Девочки, завожу отдельную темку для худеющих :) Присоединяйтесь, делитесь диетами, процедурами, рецептами и конечно ощущениями!

Переношу сюда ссылку на сайт К.Миримановой, методикой которой я сейчас пользуюсь для устранения залежей целлюлита

http://www.minus60.narod.ru/

привет всем
Тань, хорошо, что вынесла отдельной темой, оч актуально, и главное, стимул будет у всех!
у меня вот окончательный повод распрощатся со сладким - сын вчера заработал новое имечко - Синьор Помидор! щека правая прям огнем горит! малиновая такая!!

Fairlady*, шоколадину поди слопала, мамуля?

Девочки, может перенесем эту темку в Моду и красоту? Или вам именно здесь хочется общаться?

и я со вчерашнего дня на диете, у ляли жидковатый стул. за вчерашний день я целого полкилограмма лишилась.

Тата*
нет, Тань, не шоколадину чизкейк. и до этого еще чай с сахаром и молоком 3 дня
больше не бууууудуууууу

имхо наверное стоит перенести, ведь худеть могут захотеть не только молодые мамочки

Тата*
вот это да!!! вот это девочка молодец!!! спасибо тебе за ссылку, пора и мне худеть...

...

Главное чтобы у мамочек результат был, а где темка - здесь или там - особой разницы нет

Отдельно хочется сказать про физические нагрузки. Для сброса лишнего веса наиболее эффективны аэробные нагрузки, проще говоря всем нам знакомая с детства аэробика (помните теть в полосатых гетрах и купальниках по ТВ в конце 80х-начале 90-х?), т.е. темп выполнения упражнений высокий, динамичный, и, что важно, совсем без или с минимальным отягощением (гантели, гриф и пр.). Для достижения оптимальных результатов кушать надо не позже, чем за 3 часа до занятий, НЕ белковую пищу, т.к. белки способствуют наращиванию излишней мышечной массы. Что такое белковая пища? Это мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, творог, некоторые бобовые (фасоль, горох, соя). Что такое НЕ белковая пища? Это фрукты, овощи, вся кисломолочка, ржаной хлеб, рис. Только без фанатизма! Совсем исключать белки из своего рациона не следует. Это, вкупе с физическими нагрузками, чревато тем, что очень быстро вес вернется обратно с "излишком".

Тата*,ты получаешь на данный момент самая продвинутая в этой темке...раскажи мне серенькой какие такие упражнения на мяче гимнастическом можно делать? а то я халапуп свой 1.5 кг кручу хочу еще и на мячике позаниматься
заранее очень благодарна

Творог - не белковая пища?

Неничка
у меня есть диск с занятиями на мяче на двд) могу дать пепеписать)

Ксеона*
хорошо бы но сначало узнаю у мужа сможет ли он его переписать

Пардону просим, сейчас посмотрела, в нежирном твороге действительно 18мг белка на 100г продукта. Исправила.

Неничка, я не то чтобы продвинутая, просто дотошная - стараюсь изучить вопрос досконально. Вот насчет упражнений на мяче мне самой интересно, потому как пока их не практикую - Тимкин мяч маловат, боюсь раздавить

удобно дома заниматься степ аэробикой, сделать небольшую платформу и подниматься на ней. места занимает мало, а перед телевизором постивил и качай бедра и ягодицы.

девочки, для тех, кто не кормит грудью - посидеть на гречке недельку чень эффективно\
во-первых, растянутый обжирательством желудок уменьшается
во-вторпых, по мне если худеть, то сразу радикально
ограничивать себя в объемах съедаемого не могу

жаль только я кормлю, не могу пока худеть

На гречке - это гречку сколько хочешь и 1 л кефира ?