Насколько я знаю, когда организм спит, то жкт тоже спит, поэтому все, что закинуто перед сном просто лежит массой и гниет. Перерыв между ночным и утренним приемом не меньше 12 часов. Чтобы поджелудочная хорошо отдохнула. А между приемами пищи не меньше 2,5-3 и больше часов. В общем есть только по голоду, желательно сильному.

malnatol,
Если вы про статью Ковалькова, то там написано: "Пусть даже ужин будет в 20-21". Т.е. если нет возможности поужинать раньше, то можно и в это время..Главное ни когда, а Что. Белки и овощи.

Aloe,
А кто этот светило?

да, в учебнике по анатомии так и написано: спит организм. И сок желудочный тоже спит

Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:

один из первых инфоцыган. Человек, который из своей профессии сделал шоу. Базовое образование у него есть, худел звезд в 90х.
Насколько он светило - не знаю

Ну не цыгане.... Но на всех шоу раньше были

Я в это слово не вложила ничего негативного, только суть)
Мне первая волна кажется симпатичнее. Курпатов, Лабковский, Ковальков и т.п. По крайней мере они сначала немало поработали в профессии, а потом уже стали нести в массы и зарабатывать деньги в телевизоре. Сейчас все больше человек сам себя провозгласил и давай продавать программы/марафоны.

HoroShaya,
Ваша правда
Но и с ними не все похудели. Или худели, а потом набирали ещё больше

Да?
Вот я и говорю, что как профессионала его не знаю.
Хотя в похудении если привычки не сменить хоть с кем худей обратно все вернется

Алексей Ковальков – российский врач-диетолог, доктор медицинских наук РАЕН, разработчик собственных методик похудения, автор книг, известный теле- и радиоведущий. Входит в топ-3 самых востребованных московских диетологов по версии журнала Forbes. Алексей Владимирович Ковальков родился 19 апреля 1962 года.

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:

Главное чтобы здоровье не ушло. А с этими протоколами это вполне реально.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
На сайте нутрициологов так отзываются об этой системе питания: " Рацион от которого выпадут волосы, появится депрессия, пропадет вера в себя и появится РПП" (цитата)

мы оценили вашу заботу о нашем здоровье, спасибо

Ну не о вашем! Вы то "умная", худеете на ПП и со спортом)

Aloe,
вы мастер комплиментов

Вопросов нет

А кто эти дамы с протоколами вы знаете?
Как я поняла Ревеко даже не врач. Абсолютное непонимание процессов происходящих в организме. Такой бред пишет.
Ковальков хотя бы медицинское образование имеет.

я уже писала, наношу добро насильно

С этого и надо было начинать. Можно закрывать тему

Слава богу нет, так как не планирую пользоваться из услугами
Если бы вдруг таки да, то под микроскопом бы изучила их дипломы и послужной список

не, ну Ковальков не плох, я его много слушала и даже начинала худеть.
сейчас сестра худеет. по началу у нее все стопорилась, она на спорте, ПП и дефиците калорий, но вес стоял. я вспомнила совет Ковалькова, на поздний ужин съедать белки 1-2 яиц в таких случаях. совпадение или нет, вес попер вниз)

Психея,
К сожалению Ковальков состоит в РАЕН. А это, по-видимому, крест на всю карьеру. Это в Москве он в тройке востребованных диетологов, а для Владмам не подходит

ну так и с Олесей худеют и тоже считают отличным спецом. Хотя советы что у нее ягоды с кофе на тощак, что у него мясо на ночь
ну такое себе