Васина
и действительно в ютубе сейчас все есть

стали образовываться провисы на плечах:(((

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
блиин... с торрентом заморачиваться сил нет придется ждать когда дите домой вернется и скачает маме физкультуру две недели буду жиреть в ожидании

Я еще до родов, одно время занималась по Синди Кроуффорд, очень подтянула свою фигуру...вот не давно опять начала, но уже закончила, что то лень стала одолевать быстро в семейной жизни муж не поддерживает, пивко попивает, когда я занимаюсь.......неделю пресс со мной покачал и все....
Начала бегом заниматься...так связки воспалились, где ступни, сейчас дома сижу ( ну это я думаю из-за того что на каблуках уже как 2,5 года не хожу и на машине стала ездить больше, чем раньше...)
вот читаю вашу ветку и вдохновение опять просыпается, опять начну да и муж обещал мне, в группу поддержки присоединиться

я тожвоспряла... надеюсь, что втянусь и УХ как окрасавлюсь
мне очень помогает видеть прогресс... что-то типо талбички "прироста" мож заведем коллективную, если есть еще храбрые тушки и худышки?

да да... что то вроди таблицы "Результатов" будем друг друга поддерживать, как в школе "Садись ПЯТЬ"

а если "ДВА", то "легла отжалась"

я вообще люблю всякие графики, напоминающие о том что жисть движется когда была беременноой, то мой контуженный гормонами мозг придумал вычеркивать каждый день плодоношения последний зачеркнула корчась в скоростных схватках и пытаясь увидеть во что ноги вставляю, ибо пузо мне мешало видеть все что ползает и струиться...

это и правильно, говорят же, что на бумаге появляется, то быстрее воплощается

Капес!! Твой мозх мне непонятен, Какуся Хотя, с меня, с некоторых моментов тоже ржут

Хорошая тема
Мне понравилась программа Джилиан 90 дней! 1)всего 30 минут в день. 2) занятия чередуются, не скучно. 3) абсолютно не напряжный комплекс. Но, тело подтягивается
Долго подбирала отмазки от домашних занятий... А, время шло. И вот хорошо, что именно на этот комплекс наткнулась. Пусть, не все и сразу. Долго. Зато не напрягаясь почти. А, результат есть. Так бы и дальше сидела и жевала.
Еще, обруч - вещь! Кручу по 30 минут вечером. У меня утяжеленный с массажными шипами. Если не халтурю, кручу в хорошем темпе, то успеваю пропотеть не слабо за эти пол часа. Все мышцы напряжены.
Щипковый массаж, кстати, мне и косметолог рекомендовала
Еще бы руки отрастить по длиннее что бы самой себе спину делать

Это очень правильная мысль. Как поведала мне специалист по нарушению пищевого поведения, когда начинаешь над собой работать, необходимо вовлекать в этот процесс как можно большое количество людей, чтобы стимулировать свою мотивацию. Например у меня в офисе все знают, что я была у диетолога, что мне разработали программу и т.д теперь когда в офисе встает вопрос, кто бежит в магазин - все тут же кричат "конечно ты, тебе ж ходить по четыре км в день прописали"

вчера прочитала старый уже пост в ЖЖ у Алеси Петровны:
я вышла замуж! как говорится, теперь можно есть после шести

я к вам мотивацию поищу и мож пендали раздавать будете

и я к вам!
тоже грешу чревоугодием :( Не могу без ужина, завтракаю редко в основном потому, что просыпаю время завтрака Хочу 53 кг, вешу 56-58. Спортсмен еще тот - вечером хожу не менее 40 мин. на стадионе (весно - осень) в холод перебираюсь на фитнес в 7 небо, но регулярность хромает .
Хочу: 1. приучить себя делать ежедневно! зарядку;
2. изменить режим питания.
Ну и 53 кг. живого веса

Да, надо над этим работать. Регулярность - залог успеха. Удачи!!!

Мура_Персидская
сенк!
Буду работать над регулярность !

HoroShaya
Питание - это главное
Бывает, замотаюсь и забуду поесть. Целы. День голодная хожу. А на утро почти нет отвеса
А, когда контролирую и жую каждые 3 часа - все ок и, вода вода вода

HoroShaya
Я как-то давно прочитала такие правила Мадонны. Но они мне надолго запомнились:
8 правил успеха Мадонны

1. Имей четкий график и придерживайся установленного времени, но будь гибким.
2. Никогда не жалуйся.
3. Не отказывайся от важных дел под предлогом усталости.
4. Не занимайся монотонной деятельностью. Чередуй занятия.
6. Не переусердствуй. Заниматься надо в меру, но не изводить себя до изнеможения.
7. Регулярность превыше всего. Как говорится, упорный и регулярный труд рано или поздно принесет свои плоды.
8. Будь лучшим.

йожегвтумане
Я ооочень хорошо это понимаю, но как и многие, не могу на работе есть каждые 2-3 часа. А вечером, когда семью кормишьесть только салат не получается Но я твердо решила, что есть надо правильно!!!!
Мура_Персидская
Распечатала и повесила с заголовком "Как Мадонна!"

Девочки, а у меня вопрос к тем, кто ест на ночь. Ну вот честно: неужели не пробовали просто выпитьа стакан кефира или съесть яблоко.
Я просто никак не понимаю этого: покушать на ночь. Мне тоже иногда хочется, я просто что-то легкое съедаю (йогурт, творожок, чай попью, яблоко съем) и все.
Зато утром я встаю голодная как волк и завтракаю плотно.
А у Вас получается порочный круг: на ночь наелись, а позавтракать не хотите.
Но почему мы не попробовать не грузить свой организм ночью?
Мне кажется это очень простым способом помочь своему телу.
А стимул? Да элементарный: встаньте голая перед зеркалом и вот Вам стимул. Хотите очень есть на ночь? Возьмите тарелку с едой и голая встаньте перед зеркалом и кушайте. Может это будет работать?

Лебедь белая
после яблока тупо хочется мяса