ничего себе! а я ничего не могу без соли, ну или приправу соленую или соевый соус, ну хоть что-то, иначе пресно

Я осилила тарелочку гречки распаренной .
Все же, получилась она разваренной. Я ее 1 к 3 запаривала.
Вполне сносно. То, что без соли- пережила спокойно. Пью воду. Но на вкусное тянет
Сына помогал справиться с гречкой. Я теперь детенку буду только таким образом гречку готовить. И собаке тоже. А то едим мертвую кашу.
А рис пробовал кто-нибудь так готовить?

"Мертвая каша" - это какая?

Это та, которая в процессе варки лишилась всего полезного

А как это узнать? Ведь запаривание - это тоже своего рода варка, только кратковременная

А куда оно делось в процессе варки?)))

Полагаю, что витамины разрушаются

А при ошпаривании - той же термической обработке - не разрушаются?))))
ИМХО, витамины можно получить не только из каши

Я не сильна в этом вопросе.
Можно и витами пить, а можно и сознательно их не лишаться ИМХО.
Всегда есть выбор

Всем похудательницам привет!
Прочитала первые 40 страниц...
Хочу поделиться опытом похудения. Бесплатно
Похудела за 6 недель на 10 кг по диете Кима Протасова. Если тут не писали про нее, я напишу. Бесплатно
Диета действительно очень хорошая, ходишь сытый, ешь когда хочешь. Кожа очищается, ногти растут как на дрожжах.
Я буду немного попозже на нее садится.

Напишу свои результаты.
До диеты 85 кг, ОГ 102, ОТ 85, ОБ 118. (ужасть...) Рост 181 у меня, кстати.
После диеты 75 кг, ОГ 93, ОТ 75, ОБ 104.
Потом еще выходила из диеты и за месяц потеряла еще 4 кг. Даже страшновато было, вроде ем все подряд и худею. Просто процесс был запущен. Эта диета ускоряет обмен веществ. Но надо обязательно заниматься спортом.
Что делала я: (помимо диеты, естественно)
40 мин на велотренажере каждый день. И самомассаж проблемных зон (вычитала из сисиемы минус 60).

Протасов - это и есть гречневая диета?

poli-kiri
нет, там принцип - только овощи и обезжиренная молочка, потом вводится яйцо. В сети можно подробнее посмотреть
aFINa
Вы демпингуете))))))))

Девчонки, что это за диета -60? Где про нее почитать?

aFINa
ну, раз бесплатно (это теперь корка данной темы ), то расскажите, как это? Все есть и при этом худеть?

aFINa , я третий день как присоединившаяся, всё прочитать сил моральных нет ( после 1% кефира!). Можно подробнее

короче напишу ))))

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

ВПЕРЁД!!!



Выход из диеты:

1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Это и есть основа модифицированного
режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без
надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима
продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

Ещё ссылки, тут ответы почти на все вопросы.
http://forum.kulina.ru/topic958s90.html

http://diettalk.ru/article.php?id=20

http://edimka.ru/text/diets/protasova

Здесь есть интересные статейки от Маримановой (-60)
http://www.healthnews.ru/columns/column/show/47.htm

А это сайт "-60" http://mirimanova.ru/

В первую неделю солить овощи можно?

2 литра воды в день...убиться веником, я и поллитра не выпью

Не, я не такая "волшебница" как слим шейла (если не ошибаюсь). Не все а сколько хочешь и ВОсколько хочешь.

Я добавляла соевый соус или (и) кефир в салаты.
Ела чаще всего такой салат:
помидор, огурец, половинка болгарского перца, сыр адыгейский, много зелени, салатный листик, примерно полчашки кефира, соевый соус. Все резала кубиками. Получается большая тарелка салата. Хватало на 2-3 раза. Но я кушала очень часто: раз в 1,5 -2 часа.
Второе по употребляемости блюдо, это десерт был для меня :
зеленое яблоко (гала) кубиками, полпачки творога 5% (веселый молочник), залить варенцом или ряженкой 5%, посыпать корицей.
Пила много чистой воды(надо 2 литра, но я не выпивала) и зеленый чай.