Я, исключив только эти продукты (и сливочное масло ещё), вернула холестерин в норму и похудела.Так, что жира в них дофига.
О кето питании много негативных отзывов именно от врачей.

Такой же похудатель нарисованный. Жирность сыра указывается в сухой массе. В твердом сыре 50% влаги, 50% сухой массы, можно сказать что жирность на 100 грамм 25%. Ну и плюс это молочный жир, один из самых легко усваиваемых. А то что белка в твердом сыре больше чем в мясе, про это помолчим. Эх, опять диетолухи натуропуты.
Ну и сыр не тот продукт, который даже наверное 200 грамм за раз съешь.

То есть если есть одно сало, то можно похудеть?

ну если есть одно сало в неограниченных количествах то нельзя
а вообще на кето худеют очень хорошо. начальница прям очень хорошо похудела. но с почками проблемы начались. на кето худеют из-за отсутствия углеводов. это типа кремлевки, я в свое время на кремлевке очень быстро 10 кг скинула...

Ну вот и нафига такое счастье? Кетоз не самое полезное состояние для организма

худеется быстро. кремлевка тоже не полезная диета, но за несколько месяцев со мной ничего не случилось. потом на подсчет калорий перешла

Хаска,
Немного конечно сложнее, чем просто есть одно сало. Но диета да, основана на преобладании жирных продуктов.
Мясо, пожирнее, жирная рыба, типа соленой селедки, масла побольше, в общем жиров чтоб до 70% было. Запускается сложный процесс кетоз, ну и говорят что худеют). Сильно не изучала, но суть опять же в почти полном отсутствии углеводов. Жир организма копится благодаря именно им - лишним высококалорийным углеводам. Когда запускается кетоз, организм начинает жечь накопленное.
По мне, любая монодиета - огромный стресс для организма. Кето вроде бы нравится спортсменам. Стойко считаю, что обычным простым в меру здоровым или нездоровым людям лучше всего подходит постепенное похудение, основанное именно на сбалансированном по рекомендациям воз и диетологов от медицины питании. Простая, просто приготовленная разнообразная еда, с дефицитом быстрых углеводов и небольшим дефицитом калорий. Результат может и не за месяц, а года за два, зато за это время такой питание становится привычкой, результат стойкий и меньше шансов на срыв. Я спокойно чит милы позволяю себе в субботу. В остальное время просто не пережирать и пройти мимо плюшек в магазине можно научиться.

Есть пример когда на кето ушли бляшки, нормализовался желчеотток, нормализовалось давление и бонусом ушел вес. Срок 4 года. Споры спорами, но это работает. Для почек нужна вода, надо просто пить воду.

да, сыр я бы тоже убрала из рациона. И по приготовлению недалеко от колбасы ушел и с этим импортозамещением найти хороший сыр тот еще квест(( заменить белок из сыра на что то другое просто. А вот вкус заменить для себя ничем не могу
В общем, сыр со мной пока

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:

Так же как ограниченное питание, которые многие считают голодом.
Важно на ощущения и показания здоровья ориентироваться.
Но из опыта своего и коллег по спортзалу - если не выстроить ограничения в питание, рассчитывать на постепенное снижение веса из-за снижения калорийности, с чит милами и неполезностями не стоит.
Чит милы 99% перейдут в чид дей или в чит викенд, с запрещенкой калории будут не в дефиците, эффекта в зеркале не будет и на все махнется рукой.

HoroShaya,
Главное чувство вины не заедать за субботний зажор, а спокойно в воскресенье съесть омлет, салатик, выпить кефирчику. И тогда все будет норм.) Да и зажоры у всех разные. Бокал вина под мясо или тазик пельменей разное немного.
Пару раз в неделю еще если побегать, вообще красота.

Факт. Но и цели разные. Для кого - то 60 кг - цель, а для кого то ужас ужасный.

Не знаю как во Владивостоке, но думаю тоже есть, а там где мы с тобой живем вообще не проблема, не из-под полы.)
Если надо напишу в мск ветке.
Сама любитель хороших сыров, не считаю его каким-то особо вредным продуктом, не по пол же кило за раз едим.))

HoroShaya,
Верно сказали. Я даже цель в 60 кг не могу ставить.

Можно
Олега Сироту, например, я знаю. Но я не морочусь продуктами. Пришла на Фермерский рынок на районе и купила. Сиротский сыр у нас не продается, а несколько попыток купить типа фермерский сыр - это фиаско(( пластмассовое соленое г..
Поэтому 99% у меня Ламбер

Добавлено спустя 3 минуты:

Не бывает ничего невозможного. На невозможное просто требуется больше времени

Может тогда надо от этого отказаться - от высококалорийных углеводов? зачем есть один жир Но это риторический вопрос конечно. Вообще, почему не понимаю и не приемлю все эти новомодные диеты, так это из- за крайностей. То надо есть одни белки, то одни жиры, то есть очень мало, то одну гречку..Ну, глупость же.
Кстати, 60 кг при росте 170-180 это модельные параметры практически)

какой процент девушек с таким ростом?
Вокруг меня одни коротышки

Учёт не вела, но вокруг меня довольно много. Я и сама 170.

Класс. Я 161, тренер моя 158 см.
Редко встречаю высоких. Конечно с таким ростом 60 кг нормально и красиво.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
У нас сейчас все тренировки (кроме йоги и пилатеса) с нагрудными датчиками проходят. Данные во время тренировки и результаты после выводятся на экран. Так вот, девочки с большим весом чаще находятся в красной, предельной зоне, однако калорий теряют меньше. Чем выше процент мышц - тем выше потери калорий. Быть "мышечной" выгодно по всем параметрам получается))
Так явно это видно по результатам

Не бывает высококалорийных углеводов, так же как и белков и жиров
1 гр у - 4 ккал
1 гр б - 4 ккал
1 гр ж- 9 ккал
И организму абсолютно фиолетово откуда он будет их брать
Например углеводы из модной зеленой гречки или из Сникерса - одинаковы