Меня зовут Наталья
У меня рост 168
Вес на данный момент 59кг.
Дородовой вес 63-64. За роды набрала 15-16 кг. Скинула как-то легко. Сама не заметила как, организм сам худел, а я ему помогала немного.
До НГ был вес 58.
Желаю 54 кг!
Хочу определить себя куда-нибудь на "СПОРТ". Еще после родов кожа подвисает. Вот думаю пойти на Fat Away (плюс-рядом с домом, ходить в любое удобное время можно; минус- дорого для меня) или на Йогу (не знаю куда податься близко к Луговой)

Правильно!!! А еще, я когда занималась шейпингом, у нас там такие правила были, причем тренер (она же хозяйка) предупреждала сразу: если не придерживайтесь, не нойте потом, что похудеть не можете:
1. За 5 часов ДО и 13 часов ПОСЛЕ нельзя есть белки (мясо, молочка, яйца и т.д.)
потому что белок наращивает мышцу, а это дополнительный объем, а фигуру надо сначала "обезжирить", а потом строить мышцы, где надо.
2. Два часа до тренировок и два часа после вообще нельзя ничего есть, а так как тренировка в семь, то в девять уже точно нельзя есть никаких даже соков или чай, только чуть чуть воды.
И, Вы знаете, был толк!! Я очень легко расставалась с килограммами, надеюсь, начну опять ходить, опять всё придет в норму.

там, вроде, много противопоказаний у этой системы: варикоз, миомы и т.д.

я вот тоже хотела ближе к Луговой, а теперь даже рада, что не рядом буду заниматься, а то буду жульничать (передумывать по дороге с работы домой)

natty*
А на Луговой в переходе какой-то клуб. Или на Кузнецова "Фитнес-мания"- я туда хожу.

Гы-гы. мне понравилось : "ваш идеальный вес составляет от 48-66 кг". -очень интересно,разрыв нехилый такой

yulianka
Маленький рост с одной стороны плюс - вот в студенческие годы, до 25 (до родов) я весила 52 кг примерно. Я смотрелась миниатюрной, все абсолютно считали меня худенькой (хотя я всегда на это думала - видели бы вы меня без одежды! я такая была ну.. в меру упитанная, скажем так). А сейчас с возрастом вес то добавляется, на бедрах-животе откладыывается.
А тут у меня недавно знакомая была. Рост ее точный не скажу, наверное 175, а вес примерно как у меня - мы с ней в Суньке взвешивались. Мы когда в Суньку ездим, и она всегда такие разговоры заводит - ого! ты такая маленькая , а ешь много ну и в этом роде, все в шутливой форме, естесно. А у меня костюм на каток ходить ей очень нравится, но мне сейчас штаны маловаты стали, впритык совсем. И решила она их померить - и каково же было ее удивление, что на ней они тоже не сходятся! Ну я же тебя худее, без конца повторяла она. так я ей говорю, что если меня "растянуть" на ее рост, еще неизвестно, кто из нас будет худее!

Мы с подругой тоже всегда одинаково весили: 50 я и она, но она 158, а я 173, она "посправнее", конечно выглядела, чем я, но одежда мне ее была как раз

natty*
На Луговой в переходе точно есть спортклуб. Сама хочу в него записаться на йогу.
На Гайдамаке (в моем доме прям) недавно открылся зал спортивный "у Карлы" - там пилатес, йога и танец живота по-моему. Время занятий только вечер. Ценник : за час занятий 300 руб. Не хожу сама, так как время не устраивает.
Если надо, могу посмотреть телефон.
На Авангарде есть фитнес центр Лапир. Многие хвалят.

Я для себя решила начать с малого- пешком поднимаюсь на свой этаж. Мышцы уже болят - 3 раза-то поднялась всего.

А мне не помогает я работаю на пятом этаже, это как седьмой в жилом доме, ношусь с пятого на первый и обратно по пять-десять раз за день, может, конечно, и есть тонус, но я что-то его не вижу

Аж поперхнулась
читаю и сижу уплетаю гречку скефиром ))
Я тут на кефирке дней на семь Очень эффективна она для меня

Девочки сейчас кормила ребёнка чуть не подавилась... котлетки такие вкусненькие с картошечкой... Но я выдержала!!! Смогла!!! И выпила очередной стакан воды

Поделитесь что такое кефирка?

Так это ж здоровый способ и организм почистить и вес скинуть

ну да, супер-диета!
к гречке иногда добавляю сутки риса. можно еще и картофель, но я не люблю.
можно чернослив и курагу.
в общем, вкусно, полезно и кожа потом такая чистая!!!

Девочки,ну напишите что за диета?

Девочки, а вот с этим поосторожнее, если кефир еще пьете, сочетание сухофруктов с кефиром используют модели, для очищения организма путем, простите, рвоты, потому что именно это сочетание вызывает реакцию организма, похожую на отравление.

Девочки, нужно есть просто гречку и запивать кефирчиком? Или перемешать?
Я тоже уже три дня не ем после 18-00, забыла про печеное и сладкое и записалась на аквааэробику. Очень хочу опять быть стройной

Так, про кефирку
Думаю, многие слышали, что это - любимая диета Ларисы Долиной ))

Кхе, правда, я сама себе "Лариса Долина"
Честно говоря, не люблю подстраиваться под диету, выдуманную кем-то, кроме меня.

Я выбрала кефирную диету, потому что она проверена МНОЮ и не один раз. Результаты были отличные! Помимо лишнего веса я навсегда забыла о проблемах с кожей!!!

А что и в какой день есть я всегда сама выбираю, просто напросто прислушиваюсь к своему организму. Картофель стараюсь ограничивать. Чаще гречка, потом рис.
Так же добавляю в рацион чернослив, курагу, свеклу. Супер!!!

Например, вчера:
завтрак: зеленый чай (люблю горячее на завтрак)
обед: гречка постная, залитая кефиром, как кашка.
ужин: гречка с кефиром.
на ночь я выпиваю "Бифиряжку" (или "Бификвашку") очень полезная штука, продается в любом супермаркете.

Да, забыла. Гречку можно заменить на рис, можно чередовать. Мне больше нравится гречка. Сижу на такой диете примерно неделю.
Потом постепенно возвращаюсь к привычной еде.
НО (!!!) я не ем мучное, очень редко, просто не люблю. Я не ем сладости, не ем мороженное, тоже не люблю.

А еще есть замечательная безсолевая диета (постная). Говорят, полезна для организма. Позже напишу о ней.