Девочки,подскажите,а на диете рис-курица-овощи рис нужно замачивать и сколько дней?

Стюша
Я в понедельник тоже на такую сяду

Прочитала,что чем дольше замачиваешь рис(воду менять каждый день)

Chicony*
а если чередовать то гречку то рис???

Chicony*
Принцип - 3 дня рис

Chicony*
надо вот овощей накупить только

Chicony* а я уже давно без поп корна в кине сижу

Извините за СВОЕ мнение, надежда конечно умирает последней, но какая ГЛУПОСТЬ:))) всем уже давно известно, что на любой диете сбросишь 10, а наберешь 20кг, у меня мамуська за 40 лет перепробовала все, это должен быть образ жизни, а не так, что мес. посидел и вечно худой
лучщий всетаки вариант, мне каж эт. подсчет калорий по Борменталю (мама так говорит) ,эт хотябы образом жизни можно сделать и в клуб ходить для поддержки, а то неделю рис с курицей, а все остальное время жри что хочу и жди...ЕЕ...ХУДОБУ....
цирк прям.......

Chicony*
а я мясо обожаю..поэтому люблю сидеть на вареной куриной грудочке ) и вкусно и особо вес не набираешь )) еще люблю кушать гречку с вареной курочкой и овощами..тож классно!!! надо вот овощей накупить только

Катюш, я вот тебя увидела и не сказала бы что ты прям располнела,хотя я тоже после лета не ахти

Мне кажется от овощей за месяц я еще больше поправилась

как будто от воздуха меня расперло

ой, а я диетку вычитала, убирает живот, написано.Хочу три дня ее опробовать(Тань, коктейльчик наш туда впишется отлично).
Мож кого интересует? Написать? Я вот начала.Хочу посмотреть.

шашлык меж прочим, диетическое мясо, так как жир вытапливается, и если не запивать алкоголем и не заедать картошкой ( идеально - есть вместе с запеченным сладким перцем), то можно и похудеть

Вы нам глаза открываете?

а чтоб не качать нельзя? вы нам основные принципы хотя бы изложите, чтоб знать, нужна ли она вообще

а я торт спекла.Я когда на диете, я начинаю мужу печь вкусняхи, сама не ем, меня это почему-то расслабляет, готовка эта

О! И я такая же. Как только на диете-начинается. И оладьи,и сырники и все,что пожелает. Не поем,так хоть понюхаю:)

Простые и конкретные рекомендаций Ковалькова
1. Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки. Допускается употребление заменителей сахара.
2. Постарайтесь отказаться от продуктов, обработанных промышленным путем, например, белого риса или хлеба из белой муки, куда пищевая промышленность добавляет белый сахар, причем весьма щедрой рукой. Вместо белого риса, ешьте только неочищенный (коричневый) или дикий рис. Особенно следует отказаться от кукурузы и картофеля при любых способах их приготовления.
3. Начните употреблять только «хорошие» углеводы. К их числу относятся грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты, такие как бобы и чечевица, а также большинство фруктов и овощей. Они содержат максимум клетчатки и минимум глюкозы и, в отличие от «плохих» углеводов, не вызывают резкого повышения сахара в крови.
4. Попробуйте придерживаться принципа раздельного питания согласно знакомой схеме - «белки и жиры отдельно от углеводов».
5. Ешьте фрукты. При условии «голодного желудка» они перевариваются за 15 минут и отлично стимулируют работу кишечника. Таким образом, объем желудка будет заполнен низкокалорийными продуктами. Помните, что фрукты следует есть строго натощак.
6. Воздержитесь от всех видов алкоголя хотя бы на неделю. Это касается особенно пива. Допустимо только небольшое количество легкого сухого вина. Во время еды употребляйте меньше жидкости, чтобы не разбавлять желудочный сок. С этой же целью, не пейте непосредственно перед едой.
7. Важнейшим фактором, приводящим к развитию ожирения, является низкая физическая активность. При этом даже нормальное количество принимаемой пищи является избыточным, так как калории, поступившие в организм, не сжигаются в процессе физических нагрузок, а превращаются в жир. Поэтому, - больше движений.
8. Пейте только воду! Минимум 8 стаканов в день! Избыток воды это стресс для организма. Увеличьте свою дневную норму примерно на 2,5 литра. Запомните: Вам нужна негазированная вода!

Приведу, как пример, усредненный рацион на день проходящих первый этап методики:
Утром, натощак: стакан воды (200г).
Завтрак:
стакан «Активии» (или любой нежирный кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности);
горсть смеси орехов: (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие, не более полной столовой ложки;
горсть отрубей (или клетчатки) от 40 до 100г.;
через 1,5-2 часа - одно яблоко (съедать вместе с семечками);
Ужин:
салат «греческий» или любой другой из любых овощей и листьев салата, на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не более 1- 1,5 чайных ложек).
На ночь: прямо перед сном - белок двух яиц или стакан теплого молока 1,5% жирности.

Приведу, как пример, усредненный рацион на день проходящих первый этап методики:
Утром, натощак: стакан воды (200г).
Завтрак:
стакан «Активии» (или любой нежирный кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности);
горсть смеси орехов: (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие, не более полной столовой ложки;
горсть отрубей (или клетчатки) от 40 до 100г.;
через 1,5-2 часа - одно яблоко (съедать вместе с семечками);
Ужин:
салат «греческий» или любой другой из любых овощей и листьев салата, на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не более 1- 1,5 чайных ложек).
На ночь: прямо перед сном - белок двух яиц или стакан теплого молока 1,5% жирности.

Дополнения:
В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с заменителем, кроме фруктозы), 1,5-2 литра сырой воды, витамины аминокислоты (назначает врач).
Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него.
В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки, но допускаются также грейпфруты. Нельзя смешивать разные фрукты в один день. Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.
В обед можно дополнительно добавить салат из свежих овощей на оливковом масле, просто сырые овощи или фрукты.
Главный принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА! Если Вы только почувствуете начальные признаки голода, сразу съедаете яблоко или горсть отрубей.
Все эти дни полностью исключаются мясные и рыбные продукты. Дефицит белков частично компенсируется орехами, кисломолочными продуктами и белком яиц.
Если Вы все делали правильно, то потеря в весе к концу второй недели составит порядка 5 – 7 кг. Можно переходить ко второму этапу программы.

ниче се вы издеваетсь как над собой

А я сегодня уже третий день рис жую. Фу, мерзость, видеть его не могу, поэтому мне хватило стакана на три дня. Но зато результат - легкость да и вес то сдвинулся, уходит. Завтра с утра взвешусь отчитаюсь о первой трхдневке. А сейчас вот уже и курочку варю - запах обалденный!

Завтра я начинаю. Сегодня отзывы почитала об этой диете-не утешительные...но ниче-прорвемся.

Дак это же Мишель Монтиньяк - в чистом виде. Слизал идейку ваш Ковальков! Но сисема действительно помогает, я тоже с сильным желанием 7 лет назад но 15 кг худела, а сейчас не могу обраться с силой воли, трудно это ИМХО...

а что читала? Можно ссылку?

И даже горький шоколад нельзя?

Lalely
шашлык меж прочим, диетическое мясо, так как жир вытапливается, и если не запивать алкоголем и не заедать картошкой ( идеально - есть вместе с запеченным сладким перцем), то можно и похудеть

Lalely
ты такая красивая и стройная, чесслово

не дождавшись, рассказываю.
я заканчивала медицинский.
Когда мы учились, на кафедре нормальной физиологии проводили испытание глицина на добровольцах.До начала курса брали студентов, давали им решать всякие тесты для оценки работы мозга(на скорость, внимание и т.п.)
Потом студенты, часть пили глицин, другие - оралию.
в итоге по результатам теста все они сильно отупели, сами девочки в нашей группе, кто был добровольцем, отмечали снижение работоспособности, рассеянность, сонливость, неспособность к запоминанию материала.
Я не *участвовать в этом и вообще не люблю я эту химию принимать, что бы там не писали..Глицин дешевый препарат, никто его особо не исытывал.
Вот такой офф, простите

Ну-ка отставить отлынивать! Быстро все на праздник!!!

Жаль что в "минус 60" нельзя есть баклажаны- обожаю и грибы. Да и мясо без овощей как то не лезет .

n_a_t_a
у тебя еще глаза на лоб не лезут??
По мне, если монодиету - творог или курица.
Гречка - бееееееееее!

Магиня
зачем это он вернулся? ты его звала???

Девочки, добрый вечер или ночь . А я сегодня на рисе и стрелках чеснока. Мне стрелки очень нравятся, а там более это трава! Вообщем, что то сама себе придумываю из подручного.....Мне ко 2 мая ОДНОЗНАЧНО надо еще пару кг сбросить. Встреча однокурсников как- никак

Привет худельщицам! Я в депрессии. Сегодня встала на весы, а вес мой обратно вернулся . Что за фигня такая.

Да хочется еще кг пяток скинуть. И быстрее...

А я сегодня на рисе и стрелках чеснока. Мне стрелки очень нравятся, а там более это трава!

выходит вода, которая потом возвращается... заколдованный круг...

А когда луна убывать начнет?

Решила, что ничего так не помогает как умеренность в еде, всего по чуть чуть, вкусненькое с утра, а к вечеру только кефир. Так что, как говорится, что быстро уходит, то быстро возвращается. Так что, давай снова вместе в бой с проклтыми лишними кг!

я наелась запеченой рыбы:(

ориентир будет- гречка на столе, вода без газов, рис с медом и голодные глаза ? прально поняла?

Ваниль
как это ходить не с кем теперь есть с кем! со мной!

Надо будет обязательно сходить!

так, девы, хорош о еде, тем паче о рыбе, я вся в слюнях уже ....
и сасими перед глазами так и стоить...

Вчера видела Слим Шейлу воочую, у меня подружка в её доме живёт.... узнала нашу худеющую сразу.... скелет, ножки - как у меня ручки.... зрелище не для слабонервных...

Тань, вообщем мне тебя никогда не догнать, обидно. Ты сейчас как взвесишься 15-го тут я в обморок и грохнусь.

вчера каталась в стороне патрокла... очень понравилось

На велике кататься - это моя мечта, тока у меня пока велика нетююююююю

У меня 2 велика.

утром можно все, а дальше небольшие ограничения

poli-kiri
Я не смогу в китайскую.... сейчас занимаюсь с тренером и нахожусь на безуглеводной диете...можно есть только куринные грудки, овощи зелёного цвета и морепродукты.... (Кому интересно подробная спортивная диета могу написать)
Всё на пару или на воде
Дала себе слово, что в ресторан пойду только тогда, когда буду весить хотябы 53...
сейчас 59

и снова здравствуйте
в сп не подтвердилось платье того размера, что надо, заказала на 1 размер меньше
так что я снова в диету

Намажемся антицеллюлитным кремом, обернемся пленкой и мирно побеседуем о пирожных за стаканчиком воды с лимонным соком(мечтающий смайл)

мамулечка-красотулечка
Вчера обновила банку вашу Я конечно подозревала, что процедура не из приятных, но не до такой степени Завтра еще пойду

девочки привет мои хорошие!
блин ваще написать не успеваю тут- только читаю и то не всегда. посдедние дни на вм только на сп захожу- как ужаленная бегаю все дни...
добегалась.щас так желудок прихватило сижу и думаю уж не язва ли.... гастрит то понятно есть- это я переживу)) а вот бооолит так неприятннеько....
кароче всена дает о себе знать
а ваще лучший способ похудеть- влюбиться

девчат найдите ме жениха!!!

А у вас видимо нет застойных явлений, поэтому и не больно

но боюсь моя тушка в 80 кг , будет смешно на велике смотреться , потому и не решусь никак велик прикупить.

annadark
Ага, я в аптеке покупала, они в коробочке по две штуки продаются. Удобненькие.

Lalely
Привет!смотри поаккуратней с желудком , а то не до женехов тебе будет

Приветики!!! Сама женихов давай ищи себе , а то вдруг найдем, да не того . (у меня так меня подруга попросила, а сейчас при каждой их ссоре, я чувствую себя виноватой )
Да...с желудком поаккуратней надо. Хотя я сама не могу найти время нормально сесть и пообедать или поужинать. Все на ходу!

юбка 42 размера повисла на бедрах и стала по колено

Lesic*
а вы хотите непременно 42 размер или даже 40

Но это ж не нормально всегда не есть

Магиня
даа.. вчера к подружке сходила..шампанское там.. , и пошло- поехало.. картоха, курица .. и т.д. и т.п.
есть то ведь хотелось.. алкоголь приятно разлился по всему телу, мозг затуманился.. и стало всё равно

дЕВОЧКИ, так а на ДР ВМ кто-нить ходил таки??

наштамповала 3 клона

А вот скажите, а если все эти же 7 дней по людски ее варить, солить ну и, например, поддабривать капелькой соевого соуса, да неужели же не будет эффекта?
А то я чёт гречку полюбила, ту, что в пакетиках. А эта запаренная, ну это не издевательство, это хуже...

пропала, да.В асе уже с неделю нет ее онлайн

меня тож этот вопрос мучает..
думаю эффект будет, но меньше

Меня вот уже от этой гречки воротит и ятоже подумываю в понедельник попробовать есть соленую и вареную.

Девчонки, я вот что хотела спросить. Вот гречневая диета, где мы гречку запариваем и давимся ей неделю. Без масла и соли. А вот скажите, а если все эти же 7 дней по людски ее варить, солить ну и, например, поддабривать капелькой соевого соуса, да неужели же не будет эффекта?

Девчонки, я вот что хотела спросить. Вот гречневая диета, где мы гречку запариваем и давимся ей неделю. Без масла и соли. А вот скажите, а если все эти же 7 дней по людски ее варить, солить ну и, например, поддабривать капелькой соевого соуса, да неужели же не будет эффекта?
А то я чёт гречку полюбила, ту, что в пакетиках. А эта запаренная, ну это не издевательство, это хуже...

ВОИСТИНУ ВОСКРЕС!!!!
С ПАСХОЙ ВАС ДЕВЧОНОЧКИ!!

А я вчера всякой вкусной еды приготовила, а теперь пойду ее есть, а завтра буду гречку соленую есть.

Оля, вам зачем скидывать?* а главное ЧТО?

Наоборот раз в неделю на воде - нетрудно, и организм отдыхает чувствуешь себя отлично!

Сашенькина мама
Велкам!!!
Что-то вы как то круто взяли 9 кг к лету! При том что апрель уже почти закончился Уж лучше медленно, но верно! ИМХО

Вчера пришла на старую работу- меня там обосрали с ног до головы((( типа я еще больше похудела и вообще страшная и стремная... налили чая наложили куличей и яиц.... ну не ЕМ Я КУЛИЧИ НЕ ЕМ )))) не нравятся.. а яиц на пасху обожралась- домашних))) кароче больше особого желания на стару работу заходить нет.... так обидно(((

У меня тоже стал раздражительным, я не высыпаюсь

Нанна
я знаю ответ-НЕ ЖРАТЬ!!!

Сашенькина мама
добро пожалоать!
но по моеу вы многорешили скинуть. при 167 пмжно и58-60 весить))

девчата а я куличи почти не ела. мне повезло в этом плане- это единственное блюдо ( из сладкого и мучного) к которому я абсолютно равнодушна!!!
Вчера пришла на старую работу- меня там обосрали с ног до головы((( типа я еще больше похудела и вообще страшная и стремная... налили чая наложили куличей и яиц.... ну не ЕМ Я КУЛИЧИ НЕ ЕМ )))) не нравятся.. а яиц на пасху обожралась- домашних))) кароче больше особого желания на стару работу заходить нет.... так обидно(((

всем привет!
ко мне сегодня девочки с работы приезжали, сказали, что похудела! Чертовски приятно

А разгрузочный день помогает закрепить результат и не поправляться или от него худеешь? Если да, то насколько?

Девочки посмотрите сайтик http://dietaonline.ru/, там очень все доступно и популярно написано. Принцип в подсчете калорий, т.е. вносишь в базу продукты (они все есть в списке) и программа сама за тебя считает калории. Реально без всякого напряга девочка похудела за 2 месяца на 7 кг. Я сижу уже 2 месяца, но мне пока удалось сбросить 2,5 кг, но это с учетом того, что были зажоры и алкоголь, и без физ. нагрузки. Для меня лично ДиОн (так называется эта программа) это супер, напряга совершенно никакого и вес потихоньку уходит.

Тут есть интересные статейки. http://www.charla.ru/blog/diet/78.html
http://www.charla.ru/blog/diet/58.html

мне уж больно название темы понравилось
я тоже сяду, только сегодня, уже с утра..........

kdpb
я лета с нетерпением жду тоже

Сашенькина мама
я вообще считаю, что нормально вес в течение месяца если гуляет +- около 1 кг

всем худеющим привет!
Сегодня обнаружена на весах цифра 60 кг еще 300 гр в минусе

Девочки-красотулечки, посоветуйте, что на работе кушать? Уже боюсь лишний раз рот открыть, распухаю от воздуха !

Девочки-красотулечки, посоветуйте, что на работе кушать? Уже боюсь лишний раз рот открыть, распухаю от воздуха !

девочки, как вы на этом молокочае сидите, я имею в виду разгрузочный день

А я на выходных решила плюшек с лососем напечь по рецепту Дайкири
Простите, коллеги

Известным брендам поставили неуд
Немки разочаровались в рекламируемых антицеллюлитных средствах
Немецкие потребители выставили неудовлетворительную оценку средствам от целлюлита. Исследование, проведенное германской организацией по сравнению потребительских товаров Stiftung Warentest, показало неэффективность рекламируемых кремов и вибромассажеров известных марок.

В ходе исследования, пишет еженедельный журнал Focus (Мюнхен), 300 женщин в течение месяца испытывали 10 наименований антицеллюлитной продукции - 8 кремов и 2 массажера известных брендов (среди них, например, Christian Dior, Frei, L´Oreal, Garnier, Nivea и Florena) и различной стоимости. Все средства, как дешевые, так и дорогие, показали свою неэффективность, получив в итоге оценки «неудовлетворительно» и «неэффективно».

Многие зарубежные и российские эксперты считают, что лучший способ борьбы с целлюлитом - употребление разнообразных нежирных продуктов питания в сочетании со спортивными нагрузками. В институте питания РАМН корреспонденту «Газеты» пояснили, что основная причина целлюлита - ухудшение обмена веществ, поэтому специалисты рекомендуют активно употреблять зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления, увеличить долю продуктов, содержащих клетчатку, есть больше овощей и фруктов, а также круп и хлеба грубого помола.

Физические нагрузки могут реально способствовать нормализации обмена веществ и снизить отложение жира, способствуют выработке в мышцах специальных веществ - эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Не случайно те, кто продает антицеллюлитные средства, рекомендуют добавлять к ним «для усиления эффекта» бег, плавание, лыжи, теннис, легкие нагрузки на тренажерах. При этом к использованию вибротренажеров нужно подходить аккуратно - они могут быть вредны людям с некоторыми хроническими заболеваниям и патологиями, например почек.

Как рассказал корреспонденту «Газеты» директор по маркетинговым исследованиям отраслевого аналитического агентства ЦМИ «Фармэксперт» Давид Мелик-Гусейнов, в России оборот рынка антицеллюлитных препаратов наружного применения составляет около $3-4 млн в год, биоактивных пищевых добавок, служащих аналогичной цели, - $7-8 млн.

27.04.2009 / ИРИНА ВЛАСОВА
http://gzt.ru/health/2009/04/27/170556.html

.. и хоть ты вообЧе ничего не жри................. результат ...................

Ванилька
Да загораю на свежем воздухе, на море.... не не холодно


Девочки всем желаю держаться на праздничных днях.... ешьте всё, но до 12 дня
Ну, а кто не удержится, устраиваем в первый рабочий день разгрузочные на яблочках или на кефире