Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

osen11,
Полагала, что мы уже все расставили по местам и "приступили к своим обязанностям" по снижению веса.
Ан нет, судя по вашему посту.
Да правильно ВечноСонная написала!
Это скорее всего вы недопоняли, что - он из другой диеты, не из этой.

Успокойтесь вы уже вам по ходу никакие диеты нельзя

Да я то спокойна, и тема была позитивная, пока некоторые, и вы в том числе не стали тут носом тыкать и распоряжаться, кому можно писать в этой теме, а кому нет.
Ладно, пошла худеть дальше, всем добра

Девочки подскажите 2 и 9 день чем можно заменить?

Samaya,
Рыбу морепродуктами. Отварной кальмар хорошо дает ощущение сытости.
В 9-й день попробуйте смешать кефир 1% с ряженкой, легче пьется. Для себя так в будни делаю, один кефир не всегда идет.
Могу еще и сыворотки добавить, мне вкусно.
Но это если нет непереносимости. Если есть, я бы заменила тоже на какое-либо питье. Есть томатный сок Сады Придонья без соли.

Nelika,
Ой... не то написала.... с рыбой проблем нет. Есть проблпма с молочными днями. Чем заменить.?.

Добавлено спустя 47 секунд:
Как раз таки непереносимость...

Samaya,
последние три дня нельзя заменять

ВечноСонная,
Все ясно.... печально конечно...

хотя здесь заменяли и предпоследний день и последний, как говорится, кто во что горазд

Может и мне попробовать?.... надеюсь меня не запинают...)

главное не бутербродами, на мой взгляд ))

Samaya,
Если это связано со здоровьем, в частности, с непереносимостью продуктов, конечно меняйте! Не хватало еще на диете здоровью повредить.
Но суть в том, что должно быть именно питьё. Если совсем нечем заменить, я бы просто этот день пропустила

Привет стройняшкам!!!

Вчера был ровно месяц как закончились мои 10 дней на этой диете.
Начальный вес был 75, сбросила 4,6кг
Что имеем месяц спустя - 73 кг!
Плюс 2,6
Питание стараюсь придерживаться ПП, но практически каждые выходные срыв, выходные для меня зло.....

Плюсы диеты - совсем не хочется сладкого...
Минусы - посыпались волосы....

Это вряд ли от диеты. Стресс наверное был ранее .

Диета это и есть стресс для организма. 10 дней питаться на 600 ккал - стресс. Поэтому все диетологи и советуют худеть постепенно, снижая дневной калораж всего лишь примерно на 200 ккал. Я с января уже 6 кг скинула таким образом, иногда бывают дни зажоров, но вес не возвращается. Медленно, но верно.

Дд. Случайно наткнулась на вашу тему и не могу пройти мимо. Извините, если кого то обижу. Голодая на низкокалорийных диетах, устраивая себе разгрузки, вы конечно теряете в весе. Но не за счет жира, а за счет воды и мышечной массы! Результат: замедленный обмен веществ! Вернувшись к обычному питанию, все скинутое быстро возвращается. И здесь про это писали. И вы думаете, что с тем весом, который вы потеряли во время диеты, возвращаются мышцы? Нет! Скорость метаболизма снизилась. И организм, в состоянии покоя, тратит меньше каллорий, чем за неделю до диеты! И вес, вроде бы на обычном питании, стремится вверх. Достигает пика. И вы задумываетесь о новой диете. История повторяется! И повторятся она будет до тех пор, пока вы не включите мозг! Я включила мозг слишком поздно. До 120кг я верила, что мне помогут голодные диеты, иглоукалывание, китайские пилюли, гербалайф, операция по бондажированию желудка и много всякой другой фигни! Ведь так хочется быстро похудеть! 10кг за 10 дней! Что может быть заманчивей!? Дорогие мои, не ведитесь на это! Жир так быстро не уходит! И что бы не попасть в жировой капкан, нужно правильное питание + спорт. Только так! Для того, что бы разогнать обмен веществ, нужно изменять не вес, а состав тела. Больше мышц, меньше жира. И тогда вы перестанете поправлятся от выходного бокала вина с шоколадкой. И волосы не будут сыпаться.
Сейчас мне 43года. За год снизила вес на 35кг. Да медленно. Но я позволяю себе кушать все. И иногда: торты, шашлык, вино и т.д... Продолжаю...
Спасибо, что дочитали. Всем удачи.

Terabyte,
Все верно написали, и, конечно, мы все это понимаем. Но, как всегда набираем лишние кг, которые нужно срочно сбросить к лету, мероприятию, свиданию и т.д. 35 кг это большое достижение. Вы МОЛОДЕЦ. Не скажу, что эта диета сильно голодная. Можно на ней и не терять скорость обмена веществ, питаясь маленькими порциями несколько раз в день. Не вижу ничего страшного в этой диете.

Сегодня мой первый день.Отпишусь после окончания.Уже сидела на ней потеряла 5 кг.

торты согласна, можно иногда, а что плохого в шашлыке? Это же белок

плохого нет ни в торте ни в шашлыке. все дело в количестве обычно никто 1 кусочком не ограничивается. или вы думаете что белок можно кг есть? там там же не только белок,но и жирок даже в курином шашлыке на минуточку 300кк

Пашка,
В шашлыке плохо то,что вы не будете на природе есть 2 кусочка мяса,а вместе с ним в ход идут вино,соусы и т.д.