здравствуйте девочки!!! Погрязла в своих проблеммах, оч хочу похудеть.Попинывайте меня, я и линеечку создала... раз в неделю буду взвешиваться, а ежедневно отчетик по еде и физ.нагрузке
Моня
| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Похудательный девчничок Рачkовой https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=210729 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Рачkова [ 10 мар 2014, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Похудательный девчничок Рачkовой |
| здравствуйте девочки!!! Погрязла в своих проблеммах, оч хочу похудеть. Попинывайте меня, я и линеечку создала... раз в неделю буду взвешиваться, а ежедневно отчетик по еде и физ.нагрузке Моня
|
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 11 мар 2014, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
сколько вы сейчас весите?
|
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
ооой ё Добавлено спустя 57 секунд: ну... сейчас 85 
|
|
| Автор: | СОЧНАЯ [ 16 мар 2014, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова не, ну круто ты - за неделю 2, 9. Что ешь? |
|
| Автор: | Ольгуня** [ 16 мар 2014, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова писал(а) 16 мар 2014, 21:49: ну... сейчас 85 Ну, вы совсем не рекордсменка с этим весом 
|
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
я наверное сбросила содержимое внутренностей, просите меня за мой лексикон, но я не ем вечером... у меня ежедневно большая физ.нагрузка... мне приходится много ходить пешком решаю проблему в голове - слушаю свияша сделала брондирование ... установила в телефон буддиста... кароче жизнь налаживается   Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды: СОЧНАЯ писал(а) 16 мар 2014, 21:51: не, ну круто ты - за неделю 2, 9. Что ешь? - вечером стараюсь овощи...фрукты. Выкинула все мучное - хлебное.... но главное я не сижу вечерами дома. Отвлекаюсь |
|
| Автор: | Ольгуня** [ 16 мар 2014, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова А днем что едите? |
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Ольгуня** писал(а) 16 мар 2014, 22:08: Рачkова А днем что едите? днем все как обычно, борщ, салат, суп, даже был в пятницу кусочек торта... когда что то позволяю через чур жирное - всегда в сумке есть таблетка "Орсотена" |
|
| Автор: | Ольгуня** [ 16 мар 2014, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова А сколько раз в день и какими порциями питаетесь? |
|
| Автор: | Macau [ 16 мар 2014, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова Фрукты можно кушать до 16:00. А них много сахара. Не хотите в систему правильного питания? Добавлено спустя 46 секунд: СОЧНАЯ писал(а) 16 мар 2014, 21:51: Рачkова не, ну круто ты - за неделю 2, 9. Что ешь? А в начале же жидкость выходит  самое сложное после первых 5 кг.
|
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Ольгуня** писал(а) 16 мар 2014, 22:12: Рачkова А сколько раз в день и какими порциями питаетесь? Обед на работе (столовский салат грамм 150, суп - 250, и какой нить мяско) ужин на работе( чтобы после ужина всегда была нагрузка - хотя бы хотьба) гречка 200 гр. = салат 150 не сдерживаюсь на работе от какой нибудь конфетки ужин дома - мандарины...или яблоки 5 лет назад я САМА похудела с веса 108 кг при росте 169 см до 75. Худела на девушке ру- вела там похудательный дневник, мне это очень помогало... Решила завести тут Я удерживала долгое время 81кг. В прошлом году разъелась до 93. Потом снова похудела до 85 В начале этого года была 83 - но по психологичеким причинам опять разъелась до 88. Решила что это ахтунг. И что мне будет тут стимул. Очень хочу свои 75!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 16 мар 2014, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова писал(а) 16 мар 2014, 22:21: ужин дома - мандарины...или яблоки я пару лет назад ужиная мандаринами наела 5 кг, там много углеводов и можно их есть до 16 час |
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Macau писал(а) 16 мар 2014, 22:14: А в начале же жидкость выходит самое сложное после первых 5 кг. я так и сказала - содержимое внутренностей  это конечно не показатель. Показатель будет в следующее воскресенье! Оттуда и будет понятно...в верном ли я направении двигаюсь и двигаюсь ли вообще... Система правильного питания это? Про мандарины я учту, спасибо большое!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 16 мар 2014, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова писал(а) 16 мар 2014, 22:25: Про мандарины я учту, спасибо большое!!!!!!!!!! это касается не только мандарин, все фрукты можно есть до 16 |
|
| Автор: | Macau [ 16 мар 2014, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова В личке  Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд: Жемчужный микс писал(а) 16 мар 2014, 22:28: Рачkова писал(а) 16 мар 2014, 22:25: Про мандарины я учту, спасибо большое!!!!!!!!!! это касается не только мандарин, все фрукты можно есть до 16 Ага, написала уже на ужин лучше салат, овощи тушеные, морская капуста.
|
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 16 мар 2014, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Macau писал(а) 16 мар 2014, 22:34: овощи тушеные, почему только тушенные? творог, кефир, грудку куриную отварную можно... |
|
| Автор: | Saprano [ 16 мар 2014, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова писал(а) 16 мар 2014, 21:59: установила в телефон буддиста... поподробнее..может и мне установить |
|
| Автор: | Macau [ 16 мар 2014, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Жемчужный микс писал(а) 16 мар 2014, 22:37: Macau писал(а) 16 мар 2014, 22:34: овощи тушеные, почему только тушенные? творог, кефир, грудку куриную отварную можно... Да конечно. Я ж не буду все меню писать. Первое что пришло на ум. |
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Saprano писал(а) 16 мар 2014, 22:39: поподробнее..может и мне установить это будильник онлайн, через интеренет установила с плэймаркета можно людей будить...если не хватает эмоций и общения - самое то |
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 16 мар 2014, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Macau писал(а) 16 мар 2014, 22:40: Я ж не буду все меню писать. ясно, я просто думала мож про тушенные овощи, что то новое
|
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Macau писал(а) 16 мар 2014, 22:40: Да конечно. Я ж не буду все меню писать. Первое что пришло на ум. *пощла слопала половинку пекинской... и почему я не козел* |
|
| Автор: | Macau [ 16 мар 2014, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Жемчужный микс писал(а) 16 мар 2014, 22:42: Macau писал(а) 16 мар 2014, 22:40: Я ж не буду все меню писать. ясно, я просто думала мож про тушенные овощи, что то новое Это наверное по Фрейду оговорка. Сама на салате весь день
|
|
| Автор: | Рачkова [ 16 мар 2014, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Жемчужный микс писал(а) 16 мар 2014, 22:42: ясно, я просто думала мож про тушенные овощи, что то новое ага...как то про соду, то про имбирь, то еще какая-нить фишня уже сразу глаз новостей ищет |
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 17 мар 2014, 08:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова слушаю свияша - это что за зверь?  Добавлено спустя 54 секунды: Macau расскажите пожалуйста про систему правильного питания
|
|
| Автор: | Аспен [ 17 мар 2014, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка В кратце: Александр Свияш, автор 12 книг, посвященных одной теме – как людям перестать мучиться и начать жить счастливо и успешно. 
|
|
| Автор: | Macau [ 18 мар 2014, 08:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка Тут же есть такая тема на вм. Спп. |
|
| Автор: | Как|тус [ 18 мар 2014, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Жемчужный микс |
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 18 мар 2014, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Как|тус ага
|
|
| Автор: | Рачkова [ 18 мар 2014, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
а помидорчик или огурчик надеюсь можно?? |
|
| Автор: | Как|тус [ 19 мар 2014, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова можно, огурец так это вообще можно сказать вода
|
|
| Автор: | Рачkова [ 23 мар 2014, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Там тададааааам(( нужен разгруз. на выхи налопалась Всё - каждый день тут. Думаю этот- 7. тоже вариант....( 8ч- чай зеленый с 1 чл меда,10ч- 2 варенных яйца,12ч- чай зеленый с 1 чл меда+100 сыра 12%,14ч- 2 варенных яйца,16ч- чай зеленый с 1 чл меда+100 сыра 12%,18ч- кефир,20ч- кефир.ушло 600 гр или молокочай? |
|
| Автор: | Natashka_26_ [ 23 мар 2014, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
вечером можно есть овощи, в том числе салаты овощные и мясо, а еще кисломолочку, рыбу, но нужно исключить углеводы, т.е. каши, ну и про мучное, жирное думаю понятно |
|
| Автор: | Рачkова [ 24 мар 2014, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
| у меня сегодня 1 раз в жизни разгруз))))))) так здорово!!! выпила 800 мл кефира днем 2 конфеты 2 кусочка сыра Под вечер пью воду, а есть вообще не хочется!!!! надо практиковать |
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 25 мар 2014, 09:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова и как результат? |
|
| Автор: | Рачkова [ 28 мар 2014, 07:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка писал(а) 25 мар 2014, 09:29: Рачkоваи как результат? 300гр))) |
|
| Автор: | Рачkова [ 05 апр 2014, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
так. эту неделю думала будет плохо работала допоздна...питалась не оч хорошо, а главное пару раз ела вечером но устраивала разгрузочный день, ела немного.. и вот минус 800 надо спортик где-нибудь нарыть себе)
|
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 05 апр 2014, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4 посмотрите, тут такие результаты у девочек 
|
|
| Автор: | [DETKA] [ 05 апр 2014, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Жемчужный микс это секта
|
|
| Автор: | Рачkова [ 05 апр 2014, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
[DETKA] писал(а) 05 апр 2014, 10:31: это секта чо реально???
|
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 05 апр 2014, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
получается Вы за месяц сбросили почти 6 кг?? как я поняла?? или эти 6 кг за какой период??? вообще не плохо я Вам скажу я что-то топчусь-топчусь на месте видно что-то надо менять мне 
|
|
| Автор: | СОЧНАЯ [ 05 апр 2014, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка Это ещё надо смотреть на собственный вес. Тем, у кого ниже 70 уже гораздо сложнее сбрасывать вес, нежели тем, у кого 80-85. Я за прошедшую неделю скинула 2 кг ,только включив в рацион много воды , немного скорректировав питание и убрав сахар. Так у меня и вес слоновий так что эти 2 кг и не заметны. |
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 05 апр 2014, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
СОЧНАЯ писал(а) 05 апр 2014, 10:51: Алинка-Малинка Это ещё надо смотреть на собственный вес. Тем, у кого ниже 70 уже гораздо сложнее сбрасывать вес, нежели тем, у кого 80-85. Я за прошедшую неделю скинула 2 кг ,только включив в рацион много воды , немного скорректировав питание и убрав сахар. Так у меня и вес слоновий так что эти 2 кг и не заметны. эх если бы 70 ..... а то 74 ...... в понедельник хочу сесть на диету на 5 дней.... вроде и не жру после 6... и днем вроде не жру много... уже пить воды стала как слон, заливаю себе в кувшин 3 литра и пью весь день.... может думаю хлеб на меня так действует??? я ем бутер с утра с сыром (а хлеб блин еще и белый).... могу кашу иногда поесть с утра... короче явно что-то ни так делаю.... а вы кофе тоже без сахара пьете?? я думаю мне надо просто вообще все мучное и сладкое убирать тогда еще толк будет, а так после вторых родов ТЯЖКО МНЕ..... |
|
| Автор: | Жемчужный микс [ 05 апр 2014, 11:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
[DETKA] писал(а) 05 апр 2014, 10:31: это секта ага Рачkова писал(а) 05 апр 2014, 10:45: чо реально??? реально приходите не пожалеете, посмотрите фотки в 1 сообщении чего добились девочки
|
|
| Автор: | [DETKA] [ 05 апр 2014, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
не надо никаких диет, пп и немного спорта и вы увидите результат откажитесь от мучного и сладкого для начала, ну и к нам в секту присоединяйтесь 
|
|
| Автор: | СОЧНАЯ [ 05 апр 2014, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка я очень много пью всегда. Но это "очень много" было кофе с сахаром и , бывает, с молоком. Уже неделю как я пью кофе с чуточкой сахара только 2 раза в сутки. Утром и вечером. Всё. Как отрезало. В течении дня пью только воду. Ни соков, ничего. |
|
| Автор: | Рачkова [ 05 апр 2014, 11:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка писал(а) 05 апр 2014, 10:45: получается Вы за месяц сбросили почти 6 кг?? как я поняла?? или эти 6 кг за какой период??? вообще не плохо я Вам скажу я что-то топчусь-топчусь на месте видно что-то надо менять мне надо менять отношение, но как... вы же дома, я так понимаю с детенышем, вам очень сложно...нет движухи но с другой стороны - у вас есть все условия чтобы есть вовремя и правильно и то что вы хотите... у меня сестра двоюроднаяч после родов раскабанела = 30 лишние кг, и ела и ела...а потом решила не есть после 6, а так все можно но не очень много конечно, она так постройнела........ и после , посмотрев на нее я тоже решила не есть вечером...и вот итог! Попробуйте!!! |
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 05 апр 2014, 12:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова так я и так не жру после 6 уже пол года точно это мое жизненное кредо не жрать поздно .... очень медленно уходит вес, а я хочу как у вас 6 кг за месяц да конечно я дома сижу, у меня только руки накаченные от малого, как я говорю "моя 9-ти килограмовая гирька" - реально я его поднимаю вверх раз по 20 и руки почти в порядок пришли
|
|
| Автор: | СОЧНАЯ [ 05 апр 2014, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Алинка-Малинка выше девочки написали- вообще убрать сахар, булки, а ещё рис, картоху желательно |
|
| Автор: | Рачkова [ 15 апр 2014, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
| все началось с дня рождения моего... не могу взять себя в руки...вес скачет.... еще меня нахваливают мол как похудела.... а мне еще надо(((((( завтра разгруз. торжественно клянусь Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды: СОЧНАЯ писал(а) 05 апр 2014, 13:09: выше девочки написали- вообще убрать сахар, булки, а ещё рис, картоху желательно  
|
|
| Автор: | СОЧНАЯ [ 15 апр 2014, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова что? снова набор? именно поэтому надо не ограничивать себя, а уменьшать порции и правильно питаться. У меня уже третью неделю по 1 кг в минус. Много сразу не надо. А постепенно- всё супер! |
|
| Автор: | Рачkова [ 26 апр 2014, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
| долгожданный минус.... чувствую по одежде и по самочувствию))) вообще весна... еще надо немного))) не могу... на работе отказаться от сосиськи в тесте.... это для меня как наркотик......... отказаться от мучного не получается... потому что нет времени дома нормално готовить обед буду работать над этим....как бы от мучного отказатся Жду отпуск, буду ходить в тренажерку))))) |
|
| Автор: | Алинка-Малинка [ 02 июн 2014, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова ну как дела??? как уход кг?? почему молчим так долго?? |
|
| Автор: | mark2 [ 07 ноя 2014, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудательный девчничок Рачkовой |
Рачkова писал(а) 26 апр 2014, 11:25: :bra_vo: долгожданный минус.... чувствую по одежде и по самочувствию))) вообще весна... еще надо немного))) не могу... на работе отказаться от сосиськи в тесте.... это для меня как наркотик......... отказаться от мучного не получается... потому что нет времени дома нормално готовить обед буду работать над этим....как бы от мучного отказатся Жду отпуск, буду ходить в тренажерку))))) Почитайте книгу система -60. Я сейчас её читаю. Не скажу, что кг мои таят на глазах))). Но в голове явно что то происходит! А главное написана она простым языком, читается на одном дыхании. Книга написана от автора девущки, которая сама когда то весила за 110 и разработала эту систему.Во многих ситуациях узнаешь себя))) Её хочется слушать, не то что эти нраваучения диетологов есть нужно столько и то то.. От этих слов хочется смести пол холодильгика и довольной лечь спать. Она вообще говорит, что насиловать себя диетами нельзя, ТПК как ор анизм обязательно отыграется за голодовку и наверстает упущенное. Нужно прислушиваться к своему организму. А нглавное полюбить себя. Ты сам- это единственный человек, который будет с тобой от начала и до конца. Наша оболочка этотело это наш дом, за ним нужно ухаживать и т.д. и вообще все наша клеточки благодарны нам, за то что мы есть, без нас ннбыло бы и их...))) В общем как то так! Ну, очень интересно! Добавлено спустя 7 минут 35 секунд: Она пищит, что нужно свести приёмы пищи к трём в день, третий со временем перенести на 6- 7 вечера. Ключевое слово со временем, насилие над собой не даст долгого эффекта. Конечно и потрудиться придется, но все эио ради себя любимой. Не для мужа, любовника, пример дочери,коллегам и т.д. Утром можно все, а вечеро....))) в общем, если интересно почитайте))). Очень крутая книга, хотя я вообще подобную литературу считала фигней собачьей, ан нет ))) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|