Система питания актрисы, телеведущей и мамы двоих детей- Нонны Гришаевой
— Нонна, у вас идеальная фигура. Если не секрет, сколько вы весите?
— 50 килограммов, плюс-минус один.
Я очень люблю рыбу и морепродукты, одним словом — «seafood». Всегда заказываю эти блюда в Италии, во Франции. Еще мне очень нравятся фрукты и свежевыжатые соки. Мой самый любимый фрукт — папайя. Когда попадаю в страны, где она растет, не обхожусь без нее ни дня. Самая же вкусная папайя, конечно, в Таиланде.
Одно «но»: я ем фрукты до еды или в качестве перекуса — как отдельный прием пищи. То есть никогда не смешиваю с обедом или ужином.
Что касается колбас и других мясных «деликатесов», то от этого всего я уж лет десять как отказалась — мой желудок это не переваривает. Так же плохо он реагирует на свинину и говядину, поэтому их я тоже давно не употребляю. А вот курицу ем в любом виде.
— А как распределяется ваш рацион в течение дня?
— Обычно это четыре приема пищи через каждые четыре часа — завтрак, обед, ранний ужин и поздний. Да, я и после спектакля в десять вечера могу съесть курочку с салатом. Просто порция будет довольно маленькой. К тому же на съемках я очень много двигаюсь, трачу массу энергии, и все калории моментально сгорают. На работе, честно сказать, я вообще могу обойтись одним бананом — он достаточно сытный.
Так вот, на завтрак я всегда ем кашу, чаще всего овсянку, приготовленную на воде — никакого молока. А чтобы было вкуснее, добавляю мед, пару капель лимонного сока или изюм.
Если нахожусь на гастролях и овсянки в меню гостиничного ресторана нет, могу съесть омлет или яичницу, творог или сырники. А запиваю все кофе или чаем, черным или заваренным на смеси трав. На обед обязательно стараюсь съесть первое — оно и дает чувство сытости. Это может быть любой суп, борщ, уха.
А на второе — немножко салата из всевозможных овощей и кусочек курицы или рыбы. На ужин — снова салат и рыбу. Конечно, от десертов во второй половине дня я уже воздерживаюсь — это лишнее. Хотя сладкое обожаю и днем, если предоставится такая возможность, легко могу съесть шоколадку или кусочек маминого «Наполеона». Мама в нашей семье отвечает за всякие вкусности — она прекрасно готовит и печет. Иногда, не удержавшись, даже на ночь могу навернуть тортик с чаем, но тогда никакого больше салата и мяса. Мой главный принцип — не совмещать сладкое с другими блюдами. Небольшой десерт должен заменять собой полноценный прием пищи, а не быть приятным «бонусом» к обеду. Если подходить к сладкому именно так, можно обойтись и без выматывающих тренировок в спортзале.
Информация взята из – http://7days.ru/article/beauty/nonna-gr ... z35cW6u9qk
Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Звёзды о своих секретах в питании ...
Модератор: Хома
[ Сообщений: 27 ] Страница 1 из 2 1, 2След. |
|
Автор | Сообщение | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
С нами с: 20 окт 2011 Сообщений: 15250 Забанен: за 3 предупреждения Благодарил (а): 1086 раз Поблагодарили: 1000 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
С нами с: 20 окт 2011 Сообщений: 15250 Забанен: за 3 предупреждения Благодарил (а): 1086 раз Поблагодарили: 1000 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 26577 Изображений: 238 Благодарил (а): 2907 раз Поблагодарили: 3878 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
[ Сообщений: 27 ] Страница 1 из 2 1, 2След. |
Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
|
Мнение авторов сообщений не является мнением администрации портала
и может отличаться от ее официальной позиции. Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |