Ну хз.это Вы знаете,а кто не сталкивался со спортом,может и не столь осведомлен.
И потом,я ведь просто напомнила.на самый мегапрекрайний случай))

именно для этого и хочу купить - собираюсь возобновить занятия в тренажерном зале. читала как-то книгу тренера какого-то, он подробно обо всех этих добавках рассказывал, очень интересно. а вообще, я как-то наткнулась на какой-то препарат для похудения эваларовский - там в составе л-карнитин и альфа-липоевая кислота. и вроде в аннотации не написано было что нужно со спортом совмещать. я еще удивилась - неужели его просто так пьют? может обмен веществ ускоряет. а подскажите еще, бутылочки этой насколько хватает? мы вдвоем с мужем будем поглощать

меня лучше на ты))
смотря ск вы тренироваться планируете и как принимать-три раза или только перед тренировкой.
если только перед тренькой то мне одной хватает месяца на три не меньше,при двухразовом посещении зала,если три раза в день то думаю где-то на месяц.так что смотрите сами как удобнее)))
мне просто подсушиться надо,поэтому буду три раза пить

ага, именно так для начала и планируем - дальше посмотрим. потом отпишусь, есть ли разница с занятиями без него не хочется на жесткую диету садиться, а скинуть жирок немножко надо

для меня по крайней мере разница есть,хотя может это эффект плацебо но кажется что без карнитина меньше сил для тренировка,он же в первую очередь энергию дает))
отписывайтесь,будем ждать)

Девочки, а где продается?

Зинулька1
в спортивных магазинах, спортбарах, в интернете..........

Главное чтоб дозировка была не менее 1500 мг. и пить перед аэробной частью тренировки, за полчасика где-то. вообще если углубиться. что такое Л-карнитин. то это вещество используется в медицине , для очистки печени. Следовательно, печень лучше фильтрует все что на нее бедную падает из организма и лучше эти отходы выводит. Это на пальцах и в 2х словах

Пила японский L-карнитин перед тренировками, эффектом довольна (хотя у меня и так склонность к набору мышечной массы). Пила его примерно 2 месяца, сейчас перестала, решила что пока мышц хватит

Джема
л-карнитин не способствует набору мышечной массы. с чего вы это взяли?

ну если он дает энергию,значит больше силы для занятия и накачивания мышц.только если такая логическая цепочка)

Shustya
ну не совсем . он дает энергию, помогает сжигать жир. а мышечную массу наращивают обычно протеином

Например от сюда ))) :
http://pandasport.ru/article_info.php?articles_id=48


А изначально из разных источников и слышала и читала об этом эффекте, но на сколько Л-карнитин подействовал на меня, я адекватно судить не могу, т.к. практически сразу начала принимать его перед тренировками ( сейчас уже не пью). Похудательного эффекта от него не наблюдала (я конечно похудела (за последний месяц), но без него и с большим усилием )))

Джема

а я похудательный очень заметила за последний год)) видимо все индивидуально и тут))

у меня за последний месяц очень виден эффект,именно похудательный.
Василиса84 права, что все индивидуально при принятии карнитина.
просто как похудательный метод карнитин хорошо действует при аэробных нагрузках (бег не менее 5 км, прыжки на скакалке). но эффект действительно есть.

Как и всегда

У меня анаэробная нагрузка, поэтому вместо похудения нарастают мышцы

ну железо это явно не аэробика))или я может что-то пропустила

А какая разница железо или аэробика? Карнитин работает и в том и в другом случае, просто жир очень легкий и на весах результат не очень быстро отражается.. у меня за 2 месяца карнитина + тренажерный зал = -3 кг, но у меня и так вес не очень большой...

Ох и чудес вы понаписали, и печень чистит и мыш. массу увеличивает и пр. и пр.
Поясню как биохимик, можно?


В целом обмен жиров выглядит так:
Пищевой жир или жир в жировых депо (при поступлении сигнала о нагрузке) расщепляется на жирные кислоты (которые через кровь поступают во все клетки), которые потом разрушаются (в митохондриях клеток) до универсального вещества (ацетил-коэнзимА). Это вещество может либо сгореть с выделением энергии там же в митохондриях, либо дать начало синтезу чего-нибудь, например опять жирных кислот для отложения в жировых депо.
L-карнитин- специальное вещество, которое переносит жирные кислоты из цитоплазмы клеток в митохондрии для последующего разрушения.
Организм ничего не делает просто так, поэтому для того, чтобы он синтезировал энергию, должен возникнуть дефицит энергии.

Из вышесказанного следует:
1. Питье карнитина с похудательной целью вне тренировок бессмысленно, т.к. если засунуть дрова в печку (жирные кислоты в митохондрию) и не поджечь, они не сгорят. Тренировка создает тот самый дефицит энергии, заставляя организм синтезировать новую.
2. У кого нет задачи худеть, Карнитин можно пить в качестве БАД с анаболической целью, т.к. он опосредованно способствует усвоению пищи. (усиленное усвоение жирных и перегон их через митохондрию повышает синтез универсального вещества необходимого не только в последующих разрушительных реакциях получения энергии, но и используемого в синтезе почти всех веществ организмом). Т.е. карнитин засовывает дрова в печку. Если нет дефицита энергии и смысла топить печку нет, организм придумает что еще можно сделать из этих дров. Если у него все есть, и ничего нового делать не надо, то он унесет дрова назад в поленницу (т.е. сделает жир)
3. Конечно, прием К перед тренировкой повышает толерантность к переутомлению, т.к. 1 г жира дает почти в 2 ваза больше энергии, чем 1 г глюкозы. Поэтому его прием перед тренировкой вполне логичен.

Хм,... На счет времени приема. Почитала тут фармакокинетику...
"При приеме внутрь хорошо всасывается. Время достижения максимальной концентрации (TCmax) — 3 ч., терапевтическая концентрация сохраняется в течение 9 часов."

Получается за 2,5-3 часа до тренировки надо пить.

Apsara
а в жидкой форме? он же по идее быстрее усваивается?
Че то обидно блин стало я пью в таблетках по утрам за пол часа до пробежки неужели по напрасну