Результаты меня устраивают. Сброса веса меньше трех кг за 9 дней не было. Чаще - больше.
Ем практически сколько хочу. На ночь стараюсь не есть. Не всегда получается, но результат все равно хороший.
Что делаю:
Первые три дня для меня самые простые - нужно есть вареный без соли вымоченный рис. Рис вымачиваю 3-4 дня. Можно вымочить только ночь, но эффект будет меньше. Просто рис в горло не лезет. Делаю себе коктейль в блендере - рис+клубника(мороженая)+молоко. Второй вариант рис+укроп-петрушка(мороженые)+молоко. Третий вариант рис+тыква-кабачок(сырые)+молоко. Добавляю отруби. Вкусно
!!! Выпила - и сыта. Я понимаю, что это отклонение от диеты
, но суть - выгнать из организма воду - получается отлично. Сброс веса за первые три дня самый большой (лишняя вода).
Вторые три дня ем не только курицу, но любые белковые продукты. Это рыба (не заморачиваюсь - тупо варю), творог+кефир, яйца. Один вид белка в день, не смешиваю. Нужно много пить в эти дни воды. Я и чай, и кофе пью сколько хочу практически. Бока уходят очень заметно. Если курицу и рыбу поперчить - без соли тоже вкусно.
Третьи три дня (если честно) никогда до конца на диете не просидела. Потому что результат всегда был уже приличный. Салат-щетку делать было лень. Ела сырые овощи - капусту, морковь, тыкву, кабачки, огурцы-помидоры. Плюс натушу большую кастрюлю овощей какие попались под руку, поперчу, добавлю сметанки в тарелку - и ем сколько влезет.
Не диета, а мечта голодающего
. Результат отличный.
Один недостаток. Зная, что легко могу сбросить на такой диете, расслабляюсь и начинаю жрать без меры