Вот вчера лежала при свете телевизора и обратила внимание на свои ноги, ну точно свиные ножки! И что делать? Муж предлагает обряжаться в гидрокостюм, благо такой имеется, и ходить в нем целый день. У меня идея пропить курс чая канкура, летом помогало, но при регулярном массаже проблемных зон. А вот про предложение мужа сомневаюсь, даже инструкторы по аэробике не разрешают на занятиях одевать подобное, говорят что, может быть перегрев внутренних органов, вплоть до инфаркта. Массажист тоже сказал, что если выделяемая влага не находит выхода, то будет обратный эффект, все шлаки впитываются кожей. У меня есть шортики для похудения, похудения не замечала, но кожа потом гладкая. ЧТО ДЕЛАТЬ, ТО? ХОЧУ БЫТЬ КРАСИВОЙ!!!!!

У Майи Плисецкой как-то спросили, в чем секрет ее фигуры. Она ответила: "Сижу не жрамши".

Похудеть можно только одним способом: расход калорий должен превышать их потребление. Все! Вот и весь секрет! То есть никакого секрета здесь нет.

Правильное питание, фитнес и силовые тренировки - вот три кита красивой фигуры. Ну, плюс еще высыпаться надо и пользоваться качественной косметикой.

В чаи и пилюли не верю, хоть режьте меня, хоть ешьте меня. Нельзя жрать все подряд, лежать на диване, и при этом выпить чайку и похудеть. ИМХО

ЗЫ Шортики воду выгонят, ну похудеете вы на 500 г, а потом водички попьете - и эффект пропадет.

жила в японии полгода (училась), за первый месяц сбросила 6 кг. (стала 49)
так как деньги экономила. чтобы побольше на развлечение хватало, ела ну очень мало (по сравнению с сегод. днем), завтракала чай зеленый тост с маслом и яичница (в общежитие в столовой кормили). Обедала как раз достаточно много - ходили в ресторан комплексный обед не дорого еще салат-бар и суп бар (сколько хочешь и как долго хочешь накладываешь и ешь) могли с подружкой часа 2 просидеть и есть эти салаты и супы. А вот ужинали редко, так как не всю японскую столовскую еду воспринимали. Иной раз ложишься спать и не можешь заснуть -есть хотелось, а выйти нельзя в 10 вечера общежитие закрывалось и не было возможности выйти и купить что-либо. в выходные в общаге не кормили, поэтому ели один-максимум 2 раза в день.
Еще один факт опять же из-за экономии ходили пешком, весь город практически прошли пешком ну и все достопримечательности увидели. каждый выходной выйдем в 11 вернемся часов в 19 и чаще все пешком.
но это меня обстоятельства так поставили, сама же не могу себя так ограничивать. Дома готовишь пробуешь и еще со всеми поешь, муж придет вечером и еще с ним поужинаешь. так как все вкусное на ужин. Да с детьми гуляем много, раньше с Настей вообще подолгу гуляли, но видно надо больше, а фитнессом занятся возможности нет - не с кем оставить детей. вот и сижу со своими 60 кг и не знаю как от них избавиться

Че правда что-ли? А если без шуток то, новогодние 3-4 кг меня мало волнуют, после праздников скину влёт. У меня ностальгия по моим «дородовым» 50 кг. И ни спортзал, ни диеты не помогают. Что бы я ни делала, вес держится на 65, ну 63 максимум чего я смогла добиться. Хочу совета от мамочек, которые столкнулись с такой проблемой и победили её.

Я не мама, но поделюсь своим опытом похудения.

Я лично всегда была плюшкой, спорт не воспринимала: считала, что это для тупых, мороженое было моей любимой едой, пиво с кириешками - через день, по паре литров. Сейчас вспомнить смешно, как я "худела". И не ела после 6, и сидела на диете из тушеной капусты. И все ныла про свою наследственность. Хе-хе. (Чай и шортики - из той же оперы).
Год назад я поняла, что так жить нельзя. Исключила сахар, белую муку, консерванты и сильно уменьшила жир в рационе. Стала заниматься фитнесом. Короче, заболела этим конкретно. Полностью изменила образ жизни. Спорт помог мне бросить курить. Я теперь почти не пью (бокал вина по праздникам). Стала более раскованной, уверенной в себе, ношу более откровенную одежду, чтобы показать кубики на прессе .
Короче, кто хочет, тот может. У меня есть книжка хорошая, которая помогла мне сдвинуться с мертвой точки. А когда у меня были самые тяжелые моменты, я ее перечитывала. В общей сложности прочитала раз 8 ее. Могу дать почитать.

==> Пешкорина, а у меня приятельница, наоборот, в Японии училась - потолстела, т.к. постоянно лапшу трескала.
Готовьте низкокалорийные блюда: меньше жира, больше овощей. Не жарьте: тушите или запекайте. Замените обычный хлеб на цельнозерновой. Он полезен для всей семьи. И еще выбросьте свою тарелку и купите в 2 раза меньше. Так даже лучше будет - есть несколько раз в день маленькими порциями. Когда вы что-то тянете в рот, остановитесь, задумайтесь: "А мне это действительно нужно?" Ешьте только тогда, когда голодны.
Купите себе кассету, коврик, гантельки и утяжелители, да и занимайтесь, сколько душе угодно. Кстати, прогулки с колясками и активные игры на свежем воздухе тоже очень способствуют похудению.
Это очень просто! Ничего сверхъестественного! Но помогает, поверьте!
Самое главное - верить в себя, любить себя и хотеть сделать себя лучше, красивее, здоровее.
Удачи!

Поддерживаю Левушку)))) Сахар, мука и прочие прелести из этих продуктов - исключить. Все гарниры заменить на овощи))) а к ним рыбку, постное мяско. Колбасу практически не покупаю, выброс денег.
Левушка, а что за книжка такая? Название дай)))

Я сейчас 56 вешу, с нетерпением жду пост, я во время поста 7-10 кг. точно скидываю, качаю пресс дома.

я 47 весила в момент беременности, сейчас уже 50 кг, на ногах ушки жировые появились и попа подвисла, вот сейчас буду спортом занимаься, правда дома, но качественно

...

Интересно, что за книга. Мне не помешало бы похудеть.

рост у меня 1,67

ну насмешила- при росте 167 и весе"уже 50 кг"- у нее попа провисла...Я бы прибавла еще 5 кг на твоем месте 55 само то для твоего роста ...Чего уж про меня говорить 169 рост и 63 кг- просто центнер жира?

Я вот раньше всегда весила 50-51 кг стабильно при росте 171 см, а последние наверное года 3 вешу 60кг, глобальная да прибавка? Но я не могу сказать что я толстая или даже полная, я нормальная, конечно надо было бы в области талии похудеть и животик убрать, но сейчас уже поздно, буду худеть после родов

Да, девочки, страшно вы далеки от народа(с))))) что ж говорить про меня, когда вес 60 при росте 158 для меня великое достижение, за которое я борюсь всеми силами?))))

вот вот у меня рост 164 и 60-63 кг тоже не могу себя назвать жирной.

когда у меня не было детей я думала, борьба с весом - бред сивой кобылы, была такого же мнения как и Лёвушка а сейчас я думаю об этом бреде регулярно, как только смотрюсь в зеркало.
Найти время позаниматься с гантелей просто катастрофически нет но пытаюсь выискать, да вообще что говорить вышли гулять это: вытащить одного ребенка потом второго в коляске. побегать с санками потом коляску на плечи и домой честно ни о каких гантелях даже не думаю... Наверное я очень ленивая. (про готовку и уборку не говорю)
И вес хоть бы сдвинулся с мертвой точки. Единственное меня утешает. что некоторые худеют при кормлении а кто-то когда это ГВ заканчивается. Видно я - 2 вариант, так как за те 4 месяца между прекращением кормления и беременностью я начала худеть. осталось еще года 1.5 подождать.

Нормальный вес - вычесть из роста 100, вот такой должен быть вес

ЖЕНЩИНЫ

Телосложение
РОСТ (см) Астеник Нормостеник Гиперстеник
151 43,0 - 46,4 45,1 - 50,5 48,7 - 55,9
152 43,4 - 47 45,6 - 51 49,2 - 56,5
153 43,9 - 47,5 46,1 - 51,6 49,8 - 57
154 44,4 - 48 46,7 - 52,1 50,3 - 57,6
155 44,9 - 48,6 47,2 - 52,6 50,8 - 58,1
156 45,4 - 49,1 47,7 - 53,2 51,3 - 58,6
157 46 - 49,6 48,2 - 53,7 51,9 - 59,1
158 46,5 - 50,2 48,8 - 54,3 52,4 - 59,7
159 47,1 - 50,7 49,3 - 54,8 53 - 60,2
160 47,6 - 51,2 49,9 - 55,3 53,5 - 60,8
161 48,2 - 51,8 50,4 - 56 54 - 61,5
162 48,7 - 52,3 51 - 56,8 54,6 - 62,2
163 49,2 - 52,9 51,5 - 57,5 55,2 - 62,9
164 49,8 - 53,4 52 - 58,2 55,9 - 63,7
165 50,3 - 53,9 52,6 - 58,9 56,7 - 64,4
166 50,8 - 54,6 53,3 - 59,8 57,3 - 65,1
167 51,4 - 55,3 54 - 60,7 58.1-65.8
168 52 - 56 54,7 - 61,5 58,8 - 66,5
169 52,7 - 56,8 55,4 - 62,2 59,5 - 67,2
170 53,4 - 57,5 56,1 - 62,9 60,2 - 67,9
171 54,1 - 58,2 56,8 - 63,6 60,9 - 68,6
172 54,8 - 58,9 57,5 - 64,3 61,6 - 69,3
173 55,5 - 59,6 58,3 - 65,1 62,3 - 70,1
174 56,3 - 60,3 59 - 65,8 63,1 - 70,8
175 57 - 61 59,7 - 66,5 63,8 - 71,5
176 57,7 - 61,9 60,4 - 67,2 64,5 - 72,3
177 58,4 - 62,8 61,1 - 67,8 65,2 - 73,2
178 59,1 - 63,6 61,8 - 68,6 65,9 - 74,1
179 59,8 - 64,4 62,5 - 69,3 66,6 - 75
180 60,5 - 65,1 63,3 - 70,1 67,3 - 75,9

Я извиняюсь, но не получается нормально скопировать табличку((((
Могу еще скопировать, как определить нормостеника, гиперстеника и астеника, если надо))))

Эх, почитала вас, девочки. табличку посмотрела и опять себя ненавижу Еще чуть-чуть и буду вообще жиртрестом При росте 170 65 кг - это уже край

Проблемы с весом у меня всегда. но это конституционально и я этим никогда не заморачивалась.
Рост 179 вес 90 кг ( кроме этого и кость у меня широкая и соответственно тяжелая).
Но .. во время беременности набрала 30 кг.
После родов 5 ушло как и положенно, а 25 осталось. Вот сейчас на фото свои смотрю - ужась! Прямо для года свиньи.
Я сначала сдала все анализы - на гормоны, на скрытый диабет. Все в норме. Потом отсидела 3 мес на Меридиа. Это что охота жрать на ночь пропала.
Мой гинеколог-эндокринолог мудрая женщина. Она против диет, и это понятно. Когда голодаешь, то сахар в крови поднимается - мало того что обменку испортишь, еще и проблем по гинекологии наживешь.
Так вот приходила в норму я 4 года. ПТак как у женщины гормональный фон только год в порядок приходит после родов, а без этого не реально похудеть.
А потом ( спорт мне нельзя) перестала есть на ночь, и ОГРАНИЧИЛА но не перестала есть себя в сладком.
Пот поводу спиртного я вообще не пью уже 3 года, не курю.
Вот так и 20 кг сбросила. Осталось 5 до моего веса.

Аврора, а что дает это определение? куда дальше плясать? ;) Я вот тож гиперстеник .. иехх