TAHYA*
да нет там точного меню, в том то и смысл чтоб постепенно к вечеру снижать жирность-вредность, а после 18 ни гу-гу.

TAHYA*
Книжки у меня нет... читала её в электронном варианте...говорят что где-то продаётся... поспрашивайте в книжных... если увижу в продаже расскажу...Там нет меню, автор предлагает самим продумать свой рацион, там прописаны часы для приёма пищи... до 12 можно есть всё что хочешь, в обед меньше, последний приём еды в 18:00.На мой взгляд эта система - оптимальный вариант для похудения.

Обладенно!!! Классно!! Ой я оленя ни разу ни пробовала! На что хоть похоже по вкусу???Да это было бы глупо есть гречку с кефиром когда все лопают олня и рыбу!!! Так что думаю ниче страшного не произошло- затоты получила кучу положительных эмоций правда?
А питатья правильно по своей системе начнешь здесь- в городе к тому же до весны еще времени много- а до пляжного сезона тем более

Олень по вкусу - очень вкусный.... мясо ни жиринки.... шурпу варили из каких-то специальных частей... а ногу запекали... вкуснотища...Вечером банька - всё как положено....Куча положительных эмоций...
Желудок вёл себя отлично... я переживала, что после 2х недельного гречнево-кефирного периода он не справится... но нет, всё ок

Львица
у меня просто слюньки потекли.я хоть и не могу назвать себя мясоедкой но оленя схавала бы
а где вы там жили? в домике? холодно все ж не май месяц

Lalely
Да, домик отличный, натопили так, что даже дети в трусах и майках бегали, а спали с открытыми окнами... А какое небо ночью было... звёздное... как буд-то в августе... красота непередаваемая... из бани лётали на улицу и в снег Иногда так здорово вылететь из привычной суетной жизни в глухомань...Теперь я представляю почему раньше толстых людей было меньше... утром встать, воды наносить, дров нарубить и принести,печь натопить,на охоту сходить,еды наварить, скотину накормить,надоить... вечером в баню... весь день в делах и в движении ...это не считая стирки, уборки и т.п.
Вот как надо худеть и вести здоровый образ жизни

Львица
Офф - а куда ездили?

Рапунцель*
куда-то за раздольное... сама точно название не знаю... но воздух там - супер....и погода была замечательная...

Рапунцель*
куда-то за раздольное... сама точно название не знаю... но воздух там - супер....и погода была замечательная...

Я заказывала на озоне. к основной книжке можно купить сборник рецептов.. Но если вы не последователь Похлебкина или как там его, то нафиг эта книжка не нужна.. уж больно вычурные рецепты..

Львица
молодец! конечно столько дней на природе это супер!

Девочки доброе утро!
Вес 63.600 А на гр.диете был 61 .900 Тоесть попытки питаться по системе - 60 внесли изменения в вес, но не в минус, а в плюс....
Строго не ем после 18-ти, не ем сладкого, жирного...на тренеровки запилась... посмотрим как дальше дело пойдёт....

Львица, это нормально. Вы добавили другие продукты и организм решил запастись впрок, сейчас привыкнет, что его никто больше одной гречкой не будет кормить и вес опять вниз пойдет.

Привет всем худеющим:)
у меня вес порстепенно снижался,стараюсь придерживаться раздельного питания, ну и после 18 только фрукты.Правда добавилось еще " экстренное похудание" с ребенком попала в инфекционку на 4 дня..
В общем с 12 января у меня - 5 кило Пока хочу закрепиться на достигнутых рубежах, и постепенно скинуть еще 5 килончиков к лету:)

Девочки, я опять сорвалась! Расскажите ну как вы сдерживаетесь на праздниках, в гостях?! У меня вообще силы воли нет!

Я тож хочу совета, т.к с силой волей проблемы

как сдерживаться, да никак. все ограничения, рано или поздно, приводят к срыву. ибо это запретный плод, который ооочень сладок. и как только ставишь запрет, сразу вещь становится в ранг очень значимых. если нормльные люди о еде не думают, пока не голодны, то я, например, о ней думаю постоянно. что ела, что буду есть, когда и т.д.


кто нибудь занимался бодифлексом? сегодня по телевизору так заразительно рассказывали про него...

Насчет срывов в еде и тому подобного, я вот думаю так.. Для меня лично никакая диета не приемлема, тем более моно... Не вынесу, тем более проблемный желудок, да и кефир тож не пью, поэтому выбрала раздельное питание.. Конечно кусок мяса с картофельным пюре вкусней чем мясо с овощами-но привыкла понемногу. И малюсенькую шоколадку " Аленка" позволяю себе почти каждый день, и чай по утрам пью сладкий, иначе мозг не включается, но главное после 18 не ем-и худею:)))) Знаю точно , что последние 5 кило вопьются в бедра и бока намертво , но буду стараться очень-очень что бы от них избавиться.
PS. Пойду сьем малюююсенький кусочек грушки перед сном и лягу спать:)))

Я тоже поняла, что без срывов сможет только робот
На мой взгляд ОЧЕНЬ важно после одного срыва не срываться ещё и ещё... до тех пор, пока не наберёшь больше, чем весила до каких-то ограничений....Тоесть сорвалась - и на следующий день сразу в бой...Выкинуть мысли из головы о том как я могла... я так долго придерживалась диеты....ну а теперь терять нечего поем ещё немного.... - ТАКОГО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ...Тогда срывы станут не такими уж и срывами...
Это наверно как у алкоголиков зависимость... Кто - то напился в драбадан ... утром встал и подумал... чтоб я ещё так напился????!!!!А кто-то, извините, в запой уходит.... есть недельные запои.... а ведь есть и помесячные....
Мы не роботы... мы люди...и мы все чревоугодники... и искушает нас всех змей, или кто как это существо для себя называет....
Так вот что хочу сказать....Мы должны быть сильнее всех...сильнее куска хлеба с маслом... или котлеты... или торта....или коробки конфет.А если уж сорвалась и котлета тебя победила,то на следующий день надо дать ей достойный отпор!!!!!!!И попытаться больше не проигрывать.Тем более игра стоит свечь.Так как восторженые взгляды мужчин гораздо приятнее вкуса котлеты
Я уверена, что рано или поздно цифра на весах совпадёт с цифрой нашей мечты...
Всё в наших руках!!!!!!!!!!!!!

Львица хорошо сказала!Вдохновила снова на подвиги! Сегодня снова в бой!