А у меня еще хуже дела обстоят...Я ем за 30 минут до сна. Прям не могу отучить, но ночью ем

я дома... причем поздно вечером, когда дочь уже спит... практически когда и я уже сплю... но поднимаю себя с постели.... точнее, так я занималась декабрь - март... потом забросила... сейчас возвращаюсь к тому же графику... в конце октября хочется поехать на море без лишнего багажа в виде комплексов...

Елена Рябченко
зайдите в тему есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ? тма девочки и я в том числе активно делились.. Я вам посоветую этот метод... Я правда не похудела, но на это есть причины - но очень окрепла)) реально - 20 минут в день, верней с разминкой - заминкой почти полчаса..

получится
я всем рекомендую методику, благодаря которой сама скинула 9 кг за 1,5 месяца, легко, позитивно и совершенно не ограничивая себя в еде (тут люди обычно отказываются верить )
книга называется 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку, автор - Лисси Мусса
вот здесь обсуждение книги и небольшие хвастики результатами
Лисси Мусса. Как сделать из тушки фигурку.

и я голодная спать не могу ложиться...

кстати... у меня есть подруги, серьезно занимающиеся в зале, под контролем специалистов... давали мне советы... я же ж занималась, чтоб подтянуть дрябловатость и приобрести округлости... так вот после занятий мне советовали съедать банан... он способствует моим целям... хоть каждый день я банан-то не съедала, но это были счастливейшие дни моей жизни... банан-то - фрукт хорошего настроения...

а меня муж сегодня расстроил, наш отпуск, видать не состоится, у меня сейчас нет загранки, чтобы забронировать билеты, а когда его выдадут, билетов уже не будет, это к теме пожаловаться.

Мое личное достижение, я по крайней мере так считаю, отказ от всякого рода плохой еды. Я не ем и не пью вредности (алкоголь не в счет, его пью ), не ем копчености, практически не ем консервы, не ем сильно жирное, сильно зажареное, не ем фастфуд, не пью газировку, тем более цветную.
А что ем? и что пью? Ем молочку во всех ее проявлениях, картофель (хотя для кого-то это вредность), крупы, макароны (для меня это не вредность), мясо (тушеное чаще всего), овощи, фрукты, пью много воды (обычной чистой минеральной) и чай (черный и зеленый). Кофе пью мало.
Сколько не пыталась работать над своим стилем - не выходит, то времени нет, то денег, то именно не хватает мозгов разглядеть в магазинах то, что мне идет.

Lawyer
я каждый день ем банан. У меня зависимость банановая Буду теперь знать, что надо после занятий есть. Обычно я его перед сном ем.

но тем не менее это не повод не приводить себя в порядок.... а вдруг удача и все сложится - а ты во всеоружии!...

Как отучить себя? У меня зависимость, без кофе я не просыпаюсь

йааа, йааа, я с вами люблю худых тапками не кидацца сама после своих оглоедов скинула 10 кг, надо еще 7 и никак даже если вообще ничем не питаюсь - стоит на месте но я эту уку добью

хть собирайся и иди за бананами... сама себя раздразнила...

я без него вообще не живу литра 3 в день точно
а хрукты на ночь низзя тама сахар

Не могу без них. Да. там медленные сахара. Смотрела недавно передачу.

Раньше ходила в спортзал, очень помогал. Я не сгоняла лишний вес, а наоборот-наращивала мышечную массу. Беременность дочей походы прервала и пока нет возможности вырваться. Есть программы, расписанные тренером именно для меня, ими и пользовалась. Во всем это была только одна проблема: нужно было кушать чаще и соответственно готовить, а я жутко ленива до готовки. Поэтому бананы, шоколад и сухофрукты-это все мое.

В таком количестве вредно для здоровья. Недавно вычитала, что нужно всего несколько маленьких чашек выпивать в день

Васина
Пелагея
щас пельмени доем и пойду изучать ссылки
вообще, я когда занималась танцевальной аэробикой, наша тренер нам говорила, что после тренировки обязательно нужно перекусывать, но без фанатизма, конечно. Так вот после занятий я всегда кушала и была в хорошей форме, но двое родов отложили отпечаток на моей тушке.

я когда вес пыталась набрать тоже искала подобную диету. она состояла из полноценных 4х раз (завтрак, второй завтрак, обед, ужин) и между ними обязательно перекусы (например чай с булочкой, с печеньем, какие-нить фрукты и т.п.
правда до сих пор мой завтрак назвать полноценным трудно. организм в отличии от меня просыпается не раньше 10 часов. только тогда и могу поесть нормально (кстати давно каши не ели, надо исправить это....)

это еще одна моя загвоздка.

Мура_Персидская не знаю, мне легко это дается. Может попробовать заменить чем-нибудь? Хотя бы просто водой. Ну и еще: самовнушение - это великая штука