1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000

мне нравиться эта система, вроде на разгон ушла, а вес понемногу уходит, и еще я поняла что на начало, обмен веществ не убитый конечно был, но и не на максимуме, эффект лучше когда обмен веществ разогнали

Добавлено спустя 1 час 32 минуты 40 секунд:
вчера " под шубой " делала с майонезом получилось 85кк , майонез брала где 15% жира, клала немного всего 100 гр на весь салат

да шут её разберет... смотрю я - по сути те же 2 литра потеряли за довольно приличный срок((( разве что питаться стали правильнее и обменку наладили - это тоже много стоит .
В моём случае- я и так правильно питаюсь, только воды чистой пока пью ещё мало - не лезет больше 2-3 стаканов в меня((( а так дошла до 1500 примерно - вес на месте, для меня это уже очень хорошо.

НаталюсикЮС
если цитируете, цитируйте правильно и полно
я пишу что мне система нравиться а после цитат фиг поймешь

сегодня бегала с утра до 16 и ничего не успела слопать, сейчас пытаюсь впихнуть в себя 2000кк

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000 (2000) твн 56,4 отвс -0, 3

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
разгон 4 неделя (15 неделя) 2100
на разгоне ушло 500гр за 3 недели
вчера догонялась конфетами из детских подарков, я рада что пошла на разгон перед нг, сидишь и думаешь что бы еще съесть

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000 (2000) твн 56,4 отвс -0, 3
разгон (4 неделя) 15 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан :)) твс 56,8 отвес +0,4
разгон (5 неделя) 16 неделя 2100 (посижу здесь еще)
или заканчивается разгон или на нг много съела =)

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000 (2000) твн 56,4 отвс -0, 3
разгон (4 неделя) 15 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан :)) твс 56,8 отвес +0,4
разгон (5 неделя) 16 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан) твн 56,9 отвес +0,1

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
схожу на 2200 посмотрю что будет

Ну ничего себе какие изменения за месяц супер!

хронически не успеваю съедать 2200 за день , максимум что вытягиваю 1850-1900кк , а вес уже в прибавке хорошей,
исходя из этого система будет 2200-400 = 1800 я надеюсь

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000 (2000) твн 56,4 отвс -0, 3
разгон (4 неделя) 15 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан :)) твс 56,8 отвес +0,4
разгон (5 неделя) 16 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан) твн 56,9 отвес +0,1
разгон (6 неделя) 17 неделя 2200 ( 1830 , 1 день не посчитан) твн 57,1 отвес +0,2
18 неделя 2200-400=1800
вот как сейчас считать надо было догоняться на 2200

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Бхакти
есть какие нибудь мысли по моей ситуации ?

Добавлено спустя 1 секунду:
Бхакти
есть какие нибудь мысли по моей ситуации ?

сама чувствуешь, что разогналась до упора? Если разогналась, то и фиг с ней с прошлой неделей. Считай, что на неделю раньше начала. Придерживайся 1800, а там система сама скорректирует.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
А я все не могу начать считать Расслабилась за отпуск, наелась вкусняшек, набрала несколько кг. В выходные было начала считать, как дочь с гриппом и температурой 40 свалилась. И не до счета стало. Сегодня вот опять попытка у меня И две недели теперь нужно, чтоб таблицу начать. Вес другой стал, старые данные не притянешь. Так что я в теме, но когда отчеты начнутся не знаю.

Бхакти
давай подтягивайся

думаю что это предел разгона, эту неделю на 1800, с работой сложно, прихожу поздно, ну и кушаю конечно получается на ночь, обязательно беру с собой, но на работе то же не получатся часто на перекусы выбигать

Я сейчас не работаю, но через какое-то время собираюсь. Мне кажется что это так сложно кк считать на работе.

я когда на работу собираю сразу записываю, а если что то на работе свыше слопываю сразу на листик сколько гр примерно и кк, потом считаю, а чаще проще=гематогенки, обертку в карман

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000 (2000) твн 56,4 отвс -0, 3
разгон (4 неделя) 15 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан :)) твс 56,8 отвес +0,4
разгон (5 неделя) 16 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан) твн 56,9 отвес +0,1
разгон (6 неделя) 17 неделя 2200 ( 1830 , 1 день не посчитан) твн 57,1 отвес +0,2
18 неделя 1800 (1800) твн 56,8 отвес -0,3
19 неделя 1700

1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700 (1757) ТВН 57,4 отвес -0,4
6 неделя 1700 (1705) твн 57,1 отвес -0,3
7 неделя 1600 (1615) твн 56,1 отвес -1
8 неделя 1700 (1735) твн 56,7 отвес + 0,6
9 неделя 1600 (1638) твн 57,1 отвес +0,4
10 неделя 1600 ( твн 56,9 отвес -0,2
11 неделя 1700 (1700) твн 56,9 отвес 0
разгон (1 неделя) 12 неделя 1800 (1585) твн 56,8 отвес -0,1 на фоне инфекции
разгон (2 неделя) 13 неделя 1900 (1943) твн 56,7 отвес -0,1
разгон ( 3 неделя) 14 неделя 2000 (2000) твн 56,4 отвс -0, 3
разгон (4 неделя) 15 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан :)) твс 56,8 отвес +0,4
разгон (5 неделя) 16 неделя 2100 (2100, 1 день не посчитан) твн 56,9 отвес +0,1
разгон (6 неделя) 17 неделя 2200 ( 1830 , 1 день не посчитан) твн 57,1 отвес +0,2
18 неделя 1800 (1800) твн 56,8 отвес -0,3
19 неделя 1700 (1700) твн 56,6 отвес -0,2
20 неделя 1600 (не посчитана) твн 56,4 -0,2

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:
чем ближе подхожу к весу 56 кг тем сложнее становиться, впечатление такое что нужно с 400 переходить на 200 (торможение)
следующую неделю буду на 1800 и отвес рассматривать в 200гр (торможение)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Бхакти
у тебя как дела?

С понедельника начала. Полет нормальный Переболела за этот месяц после Тая орви, гриппом и бронхитом. На контроль питания сил не было, плохо было. На сладкое тянуло... Набрала еще пару кг, но это уже мелочи, зато маньячность похудательная пропала Отдохнула за два месяца бесконтрольного питания. Последнее время мысли о весе стали несколько навязчивыми. А сейчас расслабилась и можно опять худеть. И без фанатизма

Ну вот и первая неделя у меня есть

а у меня какая то ерунда, началось с того что спровоцировала приступ мигрени на 2 суток, видимо сильно низко по калл опустилась, потом несколько дней подряд так отекала , а сейчас жор начался
не знаю как себя к порядку призывать

Да уж как я тебя понимаю. Я вот только только более менее настроилась и приколы со здоровьем практически прошли.