1. Каша на мясе где-то 300-400 г:
говядина или курица + крупа (пшенная, гречневая, овсяная, кукурузная) с овощами (капуста, кабачок, морковь, перец болгарский, свекла));
2. Мясо сырое - говядина или говяжьи субпродукты (рубец, сердце, рулька, пашина) примерно 0,5 кило
3. Курица всегда в отварном виде, т.к. магазинная.
Свинина и баранина исключаются.
4. Рыба морская отварная (без костей) нежирная - минтай, хек, треска - 300-400 г
5. Творог обезжиренный или 5% жирности 300-400 г с кефиром, ряженкой или варенцом. Домашний сыр.
6. Яйца - перепелиные (вместе со скорлупой) 1 раз в неделю штуки 3, или 1 куриное отварное или в виде омлета
7. Морковка натертая – 1-2 штуки + 1 ст.л. растительного масла (лучше льняное).
8. Из прочего - яблоки, зелень (листья салата, петрушка, укроп), отруби, морская капуста, сухари из черного хлеба, рыбий жир.

Основа - каша. Сырое мясо (п.2) даем через день в вечернее кормление вместо каши. Рыбу 1 раз в неделю вместо мяса.
Творог каждый день, с кефиром (ряженка, варенец). Раз в неделю высококальцинированный (на 1 литр молока 3-4 столовые ложки 10% хлористого кальция), сыр домашний.
Морковку с маслом по мере возможностей, но не реже 2-3 раз в неделю.

Витаминки: "8в1" Calcidee, витамины А,Д3,Е («Виттри»), Гелабон.