Нашла эту книжку в формате PDF http://depositfiles.com/ru/files/6107951
"Система минус 60, или Мое волшебное похудение"
Формат: PDF
Размер файла: 29,86 Мб
Качество получше, но тоже не ахти.

Девочки, пожалуйста, кому не жалко скинте и мне книжку на мыло
taya33@yandex.ru

Я пила Гарцинию, эффекта не ощутила, зато есть средство,чтоб аппетит отбить: микроцеллюлеза таблетированная, не вредно, выпиваешь незадолго перед приемом пищи, она разбухает в желудке и есть не хочется, побольше воды и не забывать кушать, упаковка 50 руб. кажется.

Таис33
Не жалко, просто для мыла 30 Mb слишком много

Вот еще ссылка на нее

http://depositfiles.com/files/8573976

Название: Диета для молодой мамы
Автор: Чернышова А.
Издательство: ЭКСМО
Год: 2008 г.
Страниц: 224
Формат: PDF
Размер: 1202 KB
ISBN: 978-5-699-29530-2
Качество: Оригинальный PDF
Серия или Выпуск: Модные диеты
Язык: Русский

После родов организм женщины восстанавливается в течение целого года, и в этот период нельзя мучить себя строгими диетами и голодовками. Хотя многие женщины именно такими способами пытаются избавиться от лишних килограммов, накопившихся за 9 месяцев беременности. Послеродовой период, конечно, идеальный момент начать перестраивать свое питание и соблюдать диету, но она должна включать в себя все полезные вещества и витамины, чтобы ваш малыш не страдал от их недостатка. Особенно это касается тех мам, которые кормят ребенка грудью. Диета, о которой пойдет речь в этой книге, не заставит вас голодать или отказываться от множества полезных продуктов, она учитывает основы правильного питания, поэтому не навредит вам и организму вашего малыша.

Содержание:
Введение
Раздел I
Идеальное тело — это уже не мечта
Глава 1
О диетах
Глава 2
Основные требования
Глава 3
Ошибки молодой мамы
Раздел II
Худеем без проблем — лучшие меню
Заключение

http://www.onlinedisk.ru/file/141779/

объединила темы