Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Жива, только с диеты слетела..... тяжело .

Эжен, не занимайтесь ерундой, садитесь на подсчет калорий. Многим помогает. Правда сама я так и не смогла, слишком муторно с маленьким ребенком заниматься подсчетами. Похудела ограничениями в питании и споротом... Для начала можно просто сделать белковый ужин (мясо с большим количеством овощей или творог, хорошо яичный белок есть на ночь), уже на этом начнете худеть! (при условии, что днем булками-плюшками не объедаться)..Удачи Вам! ...и никогда не гонитесь за быстрым результатом, это путь в никуда.

я тоже боялась подсчета калорий. девчата посоветовали программку fat secret. удобная, и не обязательно прям до единиц подсчитывать.
помогает, когда в обед забил съеденное и видишь, сколько тебе еще можно схомячить.

пять минут в день, на самом деле

кому как..много-компонентные блюда сидеть высчитывать не было ни времени, ни желания.

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
но в принципе, ко всему можно привыкнуть ..мне просто удалось похудеть другим путем, если бы не получилось, стала бы считать калории.

Olchik_1980,
если не подходить с фанатизмом, то и высчитывать не надо. вбиваешь название блюда и все

Психея, я видимо ленивая жо.

но метод подсчета калорий рекомендую по опыту знакомых мне людей. Вот никак у них не получалось похудеть, а на подсчете худеют ВСЕ.

,
Вы не пробовали закачать программу в телефон? В процессе втягиваешься, и уже понимаешь свой рацион на день. Иногда я в конце дня подсчитывала, что бы просто убедиться, что не превысила свою норму, хотя знала, что нет.

Стеша, пробовала..даже на фатсикрете зарегилась только не пошло дело

я просто.. как бы сказать...люблю покушать и я если понимаю, что моя вкусняшка уже не вписывается в суточный калораж, у меня может быть очень плохое настроение)
А так ем что хочу, в разумных пределах, потом на тренажер или фитнес по видео и отрабатываю все, что съела. Пока это работает, меня всё устраивает.

я до знакомства с фэтсикретом не представляла насколько я переедаю. сейчас могу вписать желаемое в рацион и понять, насколько больше мне надо двигаться, чтобы нивелировать сверхнажратое

Подскажите пож где можно посчитать каллории готового блюда, ?
Оладьи , к примеру, или курица с овощами.

Ferari,
https://calorizator.ru/analyzer/recipe