VLADMAMA.RU
https://vladmama.ru/forum/

Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!
https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=202230
Страница 1 из 1
Автор:  Чеширский Кот [ 19 июн 2013, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Ашвария писал(а):
Приветствуем ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ
Мы не сидим на диетах,мы едим и стройнеем.
Заходите,присоединяйтесь.
И запомните:у нас НЕТ запрещенных продуктов,не надо спрашивать-можно или нельзя что то кушать.
У нас ЕСТЬ здравый смысл и умение думать.
****
Ступеньки СПП(системы правильного питания)

.
[color=#8000FF] Шаг первый - уменьшаем порции до 200-250 мл
Не грамм заметь а объем стакана
Шаг второй - кроме трех основных приемов пищи добавляем два или три перекуса. Чтоб есть мало и часто- для разгона метаболизма.
Шаг третий- учимся пить воду, обычную не газированную воду из расчета 3 мл на кг веса. Пьем до еды не менее чем за полчаса после еды тоже а лучше через час.
Стараемся не запивать еду насколько это возможно ну если только глоточек другой.
Шаг четвертый- учимся правильно распределять приемы и виды пищи.
Шаг пятый- уменьшаем жиры и сахара в еде. Убираем пустые калории в виде хлебобулочных изделий и Фаст фуда- не навсегда конечно а только на период активного похудения.
Шаг шестой- вводим в свою жизнь понятие разгрузочный и загрузочный день.
Шаг седьмой- применяем процедуры поддержания кожи в тонусе- массаж, скрабы, обертывание, сауна,
И наконец шаг 8 последний но самый я б сказала важный- увеличиваем активность так чтоб и самой комфортно было и калории сжигались.
Ну и заходим сюда почаще ведь без поддержки очень тяжело

***
Наш девиз:
чтобы похудеть надо есть-это раз
чтобы похудеть -надо есть больше-это два
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов-это три
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов в правильное время-это четыре
и теперь сами :smile:
то же самое про ПИТЬ.

****
Отчет у нас еженедельно ПО ПЯТНИЦАМ,утром,вес и обьемы.

Данные в личку natatulya natatulya
***
Про МЕНЮ
***
Мы стараемся есть дробно через 2-3 часа-как кому удобно
Три основных приема пищи и два-три перекуса..
Последний прием пищи не менее чем за 3-4 часа до сна-это или кефир или что то легкое,
а ужин очень желательно в 18-00.


Если не хочешь считать калории то снизить калорийность питания можно двумя способами
-есть за раз не более 250мл(стакан) еды
-или отказаться от жирного жареного сладкого(ну постепенно конечно)

***
Желательно днем изменять качество еды от углеводов(завтрак) к ужину.
На ужин желательно белок ,можно с овощами.
При переходном питании(на начальном этапе)-не обязательно вот прямо белок,ешь что хочешь
но понемногу и часто
.
***
Как составить свой рацион читаем ЗДЕСЬ: http://pixel-pet.livejournal.com/90367.html

ЗАВТРАК
должен быть вкусный и сытный.Ни в коем случае не 2 чайные ложки,это полная неудача.
Каша,запеканка,омлет,макароны,творог-все это можно сочетать с фруктами и овощами.
и сытно-не менее 250мл.
Перекус утренний
фрукты,выпечка,сыр.Конфетка,печенька.Бутерброд.
Без запивания чаем.
Всеж сгорит в течении дня.
Обед
Там должно быть 30-40 процентов дневной калорийности.
Если суп-то с мясом.Картохой.Крупой.Заесть хлебом.
Если без чего то-то допустимо второе блюдо.и Салат.
НЕ запивать.
Перекус дневной
Овощи,йогурт.Сок,салат.Творог.
Ужин.
Белок.(мясо,рыба) ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Хоть кефир.
Овощи-по желанию.В любом виде.Можно и сыра чуток,и творога,и яйца.
Возможен еще один перекус,после ужина,за 3-4 часа до сна,для тех кто ложится заполночь.

***
про ХЛЕБ и макароны
МУЧНОЕ плохо на ночь,жирное,зажаренное,из белой муки,с кремом.
все остальное-хлеб,хлебцы.лепешки. и т.п-просто необходимо для разгона обмена веществ.
То же самое про макароны.
ПЛОХО-на ночь,с маслом,из пшеничной муки.
Необходимо-днем,с овощами,из твердых сортов.
А вообще-КУШАЙТЕ ВСЁ,только сведите к минимуму жирное и жареное.и крайне неполезный фаст фуд и выпечку
и ЧИТАЕМ стр.25-26 ОБЯЗАТЕЛЬНО данной темы.

***
Про ВОДУ
http://blog.uroki-pitaniya.ru/7-sovetov ... by-poxudet
Воду пьем за полчаса до и не менее чем через 20 минут(лучше всего через 30-40 минут) после еды.Из расчета 30 мл на кг массы тела.
кто не может СРАЗУ отказаться от кофе/чая
Заменяй сначала пару приемов чая водой.потом-больше.Не пихай воду насильно,лучше сделать пару глотков в охотку.чем давится.
Высчитай сколько тебе воды минимум надо-умножь вес на 30мл.то есть на 1кг веса ты должна выпивать 30мл водички.
Далее:
делишь это количество на 10
и пьешь так:
1 норму за полчаса ДО еды
1 норму через полчаса ПОСЛЕ еды.
Едим то 5 раз в день(можно 6-7 по желанию,почаще,это если начальный вес большой или сила воли маленькая)
Традиционно,на нашей системе-кушая 5-6 раз в день и употребляя воду за полчаса ДО и через полчаса ПОСЛЕ еды,чай/кофе просто пить НЕКОГДА.Куда ты втиснешь?
Но ежели всё таки охота пуще неволи-не надо запивать чай водой,надо к общему количеству воды в день плюсовать 250мл воды за КАЖДУЮ кружку чая/кофе и распределять РАВНОМЕРНО.
****
Кофе-чай по желанию но на каждую кружку кофе или чая добавляем стакан воды.

***
У нас есть ЗАГРУЗочные дни для подстёгивания метаболизма
Про ЧИТ мил
По простому-загруз:это ОБМАН обмена веществ.Толчок.
Сидя на одном и том же питании,организм приспосабливается и начинает экономить.
А мы ему-пинка.
Т.е ЗАгружаемся вкусненьким.Мол,мы не голодаем,ни в чем себе не отказываем.
Организм успокаивается и продолжает отдавать.
Но Загружаться надо правильно.
Читмил или читинг-это прием пищи ОДИН раз в один и тот же день раз в неделю(как и РАЗгруз)
Пища должна быть вкусная,калорийная,любимая.Обьем-до 400 грамм.
Сжигать ее не обязательно.Можно наоборот полежать и пожалеть себя.
Или вкушать блаженство в кафе в приятной обстановке.
В общем морально тоже расслабится.
и читаем ЗДЕСЬ
Задачи "cheat meal" или загрузочный день:
Дробное питание или Ешь и Стройней


А еще мы практикуем РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?!
и на молокочае
Молокочай – похудеть эффективно и вкусно

Про Уход за телом,
помогающий дренажу(выводу излишков воды),уничтожению целлюлита ,позволяющий коже не обвиснуть
Если совместить кофейный скраб и медовый массаж- эффект потрясающий, кожа подтягивается, растяжки исчезают и вообще сама кожа становится эластичной и бархатистой.
Медовый массаж
Медовый массаж надо делать не в ванне,это важно.
В любом СУХОМ месте.Где нет влажности,иначе толку ноль.
мед достаем из холодильника,он как бы сухой,густой.Теплый и жидкий нельзя и засахаренный тож,тогда его надо предварительно растопить и немного охладить.
Поначалу он еле мажется.Втираем немного как бы размазывая по телу.НЕМНОГО,чуток покрывая поверхность тела.
Лучше потом подмазать,если чувствуешь что нехватает.
Потом начинаем слегка похлопывать,слегка с нажимом прижимая ладонь к коже и резко отрывая её.
Затем темп ускоряем и силу хлопков.
Постепенно мед сворачивается белой массой наподобие жира и липнет к рукам.Кожа становится чистой и красной.
Муж бывает руки вытирает от белой выделяющейся массы мокрой тряпочкой,обтирает меня и опять мажет и вперед!!!!
Предупрежу сразу:больно первый раз жутко.Потом легче.Я делала сама,но у меня такая нервная система:мне себя жалко.
Поэтому я застилаю диван старой простыней,ложусь обнаженной-и муж не жалеючи лупит меня полчаса под периодические крики.
Ежедневно,вернее чередую:день-мед.день-банки,день-сама делаю обертывания.
Хочу предупредить:те кто никогда не делал такие массажи-в зависимости от типа кожи могут быть СИНЯКИ.повсюду.Разные.
Это НОРМАЛЬНО.в течении вашего индивидуального времени привыкания они рассосутся сами.
И ещё:у кого проблемы с венами-такие массажи противопоказаны.Могут резко вылезти венки.Серьезно.Нагрузка то огого на кровеносную систему.
Кроме того на живот-если есть женские проблемы или печеночно-почечные или больной кишечник-НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!!!!!
Здоровым же можно напрягать мышцы живота чтоб удар при мёде или при движении банкой приходился на мышечный корсет.Иначе можно повредить внутренние органы и нажить проблемы.Это мне рассказала мануолог,которая поправляла меня после родов.
Девочки, обязательно нужно помнить о противопоказаниях.
Противопоказанием для медового массажа служит наличие таких заболеваний как: варикозное расширение вен, тромбофлебит, злокачественные и доброкачественные новообразования (опухоли), аллергические реакции на мед (он является сильнейшим аллергеном !) и продукты пчеловодства, нарушения функции щитовидной железы, астма, болезни кожи (псориаз, экзема, нейродермит и. др.), венерические инфекции и СПИД
Баночный массаж
http://ladylama.ru/vakuumnyj-massazh.html
Делаем вакуумный массаж проблемных зон банками резиновыми, предварительно растереть себя маслом. Масло берем оливковое или виноградное, покупаем эфирные(герань, апельсин, мандарин-от целлюлита), эфирные масла добавляем по 2-3 капельки в основное масло.
Только до массажа тело должно быть разогрето. Или сделать легкий массаж руками, или делать массаж банками после тренировки, эффект будет самый сильный!
Банки именно силиконове лучше. В аптеке они продаются по 2 шт разных производителей, но всё в переделах до 200-300 руб. Чем удобны силиконовые - их не надо поджигать, присасываются сами, надо чуть сдавить только.
В общем, сдавливаете банку слегка - будет небольно, но и менее эффективно. Т.е. можно самой регулировать. И возюкаете банками (или одной) восходящими кругообразными движениями по проблемным местам. Можно вертикально тоже, чередуя с кругообразными.
Короче, ничего сложного, начнёте делать - всё получится.
Важно, как я писала, чтобы достаточно масла было.
Как кожа достаточно раскраснелась - значит, процесс пошёл :
Я делала сразу двумя руками - в каждой - банка силиконовая, они продаются в любой аптеке, в коробке 2 штуки, всего 80 руб были на тот момент. Причем первые раза 2-4 ооооооооочень больно, в любом месте, т.к. разрываются жировые клетки, а потом уже не чувствуешь боли, все привыкшее. Вообщем, через месяц начали появляться изменения, кожа подтянулась - массаж и масла делали свое дело, тело стало более подтянутым, через 2 месяца изменения стали еще заметнее, уже и для окружающих,за полгода такой домашней тренировки я потеряла без стресса для организма 10-12 кг, одежду пришлось сменить на 2 размера меньше, и та потом стала немного свободной.Все зависит только от вашего желания и стремления, если бы сама не видела эффект от такого простого сочетания массаж+тренировки, не поверила бы.
Избавилась от животика за месяц!!! Но если будете покупать силиконовые банки - берите широкие. Узкими банками не удобно!
Банки не рекомендуют при варикозе и сосудистых звездочкахВоспалительные заболевания внутренних органов, лихорадочные состояния, склероз сосудов, тромбофлебит, неврозы, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, пороки сердца, инфаркт миокарда и стенокардия являются абсолютными противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа банками. Сюда же можно отнести вторую половину беременности и варикоз II—III степени. Категорически запрещен вакуумный массаж на области глаз, ушей и сердца, на молочных железах у женщин и беременных на животе! Относительными противопоказаниями являются грудной и пожилой (свыше 75 лет) возраст, состояния после физических или тяжелых нагрузок, алкогольное опьянение, психиатрические расстройства.

Вот еще)
Антицеллюлитный массаж банками. Противопоказания

крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования.
Обёртывания
про медовые обертывания можно почитать здесь
Система правильного питания или Весеннее преображение
про обертывания
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... 650&page=1
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=28019
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=11264
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=39982
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... 581&page=1
http://namewoman.ru/figura/obertivaniya ... ochudeniya
http://kladovaia-krasoti.ru/2011/06/xol ... ellyulita/
http://www.dieta.ru/withoutdiets/obert/
Про КОФЕЙНЫЙ скраб
50-100 гр молотого кофе (я беру самый дешевый, мелкого помола) смешиваем с гелем для душа, чтобы получилась густая кашица. Накрываем крышкой, даем постоять 15-20 минут. Перемешиваем, добавляем 1 столовую ложку любого масла-основы (абрикосовое масло, масло виноградных косточек) и несколько капель любимого эфирного масла, лучше цитрусовых. Я люблю добавлять грейпфрут, лимон и мандарин
а ещё молотый кофе смешивают с
медом
оливковым маслом
морской солью
сметаной или йогуртом
надо в молотый натуральный кофе добавить
на выбор
гель для душа(сейчас много антицеллюлитных)
гель для бритья(поэкспериментируйте,ищите свой)
готовый скраб кремовой текстуры(т.е не сухой)
лучше смешать это в баночке из которой потом удобно взять в ладошку смесь и растирать тело.
смесь должна быть не жидкая(не течь) но и не сухая.
Тогда все кофе останется на теле а не будет летать по ванной.
Попробуйте наносить кофейный скраб не на сухое тело.а слегка увлажненое.Не вымытое дочиста,а просто намочите слегка водой и потом скрабьте круговыми движениями.
Потом запомните сколько надо на один раз смеси и делайте.
Таблетку мумие можно растворять сразу в креме для тела.
Также взять чистую сухую баночку-выдавать туда немного крема,положить таблетку мумие и оставить на час,периодически мешая чистой ложечкой или чем нибудь по вашему усмотрению(я зубочиской).а перед тем как намазывать на тело-выдавить ещё крема для тела(сколько вам нужно),хорошо перемешать и втирать.
иногда дешевые крема расслаиваются от мумие.
Крема хорошего качества-просто растворяют таблетку и смесь становится коричневой.
Втирать надо хорошо.Иначе мумие испачкает одежду-а оно не отстирывается ничем.
И мумие нельзя мазать грудь.

Всем удачи в нелегком деле борьбы с целлюлитом!!!!!!!!!!!

**
Про СПОРТ
Бодифлекс,оксисайз
http://www.mybodyflex.ru/publ/o_chem_mo ... 10-1-0-165
Вот тут можно почитать сообщение Вадимовна под спойлером про БОДИФЛЕКС
Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием
вот тема про бодифлекс и оксисайз
Бодифлекс
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.
Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.

Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.
ВАКУУМ - это принудительное втягивание живота на 10-15 секунд. Вариантов этого упражнения существуют очень много. Начинают его обычно изучать делая втягивания стоя на четвереньках, чтоб ничего не мешало. В дальнейшем можно его делать сиди или стоя. Вы втягиваете живот совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем ближе ваш пупок будет к позвоночнику, тем лучше. Делаете вдох. Затем повторяете еще несколько раз эту процедуру.

Смысл вакуума не в том, что ваш живот становится меньше, как многие думают. Смысл вакуума в том, что вы тренируете свой брюшной корд (внутренний мышечный корсет) находится постоянно в тонусе, тем самым держа живот плоским. Это объективно работает. Все атлеты времен Арнольда и "золотой эры" бодибилдинга это делали и их талии были тонки и эстетичны.


Здесь-основная тема о пути к Стройности и красоте.
Приветствуется все что касается дробного питания.в том числе рецепты(можно с фото)
физических упражнений(вопросы,ответы,примеры)
употребления воды при похудении
количество и качество еды.
Уход за телом(скрабы,массажи,обертывания)
Советы для преодоления себя на пути к красоте и здоровью.

Для всей остальной болтовни(семья,мужья,дети,подруги,болезни,КД,работа,досуг,одежда и размеры,тип фигуры,а также обсуждение рецептов и комплексов упражнений,кто куда ходит заниматься и т.п)
есть болтушка,ВЭЛКАМ
:ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za:
СПП-7 Болтушка весенних стройняшек )))
Автор:  Pretty Brunette [ 19 июн 2013, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

:pri_vet:-:
Новая темка...а уже летнее преображение идет!!!! весеннего преображения у меня не вышло...Здравствуй лето, море, пляж, фрукты, овощи, ягодки... :chir_lider:
Автор:  Мамик [ 19 июн 2013, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Чеширский Кот
А с предыдущей темки как то сюда не переходится по ссылке :smu:sche_nie:
Автор:  Чеширский Кот [ 19 июн 2013, 16:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Мамик

:ro_za:
исправила
Автор:  Eleneum [ 19 июн 2013, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Чеширский Кот
давайте на летнее преображение изменим?
Автор:  tinky [ 19 июн 2013, 16:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Девочки подпишусь на темку)) Сейчас вешу 62, хочу 59)
Что делаю:
-спорт (бег + зал)
-обертывания (3р в неделю. Голубая глина + масло апельсина/лимона)
- и не ем вечером (последний прием пищи в 6, максимум в 7. Это салат или мясо, если нет ни того ни другого, то просто не ем)

Что хочу:
- привести кожу в тонус
-убрать "ушки" с ног
-избавиться от целлюлита
Автор:  Маркиза Карабаса [ 19 июн 2013, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Ю-ю
Привет!Добро пожаловать! :mi_ga_et:
Автор:  Мамик [ 19 июн 2013, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Ю-ю писал(а):
Девочки подпишусь на темку)) Сейчас вешу 62, хочу 59)

Присоединяйся Юлёк :ro_za: :ro_za: :ro_za:

Ю-ю писал(а):
последний прием пищи в 6, максимум в 7. Это салат или мясо, если нет ни того ни другого, то просто не ем

Последний приём пищи за 3 часа до сна

Почитай 1-е сообщение
там всё подробно написано :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  MISS PAFOS [ 19 июн 2013, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

:smile:
Автор:  tinky [ 19 июн 2013, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Elizabethbatory
Elizabethbatory писал(а):
Привет!Добро пожаловать!

спасибо :smile:
Мамик
Мамик писал(а):
Присоединяйся Юлёк

:ro_za: :ro_za: :ro_za:
Мамик писал(а):
Последний приём пищи за 3 часа до сна

у меня почти так и получается)) спать ложусь в 10 иногда в 11 (когда есть зал)
Автор:  chingu [ 19 июн 2013, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Пока держусь на ряженке сегодня, как проходит денёк, у тех кто на разгрузке?
Но чувствую приду домой, буду готовить ужин своим и конец моих трудам))
Автор:  Белая [ 19 июн 2013, 16:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

chingu
у меня вчера так было :de_vil:
Автор:  Мамик [ 19 июн 2013, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Ю-ю писал(а):
спать ложусь в 10 иногда в 11 (когда есть зал)

Сорри :smu:sche_nie:
Я часов в 9 ужинаю
Т.к полуночница
Автор:  miolga [ 19 июн 2013, 16:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Девочки,я к вам, на данный момент 62,3кг , хочу 55 :-)
В начале процесса 64,4 кг было. 3 недели как занялась, питание + спорт
Автор:  Мамик [ 19 июн 2013, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

miolga
Привет :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А в наших рядах то прибывает :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 19 июн 2013, 17:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

chingu
как-как.тяжеловато :smile:

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: Система правильного питания или Весеннее преображение - 2
Мамик писал(а):
А в наших рядах то прибывает :-)

главное чтоб надолго, а то последняя табличка-хохо...из десятка позиций...
Автор:  Alenka21 [ 19 июн 2013, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Девочки всем привет! Я потерялась и растолстела:( хочу к Вам ) худеть:)
Автор:  miolga [ 19 июн 2013, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Elizabethbatory
Планирую надолго
Автор:  Синеглазая 777 [ 19 июн 2013, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Добрый день,девушки! Читаю вас давно. Принимайте в свои ряды. Вес 74 кг , хочу 64 :smile:
Автор:  [DETKA] [ 19 июн 2013, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Всех с новой веточкой,
Утро началось с водички и молокочая, пока все нормально, сижу на море, загораю....
::yaz-yk:
Автор:  marinaZH [ 19 июн 2013, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

И я тут! :a_g_a: в новой темке! Всем привет!
Автор:  plutovka [ 19 июн 2013, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

[DETKA] писал(а):
сижу на море, загораю....

:shout:
Автор:  Вадимовна [ 19 июн 2013, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

А я сегодня опять начала, сегодня взвесилась :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Автор:  Мамик [ 19 июн 2013, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Вадимовна писал(а):
А я сегодня опять начала, сегодня взвесилась

Да ладно тебе
не 10 кг же набрала :-)
щас начнёшь опять и всё будет ОК
Автор:  plutovka [ 19 июн 2013, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Мамик
Я тоже взвесилась :obdol_bysh:
Автор:  Eleneum [ 19 июн 2013, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

девочки, какие вы смелые, взвешиваетесь ))))) я боюсь :sh_ok:
Автор:  Любимушка [ 19 июн 2013, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

девочки я тоже взвесилась, трындец, дальше только хуже. :ps_ih:
Автор:  Рационалка [ 20 июн 2013, 00:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Девочки, здравствуйте! Я тоже хочу к вам преображаться. Хочу вес сбросить. Хочу спинку научиться ровно держать. Хочу танцами какими-нибудь заняться! Хочу купить элипсоид и на нем заниматься дома!Сколько раз пыталась переходить на здоровое питание - хватало максимум на месяц. :-( Не знаю - что еще здесь у Вас пишут! Короче- я толстая, хочу быть стройной, как равньше! ПОМОГИТЕ!!!!! :shout:

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Re: Система правильного питания или Весеннее преображение - 2
miolga писал(а):
Девочки,я к вам, на данный момент 62,3кг , хочу 55
В начале процесса 64,4 кг было. 3 недели как занялась, питание + спорт

miolga
Везет! :-) Я и на 74,4 покасогласны :ro_za:
Автор:  miolga [ 20 июн 2013, 07:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Рационалка
Так у меня рост 160 :smile:
Автор:  Карапузина Мама [ 20 июн 2013, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Доброе утро, стройнеющие!
Посижу в кустах, вас почитаю.
Хочу присоединиться.
На сегодняшний день весы показали 76,6...Стремлюсь к 65. Но если при 70 не будет ушек и животика, буду безгранично рада:)
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Мамик
Мамик писал(а):
Я часов в 9 ужинаю
Т.к полуночница

мой друг, тренер Ворд класс, говорил что надо обязательно ложиться до 12, объяснял это какими-то физиологисескими часами, которые сбиваются и из-за того что они сбиваются мы быстрей стареем. Им это в лекции рассказывали ребята из Москвы :du_ma_et:
Автор:  Pretty Brunette [ 20 июн 2013, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Всем доброго утра! :pri_vet:-:
А я уже что-то опять распустилась, вот сижу думаю на табличку завтра давать данные, позор будет с прошлой недели. :shout:
Девочки, у нас дома зашел разговор с мужем о покупке тренажера для дома...он утверждает, что беговая дорожка лучше, я за велотренажер...может кто из вас что-то дельное посоветует. Что реально лучше? На чем все мышцы тренируются? Поделитесь мнением плиииз. :smu:sche_nie:
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

ТанюшкаТ
лучше то, на чем Вы действительно будете заниматься. Можно купить хоть велотренажер, хоть дорожку, позаниматься месяц и стоять будет. Тогда уж лучше просто в зал походить :-) У нас так велотренажер стоит, на нем кошка сидит и сумки висят :-)
Автор:  Хитана [ 20 июн 2013, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Eleneum писал(а):
девочки, какие вы смелые, взвешиваетесь ))))) я боюсь :sh_ok:

Леночка, я также) даже не помню где вексы, спрятала так, что муж вчера пытался найти и не нашел. Он то у меня в тренажерку ездит, в отличии от некоторых(меня), а я вот тока и сижу и пишу :de_vil: не могу уже два месяца взять себя в руки
Автор:  Pretty Brunette [ 20 июн 2013, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

Елена86
В том то и дело, я в зал ходила долго и много раз, и два месяца по Дж. Майклс сама дома занималась, в принципе, у меня сила этой воли есть, когда цель стоит, в отличие от мужа...он чуть-чуть позанимается и бросает это дело, тогда зачем нам его беговая дорожка, если я в этом плане увереннее в желании заниматься и доводить начатое до конца...а зал я отодвинула, т.к. надо на автобусе ехать туда, тратить много времени, а у меня малая дома. Она мне давала заниматься дома, думаю и на тренажере успевать смогу. Вопрос - какой взять? еще эллипсоиды ж есть, у них в чем смысл?
Автор:  Чеширский Кот [ 20 июн 2013, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Весеннее преображение -

одобренное сообщение новичка
Система правильного питания или Весеннее преображение -

Eleneum писал(а):
давайте на летнее преображение изменим?

:-ok-:
Автор:  Alenka21 [ 20 июн 2013, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Все верно он говорит , тоже ходила на подобную лекцию , под забыла уже что и когда организмом во сне вырабатывается , но до 12 надо спать уже. Что я и стараюсь делать:)
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
Елена86
В том то и дело, я в зал ходила долго и много раз, и два месяца по Дж. Майклс сама дома занималась, в принципе, у меня сила этой воли есть, когда цель стоит, в отличие от мужа...он чуть-чуть позанимается и бросает это дело, тогда зачем нам его беговая дорожка, если я в этом плане увереннее в желании заниматься и доводить начатое до конца...а зал я отодвинула, т.к. надо на автобусе ехать туда, тратить много времени, а у меня малая дома. Она мне давала заниматься дома, думаю и на тренажере успевать смогу. Вопрос - какой взять? еще эллипсоиды ж есть, у них в чем смысл?

тогда берите на свое усмотрение, не слушайте мужа!
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
ТанюшкаТ писал(а):
думаю на табличку завтра давать данные, позор будет с прошлой недели.

что за табличка такая модная? :smu:sche_nie:
ТанюшкаТ
ТанюшкаТ писал(а):
Вопрос - какой взять?

я бы бег взяла))) Хотя на велике так попа с ляшечками хорошо подтянулась в своё время :rolleyes:
Alenka21
Alenka21 писал(а):
Что я и стараюсь делать:)

:ko_re:sha: я кое как себя перевела с ночного времени)) раньше после 12ти ложилась..
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
Девочки, у нас дома зашел разговор с мужем о покупке тренажера для дома...он утверждает, что беговая дорожка лучше, я за велотренажер...может кто из вас что-то дельное посоветует. Что реально лучше? На чем все мышцы тренируются?

лучше всего все мышцы прорабатывает эллипсоид.
ну и
Елена86 писал(а):
лучше то, на чем Вы действительно будете заниматься

согласна с Леной :a_g_a:
тк наш тренажер простаивает :nez-nayu:

Таня, а зачем беговая? бегать по улицам негде?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Хитана
Оля, а сама в тренажерку, не?
Автор:  Белая [ 20 июн 2013, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
Девочки, у нас дома зашел разговор с мужем о покупке тренажера для дома...он утверждает, что беговая дорожка лучше, я за велотренажер.

может эллипсоид?!
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая
Белая писал(а):
эллипсоид?!

что за звЭр?))
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
еще эллипсоиды ж есть, у них в чем смысл?


ТанюшкаТ

Преимущества эллиптического тренажера для похудения

Занятия на эллиптическом тренажере копируют естественное движение бедра, коленного и голеностопного суставов, как во время ходьбы либо бега трусцой. В тоже время тренажер не оказывает воздействие на суставы, поэтому его также могут использовать и люди старшего возраста. Этот тренажер является полезным для людей, которые имеют проблемы с нижней частью спины, коленями и бедрами.

Занимаясь на тренажере, вы будете сжигать столько же калорий, как и при использовании беговой дорожки, и в два раза больше, чем после плаванья в умеренном темпе. Это возможно потому, что занятия на эллиптическом тренажере для похудения являются великолепной кардио-нагрузкой с высокой частотой сердечных сокращений. Помимо этого увеличивается скорость метаболизма тела, что гарантирует, что вы все равно сжигаете вес в течение всего дня, даже если вы не тренируетесь. Соответственно работа на тренажере укрепляет сердечную мышцу, тем самым значительно снижает риск инфаркта, инсульта или любой другой болезни сердца.

Наряду с возможностью похудеть, занятия на эллиптическом тренажере это также хорошее тонизирующее средство для основных групп мышц. Еще одним преимуществом является то, что он помогает в тренировке выносливости организма, а хорошая выносливость позволяет делать физические упражнения в течение более длительного периода времени.

Эллиптический тренажер для похудения позволяет получать физическую нагрузку для нижней и верхней части тела одновременно. Большинство тренажеров оснащены ручками, для проработки рук и верхней части тела, и педалями, с помощью которых вы можете тренировать мышцы ягодиц и бедра, икроножные мышцы.

С наступлением определенного возраста много людей страдает от остеопороза. Работа с эллиптическим тренажером поможет задержать развитие болезни. Изменяемая нагрузка тренажера во время тренировки не только контролирует развитие остеопороза, но и способствует улучшению плотности костной ткани.

Так как эллиптический тренажер для похудения меньше, чем беговая дорожка то, соответственно, его легче хранить дома. Также такой тренажер является недорогим в обслуживании, поэтому владельцу не нужно беспокоиться о замене или ремонте ремней, мотора, подшипников или роликов.
Эллиптический тренажер для похудения: расход калорий

Эллиптический тренажер позволяет сжигать определенное количество калорий, которое может отличаться от человека к человеку, поскольку все мы разные, и каждый организм сжигает калории в зависимости от своего уровня метаболизма.

Тем не менее, вот несколько общих принципов, чтобы получить более полное представление о расходе калорий.

Для женщины весом 50 кг. на 30 минут упражнений = 241 калорий.

Для женщины весом 60 кг. на 30 минут упражнений = 310 калорий.

Для женщины весом 70 кг. на 30 минут упражнений = 387 калорий.

Хотя производители и утверждают, что вы можете сжигать до 720 калорий в течение часа работы на эллиптическом тренажере для похудения, мнение их основано на испытаниях собственного оборудования и возможностях среднего человека. Вероятно, вы не сможете расходовать совсем так много калорий, но вы все равно можете получить очень эффективную тренировку.
Низкая цена = низкое качество

Тренажеры продаются во многих спортивных магазинах, цены начинаются со 100$ за самые бюджетные варианты сомнительного происхождения и до 5000$ и более за навороченные.

Покупая эллиптический тренажер для похудения по более низкой цене, вы можете столкнуться с такими проблемами как отсутствие сопротивления вращению или короткий шаг тренажера.

Компании, которые выпускают низкобюджетные изделия, как правило, ищут способы, как можно сильнее упростить тренажер, часто даже в ущерб качеству. Низкая стоимость является причиной появления ранних скрипов, быстрого разрушения механизмов и пластиковых элементов педалей.
Траектория движения педалей

Из самого названия тренажера становится понятно, что две педали-ступеньки движутся по эллиптической траектории движения, в отличие от круговой, как при езде на велосипеде.

Но эллиптические тренажеры для похудения могут быть сделаны с широким разнообразием траектории шага, как очень длинной, напоминающей движения бегуна, так и короткой с траекторией походящей на круг, если педали прикреплены непосредственно к маховику.

Обратите на это внимание, так как чем больше траектория движения приближается к кругу, тем больше необходимо усилий для преодоления положения педалей в самом верхнем и нижнем положении. А это снижает эргономичность движения и, соответственно, ритм и общую эффективность тренировки.
Выбор длины шага

При короткой длине шага движения вы можете чувствовать ограниченность и неестественность при занятиях на эллиптическом тренажере для похудения. Также как и отсутствие сопротивления движения педалей на дешевых моделях, короткий шаг тренажера не позволит вам провести хорошую тренировку.

Длина шага взаимосвязана с размерами ​​маховика. Например, при использовании велотренажера мы вынуждены мириться с очень коротким шагом педалей, но в эллиптическом тренажере существует большее разнообразие. В целом важно запомнить, что чем выше ваш рост, тем большая длина шага вам необходима.
Автор:  Alenka21 [ 20 июн 2013, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Тоже долго старалась:) но вроде получается . Да и говорят чем больше спишь тем худее будешь
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
что за звЭр?))


Изображение
Автор:  Pretty Brunette [ 20 июн 2013, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
что за табличка такая модная?

наша еженедельная пятничная табличка в этой темке с нашими похудательными данными :rolleyes:

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Elizabethbatory
спасибо и за фото и за текст....у вас такой есть? короче он напоминает по габаритам велотренажер...будем думать... ':roll:'
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
у вас такой есть? короче он напоминает по габаритам велотренажер...будем думать... ':roll:'

:a_g_a:
есть. муж купил СЕБЕ. и не занимается...я тоже никак не начну... :ne_vi_del:

по габаритам-у подруги велотренажер, такое ощущение что наш эллипс меньше даже..
беговая конечно много меньше места занимает, если ее можно вертикально сложить.

погуглите, про эллипсоиды очень много информации
Автор:  Мамик [ 20 июн 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86 писал(а):
Вопрос - какой взять? еще эллипсоиды ж есть, у них в чем смысл?

я пока эллипсоидом довольна
Мышцы на попе и икрах первый день болели
щас уже нормуль
но с меня 6 потов течёт за 30 мин тренировки :-)
Автор:  plutovka [ 20 июн 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня эллипсоид)
Каждый раз , как в последний путь на него :-)
По габаритам он больше велотренажёра, но меньше бегоой дорожки. Хотя.. Смотря какой брать. У меня примерно столько же как беговая дорожка занимает

Добавлено спустя 44 секунды:
Мамик
Такая же ерунда. Тяжело первые 5 минут, а потом уже становится всё равно ногам :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
у тебя еще и беговая? :sh_ok:
Автор:  Мамик [ 20 июн 2013, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Такая же ерунда. Тяжело первые 5 минут, а потом уже становится всё равно ногам

:a_g_a: :a_g_a: :a_g_a:
Автор:  plutovka [ 20 июн 2013, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory
ага) В гараже уже :-) Муж себе покупал, так и не стал заниматься. А мне нельзя
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

мне кажется лучше элипсоид :co_ol:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ах,если бы сам факт покупки тренажера сгонял жир :-)
Автор:  plutovka [ 20 июн 2013, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
Если будете брать, обязательно на каждый попробуйте покрутить. Они все разные. Длинна шага, уровни тяги и прочее. Есть такие , что шаг проваливается, а есть для людей 190 см и мне коротышке на них не реально заниматься. Самое главное чтобы было удобно крутить и ничего вас не напрягало.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Elizabethbatory
:-) :-) :-) Заверните три!
Елена86 писал(а):
мне кажется лучше элипсоид

В нём прорабатываются и руки и ноги. У меня лопатки болели первое время ужасно, потому что вообще я всегда сутулюсь. Видимо занятия их растрясывают)))
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Alenka21
Alenka21 писал(а):
Да и говорят чем больше спишь тем худее будешь

у меня муж так говорит :rolleyes: человек худеет не во время тренировки, а он лег спать после нее и мышцы начинают брать питательные веществе с жира, поэтому мы с утра и легче всегда и худей :rolleyes: ))

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
ТанюшкаТ
ТанюшкаТ писал(а):
наша еженедельная пятничная табличка

кому данные давать? :smile:
Автор:  plutovka [ 20 июн 2013, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Да ещё и всю ночь не ели))) Если днём столько не поесть тоже полегче будешь.
Кароче я теперь никогда не ем. С пятницы...
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
кому данные давать? :smile:

просто в этой теме отпишись завтра-рост,вес,желаемый вес. а потом каждую пятницу тут же до вечера свой текущий вес
Автор:  Pretty Brunette [ 20 июн 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:bra_vo: Девочки спасибо за советы, приятно читать отзывы имеющих тренажер.
Я думала, что они регулируются по высоте каждому тренирующимуся, а оказывается вот оно что...Если муж 176, я 165, то нам на одном-то будет комфортно? А то может кто-то страдать будет от несоответствия размера тренажера и роста.
Так мне надо упругую попку, плоский живот, подтянутые груди, ровную спинку, и конечно красивые бедра - Он с этим справится? :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

короче, трындец. я тут замерилась.
ужасы о том как плохо жрать:
попа + 3см, талия +4 см...
plutovka
я с тобой не буду есть :-)

ну почему весной так здорово худелось, а как к лету подошла,так и не заставлю себя никак :ny_tik:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
plutovka писал(а):
Да ещё и всю ночь не ели))) Если днём столько не поесть тоже полегче будешь.
Кароче я теперь никогда не ем. С пятницы...

не есть тоже плохо) для организма это стресс и потом он любую еду будет откладывать в свои запасы, а это как известно жирок :smile:
Elizabethbatory
Elizabethbatory писал(а):
просто в этой теме отпишись завтра-рост,вес,желаемый вес. а потом каждую пятницу тут же до вечера свой текущий вес

ок!
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
Так мне надо упругую попку, плоский живот, подтянутые груди, ровную спинку, и конечно красивые бедра - Он с этим справится? :-)

а еще Лексус и бусики :-)

:du_ma_et: насчет плоского живота не знаю, это отдельно прорабатывать надо.
думаю, что подкачать он подкачает, но чуда не сотворит :smile:

Добавлено спустя 27 секунд:
Ю-ю писал(а):
не есть тоже плохо

я думаю Оля имела ввиду не жрать :-)
Автор:  Хитана [ 20 июн 2013, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory писал(а):
Хитана
Оля, а сама в тренажерку, не?

во первых я не люблю железо) мне бассейн милее всего на свете,но они щас позакрывались на лето(( (ну еще можно на степе поскакать иногда) и он ездит утром в рабочие дни на русский, там в пожарке у них новая классная тренажерка открылась.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки,новенькие,есть еще болтуха
viewtopic.php?f=955&t=200094&start=1540
а то в 1м собщении ссылка косячная
Автор:  Pretty Brunette [ 20 июн 2013, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
я пишу ЛС форумчанке "natatulya"
http://vladmama.ru/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=48476
в пятницу с утречка после взвешивания...как-то в теме не отписываюсь обычно... ':roll:'
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory
Elizabethbatory писал(а):
я думаю Оля имела ввиду не жрать

Ааааа))) Ну так то да))) Злоупотреблять тоже плохо :-)
Хитана
Хитана писал(а):
мне бассейн милее всего на свете

кстати!) расскажите о пользе бассейна?) а то мне все говорят что он бестолковый, я не верю...
Автор:  plutovka [ 20 июн 2013, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
У меня муж 176 , а я 164. Нам обоим нормально, но и выбирали мы вместе. Когда крутите ша должен быть плавным. Мышцы он не накачивает. Это кардио тренажёр, который сжигает жиры и ваши каллории. Там меняется режим сложности. Я кручу на тройке, а муж у меня на пятёрке. Чем больше, тем тяжелее прокручивается. Если хотите какие-то определенные части тела, то на них лучше воздействовать до тренажёра в виде разминки. А вообще у него очень много плюсов. Почитайте
Плюсы и минусы http://www.fit4nas.ru/ellipsoid-otzyvy/
http://zenslim.ru/content/%D0%AD%D0%BB% ... 0%9D%D0%9E
http://befitness.ru/articles/art94.html
Всё обежала своих монстров кормить))
Автор:  Белая [ 20 июн 2013, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

у меня тоже есть эллипс... служит вешалкой :ny_tik:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
ок) спасибо)) буду знать :smile:
Автор:  plutovka [ 20 июн 2013, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory писал(а):
я думаю Оля имела ввиду не жрать

Оля это уже "имеет" целый месяц :-)
Ю-ю писал(а):
а то мне все говорят что он бестолковый, я не верю...

Ничего подобного! Бассейн- это супер!Хотя тут тоже смотря как плавать)
Я вообще не плаваю. С фобиями...
Автор:  Хитана [ 20 июн 2013, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
ну мне он полезен для спины(имеются проблемы-сколиоз, и болит спина), там очень хорошо мышцы подтягиваются, в плане похудения-совмещая его с ПП, очень неплохой результат дает. И не люблю я потеть с горой железа или скача как конь.
И все равно каждый человек индивидуален, то что подходить мне, может не подойти вам.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
и правильно пОля написала, смотря как плавать, я и на свободное плаванье ходила и на акву, на акве веселее) ну и калорий больше уходит.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
а то мне все говорят что он бестолковый, я не верю...

он бестолковый вплане общего похудания :a_g_a:
а в качестве массажа и для здоровья-оченно даже. ну и хоть какой-то активности
Автор:  Alenka21 [ 20 июн 2013, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я в бассейне на акве худею лучше чем на любых других тренировках
Автор:  Бархатная [ 20 июн 2013, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем привет!
Alenka21
давно ходите?

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Elizabethbatory писал(а):
короче, трындец. я тут замерилась.ужасы о том как плохо жрать:попа + 3см, талия +4 см...

я свои замеры даже писать не хочу, как и вес :-) в болтухе только написала :smu:sche_nie:
Надо срочно тоже элипсоид прикупить :ps_ih:
Автор:  Alenka21 [ 20 июн 2013, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АнгелOK
Сейчас не хожу.
А вообще когда ходу классно худею. Летом не работает бассейн
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я ходила в том году просто в бассейн, мне скучно вот так просто плавать туда-сюда, да и мерзну я :-) Отходила месяца полтора и забросила
Автор:  Бархатная [ 20 июн 2013, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Alenka21 писал(а):
Летом не работает бассейн

в фитнес центрах работает же :nez-nayu:
Автор:  Alenka21 [ 20 июн 2013, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АнгелOK
Там да, но я пока не могу туда ходить , мне дорого.
Автор:  Хитана [ 20 июн 2013, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АнгелOK
в большинстве фитнесс центров нет абонемента только на бассейн, а только комплексом всё. думаю конечно, что бассейны в чемпионе работают, но месторасположение мне не удобно. хотя кто сильно хочет, тот будет ездить.
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Alenka21
Elizabethbatory
Хитана
Девчонки , а как на кожу воздействует?)) Ну хочу чтоб кожа в тонусе была) Подтянулась там :smu:sche_nie:
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
мож просто на аэробику записаться? :smile:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Елена86 писал(а):
мож просто на аэробику записаться?

водную?)))
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
не, обычную :smile:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
это как обычные физ нагрузки?))
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
а каким боком кожа в тонусе и аэробика? :du_ma_et:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory
Elizabethbatory писал(а):
а каким боком кожа в тонусе и аэробика?

присоединяюсь к вопросу)
Автор:  Хитана [ 20 июн 2013, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory писал(а):
кожа в тонусе

это уходом за кожей больше добьешься
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory
Ю-ю
аэробика + в веллнес центр тогда... на ваку-термо капсула, роликовые барабаны и прочее...
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:hi_hi_hi:
если
Елена86 писал(а):
на ваку-термо капсула, роликовые барабаны и прочее...

то можно и - аэробика
Автор:  Martinika [ 20 июн 2013, 14:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет...возьмите в свои ряды...56кг хочу 52 ...
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sagittarius fire
:pri_vet:-:
Автор:  MISS PAFOS [ 20 июн 2013, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
Давненько не заходила к вам.
Что новенького?
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sagittarius fire
привет :ro_za:
Автор:  Martinika [ 20 июн 2013, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Elizabethbatory
Елена86
прывет првыееет :tema-close: изучаю инструкцию к применению
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sagittarius fire писал(а):
изучаю инструкцию к применению

а че тут читать, пластырь на рот и усё :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 июн 2013, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sagittarius fire писал(а):
изучаю инструкцию к применению

умница! :ro_za:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Елена86 писал(а):
, пластырь на рот и усё

:-) :-) :co_ol:
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 20 июн 2013, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки,принимайте меня в свои ряды!
Вес 89,иду к 68. При моём телосложении я в 68кг смотрюсь очень даже стройненько. Только как давно это было :ps_ih: только фотки напоминают! Последнее время разожралась я не в меру! С осени по весну отходила на акву плюс умеренное питание-сбросила 8 кг. Сейчас записалась в Атмосферу,сегодня второй раз иду на тренировку-там круговая-это чередование степа,растяжки и занятий на тренажёрах.
Только вот рот заклеить надо,уж очень я всякие сладости люблю!
Автор:  Martinika [ 20 июн 2013, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
:-) вот это точно днем то куда не шло, можно проконтролировать процесс,а ночью у меня с детства "таракашка" в головушке...как лунатик встаю в туалет и надо какую нить печенюху в рот засунуть...муж вечно меня подкалывает : мама у нас бедная не доедает :smu:sche_nie:
Автор:  Елена86 [ 20 июн 2013, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ОлькаЖенаЖени
привет :ro_za:

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
sagittarius fire писал(а):
ночью у меня с детства "таракашка" в головушке...как лунатик встаю в туалет и надо какую нить печенюху в рот засунуть...муж вечно меня подкалывает : мама у нас бедная не доедает

это плохая привычка! надо избавляться! Я иной раз есть хочу поздно вечером и чтоб не наесться, ложусь спать, мне помогает :-)
Автор:  Бархатная [ 20 июн 2013, 16:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

albina2010
привет :smile: расскажи, как стройнеется? :mi_ga_et:
Автор:  tinky [ 20 июн 2013, 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ОлькаЖенаЖени
привет!)))) :ro_za:
Автор:  Белая [ 20 июн 2013, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

сколько много новеньких :bra_vo:
Автор:  Annita [ 20 июн 2013, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sagittarius fire
ОлькаЖенаЖени

:pri_vet:-: :cool_cool:
Автор:  natatulya [ 20 июн 2013, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, все было просто СУПЕР!!! Надеюсь, что увидимся еще не раз. Спасибо Всем за прекрасный вечер!!!! И, все -таки, спешу напомнить, что завтра ПЯТНИЦА, а значит.... да-да жду, как обычно Ваши отчеты.
Всем удачи и ХОРОШИХ отвесов!!!
PS: вставать на весы или не вставать.... вот в чем вопрос (Шекспир, Начало...)
Автор:  Карапузина Мама [ 21 июн 2013, 06:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
Вчера почитала темку, сегодня минус 500гр:))) отличное начало!
Автор:  Lunar [ 21 июн 2013, 06:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем доброе утро!
55,8
Чегой то расслабилась я на этой недельке (на сладкое, как муха на варенье). Надо взять себя в руки.
Автор:  VESTA-VERA [ 21 июн 2013, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мой первый результат
83,6
Маловато(((
Автор:  aponya [ 21 июн 2013, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро! Встречалка вчерашная - просто отвал башки! :dan_ser: Вадимовна - просто зажигалка!!! :co_ol: Была рада познакомиться и встретиться с вами!!! И ещё хочу. :dan_ser:
А теперь о грустном : 83, 8 :ny_tik:
Автор:  Annita [ 21 июн 2013, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро стройняшки!
80,8 :smile: довольнаяяя :rolleyes:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 21 июн 2013, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утречко!
natatulya
будь ласка,переименуй меня в табличке с Elizabethbatory на нынешний ник :ro_za:
60,5 кг. и отвес не помог,опять вернулся вес. ну ничеооо все равно я его победю! :ps_ih:
Автор:  mamalama [ 21 июн 2013, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: Блииин, да что такое, + 2 кг, как? за неделю? Я в шоке :ny_tik: Пора себя в ежовые рукавицы, а не просто в руки
Автор:  Белая [ 21 июн 2013, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Карапузина Мама писал(а):
Вчера почитала темку, сегодня минус 500гр:)))

:-)

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:
утро всем!
у меня 60,1 :-(
Автор:  Эрлеа [ 21 июн 2013, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго утра
63.6
Автор:  Маркиза Карабаса [ 21 июн 2013, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая
Ира, че то ты никак не добьешь оставшиеся три кило :du_ma_et: :smu:sche_nie:
Автор:  Pretty Brunette [ 21 июн 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
С новым ником! Мне прежний нравился!
natatulya
А я за неделю даю большой привес в 500 гр., итого аж 58.4, это моя жесть из-за простуды и кд...
Автор:  Белая [ 21 июн 2013, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
летом вообще тяжко... пиво не дает :smu:sche_nie:
Автор:  Бугагашечка [ 21 июн 2013, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет стройнеющим :smile:
76.7, вчера сидела на разгрузе (разделила на 5 порций 2,5 яблока, 200гр творога и поллитра кефира), весь день мечтала о котлете :-) в итоге -300 всего, эххх... Зато жрать вообще не охота :-)
А еще вчера было 3 месяца как я с вами, девочки :ro_za:
- 4 в груди, - 3 в талии и - 6 в бедрах :dan_ser:
Автор:  lara croft [ 21 июн 2013, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Какая интересная тема. Всем привет, девочки, меня возьмете в команду худеющих? :smile:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 21 июн 2013, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft
:pri_vet:-:
мы с вами прям почти одинаковые по линейкам
Автор:  tinky [ 21 июн 2013, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки привет!)))
с утра успела только взвеситься) 62, 2 стремлюсь к 59 ))
Мой рост 180 :smile:
Автор:  Синеглазая 777 [ 21 июн 2013, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки , можно к вам в табличку . Вес на утро 74,2 кг. Рост 166. Хочу 64 кг.
Автор:  lara croft [ 21 июн 2013, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
Точно :a_g_a: , у меня рост 173
Автор:  Маркиза Карабаса [ 21 июн 2013, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft
:hi_hi_hi: правда я ни пару десятков см ниже
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
Девочки привет!)))
с утра успела только взвеситься) 62, 2 стремлюсь к 59 ))
Мой рост 180

ух какая ты высокая! Тебе наверно и при 62 кг хорошо :smile:
Автор:  lara croft [ 21 июн 2013, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса

Это я себе планку жесткую поставила на результат :ps_ih: , если так похудею, что не особо верится ( в последний раз такой 13 лет назад была), то стану такой худышкой :smu:sche_nie:
Автор:  Annita [ 21 июн 2013, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Синеглазая 777

:smile: :ro_za:
Автор:  Бугагашечка [ 21 июн 2013, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
Девочки привет!)))
с утра успела только взвеситься) 62, 2 стремлюсь к 59 ))
Мой рост 180 :smile:

ого, у меня 181, я при 65 кг уже прям скелетина, а 59кг наверно классе в 8-ом была :-)
Автор:  Alenka21 [ 21 июн 2013, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Зачем 59 :sh_ok:
Такая худая будешь, как скелетик наверное.
Автор:  Синеглазая 777 [ 21 июн 2013, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Annita писал(а):
Синеглазая 777

:smile: :ro_za:

:ro_za:
Автор:  Любимушка [ 21 июн 2013, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

я сегодня 57.700
Автор:  Фонарик [ 21 июн 2013, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

сегодня 85,2
Автор:  Hamanit [ 21 июн 2013, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день - 82,6
Автор:  tinky [ 21 июн 2013, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Елена86 писал(а):
ух какая ты высокая! Тебе наверно и при 62 кг хорошо

ну в одежде да, хорошо)) Снимаешь одежду видны косяки, которые хочу исправить))
Мормоликая
Мормоликая писал(а):
ого, у меня 181, я при 65 кг уже прям скелетина, а 59кг наверно классе в 8-ом была

ого!)) брат по росту :ro_za:
Alenka21
Alenka21 писал(а):
Зачем 59
Такая худая будешь, как скелетик наверное.

Вот, 55-57 кг первый курс..я слева :smile:
Изображение
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Красотка! :co_ol: :ro_za: стройняшечка!!!
Автор:  Alenka21 [ 21 июн 2013, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Вообще худышка!
Автор:  tinky [ 21 июн 2013, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
:smu:sche_nie: спасибо))) Я ничего не ела почти, организм отвергал жирную пищу (жареное в том числе) и любой фаст фуд, поэтому я была в форме не прилагая усилий))

Добавлено спустя 52 секунды:
Alenka21
:ro_za: :ro_za: :ro_za: спасибо)))
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
спасибо))) Я ничего не ела почти, организм отвергал жирную пищу (жареное в том числе) и любой фаст фуд, поэтому я была в форме не прилагая усилий))

мой бы организм отвергал сладкое! как я была бы рада! :-)
Автор:  _Я_Катюша [ 21 июн 2013, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, всем привет! очень хочу к вам присоединиться! я худею (по-настоящему) уже больше года. Скинула 22 кг. Сейчас мой вес 67 кг, хочу похудеть до 60. Путем проб и ошибок могу смело заявить, что НАКОНЕЦ-ТО я поняла, что худеть надо ТОЛЬКО на правильном питании. У меня вопрос к вам: я прочитала, что 6 шаг - "вводим в свою жизнь понятие разгрузочный и загрузочный день". Как часто вы "разгружаетесь" и "загружаетесь"? на каких продуктах?
Автор:  tinky [ 21 июн 2013, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Елена86 писал(а):
мой бы организм отвергал сладкое! как я была бы рада

тут на самом деле у меня проблема со здоровьем: желудок + перехлест желчного пузыря. Именно поэтому меня не тянет на всё жирное, жареное, много шоколада есть не могу.
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
а на чем сейчас вес набрали? вроде сладкое не кушаете, жирное тоже. По идее здоровое питание, вес не должен набираться. Да у Вас лишнего особо-то и нет :smile:
Автор:  [DETKA] [ 21 июн 2013, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Все приветик,
58.9 :ny_tik: , чувствую себя отекшей, хотя воды пью много :ps_ih:
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 21 июн 2013, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго денька!
Ю-ю
Юлечка,тебе отдельный привет!
Если помнишь,в планёрской пересекались :ro_za:

Запишите и меня в свою табличку! Вес у меня 89,0 на сегодня,рост 168,иду к 68
Елена86 писал(а):
мой бы организм отвергал сладкое! как я была бы рада!

Во-во,а то прям без сладкого как то грустно становится,сейчас чай пила,думаю 1ложечку мёда можно! Ага,как бы не так-ложки четыре схомячила,пока донышко у кружки не показалось! :hi_hi_hi:
Таблица достижений и твёрдое плечо единомышленников может, мне помогут! Стыдно же будет привесы свои на люди выкладывать :smu:sche_nie: Так что буду стараться не нарушать принципы ПП.
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ОлькаЖенаЖени писал(а):
Во-во,а то прям без сладкого как то грустно становится,сейчас чай пила,думаю 1ложечку мёда можно! Ага,как бы не так-ложки четыре схомячила,пока донышко у кружки не показалось!

ой, тут лучше не начинать! Вроде не ешь сладкое и держишься еще как-то, только скушаешь конфетку или еще что и понеслось вторая, третья.... :shout:
Автор:  Рационалка [ 21 июн 2013, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
Девочки подпишусь на темку)) Сейчас вешу 62, хочу 59)
Что делаю:
-спорт (бег + зал)
-обертывания (3р в неделю. Голубая глина + масло апельсина/лимона)
- и не ем вечером (последний прием пищи в 6, максимум в 7. Это салат или мясо, если нет ни того ни другого, то просто не ем)

Что хочу:
- привести кожу в тонус
-убрать "ушки" с ног
-избавиться от целлюлита

Классный план. Ты молодец!!! :co_ol:
Автор:  Вадимовна [ 21 июн 2013, 15:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А у меня отвес после вчерашнего))))
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
А у меня отвес после вчерашнего))))

вот как худеть надо :-) :co_ol:
Автор:  marinaZH [ 21 июн 2013, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
отчет: 63,3
Автор:  tinky [ 21 июн 2013, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Елена86 писал(а):
а на чем сейчас вес набрали?

гормоны, лечение (пыталась забеременеть усиленно). + не ходила в зал.

ОлькаЖенаЖени
ОлькаЖенаЖени писал(а):
Юлечка,тебе отдельный привет!

Олечка конечно помню :ki_ss: очень рада видеть тебя!
Рационалка
Рационалка писал(а):
Классный план. Ты молодец!!!

спасибо))) утренний бег особенно тяжело дается :ny_tik: :smile:
Автор:  Мамик [ 21 июн 2013, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет у меня вчера
вместо разгруза получился загруз :smu:sche_nie:
сегодня 61.600
:de_vil: :de_vil: :de_vil:
НЕТ чтоб сбросить я прибавляю
Автор:  Tora [ 21 июн 2013, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! Я вернулась :smu:sche_nie: Пора браться за себя, набрала кучу кг :ny_tik:
Автор:  Елена86 [ 21 июн 2013, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю
Ой какая молодец! Я не могу себя заставить по утрам бегать! Хотя не помешало бы :-(
Автор:  natatulya [ 21 июн 2013, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер дорогие, любимые мои девочки! :ro_za: Вот и прошла очередная неделя совсем не летнего лета :smu:sche_nie: а мы ее проводили такими:
Изображение

Сегодня Все молодцы!!! Но, особо, хочется отметить VESTA-VERA молодец, так держать :bra_vo:
Hamanit замечательно :a_g_a: :ro_za:
И, главное, Мы вместе :ot_riad: и у нас все получится!!!
Всем отличных выходных и хороших отвесов!!!
А с Вами я - Ваша Наташа :smu:sche_nie:
Автор:  Карапузина Мама [ 22 июн 2013, 07:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро. В следующую пятницу хочу к вам в табличку;)
Вчера вечером температура была:( итого за ночь -1,2 :sh_ok:
Автор:  SoliYu [ 22 июн 2013, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ДЕВОЧКИ!!! можно к ВАм!!! :ki_ss:

После каникул весила 66 кг! Если учесть что мой хороший вес до рождения дочи был 57, а сейчас я уже и на 58 бы согласилась.. то скинуть мне нужно было 8 кг.. до 62 вес дошел и остановился...(( и ввсе!
Хочу пытаться с вами!
Еще цель "уйти" в объемах)
На сегодняшний день я 170рост, 62кг, ОГ - 86, ОТ - 72, ОБ - 98
цель:
- минус 4 кг
- минус см 6 в талии
- минус см 5-6 в бедрах
методы:
- ограничить количество пищи, увеличить объем выпиваемой водички!
- продолжать тренировки( груповой стэп и силовые),
- обертывания
- проф массаж раз в неделю

Надеюсь получится!
Автор:  Мамик [ 22 июн 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
МЫ всегда новеньким рады :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А если они ещё и задерживаются
более чем на месяц :hi_hi_hi:
Ваще красота :-)
Автор:  SoliYu [ 22 июн 2013, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Молекул@
МЫ всегда новеньким рады :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А если они ещё и задерживаются
более чем на месяц :hi_hi_hi:
Ваще красота :-)


А че эт от вас, СБЕГАЮТ что ли??
Автор:  Мамик [ 22 июн 2013, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
А че эт от вас, СБЕГАЮТ что ли??

Да нет не сбегают
просто уходят в кусты и кушают :-) :-) :-)
Автор:  SoliYu [ 22 июн 2013, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Молекул@ писал(а):
А че эт от вас, СБЕГАЮТ что ли??

Да нет не сбегают
просто уходят в кусты и кушают :-) :-) :-)


Ну я это дело тоже лю!!!только не в кустах:)кушать не могу.. все подруги худые-я на их фоне прям слон((( фигура спортивная, худой быть не смогу :cry_ing:
но подтянуться и лишнее убрать-прям мечта-без поддержки никак))
Автор:  Елена86 [ 22 июн 2013, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет :ro_za:
Автор:  всегда с вами [ 22 июн 2013, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Да нет не сбегаютпросто уходят в кусты и кушают



ооооо, это про меня два года читаю форум, мечтаю , и ЖРУ в кустах, блин :de_vil: :de_vil: :de_vil:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 22 июн 2013, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всегда с вами
а как насчет перейти к решительным действиям? :smile:
Автор:  всегда с вами [ 22 июн 2013, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Пытаюсь, два дня на белках посидела, сегодня сыр адыгейский и ряженка, завтра посмотрим :smile:
Автор:  Annita [ 22 июн 2013, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
всегда с вами
а как насчет перейти к решительным действиям? :smile:


Совершенно точно! Я почти 5 месяцев читала из кустов :men: сидела на диетах, потом ела все подряд и ночами :mo-ro_zi_vo: , но читала :hi_hi_hi: Зато теперь жалею что раньше к девочкам присоединилась, уже б звездой была к лету :-) , а коллектив и табличка подстегивают и азарт даже какой то.
Автор:  SoliYu [ 22 июн 2013, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Annita писал(а):
Совершенно точно! Я почти 5 месяцев читала из кустов :men: сидела на диетах, потом ела все подряд и ночами :mo-ro_zi_vo: , но читала :hi_hi_hi: Зато теперь жалею что раньше к девочкам присоединилась, уже б звездой была к лету :-) , а коллектив и табличка подстегивают и азарт даже какой то.

ну так значит кто быстрее??? :-) :-) :-)
Автор:  Annita [ 22 июн 2013, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
ну так значит кто быстрее??? :-) :-) :-)


:-) :-) :-)
Правда у меня такой загруз сегодня, мне б не отстать! :-)
Автор:  SoliYu [ 22 июн 2013, 22:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Annita писал(а):
Молекул@ писал(а):
ну так значит кто быстрее??? :-) :-) :-)


:-) :-) :-)
Правда у меня такой загруз сегодня, мне б не отстать! :-)

у меня вчера др был!! у меня загруз два дня)) так что пока мы наперегонки в другую сторону-насколько я поняла :-) ;;-)))
Автор:  Annita [ 22 июн 2013, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
у меня вчера др был!!


С прошедшим днем рождения! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
завтра начинаю питаться правильно :a_g_a:
Автор:  lara croft [ 22 июн 2013, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
На сегодняшний день я 170рост, 62кг, ОГ - 86, ОТ - 72, ОБ - 98

У меня при росте 173 соотв. объемы (сегодня измерила) 90-74( :ps_ih: )-92, и ноги толстоваты ппц :ps_ih: , обхват ноги в самом широком месте наверху 53.
И чтобы похудела талия и ноги (как я хочу) худеть ох как долго :ny_tik: - эти 2 вещи медленнее и позже всех у меня худеют
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 22 июн 2013, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! А я сегодня молодец,ходила на тренировку в Атмосферу-на эллипсоиде калории сгоняла. Аж волосы взмокли! А потом-лёгкий ужин, а в 21 час-баночку простокваши(такая маленькая,из серии 10 в 7й)
Девочки,хочу спросить-а окрошка без картофеля на кефире-не возбраняется? это правильная еда? Просто я накрошила её тазик,но смущает наличие колбасы вареной...
Автор:  Елена86 [ 23 июн 2013, 07:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
С прошедшим днем варенья!!! :ro_za:
Автор:  SoliYu [ 23 июн 2013, 07:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Annita писал(а):
Молекул@ писал(а):
у меня вчера др был!!


С прошедшим днем рождения! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
завтра начинаю питаться правильно :a_g_a:

Спасиб!!! :ki_ss:
Не... С воскресенья нельзя!!)) я с понедельника! Пока приучаю себя пить воду! Получается не больше литра:(((

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
lara croft писал(а):
Молекул@ писал(а):
На сегодняшний день я 170рост, 62кг, ОГ - 86, ОТ - 72, ОБ - 98

У меня при росте 173 соотв. объемы (сегодня измерила) 90-74( :ps_ih: )-92, и ноги толстоваты ппц :ps_ih: , обхват ноги в самом широком месте наверху 53.
И чтобы похудела талия и ноги (как я хочу) худеть ох как долго :ny_tik: - эти 2 вещи медленнее и позже всех у меня худеют

И у меня 53! Уши эти фу!!! Я помню в подростковом возрасте я хорошо ноги в порядок привела! Я мазала самым не дорогим антицеллюлитным кремом и потом массажером( знаете такой советский и колесиками!!спину разминать) вот им попу и ноги массажировала! Ноги идеальные были!! Но это раз-два в день делала обязательно!!

Добавлено спустя 55 секунд:
Елена86 писал(а):
Молекул@
С прошедшим днем варенья!!! :ro_za:

Спасибочки!!!! :ro_za: :ki_ss:

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
ОлькаЖенаЖени писал(а):
Всем привет! А я сегодня молодец,ходила на тренировку в Атмосферу-на эллипсоиде калории сгоняла. Аж волосы взмокли! А потом-лёгкий ужин, а в 21 час-баночку простокваши(такая маленькая,из серии 10 в 7й)
Девочки,хочу спросить-а окрошка без картофеля на кефире-не возбраняется? это правильная еда? Просто я накрошила её тазик,но смущает наличие колбасы вареной...

Окроха это зло!! Лучше салата накрошите))) причем из зеленых продуктов)) без помидор и цветных перчиков! На ночь редиска вам вообще не нужна! Она очень тяжелый продукт! И усваивается только в одиночку:(((а колбаса! Это ж... Тут лучше вареное мяско:))
Автор:  Маркиза Карабаса [ 23 июн 2013, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ОлькаЖенаЖени писал(а):
Девочки,хочу спросить-а окрошка без картофеля на кефире-не возбраняется? это правильная еда? Просто я накрошила её тазик,но смущает наличие колбасы вареной...

:du_ma_et: я думаю, что если не тазик в одного и не в 2 часа ночи, а по правилам :ti_pa: то все нормально :mi_ga_et:
Автор:  Елена86 [ 23 июн 2013, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
ОлькаЖенаЖени писал(а):
Девочки,хочу спросить-а окрошка без картофеля на кефире-не возбраняется? это правильная еда? Просто я накрошила её тазик,но смущает наличие колбасы вареной...

:du_ma_et: я думаю, что если не тазик в одного и не в 2 часа ночи, а по правилам :ti_pa: то все нормально :mi_ga_et:

Но все таки желательно колбаску заменить на говядину вареную или вообще без мясного :co_ol:
Автор:  Мамик [ 23 июн 2013, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

я тоже ем окрошку
куриная грудка
яйцо
огурец
зелень
и заливаю 1% кефиром
Автор:  Маркиза Карабаса [ 23 июн 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
желательно. но чтож теперь таз в унитаз?! :hi_hi_hi:
Автор:  Вадимовна [ 23 июн 2013, 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я бы поела окрошки, с удовольствием))))с колбаской)))) Там же этой окрошки будет всего ничего 250 мл, она нормально израсходуется)
Автор:  Елена86 [ 23 июн 2013, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
Елена86
желательно. но чтож теперь таз в унитаз?! :hi_hi_hi:

Низя таким добром разбрасываться! :-) пущай муж ест :smile:
Автор:  SoliYu [ 23 июн 2013, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
А я бы поела окрошки, с удовольствием))))с колбаской)))) Там же этой окрошки будет всего ничего 250 мл, она нормально израсходуется)

250 в рот) остальное мужу))
Автор:  lara croft [ 23 июн 2013, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
потом массажером( знаете такой советский и колесиками!!спину разминать

А что, такой массаж уменьшает объем? У меня беговая дорожка с вибромассажером (там пояс широкий с колесиками), и ручной массажер с колесиками и др. насадками есть, мама купила года 2 назад - ни разу я его не пользовала...
А времени по итогу хватает только антицеллулитным кремом намазаться, хоть и дорогим, а толку :)-(: :no:
Автор:  SoliYu [ 23 июн 2013, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
Молекул@ писал(а):
потом массажером( знаете такой советский и колесиками!!спину разминать

А что, такой массаж уменьшает объем? У меня беговая дорожка с вибромассажером (там пояс широкий с колесиками), и ручной массажер с колесиками и др. насадками есть, мама купила года 2 назад - ни разу я его не пользовала...
А времени по итогу хватает только антицеллулитным кремом намазаться, хоть и дорогим, а толку :)-(: :no:

Ежедневный-ДА! Однозначно!! Вот и у меня времени хватает раза в три неделю! И то если не забуду(((
Автор:  Маркиза Карабаса [ 23 июн 2013, 10:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
А что, такой массаж уменьшает объем? У меня беговая дорожка с вибромассажером (там пояс широкий с колесиками), и ручной массажер с колесиками и др. насадками есть, мама купила года 2 назад - ни разу я его не пользовала...
А времени по итогу хватает только антицеллулитным кремом намазаться, хоть и дорогим, а толку :)-(: :no:

Юля, такой массаж будет работать и без крема :smile:
Автор:  lara croft [ 23 июн 2013, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
Ежедневный-ДА! Однозначно

Маркиза Карабаса писал(а):
Юля, такой массаж будет работать и без крема

Вот я тупень, думала слишком легко, чтобы было эффективно
Автор:  Маркиза Карабаса [ 23 июн 2013, 17:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft
главное-постоянно его делать.а это не так уж легко на деле оказывается :hi_hi_hi:
Автор:  lara croft [ 23 июн 2013, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
верно, особенно с малышом, когда появляется свободная минута, хватаешься что-то по хозяйству делать. Не ну ноги толстоваты, поищу ручной, надо как-то настроится - месяцок поделать
Автор:  Маркиза Карабаса [ 23 июн 2013, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
Не ну ноги толстоваты, поищу ручной, надо как-то настроится - месяцок поделать

:a_g_a:
та же ерунда, а то лето идет, шорты-маечки активно носятся
Изображение
Автор:  SoliYu [ 23 июн 2013, 18:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
lara croft писал(а):
Не ну ноги толстоваты, поищу ручной, надо как-то настроится - месяцок поделать

:a_g_a:
та же ерунда, а то лето идет, шорты-маечки активно носятся
Изображение

оOMG!!!! неее, ну у нас не все так....печально :sh_ok:

а я вот намазалась тоником разогревающим, сверху глиной, замоталась, сверху одела штаны целофановые!!! сижу за компом такая курица-худею!!! :men:
Автор:  Лесная Фея [ 23 июн 2013, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки ну есть же болтушка в которой можно болтать про все , а здесь по теме, питание, рецепты, физ нагрузка и тд
ну зачем засорять тему
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 23 июн 2013, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
250 в рот) остальное мужу))

Ну я так примерно и сделала,побольше кефира ,поменьше гущи. Остальное муж умял!
Мамик писал(а):
я тоже ем окрош кукуриная грудка яйцо огурец зеленьи заливаю 1% кефиром

Учту,мне понравился состав!!!
Автор:  Lyudochka [ 24 июн 2013, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, здравствуйте, возьмите меня к себе, пожалуйста, в одиночку что-то совсем не получается :smile: Пожалуйста :smu:sche_nie:
Автор:  Елена86 [ 24 июн 2013, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Lyudochka
привет :ro_za: располагайся!
Автор:  Эрлеа [ 24 июн 2013, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Lyudochka
Добро пожаловать :smile:
Автор:  Lyudochka [ 24 июн 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Эрлеа
Спасибо, девочки!!!!!!!!!!
Автор:  plutovka [ 24 июн 2013, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, я вернулась к вам)))
Автор:  Лорелея [ 24 июн 2013, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет всем стройняшкам и стремящимся таковыми быть :pri_vet:-:
Эх, давненько меня не было в этой ветке :smile:
А мне к сожалению, за прошедшие 9 месяцев не удалось удержать те результаты, которых я упорно достигала с января по июль прошлого года :hi_hi_hi: Вот что значит смена образа жизни: вышла на работу, исчезла возможность заниматься каждый день дома по часу и более, стрессы на работе и связанные с болезнями ре заедались, к сожалению.... Я стала закисать потихоньку, пока не наткнулась на интересный ресурс - http://yatsyk.ru/ Сначала манера подачи материала автором проекта немного шокировала, но ем больше я читала его опусы, тем больше понимала, что он просто чертовски прав. Не поленитесь, почитайте его статьи и посмотрите видеоконференции, не пожалеете :co_ol:
Автор:  Lyudochka [ 24 июн 2013, 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лорелея писал(а):
Я стала закисать потихоньку, пока не наткнулась на интересный ресурс - http://yatsyk.ru/ Сначала манера подачи материала автором проекта немного шокировала, но ем больше я читала его опусы, тем больше понимала, что он просто чертовски прав. Не поленитесь, почитайте его статьи и посмотрите видеоконференции, не пожалеете

Интересно, сижу, читаю, встряхиваюсь, отодвигаю от себя конфеты :-)
Автор:  aponya [ 25 июн 2013, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Lyudochka писал(а):
Интересно, сижу, читаю, встряхиваюсь, отодвигаю от себя конфеты

и я :sh_ok:
Автор:  Белая [ 25 июн 2013, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
Lyudochka писал(а):
Интересно, сижу, читаю, встряхиваюсь, отодвигаю от себя конфеты

и я :sh_ok:

так это ж хорошо, девочки!!!
Автор:  Маркиза Карабаса [ 25 июн 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ссылка занятная, довольно спорные статьи опять же, но для общего сойдет :du_ma_et:
Автор:  Lyudochka [ 25 июн 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, а кому отправлять свои ужасные данные? :hi_hi_hi:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 25 июн 2013, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Lyudochka
а 1-е сообщение внимательно читали?! нататуле в личку
Автор:  Pretty Brunette [ 25 июн 2013, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:pri_vet:-: Привет всем!
В преддверии среды посоветуйте разгруз с огурцами, (до этого сидела только несколько раз на кефире+гречке = результат был хороший)...
Но уже давно не разгружалась.
Хочу огурчики с чем-нибудь завтра попробовать, с чем посоветуете совместить, мясцо не хочу... :smu:sche_nie:
Автор:  Бугагашечка [ 25 июн 2013, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
с яйцами вареными или творогом :smile:
Автор:  Pretty Brunette [ 25 июн 2013, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мормоликая
спасибо...
а яиц сколько за день съесть? и огурков сколько?
творог просто так не смогу, давиться наверное буду... ':roll:'
Автор:  Влюблённая в небо [ 25 июн 2013, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет девочки! Сегодня первый день слезла с гречневой диеты.... Надо закрепить результат, продолжить ЗОЖ.... Можно к вам :ro_za:
Автор:  Белая [ 25 июн 2013, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чертёнок в кедах
сколько скинули?
Автор:  Влюблённая в небо [ 25 июн 2013, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая
За неделю почти 4 кг :rolleyes:
Автор:  Елена86 [ 25 июн 2013, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чертёнок в кедах
привет :-) :ro_za:
Автор:  Влюблённая в небо [ 25 июн 2013, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
:ro_za: ах вот вы где :-)
Автор:  Елена86 [ 25 июн 2013, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чертёнок в кедах писал(а):
ах вот вы где

мы везде :-) Заходи и сюда viewtopic.php?f=955&t=200094&p=13530125#p13530125 там болтушка)))))
Автор:  Бугагашечка [ 25 июн 2013, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
Мормоликая
спасибо...
а яиц сколько за день съесть? и огурков сколько?
творог просто так не смогу, давиться наверное буду... ':roll:'

Вот нашла
Код:
Яично-огуречный разгрузочный день относится к комбинированным разгрузочным дням.
В этот день нужно 400 граммов огурцов и 2 яйца, сваренных  вкрутую съесть за 5 приемов. Яйца употребить во время второго и четвертого приемов пищи.
но я бы так не смогла, мне мало :ps_ih:
Автор:  Влюблённая в небо [ 25 июн 2013, 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер, девочки! :ro_za:

ТанюшкаТ
Я творожок обычно кушаю в яблоке.... Дырку вырезаю и туда творожок с маленькой капелькой мёда и в духовку ... Ну очень вкусно, только яблоки побольше и кисло- сладкие.... Хороший разгруз и вкусно.
Автор:  Эрлеа [ 25 июн 2013, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чертёнок в кедах
Скока яблок мона?
Автор:  Влюблённая в небо [ 25 июн 2013, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Эрлеа
Я четыре.... Но они так уменьшаются после духовки :-)под вечер бывает кефирчиком догоняюсь :a_g_a: почему под вечер так хочется кушать :shout:
Эрлеа
Фауст фуд наш общий враг :de_vil: обожаю пиццу, и сама делаю с ребёнком и готовую покупаю, могу пол пиццы одна съесть ну и китайку :hi_hi_hi: тоже тормозов нет.
А сколько творога съедаешь? Вообще молочку обожаю :rolleyes:
Автор:  SoliYu [ 25 июн 2013, 23:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чертёнок в кедах писал(а):
Добрый вечер, девочки! :ro_za:

ТанюшкаТ
Я творожок обычно кушаю в яблоке.... Дырку вырезаю и туда творожок с маленькой капелькой мёда и в духовку ... Ну очень вкусно, только яблоки побольше и кисло- сладкие.... Хороший разгруз и вкусно.

Фигасе!! :sh_ok: это разгруз? Вкусненький! Я разгружаюсь на обезжиренном твороге с 1% кефиром, немного присоленном и с укропчиком)) и кефир между делом))
Сейчас Могу весь день или на клубнике или на жимолости)) вкуснота! Главное на кухне не торчать))) а чем то заниматься! Единственный минус- в эти дни семья 100% не кормленная)) :smu:sche_nie:
Автор:  Влюблённая в небо [ 25 июн 2013, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Я за день до этого наготавливаю :smile:
Автор:  SoliYu [ 25 июн 2013, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чертёнок в кедах писал(а):
Молекул@
Я за день до этого наготавливаю :smile:

Вот об этом я как то и не подумала!капец заработалась :ny_tik:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 26 июн 2013, 07:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девчонки, про разгрузы есть отдельная темка
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?! :ro_za:
Автор:  SoliYu [ 26 июн 2013, 07:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
Девчонки, про разгрузы есть отдельная темка
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?! :ro_za:

О класс! :ro_za: спасибо) пошла изучать:)
Автор:  natatulya [ 27 июн 2013, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго вечера! :ro_za: И, напоминаю, завтра ПЯТНИЦА!!! А значит, как обычно, жду Ваших отчетов!!! :smu:sche_nie:
Всем отличного настроения и хороших отвесов!!!! :ki_ss:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 28 июн 2013, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Изображение

:sh_ok: 61 кг!
ааа!!!! а объемы те же! :du_ma_et: ничего криминального вроде не ела в неурочное время. может организм так на спорт нагрузку реагирует :nez-nayu:
Автор:  Белая [ 28 июн 2013, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Утро всем
59,6 :ya_hoo_oo:
Автор:  SoliYu [ 28 июн 2013, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Блин а я так старалась! и так хорошо все что!!! а вчера детский ДР! и все на смарку(( лишь 400гр в минусее :-( абыдна! :ny_tik:
Еще заметила что в купе со спортом вес уходит со скрипом((( :ne_vi_del:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 28 июн 2013, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
вам в табличку надо? :du_ma_et:
тогда пишите свой вес, а не отвес.
думаю Наташе не особо удобно еще и подсчетами заниматься :nez-nayu:
Автор:  Lunar [ 28 июн 2013, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем привет!
Вес упал ниже 55 :ya_hoo_oo:
Мой вес 54,9 :ya_hoo_oo: и это несмотря на первые кд через 2 года (причем ем сейчас как попало, и воды вообще не хочется)
Автор:  Бугагашечка [ 28 июн 2013, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет :smile:
75,5 вообще не поняла :sh_ok: даже не разгружалась на этой неделе, а наоборот слопала половину большой шоколадины перед сном и спорт забросила на неделю. Что за финты у моего организма :ps_ih:
Автор:  Tora [ 28 июн 2013, 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, я с Вами)) в табличку правда меня не надо, но я тут!)) Четырехдневный разгруз прошел легко и результативно: - 2800г
Автор:  lara croft [ 28 июн 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет. У меня 58,6, подскажите, удобнее здесь вес писать или в личку Наталье отправлять?
Автор:  Eleneum [ 28 июн 2013, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft
лучше в личку
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 28 июн 2013, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня весы сегодня показали 87,6-процесс пошёл :bra_vo: Дают знать о себе тренировки и правильное питание!!!
пысы. Сейчас пишу,и вес написала-78,6,видно,оговорочка по Фрейду :-) Стремлюсь!!! Работаю над собой! Хоть бы не сорваться в очередной раз. Но пока прям азарт какой то.
Автор:  Эрлеа [ 28 июн 2013, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62.6 :dan_ser:
Автор:  aponya [ 28 июн 2013, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

83,4 :ny_tik: КД плюс неправильная зажорная неделя :ny_tik:
Автор:  mamalama [ 28 июн 2013, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Блин, зажор! 82 кг :ny_tik:
Автор:  Annita [ 28 июн 2013, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день всем!
80,8 стою на месте :ny_tik:
aponya
mamalama

смотрю вес с 80 уходить не хочет :-) и у меня стоит на месте, увижу 79,9 буду прыгать от счастья :-)
Автор:  Hamanit [ 28 июн 2013, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, у меня 82.
Автор:  Мамик [ 28 июн 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

60.900 кг
Аж 100 граммов потеряла :-)


Мормоликая писал(а):
75,5 вообще не поняла даже не разгружалась на этой неделе, а наоборот слопала половину большой шоколадины перед сном и спорт забросила на неделю. Что за финты у моего организма

Хороший организм :-)
Автор:  VESTA-VERA [ 28 июн 2013, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

84,0

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
((((((
Слишком много было суеты на недели... Для частого питания
Автор:  Любимушка [ 28 июн 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

57.100 :-(
Автор:  SoliYu [ 28 июн 2013, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
Молекул@
вам в табличку надо? :du_ma_et:
тогда пишите свой вес, а не отвес.
думаю Наташе не особо удобно еще и подсчетами заниматься :nez-nayu:

а я писала)
Автор:  marinaZH [ 28 июн 2013, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! :smile:

У меня 62 кг :ya_hoo_oo: вчера был разгруз на картохе с ряженкой :co_ol:

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
теперь надо удержаться и закрепить результат :-ok-:
Автор:  Синеглазая 777 [ 28 июн 2013, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, вес 73,5.
Автор:  Лесная Фея [ 28 июн 2013, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Слямзено.
Когда хочется много есть.:

Порой так хочется много есть очень вредного, жирного, печеного, мучного или сахара, да по больше, что хоть на стену лезь. Как же договориться с требовательным организмом, и избежать переедания далеко не полезными продуктами? Есть набор очень простых хитростей, которые помогут вам сохранить фигуру и найти компромисс голодающим телом.

Когда хочется сладкого

Самым лучший заменитель сахарозных лакомств конечно же ягоды и фрукты. По сладости они ни сколько не уступают конфеткам, а вот клетчатка, витамины полезные элементы окажут крайне благоприятное воздействие на твой организм. Если хочется много есть сладостей, еще один способ медленно выпить стакан любого молока (топленного, соевого, кунжутного). Протеин утоляет чувство голода и на долго создаст ощущение наполненности желудка.

Когда хочется жирного

С этим пагубным желанием поможет справиться – соевый сыр! Он очень низкокалориен и быстро усваивается организмом, а вот его консистенция поможет вам его ловко провести. Кремообразная, густая масса вполне сойдет за жирный соус или крем, используйте в качестве заправки для салатов.

Когда хочется соленого

Доказано ученными что калий понижает желание потребления в пищу избыточного количества соли. Миндаль или банан прекрасно подойдут для этого!

Когда хочется печенного

Самый простой и эффективный совет – приправьте нарезанное дольками яблоко корицей, во первых она надолго избавит вас от мучительного чувства голода, во вторых яблоко с корицей очень напоминает вкус шарлотки, пускай ненасытный желудок наслаждается ее низкокалорийным аналогом.

Когда хочется мороженного

Йогурт приправленный свежими ягодами вполне способен утолить желание полакомиться чем-то сладеньким. Можно перемешать в блендере йогурт низкой калорийности с миксом из ягод и фруктов и отправить в морозилку. Получится сто процентный заменитель замороженного лакомства, но при этом без лишних сантиметров на похудевшей талии. Можно просто заморозить фруктовый лед или к примеру банан – вкус будет абсолютно тот же.

Существует немало хитростей и палочек выручалочек, для девушек твердо решивших избавиться от лишних килограммов. Самое главное не лениться и держать себя под жестким контролем, и заветные цифры на ваших весах не за горами!
Автор:  Елена86 [ 28 июн 2013, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная***
Хорошая статья :co_ol:
Автор:  natatulya [ 28 июн 2013, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер, мои дорогие! Всех с очередным окончанием рабочей недели! :ro_za:
28 июня 1996 года Верховная Рада Украины приняла новую Конституцию Украины - поздравляем их с этим великим днем. Ну а мы этот день встречаем такими:
Изображение


lara croft, ОлькаЖенаЖени замечательно, молодцы :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
marinaZH, Мормоликая девочки, умнички, так держать!!! :a_g_a:

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А с Вами я - Ваша Наташа :smu:sche_nie:
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 28 июн 2013, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная*** писал(а):
Когда хочется мороженного

Я делаю сорбет-любая замороженная ягода,что есть в морозилке заливается молоком(маложирным,обычно 1,5%)- и взбивается блендером.Молока сперва лью совсем капушку,если густовато-добавляю чуть чуть. Если переборщила с молоком-добавляю ягод. Получается вкусное фруктовое мороженое! Можно заморозить киви,да вообще всё,что любите.
И,когда приспичит полакомиться чем то вкусненьким-можно себе позволить без боязни съесть чего попало!Тем более-делается за минуту!
Автор:  Лесная Фея [ 29 июн 2013, 04:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Продолжаю лямзить
Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.


Добавлено спустя 43 секунды:
8 причин отсутствия пресса
№1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.
№2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели. №3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней.
№4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира.
№5. Вам нужно больше углеводов. Низкоуглеводные диеты полезны для сжигания жира, но долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм. Чтобы этого избежать, раз в неделю делайте углеводную загрузку.
№6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Сосредоточьтесь на серьезных движениях, таких как приседания.
№7. У вас слабый брюшной контроль. Напрягайте свой пресс не только на тренировке. Держите мышцы подтянутыми в течение дня, со временем это войдет в привычку.
№8. Высокий уровень стресса также способствует выбросу кортизола. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.


Добавлено спустя 46 секунд:
Как сделать регулярные тренировки своей привычкой.

1. Найдите время

Выбирайте то время, в которое вы гарантированно сможете заниматься. Не планируйте «встать раньше», если вы сова, или «каждый вечер тренироваться перед сном», если вы регулярно «зависаете» в барах и клубах.

2. Занимайтесь по таймеру

Зная четкое время, будет проще начать и при этом не бросить на середине — ведь осталось всего пять минут! Да, и не рвитесь сразу заниматься по часу. Даже 15 минут для начала будет достаточно.

3. Пропишите план тренировок

И четко ему следуйте. В идеале его стоить выучить наизусть, чтобы не прерываться на уточнения типа «так, а куда мне сейчас ставить ногу?».

4. Разнообразьте план

Как только он вам надоест. А еще можно составить три варианта с разными упражнениями и чередовать их, чтобы тренировки не превратились в рутину.

5. Делайте поблажки, но не бросайте

Не занимайтесь самоедством, если по какой-то причине вы пропустили тренировку или выполнили всего треть запланированных упражнений. Да, это нехорошо (особенно, если причиной стала банальная лень), но завтра вы должны это исправить!

6. Фиксируйте результаты

То, что вы всего за две недели занятий стали без труда подниматься по лестнице на пятый этаж (смогли достать руками до пола, стали лучше спать, встали на «мостик»), станет дополнительной мотивацией.


Добавлено спустя 57 секунд:
Доводилось ли вам слышать: «Вот он ест много, а не толстеет. А я даже от воды, кажется, вес набираю…»? В подобном нет ничего удивительного. Действительно один человек может пренебрегать диетами, позволять себе высококалорийную пищу в больших объемах и не толстеть. А другой при этом будет насиловать себя ограничениями, голодать, но стрелка весов неумолимо продолжит стремиться вверх. А суть таких различий в разной скорости метаболизма.

Что такое метаболизм?

Метаболизм или обмен веществ – это скорость биохимических реакций в организме человека, в ходе которых происходит преобразование употребляемых калорий в энергию. Чем быстрее и полноценней протекает этот процесс, тем большее количество пищи может поглощать человек без вреда для своей фигуры. И, напротив, при низком уровне обмена веществ калории сжигаются медленно, а все, что не успело израсходоваться – откладывается на теле в виде жира. Такой человек вынужден ограничивать свой рацион, что ведет к еще большему снижению метаболизма. Это замкнутый круг, но вырваться из него можно, если знать, как разогнать метаболизм.

Как улучшить метаболизм?

1) Самое главное правило – это физическая активность. В процессе тренировок наращивается мышечная масса, для поддержания которой нужно употреблять больше калорий. Для сравнения: килограмм жира сжигает в сутки 20 Ккал, а килограмм мышечной ткани – 70-100 Ккал в сутки. Спорт или активное времяпрепровождение способствуют улучшению циркуляции крови в организме, учащению дыхания и сердцебиения, активному сжиганию калорий и ускорению метаболизма. Но важно, чтобы тренировки происходили регулярно и желательно в вечернее время, так как именно вечером обмен веществ человека наиболее низкий, но не позднее, чем за 3 часа до сна. Оптимальное время для занятий 18.00-19.00 часов. Таким образом, давая себе дополнительную нагрузку в вечернее время, мы продлеваем период высокого обмена веществ, что способствует похудению.

2) Избегайте диет, кроме тех, которые показаны вам по состоянию здоровья. Принцип любой диеты – это сильное снижение количества калорий в день. Большинство новомодных диет скудные и однообразные, способствуют истощению организма и ухудшению метаболизма. Организм реагирует на голод, замедляя все процессы, а когда мы вновь начинаем кушать в прежних объемах – стремится сделать запасы в виде жировых отложений, так как воспринимает вынужденное голодание как ЧП и хочет обезопасить себя на случай еще одной голодовки. Именно поэтому во время диеты человек вес сбрасывает, а по ее окончанию зачастую становится еще тучнее, чем до ее начала.

3) Не пренебрегайте завтраком. Замечено, что чем плотнее завтрак, тем беднее ужин, а это хороший бонус для стройной фигуры. И наоборот, недополучив калории утром, мы задаем низкий темп метаболизма на весь день и восполняем недостачу плотным ужином.

4) Не должно быть чувства голода и пресыщения. Кушать надо столько, чтобы после еды чувствовать легкость и комфорт. Порции должны быть небольшими, а прием пищи – частым. И голод, и переедание замедляют обмен веществ, помните об этом!

5) Высыпайтесь, бывайте на свежем воздухе, посещайте массажные салоны и сауну, все эти процедуры ускоряют клеточный метаболизм и улучшают самочувствие в целом.

Продукты, ускоряющие метаболизм

Для расщепления продуктов питания организм тратит определенное количество энергии. Замечено, что больше всего энергии на переваривание требует пища, богатая белками. Кроме того, она способствует общему поднятию тонуса и увеличению активности, тогда как после жирного и сладкого нередко наоборот хочется вздремнуть. Именно поэтому, желающие похудеть, должны употреблять молочные продукты, отварную и запеченную рыбу, мясо нежирных сортов, яйца в виде омлета или всмятку.

Продукты питания, которые содержат в своем составе большое количество омега-3 жирных кислот (жирная морская рыба), клетчатки (фрукты и овощи), витамина В6, хрома (отруби, говяжья печень, злаки), кальция (молочные продукты, бобовые), фолиевой кислоты (зеленые овощи и травы), йода (морепродукты) помогают разогнать метаболизм.

Если вас беспокоит вопрос, как ускорить метаболизм, то нужно обязательно съедать каждый день по одному грейпфруту или лимону. Эти цитрусовые улучшают обмен веществ и способствуют сжиганию жиров в организме.

Употребляйте зеленый чай и пряности. Известно, что капсаицин, входящий в состав перца, повышает температуру тела, учащает сердцебиение, чем улучшает метаболизм.

Метаболизм жиров

Люди, страдающие лишним весом, обычно интересуются не только вопросом как повысить метаболизм, но и желают сжечь тот жир, который уже успел накопить организм. Зачастую сделать это непросто, так как организм очень неохотно расстается с запасами. Есть несколько приемов, которые помогут сжечь накопившуюся жировую клетчатку.

• Кушать надо равномерно и понемногу, стараясь избегать периодов обжорства и голодания. Несильное снижение количества потребляемых калорий в день наряду с увеличением активности помогут запустить процесс расхода жира для обеспечения дополнительной энергии.
• Следите за здоровьем печени, именно она вырабатывает энзимы, ферменты, способствующие расщеплению жира.
• Физические нагрузки должны быть длительными по времени. Считается, что первые 15 минут организм сжигает сахар в крови, а уже потом включается процесс сжигания жиров. Таким образом, рассчитывайте нагрузку так, чтобы вас хватило не менее чем на полчаса, а лучше – на час.

В вопросах как увеличить метаболизм, нет быстрых ответов. Процесс этот комплексный и требует определенных усилий, которые всегда оправдываются стройной фигурой и хорошим самочувствием. Высокий обмен веществ – это то, что нужно беречь, и ни в коем случае не портить диетами и низкой активностью.


Добавлено спустя 46 секунд:
Помните: «мы едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть».

Вот подчас занимаешься с человеком, занимаешься, а никак дело не двигается. Ну не худеет он/она!

И вроде все рекомендации и домашние задания выполняет, а результата нет. В чем же дело?

Начинаем прояснять ситуацию… и вот оно! Оказывается, человеку (по-настоящему, в глубине души!) и не хочется худеть.

В таком своем весе (теле, облике, тушке и т.д. — название бывает в зависимости от самооценки и собственной внутренней неосознаваемой вторичной выгоды) этому человеку очень комфортно, менять ничего не хочется (это же работать над собой надо!). И, правда, зачем что-то менять?

Или другой пример: тетенька около 40 лет, весом в 120 килограмм при росте 160 сантиметров, имеющая к тому же вечно высокое давление, выпивающего мужа и зятя-оболтуса, прекрасно «манипулирует» ими с помощью своего давления для того, чтобы отвертеться от неприятных обязанностей (или повлиять на кого-нибудь).

А вечерком «закармливает» себя сладеньким, чтобы «настроение поднялось и себя любимую пожалеть».

Или такая история: дяденька 62 года, вес 148 кг, рост 180 см, которому уже все врачи сказали:

«Вам надо худеть! Иначе мы умываем руки».

И вот он «начинает» худеть. Основательно подойдя к проблеме, получив все инструкции, рекомендации и домашнее задание приходит домой и сообщает своей жене:

«С этого дня я худею! (подвиг! помните?) Ты должна готовить мне другую еду (далее предъявляется список рекомендаций полученных от специалиста)!»

И полностью снимает с себя ответственность за происходящее. Это ведь как замечательно капризничать, вертеть носом от тарелки, примеривать на себя роль «жертвы» и… потихоньку объедаться по ночам или на работе.

Причины у каждого разные, а результат один — лишний вес, проблемы, болячки и т.д.

Порой до настоящей причины удается докопаться по прошествии многих часов психологической работы с таким человеком. Зато потом человек обретает новый старт в жизни.

Замечали ли вы, что, например, когда появляется срочная работа или интересный разговор — вы буквально забываете о еде!

Человек как биопсихосоциальное существо нуждается в постоянном притоке энергий:
на уровне питания (желудок);
на уровне информации (мозг);
на уровне эмоций (сердце).

Недостаток информации, эмоций, пищи мы ощущаем как голод, но не всегда дифференцируем, какой именно.

Информационный и эмоциональный дефицит энергии может восприниматься как голод желудочный и частично притупляться за счет его удовлетворения.

Естественно, что удовлетворение желудочного голода является самым легкодоступным действием. Желудочного голода может и не быть, но голод в значении «недостаток чего-то важного» присутствует обязательно.

Очень часто это недостаток конструктивных (положительных) эмоций или ощущения стабильности и комфорта, а также отсутствие интересного дела (на уровне информации).
Автор:  [DETKA] [ 29 июн 2013, 07:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная***
Очень интересная инфа!! Спасибо!!
Автор:  tinky [ 29 июн 2013, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ой, забыла данные дать, запишите меня)) 62,0
Автор:  Динка15 [ 29 июн 2013, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А что-то совсем заленилась отчитывться. У меня все без изменений. 63 кг
Автор:  Вадимовна [ 29 июн 2013, 23:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Наташенька, внеси меня опять в табличку. Было 98,3 сейчас 77, хочу 65. Рост 165.спасибо)
Автор:  Nady7979 [ 30 июн 2013, 00:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

И я к вам. Худею уже неделю - не ем сахара и хлеба. По весу не знаю сколько -. Взвешусь - вступлю в вашу таблицу :smu:sche_nie:
Автор:  Лесная Фея [ 30 июн 2013, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ритулька Качалова

Плохая привычка может разрушить жизнь. Вы это прекрасно понимаете и очень хотите от неё избавиться, но… у вас ничего не выходит. Хотите знать, почему?

А потому что в ваш мозг знает множество хитрых способов держать вас во власти ваших привычек.

1. Ваш мозг считает вас «будущего» совершенно другой личностью

Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно – мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».

Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от булочки и отправиться в тренажёрный зал? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро на вас не застегнётся ни одна пара штанов, но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним толстяком, то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться ароматной выпечкой.

2. Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недель

Допустим, у вас есть одна-две дурные привычки от которых вам обязательно надо избавиться. Вы решаете начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью. Вы покупаете абонемент в местный тренажёрный зал, и планируете тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к пирожным. Или к пиву. Или ещё к чему-нибудь.

Как вы думаете, сколько времени вам придётся принуждать себя, пока тренировки не станут неотъемлемой частью вашей жизни? И как скоро физические упражнения начнут приносить удовольствие?

Согласно результатам одного исследования, на формирование привычки уходит примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если вы решите подружиться с беговой дорожкой, имейте в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.

В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То вы простудитесь, то придётся задержаться на работе… И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям – потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.

Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить вашу жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.

Поэтому если вы захотите нарушить привычный ход вашей жизни, вам придётся очень туго. Месяца два.



3. Сила воли – ограниченный ресурс

Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, мы считаем своим долгом вас предостеречь: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не разного рода неподконтрольные вам обстоятельства, а… недостаток мотивации. То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и уже можете похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можете решить, что заслужили передышку.

Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».

Во время эксперимента учёные попросили одну группу студентов запомнить двузначное число, а другую – семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом. Поразительно, но студенты, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.

Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда – одно со свежеприготовленным печеньем, а другое – с редиской. Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину – взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, бились над головоломкой целых 19 минут.

Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.

4. Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку

Для одного из недавних исследований учёные собрали группу сидящих на диете и уже добившихся заметных успехов людей. Волонтёров разделили на две группы. Одних стали расхваливать за успехи на пути к достижению своего идеала, другим ничего особенного не говорили.

После этого обеим группам предложили выбор между яблоком и плиткой шоколада в качестве благодарственного подарка за участие в исследовании. 85 процентов из тех, кого хвалили, выбрали шоколад, во второй же группе шоколад предпочли только 58 процентов участников.

Те, кому пели дифирамбы, решили, что они имеют полное право разок вознаградить себя за успехи, в то время как другие смиренно жевали яблоки.

Другими словами, осознание успеха – первый шаг к провалу.

Если бы «празднование» ограничивалось только одной шоколадкой, в этом не было бы большой беды. Но… спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что «разок» практически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа.

Как мы уже говорили, мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока.

Но иногда…



5. Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала

Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете – он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия – и, по-видимому, нарочно.

Это явление психологи называют » мазохистское личностное расстройство». Учёные объясняют подобное поведение следующим образом: человек подсознательно «соглашается» на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку.

Например, одинокий парень скорее совсем откажется от общения с девушками и будет терпеть насмешки, чем позволит какой-нибудь красотке отвергнуть его как ботаника/тюфяка/прыщавого зануду.

А дальше – очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка. Допустим, работа в офисе для вас осложняется тем, что вы ненавидите носить галстуки или вставать по утрам. В таком случае, у вас появляется очень веская мотивация холить и лелеять в себе эти слабости, потому что они защищают вас от позора оказаться некомпетентным и потерпеть крах в профессиональной деятельности. Поэтому вы продолжаете шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже вашей самооценки.

И пока ваше сознательное «я» ненавидит себя за свои слабости, подсознательное «я» втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям – вот его единственная цель.

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:
10 способов терять 100 калорий ежедневно

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью. Чтобы избежать неприятных последствий, ежедневно:

1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

2. Совершай 10-минутную пробежку.

3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.

4. Замени любимый шоколад бананом.

5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.

6. По 30 минут занимайся йогой.

7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.

8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. Выходите из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.

10. На хлеб вместо масла намазывай джем.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 30 июн 2013, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная*** писал(а):
10 способов терять 100 калорий ежедневно

кстати, 100 калорий-это 20 минут на беговой дорожке на скорости 6км/ч.
их проще действительно недоесть, чем слопать и потом расходовать
Автор:  4ertoffka [ 30 июн 2013, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Можно и я к вам :smile: У меня 53 кг, хочу 50-48, Рост 160 см. Хожу в тренажерный зал регулярно, но питаюсь мало и чем попало. Надеюсь с вашей поддержкой получится убрать лишний вес :hi_hi_hi:
Автор:  Лесная Фея [ 30 июн 2013, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

4ertoffka писал(а):
Можно и я к вам У меня 53 кг, хочу 50-48, Рост 160 см. Хожу в тренажерный зал регулярно, но питаюсь мало и чем попало. Надеюсь с вашей поддержкой получится убрать лишний вес

я бы сказала "подсушиться" , если я правильно терминологию понимаю, здесь спец режим тренировок и питания нужен. просто на правильном питании это вряд ли получиться. А надо ли?
Автор:  4ertoffka [ 30 июн 2013, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная***
я лично вижу что надо, но вот не уверена в спец питании. А вот спец режим тренировок есть. Я занимаюсь с тренером, он это именно сушкой не называет и про питание упоминает, что главное правильное питание сбалансированное. А у меня с этим проблемы, мне то некогда, то лень готовить. ПРи том что ребенка кормлю как положено 5 раз в день правильной едой :ps_ih:
Автор:  Эрлеа [ 30 июн 2013, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

4ertoffka
Ну и ешьте вместе с ребенком :mi_ga_et:
Автор:  4ertoffka [ 30 июн 2013, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Эрлеа
не могу :-( всю сознательную жизнь, те после 16 лет питалась 2 раза в день и теперь никак не могу перестроиться. Прям пинок под зад нужен волшебный, да побольше :-)
Автор:  Мамик [ 30 июн 2013, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

4ertoffka писал(а):
всю сознательную жизнь, те после 16 лет питалась 2 раза в день и теперь никак не могу перестроиться. Прям пинок под зад нужен волшебный, да побольше

надо себя заставить
я тоже раньше завтрак и ужин
и куски в течении дня
щас ем 5 раз в день каждые 2.5-3 часа
3 основные приёмы пищи
и 2 перекуса
и конечно 2 литра воды
вначале тяжело
НО если есть желание втянешься
Автор:  Лесная Фея [ 30 июн 2013, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ритулька Качалова

Часто, едва начав худеть, мы опускаем руки и сдаемся. Кажется, что до цели не дойти никогда. Все дело в неправильном настрое, часто мы сами программируем себя на провал, иногда даже не замечая этого.

«Я такая толстая!»

Эту фразу девушки, которым нужно сбросить вес (да и те, которым этого на самом деле не нужно), произносят примерно по сто раз в день. Утром, глядя в зеркало, за обедом с коллегами, встретившись вечером с подружками, в примерочной магазина. Некоторые умудряются ввернуть ее даже на свидании.

Им кажется, что это такое милое кокетство, а заодно своеобразный «стоп-сигнал». Мол, напомнишь себе, что ты толстая, и есть не захочется. На самом деле, это только убивает остатки самооценки. Килограммы же никуда не денутся, даже если вы еще сто раз обзовете себя самыми нелицеприятными словами. Более того, на сто первый раз вам захочется махнуть на все рукой: раз вы уже толстая, то к чему сейчас отказываться от вкусного пирожного или тратить вечер на спортзал вместо похода в кино.

Правильный настрой: «Я хочу выглядеть и чувствовать себя лучше, поэтому мне стоит скинуть несколько килограммов. И я это обязательно сделаю».

Или фраза: «Я не могу без сладкого!»

По сути эта фраза верна. Никто из нас не может нормально функционировать без углеводов. Но ведь речь идет не о фруктах, хлебе и макаронах из муки грубого помола и прочих полезностях. Вы внушаете себе, что вам необходимы шоколад, пирожные, конфеты. А вот это уже самообман. Попробуйте в следующий раз, когда вам захочется немедленно съесть шоколадку, «разобрать» ее на составляющие. Какао, сахар, жир, лицитин, эмульгаторы. Представьте все это разложенным на столе. Горький коричневый порошок, подтаявший маргарин, сахарный песок... Вы действительно не можете без этого обойтись прямо сейчас? Тогда зачем вы так настойчиво себя в этом убеждаете?

Правильный настрой: «Я не ем, что попало, потому что мой желудок не помойка».

Как только вы настроитесь на то, что заслуживаете всего самого лучшего - и в еде тоже - вы автоматически перестанете есть то, что не пойдет вам на пользу. Квадратик дорогого горького шоколада за утренним кофе - это приятный комплимент себе. Дешевый шоколадный батончик, состоящий из сплошных химикатов, - это надругательство над собой, и вы этого точно не допустите.



Давно известно, что лучший сжигатель жира - это хорошее настроение. Создавайте себе его сами. Ваша жизнь не станет другой только от того, что вы похудеете. Вес вообще, по большому счету, влияет только на здоровье и эстетическую составляющую. Все остальное зависит исключительно от вас и вашего желания что-то изменить. Так почему бы не начать делать это прямо сейчас? Ведь пока вы будете прятаться за свои килограммы и не начнете жить, они никуда не уйдут, потому что подсознательно вы будете в них нуждаться.

«Вот когда я похудею...»

Так начинаются все рассказы о планах, которым, скорее всего, не суждено сбыться. Дальше вы будете рассказывать, что научитесь кататься на вейк-борде, поедете в горы, будете ходить на шпильках, посещать салоны красоты и смените надоевшие джинсы на платья... Конечно, такие мечты подогревают нас на пути к желанной цели. Но на самом деле, признайте, вы просто прячетесь за свой лишний вес. Возможно, пока вам не покорить Эверест и одиннадцатисантиметровые шпильки. Но почему бы не начать с пяти сантиметров и горного курорта с пешеходными трассами?

Правильный настрой: «Конечно, я выгляжу пока не идеально. Но я уже работаю над этим. Но вне зависимости от того, сколько я вешу, моя жизнь должна быть яркой и насыщенной, и я буду стараться сделать ее лучше каждый день».
«Я не смогу...»

Похудеть, доделать этот сет упражнений, отказаться от позднего ужина... Не важно, каким будет продолжение этой фразы. Важно, что вы заранее отказываетесь от собственной победы. Вы сдаетесь еще до того, как сделали первый шаг на пути к успеху. Тем самым обрекая себя на неизменный провал.

Правильный настрой: «Я сделаю все, что в моих силах, и даже немного больше».

Вы совершенно точно не сможете справиться со своей проблемой, если даже не попробуете подступиться к ее решению. Во всех остальных случаях что-нибудь у вас обязательно получится. Конечно, результат может оказаться не таким масштабным, как вы ожидали. Но ведь он может и превзойти ваши ожидания! Главное, поверить в себя и дать себе шанс.
Автор:  Лесная Фея [ 30 июн 2013, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  plutovka [ 30 июн 2013, 23:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

И я! Можно я))) :-)
Изображение
Рубрика "Советы для похудения"
Как подготовить тело к отпуску У женщины вот такая история повторяется каждый пляжный сезон — были куплены сразу несколько пар модных купальников, красивые сарафаны, забронирована путевка на море, и вроде бы в жизни все прекрасно, вот только отражение в зеркале по-прежнему раздражает. Как можно гулять по пляжу с таким ужасным целлюлитом и жиром? Не стоит переживать! Мы подскажем вам, как за пару недель пропорции сделать близкими к совершенству, а кожу бархатистой и упругой.

Свой день начните с правильного завтрака. Выбирайте для себя антицеллюлитную диету. Исключите сразу из повседневного меню колбасу, полуфабрикаты, копчености, соленья, пельмени, сосиски. Такие продукты все время будут задерживать в организме жидкость, обостряя целлюлит и тормозя нормальный обмен веществ. Также хотя бы на время отпусков нужно отказаться от пирожных, мороженого и конфет, то есть от всех быстрых углеводов, стимулирующих аппетит и откладывающихся на талии в виде жира. Суточный рацион состоять должен из зерновых продуктов (или 120 гр. макарон, или же 200 гр. каши), белковых продуктов (за прием не более 120 граммов: творог, яйца или птица), овощей и фруктов (120 гр. фруктов в день и овощей до 500 гр.), а также из продукции кисломолочной, но не больше 120 гр. в день. Есть нужно каждые три часа, небольшими порциями, не забывайте каждый день про два литра воды. От прочих напитков нужно на время отказаться.

Растяжки и целлюлит просто ненавидят резкие изменения температуры, поэтому отныне станет вашим основным помощником контрастный душ, а не антицеллюлитные недорогие крема. Начинайте утро с минутного обливания холодной водой, так как подобная методика ускорит в организме метаболизм. Не забывайте приобрести жесткую мочалку, если на коже у вас нет раздражения. Разгоняйте кровь мочалкой в проблемных зонах по 10 минут снизу вверх круговыми движениями. Не растягивайте свою кожу, и в обязательном порядке увлажняйте и смягчайте гелем для душа мочалку. Дефекты кожи могут проявиться не только на бедрах и ягодицах, но и на животе и предплечьях. Массируйте данные зоны тоже. Не желаете делать зарядку? Это не страшно. Ее заменить может очень эффективный массаж. Он отлично «справляется» с отложениями жира на боках. Потратьте на каждую сторону тела не менее 7-ми минут. После душа сначала нанесите любое антицеллюлитное средство на бока, начинайте с легких поглаживаний, после с интенсивностью разминайте проблемные зоны. Обязательно покрутите после массажа обруч, лучше с утяжелителем. Его крутите не менее получаса под музыку. Кстати, две недели занятий с хулахупом и массажа уменьшат на 5 сантиметров объемы вашей талии!

Не вздумайте увлекаться кофе. Если вам тяжело пить только воду, рацион обогатите зеленым чаем, но не кофеином. Более трех чашек в день кофе способствует переходу вашего целлюлита в более серьезную стадию, на которой массажные кремы уже вряд ли помогут. А вот применять кофе снаружи очень даже полезно! Так например, скраб на основе молодых кофейных зерен сделает кожу упругой и гладкой, сведет к минимуму выраженность целлюлита. Берем ложечку кофейной гущи, одну ложку оливкового масла и 1 ложку меда, лучше засахаренного. Размешайте и затем нанесите интенсивными массажными движениями на проблемные зоны. Перед тем как осуществлять пилинг хорошенько распарьте вашу кожу.

Сделать кожу живота упругой поможет массаж ложками. Чтобы увлажнить используйте оливковое масло, и в морозилке замороженные столовые ложки возьмите в качестве инструмента. Капните масло на выпуклую поверхность вашей ледяной ложки, движения выполните по часовой стрелке. Начинать следует от пупка — немного надавливая, нарисуйте «спираль», сильнее с каждым движением нажимайте и делайте завиток побольше. Массаж проводить следует за час до или спустя час после вашей основной трапезы.
:ro_za:
Скопировано из ОК группа Идеальная фигура :ki_ss:
Автор:  Чеширский Кот [ 30 июн 2013, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная*** писал(а):
Продолжаю лямзить
Упражнение "Вакуум на животе"


это тема о питании, не смешивайте всё в кучу. размещайте соответственно тематике
раздел по упражнениям Спорт и фитнес
бодифлекс здесь viewtopic.php?f=213&t=100143&hilit=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8*&start=20
когда вставляете объёмный текст. пользуйтесь "спойлером"
Автор:  filata [ 02 июл 2013, 02:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я для похудения пью чай, называется Летящая ласточка!!подруга долгое время советовала,а я не верила,а когда попробовала,то уже не смогла остановится!Настолько эффективной диеты я еще не встречала))))Советую всем!!Все про нее тут: http://updiet.info/chaj-dlya-poxudeniya ... ochka.html
Автор:  Лесная Фея [ 02 июл 2013, 02:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

filata
ну и сколько вы скинули на этом чае? и сколько уже удерживаете? сколько изначально вес был?
уж очень на рекламу похоже.....
Автор:  Мамик [ 02 июл 2013, 07:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

filata писал(а):
Я для похудения пью чай, называется Летящая ласточка

Лесная*** писал(а):
уж очень на рекламу похоже.....

Присоединяюсь
Автор:  ЧебурМашка [ 02 июл 2013, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Летящая ласточка- это китайский слабительный и мочегонный сбор- вот и все его "похудательные свойства", при том жесткий. Он оправдывает только свое название - до унитаза летают быстрее ласточки))) Не существуют ещё пилюль или чаев, которые выпил -и ты стройняшка без вреда для здоровья... Наивные дамочки верят, предприимчивые производители и распростронители пользуются.....
Автор:  Eleneum [ 02 июл 2013, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

filata
очень на рекламу смахивает... Хоть бы написали, сколько было, сколько стало, а то, такой чай, так все круто! Столько людей худеют, не могут сбросить вес, а здесь нашлась волшебная пилюля, вернее чай, ничего делать не нужно, выпил и похудел, ну не чудо ли???
Автор:  plutovka [ 02 июл 2013, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Пила я эту Ласточку)Не ведитесь девочки)
Пардон, серить будете дальше, чем видите и вечером нажрёте всё что скинули утром белому другу. Кишечник конечно чистит ппц. Но те же самый чувства можно ощутить с сеной обычной))))
Автор:  Елена86 [ 02 июл 2013, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
а где эта ласточка продается? :-)
Автор:  plutovka [ 02 июл 2013, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Ой, я покупала лет 5 назад у распространителей. Тогдашних торгашей китайскими и тайскими таблетками. Сейчас наверно тоже у распространителей можно найти. Только толку от неё ноль.
Автор:  Динка15 [ 02 июл 2013, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
Это чай и в обычных аптеках стоит на полках...
Автор:  Мамик [ 02 июл 2013, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Но те же самый чувства можно ощутить с сеной обычной))))

Во всех этих чаях слабительные травы
так что лучше уже СенаДе
тот же эффект :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
Автор:  Динка15 [ 02 июл 2013, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик

как-то пробовала на себе смесь : чернослив, изюм, холосасс (кажется так пишется), сенна. Все взбивается блендером...и раз в день вечером по чайной ложке.
Термоядерная штука :-)
Автор:  Socksonia [ 02 июл 2013, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, привет!
Можно к вам :smu:sche_nie:
Я вешу как до Б, даже немного меньше, но хочу еще :-(
Сейчас вешу 59, хочу 55 в идеале :an_gel:
Я вечером после 6 стараюсь не кушать, ну бывают иногда, конечно, сдвиги(( С лета прошлого(кормила дочу) постепенно похудела на 6кг. У меня такой организм мне нельзя кушать после 6, ну как нельзя если не кушаю все ок, а если начинаю, вес идет вверх.
Со спортом у меня беда :hi_hi_hi: ну не люблю я спорт :)-(: начала вроде ходить на степ, но в общем сейчас не хожу))) Дома обруч кручу периодами, в общем пинать меня нужно, но при этом так хочу еще похудеть :smile:
В общем принимайте в мвои ряды, давайте вместе худеть :ro_za:
Автор:  Мамик [ 02 июл 2013, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
Термоядерная штука

Пробовала :-) :-) :-)

Socksonia писал(а):
Со спортом у меня беда ну не люблю я спорт

Я тоже не спортивная
НО надо втянуться

Socksonia писал(а):
начала вроде ходить на степ, но в общем сейчас не хожу))) Дома обруч кручу периодами, в общем пинать меня нужно

В апреле заставила себя и пошла на аэробику
Домой купила тренажёр
Занимаюсь через день
Тоже заставляю себя :smu:sche_nie:

Socksonia писал(а):
В общем принимайте в мвои ряды, давайте вместе худеть

Велком Светлана :ro_za: :ro_za: :ro_za:

Это наша болтушка
viewtopic.php?f=955&t=202530&start=180
Автор:  Socksonia [ 02 июл 2013, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Велком Светлана :ro_za: :ro_za: :ro_za:

Это наша болтушка
viewtopic.php?f=955&t=202530&start=180


спасибо :ro_za:
Я вот хочу банки купить, надо до аптеки дойти и массаж попробовать поделать :smile:
Автор:  Динка15 [ 02 июл 2013, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Socksonia

угу..а у кого вкусная ветка про тортики?? :smile:
а Вообще, по собственному опыту, после 19.00 не есть и даже не пить (сухое красное я не считаю :smu:sche_nie: ) и не переедать..мелкими объемами можно ВСЕ в течение дня :-) И много зелени, ягод (а какие же они сейчас вкусные, особенно клубника) не есть полуфабрикаты, растворимы и сладкие напитки.
Я собой сейчас горжусь..в общей сложности сбросила порядка 27 кг..и не набираю их уже полгода, даже больше...для меня это подвиг :-)
Автор:  Socksonia [ 02 июл 2013, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
Socksonia

угу..а у кого вкусная ветка про тортики?? :smile:
а Вообще, по собственному опыту, после 19.00 не есть и даже не пить (сухое красное я не считаю :smu:sche_nie: ) и не переедать..мелкими объемами можно ВСЕ в течение дня :-) И много зелени, ягод (а какие же они сейчас вкусные, особенно клубника) не есть полуфабрикаты, растворимы и сладкие напитки.
Я собой сейчас горжусь..в общей сложности сбросила порядка 27 кг..и не набираю их уже полгода, даже больше...для меня это подвиг :-)


да да, это тоже проблема :-) я когда готовлю все пробую :smu:sche_nie:
Вот у меня также, организм так устроен, что главное вечером не кушать. А днем и сладкое в меру, и кушать хоть что :smile:
Класс, 27 кг :co_ol:
Автор:  Eleneum [ 02 июл 2013, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
сбросила порядка 27 к

Умница! :co_ol: :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Динка15 [ 02 июл 2013, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Для меня главный стимул - реакция окружающих на мои внешние изменения :-) :smu:sche_nie:
Ну и обновленный гардероб. :-)
Про мужа я вообще молчу :smu:sche_nie:
Автор:  Socksonia [ 02 июл 2013, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
Для меня главный стимул - реакция окружающих на мои внешние изменения :-) :smu:sche_nie:
Ну и обновленный гардероб. :-)
Про мужа я вообще молчу :smu:sche_nie:


конечно, 27 кг :co_ol:
Блин я тоже хочу похудеть хотя бы на 3 еще :-(
Автор:  Эрлеа [ 02 июл 2013, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
Socksonia

угу..а у кого вкусная ветка про тортики?? :smile:
а Вообще, по собственному опыту, после 19.00 не есть и даже не пить (сухое красное я не считаю :smu:sche_nie: ) и не переедать..мелкими объемами можно ВСЕ в течение дня :-) И много зелени, ягод (а какие же они сейчас вкусные, особенно клубника) не есть полуфабрикаты, растворимы и сладкие напитки.
Я собой сейчас горжусь..в общей сложности сбросила порядка 27 кг..и не набираю их уже полгода, даже больше...для меня это подвиг :-)

Я так же питаюсь, днем позволяю себе практически все, но по чуть-чуть, зелень обожаю просто. Сразу после родов весила 72.5, сейчас результат на линеечке :smile:
Автор:  Динка15 [ 02 июл 2013, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Эрлеа
По мимо зелени я очень люблю мясо...в любом виде..(ну не жареное на масле только)
Сейчас меня просто "плющит" по ягоде. Клубника, жимолость, черешня.
Автор:  Мамик [ 02 июл 2013, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
Я собой сейчас горжусь..в общей сложности сбросила порядка 27 кг..и не набираю их уже полгода, даже больше...для меня это подвиг

Нифигасе молодчина :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Автор:  Эрлеа [ 02 июл 2013, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15
Конечно одной травой питаться не айс :-) я очень люблю индейку запеченую, да и отварную тоже, в общем уважаю эту птичку :co_ol: а клубнику люблю с кефиром намять, такой настоящий йогурт получается :smile:
Автор:  Мамик [ 02 июл 2013, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

С черешней осторожно она как виноград много сахара
Точно не помню где читала.

Добавлено спустя 21 секунду:
Девочки давайте в болтушку :ro_za:
Автор:  Pretty Brunette [ 03 июл 2013, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго!
Динка15 писал(а):
Клубника, жимолость, черешня.

За последнюю неделю я ела много клубники и даже землянику на выходных налопалась, итог - вся покрылась прыщами, и спина, и лоб, и по лицу, ... я в печальке от этого, выпила вчера таблы от аллергии...это я к тому, не переусердствуйте, девочки. Да еще и никак не уходят граммы, наверное сахаров переизбыток попер.
Автор:  Динка15 [ 03 июл 2013, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
Я любую ягоду всегда ем с натуральным кофе. И вес уходит и аллергии нет. Завтрак и ужин чашка кофе и тазик ягоды :-))
Автор:  Маруся, Я [ 03 июл 2013, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

и я с вами :dan_ser: хочу стройнеть, пытаюсь постепенно наладить правильное питание, для меня это овощи, мясо, рыба, молочка, очень тяжело мне дается прощание с углеводами :-) конечно же занятия спортом, но тоже дается с трудом :smu:sche_nie: лень
Автор:  Кэнти [ 03 июл 2013, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

и я того же мнения :smile: присоединяюсь
Автор:  Pretty Brunette [ 03 июл 2013, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Динка15 писал(а):
Я любую ягоду всегда ем с натуральным кофе.

неее мне с кофе не по вкусу, я от него отказываюсь, а за совет - спасибо! :-ok-:
Автор:  SoliYu [ 03 июл 2013, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
С черешней осторожно она как виноград много сахара
Точно не помню где читала.

Добавлено спустя 21 секунду:
Девочки давайте в болтушку :ro_za:

а где болтушка??? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Динка15 писал(а):
ТанюшкаТ
Я любую ягоду всегда ем с натуральным кофе. И вес уходит и аллергии нет. Завтрак и ужин чашка кофе и тазик ягоды :-))

если кофе пить каждый день, то целлюлит с вами еще надолго останется)) он воду задерживает не слабо) попробуйте ягоду с зеленым чаем)
Автор:  Eleneum [ 03 июл 2013, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
а где болтушка???

а мы уже здесь )))
viewtopic.php?f=955&t=202530
Автор:  Лесная Фея [ 04 июл 2013, 06:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

правильный ужин
Практически подавляющее большинство девушек уверено, что есть на ужин – вообще вредно для похудения. Гастроэнтерологи и диетологи с ними не согласны. Если старательно избегать ужинов, организм будет голодать примерно по 14-16 часов в сутки. В итоге, может замедлиться обмен веществ, нарушиться пищеварение, да и вряд ли вам удастся не «застрять» на идее похудения со всеми вытекающими неприятными последствиями.

Ужинать можно и нужно, благо вес набирается вовсе не из-за самого вечернего приема пищи как факта, а по причине его «неправильного использования». Что лучше есть на ужин, чтобы похудеть?

Единственное «табу» для правильного ужина, если вы хотите похудеть – простые углеводы и крахмал во всех его проявлениях. Вряд ли с утра пораньше вы броситесь бежать марафон или поднимать штангу собственного веса. А значит – колоссальные запасы углеводной энергии «в ночь» вам ни к чему. Отдайте предпочтение блюдам, богатым клетчаткой и витаминами.

Не ешьте на ужин ничего из того, что долго переваривается именно у вас. Практически для каждого человека есть безопасный здоровый продукт, который, несмотря на всю свою полезность, камнем лежит в желудке и не спешит перевариваться. Кто-то не переносит бобовые, кому-то плохо после жирной рыбы. Общее правило – хорошо перевариваются отварные яйца, творог низкой и средней жирности, любые некрахмалистые овощи. Повышает скорость переваривания пищи варка, тушение и измельчение в пюре.

Ужин должен быть не «тяжелее», чем 20-30% суточной калорийности при дробном питании, и 40% суточной калорийности при трехразовом. Если вы не будете злоупотреблять жирами и углеводами, «перебрать» за эти значения довольно сложно.

Гастроэнтерологи рекомендуют ужинать как минимум за 2-3 часа до сна. И главное – не следует «залегать» в постель с книжкой сразу после еды. Перевариванию и правильному усвоению ужина очень способствует легкая физическая активность – игры с детьми, прогулка с собакой, немного домашней уборки, но без фанатизма.

«Классика» диетического жанра – небольшая порция белкового блюда и немного тушеных или свежих некрахмалистых овощей. А еще похудеть поможет ужин по сезону. Летом и ранней осенью избегайте горячих тушеных овощей с маслом, съешьте мясо или рыбу и овощной свежий салат. Ну а в холодное время года можно позволить себе побольше горячего.

Формула идеального ужина

Идеальный ужин для похудения можно приготовить при помощи… «подручных» средств:

итак, на ужин можно съесть кусочек нежирного мяса, рыбы или птицы размером и толщиной как ваша ладошка без пальцев;
к этому количеству белка можно добавить 2 «кулачка» овощей.

Поздний ужин: что можно съесть перед сном

Бывает всякое, иногда человек попадает домой, когда кушать уже, вроде как, вредно по всем канонам. Что приготовить для позднего ужина, если вы худеете? Спасут коктейли-смузи. Они не создают ощущения тяжести и быстро перевариваются.

Смешать в блендере:

200 г отварной брокколи с 100 г помидоров и капелькой соли;
100 г огурцов, 100 г помидоров и любую зелень по вкусу;
100 г отварной капусты, 1 тушеный болгарский перец, 100 г отварного корня сельдерея.
100 г отварных креветок, 200 г стеблевого сельдерея, 100 мл креветочного бульона.
Автор:  marinaZH [ 04 июл 2013, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лесная*** писал(а):
100 г отварных креветок, 200 г стеблевого сельдерея, 100 мл креветочного бульона.


О! :co_ol: Вот это мне подходит! :-)
Автор:  Динка15 [ 04 июл 2013, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Я говорю только про натуральный кофе. Свежесваренный. И он точно не задерживается в организме.
На сегодня стандартные 63 кг... Как же медленно уходят последние кило :-(
Радует что не набираю...
Автор:  Кэнти [ 04 июл 2013, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я что то в первый раз слышу, чтобы от кофе целлюлит, от карамелек знаю.
Растолкуйте, ото я его как скраб, может зря
Автор:  Вадимовна [ 04 июл 2013, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Как скраб в самый раз))))
Автор:  Кэнти [ 04 июл 2013, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Как скраб в самый раз))))

А я его и внутрь люблю. Дома варю на работе растворимый правда
Автор:  Маркиза Карабаса [ 04 июл 2013, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девчонки, кому охота много-много мотивашек
http://vk.com/album-36618389_171028248
Автор:  Annita [ 04 июл 2013, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса

:ro_za: Сижу мотивируюсь! :co_ol: А то вес застыл и не двигается :-(
Автор:  natatulya [ 04 июл 2013, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго вечера! :ro_za: И, напоминаю, завтра ПЯТНИЦА!!! А значит, как обычно, жду Ваших отчетов!!! :smu:sche_nie:
Всем отличного настроения и хороших отвесов!!!! :ki_ss:
Автор:  Arctika [ 04 июл 2013, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
Я конечно не из этой ветки, но, мотивация колоссальная :co_ol:
Автор:  tinky [ 05 июл 2013, 06:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мой итог за неделю: 61,6 :smu:sche_nie: и минус 2см в бедрах))
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 07:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

61 кг. объемы стоят. пойду утоплюсь в унитазе :ps_ih:
Автор:  Елена86 [ 05 июл 2013, 07:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
я как стала на фитнес ходить, мне кажется тяжелее вес уходит :du_ma_et: или мне так кажется, ты не замечала такого?
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 07:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
:a_g_a:
в этом случае советуют по объемам ориентироваться.
а может послабления в питании какие пошли, чисто психологически "я ж спортом занимаюсь!"
у меня только вторая неделя занятий. так что пока не понятно.
Автор:  Annita [ 05 июл 2013, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
80,8 :-(
Автор:  SoliYu [ 05 июл 2013, 08:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Объемы встали! :ny_tik: вес 61,6(хоть что-т0)
Но на этой неделе у меня было как минимум два загрузочных дня)) и блинчики с творогом и клубникой бабуля наделала-не смогла устоять :po_zor:
Берусь за себя с сегодняшнего дня))обещаю на следующей неделе не меньше 1кг в минус!!! :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a:
Автор:  Бугагашечка [ 05 июл 2013, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

76 :smile: могло быть и хуже :hi_hi_hi:
Автор:  SoliYu [ 05 июл 2013, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ДЕВОЧКИ!!!НУ ЧТО-ТО СОВСЕМ МЫ ТУТ РАССЛАБИЛИСЬ!!!А ВЕДЬ СКОРО НА МОРЯ!!! :shout: :shout: :shout:
Автор:  Annita [ 05 июл 2013, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@

я с тобой :ko_re:sha: за минус 1кг! сегодня на огурцах.
Автор:  lara croft [ 05 июл 2013, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки всем привет. У меня тоже могло быть и лучше, а пока -0,8, и вес 57,8.

Объемы измеряла только 2 нед. назад, на сегодня -5 см ОГ (сейчас 85), -5 см - ОТ (сейчас 69), -2 см ОБ (сейчас 90), -2 см обхват ноги в широком месте (сейчас 51, а совсем не видно, ноги визуально у меня худеют последними когда 55 кг будет только)
Автор:  Мамик [ 05 июл 2013, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня сегодня 60.700 :ya_hoo_oo:
вес немного пошёл в низ
Мои достижения с 27 января 2013 г.
ВЕС 70 - 60.700
ОГ 98 - 96
ОТ 80 - 72
ОБ 108 - 98
Объёмы радуют :dan_ser:
после LPG и ходьбы на эллипсоиде
кожа подтянута
Даже сама чувствую что *опа меньше :smu:sche_nie:
Автор:  Белая [ 05 июл 2013, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

утро всем
у меня 58,9 :ya_hoo_oo:
Автор:  Socksonia [ 05 июл 2013, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня 59.2, такой вес уже месяца 2 стоит :-(
Автор:  Эрлеа [ 05 июл 2013, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62.6
Стоит вес...
Автор:  tinky [ 05 июл 2013, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Елена86
Елена86 писал(а):
я как стала на фитнес ходить, мне кажется тяжелее вес уходит

так может жир тает, а мышцы появляются, поэтому вес стоит или может быть больше..Правильно Ира сказала
Маркиза Карабаса писал(а):
в этом случае советуют по объемам ориентироваться.

Мамик
Мамик писал(а):
У меня сегодня 60.700
вес немного пошёл в низ
Мои достижения с 27 января 2013 г.
ВЕС 70 - 60.700
ОГ 98 - 96
ОТ 80 - 72
ОБ 108 - 98
Объёмы радуют

:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Умница!!! Ты прям пример для подражания :smu:sche_nie: :ro_za:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

74,7) Нормально)
Автор:  Мамик [ 05 июл 2013, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
Умница!!! Ты прям пример для подражания

Я конечно стараюсь
НО мой пример для подражания
Вадимовна
Вот у кого сила воли и мотивации
:ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  aponya [ 05 июл 2013, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
84,0 :ny_tik: не могу взять себя в руки :ny_tik:
Автор:  Lyudochka [ 05 июл 2013, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Здравствуйте, 62.1 (+1400) :cry_ing:
Автор:  VESTA-VERA [ 05 июл 2013, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

84,2((((

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
aponya писал(а):
Доброе утро!
84,0 :ny_tik: не могу взять себя в руки :ny_tik:


Нам с вами нужно как-то объединяться))))
Моему сыночку 5,5 месяца
Автор:  Любимушка [ 05 июл 2013, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро.
56.900. :-(
Вес стоит я в растройствах.
Автор:  MISS PAFOS [ 05 июл 2013, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
Вес после 1месяца снизился на 0,5гр. Жесть :sh_ok:

76,500
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Любимушка писал(а):
Доброе утро.
56.900. :-(
Вес стоит я в растройствах.

А какой у вас рост?
Автор:  aponya [ 05 июл 2013, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

VESTA-VERA писал(а):
Нам с вами нужно как-то объединяться

Я - за :a_g_a: И со мной - на ТЫ :smile:
У меня проблема с питанием: сейчас идет клубника: я ем её тазиками, с сахаром и кефиром, соответственно перебор по углеводам. Забросила бодифлекс :-( Лень, короче. Надо мотивацию найти такую, чтоб УХХХ :ps_ih: А мне запала на пару недель хватает, потом первые успехи и фсе.... :-( расслабон
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
я ем её тазиками, с сахаром и кефиром,

САХАР запрещенный продукт!
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 05 июл 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девулечки! Вес на сегодня 87,3 Я на больничном-спина дала сбой-люмбаго. Загнулась так,что двинуться не могла. Сейчас стараюсь придерживаться прав. питания,чтобы не набрать,а то ведь больше лежу,сидеть больно. С тренировками на время завязала. Вот жду,когда МРТ пройду,а по результатам буду решать,стОит ли мне продолжать тренировки с тренажёрами,или перейти на более щадящие,типа пилатеса,калланетики.
Автор:  мамамаруси [ 05 июл 2013, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
Куда ходите на LPG?
Автор:  Hamanit [ 05 июл 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добый день. У меня 82
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
отличный попец получился!

lara croft писал(а):
Объемы измеряла только 2 нед. назад, на сегодня

Юля, классные результаты за 2 недели :co_ol: :co_ol: :co_ol:

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
aponya писал(а):
Надо мотивацию найти такую, чтоб УХХХ

:-) я себя в купальнике фотала и здесь выкладывала..ууух мотивация была, зарядила на 6 кило :-) но это очень экстримально :ps_ih:

ОлькаЖенаЖени
мдаа, неприятность. скорейшего выздоровдления!
Автор:  SoliYu [ 05 июл 2013, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Annita писал(а):
Молекул@

я с тобой :ko_re:sha: за минус 1кг! сегодня на огурцах.

:):):) не! Я жду домашних огурчиков! Пока просто буду стараться чтоб моя порция не превышала стакана)) в объеме конечно! :-)
Автор:  lara croft [ 05 июл 2013, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
Объемы измеряла только 2 нед. назад, на сегодня

Юля, классные результаты за 2 недели :co_ol: :co_ol: :co_ol:[/quote]
Маркиза Карабаса
Спасибо :ro_za: Но, чувствую чем дальше, тем сложнее будет... а я просто так хочу успеть походить в шортах, ну те похудеть, чтобы лето еще не закончилось
Автор:  marinaZH [ 05 июл 2013, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
отчет: 62,3 :smile:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft
а надо было раньше начинать ::yaz-yk:
мне так отлично и быстро стройнелось в начале.а сейчас уже3 мес с одним весом :-( +- кило
Автор:  aponya [ 05 июл 2013, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
это очень экстримально

да уж :ps_ih: я не шмагу так :-(
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya
:-) хотя бы для себя.
в зеркале мы все равно по иному себя воспринимаем,а вот на фото все все проблемы видно.
и на холодильник его! и в ванную. и возле,например, хулахупа! :men:
Автор:  Белая [ 05 июл 2013, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
сейчас идет клубника: я ем её тазиками, с сахаром

может без сахара попробовать?! :mi_ga_et:
Автор:  Инесса7 [ 05 июл 2013, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, дорогие, здравствуйте. Возьмите меня к себе в компанию. На сегодняшнее утро вес 76,5 :sh_ok: , рост 158. Так хочется постройнеть, но абсолютно не могу ничего сделать со своей головой. Вчера читала вас целый день и как умница считала весь день калории, выпила как положено 2,5 литра воды, очень гордилась собой. А потом наступил вечер... в 22.00 захотелось яблочка, в 22.30 сожрала булку со стаканом молока. Обругала себя и пошла спать. И ведь голодная не была, а прямо помутнение в мозгу, как раздвоение личности: одна половина меня кричит "что ты делаешь" :de_vil: , а вторая быстрее в рот все пихает, чтобы не устеть себя вразумить. Кроче психушка отдыхает :-)
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Присоединяйся)))
Автор:  Lyudochka [ 05 июл 2013, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Инесса7
Добро пожаловать :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Инесса7 [ 05 июл 2013, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ура, спасибо!!! Ну теперь я просто обязана не подвести всех стройнеющих!!!
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Инесса7 писал(а):
Обругала себя и пошла спать. И ведь голодная не была, а прямо помутнение в мозгу, как раздвоение личности: одна половина меня кричит "что ты делаешь" :de_vil: , а вторая быстрее в рот все пихает, чтобы не устеть себя вразумить. Кроче психушка отдыхает :-)

Не так точно на пользу не пойдет если себя ругать. Надо себя любить, хвалить и в качестве поощрения плитку шоколада, раз в неделю.
Я к этому стремлюсь по крайней мере, не всегда конеш получается, а так хочется еще пару кг. сбросить :smu:sche_nie:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Кэнтику писал(а):
и в качестве поощрения плитку шоколада


Аж, спасибо случайно нажала))))))
Это не много ли , плитку шоколада :smile:
Мож лучше что-то другое выбрать в качестве поощрения :mi_ga_et:
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Аж, спасибо случайно нажала))))))
Это не много ли , плитку шоколада :smile:
Мож лучше что-то другое выбрать в качестве поощрения :mi_ga_et:

Не, ну не целую конечно, плитку от целой :-) плитки и только горький можно, чтобы содержание какао не менее 70%, такой полезный говорят, молочный низя. Я горький на развес покупаю, там плиточки маленькие по 4 дольки.
Автор:  Инесса7 [ 05 июл 2013, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Кэнтику
Да я, как раз знаю, что ругать себя нельзя, но так было обидно, что сама себя перехитрила и целый день впустую прошел.
Автор:  Socksonia [ 05 июл 2013, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Инесса7 писал(а):
Кэнтику
Да я, как раз знаю, что ругать себя нельзя, но так было обидно, что сама себя перехитрила и целый день впустую прошел.



Я сегодня первый день прям на дробном питании)) сижу и пишу все.
Сейчас тоже чуть было не сорвалась, перенервничала :ps_ih: но потом мозги пришли :hi_hi_hi: пошла выпью стакан воды :smile:
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я после диеты, хожу как чумная по магазину. Что ни куплю все нельзя. А состав почитать, так вообще отрава.
Стараюсь так же и есть, как на диете + бонус.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Кэнтику писал(а):
и только горький можно, чтобы содержание какао не менее 70%, такой полезный говорят, молочный низя

:ni_zia: имхо, не надо так подходить к вопросу,если это поощрение!
если человек любит молочный шоколад и не переваривает горький, то поощрятся надо тем, что любишь. иначе удовлетворения не будет и опять срыв! ну и само собой не плиткой удовлетворяться.

Добавлено спустя 54 секунды:
Инесса7
Привет-привет! :smile:
Инесса7 писал(а):
в 22.00 захотелось яблочка, в 22.30 сожрала булку со стаканом молока.

и че бы в 22 спать не пойти! :)-(:
Автор:  ЧебурМашка [ 05 июл 2013, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Кэнтику писал(а):
и только горький можно, чтобы содержание какао не менее 70%, такой полезный говорят, молочный низя.


а я в передаче от диетолога слышала что какао масло -самый калорийный компонент в шоколаде, и горький шоколад он однозначно полезней молочного, но то что он менее калорийный -это стереотип. молочный менее калорийный
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
если человек любит молочный шоколад и не переваривает горький, то поощрятся надо тем, что любишь. иначе удовлетворения не будет и опять срыв! ну и само собой не плиткой удовлетворяться.

А что есть такие. кто горький шоколад не любит?
Я раньше и чай и кофе с сахаром пила. Теперь не пью и вполне этим довольна.
Поощряться можно кАнеш не только шоколадом, это я как пример привела.
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, вот согласна с Ирой) :ki_ss:
Вы и в течении дня должны есть то, что вам нравится. Мы же все знаем, что от любимой еды получаем удовлетворение и насыщение гораздо быстрее, чем от нелюбимой.
Я вообще всё ем(ну кроме чипсов, майонез-кетчуп и еще конфеты) и ничего , худею, бывает расслабляюсь(пиво), но это сознательно.
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ЧебурМашка писал(а):
а я в передаче от диетолога слышала что какао масло -самый калорийный компонент в шоколаде, и горький шоколад он однозначно полезней молочного, но то что он менее калорийный -это стереотип. молочный менее калорийный

Там по моему добавок слишком много, которые к привыканию ведут.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ЧебурМашка писал(а):
молочный менее калорийный

девочки, не знаю по калориям, но в молочном сахара просто нааамного больше! вот и думайте :smile:

Кэнтику писал(а):
А что есть такие. кто горький шоколад не любит?

полно :a_g_a: самый близкий пример-мой муж :-)
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 14:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Девочки, вот согласна с Ирой) :ki_ss:
Вы и в течении дня должны есть то, что вам нравится. Мы же все знаем, что от любимой еды получаем удовлетворение и насыщение гораздо быстрее, чем от нелюбимой.
Я вообще всё ем(ну кроме чипсов, майонез-кетчуп и еще конфеты) и ничего , худею, бывает расслабляюсь(пиво), но это сознательно.

Метаболизм у всех разный. Кому то все подряд нельзя.
Автор:  lara croft [ 05 июл 2013, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
сейчас идет клубника: я ем её тазиками, с сахаром и кефиром, соответственно перебор по углеводам

Я взбивала блендером клубнику, простоквашу и кефир - очень вкусно, сытно, муж этот домашний йогурт обожает, по 2 больших кружки за раз выпивает (800 мл), еще и коктейлем его называет :hi_hi_hi:
Так я поняла, что и оставлю сие блюдо для мужа, мне от него никакого снижения веса (и без сахара вообще не то - кисловато)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 июл 2013, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Вы и в течении дня должны есть то, что вам нравится

ээ,Валь, у меня так не получается! будь моя воля, я бы только бананами и харчевалась! и дались мне эти яблоки на перекус! :-) но знаю ведь, что калорийно сильно, так что ограничиваю :nez-nayu: :smile:
Автор:  lara croft [ 05 июл 2013, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А у меня так странно сейчас, даже от яблок вес падать не будет, не говоря о других фрутках и ягодах, а вот с гречки с маслом причем, овсянки с маслом и сахаром так клево скидывается, благо я эти каши очень люблю
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
ээ,Валь, у меня так не получается! будь моя воля, я бы только бананами и харчевалась! и дались мне эти яблоки на перекус! :-) но знаю ведь, что калорийно сильно, так что ограничиваю :nez-nayu: :smile:

У меня мама вообще вананы не понимает, вата говорит. А я обожаю :-)
Автор:  ЧебурМашка [ 05 июл 2013, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
девочки, не знаю по калориям, но в молочном сахара просто нааамного больше! вот и думайте

Я сейчас просто в поисковике посмотрела - у молочного действительно немного больше калорий, но точно помню высказывалась диетолог Екатерина Белова, руководитель центра «Палитра питания», это была передача "Фитнес"на тнт, может кто видел там две участницы худеют на спор. Она, кстати, очень много говорит того же о чем тут ведем беседу (про дробное питаение, про белок, про мл воды на 1кг веса и т.д.). И вот, она задавала вопрос участницам, тест был, какой калорийней, они ответили горький и оказалось что не правильно, именно из-за содержания в горьком шоколаде какао масла. Я ни на чем не настаиваю, просто к сведению.
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 15:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ириш, для тебя есть хороший вариант разгруза - молоко и бананы))))
Автор:  Инесса7 [ 05 июл 2013, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
Да не могу я в 22.00 спать, во-первых потому, что около этого времени только с мужем с работы приезжаем (Живем за городом, он работает до поздна, а я вокруг него хожу, дожидаюсь пока поедем, а машина на данный момент одна), а во-вторых, сколько себя не пыталась затавить лечь рано, еще хуже себе делаю, лежу, мучаюсь, ворочаюсь и тут от скуки на меня ЖОР нападает :)-(:
Автор:  aponya [ 05 июл 2013, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая
Это уже не то пальто :-) Да я все понимаю, ничего не делаю при этом.и за это на себя ещё больше злюсь ':arrow:' ещё больше ем :de_vil:

Добавлено спустя 15 минут 37 секунд:
Инесса7 писал(а):
одна половина меня кричит "что ты делаешь" , а вторая быстрее в рот все пихает, чтобы не устеть себя вразумить.
:ko_re:sha: эххх
Автор:  Мамик [ 05 июл 2013, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
отличный попец получился!

:smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Маркиза Карабаса писал(а):
я себя в купальнике фотала и здесь выкладывала..ууух мотивация была, зарядила на 6 кило но это очень экстримально

Сегодня купила себе купальник
Чёт большааааая я всё равно :-) :-) :-)
Автор:  Кэнти [ 05 июл 2013, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Сегодня купила себе купальник
Чёт большааааая я всё равно :-) :-) :-)

Ой а я купальника как огня боюсь, все ничего но складочки это жесть
Автор:  [DETKA] [ 05 июл 2013, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброе утро( у меня только утро)
вес 59.0 + кд; (
Автор:  SoliYu [ 05 июл 2013, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая писал(а):
aponya писал(а):
сейчас идет клубника: я ем её тазиками, с сахаром

может без сахара попробовать?! :mi_ga_et:

Клубничку надо кушать натощак))она еще и мочегонить тогда будет)) я кушаю с обезжиренным творожком+ обезж кефир + немного банана для сладости)
Автор:  Фонарик [ 05 июл 2013, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
уберите меня из таблички (временно)
хочу перерыв сделать, а то вес на месте (сама знаю от чего, но справится не могу)
Автор:  Ксюля** [ 05 июл 2013, 20:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
У меня сегодня 60.700

умница!
я тоже хочу начать худеть, но силы воли нет :-(
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 05 июл 2013, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
ОлькаЖенаЖенимдаа, неприятность. скорейшего выздоровдления!

Спасибо,стараюсь!
Автор:  Мамик [ 05 июл 2013, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ксюля** писал(а):
умница!
я тоже хочу начать худеть, но силы воли нет

Ой мама дорогая держите меня семеро :-) :-) :-)
если бы у меня были твои объёмы
я бы даже не заморачивалась :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Ксюля** [ 05 июл 2013, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
:-) ты меня давно не видела, я уже почти 60 кг :-)
Автор:  Мамик [ 05 июл 2013, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ксюля** писал(а):
ты меня давно не видела, я уже почти 60 кг

так у тебя и рост не 1.50 м
Автор:  Синеглазая 777 [ 05 июл 2013, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки только вернулась с отдыха, раньше не могла написать вес 73,2.
Автор:  Чёрная Пантера [ 05 июл 2013, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я весы боюсь покупать)
Автор:  Ксюля** [ 05 июл 2013, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чёрная Пантера писал(а):
А я весы боюсь покупать)

это правильно :-) я как купила весы на 3 кг поправилась :-)
Автор:  Динка15 [ 05 июл 2013, 20:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня на сегодня, как и месяц назад, 63 кг.
Автор:  4ertoffka [ 05 июл 2013, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня сегодня 51,8 весы показали
Автор:  natatulya [ 05 июл 2013, 21:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем вечера!!! :ro_za: Сегодня 5 июля, пятница. В этом день отмечается Праздник Тиштара (Tishtar). Тиштар (Тиштрия) — Небесный воин, Страж времени. Он хранит будущее от вторжения зла, то есть, от различных искажений, отклонений, противоречий. С ним связана победа над страхами. Тиштар покровительствует наукам, космосу и может дать ключи к открытию их тайн. Зороастрийцы считали, что Тиштар связан со звездой Сириус. Праздник проводят у воды. Изготавливают своими руками какие-либо предметы, осваивают новые орудия труда, подбирают ключи. :smu:sche_nie:

Ну а мы этот день встретили такими:

Изображение



Вадимовна Валюшка, ну однозначно, ты наш кумир!!! :ki_ss: :bra_vo:
Eleneum, 4ertoffka Девочки, молодцы, так держать!!! :ya_hoo_oo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Pretty Brunette [ 05 июл 2013, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мне стыдно на свои цифры смотреть перед самой собой. :po_zor: Совершаю грубейшие ошибки - вес стоит (мало ем, мало пью, все не то) :kli_ny: а ведь и до 56.9 доходила месяца два назад
Автор:  Мамик [ 05 июл 2013, 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ писал(а):
Совершаю грубейшие ошибки - вес стоит (мало ем, мало пью, все не то)

А ты ешь и пей
и всё будет ОК :-)
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Спасибо, Наташенька :ki_ss: :ro_za: Это я просто взялась за себя))))
Автор:  SoliYu [ 05 июл 2013, 21:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Спасибо, Наташенька :ki_ss: :ro_za: Это я просто взялась за себя))))


ну расскажите нам как???
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Как взялась за себя или как мне удается худеть? :smile:
Автор:  SoliYu [ 05 июл 2013, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Как взялась за себя или как мне удается худеть? :smile:

да и то, и другое!!! ну как можно за неделю два с лишним скинуть???? :sh_ok:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Потому что я их набрала , была в отпуске, они быстро и ушли, сейчас еще 2 тоже быстро уйдут, а если вообще хорошо себя вести буду то кг 6 уйдет за месяц, а может и больше)
Плюс у меня огромная мотивация и четкое представление, как мне придется жить после того, как похудею)
А еще мои фотки, сейчас покажу и удалю, как посмотришь. А то я тут уже задолбала тут своими фотками :hi_hi_hi: )Какая я была до и сейчас.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Изображение
Это до 100кг
Изображение
Изображение
Это сейчас )

Я просто не имею права вернуть вес)
Автор:  4ertoffka [ 05 июл 2013, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
:sh_ok: офигеть как классно сейчас выглядишь :ro_za: , ничего что на ты? :smu:sche_nie:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Нужно на "ты"))))
Спасибо :ro_za:
Автор:  Socksonia [ 05 июл 2013, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна

Я в шоке...хорошем таком :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Классная такая :ro_za: Это все дробное питание или что-то еще???
Автор:  Lyudochka [ 05 июл 2013, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Супер!!! Я в положительном шоке!!! :co_ol:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Да,только дробное питание с одним разгрузочным днем в неделю. Сначала занималась еще бодифлексом, но пока подзабросила это дело, но надо продолжать, с ним объемы уходят хорошо. Я начала в сентябре, давно можно было уже дойти до своей цели, но я специально разбила так свое похудение, чтоб легко всё было и непринужденно.
Спасибо) :ro_za:

Девочки, всем спасибо за внимание :ro_za:
Может стимульну вас)
Автор:  Белая [ 05 июл 2013, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
а рядом с тобой Плутовка? Хорошенькая такая :co_ol:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 22:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ага)
Автор:  Socksonia [ 05 июл 2013, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Может стимульну вас)


Стимульнула еще как :sh_ok:
Я вот думаю может 4 кг сдвинутся все-таки :de_vil:
Автор:  Вадимовна [ 05 июл 2013, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Конечно сдвинуться.Надо кушать и всё будет))))
Автор:  Инесса7 [ 05 июл 2013, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Очень-очень впечатляет!!! Такие фотки не удалять надо, а ставить на первую страничку, чтобы все видели! Супер-Молодец!!! :ro_za:
Автор:  aponya [ 06 июл 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Инесса7 писал(а):
Очень-очень впечатляет!!! Такие фотки не удалять надо, а ставить на первую страничку, чтобы все видели! Супер-Молодец!!!

Присоединяюсь!!Браво, Валя!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 06 июл 2013, 08:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
1я фотка со стаканом пиваса показательна :hi_hi_hi:
я ее не видела еще :smile:
Автор:  Fox_866 [ 06 июл 2013, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
какая умница, прям для Малахова сюжет :ro_za: :ro_za: :ro_za: сколько силы воли :co_ol:
Автор:  Белая [ 06 июл 2013, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ой, не туда написала :smile:
Автор:  Вадимовна [ 06 июл 2013, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ириш, у меня много таких, есть вообще супер прям гора - женщина)
Автор:  plutovka [ 06 июл 2013, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Валь, классно!!! Вообще красавица!
И мня засветила набиться на комплименты :-)
Автор:  Pretty Brunette [ 06 июл 2013, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
plutovka
Девочки, вы чудо как хороши!!! Как же тут не сделать комплимент, глядя на вас :ki_ss: Красотки. Не первый раз вижу ваши фоточки, молодцы, прям передовики! :a_g_a:

И еще - кто-нибудь скажите, солянку из св. капусты с мясом на ужин можно? Наготовила, теперь думаю, можно или на завтра на обед оставить себе
Автор:  plutovka [ 06 июл 2013, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ТанюшкаТ
Спасибо)
Я ем солянку на ужин, но мясо не жирное беру.
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 07 июл 2013, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
plutovka
Девочки,чудо как хороши!!!
Валентина,фоты на самом деле нужно на первую страницу вывесить,и в приказном порядке всем-смотреть и повторять как мантру-я тоже так смогу!!!
Автор:  Вадимовна [ 07 июл 2013, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ОлькаЖенаЖени

Рано еще) Вот как закончу это дело, тогда и можно будет об этом подумать)
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 07 июл 2013, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Рано еще) Вот как закончу это дело,

Тьфу-тьфу тьфу. Заканчивай,и нас не забывай периодически встряхивать!!!
Автор:  Вадимовна [ 07 июл 2013, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я отсюда не собираюсь уходить)))
Автор:  SoliYu [ 07 июл 2013, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Я отсюда не собираюсь уходить)))

:co_ol: :bra_vo: просто респект и уважуха!!!!
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 07 июл 2013, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Я отсюда не собираюсь уходить)))

Не поняла...Был разговор,что нужно идти к намеченной цели,заодно и нас заряжая своим примером. Причём здесь уходить :du_ma_et:
Автор:  filata [ 08 июл 2013, 01:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

я 5 кг скинула
Автор:  Елена86 [ 08 июл 2013, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

filata писал(а):
я 5 кг скинула

:bra_vo: :co_ol:
Автор:  Eleneum [ 08 июл 2013, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

filata
на Летящей ласточке?
Автор:  Вадимовна [ 08 июл 2013, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лен, я сегодня начала)

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
ОлькаЖенаЖени писал(а):
периодически


я могу даже не периодически, а non stop :hi_hi_hi: )
А иногда и себя заодно)
Кстати, не я одна. Вон Плутовка тоже на много похудела и фотки свои показывала для мотивации)
Автор:  Eleneum [ 08 июл 2013, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
и я ))) я в болтухе отписалась уже
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 10 июл 2013, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Вон Плутовка тоже на много похудела и фотки свои показывала для мотивации)

Молодцы,девчата! Фоток Плутовки я не видела,только на твоей последней с ней визуально "познакомилась"

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
Eleneum писал(а):
и я ))) я в болтухе отписалась уже

А где болтуха,ткните пальцем,пожалуйста! Что там про ласточку?мож,и мне надо :hi_hi_hi:
Автор:  Белая [ 10 июл 2013, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ОлькаЖенаЖени
болтуха viewtopic.php?f=955&t=202530&start=500
Автор:  SoliYu [ 11 июл 2013, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ДЕВОЧКИ, НЕ ДАДИМ СЕБЕ СЕГОДНЯ РАСКИСНУТЬ)) ЗАВТРА ВЗВЕШИВАНИЕ! :bra_vo: :bra_vo:
Автор:  tinky [ 11 июл 2013, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Молекул@ писал(а):
ДЕВОЧКИ, НЕ ДАДИМ СЕБЕ СЕГОДНЯ РАСКИСНУТЬ)) ЗАВТРА ВЗВЕШИВАНИЕ!

у меня разгруз сегодня))) :ya_hoo_oo:
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 11 июл 2013, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая
Спасибо,в закладки поставлю!
Автор:  Инесса7 [ 11 июл 2013, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А у меня за неделю всего -500 грамм :-(
Автор:  SoliYu [ 11 июл 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
Молекул@
Молекул@ писал(а):
ДЕВОЧКИ, НЕ ДАДИМ СЕБЕ СЕГОДНЯ РАСКИСНУТЬ)) ЗАВТРА ВЗВЕШИВАНИЕ!

у меня разгруз сегодня))) :ya_hoo_oo:

И я на кефирно твороженном разгрузе) еще и HOT IRONе побывала с утра! Надеюсь завтра хоть немного.. В минус уйду.(

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Инесса7 писал(а):
А у меня за неделю всего -500 грамм :-(

Всего?????? Некоторые и 100 скинуть не могут!!!
Автор:  Инесса7 [ 11 июл 2013, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Ну для моего веса и роста это не много, да и вода это все, объемы хочуууу!!!
Автор:  Белая [ 11 июл 2013, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Инесса7 писал(а):
А у меня за неделю всего -500 грамм

ну это нормально... лучше медленно, зато верно...
Автор:  Annita [ 11 июл 2013, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая писал(а):
Инесса7 писал(а):
А у меня за неделю всего -500 грамм

ну это нормально... лучше медленно, зато верно...


Это точно, у меня 3 недели вес стоит на месте, хотя я всю не делю почти по правилам живу+1 разгрузочный день, прям грустно очень :-( на этой неделе не взвешивалась, надеюсь завтра приятно удивиться :-)
Автор:  lara croft [ 11 июл 2013, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Инесса7 писал(а):
Молекул@
Ну для моего веса и роста это не много, да и вода это все, объемы хочуууу!!!

Вода выходит первые 2 недели, потом замедление потери веса, может вообще встать или прибавки пойти (недели 2 в среднем), потом начинает уже жир уходить, но вес намного медленнее будет снижаться, чем в эти первые 2 недели, которые за счет воды, - надо набраться терпения
Автор:  Лесная Фея [ 11 июл 2013, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Итак, 7 способов побороть тягу к сладкому:

- печеные яблоки и грейпфруты. Эти запеченные фрукты прекрасно утоляют тягу к сладкому;

- финики. Съедайте один финик каждые два часа и других сластей вам не захочется;

- корица. Она стабилизирует уровень сахара в крови и притупляет желание к сладостям, поэтому по возможности добавляйте ее везде;

- арахисовое масло. В нем содержится клетчатка и белки. Пол чайной ложки с головой хватит для того чтобы побороть тягу к сладостям;

- мороженые ягоды и фрукты. Заморозьте дольки банана, виноград, чернику и другие ягоды или фрукты. С их помощью вы всегда сможете сделать десерт без большого содержания сахара;

- перекус каждые 4 часа. Частые перекусы помогают поддерживать уровень сахара в крови. Помните, что как только он падает, нам сразу же хочется вредной пищи, поэтому старайтесь часто перекусывать;

- прогулка. Хотите сладкого? Выйдете на прогулку хотя бы минут на 15. Когда вы отвлечетесь желание съесть сладости пройдет само собой.
Автор:  Macau [ 11 июл 2013, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, привет:) я к вам.
Рост 180.
Приводить себя в порядок начала с 77.
Сейчас 68.
Все правила и пункты стараюсь соблюдать, сама много про это читала. Но сейчас в деревне, а тут жара 50 градусов днем. Есть не хочется:(( пью и все. Поэтому ускорять метаболизм за счет частых приемов пищи пока не получается, но вес уходит.

Желаемый вес 60-62 кг. У меня кость тонкая и в них я дистрофиком не выгляжу :hi_hi_hi:
Автор:  Annita [ 11 июл 2013, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
:pri_vet:-: :ro_za:
Автор:  Macau [ 11 июл 2013, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Annita
:ro_za: привет:)
Автор:  Annita [ 12 июл 2013, 06:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, доброе утро! :smile:
80,3
Автор:  lara croft [ 12 июл 2013, 07:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброе утро. У меня 57,1, за неделю -1 в талии и бедрах, ноги "стоят" :-(
Автор:  Macau [ 12 июл 2013, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А у меня 67,6. Жаль только сантиметра у пеня нет:(

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Доброе утро:)
Автор:  Hamanit [ 12 июл 2013, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро. Сегодня 81,7
Автор:  aponya [ 12 июл 2013, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

83,5 :-(
Автор:  Маркиза Карабаса [ 12 июл 2013, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет всем!
Организьм себе не изменяет. 61 кг.
может весы сломались? :-) правда вчера пила как не в себя из-за этой жары ':roll:'
ОГ 102 см
ОТ 75 см
ОБ 100 см
ОЖ 90 см
Обхват под грудью радует 74 см :dan_ser:
Автор:  Белая [ 12 июл 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

утро всем
59,4 :-( выходные не прошли даром
Автор:  SoliYu [ 12 июл 2013, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

60,3!!!!!!ура!!! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Белая писал(а):
утро всем
59,4 :-( выходные не прошли даром

и я в выходные ела) это был типа загрузочный день-а потом неделю примерно все по правилам, и вчера разгруз!)) :smile:
Автор:  Эрлеа [ 12 июл 2013, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
62.2 :smile:
Автор:  lara croft [ 12 июл 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
ОЖ 90 см

А это что?
Автор:  Любимушка [ 12 июл 2013, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро. За два дня потеряла 2 кг. Сегодня я 56.700.
Автор:  lara croft [ 12 июл 2013, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Любимушка писал(а):
За два дня потеряла 2 кг

Класс :co_ol:
Автор:  plutovka [ 12 июл 2013, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет)
Девочки, возьмите меня обратно в табличку с позорным весом-68 кг :ps_ih:
Обещаю быть примерной девочкой)
В плаха также быстро прийти к весу что был на линеечке. Ну и добить ставшиеся :dan_ser:
Автор:  Eleneum [ 12 июл 2013, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
В плаха

еле разобрала, что енто такое )))

Добавлено спустя 36 секунд:
lara croft писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
ОЖ 90 см

А это что?

я вот тоже задумалась... может именно по животу замер?
Автор:  Маркиза Карабаса [ 12 июл 2013, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Eleneum писал(а):
lara croft писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
ОЖ 90 см

А это что?

я вот тоже задумалась... может именно по животу замер?

:a_g_a:
Обхват Живота. измеряется на три пальца ниже пупка. обхват моей любимой складочки,короче :hi_hi_hi: тк талия-то есть,а пузень торчит еще какой
Автор:  Вадимовна [ 12 июл 2013, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет) Вот что значит жара. Я с привесом .
75
Сказать, что я зла - это ничего не сказать.
Автор:  Инесса7 [ 12 июл 2013, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, вчера страдала, что мало веса уходит и сегодня была вознаграждена 75,1, итого - 1,4 с прошлой пятницы. Ура!!!
Автор:  plutovka [ 12 июл 2013, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Eleneum писал(а):
plutovka писал(а):
В плаха

еле разобрала, что енто такое )))


Сама в шоке :-)
Вадимовна
Не злись) тоже в плюсике. Не сплю уже вторую ночь. Отекла ужас. три дня назад 67 ещё было
Автор:  Инесса7 [ 12 июл 2013, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А у меня вчера получился разгрузочный, из-за жары весь день ела салат из помидоров и зелени с черным хлебом.
Автор:  tinky [ 12 июл 2013, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

мой вес 60,9 :smile:
Автор:  Любимушка [ 12 июл 2013, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
Класс

спасибо :ro_za: только толку. я пришла сюда с этим весом, а на этой недели ужаснулась увидев цифру 58.900, поэтому овощи и бульон мои друзья уже два дня ))) завтра надеюсь увидеть цифру 55. :rolleyes:
Автор:  marinaZH [ 12 июл 2013, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки! У меня тоже привес :ny_tik:
не получилась у меня и новолунка :za_da_va_la:
жара, предКДешное состояние - прям чувствую, как организм ничего отдавать не хочет,
еще и запасает :sh_ok:
Ужас, короче!!!
62,7 у меня :de_vil:
Автор:  MISS PAFOS [ 12 июл 2013, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет!
У меня 76
Автор:  4ertoffka [ 12 июл 2013, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! У меня сегодня 51,5. Отвес всего 0,3 :ny_tik:
Автор:  Вадимовна [ 12 июл 2013, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

albina2010

Вот ты уже почти и меня догнала, я посмотрела свои записи я с марта вообще не худею, хорошо хоть не поправляюсь)
Автор:  Белая [ 12 июл 2013, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Любимушка писал(а):
завтра надеюсь увидеть цифру 55

это вы за день хотите 1,7 кг убрать? :du_ma_et:
Автор:  SoliYu [ 12 июл 2013, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
мой вес 60,9 :smile:

разгруз помог вчерашний?? у меня 400-500гр ушло))

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Любимушка писал(а):
lara croft писал(а):
Класс

спасибо :ro_za: только толку. я пришла сюда с этим весом, а на этой недели ужаснулась увидев цифру 58.900, поэтому овощи и бульон мои друзья уже два дня ))) завтра надеюсь увидеть цифру 55. :rolleyes:

чем быстрее скинете, тем быстрее наберете))) проверенно! вы недельку на ПП посидите) прям как положено, у вас и больше уйдет, только без стресса и вреда организму!
Автор:  mamalama [ 12 июл 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня 81
Автор:  Lyudochka [ 12 июл 2013, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Здравствуйте, 61.5 :ro_za:
Автор:  Бугагашечка [ 12 июл 2013, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет стройнеющим :smile:
У меня 75, стоит с воскресного разгруза.
Сегодня загруз, в воскресенье опять на разгруз :-)
Автор:  MISS PAFOS [ 12 июл 2013, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Валя у меня вес стоял 1,5 месяца 77кг, сейчас вниз пошел немного. хорошо что не набрала за это время
Еще по хорошему кг 20 набо скинуть :hi_hi_hi: вот думаю как осилить
Автор:  tinky [ 12 июл 2013, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Молекул@ писал(а):
разгруз помог вчерашний??

немного))) -300гр))
Автор:  SoliYu [ 12 июл 2013, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ю-ю писал(а):
Молекул@
Молекул@ писал(а):
разгруз помог вчерашний??

немного))) -300гр))

А ты на чем разгружалпсь?
Автор:  tinky [ 12 июл 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Молекул@ писал(а):
А ты на чем разгружалпсь?

кефирный день был)
Правда с утра творог слопала, а потом кефир-вода :smile:
Автор:  [DETKA] [ 12 июл 2013, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро,стройнеющим, мой результат 58.7

Добавлено спустя 41 секунду:
Разгружаюсь на арбузах :-)
Автор:  SoliYu [ 12 июл 2013, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

[DETKA] писал(а):
Доброе утро,стройнеющим, мой результат 58.7

Добавлено спустя 41 секунду:
Разгружаюсь на арбузах :-)

а де арбузяки берете/?
Автор:  Macau [ 12 июл 2013, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я читала много где и знаю точно, ч больше 1,2-1,4кг в неделю терять вредно и большой стресс для организма. И все вернется и это уже как голодовка. Поэтому все 2 кг за 2 дня мне кажется это вода и просто нереально.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 12 июл 2013, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Я читала много где и знаю точно, ч больше 1,2-1,4кг в неделю терять вредно и большой стресс для организма. И все вернется

не знаю.мои первые три кило на системе улетели за 1ю неделю.ничего не вернулось :nez-nayu: но то была вода мне кажется запасенная немалым трудом :-)
Автор:  [DETKA] [ 12 июл 2013, 17:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
На рынке
я не во владике живу :hi_hi_hi:
Автор:  Macau [ 12 июл 2013, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
Macau писал(а):
Я читала много где и знаю точно, ч больше 1,2-1,4кг в неделю терять вредно и большой стресс для организма. И все вернется

не знаю.мои первые три кило на системе улетели за 1ю неделю.ничего не вернулось :nez-nayu: но то была вода мне кажется запасенная немалым трудом :-)

Конечно вода:) в начале это еще ладно. Но потом так резко нельзя.
Автор:  sinichka [ 12 июл 2013, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Здравствуйте! Отличная тема. тоже хочу к вам. Набрала 10 кг за год! :sh_ok: Как? Откуда? Почему? Сейчас 73 кг, хочу 65. Хожу в спортзал 3 раза в неделю: хот айрон, аэробика, пилатэс, стречинг. После 6 не ем. Уменьшила порции. Но грядут дни рождения друзей, 5 штук :-( Как же удержаться?
Автор:  SoliYu [ 12 июл 2013, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

[DETKA] писал(а):
Молекул@
На рынке
я не во владике живу :hi_hi_hi:

вот зачем дразнится!!! нам же тоже хочется!!!! :ny_tik:
Автор:  Macau [ 12 июл 2013, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka писал(а):
Здравствуйте! Отличная тема. тоже хочу к вам. Набрала 10 кг за год! :sh_ok: Как? Откуда? Почему? Сейчас 73 кг, хочу 65. Хожу в спортзал 3 раза в неделю: хот айрон, аэробика, пилатэс, стречинг. После 6 не ем. Уменьшила порции. Но грядут дни рождения друзей, 5 штук :-( Как же удержаться?
Пересмотрите свой режим питания. Нельзя не есть после 18.00. Ваш организм начнет просто ныкать калории, считая, что его морят голодом. Нужно есть, но правильную пищу. Никаких быстрых углеводов. Побольше белка, раз занимаетесь. Порции тоже нельзя сильно сокращать. Занимаясь 3 раза в неделю и питаясь правильно, реально похудеть ничего не сокращая. Если, конечно, Вы до этого по килограмму за раз не съедали. Просто нужно есть правильную пищу. И еще почитайте о расчете БЖУ.
Автор:  natatulya [ 12 июл 2013, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго вечера, дорогие мои!!! :ro_za: 12 июля православная церковь отмечает День славных и всехвальных первоверховных апостолов Петра и Павла. В этот день заканчивается Петров пост
Ну, а мы этот день встретили такими:
Изображение

Бесcпорный лидер сегодня Eleneum Леночка!!! Замечательно, браво!!! :ya_hoo_oo: :ro_za:
Девочки Инесса7, Молекул@, Мормоликая, mamalama Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
И с Вами я, Ваша Наташа :ki_ss:
Автор:  SoliYu [ 13 июл 2013, 06:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

О! Я думала у меня поменьше скинуто) :ya_hoo_oo:
Теперь цель перешагнуть через 60! Постараюсь на этой неделе хотя бы 400-500 гр скинуть!)
Автор:  lara croft [ 13 июл 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

[DETKA] писал(а):
Молекул@
На рынке
я не во владике живу :hi_hi_hi:

В Пятерке по 35 р. у нас арбузы, на вкус - нормальные, и без обвеса
Автор:  SoliYu [ 13 июл 2013, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
[DETKA] писал(а):
Молекул@
На рынке
я не во владике живу :hi_hi_hi:

В Пятерке по 35 р. у нас арбузы, на вкус - нормальные, и без обвеса

А где у нас пятерки? Ссори за офф
Автор:  Любимушка [ 13 июл 2013, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая писал(а):
это вы за день хотите 1,7 кг убрать?

хотела но не получилось он опять стоит этот вес :cry_ing:
Молекул@ писал(а):
чем быстрее скинете, тем быстрее наберете))) проверенно! вы недельку на ПП посидите) прям как положено, у вас и больше уйдет, только без стресса и вреда организму!

так я организм не мучаю, питаюсь правильно но вес стоит. либо я набираю до 60 кг и скидываю максимум до 56 ниже не идет. :ny_tik:
Автор:  marinaZH [ 13 июл 2013, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
:ro_za: :ro_za: :ro_za: за табличку!
Автор:  Чаромора [ 13 июл 2013, 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девульки, я к Вам - килограммчиков 10 хочу сбросить :cry_ing:
Последние лет 7 эти 10 кг туда-сюда постоянно гуляют- то наберу за год, то сброшу. Вот очередных "потерь" моя тушка просит. :-)
Сейчас вес - 74 кг, рост - 175 см. Хотелось бы хотя бы 62 кг весить- чувствую себя в этом весе легко и радостно. :rolleyes:

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
И сразу вопрос к знатокам - че делать, если режим дня у меня мягко говоря неровный - ложусь то в 12, то в 5 утра - как повезет, в общем... Когда долго сижу ночью- часто догоняюсь чаем с шоколадом черным, ибо совсем без еды как-то тоскливо. Иногда яблочко/грушу грызу. Понимаю, что шоколад есть, наверное, не стоит вообще, а чем заменять-то лучше- фруктами или овощами.. белок точно не смогу ночью есть - с желчным проблемы, поэтому все, что долго переваривается стараюсь есть не позже 18 часов.
Автор:  Hamanit [ 13 июл 2013, 23:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора
Кефир, творог - тоже белки и не тяжелые
Автор:  Чаромора [ 14 июл 2013, 00:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Hamanit писал(а):
Чаромора
Кефир, творог - тоже белки и не тяжелые

спасибо! Кефир значитца буду пробовать пить вместо шоколада!!! :co_ol:
С творогом небольшие проблемы - после него тож тяжесть пару часов в желудке. :ps_ih:
Автор:  Macau [ 14 июл 2013, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Утром было 67,5. Сделала омлетик легкий и кофе на завтрак. Впереди жарааа.
Автор:  sinichka [ 14 июл 2013, 09:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau, еще раз большое спасибо за совет. Что-то и правда я слишком активно взялась. Наверное организм в шоке :hi_hi_hi: Все почитала, пойду правильные продукты покупать. А по разгрузочным дням еще не подскажете? Сколько их можно и нужно делать? И вот прям один кефир пить весь день? Я просто молочку не очень-то жалую.

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Да, кстати, вчера ходила на день рождения. Там и торт был :ps_ih: Я все же не удержалась, кусочек съела. И вот еще вчера до ДР была 72,2, а теперь опять 73!!!
Автор:  Мамик [ 14 июл 2013, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka
Яна привет :ro_za:
По разгрузам можно почитать тут
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?!

А тут наша болтушка
viewtopic.php?f=955&t=202530&start=580
Автор:  sinichka [ 15 июл 2013, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ну, вот и закончился мой огуречный день :dan_ser: Еще хотела пойти на хот айрон, но что-то побоялась, что сил не хватит, пошла на стретчинг. встала на весы -500 гр. ':roll:' что-то я большего ожидала. Это ж еще, как минимум, половина вернется. Может я что-то не так делаю :ne_vi_del:

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
У кого "опыт с огурцами" был? Поделитесь, пожалуйста.
Автор:  Macau [ 15 июл 2013, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka
Я разгрузы не выдерживаю. Мне даже проще вообще не есть, но так я не делаю, конечно. Я просто примерно знаю, во сколько калорий мне нужно уложиться. Стараюсь около 70 процентов этой суммы до 14-00 примерно съедать, остальные 30 после. Не путать с объемом пищи!:)На ужин оставляю оставшиеся 30 процентов.
Я уже писала и повторю Вам. В неделю безопасно скидывать не более 1400гр. А Вы 500 за день решили?? Тем более в начале вода выходит. Конечно она может вернуться.
Автор:  SoliYu [ 15 июл 2013, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka писал(а):
Ну, вот и закончился мой огуречный день :dan_ser: Еще хотела пойти на хот айрон, но что-то побоялась, что сил не хватит, пошла на стретчинг. встала на весы -500 гр. ':roll:' что-то я большего ожидала. Это ж еще, как минимум, половина вернется. Может я что-то не так делаю :ne_vi_del:

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
У кого "опыт с огурцами" был? Поделитесь, пожалуйста.

в такую жару это очень хороший результат) и не вернется, если завтра вы загрузитесь по полной))
Автор:  Macau [ 15 июл 2013, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
sinichka писал(а):
Ну, вот и закончился мой огуречный день :dan_ser: Еще хотела пойти на хот айрон, но что-то побоялась, что сил не хватит, пошла на стретчинг. встала на весы -500 гр. ':roll:' что-то я большего ожидала. Это ж еще, как минимум, половина вернется. Может я что-то не так делаю :ne_vi_del:

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
У кого "опыт с огурцами" был? Поделитесь, пожалуйста.

в такую жару это очень хороший результат) и не вернется, если завтра вы загрузитесь по полной))

Да, это ведь начало. Главное не сдавать и до конца дойти

Добавлено спустя 46 секунд:
Молекул@
А во Владе жара что ли? А как она влияет? Жидкость скапливается в виде отеков?
Автор:  lara croft [ 16 июл 2013, 01:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka писал(а):
встала на весы -500 гр

Так результат после разгруза же утром надо оценивать, я так делаю, разве нет? Черканите, сколько утром на весах. Я думала на огурцах эффективно, но сама даже пробовать не хочу - не по душе... А вот на молокочае мне очень понравилось - есть почему-то совсем не хочется :nez-nayu: , и для меня приятно - горячие напитки - я даже в жару и духоту уважаю :-)
А вообще, если делать загрузочный день, то нужен и разгрузочный обязательно - это необходимый минимум, я считаю.
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 03:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
Ну конечно в жару организм хуже отдает жидкость:)) а у вас холодно???
И я имела ввиду, на следующий день аккуратно с едой.. Не загрузится)) тогда и результат закрепится, а может даже и улучшится))
Автор:  Macau [ 16 июл 2013, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
Macau
Ну конечно в жару организм хуже отдает жидкость:)) а у вас холодно???
И я имела ввиду, на следующий день аккуратно с едой.. Не загрузится)) тогда и результат закрепится, а может даже и улучшится))

В крае +50. Мне наоборот худеется, так как есть вообще не хочется.
Автор:  plutovka [ 16 июл 2013, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Разгрузочный день удался минус 1,2 кг)))
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Разгрузочный день удался минус 1,2 кг)))

Вот это сила воли) :co_ol:
Делитесь, чем разгружались?
Автор:  plutovka [ 16 июл 2013, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Весь день рыбка на пару и литр молокочая слабенького
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 08:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
А рыбку какую брали?
Блин, как себя заставить молокочай пить? :-(
Автор:  plutovka [ 16 июл 2013, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@
Утром и в обед филе горбушки было. На ужин филе минтая.
Мне вполне комфортно на молокочае, но если полтора литра за день и только он, то почки чувствую. Слишком мочегонит. А так в промежутках если пить то нормально и с рыбкой совсем не голодно
Автор:  Мамик [ 16 июл 2013, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Разгрузочный день удался минус 1,2 кг)))

:co_ol: :co_ol: :co_ol:

plutovka писал(а):
Весь день рыбка на пару и литр молокочая слабенького

Хорошее меню :-)
Мне тоже нра молокочай
Автор:  Macau [ 16 июл 2013, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Разгрузочный день удался минус 1,2 кг)))

Классно:) Вы почти у цели. Мне еще кг 7 в идеале. Зато сегодня 67. Это значит минус 10 кг в общем. Довольная собой:)
Автор:  sinichka [ 16 июл 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

И правда, утром, на следующий день после разгруза взвесилась - еще - 800 гр! Итого -1300 гр!!! :-ok-: Вполне хороший результат. Сегодня вот осторожно день с салатика и грудки куриной начала. И с тренировки конечно. Я так понимаю из "разгруза" тоже постепенно выходить надо?
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ой, девчата! какие вы молодцы! :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Прям такой стимул для меня!!!
Автор:  lara croft [ 16 июл 2013, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka писал(а):
И правда, утром, на следующий день после разгруза взвесилась - еще - 800 гр! Итого -1300 гр!!! :-ok-: Вполне хороший результат. Сегодня вот осторожно день с салатика и грудки куриной начала. И с тренировки конечно. Я так понимаю из "разгруза" тоже постепенно выходить надо?

-1,3 - это хорошо, у меня на разгрузе -1 кг обычно.... правда если ты недавно худеешь, то понятно, у меня второй месяц пошел - отвесы уже меньше
Автор:  Чаромора [ 16 июл 2013, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Посмотрела по табличке - отвесы хорошие у тех, у кого ИМТ побольше, верно? У кого средних пределах, медленно вес уходит.
А есть те, кто только на питании сидит, без спорт нагрузок - есть результаты? ':roll:' ':roll:'
У меня пока только домашние легкие занятия - зарядка и т.п.
Автор:  Macau [ 16 июл 2013, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора
Я просто на питании. Грудью кормлю, никакого спорта.
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я сидела всё это время без нагрузок. Только в начале был бодифлекс, но сейчас этого мало для того, что я хочу получить и я подключаю табата, а потом пойду на Джилиан майклз) Хочется вид иметь более менее приличный.
Автор:  MISS PAFOS [ 16 июл 2013, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
я подключаю табата, а потом пойду на Джилиан майклз)

:du_ma_et: Валя, а что это такое?
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

протокол Табата? Это интервальная тренька 4-минутная. Я делаю комплексами, но правда я только начала. Порыскай в инете, может тебе понравится)

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я перед этим сфоткалась. Через месяц посмотрю, если совсем не будет изменений. то Джилиан буду делать. Там 30 дней каждый день по 20-30 минут 3 уровня по 10 дней каждый. я занималась ей неделю, когда весила 85кг, но мне было очень тяжко, а сейчас легче. Готовлюсь к следующему лету)
Автор:  Spoonbait [ 16 июл 2013, 18:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
привет!
я стала заниматься по Джульке, очень даже! там всего 20 минут.
Зато заряд бодрости на весь день. :-)
Тоже поставила эксперимент, самой стало интересно.
Хотя на бодифлексе эффект наступил сразу, на второй неделе. :co_ol:
Автор:  Чаромора [ 16 июл 2013, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
Я сидела всё это время без нагрузок. Только в начале был бодифлекс, но сейчас этого мало для того, что я хочу получить и я подключаю табата, а потом пойду на Джилиан майклз) Хочется вид иметь более менее приличный.


О скоко для меня новых слов - я тож не знаю таких :-) :co_ol:
Спасибо, пойду поищу!
А вы планируете всеми термя видами сразу заниматься? Или попеременно - день так, день этак?
Интересуюся для себя на будущее, что бы понимать от чего результат хороший :smile: а то боюсь до спортзала долго еще не доберусь.
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 18:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора
я в спорт зал только начала ходить, но уже вижу, что те, кто не меняет питание-изменений практически нет :du_ma_et: по крайней мере их не видно((
я себя заставляла почти год! ходила урывками, сейчас такой заряд-такой адриналин-иногда на две тренировочки хочется в день! главное начать :smile:
ну и для меня главное, чтоб компания была.. стимул вроде как..
хожу на груповвые тренировки..вес уходит очень медленно, но я никуда и не тороплюсь :hi_hi_hi:
как добьюсь нужного веса, пойду еще и в тренажорочку)
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора

Как говорила Корпан(бодифлекс), что если заниматься в спортзале и серьезные треньки, то уже от бодика результата не будет. Мне бодика уже маловато все-таки, я хочу немного другого. Джилиан надо делать 30 дней без перерыва, но у нее потом много различных программ есть. Народу она очень нравится. Я еще , когда на форуме Миримановой сидела, у нас очень много девочек и мальчиков занималось именно по ней и результаты народ очень радовали)
Попробовать надо Джильку сейчас . пойдет или нет. а там определюсь, что больше нравится)
Spoonbait
Привет) :ki_ss:
Ты себя фоткала до и после? как давно ты по ней стала заниматься? Объемы уходят? Ты замеряешься?
Автор:  Spoonbait [ 16 июл 2013, 19:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Я только только начала. Мне нравится.
Замеры сделала. Фото тоже.
Поглядим через месяц, есть толк или нет. :men:
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Тоже все-таки думаю попробовать опять, если пойдет, оставлю ее, если нет, то Табата мне очень нравится)
Автор:  Чаромора [ 16 июл 2013, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я в студенчестве очень активно занималась спортом, и питание было довольно правильное - лактовегетарианкой долго была, но скажем так была подтянутая пышка - вес меньше 70 кг не падал. :ps_ih:

Первый раз сильно похудела в 22 года за 2 недели от стресса - на 7 кг... Второй раз сразу после родов тоже также за пару недель все "нажитое непосильным трудом" за бер-ть (тож 7-8 кг) сбросила от стресса. :-)
Автор:  Spoonbait [ 16 июл 2013, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Валя, я посмотрела Табату, мне кажется, тем, у кого вес большой
(не про тебя речь, для новичков) лучше начинать с бодифлекса, потом Джилл( 20 минут), а потом Табата(4 мин).
В табате чем-то упражнения похожи на то, что делает Джилл.
Как мне показалось, упражнения рассчитаны на разгон метаболизма,
толчок своего рода.
Такие упражнения лучше всего подходят для утра, размялся, пропотел, бодрячком на работку побежал.
Там где Джилл, упражнения длятся 20 минут, но первый сегмент 10-дневный осилит любой, после бодифлекса, потому что дыхалка будет натренирована, нагрузки не такие интенсивные.
Что-то не думаю, что после рабочего дня, будет в кайф ещё трястись)))
ИМХО :smu:sche_nie:
Для вечера нужен спокойный бодифлекс, а то сердечко будет мягко говоря в шоке :-)
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Spoonbait писал(а):
упражнения рассчитаны на разгон метаболизма,


так и есть)
Вот согласна с тобой. что для начала и бодик очень даже будет или оксик. но просто не всем он нравится и подходит.
Автор:  Spoonbait [ 16 июл 2013, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
я вот оксик не могу освоить..тяжко мне.
Уж лучше с джилл попрыгаю :-)
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 20:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Spoonbait
Вадимовна
девочки, ну давайте сразу ссыли на все) не могу найти блин :ps_ih:
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 20:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я сейчас кину с какого я сайта качала. А ты там все найдешь)
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9778&st=0&start=0
Посмотри тут. еще можно много чего там почитать)
Автор:  lara croft [ 16 июл 2013, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Грудью кормлю, никакого спорта

У меня тоже гв пока вместо спортзала. При выработке молока расходуется 500 ккал в сутки, это как каждый день одна интенсивная тренировка.

а вообще я спортом занималась, до второй Б почти 5 лет занималась, но на одном спорте вес не скинешь кардинально без правильного питания, а вот рельеф, иммунитет, сила, тонус и хорошее настроение - да :co_ol:

как появится возможность - младший подрастет, чтобы папа мог спокойно с ним оставаться, пойду опять на фитнесс
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
джилиан нашла)) там же только она? а все остальное?

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
бодифлекс нашла в яндексе) буду завтра изучать)
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Юль, а что ты еще хотела?
Автор:  SoliYu [ 16 июл 2013, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
да вот думаю, с чего мне начать) с джилиан или бодифлекса) но боди я еще не изучила :-( только через поисковик нашла..
Вы ж все опытные :ki_ss: ну подскажите.. мне чтоб не совсем легкое)
Автор:  Вадимовна [ 16 июл 2013, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Дело в том , что бодик и Джилиан - это вообще разные вещи. Бодик - ну это у меня просто убирал объемы и всё. А мне уже хочется не просто объемы убрать, а еще и подтянуться нормально, если мышцы появятся, я буду рада. А бодик лучше с утра делать до завтрака. Я встаю поздно и мне заниматься не очень удобно. лично у меня вечерние тренировки не давали результата. И Корпан советуте лучше с утра, ну еще после обеда можно.
Я считаю надо попробовать всё и там определиться) народ вон йогу уважает и она подходит и всё отлично. Я вот как-то калланетиком канималась. Не моё, а кто-то в полном восторге)
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна
Ой йога вообще не для меня. Не могу без динамики :-) :-) :-)
Спасибо Валь!!! :ro_za: сегодня попробую Джилиан))
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft
Да, я тоже как вес скину и младший чуть самостоятельнее станет-сразу в зал
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
блин, у меня когда доче 8 мес было-я даже и не мечтала о зале!!!!
Автор:  Маркиза Карабаса [ 17 июл 2013, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девчонки, болтать в болтуху!
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Молекул@ писал(а):
Macau
блин, у меня когда доче 8 мес было-я даже и не мечтала о зале!!!!

Почему? Я пока именно мечтаю. Как уже начнет поздней осенью буду ходить.
Автор:  АннаО [ 17 июл 2013, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день!!! К вам можно? Я решила вернуться к тому весу,который был лет 6 назад. С 87 кг до 65
Изображение
Автор:  Вадимовна [ 17 июл 2013, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Конечно, присоединяйся)
Автор:  АннаО [ 17 июл 2013, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Начинала я кефира и гречки, продержалась 5 дней. :hi_hi_hi: Потом просто начала делать зарядку,как только было время и ем в основном только утром,а потом чай, кофе без сахара, курица без соли. И уже есть результаты))) У меня в основном 10 кг бегают туда сюда. Однажды сбросила до 58,но много ходила и почни не ела (не получалось).
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL
Автор:  АннаО [ 17 июл 2013, 14:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Главное, для меня - это сила воли. ))))) Но ее у меня почти нет, вот и тренирую. :hi_hi_hi: уже давно слежу за вашими обсуждениями, а сама пока не решалась))))
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]
Автор:  Белая [ 17 июл 2013, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АннаО
что то у вас с линеечкой не то :du_ma_et:
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая
крутая линейка!!! :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Автор:  АннаО [ 17 июл 2013, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Сама смеюсь. :-) :hi_hi_hi: Если учесть,что мне всего 26 лет
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ДЕВОЧКИ, МНЕ СМЕНИЛИ НИК!!! :dan_ser:
Автор:  sinichka [ 17 июл 2013, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Так, пишу про жизнь после разгруза. Прям боялась есть, думала, сейчас как обратно все вернется. Но вот второй день ем, 5 раз в день!!! Для меня это конечно очень трудно. Я будильник поставила на работе, что б вовремя есть. Почти получается. Пока все работает, назад вернулись только 100 гр. Еще у меня весы специальные массу жира, воды, костей и мышц показывают. Так вот, мышечная масса растет потихоньку, жировая снижается :ya_hoo_oo: . Но воды что-то тоже больше стало. Может чего мочегонного попить? Кто знает? Подскажите, пожалуйста.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Да, изначально было 76, сейчас 72,1. Это за две недели.Наверное дальше меньше будет уходить... Надо еще 7 кг сбросить :ny_tik:
Автор:  plutovka [ 17 июл 2013, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka
Морс брусники или брусничный лист :smile:
Отличные результаты :co_ol:
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 21:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka писал(а):
Так, пишу про жизнь после разгруза. Прям боялась есть, думала, сейчас как обратно все вернется. Но вот второй день ем, 5 раз в день!!! Для меня это конечно очень трудно. Я будильник поставила на работе, что б вовремя есть. Почти получается. Пока все работает, назад вернулись только 100 гр. Еще у меня весы специальные массу жира, воды, костей и мышц показывают. Так вот, мышечная масса растет потихоньку, жировая снижается :ya_hoo_oo: . Но воды что-то тоже больше стало. Может чего мочегонного попить? Кто знает? Подскажите, пожалуйста.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:
Да, изначально было 76, сейчас 72,1. Это за две недели.Наверное дальше меньше будет уходить... Надо еще 7 кг сбросить :ny_tik:

Ну поначалу конечно быстрее вес уходит, вода же утекает :hi_hi_hi: А рост у Вас какой? У меня с 77 до 70 ушло за месяца три, наверное. Постепенно. Я особо и не следила порой. Потом просто поддерживала свои 70. Устала сдерживаться, что ли. За 2 недели ушло еще 3 кг. Но тут я уже чувствую победу, что ли. В общем слежу. Скоро возвращаться в город, хочу уже в одежду влезть всю :hi_hi_hi: мочегонное может и можно, но я бы не стала. Вы же спортом занимаетесь, а значит с потом выйдет вода, тем более летом организм не так охотно воду отдает, мы уже тут писали об этом выше. Главное еще пейте много просто чистой воды. Кстати, а месячные скоро? Перед месячными организм отекает и вес немного прибавляется и вода скапливается.
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
ВОТ ВОТ) я как шарик водяной сейчас-вся отекла-рыхлая ужас!!
Автор:  Мамик [ 17 июл 2013, 21:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu писал(а):
как шарик водяной сейчас-вся отекла-рыхлая ужас!!

А я стала пить "Турбослим Дренаж "
и перестала отекать
:smu:sche_nie: Это не реклама :-)
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu
А через пару дней после М вес начнет быстро быстро уходить :a_g_a:
Автор:  lara croft [ 17 июл 2013, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, всем привет.
А я так хотела кофе, которое мне нельзя из-за гв, да и еще чай вообще закончился, что достала баночку цикория, который мне мама привезла, а я не пила....
С молоком мне показалось вкусно, похож на кофе вкус, ничем травяным не несет, как я думала... а потом решила о нем почитать, так много полезного, особенно для худеющих,
plutovka писал(а):
Я не думаю, что это реклама. Тем более ссылка не активная...

Извиняюсь, ссылку неправильно дала, вот - про пользу цикория для худеющих
http://www.azbukadiet.ru/2012/07/18/cik ... -vred.html
попью-ка регулярно, посмотрим, что изменится
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
сколько они тебе платят? :-)
Автор:  plutovka [ 17 июл 2013, 22:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я не думаю, что это реклама. Тем более ссылка не активная...
Автор:  Мамик [ 17 июл 2013, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu писал(а):
сколько они тебе платят?

Ах если бы :-) :-) :-)
Только я его пью ни как написано во время еды
а только на ночь :co_ol:
Автор:  lara croft [ 17 июл 2013, 22:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Я не думаю, что это реклама. Тем более ссылка не активная...

Извиняюсь, ссылку неправильно дала, вот - про пользу цикория для худеющих
http://www.azbukadiet.ru/2012/07/18/cik ... -vred.html

я не рекламирую - это же продукт общего назначения, а не конкретно фирмы какой-то
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 22:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Я не думаю, что это реклама. Тем более ссылка не активная...

Шутим так :-)
Автор:  Socksonia [ 17 июл 2013, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, а у меня сейчас М :smu:sche_nie: Но вес -300гр уже как два дня :smile:
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Socksonia писал(а):
Девочки, а у меня сейчас М :smu:sche_nie: Но вес -300гр уже как два дня :smile:

У меня тоже так было, когда совсем держалась и строго соблюдала все табу, то были отвесы и во время М :a_g_a:
Автор:  SoliYu [ 17 июл 2013, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Socksonia
Везет!
Автор:  Macau [ 17 июл 2013, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я кофе заменить цикорием даже во благо себе не смогу. Так люблю его. И давление чуть пониженное, ночами из-за ГВ сплю плохо. Сижу на кофе. Но пойду почитаю о нем.
Автор:  Socksonia [ 17 июл 2013, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu писал(а):
Socksonia
Везет!


да не, я скинула постепенно 6 кг, теперь вес стоит и не хочет двигаться :-(
я правда меньше и не была, но я ХОЧУ :-)
Автор:  Macau [ 18 июл 2013, 07:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

66,9. Моя маленькая победа :dan_ser: :ya_hoo_oo:
Автор:  SoliYu [ 18 июл 2013, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
еще рано))) взвешивание завтра :-) ДЕРЖИСЬ!
Автор:  plutovka [ 18 июл 2013, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Сейчас почитала сколько что калорий сжигает
Набор текста на компьютере-100 ккал в час
Шопинг-200 ккал в час
Вождение автомобиля-100 ккал в час
А я даже не плохо так занимаюсь получается ;;-)))
Автор:  MISS PAFOS [ 18 июл 2013, 12:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
Соскучилась по всем вам!!!

plutovka
шоппинг это даже очень и очень хорошо, тем более такие результаты
Автор:  Macau [ 18 июл 2013, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu
Да знаю:) завтра муж приезжает, могу и не выскочить с утра сюда:)
Автор:  Мамик [ 18 июл 2013, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Растительный лимфодренаж
http://vitaportal.ru/krasota-i-vneshnos ... enazh.html
Автор:  natatulya [ 18 июл 2013, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем вечера, дорогие мои! И, как обычно, напоминаю, завтра ПЯТНИЦА!!!! А значит... да-да жду Ваших отчетов!!! Всем удачи и хороших отвесов!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Чаромора [ 18 июл 2013, 22:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
А когда делиться своими "успехами" надо- утром? :smile:
Автор:  lara croft [ 18 июл 2013, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, всем привет.
Отправляю отчет сегодня, тк завтра нужно дособираться с утра и уезжать, в комп не залезу уже.
Сегодня был молокочай, сейчас 56,4, понимаю, что с утра еще меньше будет, но тк к следующей пятнице стопудово привес, после 5-ти дневного отдыха :-) , то разницы нет, наоборот привес чуть меньше окажется :-)
Автор:  Lyudochka [ 19 июл 2013, 06:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Здравствуйте, девочки - 61.5 :ro_za:
Автор:  Hamanit [ 19 июл 2013, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро. Побила я таки эту восьмерку - 79,1 :ya_hoo_oo:
Автор:  Мамик [ 19 июл 2013, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки всем трям-трям :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
У меня :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
почти всё что наела за две недели
гостей и кафешек
скинула за вчерашний разгруз
- 1.400 :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
почти вернулась к своей цифре :smu:sche_nie:
Сегодня 60.800
Сегодня первый день ЛЕПЕСТКОВ
Ни пуха мне :-)
Автор:  plutovka [ 19 июл 2013, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

67,2 у меня. Спасибо вчерашним вареникам)
Автор:  Мамик [ 19 июл 2013, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
67,2 у меня. Спасибо вчерашним вареникам)

Так у тебя вчера разгруз на ВАРЕНИКАХ был? :-)
Автор:  aponya [ 19 июл 2013, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
83,0 :smile:
Мамик писал(а):
Сегодня первый день ЛЕПЕСТКОВ
Ни пуха мне
Ни пуха :smile:

Добавлено спустя 48 секунд:
Hamanit писал(а):
Побила я таки эту восьмерку - 79,1

Умничка! :co_ol: Это моя мечта :rolleyes:
Автор:  АннаО [ 19 июл 2013, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброго времени суток!!!У меня 83.600 )))
Автор:  Белая [ 19 июл 2013, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

утро всем
59,2 :smile:
Автор:  4ertoffka [ 19 июл 2013, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! А у меня весы сломались и негде взвеситься :ny_tik:
Автор:  plutovka [ 19 июл 2013, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Так у тебя вчера разгруз на ВАРЕНИКАХ был?

Ага)Скорее ЗАгруз)))
Но вкусно зараза было :-)
Автор:  Socksonia [ 19 июл 2013, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем привет :smile:
58.4 :rolleyes:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 19 июл 2013, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем утра!
61 кг.
мож уже с таблички блин уйти :du_ma_et: второй месяц один вес! :de_vil:
Автор:  Macau [ 19 июл 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вырвалась таки:) 66,5 :dan_ser:
Автор:  marinaZH [ 19 июл 2013, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!!!
У меня 62 :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Автор:  Annita [ 19 июл 2013, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго денечка!!! :ro_za:
79,5 :ya_hoo_oo:
Автор:  SoliYu [ 19 июл 2013, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
Держись Лен!! :co_ol:

у меня 59,9 :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: !!!!!!!я не надеялась 60 перешагнуть!если учесть, что до огуречного разгруза я опять была в плюсе 61,2!!!
Вчерашние мои мучения вознаградились, хотя признаюсь честно, БЫЛО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!!! и вечером я умяла маленький кусочек грудки и яйцо и одну изюмку!!! :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Маркиза Карабаса писал(а):
Всем утра!
61 кг.
мож уже с таблички блин уйти :du_ma_et: второй месяц один вес! :de_vil:

Ир, почитай вот тут! http://www.azbukadiet.ru/?s=%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC+%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE

Добавлено спустя 40 секунд:
КАКИЕ МЫ МОЛОДЦЫ!!!! :ya_hoo_oo:
Автор:  Macau [ 19 июл 2013, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
У моей знакомой по правильному питанию очень длительное время вес стоял на месте. Хотя она питается по всем правилам и много времени посвящает спорту. Ей помогла диета в 500калорий. Смысл в том, чтобы один день питаться на 500 кал, второй как обычно. Просто правильно. И так чередовать. Небольшая встряска для организма получается.

Добавлено спустя 46 секунд:
SoliYu
Мы реально молодцы:)))
Автор:  Инесса7 [ 19 июл 2013, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день всем стройнеющим, у меня 75,2, я в плюсе :-( .
Автор:  Белая [ 19 июл 2013, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
Ира, а ты прям каждый день правильно питаешься? Не даешь организму загруза?
Автор:  Чаромора [ 19 июл 2013, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет.
У меня за неделю стройнения вес почти тот же - 73,6.
Но седня разгруз - огурцы хрумкаю, зеленым чаем запивая.
Автор:  MISS PAFOS [ 19 июл 2013, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
у меня 75 :-(
Автор:  SoliYu [ 19 июл 2013, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора
НУ И КАК САМОЧУВСТВИЕ НА ОГУРЦАЧИКАХ?
Автор:  Чаромора [ 19 июл 2013, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu писал(а):
Чаромора
НУ И КАК САМОЧУВСТВИЕ НА ОГУРЦАЧИКАХ?

Да, чувствую сама себя овощем - не хватает все же Еды с большой буквы. :-)
На след.неделе попробую какой-нить другой вариант разгруза. :rolleyes:
Автор:  SoliYu [ 19 июл 2013, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора
Держись! я вчера умирала-но сегодня просто супер-вечером только яйцо съела и кусочек мяска
Автор:  Чаромора [ 19 июл 2013, 15:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu
спасибо! Да, думаю завтра будет легче.
Я пару лет назад по Протасову худела. Был и молокочай вообще без ничего, даже без огурцов - вот это была жесть.. Ночью еда снилась :-)
Автор:  Мамик [ 19 июл 2013, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu
Чаромора
Девочки давайте болтать в болтушке :ro_za:
viewtopic.php?f=955&t=202530&start=820
Автор:  Чаромора [ 19 июл 2013, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
Простите, не видела болтуху. :smu:sche_nie:
Автор:  Лесная Фея [ 19 июл 2013, 16:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
радуйся что не прибавляет!
мне эта неделя весь мозг вынесла , встаю на весы 58,8 у хоть убейся (+800), короч расстроилась а сегодня смотрю малой что то под весы засунул , 58,1 ура!
Автор:  Бугагашечка [ 19 июл 2013, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

75 держит оборону :hi_hi_hi:
Автор:  sinichka [ 19 июл 2013, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Ну поначалу конечно быстрее вес уходит, вода же утекает А рост у Вас какой? У меня с 77 до 70 ушло за месяца три, наверное. Постепенно. Я особо и не следила порой. Потом просто поддерживала свои 70. Устала сдерживаться, что ли. За 2 недели ушло еще 3 кг. Но тут я уже чувствую победу, что ли. В общем слежу. Скоро возвращаться в город, хочу уже в одежду влезть всю мочегонное может и можно, но я бы не стала. Вы же спортом занимаетесь, а значит с потом выйдет вода, тем более летом организм не так охотно воду отдает, мы уже тут писали об этом выше. Главное еще пейте много просто чистой воды. Кстати, а месячные скоро? Перед месячными организм отекает и вес немного прибавляется и вода скапливается.

Да, мочегонное пить не буду. Действительно после тренировки, как после бани :-) Рост у меня - 167. И месячные совсем скоро. Тянет на шоколад. Пока держусь. Завтра опять день рождения :sh_ok: Хорошо, хоть в китайскую кухню идем.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Сегодня у меня 72.2 не набралось, но и не ушло.
Автор:  Эрлеа [ 19 июл 2013, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем добрый вечер, чуть не забыла отметиться :smile:
62 ровно у меня :smile:
Автор:  tinky [ 19 июл 2013, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

вес стоит(
Автор:  Lunar [ 19 июл 2013, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

я еще не опоздала? Весь день помнила, да отвлекалась то сё....
54,7
Автор:  natatulya [ 19 июл 2013, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер, дорогие мои!!! Сегодня день женщин - министров в Японии!!
«Женщина в политике», «женщина в правительстве» — словосочетания, которые в современном обществе воспринимаются естественно и, в большинстве случаев, положительно, как и само явление женщины-лидера. Мировая история и современность знают немало превосходных имен женщин-политиков, женщин-министров, женщин-президентов. В некоторых странах женщины избираются на главенствующие должности на протяжении уже многих десятков лет, а в некоторых — женщина, управляющая страной наравне с мужчинами, еще довольно новое явление.
А мы этот день встретили такими:

Изображение


Hamanit Браво!!! Бесспорный лидер!!!! Замечательно!!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Macau, albina2010 Девочки, превосходно!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  sinichka [ 20 июл 2013, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А сегодня 71,7
Автор:  Macau [ 20 июл 2013, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka
:co_ol:
Автор:  АннаО [ 20 июл 2013, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер!А что нужно,чтобы к вам в табличку попасть?
Автор:  Мамик [ 21 июл 2013, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АннаО писал(а):
Добрый вечер!А что нужно,чтобы к вам в табличку попасть?

Анюта напиши свой вес на данный момент
и какого хочешь добиться
А так же свои объёмы
И милости просим :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Baffi [ 22 июл 2013, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день! Хочу к вам! И у меня уже есть самостоятельные сдвиги. И да мой рост 156
#№ п/п Наименование измерения 08/07 15/07 22/07
1 Вес 82,2 80,1 76,3
2 Обхват талии 103 100 96
3 Обхват груди 120 118 115
4 Обхват бёдер 115 110 106
5 Обхват бицепса 33 33 30
6 Обхват бедра 69 66 64

Хочу 58-60 кг :( Путь долгий не легкий, но мы же справимся? :)
Автор:  Мамик [ 22 июл 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Baffi писал(а):
Путь долгий не легкий, но мы же справимся?

Добро пожаловать :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Конечно если есть настрой ТО справимся
Автор:  Baffi [ 22 июл 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Добро пожаловать
Конечно если есть настрой ТО справимся

Спасибочки :) :p_a-r_t_y:
Автор:  Вадимовна [ 22 июл 2013, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Изображение
Присоединяйся, вместе мы все сможем!
Автор:  АннаО [ 22 июл 2013, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:pri_vet:-: Мой рост 167, а вес 82,5. Здорово, когда есть единомышленники. Так на много эффективнее)))) :co_ol:
Автор:  Baffi [ 22 июл 2013, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АннаО писал(а):
Мой рост 167, а вес 82,5. Здорово, когда есть единомышленники. Так на много эффективнее))))

Да! Вместе намного проще :). Я тут еще и на работе пол коллектива подсадила на это дело ))). Как станем все стррройные! У всех уже есть результаты!
Автор:  АннаО [ 22 июл 2013, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я когда-то и до 58 похудела, потом опять на 75 перешла, потом на 65. Мне и так хорошо было, с формами :hi_hi_hi: Но вот этот мой вес....((((( А вещи-то остались))))
А 58 стало,когда я почти ничего не ела и много ходила пешком. Думаю с августа ходить пешком до работы (луговая-комарова).
Автор:  aponya [ 23 июл 2013, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

АннаО писал(а):
ходить пешком до работы (луговая-комарова).

Ого-го :sh_ok: марш-бросок :smile:
Всем привет :smile:
Отсидела на лепестках ушло 2,2кг, что-то непременно вернется :men: Я снова на ПП :smile:
Автор:  Чаромора [ 23 июл 2013, 18:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
Отсидела на лепестках

Это чего такое? :smu:sche_nie:
Автор:  АннаО [ 24 июл 2013, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Чаромора
Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Автор:  Эрлеа [ 24 июл 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya
А может и не вернется? :mi_ga_et:
Япо крайней мере на это оч надеюсь, правда у меня сегодня всего 3й день, но рез-ты уже радуют :smile:
Автор:  SoliYu [ 24 июл 2013, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет, девчонки! :pri_vet:-: :pri_vet:-:
у меня блин как на зло скрючило спину, и на фото постоянных болей я начала ЖРАТЬ(((( так обидно! и не есть не могу! что делать блин? :ny_tik: :ny_tik:
Автор:  Мамик [ 24 июл 2013, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

SoliYu писал(а):
что делать блин?

идти в болтушку :-)
Автор:  lara croft [ 24 июл 2013, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
SoliYu писал(а):
что делать блин?

идти в болтушку :-)

;;-)))
Автор:  Macau [ 24 июл 2013, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

И я весь день ела. Все, что видела:) у меня загруз :ti_pa:
Автор:  plutovka [ 25 июл 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вообще загруз это не есть всё что видишь, а позволить себе запретные блюда в один приём...
Допустим вечером сходить в ресторан, а не весь день лопать.
Автор:  Мамик [ 25 июл 2013, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Вообще загруз это не есть всё что видишь, а позволить себе запретные блюда в один приём...

Ну у всех видать разные понятия
Для меня загруз это когда я в гости
или гости ко мне НА УЖИН :-)
Либо вылазка в кафе
Автор:  aponya [ 25 июл 2013, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А если весь день лопаешь - что это?
Автор:  Мамик [ 25 июл 2013, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
А если весь день лопаешь - что это?

ОБЖОРСТВО :-) :-) :-)
Автор:  aponya [ 26 июл 2013, 07:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем утра :dan_ser:
81,5 :ya_hoo_oo:
Автор:  АннаО [ 26 июл 2013, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:pri_vet:-: 80,5 ))))
Автор:  Hamanit [ 26 июл 2013, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, 78,7 :smile:
Автор:  Macau [ 26 июл 2013, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
А если весь день лопаешь - что это?

Я уже дня два подряд лопаю. Загружаюсь :-) :ti_pa:

У меня вес без изменений.
Автор:  Бугагашечка [ 26 июл 2013, 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет всем :smile:
74,2 :dan_ser:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 26 июл 2013, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе!
60,9
Автор:  Annita [ 26 июл 2013, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
79,5
Автор:  Baffi [ 26 июл 2013, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

75,2
Автор:  Мамик [ 26 июл 2013, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):
Доброе!
60,9

:-) :-) :-)
Сегодня 60.900
Автор:  Macau [ 26 июл 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
Доброе!
60,9

:-) :-) :-)
Сегодня 60.900

Мечтаааа:)))
Автор:  Любимушка [ 26 июл 2013, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

57.900 отдых удался :smu:sche_nie:
Автор:  Вадимовна [ 26 июл 2013, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

75
Автор:  Чаромора [ 26 июл 2013, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

2хдневные гости не прошли даром - 73,1. ':roll:'
Автор:  lara croft [ 26 июл 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

.
Добрый день. 55,7, у меня уже какую неделю подряд одинаковый отвес 0,7, медленно, конечно, но зато не в напряг, меньше вероятности срыва и послать все похудение подальше, ну и движение потихой есть, в объемах худеет ппц все не то что надо, а наоборот,
Автор:  Эрлеа [ 26 июл 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет :ki_ss:
61.5 :smile:
Автор:  4ertoffka [ 26 июл 2013, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет всем!У меня до сих пор вес стоит :-( 51,5
Автор:  Socksonia [ 26 июл 2013, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
58.5

4ertoffka писал(а):
Привет всем!У меня до сих пор вес стоит :-( 51,5


Главное, что вверх не идет :smile:
Автор:  MISS PAFOS [ 26 июл 2013, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем добренькое!!!
Моему счастью нет предела, вес стоял 2 месяца, решил пойти прогуляться :-)
У меня 73,900 :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Автор:  Lyudochka [ 26 июл 2013, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет :ro_za:
61.5 :ro_za:
Автор:  Синеглазая 777 [ 26 июл 2013, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Уезжала на 2 недельки.Вес 73 кг.
Автор:  chingu [ 26 июл 2013, 14:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Хочу опять в табличку: Вес утром 74.400, старт неделю назад 75кг рост 161 хочу 60.
Автор:  marinaZH [ 26 июл 2013, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! :ro_za:
60,5 :co_ol: :ya_hoo_oo:
Автор:  Инесса7 [ 26 июл 2013, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет, всё те же 75,2
Автор:  SoliYu [ 26 июл 2013, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

у меня 60(( немного в плюсе! мой радикулит меня подвел((
Автор:  plutovka [ 26 июл 2013, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня 66, но я болею, поэтому в отчёт меня не надо.
Пишу чтобы не думали что я забыла. Даже зелёная на весы залезла :ze_le_ny: :-)
Автор:  Macau [ 26 июл 2013, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
Поправляйся!!! :ro_za:
Автор:  natatulya [ 26 июл 2013, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброй ночи, дорогие мои!!! :ro_za: Вот и еще одна пятница нашего "славного" лета канула в лета!!! :smu:sche_nie: И так как погода нас не радует, мы радуем себя отличными отвесами. :a_g_a: А этот день мы встретили такими:
Изображение


АннаО хороший старт в нашей компании :ro_za:
marinaZH, aponya девочки замечательно :bra_vo:
plutovka, albina2010, baffi так держать!!! Вы просто умнички!!! :dan_ser:

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 26 июл 2013, 23:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
ага) Умнички :ze_le_ny: через неделю будет +1 кг :-)
Автор:  natatulya [ 27 июл 2013, 00:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
Олечка, не будет!!! После сильного отравления ничего не естся и не пьется... такой стресс организму....
Автор:  MISS PAFOS [ 27 июл 2013, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
через неделю будет +1 кг

Оля прекращай думать об этом, через неделю будет -2кг :co_ol:
Автор:  Роленда [ 27 июл 2013, 23:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет!и я к вам хочу :-)Лена я.было во мне 72 сейчас 58.хочу 50
Автор:  lara croft [ 28 июл 2013, 00:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Роленда писал(а):
Привет!и я к вам хочу :-)Лена я.было во мне 72 сейчас 58.хочу 50

О, вы и так очень хорошо похудели, а рост какой?
Автор:  Pretty Brunette [ 28 июл 2013, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Роленда писал(а):
было во мне 72 сейчас 58


похвальное похудение!!! :co_ol:
до 50 то немного осталось...я тоже 58, но реально думаю смогу только до 55 :-) я была как-то во время стресса меньше, но ужасно выглядела.
Автор:  Роленда [ 28 июл 2013, 23:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

рост 161 у меня.сейчас почему то тяжко так стало худеть.за каждые 100 грамм борюсь :-(
Автор:  sinichka [ 29 июл 2013, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем здравствуйте. Не успела отметиться. Вес стоит - 72. Но я тут болела, на тренировки не ходила. В среду уезжаю на 2 недели, только б с собой не привезти "перевес" :-)
Автор:  chingu [ 29 июл 2013, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Роленда писал(а):
было во мне 72 сейчас 58.


Хороший результат :co_ol: , как похудела и за какой срок?
Автор:  Роленда [ 29 июл 2013, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

с 3 ноября.достаточно долго.но в этом деле главное не спешить :-):-)вообще это мое третье худение.первое с 75,второе с 65 и вот сейчас с 72.первые два раза успешно добивалась своего :-)
Автор:  Lyudochka [ 29 июл 2013, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Роленда
Просто молодец!!!!!! :co_ol:
Автор:  Роленда [ 29 июл 2013, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

спасибо большое !:-);-)
Автор:  nata_2708 [ 30 июл 2013, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, всем привет, я опять к вам.....Примите обратно?
Автор:  sinichka [ 30 июл 2013, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Так как завтра улетаю, отмечаюсь сегодня. 71,8. Отель с тренажеркой выбрала. надеюсь, хотя бы не набрать :-)
Автор:  Вадимовна [ 30 июл 2013, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

nata_2708

А то))))Конечно присоединяйся опять)))
Автор:  nata_2708 [ 30 июл 2013, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Вадимовна писал(а):
А то))))Конечно присоединяйся опять)))

спасибо.. :ro_za:
Автор:  nata_2708 [ 02 авг 2013, 06:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

у меня на сегодняшний день -1,6... :ya_hoo_oo: :dan_ser: :ya_hoo_oo: :dan_ser: :ya_hoo_oo: :dan_ser:
Автор:  lara croft [ 02 авг 2013, 07:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброго утра всем. 55,3
Автор:  АннаО [ 02 авг 2013, 07:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро! 81.2 уже 3й день.... Критич.дни.....
Автор:  Чаромора [ 02 авг 2013, 07:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет. Медленно, но верно вес сползает - 72,1 :ya_hoo_oo:
Автор:  Annita [ 02 авг 2013, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
79,5, стою на месте :ny_tik:
nata_2708
:co_ol: КЛАСС!!!
Автор:  marinaZH [ 02 авг 2013, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем утро доброе!
60 кг :dan_ser: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
потихоньку иду к цели!!!

nata_2708
Чаромора
Девочки!!! Молодцы!!! :co_ol:

Всем хороших отвесов!!! :ro_za:
Автор:  4ertoffka [ 02 авг 2013, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро! сегодня 50,8. Отвес за неделю 0,7 :ya_hoo_oo:
Автор:  Hamanit [ 02 авг 2013, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро. Сегодня по нулям - 78,7
Автор:  SoliYu [ 02 авг 2013, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девчата, доброе утро)
после отравления и вынужденной диеты мой вес упал :hi_hi_hi:
хотя два дня назад я бы этому ни капли не порадовалась!
59,1
Автор:  Macau [ 02 авг 2013, 08:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

67,3 :nez-nayu: две недели впустую. Сегодня взяла себя и свой аппетит в руки :men:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 02 авг 2013, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
60,6
Автор:  Socksonia [ 02 авг 2013, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем привет!
58.6 :smile:
Автор:  Мамик [ 02 авг 2013, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

60.9
Автор:  Вадимовна [ 02 авг 2013, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

74,9
Автор:  chingu [ 02 авг 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

74
Автор:  MISS PAFOS [ 02 авг 2013, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
У меня привес хоть и не большой :-(
сегодня 74кг
Автор:  Инесса7 [ 02 авг 2013, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, привет, я с понедельника не в городе, весов нет, поэтому без цифр сегодня :smile:
Автор:  Эрлеа [ 02 авг 2013, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет, я с небольшим привесом, 62.2 :ny_tik:
Автор:  aponya [ 02 авг 2013, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

81 :smile:
Автор:  Бугагашечка [ 02 авг 2013, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

74,5
опять топчусь на месте, потому что есть не хочу совсем, вес стоит :-(
Автор:  tinky [ 02 авг 2013, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!)) Прилетела с отпуска. Вес 61 :smu:sche_nie:
Автор:  natatulya [ 02 авг 2013, 23:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброй ночи!!! Замечательный день, замечательный праздник! :ro_za: День ВДВ !!!! УРААА!!! Всех с празником!!! :dan_ser: А мы этот день встретили такими:
Изображение

ТанюшкаТ Замечательно, браво!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: такого не было никогда, но это факт!!! Беспорный лидер!!! :ro_za:
Всем хороших выходных и хороших отвесов!!!
А с Вами я, Ваша Наташа :smu:sche_nie: :ki_ss:
Автор:  Pretty Brunette [ 03 авг 2013, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
Спасибо за похвалу. Это разгруз огуречный оказался таким волшебным! 1,5 кило огурков без всего целый день. Я думала возненавижу их, ан нет, все-также их люблю! Самое главное - при этом разгрузе постоянно была сытая, вообще не хотела пить, и не болел желудок, как при грече раньше.
Автор:  MyaFFka [ 06 авг 2013, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, привет))) Блин, почитала так слегка меню, то се.
На счет воды никаких сомнений! :co_ol: Все верно. А вот по поводу макарон? плюшек, печенюшек???? И ЭТО работает? Или вся фишка в воде???
Сейчас мой вес почти 57. Стремлюсь к заветным 52)
Моя диета это вода и все что течет :-) , плюс диетическое мясо. А у вас тут полный полет едальных фантазий)))
Автор:  Эрлеа [ 06 авг 2013, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

MyaFFka
Да можно и плюшку, и макароны, тока с утра, ну и если у вас сейчас не периуд активного похудения, я позволяю себе все, иначе неизбежны срывы и обжорства, вес уходит медленно, но верно :smile:
Автор:  MyaFFka [ 06 авг 2013, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Эрлеа
по большому счету это просто пример правильного питания. Это не диета. И.. хошь быть красив и подтянут, питайся так всю жизнь)) :smile: Аха) А я что-то изначально поняла немного иначе. Ну, всем удачи)))
Автор:  Эрлеа [ 06 авг 2013, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

MyaFFka писал(а):
Эрлеа
по большому счету это просто пример правильного питания. Это не диета. И.. хошь быть красив и подтянут, питайся так всю жизнь)) :smile: Аха) А я что-то изначально поняла немного иначе. Ну, всем удачи)))

Так ветка так и называется-система правильного питания :smile:
Автор:  Pretty Brunette [ 07 авг 2013, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я сегодня опять разгружалась огурками. К вечеру уже вес на двести грамм меньше, чем утром натощак был, посмотрю что там завтра весы покажут. Единственный ньюанс, с прошлого разгруза огуречного - это опять ''редкий стул''. Но как только без огурков, все само исправляется.
Автор:  Hamanit [ 09 авг 2013, 07:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, я в плюсе 79,3
Автор:  aponya [ 09 авг 2013, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброго солнечного утра! :son-ce:
Сегодня 79,4 :ya_hoo_oo:
Автор:  АннаО [ 09 авг 2013, 08:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!!! 80,1 :smile:
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 09 авг 2013, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки,добренького утречка! Я почти месяц не отмечалась,то со спиной лежала,то забывала. Вес сегодня 85,8-уходит очень медленно,но это потому,что я всё же периодически позволяю себе вольности,как то:не делаю разгрузочных дней;свининка,а не диет мясо;сладости-вот с утра сегодня схомячила 2 зефирины. Но мне так легче-пусть дольше по времени снижение веса,чем срыв после крутого "перекрытия кислорода". И ещё-периодически недобираю количество воды,млин,забываю я про неё. Хотя уже прям перед носом стоит бутылка :-(
Автор:  Annita [ 09 авг 2013, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
80,1 вот и привес......... :-(
Автор:  Эрлеа [ 09 авг 2013, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброго утра всем :hi_hi_hi:
60.9 :ya_hoo_oo:
Автор:  chingu [ 09 авг 2013, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день всем ((( 75
Автор:  Чаромора [ 09 авг 2013, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет. Лето, радости жизни в виде вкусной еды на природе не дают много сбросить - всего 300 гр.:ps_ih:
71,8 на сегодня. :ny_tik:
Автор:  Socksonia [ 09 авг 2013, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

у меня стоит 58.5
Автор:  Инесса7 [ 09 авг 2013, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет, стройняшки, сегодня 75, топчусь на одном месте (((
Автор:  lara croft [ 09 авг 2013, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго дня. 54,5
Автор:  MISS PAFOS [ 09 авг 2013, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем првиет! У меня опять вес стоит 74
Автор:  Мамик [ 09 авг 2013, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

61 кг
Автор:  Любимушка [ 09 авг 2013, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

58 :smu:sche_nie:
Автор:  natatulya [ 09 авг 2013, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем вечера!!! Сегодня я рано (в кое веки :hi_hi_hi: ), но постараюсь быть краткой. И так:

В соответствии с Федеральным законом № 32-ФЗ «О днях воинской славы и памятных датах России» от 13 марта 1995 года, 9 августа отмечается День воинской славы России — День первой в российской истории морской победы русского флота под командованием Петра I над шведами у мыса Гангут в 1714 году. Само сражение произошло (27 июля) 7 августа 1714 года. Битва началась около двух часов пополудни и продолжалась более двух часов. Наступление велось с флангов. Русские одну за другой захватывали шведские галеры, затем «Элефант» спустил флаг. Сражение было чрезвычайно упорным. На этапе сближения с обеих сторон велась интенсивная артиллерийская перестрелка. После перестрелки из судовых пушек в дело пошло ручное огнестрельное оружие, а потом начался абордаж. В походном журнале Петра Великого об этом сражении оставлена следующая запись: «Воистину нельзя описать мужество наших, как начальных, так и рядовых, понеже абордирование так жестоко чинено, что от неприятельских пушек несколько солдат не ядрами и картечами, но духом пороховым от пушек разорваны». Шведы только убитыми потеряли 361 человека. На берегу вблизи места сражение были погребены 127 россиян, погибших в сражении в Рилакс-фиорде. В этом сражении Петр сумел создать превосходство в силах на главном направлении, сосредоточив против флагманского судна противника сразу одиннадцать галер, а ударами по флангам исключил из действия часть артиллерии противника. Эреншельд решил, что со стороны русских последует фронтальный удар, но просчитался. Петр переиграл шведского флагмана. Эта победа стала первым крупным военным успехом русского флота, а сам Петр I приравнивал ее по значению к Полтавской битве.

Ну, а наш бой сегодня закончился так:
Изображение


aponya Супер, Олечка!!! БРАВО!!! БРАВО!!!! МОЛОДЕЦ!!! :ya_hoo_oo:
Эрлеа, АннаО Девочки, замечательно!!!
:bra_vo:
Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  aponya [ 09 авг 2013, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya писал(а):
aponya Супер, Олечка!!! БРАВО!!! БРАВО!!!! МОЛОДЕЦ!!!

ой, спасибо, Наташ :ro_za: :smu:sche_nie:
Автор:  Эрлеа [ 10 авг 2013, 00:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
Спасибо :smu:sche_nie:
aponya
Мы старались, да Оль? :mi_ga_et:
Автор:  aponya [ 10 авг 2013, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Эрлеа писал(а):
Мы старались, да Оль?

а то :mi_ga_et: :ko_re:sha:
Автор:  nata_2708 [ 11 авг 2013, 06:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya
Эрлеа
девочки поздравляю.. :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Мамик
вы тоже большая молодец...смотрела фото в джинсах и у сынули на выпускном , просто класс!!!! :co_ol: :co_ol: :co_ol:
у меня на сегод. день -3 кг
Автор:  Мамик [ 11 авг 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

nata_2708 писал(а):
вы тоже большая молодец...смотрела фото в джинсах и у сынули на выпускном , просто класс!!!!

Большое спасибо :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  sinichka [ 15 авг 2013, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем здравствуйте! вот я и вернулась с отпуска. Сначала было 76, перед отпуском 71,8. Очень переживала, что опять все наберу, но... 71,1. Так что продолжаю стремиться к 65 :smile:
Автор:  Pretty Brunette [ 16 авг 2013, 07:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka
:bra_vo: о как удачно, и отдых, и вес в норме после!!!
Автор:  АннаО [ 16 авг 2013, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!!! 80,2 :smile:
Автор:  plutovka [ 16 авг 2013, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

67,8 :de_vil:
Автор:  Любимушка [ 16 авг 2013, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

58.500 :smu:sche_nie: видимо пора зашить рот :-)
Автор:  marinaZH [ 16 авг 2013, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Утро доброе!
60 кг :-ok-:
Автор:  Hamanit [ 16 авг 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, 78,4
Автор:  Socksonia [ 16 авг 2013, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я оттекаю :-( 59
Автор:  Бугагашечка [ 16 авг 2013, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

И я в плюсе 75,5 :-( духота, пью как верблюд :hi_hi_hi:
Автор:  Эрлеа [ 16 авг 2013, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

60.5 :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
Автор:  natatulya [ 17 авг 2013, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго дня! Приношу еще раз извинения за задержку таблички :smu:sche_nie: И вот, уже середина августа!!! Погода нас "радует" и радуясь, новый день мы встретили такими:

Изображение


Hamanit браво, молодец, так держать!!! :bra_vo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:

А с Вами я, Ваша Наташа! :ki_ss:
Автор:  sinichka [ 18 авг 2013, 00:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Тоже хочу в табличку :smu:sche_nie: подскажите,пожалуйста, что для этого нужно. После отпуска взвесилась сразу после самолета - 71,1, а на утро оказалось 69,5. :dan_ser:
Автор:  sinichka [ 18 авг 2013, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

так, вроде поняла, что нужно. Вес на начало похудения - 76, Рост - 165, ИМТ - 27,92
Вес сейчас - 69,5, ИМТ - 25,53. Цель - 65 кг. Возьите меня в табличку, пожалуйста :smu:sche_nie:
Автор:  Eleneum [ 19 авг 2013, 06:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

sinichka
Добро пожаловать!!!
Автор:  sinichka [ 19 авг 2013, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Спасибо большое :smile:
Автор:  АннаО [ 23 авг 2013, 07:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро! 79,9 :smile:
Автор:  Эрлеа [ 23 авг 2013, 07:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! Мне сегодня стыдно свой вес писать, я с вашего позволения пропущу одну пятницу :smu:sche_nie:
Автор:  Socksonia [ 23 авг 2013, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
Мои 59 не хотят двигаться :-(
Автор:  Маркиза Карабаса [ 23 авг 2013, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
59,8 :smile:
Автор:  Hamanit [ 23 авг 2013, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро 78,1
Автор:  aponya [ 23 авг 2013, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

79,2 Изображение
Автор:  Белая [ 23 авг 2013, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

мой отпуск дал о себе знать... 62,3 :men:
Автор:  plutovka [ 23 авг 2013, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

67,7 :smile:
Автор:  Мамик [ 23 авг 2013, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мне стыдно
я расслабилась
62.900
Автор:  4ertoffka [ 23 авг 2013, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! 49, 8
Автор:  Бугагашечка [ 23 авг 2013, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

74 :ya_hoo_oo:
Автор:  MISS PAFOS [ 23 авг 2013, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! У меня опять вес стоит 74
Автор:  natatulya [ 23 авг 2013, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, всем вечера! Табличку выставляю рано, так как буду занята. :smu:sche_nie: Кто будет досылать данные. Завтра вечером откорректирую. :a_g_a:
И так. На сегодня мы такие:

Изображение


sinichka хорошее начало, молодец!!! :ro_za:

Мормоликая браво, так держать! :bra_vo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  plutovka [ 23 авг 2013, 16:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ого! Минус 100 грамм! Да я герой :ps_ih: :-)
Автор:  Macau [ 23 авг 2013, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет. Вес стоит на 77,400 :smu:sche_nie: :ne_vi_del:
Автор:  Annita [ 23 авг 2013, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер!
79,5
Автор:  Любимушка [ 23 авг 2013, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки чувствую мне надо отписываться а болтухе кто сколько набрал :smu:sche_nie:
Автор:  Terabyte [ 25 авг 2013, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девы, подскажите пожалуйста, где Вы покупаете эфирные масла (герань, апельсин, мандарин-от целлюлита)?
Автор:  всегда с вами [ 26 авг 2013, 20:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Terabyte
В любой аптеке
Автор:  sinichka [ 28 авг 2013, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ужас и кошмар, наверное к зимней спячке готовлюсь, стыдоба - 71,6 :sh_ok: и это после 69,5 :-(
Автор:  АннаО [ 30 авг 2013, 07:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!!! 80,6
Автор:  Белая [ 30 авг 2013, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62 :de_vil: ... где мои 59? :cry_ing:
Автор:  Hamanit [ 30 авг 2013, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, 76,8
Автор:  Бугагашечка [ 30 авг 2013, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

73,3
Автор:  aponya [ 30 авг 2013, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

77,8 :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: я столько весила лет 8 назад :smile:
natatulya
Наташ, исправь в табличке мой стартовый вес 88,0 - это соответствует действительности :smile:
Автор:  plutovka [ 30 авг 2013, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya
КрутЭбл!!! Поздравляю!
А у меня 67,2!
Белая писал(а):
где мои 59?

Хде мои 64? :-)
Автор:  Любимушка [ 30 авг 2013, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

доброе утро 57 :ya_hoo_oo:
Автор:  Хитана [ 30 авг 2013, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
aponya
КрутЭбл!!! Поздравляю!
А у меня 67,2!
Белая писал(а):
где мои 59?

Хде мои 64? :-)

а мои 62 апрельских не видели случайно??? :ps_ih:
Автор:  Вадимовна [ 30 авг 2013, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

76,3)))))
Где мои 74?
Автор:  Эрлеа [ 30 авг 2013, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya
Оля, умница :bra_vo: :co_ol:
61.8 :cry_ing: :shout: сестра с китая погостить приезжала :ps_ih:
Автор:  marinaZH [ 30 авг 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочкииии!!! У-р-я-я-я-я-я!!! :shout:
У меня 59,2 :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
Рубеж 6-0 пройден успешно ::yaz-yk:

Добавлено спустя 38 секунд:
Сдвину-ка я линеечку для мотивации :-ok-:
Автор:  chingu [ 30 авг 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я сегодня ровно 74))
Автор:  Socksonia [ 30 авг 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

58,8
Автор:  4ertoffka [ 30 авг 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет! 49,7
Автор:  Macau [ 30 авг 2013, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, я сегодня вез взвешивания, КД. Отекшая вся. :smu:sche_nie:
Автор:  MISS PAFOS [ 30 авг 2013, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет! у меня 74
Автор:  Tasha12345 [ 30 авг 2013, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки,привет :ro_za: Можно к вам в табличку :smu:sche_nie: Вес на начало похудения 62,хочу 55.Сегодня 61,4)Рост 168 :smile:
Автор:  lara croft [ 30 авг 2013, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

День добрый.
59 :-) , мне нужно все начинать сначала, последний месяц я на отпуске была по худению :-)
Автор:  Annita [ 30 авг 2013, 16:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер!
78 :ya_hoo_oo:
Автор:  aponya [ 30 авг 2013, 17:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

marinaZH писал(а):
Рубеж 6-0 пройден успешно

:ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: здорово - поздравляю
Автор:  Мамик [ 30 авг 2013, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

63.300 :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
вес ползёт в верх
грешу на КД и таблетки
вроде и ни ем ничего лишнего
всё как обычно
ан нет ползёт :de_vil:
Автор:  plutovka [ 30 авг 2013, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
Мы от влажности все рассохлись .100% инфа!
Автор:  Мамик [ 30 авг 2013, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka писал(а):
Мы от влажности все рассохлись .100% инфа!

:-) :-) :-)
на сушилке сидеть чтоб вес усох :hi_hi_hi:
Автор:  natatulya [ 30 авг 2013, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер, дорогие мои!!! :ro_za: Сегодня ПЯТНИЦА, а значит мы снова вместе!!! :dan_ser:

30 августа жители республики Татарстан празднуют рождение своей государственности. В этот день в 1990 году Верховный Совет республики принял декларацию о государственном суверенитете Татарской ССР. История татарского народа сложна и противоречива. Сначала татары входили в состав государства Волжская Булгария, причем активно сопротивлялись завоевательным походам монголов. После возникновения в 15 веке Казанского ханства соперничество продолжилось уже с Московским государством. В 1552 году Иван IV завоевал Казань и включил ее в состав Русского царства. В составе России нынешний Татарстан именовался сначала Казанским царством, позднее — Казанской губернией.
День Республики Татарстан сегодня — всенародный праздник в регионе. В этот день президент республики традиционно обращается к гражданам с поздравлениями. Города и села региона приобретают торжественный, праздничный облик. Жители Татарстана, независимо от своей национальной принадлежности, выходят на уличные гуляния и участвуют в массовых мероприятиях. Торжества в городах завершаются вечерним праздничным салютом.

Ну а мы встретили этот день такими:

Изображение


Любимушка, Annita Девочки, превосходно!!! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

aponya, Hamanit Замечательно, вот это успех!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Arctika [ 31 авг 2013, 07:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки примите в свои ряды? Худею с 18 июня, скинула 17 кг, знаю, что скажите очень быстро вес потеряла и много, но у меня и было много. Просидела всё лето на диетах :-) Начала с 97 кг при росте 180 см, сейчас вешу 80 кг (вчера подошла к концу вторая диета). Теперь вот перехожу на спп, плюс сразу, как начала диетиться, начала и бегать, через день по 40-50 минут. Вот как-то так:-))))))

Добавлено спустя 45 секунд:
Ах да, хочу 70 кг:-))))
Автор:  Мамик [ 31 авг 2013, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
Привет присоединяйся :ro_za:
МЫ рады новичкам.

Arctika писал(а):
Худею с 18 июня, скинула 17 кг,

:sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Мне бы столько :smu:sche_nie:
Автор:  Белая [ 31 авг 2013, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika писал(а):
Худею с 18 июня, скинула 17 кг

:sh_ok: за 2,5 месяца?! супер!!!

рады новеньким!!! да еще и таким целеустремленным :co_ol:

Добавлено спустя 48 секунд:
Мамик
Лена, а мы уже по-моему в обратную сторону пошли :hi_hi_hi:
Автор:  Мамик [ 31 авг 2013, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая писал(а):
Лена, а мы уже по-моему в обратную сторону пошли

Ириш мне тоже так кажется :-)
НО мне нИЗя
мне в ноябре на моря
Автор:  aponya [ 31 авг 2013, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
Изображение
крутой у тебя результат, маладца :co_ol:
Автор:  Arctika [ 31 авг 2013, 21:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик
aponya
Белая
Спс:-))))
Автор:  Macau [ 31 авг 2013, 22:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
Ниче так результат :-) я аж нервно захихикала от зависти :-) У меня такой же рост.
Автор:  Arctika [ 01 сен 2013, 06:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

MacauДа, я по табличке видела))))) Только конечный желаемый результат разный)))))))
Автор:  Annita [ 01 сен 2013, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
Ни чего себе! :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: Вот это да! :co_ol: Прям стыдно стало за свои 5кг за 3 месяца.... :smu:sche_nie:
Автор:  Arctika [ 01 сен 2013, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

AnnitaТак я изначально коровка та еще была, да и сейчас в общем-то))))))
Автор:  Macau [ 01 сен 2013, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika писал(а):
MacauДа, я по табличке видела))))) Только конечный желаемый результат разный)))))))

Ну это да :-) мне 70 многооо:))
Автор:  Arctika [ 01 сен 2013, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

MacauА я и при 70 похожа на узника Бухенвальда))))) При 60 (утрировано), муж потребует обратно наесть))))))
Автор:  Macau [ 01 сен 2013, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika писал(а):
MacauА я и при 70 похожа на узника Бухенвальда))))) При 60 (утрировано), муж потребует обратно наесть))))))

Кость широкая? А при 70 какой размер одежды?
Автор:  Бугагашечка [ 01 сен 2013, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika писал(а):
MacauА я и при 70 похожа на узника Бухенвальда))))) При 60 (утрировано), муж потребует обратно наесть))))))

У меня так же :smile:
Кость не широкая, я нормастеник :nez-nayu:
Автор:  Arctika [ 01 сен 2013, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
Судя по картинкам в тырнете, высмеивающие худеющих граждан, широких костей в природе нема :-) Да, кость у меня трындец какая здоровая. При 70 где-то 46 размер.
Мормоликая
Судя по прочитанному, я тоже нормостеник:-))))
Автор:  Macau [ 01 сен 2013, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
А у меня наоборот тонкая и легкая:)
Автор:  Бугагашечка [ 01 сен 2013, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
Мы наверно близнецы :-)
Правда я ношу при 70 кг верх 44, низ 46-48. Такая уж фигура :nez-nayu:
Автор:  Arctika [ 01 сен 2013, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
У меня у сестры такие косточки, правда она ростом на полголовы ниже, и весом на 30 кг меньше :-)
Мормоликая
Буду в 70 кг, посмотрим на размер одежды, т.к. 70 кг я была 11 лет назад :-) :-) :-) А тогда меня мало волновал размерный ряд моей одежды. Носила балахоны, футболки и спортивные штаны :-)

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Девочки, а у вас кг часто гуляют? У меня вот 2,5 кг гуляет туда сюда, ничего не могу понять. Меню не изменилось, чувствую, что явно не набрала. Диеты закончились, встала на весы 80, сегодня встаю 82,5. Правда у меня кд на носу, не сегодня-завтра, плюс чувствую, что как минимум на ногах, из-за бега мышцы укрепляются, а жирок подтаивает. Может из-за мышц эти кг гуляют :du_ma_et: Сейчас цель перескачить рубеж 80, и этот мирный атом в виде 2,5 кг крайне нервирует. :de_vil:
Автор:  Macau [ 01 сен 2013, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Arctika
У нас есть болтушка. Как аз там и обсудили отеки перед КД. У меня так 3 кг ушло в виде жидкости. Полтора месяца все никак похудеть не могла :ps_ih: оказалось просто-вода.
Автор:  plutovka [ 01 сен 2013, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, гоу в болтушку viewtopic.php?f=955&t=202530&start=1700
Тут о питании , а не у кого какой размер
Автор:  Hamanit [ 06 сен 2013, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доборого утра, я с пивесом - 78
Автор:  aponya [ 06 сен 2013, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

и я :ny_tik: 78,1
Автор:  plutovka [ 06 сен 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А я с севшими весами, поэтому не знаюююю :-)
Автор:  Macau [ 06 сен 2013, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  lara croft [ 06 сен 2013, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

59,2
наверное с понедельника на японку, а то скоро в дверь не влезу
Автор:  Бугагашечка [ 06 сен 2013, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

У меня плюс :-( тешу себя надеждой, что это от спорта :-)
74,5
Автор:  Мамик [ 06 сен 2013, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62.200 :smu:sche_nie:
Автор:  Macau [ 06 сен 2013, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
62.200 :smu:sche_nie:

Ох, когда уже и у меня так же будет :-)
Автор:  Мамик [ 06 сен 2013, 11:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Ох, когда уже и у меня так же будет

Это я с июня уже поднабрала
и опять в бой :-)
с борьбой оставшихся лишних кг
Автор:  Хитана [ 06 сен 2013, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

lara croft писал(а):
59,2
наверное с понедельника на японку, а то скоро в дверь не влезу

что то узковаты двери то)))) :mi_ga_et:
Автор:  Бхакти [ 06 сен 2013, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, можно я к вам, а то тяжеловато после лета, гостей, шашлыков брать себя в руки. Хочется вкусняшек всяких :ny_tik: Третий день на диете. Страдаю... С мотивацией туго пока. А вообще я уже больше года худею, но вот за лето расслабилась...
Рост 164, вес 67, 8. Пока хочу 60 )
Автор:  plutovka [ 06 сен 2013, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Бхакти
Добро пожаловать!
Прям с моими вы параметрами))) :-)
Автор:  Бхакти [ 06 сен 2013, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Для азарта :-) :-) Кто быстрее?
Автор:  Мамик [ 06 сен 2013, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Бхакти писал(а):
Для азарта Кто быстрее?

В этом деле скорость не главное :hi_hi_hi:
Автор:  plutovka [ 06 сен 2013, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Бхакти
Я временно в прострации :-) Я о сне мечтаю в данный момент, а не о худой попе :hi_hi_hi:
Автор:  marinaZH [ 06 сен 2013, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
59,8 кг - привес у меня :ny_tik:
Автор:  MISS PAFOS [ 06 сен 2013, 12:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет!
у меня 73,500
Автор:  Бхакти [ 06 сен 2013, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мамик писал(а):
Бхакти писал(а):
Для азарта Кто быстрее?

В этом деле скорость не главное :hi_hi_hi:

Шутка :-) У меня весной вес стоял и я решила посидеть на жиросжигающем супчике. Ну его ж так завлекательно описывают. И вот просидела я на нем 6 дней, точнее провыживала. Чувствовала себя плохо, голова кружилась, экзема моя прибитая вылезла(хотя суп типа чистит), короче сплошные неприятности. Похудела я на килограмм, ну и воды вышел килограмм. В результате, так как зашлакованности не было, он вывел мне кучу полезного и главное такой ценный для меня(как я уже потом поняла) натрий. Как следствие давление у меня просто ухнуло вниз, особенно нижнее. И до сих пор последствия этого супчика я разгребаю. Потом уже я нашла, что эта диета была разработана врачами для предоперационных пациентов, страдающих серьезными внутренними отеками и ожирением. Т.е. диета лечебная и сидеть на ней можно только по показаниям. Вот так то. Главное, что нет этого практически нигде. Похудение на ней на якобы 10 кг идет как раз за счет отеков. Так как у меня вода и так в организме не держится, то и похудела я на кг ) Так что с быстрым похудением я завязала как минимум по состоянию здоровья :-)
Цитата:
Бхакти
Я временно в прострации :-) Я о сне мечтаю в данный момент, а не о худой попе :hi_hi_hi:

И я о сне, а не о попе :-) Потому и мотивации никакой :-)
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 06 сен 2013, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет всем! Я вообще не могу себя в кучу собрать. Ем и ем,ну как не жалко тех скинутых килограмм :smu:sche_nie: В общем,закончилось лето,я опять к вам,а то сам на сам не получается.
Вес у меня сейчас 85,6,рост 168. Иду по прежнему к 68 кг. Поставьте меня в табличку,пожалуйста!
Автор:  Эрлеа [ 06 сен 2013, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день :smile:
60.8 :smile:
Автор:  Сherchez la femme [ 06 сен 2013, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

пора на Осеннее преображение переходить))) :hi_hi_hi:
Автор:  Tasha12345 [ 06 сен 2013, 14:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет))Сегодня 59.2 :ya_hoo_oo: :dan_ser:
Автор:  Arctika [ 06 сен 2013, 20:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

80, 5 кг)))))
Автор:  natatulya [ 06 сен 2013, 22:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер, дорогие мои! :ro_za: И, снова, здравствуйте!!! :ki_ss:
Наступил новый день, ПЯТНИЦА, и мы, снова вместе.

[URL=http://radikal.ru/fp/6fc1187d71c04a009f8337251e9a720e]Изображение[/UR
L]

Macau вот это классно... так держать :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Эрлеа, Мамик
Девочки!!! Замечательно.. Берем с Вас пример!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!!! :smu:sche_nie:
А с Вами я, ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Macau [ 06 сен 2013, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, свой секрет я раскрывала:) не пугаю Вас такой быстрой потерей. Это не я :-)
Автор:  Белая [ 06 сен 2013, 22:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
а себя почему зеленым не отметила? :ni_zia: ... еще совсем немножко и первая цифра 7 :bra_vo:
Автор:  aponya [ 07 сен 2013, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Девочки, свой секрет я раскрывала:)

Это было без меня :-( , расскажи , пожалуйста :smu:sche_nie:
Автор:  Macau [ 07 сен 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
Macau писал(а):
Девочки, свой секрет я раскрывала:)

Это было без меня :-( , расскажи , пожалуйста :smu:sche_nie:

КД :-) я же на ГВ. Полтора месяца задержки и вес встал. Недели три не могла хоть немного похудеть. А тут вуаля.
Автор:  marinaZH [ 07 сен 2013, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya

-1,9 КГ :sh_ok: :ps_ih: :-ok-: :co_ol: :co_ol: :co_ol:
да ты у нас герой! Скромница ты наша Наташа!!!
Автор:  sinichka [ 08 сен 2013, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

опять 72 :ny_tik: Может из-за КД надвигающихся, а может из-за шашлыков на выходных ':roll:'
Автор:  marinaZH [ 09 сен 2013, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет всем!
что-то вчера на шашлыках хорошо поела...аж +1,2 кг... :sh_ok: 61 кг у мну сегодня... :ny_tik:
Автор:  Arctika [ 13 сен 2013, 06:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я сегодня первая 79,5 :-)
Автор:  ОлькаЖенаЖени [ 13 сен 2013, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Приветики! Ну а вторая :ki_ss:
Только я с привесом :ny_tik: 86,6
Ничего не понимаю! Вроде особо не нарушала. Я очень надеюсь,что это реакция организма на тренировки-после перерыва стала ходить на пилатес 3р/неделю. Мож это мышицы стали расти,хотя,надежды мало... Блин,ну никакой мотивации! Хоть бы на месте,но не плюс же :ps_ih:
Автор:  plutovka [ 13 сен 2013, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

67,5
Автор:  lara croft [ 13 сен 2013, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

у меня пока по-прежнему плюс 59,8, выходные на море дали о себе знать
Автор:  Бугагашечка [ 13 сен 2013, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ой, а я забыла с утра взвеситься :smu:sche_nie: После второго завтрака 74 :-)
Автор:  Macau [ 13 сен 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  Белая [ 13 сен 2013, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62.2 :de_vil:
Автор:  marinaZH [ 13 сен 2013, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

59,8 :du_ma_et:
Автор:  MISS PAFOS [ 13 сен 2013, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

72.5 :ya_hoo_oo: вес пошел вниз :ya_hoo_oo:
Автор:  nata_2708 [ 13 сен 2013, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

когда я уже созрею для таблицы..с моей водой..+2...-3 кг... :ny_tik: эх девчонки молодцы вы все...
Автор:  Hamanit [ 13 сен 2013, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

78
Автор:  aponya [ 13 сен 2013, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

77,5 :smile:
Автор:  АннаО [ 13 сен 2013, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер! 82 кг.
Автор:  Мамик [ 13 сен 2013, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я на смене
утром забыла взвешаться
эту неделю пропущу
Автор:  natatulya [ 13 сен 2013, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем вечера дорогие мои! И снова, Пятница!!! :ro_za: Заметьте, Пятница 13!!!! УХ!!!! :de_vil: А мы этот день встретили такими:
Изображение


albina2010,Arctika Девочки, замечательно!!! Молодцы!!! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:

А с Вами, как обычно, я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Эрлеа [ 13 сен 2013, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
А чего-то не видно таблички :ne_vi_del: правда я сегодня профилонила и не от метилась...ввиду огромного привеса :smu:sche_nie:
Автор:  natatulya [ 13 сен 2013, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

В смысле не видно таблички? :sh_ok:
Автор:  Эрлеа [ 13 сен 2013, 20:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya писал(а):
В смысле не видно таблички? :sh_ok:

О, а щас видно уже :ro_za:
А 20 мин назад почему-то не было видно :ne_vi_del:
Автор:  Annita [ 13 сен 2013, 22:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

78 :-(
Автор:  nata_2708 [ 14 сен 2013, 07:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

ну усе...начинаем брать себя в руки..вес сегодня 77,7..(три семерочки :-) )в пятницу надеюсь будет отвес...
Автор:  Noorita [ 15 сен 2013, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, я к вам! После вторых родов ох как тяжело вес уходит! Четыре года назад похудела на 13 кг. Сейчас опять так хочу :cry_ing:
Автор:  Pretty Brunette [ 15 сен 2013, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Noorita
Удачи!!! Если есть опыт такого похудения - значит все будет супер!!! :co_ol:
Автор:  Хитана [ 16 сен 2013, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет. Пошла на первую страницу, освежать воспоминания)
Автор:  Arctika [ 20 сен 2013, 07:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

79 :dan_ser:
Автор:  Hamanit [ 20 сен 2013, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

77,6
Автор:  lara croft [ 20 сен 2013, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, 59 :smile:
Автор:  Macau [ 20 сен 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  Белая [ 20 сен 2013, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

61.4 :smile:
Автор:  Pretty Brunette [ 20 сен 2013, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

А у меня позор. Даже отмечаться не буду. Пропуск мне. ':roll:'
Автор:  Мамик [ 20 сен 2013, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

63
позор
иду на картошку
вес скидывать :-)
Автор:  Эрлеа [ 20 сен 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62.5 :ps_ih:
Автор:  marinaZH [ 20 сен 2013, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

59,8 - топчусь опять на месте
Автор:  Лимонник [ 20 сен 2013, 11:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, привет! Принимайте меня. Я на БУЧ сижу шестой день. Отвес - 4.5 кг!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Автор:  Хитана [ 20 сен 2013, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник писал(а):
Я на БУЧ

а это что?
Автор:  Бхакти [ 20 сен 2013, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем добрый день :smile: на этой неделе взяла наконец-то себя в руки :a_g_a: 67,4
Автор:  Лимонник [ 20 сен 2013, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белково - Углеводное чередование.
http://www.irecommend.ru/content/nichego-effektivnei-poka-ne-vstrechala
Автор:  Мамик [ 20 сен 2013, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник писал(а):
Белково - Углеводное чередование.

Такое я ещё не пробовала :-)
Автор:  Лимонник [ 20 сен 2013, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я поразилась результатам.. И не голодно совсем)) Правда, я первый день совсем голодала, только вода. Второй день - только щетка.. А сейчас четыре дня вполне сытая и худею :-ok-:
Автор:  Мамик [ 20 сен 2013, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник
Вот наша болтушка
Хотелось бы поподробней узнать
что ты конкретно ешь?
viewtopic.php?f=955&t=204831&start=180
Автор:  Бхакти [ 20 сен 2013, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник писал(а):
Девочки, привет! Принимайте меня. Я на БУЧ сижу шестой день. Отвес - 4.5 кг!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Ух ты. Смелое решение. Нужно хорошее здоровье для такой диеты. В этой теме кстати уже где-то писали, что за неделю можно потерять только около килограмма жира, остальное вода и мышцы. Поэтому всякие быстрые и кардинальные диеты - зло :-) Бодибилдеры используют БУЧ перед соревнованиями, чтобы выгнать воду и подсушить тело. Мышцы, чтоб красивее были. На мой взгляд вода лишней не бывает, если нет показаний :nez-nayu:
Автор:  Лимонник [ 20 сен 2013, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Ну, наверно, я воды много потеряла...
На здоровье тьфу-тьфу, не жалуюсь. Я другие диеты не выдержу - уж очень покушать люблю))
Автор:  АннаО [ 20 сен 2013, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день! 82 кг
Автор:  Бхакти [ 20 сен 2013, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник писал(а):
Ну, наверно, я воды много потеряла...
На здоровье тьфу-тьфу, не жалуюсь. Я другие диеты не выдержу - уж очень покушать люблю))

Да, я тоже голодать не могу :hi_hi_hi: Может кому пригодится из любителей поесть. Есть чудесная диета - рацион питания. Минусфунт называется. Панацея прям для меня. Худеется понемногу, но стабильно. Плато нет. Вес туда сюда сильно не скачет даже при срывах :smu:sche_nie: (я вот за летний загул всего 1 кг набрала. это для меня очень нетипично :-) ) Обмен веществ заводится на полную катушку, поэтому и плато нет. Система очень гибкая и подстраивается под изменения обмена веществ в связи с какими-либо ситуациями, под женский цикл, под любые физнагрузки или их отсутствие. К срыву, например новогоднему можно подготовиться заранее. Нет конкретного набора продуктов и времени их поедания :-) Я поэтому себе вкусненькое на вечер оставляю :nez-nayu: И главное, со временем корректируются пищевые привычки, потому что формируется правильное чувство голода и сытости. Ну и, соответственно, когда похудеете сможете держать вес. Сразу предупреждаю, что сложность диеты в подсчете калорий. К этому, в принципе, довольно быстро привыкаешь, зато не голодно :-) А и еще, что меня в свое время поразило, что если рацион составлять согласно рекомендациям, то худеешь за счет подкожного жира, а не мышц и воды. Я после других диет отчетливо это на себе увидела. Если интересно, можно почитать подробнее на этом форуме http://forum.s-body.com/index.php?PHPSESSID=281d2aff343285a93feb7b9a84a6f255&board=34.0
Автор:  MISS PAFOS [ 20 сен 2013, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет!
Я ответы 2 недельки предоставить не смогу, уехала отдыхать
Автор:  natatulya [ 20 сен 2013, 19:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго вечера!!! Закончилась очередная рабочая неделя. Кому то она принесла новую зарплату, кому то новые успехи, кому то долгожданный отпуск... Ну а мы этот день встретили такими:

Изображение


Белая, lara croft девочки, молодцы!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: так держать!!!

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  aponya [ 26 сен 2013, 07:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Утро доброе :dan_ser:
77 :ya_hoo_oo:
Автор:  Бугагашечка [ 26 сен 2013, 07:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем привет :smile:
73 :ya_hoo_oo: -10 кг, наконец-то :hi_hi_hi:
Автор:  АннаО [ 26 сен 2013, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро! 81.8.
Автор:  Хитана [ 26 сен 2013, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девы, четверг же вроде :du_ma_et:
Автор:  aponya [ 26 сен 2013, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Мормоликая писал(а):
-10 кг, наконец-то
поздравляю :ro_za:
Хитана
вот я гоню :sh_ok: это мозк в сисюли утек, а девчонок с толку сбила :hi_hi_hi: сорри
Автор:  Macau [ 26 сен 2013, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Корка :hi_hi_hi: и все начали отмечаться, следом за aponya
Автор:  Бугагашечка [ 26 сен 2013, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

;;-))) ага, точно :-) у меня в декрете вообще туго с календарем :smu:sche_nie:
Автор:  Хитана [ 26 сен 2013, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya писал(а):
Хитана
вот я гоню это мозк в сисюли утек, а девчонок с толку сбила сорри

а я сижу с утра на работе и думаю, как клево, пятница, завтра выходной :-)
Автор:  Macau [ 26 сен 2013, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Хитана писал(а):
aponya писал(а):
Хитана
вот я гоню это мозк в сисюли утек, а девчонок с толку сбила сорри

а я сижу с утра на работе и думаю, как клево, пятница, завтра выходной :-)

;;-))) я не могуууу.
Автор:  Hamanit [ 27 сен 2013, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброго утра 77,1
Автор:  lara croft [ 27 сен 2013, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

доброе утро.
59
Автор:  aponya [ 27 сен 2013, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

77 :smile:
Автор:  Мамик [ 27 сен 2013, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Опять 63
сегодня стартую опять
а то с июня 3 кг прибавилось :de_vil:
сегодня гречка и кефир
вечером аэробика
Автор:  Белая [ 27 сен 2013, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

61.7 :de_vil:

Мамик писал(а):
сегодня стартую опять

я уже устала стартовать :hi_hi_hi:
Автор:  Мамик [ 27 сен 2013, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Белая писал(а):
я уже устала стартовать

А я рискну :-)
надо только собраться и начать :smu:sche_nie:
Автор:  Tasha12345 [ 27 сен 2013, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
57.2 :smile:
Автор:  marinaZH [ 27 сен 2013, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

всем привет!
60 кг :-(
Автор:  Annita [ 27 сен 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день!
78,3 :ny_tik:
Автор:  Socksonia [ 27 сен 2013, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем привет. Мой так и стоит(( 58,9
Автор:  Эрлеа [ 27 сен 2013, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, привет :smile:
Подскажите, а как разогнать обмен веществ? Я что-то слышала про чередование белковых и углеводных дней, это оно? Или как вот вы себе "качели" делаете, в чем их принцип? А то вес встал, ничего сделать не могу :shout:
Вес на сегодня 62.2
Автор:  Бхакти [ 27 сен 2013, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день :smile: 66,7
Автор:  Лесная Фея [ 27 сен 2013, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

я в строй, этап настройки 59,0
Автор:  Macau [ 27 сен 2013, 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  Любимушка [ 27 сен 2013, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

60 давно не писала, болели долго, эх набрала лишнее. :-(
Автор:  natatulya [ 27 сен 2013, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго вечера!!! :ro_za: И снова пятница!!! А еще, сегодня замечательный праздник - Международный День Туризма!!! УРА!!! :ro_za: И как потенциальный турист, и как постоянный путешественник поздравляю всех!!! Путешествуйте!!! Ибо 1 день проведенный в путешествиях может легко заменить 10 лет сидения дома... слова не мои, но здоровские!!! :smu:sche_nie: А мы этот день встретили такими:

Изображение


Tasha12345 Замечательно!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: бесспорный лидер!!! Так держать!!!
Мормоликая Молодечик!!! Замечательно!!! :ya_hoo_oo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Фиса [ 30 сен 2013, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки,

с октября на правильное питание и в спорт зал!!
Принимайте к себе)))
Автор:  Macau [ 30 сен 2013, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Фиса
Ждем параметры
Автор:  Фиса [ 30 сен 2013, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Фиса
Ждем параметры



так 65, 163см.
стремлюсь к 60
Автор:  Macau [ 30 сен 2013, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  Фиса [ 30 сен 2013, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau писал(а):
Фиса писал(а):
Macau писал(а):
Фиса
Ждем параметры



так 65, 163см.
стремлюсь к 60

О, и у меня 65 и стремлюсь к 60:)



Будем вместе "бояться" :-)
Автор:  Hamanit [ 04 окт 2013, 07:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, сегодня 77
Автор:  Бхакти [ 04 окт 2013, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, девочки :pri_vet:-: 66,7
Автор:  Pretty Brunette [ 04 окт 2013, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya
Наташ, с таблички меня пока вычеркни, пропущу месяц... :smu:sche_nie: никак не худеется....наоборот тело хочет перед зимой "утеплиться" :-)
Автор:  aponya [ 04 окт 2013, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

77,4 :-(
Автор:  marinaZH [ 04 окт 2013, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе всем утро!
а у меня 60,5 - я вчера блинов наелась :smu:sche_nie: побаловала себя :sh_ok:
Автор:  Annita [ 04 окт 2013, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
78,5
Автор:  Белая [ 04 окт 2013, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

61.9 :du_ma_et:
Автор:  Мамик [ 04 окт 2013, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62
Автор:  Socksonia [ 04 окт 2013, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

58,6
Автор:  АннаО [ 04 окт 2013, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый вечер. На утро было 80.7
Автор:  natatulya [ 04 окт 2013, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Всем доброго вечера!!! :ro_za: И снова Пятница!!! Сегодня замечательный праздник - Всемирный день животных!!! Думаю, что не найдется не одного человека, кто бы был равнодушен к братьям нашим меньшим!!! :smu:sche_nie: Мы их очень любим!!! :ki_ss: Ну, а мы сегодняшний день встретили такими:

Изображение


АннаО Анечка, превосходно, замечательный результат!!! :bra_vo: :bra_vo: :ro_za:

Мамик Леночка, умничка, так держать!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ro_za:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Macau [ 04 окт 2013, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девчульки, вы молодцы:) я пока поддерживаю вес.
Автор:  Лимонник [ 05 окт 2013, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет!! Не могу не похвастаться :-)
Сегодня 21 день диеты.
выше писала - белково - углеводная
Минус 7 кг. Ни разу не голодала, даже тортик схомячила в одно лицо, маленький правда :-) И винограду приморского обьелась, пока сезон :-) От диеты немного отступала, адаптировала под себя. Не такую жесткую держала, как спортсмены на сушке. Очень довольна.

Добавлено спустя 1 час 39 минут 54 секунды:
Девочки, мне тут в личку несколько человек задали вопросы, я здесь скопирую свой пост из дневника
Впервые в жизни правильно питаюсь ровно 3 недели - никаких соков, кваса, алкоголя. Только молочка - сыры, брынза, овощи и курогрудь. Больше ничего - ни хлеба, ни майонеза. ни сладостей практически.
Пару раз позволила тортик. в углеводные дни. И лапшу китайскую. И виноград. А так, целыми днями жру вкуснючий салат:
Листья всякого салата - руколла, айсберг, горчичный - целую гору рву руками, базилик, кинза. Туда брынзу маленькими кубиками, помидорки черри, маслинки.Могу еще курогрудь покрошить. И сверху заливаю БАЛЬЗАМИЧЕСКИМ УКСУСОМ. и немножко масла оливкового, не обязательно.Такая прелесть этот уксус. Я в Америке такой салат ела как не в себя, не знала, что именно бальзамик этот волшебный вкус дает.Теперь очень рада, что его нашла. За неделю вторую бутылку уже открыла 250 мл Салата сожрала кубометр, не меньше
Автор:  Macau [ 05 окт 2013, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник
А листья салата это белки или углеводы? Это же клетчатка. А правильные углеводы употребляете? Какие? Из белка что едите? Сколько в день?
Автор:  Лимонник [ 05 окт 2013, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Салат - это балласт при этой диете. Роли не играет Т.е. его можно и в белковые дни. Я тогда много оливок, брынзы и курицы крошу. Смысл в том, чтобы у организма в белковые дни был дефицит углеводов. В салате 2 на 100 грамм, поэтому можно практически неограниченно. А в углеводние дни - больше помидорок кладу)) И еще - утром всегда пару ложек отрубей.
Автор:  aponya [ 05 окт 2013, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Лимонник
а где про эту диету можно почитать?
Автор:  Лимонник [ 05 окт 2013, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

aponya
Я выше давала вроде ссылки. Или погуглите диета БУЧ. Но надо адаптировать, а то она жестковата. Девочки выше об этом писали. Но мне вообще без напряга.
Автор:  mrs. Happy* [ 05 окт 2013, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девы я наверно к вам! На нервной почве Оч резко и Оч сильно похудела, стала похожа на смерть с косой!!! Естессно на здоровье сильно отразилось, начала кушать и опять почт. Догналась до своего прежнего веса, короче сейчас 63 была 55, это для меня Оч мало. Хочу до 57-58 но худеть медленно и уверенно, организм второго истощения не переживет. Короче вес 63, рост 169, спортом занимаюсь регулярно.
Автор:  Macau [ 05 окт 2013, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

mrs. Happy*
Привет:) тебе совсем немножечко. С занятиями спортом это, думаю, быстро :-ok-:
Автор:  mrs. Happy* [ 07 окт 2013, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
сладкое ем, нет не ем, ЖРУУУУУУ!!! На работе особенно, это моя проблема :ny_tik:
С сегодняшнего дня буду записывать чего и сколько съела, что бы общую картину увидеть, а там видно будет в какую сторону двигаться, наверно оптимально калории считать, потому что ограничения строгие это точно не мое. еще весы крякнули, надо новые приобрести, а то я как наркоман без них уже не могу, утром с кровати вылезаю и сразу на весы, что бы оценить как вчерашний день прошел :-)
Автор:  Хитана [ 07 окт 2013, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добро пожаловать.
mrs. Happy* писал(а):
а то я как наркоман без них уже не могу, утром с кровати вылезаю и сразу на весы, что бы оценить как вчерашний день прошел

я также, у меня муж весы отобрал :ps_ih:
Автор:  mrs. Happy* [ 07 окт 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Хитана
я их под кроватью прячу и взвешиваюсь наедине со своей совестью :-)
Автор:  Macau [ 07 окт 2013, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

mrs. Happy* писал(а):
Macau
сладкое ем, нет не ем, ЖРУУУУУУ!!! На работе особенно, это моя проблема :ny_tik:
С сегодняшнего дня буду записывать чего и сколько съела, что бы общую картину увидеть, а там видно будет в какую сторону двигаться, наверно оптимально калории считать, потому что ограничения строгие это точно не мое. еще весы крякнули, надо новые приобрести, а то я как наркоман без них уже не могу, утром с кровати вылезаю и сразу на весы, что бы оценить как вчерашний день прошел :-)

У меня тоже была неделя-по шоколадке в день. И плюс печеньки. Вовремя остановилась :a_g_a: совсем без мучного я не могу :ny_tik: ну так, полбублика в день. Меню в день я себе составила, положила и приготовила все, что могу съесть за день.
Автор:  mrs. Happy* [ 07 окт 2013, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Macau
я безе налупилась... :smu:sche_nie: На работе поесть негде, покупаю фрукты, молочку и вкусняшку, естессно вечером дома голодная как волк, мету все подряд. Надо на выходных наверно расписывать на 5 дней свое меню, что бы каждое утро в торопях не думать что купить в магазине и что съесть на обед
Автор:  lara croft [ 08 окт 2013, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Хитана писал(а):
Добро пожаловать.
mrs. Happy* писал(а):
а то я как наркоман без них уже не могу, утром с кровати вылезаю и сразу на весы, что бы оценить как вчерашний день прошел

я также, у меня муж весы отобрал :ps_ih:

У нас весы сейчас в туалете - очень удобно, но туалет у нас немаленький, их и видно, не забыть взвешиваться, и никто не смотрит и не спрашивает ничего :smu:sche_nie: ... а раньше задвинуты под кух.гарнитур были - фуу..
Но у нас вся семья ими регулярно пользуется, мы с мужем безнадежно худеем, а сын типа спортсмен, у них весовые категории через 2 кг для соревнований, но ему тоже толстеть нельзя, хотя все сгорает, - завидую белой завистью ему (21.5-22 сейчас, так у него уже мышцы нехилые, по росту средний, не маленький для возраста)
Автор:  Hamanit [ 11 окт 2013, 07:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро, 76,1
Автор:  lara croft [ 11 окт 2013, 08:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро 59.3
Автор:  Хитана [ 11 окт 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Наташа, занеси меня в список, посмотрим что из этого выйдет))
66,8, хочу 60 хотя бы. рост 163 стал)))
Автор:  aponya [ 11 окт 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

77 :smile:
Автор:  marinaZH [ 11 окт 2013, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

доброе утро!
60,5
Автор:  Annita [ 11 окт 2013, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Доброе утро!
79,2
Пошла я на первую страничку :ny_tik:
Автор:  Бугагашечка [ 11 окт 2013, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

73 опять платооооо :shout:
Автор:  Мамик [ 11 окт 2013, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

62
Автор:  plutovka [ 11 окт 2013, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Тресните меня по башке девочки... 71 :wo)(ll:
Автор:  mrs. Happy* [ 11 окт 2013, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

63 :ps_ih:
Автор:  plutovka [ 11 окт 2013, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

mrs. Happy* писал(а):
63

Ностальгия.... :-)
Автор:  Белая [ 11 окт 2013, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

60,9 :ya_hoo_oo:
Автор:  mrs. Happy* [ 11 окт 2013, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

короче тут всем практически можно устраивать показательную порку по ходу :ps_ih:
Автор:  Hamanit [ 11 окт 2013, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Может пора переименоваться в "Новогоднее преображение"?
Автор:  mrs. Happy* [ 11 окт 2013, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Я думаю про новый год и меня тоска одолевает и на пожрать тянет :ny_tik:
Автор:  plutovka [ 11 окт 2013, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

mrs. Happy*
;;-))) ;;-))) ;;-)))
Hamanit
Пора, но это модератор только поменять сможет
Автор:  mrs. Happy* [ 11 окт 2013, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
нееее! Кто тему создавал тот может в первом сообщении поменять и все
Автор:  plutovka [ 11 окт 2013, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

mrs. Happy*
Так там модератор и перевозил нас :-)
Автор:  mrs. Happy* [ 11 окт 2013, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

plutovka
тогда да
Автор:  АннаО [ 11 окт 2013, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Добрый день! 80.5
Автор:  Вадимовна [ 11 окт 2013, 13:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Наташа вноси меня опять в список. :ro_za: :ki_ss: Сил уже нет.
Было 98.3 Сейчас 81.4 Хочу 63. Рост 165
Автор:  MISS PAFOS [ 11 окт 2013, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Привет! 70кг
Автор:  Лесная Фея [ 11 окт 2013, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

58,0 :dan_ser:
Автор:  Macau [ 11 окт 2013, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

:smile:
Автор:  Маруся 77 [ 11 окт 2013, 17:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки ,привет! Дубль три, примите обратно 96 кг ,хочу (мечтаю) 70

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Хитана писал(а):
Наташа, занеси меня в список, посмотрим что из этого выйдет))
66,8, хочу 60 хотя бы. рост 163 стал)))

что значит рост 163 стал , а раньше был 165? : :-)
Автор:  natatulya [ 11 окт 2013, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маруся 77 писал(а):
что значит рост 163 стал , а раньше был 165?

усадка, усушка, утряска...

Добавлено спустя 35 минут 59 секунд:
Всем доброго вечера дорогие мои! И вот снова Пятница!!!! А значит мы вместе!!! :ro_za: А это здорово!!! С Вашего позволения о сегодняших праздниках говорит не буду (что то не радостно). Ну а мы МОЛОДЦЫ и сегодняшний день встретили такими:

Изображение


albina2010 Алечка!!! Ну просто СУПЕР!!! Командировки идут на пользу!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Лесная*** Людочка!!! А ведь действует!!!! УРА!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Девочки все молодцы! Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А С Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Лесная Фея [ 11 окт 2013, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya писал(а):
Лесная*** Людочка!!! А ведь действует!!!! УРА!!!

и это на фоне кд :ts_ss:
Автор:  MISS PAFOS [ 11 окт 2013, 22:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

natatulya писал(а):
albina2010 Алечка!!! Ну просто СУПЕР!!! Командировки идут на пользу!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Наташа, спасибки :ro_za:
Самое приятное я ездила отдыхать каждый день пивасик, ресоранчик, кафе, клуб, но мы много ходили пешком, на машине редко))) думала наберу кг 5, по приезду -2,5 кг)))
Может мне здесь не климат и не моя атмосфера :-)
Автор:  Любимушка [ 11 окт 2013, 22:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

поздно я со своими данными 58.900. :smu:sche_nie:
решила сдать на гормоны, вдруг чет в организме не то.
Автор:  Хитана [ 12 окт 2013, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маруся 77 писал(а):
Девочки ,привет! Дубль три, примите обратно 96 кг ,хочу (мечтаю) 70

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Хитана писал(а):
Наташа, занеси меня в список, посмотрим что из этого выйдет))
66,8, хочу 60 хотя бы. рост 163 стал)))

что значит рост 163 стал , а раньше был 165? : :-)

я всегда думала что 161, а недавно проходила комиссию и стала 163 :-) к солнышку тянусь) еще б жирок подтопить)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 13 окт 2013, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девчонки, я к вам опять :smile:
Твердо настроилась добить свою оставшуюся "десяточку" :ps_ih:
Дайте ссыль на болтуху, плиз, а то в 1м битая ссылка
Автор:  Маруся 77 [ 13 окт 2013, 21:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса писал(а):

Дайте ссыль на болтуху, плиз, а то в 1м битая ссылка

и мне ссылочку
Автор:  Белая [ 13 окт 2013, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Маркиза Карабаса
Маруся 77
viewtopic.php?f=955&t=204831&view=unread#unread
Автор:  Снежинка7 [ 14 окт 2013, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки,тоже хочу к вам :ro_za: примите в свои ряды :smile: после родов так и не могу скинуть лишнее :ny_tik: с вами уверена будет легче двигаться к своей цели 54 кг)а сейчас пока вес 64 кг :ny_tik: ,рост 163
Автор:  faery fairy [ 14 окт 2013, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Довочки, я к вам что-то никак не получается сбросить 5 кг, все хотела к лету, уже и осень наступила, а я все никак. :du_ma_et:
Автор:  Вадимовна [ 14 окт 2013, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Летнее преображение (2)

Девочки, присоединяйтесь)))
А болтать в нашу болтушку
http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=955&t=204831
Автор:  Чеширский Кот [ 14 окт 2013, 17:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
Hamanit
mrs. Happy*
внесла корректировку в название, девочки, в след раз в лс пишите, так быстрее будет)
Автор:  lara croft [ 18 окт 2013, 07:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро, 59,2
Автор:  Hamanit [ 18 окт 2013, 07:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,9 :de_vil:
Автор:  aponya [ 18 окт 2013, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

77 :smile:
Автор:  Хитана [ 18 окт 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

66.3
Автор:  Маркиза Карабаса [ 18 окт 2013, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе.
Наташа, включи меня в табличку,пожалуйста.
Рост 155, вес 62,7. текущий он же. цель- 55
Автор:  Вадимовна [ 18 окт 2013, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,7
Автор:  Мамик [ 18 окт 2013, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61.8
Автор:  marinaZH [ 18 окт 2013, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61 кг
Автор:  Эрлеа [ 18 окт 2013, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

64 :ny_tik:
Автор:  plutovka [ 18 окт 2013, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

70,1
Автор:  Белая [ 18 окт 2013, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61,5 :de_vil:
Автор:  Любимушка [ 18 окт 2013, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

59.500 :smu:sche_nie:
Автор:  Бугагашечка [ 18 окт 2013, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро стройнеющим :smile:
У меня привет 75 сегодня :ny_tik: но это точно вода, пиелонефрит зараза :-(
Автор:  Macau [ 18 окт 2013, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

:smile:
Автор:  MISS PAFOS [ 18 окт 2013, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем добренькое!

70 кг
Автор:  Бхакти [ 18 окт 2013, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Привет :smile: 66,4 :dan_ser:
Автор:  Снежинка7 [ 18 окт 2013, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

ПРивет,я опоздала? занесите меня тоже в табличку,пожалуйста! :ro_za: рост 153,вес 63,5кг :ny_tik: ,цель- 54кг :-)
Автор:  Annita [ 18 окт 2013, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вечер добрый!
78,5
Автор:  Лесная Фея [ 18 окт 2013, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57,8 :men:
Автор:  natatulya [ 18 окт 2013, 21:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера!!! :ro_za: И снова Пятница!!! :smu:sche_nie: А значит, как обычно, мы смотрим на себя со стороны, какие мы... Звезды!!!

Изображение


Eleneum Леночка!!! Замечательно!!! Молодец!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Маруся77, Plutovka Девочки, отлично, так держать!!! :a_g_a: :ya_hoo_oo:

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!!! И не Мерзнете!!! :smu:sche_nie:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ro_za: :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 18 окт 2013, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Асса! Тын-тырын-тыры-тын -тын :dan_ser: Изображение
Держим курс на ИМТ 25! :bet_ment:
Автор:  miolga [ 19 окт 2013, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АААА ;;-)))
Изображение
Автор:  plutovka [ 19 окт 2013, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

miolga
;;-))) ;;-))) ;;-))) тАк вот оно чё. Я не хочу чтобы меня выталкивали :-)
Автор:  lara croft [ 22 окт 2013, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташа, убери меня, пожалуйста временно из таблички, поотдыхаю чуток :smile:
Автор:  Любимушка [ 24 окт 2013, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Как определить, надо ли тебе худеть? Если мужчина может отнести тебя на руках в постель - ты в форме... Если нет - поменяй нафиг ты этого доходягу на нормального мужика!!!...))) :-) :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 50 секунд:
Изображение
Автор:  Лесная Фея [ 24 окт 2013, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Любимушка
флудить в болтуху ,
здесь отчеты :men:
Автор:  Хитана [ 25 окт 2013, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

66,5 :-( :sh_ok:
Автор:  marinaZH [ 25 окт 2013, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрутро!
61,5 :ny_tik: кд у меня :-(
Автор:  Бхакти [ 25 окт 2013, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро :smile: 66,1
Автор:  plutovka [ 25 окт 2013, 08:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

70,7
Автор:  aponya [ 25 окт 2013, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

стабильно 77
Автор:  MISS PAFOS [ 25 окт 2013, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

добренькое
70,500
Автор:  Вадимовна [ 25 окт 2013, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

81
Автор:  Hamanit [ 25 окт 2013, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,3
Автор:  Любимушка [ 25 окт 2013, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

58.900
Автор:  Socksonia [ 25 окт 2013, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

КД 59.5
Автор:  Снежинка7 [ 25 окт 2013, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет :ro_za: 63 кг
Автор:  Белая [ 25 окт 2013, 12:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61,9
Автор:  Мамик [ 25 окт 2013, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62.700 Заболела :ny_tik:
Автор:  Лесная Фея [ 25 окт 2013, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57,4 :smile:
Автор:  Annita [ 25 окт 2013, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый вечер!
78,3
Автор:  natatulya [ 25 окт 2013, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

И снова, Пятница!!! А значит мы... встречаем очередной праздник!!! :ro_za: И сегодня это день таможенника!!! А мы, в свою очередь, очень хорошо решили "запрятать" свой "багаж" :smu:sche_nie: А "таможня дает добро":

Изображение


Любимушка, Hamanit девочки молодцы!!! Плохо прятали :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Ну а всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа! :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 25 окт 2013, 19:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya писал(а):
очень хорошо решили "запрятать" свой "багаж"

Ещё как хорошо, судя по таблице :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
Автор:  Eleneum [ 25 окт 2013, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Блин, я только приехала, днем с телефона не смогла скинуть, связь у нас просто пипец, скажу я Вам... Ну, у меня как и на прошлой неделе
Автор:  Pushink@ [ 30 окт 2013, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет! Что нужно для того, чтобы попасть в вашу табличку? Хочу, чтобы был дополнительный стимул. :smile:
Автор:  Мамик [ 30 окт 2013, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Pushink@
Привет :ro_za:
нужен твой вес и рост
какого результата хочешь добиться
Ну и конечно желание :ro_za:
Автор:  Pushink@ [ 30 окт 2013, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
желания у меня хоть отбавляй)))
Рост 158, вес 58,2 очень хочу 50 :smile:
Автор:  Мамик [ 30 окт 2013, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Pushink@
Читай первое сообщение
придерживайся ПП
и будет тебе счастье :-)
В пятницу взвешиваемся
и пишем тут результат

Наша болтушка
viewtopic.php?f=955&t=204831&start=1780
Автор:  Маркиза Карабаса [ 01 ноя 2013, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Привет всем!
Отчет- 62,5
Автор:  plutovka [ 01 ноя 2013, 08:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем утра!
Ровно 70 :dan_ser:
Автор:  Вадимовна [ 01 ноя 2013, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,2
Автор:  Бхакти [ 01 ноя 2013, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро :smile: 65,7, медленно, но верно :dan_ser:
Автор:  Эрлеа [ 01 ноя 2013, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет. Уберите меня пожалуйста из таблички пока
Автор:  Миссис Норрис [ 01 ноя 2013, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, добрый день! Хочу к вам. Рост 175, вес 82 кг. Хочу 70 кг.
Автор:  ЛУЧИКСОЛНца [ 01 ноя 2013, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, у кого какой стимул сесть на диету? Надо сесть на диету, не знаю как себя заставить отказаться от сладкого!
Автор:  Pushink@ [ 01 ноя 2013, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

добрый день! 56,6
Автор:  marinaZH [ 01 ноя 2013, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет!
61,5 :no: стою на месте :-(
Автор:  Pushink@ [ 01 ноя 2013, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

ЛУЧИКСОЛНца
почитайте вот это. меня вдохновляет. только не на диету, а на правильное питание :a_g_a:
http://brinblog.ru/kusochek-pravdy-o-motivatsii/
Автор:  ЛУЧИКСОЛНца [ 01 ноя 2013, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Pushink@
спасибо :ro_za:
Автор:  Pushink@ [ 01 ноя 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

ЛУЧИКСОЛНца
я сейчас вообще зависла в этом блоге. ОООчень много полезной и интересной инфы :smile:
Автор:  marinaZH [ 01 ноя 2013, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Заставить себя качать пресс очень просто.
Нужно только лечь на диван и поставить миску с чипсами рядом с пальцами ног
;;-))) ;;-))) ;;-)))
Автор:  Pushink@ [ 01 ноя 2013, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

marinaZH
:-) :-) :-) ага.
Автор:  ЛУЧИКСОЛНца [ 01 ноя 2013, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Pushink@,
кто бы пинка еще дал и заставил лечь на диван и покачать пресс
Автор:  Мамик [ 01 ноя 2013, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Pushink@
ЛУЧИКСОЛНца
Болтать в балтуху :ro_za:

Добавлено спустя 23 секунды:
61.400
Автор:  MISS PAFOS [ 01 ноя 2013, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет!
70 кг
Автор:  Лесная Фея [ 01 ноя 2013, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57,0
Автор:  Hamanit [ 01 ноя 2013, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,4
Автор:  Снежинка7 [ 01 ноя 2013, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет)) только инет включили) 63 :smile:
Автор:  Любимушка [ 01 ноя 2013, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

59.100
Автор:  natatulya [ 01 ноя 2013, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера! :ro_za: И вот снова наступила Пятница, а это значит, что мы продолжаем свой незримый бой с собой и со своими лишними кг. :smu:sche_nie: День выдался прямо замечательный - погодка шепчет... :ki_ss:
В России сегодня отмечают День судебного пристава!!! Ну а все прогрессивное человечество отмечает Всемирный день вегана (World Vegan Day) — праздник, появившийся 1 ноября 1994 года, когда Веганское общество (Vegan Society) отмечало свое 50-летие.
Слово веган было образовано Дональдом Уотсоном (Donald Watson) из первых трех и последних двух букв английского слова «vegetarian» (рус. «вегетарианец», «вегетарианский»).
Веганизм (веганство) — образ жизни, характеризующийся, в частности, строгим вегетарианством. Веганы — приверженцы веганизма — питаются и пользуются только растительными продуктами, то есть, полностью исключающими в своем составе компоненты животного происхождения. Веганы — это строгие вегетарианцы, которые не только исключают из своего рациона мясо и рыбу, но исключают и любые другие продукты животного происхождения — яйца, молоко, мед и тому подобные продукты. Веганы не носят одежду из кожи, меха, шерсти и шелка и, более того, не пользуются продуктами, тестировавшимися на животных. Причины отказа могут быть разными, но основная — это нежелание быть причастным к убийству животных и жестокому обращению с ними.

Ну а мы встретили этот день такими:

Изображение


И хочется от всей души поздравить наших дорогих девочек Pushink@, Маруся77, Мамик, Eleneum :ro_za:
Девочки, молодцы, браво, так держать!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Eleneum [ 01 ноя 2013, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташа, как мне нравится, ты прям как журналист, так красиво все нам преподносишь!
:ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Вадимовна [ 02 ноя 2013, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Наташа, полностью согласна с Леной)
Автор:  Annita [ 02 ноя 2013, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Eleneum писал(а):
natatulya
Наташа, как мне нравится, ты прям как журналист, так красиво все нам преподносишь!

Присоединяюсь! сначала читаю все, а потом в табличку! :co_ol: :co_ol: :co_ol: :ro_za:
Автор:  marinaZH [ 03 ноя 2013, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

и я так делаю!
natatulya
браво! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  natatulya [ 03 ноя 2013, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, спасибо Вам за то что Вы есть у меня - вы мои Музы!!! Я Вас очень люблю и делаю это только для Вас!!! :smu:sche_nie:
Автор:  plutovka [ 08 ноя 2013, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

70,5
Автор:  Eleneum [ 08 ноя 2013, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

В связи с ангиной, я обпиваюсь всякими чаями, морсами, почему-то опухла, короче, на этой неделе я сознательно не отчитываюсь, так как привес.... :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Автор:  Бхакти [ 08 ноя 2013, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро :smile: 65 :dan_ser:
Автор:  aponya [ 08 ноя 2013, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,9 :hi_hi_hi:
Автор:  Мамик [ 08 ноя 2013, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
61.200
Автор:  Миссис Норрис [ 08 ноя 2013, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро 81,5
Автор:  Маркиза Карабаса [ 08 ноя 2013, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

доброе
62,0
Автор:  Вадимовна [ 08 ноя 2013, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,9
Автор:  Annita [ 08 ноя 2013, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый день
78,5 :-( да что ж такое, топчусь на месте
Автор:  Любимушка [ 08 ноя 2013, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

58.900
Автор:  Бугагашечка [ 08 ноя 2013, 11:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Две недели не отчитывалась и сегодня чуть не забыла опять :sh_ok:
74, :smu:sche_nie:
Автор:  Бархатная [ 08 ноя 2013, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташенька, а можно опять меня в табличку? :smu:sche_nie: :ro_za: надо как-то бороться, хоть наглядно смотреть буду на себя :ps_ih:
вес: 65 кг
Автор:  MISS PAFOS [ 08 ноя 2013, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добренькое утречко!

68,600
Автор:  marinaZH [ 08 ноя 2013, 13:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый всем день!
61,8 :-(
Автор:  Macau [ 08 ноя 2013, 14:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

:smile:
Автор:  Лесная Фея [ 08 ноя 2013, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро! :-) ну у вас уже день :-) 55,9 :dan_ser:
Автор:  Pushink@ [ 08 ноя 2013, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

56,6
Автор:  Hamanit [ 08 ноя 2013, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76
Автор:  АннаО [ 08 ноя 2013, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый вечер. 83.2
Автор:  natatulya [ 08 ноя 2013, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Все доброго вечера дорогие мои!!! :ro_za: И снова Пятница, а значит, мы снова вместе... :smu:sche_nie: вместе мечтаем, вместе стройнеем, вместе делим будни и праздники!
А сегодня у нас, как оказалось - День Веселых и Находчивых! Не знаю, как Вы, но я эту игру помню еще с детства!!! А какие люди оттуда вышли!!!
В 2001 году 8 ноября Россия и некоторые страны СНГ впервые в истории отметили Международный день КВН. Идея праздника была предложена президентом международного клуба КВН Александром Масляковым. Дата празднования была выбрана в честь годовщины первой игры Клуба веселых и находчивых, вышедшей в эфир 8 ноября 1961 года. Международный день КВН пока не включен в реестр всемирных праздников ООН, как, впрочем, до сих пор он не стал официальным праздником в России. Но, учитывая размах КВН-движения в странах бывшего Советского Союза, а также то, что веселые и находчивые играют под эгидой Международного союза КВН — этого нельзя исключать. Ну, а для зрителей, КВН — это яркое и незабываемое шоу.

Ну а мы, в свою очередь, встретили этот день такими:

Изображение


albina2010 Алечка!!! Браво, молодечик!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Лесная Фея, Мормоликая Девочки!!!! Замечательно!!! Так держать!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Ну а Всем хороших, по осеннему теплых, выходных и отличных (помним что скоро Новый год) отвесов!!! :ro_za:
А с Вами, как обычно, я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 08 ноя 2013, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

На Следующую неделю!
Мотивашки
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Чему мы стараемся следовать!
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Надоели каши? Выбирай свою комбинацию!
Изображение

Бодрого настроения и хороших отвесов, Вам Девочки!!!
Изображение

Добавлено спустя 27 минут 12 секунд:
Вот ещё для мотивации :co_ol: https://vk.com/album-51080434_179784159
Автор:  plutovka [ 09 ноя 2013, 00:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Меня сегодня понеслооооо :-)
Изображение
Процент жира:
Изображение
Изображение

Ещё красотки
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


ДО и ПОСЛЕ
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Любимым мужчинам надо показать срочно!!!
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Автор:  Чеширский Кот [ 09 ноя 2013, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
классная фото- подборка! :co_ol:
Автор:  Celena79 [ 10 ноя 2013, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Здравствуйте!
Девочки возьмите меня к себе, а то расплылась в последнее время :smu:sche_nie:
Вес сейчас 67 кг
Рост 160 см
ИМТ 26,17
Цель 55 кг
:ro_za:
Автор:  Eleneum [ 10 ноя 2013, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Celena79
Добро пожаловать!
Болтуха наша здесь viewtopic.php?f=955&t=206711&start=20
Автор:  Celena79 [ 10 ноя 2013, 16:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Спасибо :ro_za:
Автор:  Хитана [ 14 ноя 2013, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

дЕВОЧКИ ПРИВЕТ!
А массаж банками в дом. условиях полезен и эффективен, или нет?
Автор:  Эрлеа [ 14 ноя 2013, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Хитана писал(а):
дЕВОЧКИ ПРИВЕТ!
А массаж банками в дом. условиях полезен и эффективен, или нет?

Я делаю, вот хорошая статья по этому поводу
http://izbavitsya-ot.ru/publ/pohudenie/ ... h/9-1-0-83
Автор:  Хитана [ 14 ноя 2013, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Эрлеа писал(а):
Хитана писал(а):
дЕВОЧКИ ПРИВЕТ!
А массаж банками в дом. условиях полезен и эффективен, или нет?

Я делаю, вот хорошая статья по этому поводу
http://izbavitsya-ot.ru/publ/pohudenie/ ... h/9-1-0-83

там написано что массаж нужно делать 40-50 минут в день, это время на все тело, я правильно понимаю? грубо говоря по 5 минут на каждую часть тела? и печально что внутреннюю часть бедра нельзя, она беспокоит очень сильно. Как же там убирать жир?
Автор:  Эрлеа [ 14 ноя 2013, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Хитана
Я делаю по 10-15 мин на каждую зону, массирую в основном заднюю поверхность бедра, попу и живот. А по поводу внутренней поверхности - широко расставляете ноги, носки максимально "вывернуты" и приседаете. То на два счета, то на каждый счет, то покачиваетесь в положение полуприсед. Болит, по крайней мере, после таких упр внутренняя поверхность бедра очень.
Автор:  Celena79 [ 15 ноя 2013, 06:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро,
66,5
Автор:  Хитана [ 15 ноя 2013, 07:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро! 66.4
Автор:  aponya [ 15 ноя 2013, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,5
Автор:  plutovka [ 15 ноя 2013, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

71,6 :ps_ih: Хо-хо. Я водяной шар. Убейте меня :ps_ih:
Автор:  Вадимовна [ 15 ноя 2013, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

79,1)))
Бегу к цели.
Автор:  Бугагашечка [ 15 ноя 2013, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

73,8 :smile:
Автор:  Arctika [ 15 ноя 2013, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76 ':roll:'
Автор:  Любимушка [ 15 ноя 2013, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

58.500
Автор:  Annita [ 15 ноя 2013, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый день! :smile:
78,8
Автор:  MISS PAFOS [ 15 ноя 2013, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый день!
68 кг
Автор:  Бархатная [ 15 ноя 2013, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

63,7 :dan_ser:
Автор:  Бхакти [ 15 ноя 2013, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

65,4 :ny_tik:
Автор:  Hamanit [ 15 ноя 2013, 16:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

74,9
Автор:  Снежинка7 [ 15 ноя 2013, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62.6
Автор:  Миссис Норрис [ 15 ноя 2013, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

81.3
Автор:  natatulya [ 15 ноя 2013, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера и успешного окончания трудовой недели!!! :ro_za: И снова Пятница!!! Сегодня, в не по-осеннему теплый денек, мы были рады принять в своем славном городе частичку будущей олимпиады - олимпийский огонь!!! :bra_vo: Но а в масштабах мировых - сегодня Япония отмечает старинный праздник Сити-Го-Сан, а по другому - Праздник детей.

15 ноября повсеместно в Японии можно увидеть невероятно обаятельных, одетых в яркие кимоно малышей, спешащих с мамами-папами-бабушками-дедушками в ближайший храм, потому что в эти дни отмечается любимый всеми старинный японский праздник Сити-Го-Сан. Перевод названия невероятно прост: Сити — это семь, Го — это пять, Сан — это три. Этот детский праздник, история которого насчитывает уже более 300 лет, можно назвать общим днем рождения всех детей, которым в текущем году исполнилось 3, 5 или 7 лет. Эти нечетные цифры издревле считались в Японии магическими, а соответствующие им возраста отражали важные, переломные этапы взросления детей.
Празднику Сити-Го-Сан сопутствует множество традиционных обрядов и традиций. Одним из старинных и важных обрядов для мальчиков и девочек, достигших трехлетнего возраста, считался обряд камиоки — «сбережения волос». В древней Японии в раннем детстве детей брили наголо, для того чтобы потом у них росли длинные красивые волосы, всегда справедливо считавшиеся предметом гордости японцев. Ко дню камиоки волосы мальчиков отращивали так, чтобы их можно было завязать на затылке, а девочкам завязывали пучки волос по бокам. Также в средние века в аристократических семьях мальчикам в три года впервые одевали хакама — традиционную мужскую одежду в виде широких брюк со складками. Позже этот обряд стал проводиться в пять лет, именно в этом возрасте самураи представляли детей своим феодалам, вводя их в круг взрослых. Для девочек более важен возраст семи лет, так как в этот день им впервые завязывают «взрослый» пояс для кимоно — оби. Этот обряд, называемый оби-токи («перемена пояса»), символизирует взросление, поскольку в этот день девочка первый раз в жизни одевается как взрослая женщина. Вообще, возраст семь лет в Японии считается наиболее важным этапом взросления маленького человека — раньше люди в Японии верили, что с рождением ребенка в дом вселяется само небесное существо, либо его посланник, и что до семи лет ребенок — это не простой человек, а божественное создание. Однако, по достижении ребенком «критичного» семилетнего возраста отношение к нему меняется, поскольку с этого времени он, как считается, превращается в обычного человека, а на смену безоблачным годам счастливого и безмятежного малолетства приходит период требовательного и сурового воспитания.
Но в праздник Сити-Го-Сан дети — маленькие властелины. Родители всегда заботились о том, чтобы сделать этот праздник запоминающимся и ярким в жизни ребенка. Главный торжественный обычай праздника — посещение храма: родители приводят празднично наряженных мальчиков трех и пяти лет и девочек трех и семи лет в синтоистский храм, чтобы поблагодарить богов за то, что дети выросли здоровыми и счастливыми.

Ну, а мы этот день встретили такими:
Изображение


Вадимовна Супер, просто замечательно :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Маруся77, АнгелОк, Hamanit Девочки, превосходно, так держать!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Дорогие мои, обожайте и любите своих детей! Всегда, а не только когда им 3, 5 и 7 лет!!! Они наше Все!!! Мы ведь живем ради них. :smu:sche_nie:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Honey Bunny [ 20 ноя 2013, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, принимайте к себе:
Рост 164см
Вес 55
ИМТ 20.45
Цель 50
Автор:  Бхакти [ 22 ноя 2013, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро :smile: 64,1 :dan_ser:
Автор:  aponya [ 22 ноя 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,6 :men:
Автор:  Мамик [ 22 ноя 2013, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61.600
Автор:  Маркиза Карабаса [ 22 ноя 2013, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе!
61,6.
Мамик
привет друх :-)
Автор:  Бугагашечка [ 22 ноя 2013, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

74,1 :-( с августа топчусь на месте, надо передохнуть месяц...
Автор:  Вадимовна [ 22 ноя 2013, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

81,1 :ps_ih:
Автор:  marinaZH [ 22 ноя 2013, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62 :sh_ok: кд у мну +простыла я :-( типа оправдываюсь :hi_hi_hi:
Автор:  Socksonia [ 22 ноя 2013, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

всем привет! Давно не появлялась, вес так и стоит 59, иногда плюс 1 прыгает :ps_ih:
Автор:  Honey Bunny [ 22 ноя 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

54.6 :smile:
Автор:  MISS PAFOS [ 22 ноя 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем добренькое!
67 кг
Автор:  Белая [ 22 ноя 2013, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61,6 :men:
Автор:  Hamanit [ 22 ноя 2013, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76 :sh_ok:
Автор:  Снежинка7 [ 22 ноя 2013, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет! 62.4 ':roll:'
Автор:  Celena79 [ 22 ноя 2013, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

ДД! 66,2 кг :smile:
Автор:  chingu [ 22 ноя 2013, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Альбина, какая ты молодец...хороший результат! :co_ol:
Тут только о весе отписываются, а секреты стройности раскрывают? :smu:sche_nie:
Альбина, ты по какой методике худеешь - правильное питание? Рацион в студию.
Я только подрастаю, вес не падает.... :-(
Автор:  MISS PAFOS [ 22 ноя 2013, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

chingu
напишу завтра в личку))) это очень долгая история :-) несколько раз пыталась бросить, т.к. вес по 2 месяца стоял на месте просто руки опускались :hi_hi_hi:
Автор:  Мамик [ 22 ноя 2013, 20:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса писал(а):
привет друх

:-) :-) :-)
Привет Иришка
мы прям ноздря в ноздрю :-)
ещё и Иринка Белая
с нами в ровень
Автор:  Любимушка [ 22 ноя 2013, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

58.500
Автор:  Миссис Норрис [ 22 ноя 2013, 20:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

81.2
Автор:  Hamanit [ 22 ноя 2013, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
я тоже хочу секрет в личку, если можно :smu:sche_nie:
Автор:  MISS PAFOS [ 22 ноя 2013, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображениеч

Hamanit
:smile: нет никокого секрета, за год сбросить 20 кг думаю нормально))
Валя была стимулом)) а потом уже самой захотелось быть как раньше 48-50 кг. Мама моя уже сейчас говорит хватит худеть :hi_hi_hi:
Автор:  Hamanit [ 22 ноя 2013, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
у меня скачет туда сюда :ny_tik:
Автор:  plutovka [ 22 ноя 2013, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
А чё в личку) Давай здесь) Мне тоже интересно :smile:
Автор:  Бугагашечка [ 22 ноя 2013, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
И мне :smu:sche_nie:
Автор:  MISS PAFOS [ 22 ноя 2013, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Hamanit
plutovka
Мормоликая
может обмен веществ в норму пришел))
у меня по долгу стоял на одном месте
Автор:  natatulya [ 22 ноя 2013, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера и удачного окончания рабочей недели!!! Сегодня пятница, а это значит, что мы снова вместе!!! :ro_za: Прошла еще одна неделя ноября и мы все ближе к нашему Новогоднему преображению :smile: А сегодня мы его встретили такими:

Изображение


Бхакти, albina2010 Девочки!!! Молодцы!!! Так держать!!! Все просто замечательно!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Ну а Всем хороших выходных и отличных отвесов!!!! :ro_za:
А с Вами, как обычно, я Ваша Наташа! :ki_ss:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 22 ноя 2013, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Альбин, я помню твой вес не маленький :smu:sche_nie: и как стоял колом. а щас уже 67! :smile: молодец! :ro_za:
Автор:  MISS PAFOS [ 22 ноя 2013, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса
Спасибки :ro_za:
хочу уже 50 кг
Автор:  Вадимовна [ 22 ноя 2013, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Альбин,какая ты молодец)))))
Умница, так держать))) :ki_ss:
Автор:  aponya [ 23 ноя 2013, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
а секрет такого успешного похудения? :mi_ga_et:
Автор:  Вадимовна [ 23 ноя 2013, 11:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки. а вот мне кажется, что главное захотеть ,очень - очень и всё получится. И еще верить в себя)))
Автор:  Белая [ 23 ноя 2013, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
привет друх

:-) :-) :-)
Привет Иришка
мы прям ноздря в ноздрю :-)
ещё и Иринка Белая
с нами в ровень

:sh_ok: точно :co_ol: :-)
а я и не заметила
Автор:  ***Юлишна*** [ 24 ноя 2013, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Здравствуйте! :smile: Можно к Вам присоединиться? :smile: Вес 76,4 на сегодняшний день... рост 171... хочу 59 :-) :ps_ih:
Автор:  CLUBничная [ 24 ноя 2013, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки всем привет. Мне врач сказала что на ужин в качестве гарнира можно бобовые. Горох это бобовые?
Автор:  plutovka [ 24 ноя 2013, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

CLUBничная
да) Горох, фасоль, чечевица, нут-это всё бобовые)
Автор:  Noorita [ 24 ноя 2013, 21:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, читаю вас из кустов! Вы такие молодцы. Я в самом начале сидела в этой теме, еще в 2011 году, когда эта тема только создалась. Тогда скинула 13 кг. Потом выход из декрета-работа-опять декрет-вторые роды... Итог опять вернулись эти 13 кг :cry_ing: . Смотреть на себя противно. :cry_ing: . Все принципы я прекрасно знаю, воды пью много, но вес стоит на месте зараза. :de_vil: . Но я настроена очень решительно! Вы будете не против, если я буду к вам заходить? :smu:sche_nie:
Автор:  plutovka [ 24 ноя 2013, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Noorita
Нет конечно))) Я тебя помню)) Такая же декретчица после всего вернулась)
Автор:  Лесная Фея [ 24 ноя 2013, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Noorita
привет заходи и не стесняйся , я тебя то же помню :a_g_a: правда сама не часто бываю , часовые пояса не совпадают и пошли в болтуху

Добавлено спустя 55 секунд:
viewtopic.php?f=955&t=206711&start=440
Автор:  Annita [ 25 ноя 2013, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

***Юлишна***
Присоединяйся!!! Будем рады!:mi_ga_et: :ro_za:
Автор:  ***Юлишна*** [ 25 ноя 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Annita

Спасибо :smile: я уже впринципи с вами)))) вчера на правильном питании... а сегодня разгруз))) буду яблоки есть и кефиром запивать :smile:
Автор:  Глазастая [ 27 ноя 2013, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

И меня к себе возьмите :a_g_a:
Сейчас вес 60, рост 165, хочу 55 :smu:sche_nie:
Автор:  MISS PAFOS [ 27 ноя 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Решилась на отчетик, я такая радая :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Как все начиналось :-)

до замужества и роддов

Изображение


лето 2012 - вес 87 кг, талия 108
баба гром :-) на этих фото сильно видна моя большая проблема - животик, такое чувство что он у меня такой и остался как во время беременности :-)

Изображение

Изображение

Изображение

сентябрь 2013 - вес 74 кг
Изображение

Буквально 2 дня назад 25.11.2013 - вес 66 кг, талия 86
Изображение


Итог: с 25.12.2013 года

-минус 21 кг
- минус в талии 22см


Большое спасибки девочкам, если бы не вы думаю бросила бы давно, на том самом месте когда вес остановился первый раз на 2 месяца :hi_hi_hi:
Вадимовна
Ашвария


Изображение
Автор:  Бугагашечка [ 27 ноя 2013, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Молодчина :bra_vo: огромная разница :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Anyavl [ 27 ноя 2013, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки,девочки, девочки и я хочу с вами худеть :shout: :shout:
albina2010
Вы большая молодец :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Автор:  marinaZH [ 27 ноя 2013, 15:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
:sh_ok: результат впечатляет :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
вот что значит сила воли и желание изменить себя :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Автор:  MISS PAFOS [ 27 ноя 2013, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мормоликая
Anyavl
marinaZH
спасибки :ro_za:

marinaZH
спасибо вдохновителям :ro_za:
albina2010 писал(а):
Вадимовна
Ашвария
Автор:  marinaZH [ 27 ноя 2013, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

это точно! девчонки у нас молодцы!!! :a_g_a: :ro_za:
Автор:  Noorita [ 27 ноя 2013, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Вау!!!! Молодчинка!!!
Автор:  lara croft [ 27 ноя 2013, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Молодец просто, отличный результат :co_ol:
Автор:  Celena79 [ 28 ноя 2013, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

добрый день :smile:
сегодня 66 кг
Автор:  Маркиза Карабаса [ 28 ноя 2013, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Альбина, супер!!!! :poz_drav_liayu:
Стала красивее, моложе,сексуальнее!!! :co_ol: Молодчина! :ki_ss:
-8 кг за 2 последних мес- вообще отличный результат!!!
На доску почета тебя рядом с Вадимовной! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Любимушка [ 28 ноя 2013, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
очень хороший результат молодец :co_ol:
Автор:  Вадимовна [ 28 ноя 2013, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса
Мне уже на доску позора надо)))))
Но обещаю взяться за себя в который раз и вдохновлять тех, кому надо вдохновение)
Автор:  MISS PAFOS [ 28 ноя 2013, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна писал(а):
вдохновлять тех, кому надо вдохновение)

мне надо :smu:sche_nie:
Автор:  Анька [ 28 ноя 2013, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

я тоже к вам хочу.
сейчас вес 95, рост где-то 162-165. точно не скажу :smile:

Добавлено спустя 37 минут 25 секунд:
забыла добавить, цель пока 80 :)
Автор:  natatulya [ 28 ноя 2013, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Анька
если хотите, чтобы Ваши данные были уже завтра в таблице рост уточните пожалуйста :smu:sche_nie:
ну или выберете какой нибудь, который считаете более точным... просто меня компьютер не поймет, если я ему рост через тире указывать буду :smile:
Автор:  Анька [ 28 ноя 2013, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
взяла рулетку, измерила 163см говорю же где-то там :-)
спасибо :ro_za:
Автор:  ***Юлишна*** [ 28 ноя 2013, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
А меня в табличку внесёте??? :smu:sche_nie:
Автор:  natatulya [ 28 ноя 2013, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Анька писал(а):
взяла рулетку, измерила 163см

представила картину :hi_hi_hi: все ...принимается

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
***Юлишна***
я о Вас помню... завтра жду отчетик :ro_za:
Автор:  Noorita [ 28 ноя 2013, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Я б тоже в табличку внеслась :-) да вот на весы боюсь вставать. ;;-))) .
Автор:  Анька [ 28 ноя 2013, 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Noorita
первые 5 минут страшно, потом привыкаешь :-)
Автор:  Noorita [ 28 ноя 2013, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Анька
Ну я примерно представляю цифры, но все равно страшно. ;;-)))
Автор:  Бугагашечка [ 28 ноя 2013, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

А я пока отчитываться не буду :smu:sche_nie: И на рабочий стол поставлю такую картинку
Изображение
:-)
Эх, надо брать себя в руки...
Автор:  MISS PAFOS [ 28 ноя 2013, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Анька писал(а):
первые 5 минут страшно, потом привыкаешь

это точно
Автор:  ***Юлишна*** [ 29 ноя 2013, 06:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

73.1 :smile:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Девочки, подскажите как изменять вес в линеечке? :smu:sche_nie:
Автор:  Хитана [ 29 ноя 2013, 06:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67.3
Автор:  plutovka [ 29 ноя 2013, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

71,3 :de_vil:
Автор:  Миссис Норрис [ 29 ноя 2013, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,9
Автор:  Маркиза Карабаса [ 29 ноя 2013, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

63,5 :-(
завершение гв виновато?!
Автор:  aponya [ 29 ноя 2013, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,7 :-(
Автор:  Маруся 77 [ 29 ноя 2013, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
У Вас шикарный результат.А мне всё интересно ,ну почему мы женщины когда полненькие забиваем на себя по полной программе, ни тебе макияж, ни тебе одёжка ( ну тут всё понятно0, но когда худеем - и к парикмахеру бегом, и к косметологу..
Автор:  Бхакти [ 29 ноя 2013, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добро утро. 63,7 :smile:
Автор:  MISS PAFOS [ 29 ноя 2013, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет! У меня 66 кг :ya_hoo_oo:

Маруся 77
вот вот, при чем и время сразу находится :smile:
Автор:  Анька [ 29 ноя 2013, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маруся 77
я тут не соглашусь с вами. очень много полненьких, кто ухаживает за собой и выглядит прекрасно. Просто всегда обращаю внимание на полненьких.
Автор:  Hamanit [ 29 ноя 2013, 09:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

74,9
Автор:  Annita [ 29 ноя 2013, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

albina2010
Отличный результат!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: и за фотоотчет спасибо!!!!! :ro_za: Мне точно вдохновители нужны, 4-й месяц вес стоит на месте...... :-(

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Вес забыла написать
78
Автор:  Honey Bunny [ 29 ноя 2013, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

54,6 ':roll:'
Автор:  Noorita [ 29 ноя 2013, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Honey Bunny писал(а):
54,6 ':roll:'

Мне бы ваши проблемы. :-)
Автор:  plutovka [ 29 ноя 2013, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Noorita писал(а):
Honey Bunny писал(а):
54,6

Мне бы ваши проблемы.

Такая же мысль промелькнула ;;-)))
Автор:  MISS PAFOS [ 29 ноя 2013, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka писал(а):
Noorita писал(а):
Honey Bunny писал(а):
54,6

Мне бы ваши проблемы.

Такая же мысль промелькнула ;;-)))

вообще молодец! при этом являясь мамой троих деток. Супер :co_ol:
Автор:  natatulya [ 29 ноя 2013, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера и отличного завершения рабочей недели. :ro_za: Вот и слетел с календаря очередной листок. И наступила Пятница!!! А значит мы снова вместе!!! Более того, это последняя Пятница осени 2013!!! :bra_vo:
осталось совсем чуть чуть до нашего Новогоднего преображения!!! :smu:sche_nie: Ну а мы встретили этот день такими:

Изображение


Юлишна с почином, замечательный старт :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Hamanit, albina2010 девочки, молодцы!!! так держать :dan_ser:

Ну а всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами по прежнему я, Ваша Наташа! :ki_ss:
Автор:  Хитана [ 29 ноя 2013, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, а обертывание ледяное после массажа банками можно делать? или лучше по отдельности?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
И еще вопросик,, завтра в баню иду, что с собой взять что б обмазаться? Скраб, а потом крем для похудения?
Автор:  Маркиза Карабаса [ 29 ноя 2013, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Хитана
может сначала обертывание а потом масаж? :du_ma_et:
Автор:  Noorita [ 29 ноя 2013, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса писал(а):
Хитана
может сначала обертывание а потом масаж? :du_ma_et:

Я наоборот делала! Эффект хороший был!
Автор:  Маркиза Карабаса [ 29 ноя 2013, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Noorita
точно. сморозила :hi_hi_hi:
Автор:  Honey Bunny [ 30 ноя 2013, 08:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Noorita
plutovka
Девочки, я в августе 2012 весила 62кг, в январе 2013 - 52кг. Вот за лето набрала - нужно скидывать :-)
Автор:  Хитана [ 30 ноя 2013, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Так,массаж,а потом обертывание,верно?
Автор:  ***Юлишна*** [ 30 ноя 2013, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Я стараюсь :smile:
Девочки :shout: :shout: :shout: ну подскажите как вес в линейке изменить :ny_tik:
Автор:  Вадимовна [ 30 ноя 2013, 10:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

***Юлишна***
Заходишь к себе в личный раздел,профиль, там ищешь подпись, заходишь и меняешь вес, отправить и всё)
Автор:  poli-kiri [ 30 ноя 2013, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет!
Вторая неделя пошла, как я начала подсчитывать КБЖУ. и вот только сегодня более менее "вышла" в свой коридор калорийности. До этого даже до 1000 не дотягивало, хотя питалась 4-6 раз в день и чувства голода не было вообще.
Изображение
Имею 3 тренировки в неделю в бассейне, воду пью. хотя это сложнее всего, как оказалось, ну не водохлеб я совсем, не привыкла столько жидкости в себя лить.
Автор:  ***Юлишна*** [ 30 ноя 2013, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна
Спасибо :ro_za:
Автор:  kara [ 30 ноя 2013, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

poli-kiri
хороший рацион, но яблоки я бы на первую половину дня перенесла и картофель из ужина убрала :ro_za:
Автор:  poli-kiri [ 30 ноя 2013, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

kara
Угу, насчет картофеля сама думаю, честно говоря. просто лень его сейчас идти чистить и варить....Вот чем заменить? Или можно и ничем, грибов. капусты и кальмара должно хватить.
Автор:  kara [ 30 ноя 2013, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

ничем :hi_hi_hi: , кальмаром добрать
Автор:  marinaZH [ 30 ноя 2013, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

опять отчитаться забыла :smu:sche_nie:
что-то я совсем во времени потерялась :nez-nayu:
Автор:  Маруся 77 [ 30 ноя 2013, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Анька писал(а):
Маруся 77
я тут не соглашусь с вами. очень много полненьких, кто ухаживает за собой и выглядит прекрасно. Просто всегда обращаю внимание на полненьких.

да, всё так ,но большинство..
Автор:  Noorita [ 30 ноя 2013, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Honey Bunny писал(а):
Noorita
plutovka
Девочки, я в августе 2012 весила 62кг, в январе 2013 - 52кг. Вот за лето набрала - нужно скидывать :-)

Все равно малооо! :-)
Автор:  Lakshmi [ 05 дек 2013, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Здравствуйте, всем правильно питающимся ! А случайно нет примерного меню, хотя бы на неделю или на несколько дней . Посмотрела ссылку, там все в общих чертах ':roll:'
Автор:  aponya [ 05 дек 2013, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Lakshmi
Конкретного меню нет. Но в том то идело, что кушать можно практически ВСЕ, только смотреть ЧТО-КОГДА-С ЧЕМ, порции по 200г, и 2 л воды :smile:
Автор:  АннаО [ 06 дек 2013, 07:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро! 81.3
Автор:  ***Юлишна*** [ 06 дек 2013, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро! 76,4 :-(
Автор:  Анька [ 06 дек 2013, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Минуса нет -плохо, плюса нет- хорошо.
Топчусь на месте :-) 95,0
Автор:  Бхакти [ 06 дек 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро :smile: 64,2 :smu:sche_nie:
Всю неделю вес был ниже чем на прошлой неделе, а сегодня как специально прилично скакнул :ps_ih: Надеюсь - отеки :sh_ok: :-)
Автор:  Миссис Норрис [ 06 дек 2013, 08:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,8
Автор:  plutovka [ 06 дек 2013, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

69,5
Автор:  Хитана [ 06 дек 2013, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67,9
Автор:  Маркиза Карабаса [ 06 дек 2013, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

63,5
Автор:  Annita [ 06 дек 2013, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

78,2 :smile:
Автор:  Honey Bunny [ 06 дек 2013, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

52.1 :ya_hoo_oo:
Автор:  Pushink@ [ 06 дек 2013, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57.2
Автор:  MISS PAFOS [ 06 дек 2013, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

65 кг :ya_hoo_oo:
Автор:  Бархатная [ 06 дек 2013, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67 кг
Автор:  Hamanit [ 06 дек 2013, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

74,6
Автор:  marinaZH [ 06 дек 2013, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

63 кг :ny_tik:
Автор:  Белая [ 06 дек 2013, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

61,6
Автор:  Celena79 [ 06 дек 2013, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

65,6
Автор:  natatulya [ 07 дек 2013, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго утра, дорогие мои!!! Приношу свои извинения за не во время сделанную табличку :smu:sche_nie:
Первый "зимний" отчет прямо радует своими показателями. Молодцы!!!! :ro_za:



Honey Bunny, plutovka Девочки СУПЕР!!! Вот это результаты!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

АннаО Замечательно, так держать!!!! :ya_hoo_oo:

albina2010, Маруся77 Девочки, умнички!!! :dan_ser:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа! :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 07 дек 2013, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Какие все молодцы)
Наташа хитрюга. У меня вчера 69,5 было) Это сегодня 69 :ni_zia: :-)
Автор:  МСиИ [ 09 дек 2013, 12:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки подскажите плиз где глянуть как имт подсчитать, помню Наташа Ашвария писала об этом и не могу найти
И Можно тоже к вам? Или уже не берете новеньких?
Автор:  Белая [ 09 дек 2013, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

МСиИ
берем конечно :mi_ga_et:
Автор:  plutovka [ 09 дек 2013, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

МСиИ
Конечно присоединяйся! Вместе легче и веселее стройнеется!
МСиИ писал(а):
как имт подсчитать

Много программок в инете. Вот например http://bilet.pp.ru/calculator_rus/bmi.php

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
А вот ещё понравилась картинка)) http://www.slim.ru/?Module=testimt можно на себя со стороны поглядеть :-)
Автор:  Анька [ 09 дек 2013, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
я такая красивая :smu:sche_nie: мне нравится картинка получившаяся :ps_ih: :-)
у меня проблема психологическая, мне нравятся телеса :cry_ing: большая попа и грудь. :-)
Автор:  Карапузина Мама [ 09 дек 2013, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девушки-красавицы, можно к вам? Третий день питаюсь правильно))) считать каллории не умею,придумывать меню тоже-поэтому подсматриваю рецепты и дневники питания девочек в инстаграмме. На начало питания было 77,6. Сегодня утром забыла взвеситься, после завтрака было 76,8.Худеется потихоньку. Набрала лишнего во время беременностей)) в первую 25кг, во вторую 24,5)))
Автор:  plutovka [ 09 дек 2013, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Карапузина Мама
Привет! Конечно подключайся :dan_ser: :ro_za:
Автор:  Ксения Симонова [ 09 дек 2013, 21:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Хочу к Вам :)
Автор:  МСиИ [ 09 дек 2013, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Ну запишите меня плиз тогда 38 лет 68 кг хочу 60
Начала неделю заниматься спортом, и меньше есть
Автор:  Белая [ 09 дек 2013, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

МСиИ
Ань, рост еще надо.
Автор:  Вадимовна [ 09 дек 2013, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Все,Наташенька,убирай меня опять из таблицы.как пойдет дело,сразу обратно. Чмок
Автор:  MISS PAFOS [ 09 дек 2013, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна писал(а):
Все,Наташенька,убирай меня опять из таблицы.как пойдет дело,сразу обратно. Чмок

ну вот :-( так не пойдет
Автор:  Вадимовна [ 09 дек 2013, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

жру
Автор:  Маруся 77 [ 09 дек 2013, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
наржались с ребёнком с картинки

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Вадимовна
Валя! Ты же мой , да думаю и не только образец для подражания! Я восхищаюсь тобой(можно на ты?) и твоими результатами!Я думаю иногда можно и расслабиться
Автор:  Вадимовна [ 09 дек 2013, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Спасибо, но это слишком надолго растянулось расслабуха эта.но прям обязательно возьму себя в руки. Обещаю

Добавлено спустя 25 секунд:
На ты нужно
Автор:  plutovka [ 09 дек 2013, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна
я б сказала что ей надо сделать) Да промолчу :-) Она меня простит)))
Автор:  Вадимовна [ 09 дек 2013, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Это мне надо что-то сделать?))))))скажи что,а.я не обижусь, ты же знаешь
Автор:  plutovka [ 09 дек 2013, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна
Форум апельсинками всё прикроет :-)
Автор:  Вадимовна [ 09 дек 2013, 23:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Оль, а что он апельсинками прекрывает,я ж не в курсе))))
Автор:  МСиИ [ 10 дек 2013, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Белая
164 рост :smile:
пошла высчитывать имт

а где то еще посмотреть как высчитать сколько калорий надо в день потреблять, там посложнее расчет был,не кинете?
Автор:  Annita [ 10 дек 2013, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Ксения Симонова
Присоединяйся! :mi_ga_et:
Автор:  marinaZH [ 10 дек 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна
Валя! А что новолунка не пошла у тебя (овощная)??? :sh_ok:
Я так ждала твой результат :-(
Автор:  Вадимовна [ 10 дек 2013, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Пошла. 2 дня - 2,1кг.потом кд всё испортили.но с 15 я опять буду 100%сидеть.в принципе мне всё понравилось,сидеть в овощные дни легко и сыто.но вот в голодный день-это жесть.я же привыкла есть часто.так что присоединяйся 15
Автор:  marinaZH [ 10 дек 2013, 10:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

аха! :a_g_a: я думаю присоединиться!
Автор:  Бхакти [ 10 дек 2013, 10:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

МСиИ писал(а):
Белая
164 рост :smile:
пошла высчитывать имт

а где то еще посмотреть как высчитать сколько калорий надо в день потреблять, там посложнее расчет был,не кинете?

Мне нравится формула диеты минусфунт, потому что как я сначала прочитала, а потом и на себе увидела, все эти коэффициенты физ. активности очень относительны.
(рост - возраст) х 6 + (вес х 20) - это удержание веса. Похудение - 400
А здесь популярная формула с коэффициентами. http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
Автор:  Карапузина Мама [ 10 дек 2013, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Меня тоже в табличку;) Настя,24 года. рост 168. Имт 26. Начальный вес 77,6. Стремлюсь к 65-60:)
Автор:  МСиИ [ 10 дек 2013, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Бхакти
Точно - спасибо большое
Эту формулу я искала
Автор:  Мамик [ 10 дек 2013, 23:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки привет мои хорошие и дорогие :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
Я приехала загоревшая и отдохнувшая
набрала всего 1.500 :smu:sche_nie:
думала будет хуже :smu:sche_nie:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 10 дек 2013, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
с возвращением, Ленок! :ro_za:
Автор:  Мамик [ 11 дек 2013, 00:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса писал(а):
с возвращением, Ленок!

Ирочка спасибо :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
Как тут холодно однако :hi_hi_hi:
Автор:  Хитана [ 11 дек 2013, 08:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
с приездом :ro_za:
Автор:  Белая [ 11 дек 2013, 09:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
с приездом!!!
Мамик писал(а):
Я приехала загоревшая и отдохнувшая

:co_ol:
Мамик писал(а):
набрала всего 1.500

:co_ol: :co_ol:
Автор:  nata_2708 [ 11 дек 2013, 16:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
Изображение
Изображение
Автор:  Карапузина Мама [ 12 дек 2013, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки ,а отчет по пятницам для таблички скидывать в личку natatulya или просто в теме отписываться?
Автор:  plutovka [ 12 дек 2013, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Карапузина Мама
Отчёт в теме :ro_za:
Автор:  Анька [ 13 дек 2013, 07:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

93,5 :ya_hoo_oo:
Автор:  MISS PAFOS [ 13 дек 2013, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

64,6
Автор:  Карапузина Мама [ 13 дек 2013, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

75.3 :dan_ser: минус 2,3 с субботы)))
Автор:  Бхакти [ 13 дек 2013, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро :smile: 63,7
Автор:  plutovka [ 13 дек 2013, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67,7

Карапузина Мама
Поздравляю! Отличный старт! :ro_za:
Автор:  Celena79 [ 13 дек 2013, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро! 65,5 :smile:
Автор:  aponya [ 13 дек 2013, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76,2 :smile: но вчера был разгруз, ушло всего 300г, долбанные КД :de_vil:
Автор:  Honey Bunny [ 13 дек 2013, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро! 52.1 :du_ma_et:
Автор:  Южная ночь [ 13 дек 2013, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Хочу тоже в табличку ) всем доброго дня :ro_za: 28 лет, 56 кг. Рост 168... Хотелось бы 52 кг.
Автор:  Любимушка [ 13 дек 2013, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57.400 :ny_tik:
Автор:  Hamanit [ 13 дек 2013, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

74,4
Автор:  marinaZH [ 13 дек 2013, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброго дня всем!
отчет - 63 кг - стою на месте :ne_vi_del:
Автор:  Мамик [ 13 дек 2013, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62.700
После отпуска
Без разгруза
С понедельника стартую
А то расслабилась совсем
Автор:  Бархатная [ 13 дек 2013, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

65,3 :smile:
Автор:  Миссис Норрис [ 13 дек 2013, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,7
Автор:  Карапузина Мама [ 13 дек 2013, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
Спасибо :ro_za: я еще и с джиллиан прыгать начала :smu:sche_nie: уже 3дня позади :dan_ser:
Автор:  chingu [ 13 дек 2013, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Карапузина Мама писал(а):
с джиллиан прыгать начала :smu:sche_nie:


А подскажите где взять её уроки?
Автор:  Снежинка7 [ 13 дек 2013, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет!!62.6 :-(
Автор:  Карапузина Мама [ 13 дек 2013, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

chingu писал(а):
Карапузина Мама писал(а):
с джиллиан прыгать начала :smu:sche_nie:


А подскажите где взять её уроки?

Я давно скачивала с сайта про минус 60. Новые ее занятия скачивала с рутрекера вроде.
Автор:  natatulya [ 13 дек 2013, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера!!! :ro_za: И снова Пятница!!! :smu:sche_nie: Зима вступает в свои права... как положено с холодом и ветром... Нормально... а мы сегодня такие:

Изображение



АнгелOK, Анька, Карапузина Мама девочки, вы СУПЕР!!! так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Plutovka, Любимушка молодцы!!! все получается!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Лесная Фея [ 13 дек 2013, 23:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
спасибо моя хорошая :ro_za:
Автор:  Hamanit [ 14 дек 2013, 00:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Какая прелесть, в пятницу 13-го у меня общий отвес 13 кг. что бы это значило? Не иначе знак :)-(:
Автор:  МСиИ [ 14 дек 2013, 07:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки - а у меня вес 66.1
Вчера не отписалась так как думала не впишут в табл :hi_hi_hi:
За полторы недели ушло 2 кг почти
Но я конкретно за себя взялась, купила абонемент в спортзал, почти каждый день хожу на дорожке 40 мин и тренажерка
Ну и есть стала меньше по порции, прям заметно так сдвинулось все.
Автор:  Гуня [ 14 дек 2013, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет! Девчата принимайте меня в свою дружную компанию :smile: . Очень хочется похорошеть.
Автор:  МСиИ [ 14 дек 2013, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Гуня
Я тут тоже недавно! Так понимаю надо писать вес сейчас и вес о котором мечтаешь:) и рост
Автор:  Гуня [ 14 дек 2013, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

МСиИ
да, я тоже так поняла. Просто еще с дочей бока отлеживаем :-) . Сейчас встану взвешусь и отпишусь. И вперед!
Автор:  Мамик [ 14 дек 2013, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташенька чЁт ты мне лишних 400 гр
лишнего веса написала :smu:sche_nie:
от последнего взвешивания :ro_za:
Автор:  Гуня [ 14 дек 2013, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добавьте меня, плиз, в табличку: рост 160, вес 69,7 (хочется 55)
Автор:  natatulya [ 14 дек 2013, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
Леночка, прости, я тоже иногда ошибаюсь :smu:sche_nie:
Автор:  Мамик [ 14 дек 2013, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya писал(а):
Леночка, прости, я тоже иногда ошибаюсь

:ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
Просто я уже думала наесть эти 400 гр мигом
:-) :-) :-)
Автор:  plutovka [ 14 дек 2013, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Очень понравилась статья с ОК

ЧИТАТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ))

Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке.
Но самое главное - в виде ворчания на домашних, « что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом - грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!».

С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, отчего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»

ЗАПОВЕДЬ 1. Все делай с легкостью и любовью.
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам - счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2. Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых.
Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед !». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть - другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками: духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на женский журнал? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3. Я никому ничего не должна.
Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так: «А по-моему только любовь имеет право всем управлять».

ЗАПОВЕДЬ 4. Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я.
А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5. Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять - почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома - при муже и близких - выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?

ЗАПОВЕДЬ 6. Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс.
Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?...

ЗАПОВЕДЬ 7. Женское предназначение - не обслуживать, а вдохновлять мужчину!
Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три (!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали. Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена - это не одно и то же. Первая - озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая - умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не «теткой»!

ЗАПОВЕДЬ 8. Я - есть, и уже этого достаточно для радости!
Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Итак, выдворив непрошенную гостью, я стала вновь любить и радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес: «Ох, эти женщины!» и влюбленно погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «Тетка»?! Я мысленно показываю ей язык и иду… кататься на роликах!

Что, проняло? Узнали некоторые свои черты? Вот так-то. А теперь посмотрите вокруг и вспомните о своих знакомых "тетках". Неужели они так загружены, что не могут найти времени для себя? А может они уже давно перестали любить себя?

Отношение к жизни
Да, я тоже стираю, убираю, готовлю борщи, зарабатываю деньги и решаю кучу проблем. Но разве это повод ходить с таким лицом, как будто у меня умерли все родственники или с утра вместо кофе я выпила кружечку уксуса?

Есть несколько табу, которые здорово помогают мне жить:

• Никогда не думать - «что люди скажут»;
• Не смотреть телевизор (фильмы можно посмотреть и с диска или флешки);
• Не читать новости (чтобы быть в курсе мировых событий достаточно просматривать заголовки);
• Не жаловаться (никогда, никому, ни по какому поводу);
• Не говорить о болезнях (ни о чужих, ни о своих);
• Не общаться со злыми людьми и нытиками (даже, если это родня);
• Рассказывать о своих проблемах только тому, кто может помочь их решить.

Внешний вид
Несколько лет у меня был магазин модной женской одежды, поэтому с уверенностью могу сказать, что на женщину любой комплекции можно так подобрать одежду, что она будет выглядеть современно и главное сексуально! Самые серьезные недостатки - большую грудь, ее отсутствие, широкие плечи, кривые ноги и т.д. можно скрыть хорошо скроенной одеждой.

И главное, одеваться надо не для женщин, а для мужчин! Только в этом случае есть гарантия, что женщина не превратится в «тетку». Но надо помнить, что дамочка, которая после 30 носит ультра-мини, лосины, белые колготки, ярко красится в дневное время и т.д. - скорее отпугивает, чем привлекает мужчин. Один мой знакомый назвал этот стиль - «путана на пенсии».

Конечно, стройная женщина выглядит моложе, но если у вас от природы костяк как у мамонта и склонность к полноте, не стоит изнурять себя диетами, иначе вы превратитесь не в дюймовочку, а в мосластую ломовую лошадь. Тут главное мера, легкая походка и жизнерадостность. Есть у меня такая знакомая, в свои 40, она при весе 90 кг подвижна, энергична, со вкусом одета и обожаема и мужем и любовником.

Секс
У женщины, которая «не тетка», никогда не болит голова. Она с радостью отвечает на объятья, поцелуи и прочие «глупости» любимого мужчины. Она не носит дома старые тряпки и часто обновляет нижнее белье. Работая в магазине, я десятки (!) раз с изумлением наблюдала, что женщины (вернее тетки) увешанные золотом и покупающие дорогую одежду, имеют старое, страшное и застиранное белье. А если в вырезе мелькнет бретелька, а если муж увидит? Ужас! Иногда так и хотелось сказать - «не бери этот дорогущий костюм, купи на эти деньги джинсы, несколько маек, стринги, нарядный лифчик и ты будешь чувствовать себя другим человеком!».

И напоследок, не забывайте, что окружающий мир существует, природа прекрасна и удивительна, а люди понастроили на Земле много всего интересного и непонятного. Так что надо находить время на приключения, поездки, походы, авантюры, компьютерные игры, прыжки с парашютом и т.д.

И ещё раз напоминаю: одеваться и прихорашиваться надо для мужа, любимого мужчины, а не для абстрактных окружающих вас людей. Не с этим окружением вам жить, и не от их мнения вы будете лезть на стены, а (не дай Бог) от того, что на Вас перестал обращать внимание Ваш мужчина. Уясните себе: Он главный человек для Вас! После себя любимой, конечно.
Автор:  Лесная Фея [ 14 дек 2013, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka писал(а):
Очень понравилась статья с ОК

:co_ol:
очень понравилось :co_ol:
Автор:  Гуня [ 16 дек 2013, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Сегодня на гречке. Вроде не голодно, но нет удовольствия от еды :ny_tik: . Девчоночки, нужна моральная поддержка :smile:
Автор:  [DETKA] [ 17 дек 2013, 05:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

я сегодня на молокочае ,разгружаюсь :-) ..изжога замучила :ze_le_ny:
Автор:  Карапузина Мама [ 20 дек 2013, 05:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро!
Сегодня 75,1. Всю неделю уходило наетое на юбилее в субботу :)-(:
Автор:  Анька [ 20 дек 2013, 07:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

:ze_va_et: доброе утро
93
Автор:  МСиИ [ 20 дек 2013, 07:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

66,4
эх- а вчера утром даже 65,9 был, но расслабилась только и снова 66,4
Автор:  aponya [ 20 дек 2013, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

77 :-( КД дурацкие
Автор:  marinaZH [ 20 дек 2013, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро всем!
64 кг - кд у мну :smu:sche_nie:
Автор:  [DETKA] [ 20 дек 2013, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташенька ,добавь меня обратно в табличку :ki_ss: рост 163 ,вес 61,1 хочу 57 :ki_ss:
Спасибки :ro_za: :ro_za: :ro_za:
у меня пока четверг,поэтому отчитываться буду в четверг :nez-nayu:
Автор:  Мамик [ 20 дек 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62.700 стою
Автор:  Южная ночь [ 20 дек 2013, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57.1 :ny_tik:
Автор:  Гуня [ 20 дек 2013, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67,6
Автор:  Маркиза Карабаса [ 20 дек 2013, 09:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

64 :smu:sche_nie:
Автор:  Мамик [ 20 дек 2013, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса писал(а):
64

Смотрю не одна я в расслабоне :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
Автор:  Белая [ 20 дек 2013, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
64

Смотрю не одна я в расслабоне :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

мне даже писать стыдно свой вес :ps_ih:
Автор:  Honey Bunny [ 20 дек 2013, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

51,6 :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Автор:  Hamanit [ 20 дек 2013, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

75 :sh_ok:
Автор:  Мамик [ 20 дек 2013, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Белая писал(а):
мне даже писать стыдно свой вес

ты что Ириша от нас ещё дальше оторвалась :-) :-) :-)
Автор:  Белая [ 20 дек 2013, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мамик
между :-)
Автор:  Annita [ 20 дек 2013, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый день!
78,5 :ny_tik: а что будет после НГ праздников, страшно подумать.......
Автор:  Мамик [ 20 дек 2013, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Белая писал(а):
между

Значит три девицы под окном
жрали поздно вечерком :-) :-) :-)
Упс в болтушку надо
Автор:  MISS PAFOS [ 20 дек 2013, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

64.2
Автор:  Миссис Норрис [ 20 дек 2013, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,6
Автор:  [DETKA] [ 20 дек 2013, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

и так каждую пятницу :-)
Изображение
Автор:  marinaZH [ 20 дек 2013, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

;;-))) :-) ;;-)))
Автор:  plutovka [ 20 дек 2013, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

А я забылась сегодня и не взвесилась. Да и вчера нервы свои обмывала :ps_ih:
Автор:  Чеширский Кот [ 20 дек 2013, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

[DETKA] писал(а):
и так каждую пятницу

;;-))) ;;-))) ;;-)))
Автор:  Любимушка [ 20 дек 2013, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

57.600
вообще бред вчера было 56.600. я ем овощи и ношусь как лошадь, что за ерунда такая, всего надо скинуть чуток а я позорище не могу :de_vil:
Автор:  MISS PAFOS [ 20 дек 2013, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Любимушка писал(а):
вообще бред вчера было 56.600. я ем овощи и ношусь как лошадь, что за ерунда такая, всего надо скинуть чуток а я позорище не могу

Света, перед КД, пришли же в гости :-)
Автор:  natatulya [ 20 дек 2013, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера!!! И снова Пятница!!! Все девочки молодцы!!! :ro_za:

Изображение


МСиИ, Маруся77 Девочки, превосходно!!! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Карапузина Мама [ 27 дек 2013, 05:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро
Сегодня 74,8.
Автор:  Анька [ 27 дек 2013, 07:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

доброе утро :dan_ser:
93,0
Автор:  МСиИ [ 27 дек 2013, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

66,0
думала если честно больше будет-так как на спорт ходила меньше-предновогодняя суета и ре заболел-пропускала и ела на выхах много :-(
но нет-не вырос вес и даже все таки чуток уходит-просто в целом меньше ем на неделе-всего лишь урезала порцию и сладкое, раньше булки ела и печеньки всякие...
а-ну и не пью сразу после еды
то есть система работает получается!
Автор:  marinaZH [ 27 дек 2013, 08:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем утро доброе!
62,5 :dan_ser: :ya_hoo_oo: :dan_ser:
Автор:  [DETKA] [ 27 дек 2013, 08:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

у меня четверг :-) ,но я с вами
61.1 :ny_tik: вес стоит :-(
Автор:  Бугагашечка [ 27 дек 2013, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет :smile:
Возвращаюсь в ряды стройнеющих, а то после того, как перестала взвешиваться поднабрала маленько :ti_pa: :ps_ih:
Сегодня 76,5.
Автор:  plutovka [ 27 дек 2013, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

69,100
Автор:  Любимушка [ 27 дек 2013, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

56.500 :ya_hoo_oo: он двинулся этот вес. ааааа я такая счастливая. :rolleyes:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 27 дек 2013, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

63,4
Автор:  Яoza vetroFF [ 27 дек 2013, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67,9 начинаю с вами.
чуть напомню о себе :hi_hi_hi:
борюсь с весом уже давно и все как то вяло у меня это получается, в сентябре весли 64, но сложился отпуск и привел к 69-70 кг :ps_ih:
в ноябре пошла в седьмое небо на хот айрон и фитнесс аэробику, за 1.5 весы показывали разные цифры самый минимум 66,3 :smu:sche_nie:
и вот 67,9 на сегодня
а хочу 57-50 (но 50 это прям вообще, вообще сказочные мечты :rolleyes: )

Добавлено спустя 36 секунд:
а ну и сегодня постараюсь на кефире и капусте продержаться :ps_ih:
Автор:  plutovka [ 27 дек 2013, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Яoza vetroFF писал(а):
на кефире и капусте продержаться

Не взорвёт? :-)
Приветики))) :ro_za: Помню-помню)))
Автор:  Яoza vetroFF [ 27 дек 2013, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
ой не знаю, я живот свой подлечила водой, сегодня проверим :ps_ih:
Автор:  Honey Bunny [ 27 дек 2013, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

51.4 :smile:
Автор:  Яoza vetroFF [ 27 дек 2013, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Honey Bunny
усе, пошла есть кефир вилкой :co_ol:
Автор:  Миссис Норрис [ 27 дек 2013, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,6
Автор:  Мамик [ 27 дек 2013, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62
Автор:  aponya [ 27 дек 2013, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

77
Автор:  MISS PAFOS [ 27 дек 2013, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

64, опять вес встал
Автор:  Гуня [ 27 дек 2013, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67,6 :ny_tik:
Автор:  Южная ночь [ 27 дек 2013, 16:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

56.5
Автор:  Hamanit [ 27 дек 2013, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

74,5
Автор:  natatulya [ 27 дек 2013, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброго вечера и с последней Пятницей уходящего года!!! :ro_za: Уходят дни, бегут часы, таков закон природы! А я поздравить Вас хочу с грядущим Новым Годом!!! Пусть Новый год со счастьем Новым под бой часов в Ваш дом войдет, со свежим запахом еловым здоровья пусть Вам принесет!!! :poz_drav_liayu: :ded_moroz:

А мы этот день встретили такими:

Изображение


marinaZH, Любимушка Девочки!!! молодцы, умницы!!! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Все удачи и успехов в нашем "нелегком" деле в Новом году!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  marinaZH [ 30 дек 2013, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташик! Спасибо! :ro_za: :ro_za: :ro_za:

Ты тоже молодеЦ!!! -1кг!!!
Автор:  Гуня [ 03 янв 2014, 06:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

68,4 :ps_ih: , не прошли даром праздники :ny_tik:
Автор:  aponya [ 03 янв 2014, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

77,7 :-( эххх, вкусный был оливье..... и тортик.... и ещё много чего :-)
Автор:  Бугагашечка [ 03 янв 2014, 09:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

76 :smile:
правда, в понедельник было 75 :hi_hi_hi:
Автор:  Любимушка [ 03 янв 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

56.500 и я очень рада этому :ya_hoo_oo:
всех с новым годом!!! :poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu: :poz_drav_liayu:
Автор:  Point [ 03 янв 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девы, примете снова в свои ряды? :smu:sche_nie:
Вес сегодня - 76.8. Желаемый - 65. Рост - 164
Автор:  Эрлеа [ 03 янв 2014, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки, привет)
Хочу к вам в табличку снова :ny_tik:
вес - 66.1 кг
Рост- 160 см
Цель - 55 кг
Автор:  marinaZH [ 03 янв 2014, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девочки! Всех с НОВЫМ ГОДОМ!!!
Изображение
отчет: 63,5 :ps_ih: новогодние столы даром не проходят! :ti_pa:
Автор:  natatulya [ 03 янв 2014, 17:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Так, смотрю Новый год начинается очень даже хорошо!!! С Возвращением!!! :ro_za: Собираемся силами и в бой... Всех жду с отчетами в следующею пятницу, а пока.... сбрасываем "праздничное". Удачи!!! :ki_ss:
Автор:  Honey Bunny [ 04 янв 2014, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

52, новогоднее меню немного осело на боках :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 05 янв 2014, 23:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мотиваха (может уже было,но повторение-мать... :-) )
100 причин постройнеть
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
51. Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
52. Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
53. Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
54. Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
55. Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
56. Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
57. Чтобы ходить голой по дому.
58. Сделай это ради себя.
59. Сделай это ради тех, кто уже сдался.
60. «Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
61. Чтобы за тобой бегали парни.
62. Чтобы быть незабываемой.
63. Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
64. Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
65. Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
66. Чтобы носить купальник целый день.
67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
68. Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
69. Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
70. Чтобы быть стройной.
71. Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
72. Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
73. Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
74. Чтобы мерить купальники с удовольствием.
75. Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
76. Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
77. Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
78. Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
79. Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
80. Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
81. Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
82. Сделай это ради скул.
83. Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
84. Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
85. Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
86. Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
87. Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
88. Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
89. Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
90. Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
91. Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
92. Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
93. Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
94. Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
95. Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
96. Из-за парня, который тебя бросил.
97. Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
98. Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
99. Чтобы парни интересовались тобой.
100. Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Автор:  ksyushik [ 06 янв 2014, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет!Девчонки, возьмите меня к себе :smu:sche_nie: Рост 173,вес 73 кг.К лету нужен 60-62(как было до беременности,а то я в вещи свои уже как год не вхожу + постоянно в СП заказываю на свой 46,а попа моя уже к 50 р. подошла тихо.Мазохизм какой-то :ps_ih:
Автор:  АннаО [ 07 янв 2014, 14:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добрый день!!!! Меня можно убирать из таблички, т.к. наоборот возможно буду набирать вес из-за долгожданной Б.))))))))
Автор:  Хитана [ 07 янв 2014, 19:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АннаО
поздравляем :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Point [ 07 янв 2014, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АннаО
Поздравляю! :bra_vo:
Автор:  Гуня [ 07 янв 2014, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АннаО
принимайте поздравления :bra_vo: .
Автор:  Эрлеа [ 07 янв 2014, 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АннаО
:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: поздравляю!!!
Автор:  otti [ 07 янв 2014, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Point писал(а):
Девы, примете снова в свои ряды? :smu:sche_nie:
Вес сегодня - 76.8. Желаемый - 65. Рост - 164

и меня примите в свои ряды. У меня такие же параметры как и у Point
Автор:  РитаMinardi [ 08 янв 2014, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

И я к вам девченки)))) вес 76.3 желаемый 65 рост 168 :smu:sche_nie:
Автор:  Вадимовна [ 09 янв 2014, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Наташенька внеси меня в таблицу по-новому. Вес 87,3 рост 165, хочу 70
Автор:  Бархатная [ 09 янв 2014, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем привет! надеюсь, меня не исключили из таблички :smu:sche_nie: что-то потеряла самоконтроль я за праздники :ps_ih: не забыть бы отчитаться завтра...
АннаО
поздравляю :ro_za:
Автор:  Маруся 77 [ 09 янв 2014, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АннаО

поздравляю! Это же счастье - -беременность!
Автор:  позитивный настрой [ 09 янв 2014, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

возьмите меня обратно))))
С 52 набежало уже 56, зима однако сказывается....((((
вместе веселее, а то точно не сброшу...
Автор:  Вадимовна [ 09 янв 2014, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

конечно, давай
Автор:  Eleneum [ 09 янв 2014, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Девчата, присоединяйтесь, конечно! И ай да в болталку )
Автор:  Point [ 09 янв 2014, 23:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Eleneum
Кстати ссыль на болтушку в первом не открывается :ne_vi_del:
Автор:  Карапузина Мама [ 10 янв 2014, 05:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

77,1:( праздники не прошли бесследно:(
Автор:  [DETKA] [ 10 янв 2014, 06:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62 :za_da_va_la:
Автор:  Дипломница [ 10 янв 2014, 06:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

я с вами :-) пока нет весов, чтобы взвесится, но я точно знаю, что есть лишка :shout:
Автор:  Eleneum [ 10 янв 2014, 06:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Point
viewtopic.php?f=955&t=206711&p=14645138#p14645138
Автор:  marinaZH [ 10 янв 2014, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Всем доброе утро! :smile:
отчет: 63 кг
Автор:  Honey Bunny [ 10 янв 2014, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

51,8 :smile:
Автор:  Гуня [ 10 янв 2014, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

68 :ny_tik:
Все не так радужно после праздников, буду стараться дальше :smile:
Автор:  позитивный настрой [ 10 янв 2014, 08:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

сегодня 56, рост 164, желаемый вес 53-52 :smile:
Автор:  Annita [ 10 янв 2014, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утречко!
81,5 :sh_ok:
прям будто старалась съесть больше всех! :-)
Автор:  aponya [ 10 янв 2014, 09:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

77,2
Автор:  Миссис Норрис [ 10 янв 2014, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

80,6
Автор:  plutovka [ 10 янв 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Annita писал(а):
прям будто старалась съесть больше всех!

Неее... ЛУчше всех ела я после диеты :ps_ih:
72,7 :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
Автор:  Эрлеа [ 10 янв 2014, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Доброе утро
66(((
Автор:  Point [ 10 янв 2014, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

75,3
Автор:  Вадимовна [ 10 янв 2014, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

85,1)))
За 2 дня - 2,2 кг
Оль, надо сначала подготовиться к любой диете, что я м сделала и вперед, теперь железная мотивация и никто меня не может сдвинуть, хотя второй день пытаются))))
Автор:  Маркиза Карабаса [ 10 янв 2014, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

66,3
Зажорная неделя не прошла даром! :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
Автор:  Любимушка [ 10 янв 2014, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

АннаО
поздравляю :ro_za:

всем привет, я набрала но вчерашний стресс скинул 1 кг. но увы я больше наела. сегодня 57 :ps_ih:
Автор:  plutovka [ 10 янв 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна
В том то и дело, что у меня нет мотивации
Автор:  Белая [ 10 янв 2014, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

62,5 :ps_ih:
Автор:  Вадимовна [ 10 янв 2014, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka
Оль, будет когда-нить))))А вообще , я решила не заморачиваться. Я пышка и вес меньше 70 мне будет оч.трудно держать. Это я уже поняла. не пойду против природы, дохудею до 70 и буду чувствовать себя красивой)))Чувствовала же в 73))))
Автор:  Бугагашечка [ 10 янв 2014, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

75, 2
Автор:  Бархатная [ 10 янв 2014, 14:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

69 :ps_ih: :de_vil: :de_vil: :de_vil:
Автор:  plutovka [ 10 янв 2014, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна
Да будет... Только что-то пока ничего пока не толкает на подвиги. Ближайшее время ни отпусков, ни лета, ни праздника и даже блин любовников не предвидится :-) Так что я пока побуду кашеварящая пышечка-жена на сессии с двумя детьми :ps_ih:
Автор:  [DETKA] [ 10 янв 2014, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

plutovka писал(а):
пышечка-жена
ОЛь ,по секрету всему свету ,муж мой говорит что ты аппетитная :-) ,а я теряю свой попец ;;-))) :-) ,что его не радует :-)

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
я вот в спорт зал записалась...туда заходишь и столько мотиваций ;;-))) вокруг :-) :-)
Автор:  Анька [ 10 янв 2014, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

у всех праздники не прошли даром :ps_ih: :-)
95
Автор:  MISS PAFOS [ 10 янв 2014, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

63 кг
Автор:  plutovka [ 10 янв 2014, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

[DETKA]
:ki_ss: Мужу привэээт)
[DETKA] писал(а):
я вот в спорт зал записалась...туда заходишь и столько мотиваций вокруг

У может и у нас достроится спортзал. Хотя бы в конце этого года :-)
Автор:  Мамик [ 10 янв 2014, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

64
Автор:  МСиИ [ 10 янв 2014, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

67,5 - все труды декабря насмарку, начинай все сначала как говорится:(
Автор:  natatulya [ 10 янв 2014, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Ух... закончила...
И снова Пятница :ro_za: , а значит... :smu:sche_nie: правильно Мы снова вместе! И так, дорогие мои!!! Начинаем новый год!!!! :dan_ser: Судя по всему он нам дался как то тяжело - лишние кг просто липнут к нашему прекрасному телу, ну а мы ... мы боремся как можем!!! Сегодня 1 отчет в этом Новом 2014 году!!! Я не буду нагружать Вас всякими историями о сегодняшнем дне... мы должны сами вписать этот день в историю!!! И, скажем так, А не начать ли нам Господа (Пардон, Дамы)!!! :smu:sche_nie:

Изображение


Ну что!!! Начало просто замечательное!!!
Вадимовна!!! Валюш!! Ну ты бесспорно, если берешься за дело, то только впереди всех!!! Молодец!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Point Превосходно, так держать!!! :ro_za:

Ну что, НАЧАЛИ!!! :ro_za:
Всем отличных выходных и хороших отвесов!!! :ro_za:
А с Вами Я, Ваша Наташа. :smu:sche_nie: :ki_ss:
Автор:  Вадимовна [ 10 янв 2014, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Спасибо, Наташенька.
Автор:  natatulya [ 10 янв 2014, 23:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Да, еще, как говорили - информация к размышлению. Начинаем Новый год! Прошу Вас Всех высказываться по мере накопившегося - свои пожелания, убеждения, мысли. Что нам стоит изменить в отчетах, в таблице, в днях отчета. Прошу высказаться всем дабы потом не было ни каких обид, если вдруг будут внесены коррективы, как то - день отчета (он останется пока до Вашего решения тот же), срок отчета - в течение дня (я жду как правило до последнего), если нет отчета больше двух раз - удаляю (не обижайтесь, но если Вы решили быть с нами значит Надо!!!), исключение - если Вы в отпуске, на больничном и другие уважительные причины (обо всем сообщаем в личку), ну и прочее... Дорогие мои, не в обиду, но если мы вместе, то давайте будем вместе, а не так чтобы сегодня хочу, а потом месяца через 3-4 внесите меня снова... смысл... встаем осознано на путь улучшения себя!! Всех люблю и надеюсь на понимание! :ki_ss:
Автор:  Бархатная [ 10 янв 2014, 23:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Наташа, спасибо за табличку :ro_za:
но я в ужасе от себя :ny_tik:
Автор:  Eleneum [ 10 янв 2014, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

natatulya
Отлично сказано, в точку!
Я за то, как было. В пятницу отчет.
Если вдруг у кого-то будет в выходные загруз :mi_ga_et: то смысл в выходные делать отчет? Среди недели тоже как-то неудобно, можно замотаться и просто забыть (я точно забуду), а пятница это святой день, конец рабочей недели, про него не забудешь )))
Автор:  Маркиза Карабаса [ 11 янв 2014, 00:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Eleneum писал(а):
Я за то, как было. В пятницу отчет.

+ 1!
(у меня одна проблема- я в декрете теряюсь в днях недели :hi_hi_hi: но так я про любой день недели забыть могу...)
Автор:  Вадимовна [ 11 янв 2014, 00:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Я за пятницу и вообще ничего не менять. Всё очень удобно))
Автор:  Point [ 11 янв 2014, 00:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

и я за пятницу :mi_ga_et:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 11 янв 2014, 00:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

ой-ой! общими усилиями нажрали 21 кг в командный зачет! :ps_ih:
Автор:  Мамик [ 11 янв 2014, 04:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Вадимовна писал(а):
Я за пятницу и вообще ничего не менять. Всё очень удобно))


+1000000
Автор:  Гуня [ 11 янв 2014, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

И я за пятницу!
Автор:  Эрлеа [ 11 янв 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

И я за пятницу :dan_ser:
Автор:  Карапузина Мама [ 11 янв 2014, 13:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Я тоже за пятницу:)
Автор:  Annita [ 11 янв 2014, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Я тоже за пятницу! :smile:
Автор:  Point [ 11 янв 2014, 14:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Мне понравилась картинка в качестве мотиватора :smile:
Изображение
Автор:  marinaZH [ 12 янв 2014, 13:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маркиза Карабаса писал(а):
ой-ой! общими усилиями нажрали 21 кг в командный зачет! :ps_ih:

нифигасе! нам - :po_zor:

:ya-za: пятницу! все нормуль! :-ok-:
Будем бороться дальше с лишним весом за красоту наших тел!!! :wo_rk:
Автор:  Indika [ 12 янв 2014, 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Тут Тук :smile: Примите новую, отъевшуюся за праздничные дни, форумчанку ? :smu:sche_nie:
Автор:  Eleneum [ 12 янв 2014, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Добро пожаловать!

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Anya_Solnechnaya
Только нужно свои данные написать, можно в личку Наталье natatulya
Автор:  Маруся 77 [ 13 янв 2014, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Наели вместе 21 кг, и только я - практически и это только я -12% от этой массы.Зашейте мне жралку. :ny_tik:
Автор:  Indika [ 13 янв 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Eleneum писал(а):
Только нужно свои данные написать, можно в личку Наталье natatulya

ок. все измерю и напишу )
Автор:  Eleneum [ 13 янв 2014, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Anya_Solnechnaya
нужен только рост и вес, объемы не нужны )
Автор:  Маруся 77 [ 13 янв 2014, 23:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

девочки, а скиньте пожалуйста ссылку на болтушку. а то я перехожу на превой странице, а мне пишут ,что я не авторизована для чтения этого форума
Автор:  Eleneum [ 13 янв 2014, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Маруся 77
viewtopic.php?f=955&t=206711&start=1000
Автор:  Golla [ 14 янв 2014, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Привет! Можно я тоже с вами похудею? :-)
Автор:  Вадимовна [ 14 янв 2014, 16:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Конечно, присоединяйся)))
Автор:  Чеширский Кот [ 15 янв 2014, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

девочки, название темы менять? на какое?? весеннее преображение?
Автор:  natatulya [ 15 янв 2014, 20:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Думаю надо поменять :rolleyes:
Автор:  Чеширский Кот [ 16 янв 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

поступило в лс предложение назвать тему
"Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП"
устраивает? :smile:
Автор:  Вадимовна [ 16 янв 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Отлично)))Давайте так.
Автор:  Гуня [ 16 янв 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Система правильного питания или Новогоднее преображение

Позитивное название. Я за!
Автор:  Чеширский Кот [ 16 янв 2014, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

:-ok-:
Автор:  Карапузина Мама [ 17 янв 2014, 05:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75. Наконец то закончились праздники :dan_ser:
Автор:  [DETKA] [ 17 янв 2014, 05:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62 :ze_va_et: и ни туда и ни сюда :cry_ing: :ny_tik: :de_vil:
Автор:  Гуня [ 17 янв 2014, 07:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

67, наконец пошло движение после НГ :smile:
Автор:  МСиИ [ 17 янв 2014, 07:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66.7
Автор:  TIOLA [ 17 янв 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, пишу по личному опыту похудения. В связи с проблемам со здоровьем, мне врач посоветовал отказаться от хлеба вобще (заменить например рисом или самой делать постные лепешки без добавления дрожжей, дрожжи сейчас вредные ), а также остальной выпечки и сладкого , жареного , жирного ( можно посмотреть диету стол N 4, N5 только еще и весь хлеб убрать) . Не поверите , за новогодние праздники не съела ни одной конфеточки, так при таком ограничении , исключая хлебобулочные изделия и сладкое , результаты были видны на лицо уже через месяц, т.е. окружающие спрашивали как похудела .
Автор:  Анька [ 17 янв 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

94 :)
Автор:  aponya [ 17 янв 2014, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

78,7 :de_vil:
Автор:  позитивный настрой [ 17 янв 2014, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

56,4. Набрала :nez-nayu: :ps_ih:
Автор:  Миссис Норрис [ 17 янв 2014, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80,4
Автор:  Бугагашечка [ 17 янв 2014, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75
Автор:  Вадимовна [ 17 янв 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

83,4
Автор:  Annita [ 17 янв 2014, 09:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро! :smile:
79,70 :dan_ser:
уже как то по приятней :-)
Автор:  Point [ 17 янв 2014, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.7
Автор:  Белая [ 17 янв 2014, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.3 :ya_hoo_oo:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 17 янв 2014, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66
Автор:  MISS PAFOS [ 17 янв 2014, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62,1 (Наташа поставь мне в табличке идеальный вес к чему стремлюсь 50кг :hi_hi_hi: ) буду добивать его

опять вниз пошел :ya_hoo_oo:
Автор:  Эрлеа [ 17 янв 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64.9 :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
Автор:  Honey Bunny [ 17 янв 2014, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51.9 :smile:
Автор:  Хитана [ 17 янв 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68,8...ПРИБЕЙТЕ МЕНЯ :de_vil:
Автор:  marinaZH [ 17 янв 2014, 11:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

и я набрала :de_vil: 64,5 :sh_ok: правда кд :du_ma_et:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 17 янв 2014, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

albina2010
Альбина, какая ты умница!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Бархатная [ 17 янв 2014, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

67,4 :smile:
Автор:  Golla [ 17 янв 2014, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,8 :smu:sche_nie:
Автор:  Hamanit [ 17 янв 2014, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,6
Автор:  natatulya [ 17 янв 2014, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго вечера!!! И снова Пятница!!! А значит мы снова вместе!!! Вместе болтаем, вместе мечтаем, вместе стройнеем!!! :ro_za: Накануне крещенская ночь, а вместе с ней крещенские морозы! Готовимся, утепляемся!!! Но лучше пусть это будет новая норковая шубка, а не "жировая прослойка пингвина" :smu:sche_nie: Ну а мы встретили сегодняшний день такими:

Изображение


Ну что! Просто СУПЕР!!!! БРАВО! БРАВО! Вот что значит дружно взяться за дело и начать нравиться себе!!!

Карапузина мама Виват!!! Превосходно!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Annita Замечательно, молодец!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Вадимовна, АнгелОК Девочки!!! Молодцы!!! Так держать!!!

Ну а Всем хороших выходных и отличных отвесов!!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:

Да, еще, по просьбам моих любимых девочек, Я ОБЪЯВЛЯЮ НАЧАЛО ВЕСЕННЕГО МАРАФОНА У нас будет своя Олимпиада! И так - СТАРТ!!!! Последний отчет 7 марта!!! Всем Успехов!!! :lo_ve:
Автор:  marinaZH [ 18 янв 2014, 14:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Оооо! :sh_ok: Мне :po_zor: :ny_tik:
Автор:  Хитана [ 18 янв 2014, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

marinaZH
нет уж, самый позор тут я(((((
Автор:  Карапузина Мама [ 24 янв 2014, 05:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74. Вес стоит третий день:(
Автор:  Хитана [ 24 янв 2014, 05:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

67.1
Автор:  Гуня [ 24 янв 2014, 06:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66,2 :smile:
Автор:  Macau [ 24 янв 2014, 06:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

albina2010 писал(а):
62,1 (Наташа поставь мне в табличке идеальный вес к чему стремлюсь 50кг :hi_hi_hi: ) буду добивать его

опять вниз пошел :ya_hoo_oo:

Какая ты умничка!!!
Девочки, Вы молодцы! А я все никак в руки себя не возьму :-(
Автор:  Анька [ 24 янв 2014, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

93,2 :smile:
Автор:  Эрлеа [ 24 янв 2014, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65.4 :-(
Автор:  Маркиза Карабаса [ 24 янв 2014, 08:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65,7 :)-(:
маловато будет
Автор:  aponya [ 24 янв 2014, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,3 :smile: но это после разгруза :smu:sche_nie:
Автор:  позитивный настрой [ 24 янв 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

56 :-(
Автор:  Бугагашечка [ 24 янв 2014, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74,7
Автор:  ksyushik [ 24 янв 2014, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.300
Автор:  Миссис Норрис [ 24 янв 2014, 09:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80,3
Автор:  Point [ 24 янв 2014, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.5
Автор:  Мамик [ 24 янв 2014, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.400
Автор:  Вадимовна [ 24 янв 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

84.не знаю, почему идет вверх.ну ничего, в сле.раз будет лучше
Автор:  МСиИ [ 24 янв 2014, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

67,7
Застопорился:( хотя почти каждый день час на дорожке занимаюсь:(
Автор:  marinaZH [ 24 янв 2014, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63 кг :ya_hoo_oo:
Автор:  Белая [ 24 янв 2014, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :ya_hoo_oo:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 24 янв 2014, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Белая
умница! :ro_za:
Автор:  aponya [ 24 янв 2014, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

albina2010
Альбина, если не сложно , напиши свое примерное меню на день :smu:sche_nie: Ты молодец, получается у тебя только ПП или ещё какие секреты?
Автор:  Honey Bunny [ 24 янв 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51,3 :ya_hoo_oo:
Автор:  Белая [ 24 янв 2014, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса писал(а):
Белая
умница! :ro_za:

было бы еще меньше :smu:sche_nie: если бы не пиво в выходные :smu:sche_nie: ... не могу я без пива в выходные :ps_ih:
Автор:  Eleneum [ 24 янв 2014, 11:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

aponya писал(а):
Альбина, если не сложно , напиши свое примерное меню на день Ты молодец, получается у тебя только ПП или ещё какие секреты?

присоединяюсь к вопросу!
особенно интересуют ужины и время последнего приема пищи )))
Автор:  Мамик [ 24 янв 2014, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Белая писал(а):
61

Выбилась вперёд и рада :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

Маркиза Карабаса писал(а):
умница!

Ириша теперь нам надо догонять :-)

aponya писал(а):
Альбина, если не сложно , напиши свое примерное меню на день

И мне интересно
от какой такой еды
такие волшебные результаты :ro_za:
Автор:  Белая [ 24 янв 2014, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мамик писал(а):
Выбилась вперёд и рада

:hi_hi_hi: ага... мы же втроем рядышком всегда шли, а тут вы что-то подкачали :ni_zia:
Автор:  Мамик [ 24 янв 2014, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Белая писал(а):
мы же втроем рядышком всегда шли, а тут вы что-то подкачали

Мы не подкачали
а НАЖРАЛИ :-) :-) :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 24 янв 2014, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мамик
ты читаешь мои мысли :hi_hi_hi:

болтать в болтуху! ::yaz-yk:

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:
Мамик писал(а):
интересно
от какой такой еды
такие волшебные результаты

скорее от ее отсутствия :-)
Всем равняться на Альбину! :ot_riad:
Автор:  Мамик [ 24 янв 2014, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса писал(а):
скорее от ее отсутствия

Мы тут на ПП а не на голодовке
Автор:  MISS PAFOS [ 24 янв 2014, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 кг

секретов нет вечером в болтушку напишу
на самом деле ем не в себя))) и пиво пью
Автор:  Снежинка7 [ 24 янв 2014, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, я опять к вам хочу :ny_tik: попытка №2 :hi_hi_hi: вес 64.4 :ps_ih: Очееееень хочу 54!!!ИМТ 24.1, рост 163
Автор:  Annita [ 24 янв 2014, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Вечер добрый!
79,7
Автор:  Golla [ 24 янв 2014, 18:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

всем привет! 61,7 :ny_tik:
Автор:  MISS PAFOS [ 24 янв 2014, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса писал(а):
Всем равняться на Альбину!

Для меня стимулом Валя была!!!
Автор:  Alenka21 [ 24 янв 2014, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

albina2010 писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
Всем равняться на Альбину!

Для меня стимулом Валя была!!!

Вы просто такие умницы! Пример для подражания !
Автор:  natatulya [ 24 янв 2014, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый вечер дорогие мои!!! :ro_za: И вот она - Пятница!!! Очень рада, что наш строй не редеет!!! Мы снова вместе!!!
Сегодня во многих странах отмечается Феодосеев день. По преданию наших предков, в этот день почитается последний император Рима — Феодосий Великий, в конце 5 века законодательно запретивший языческие культы. А в Исландии тем временем отмечается День супруга. Ну, а мы, встретили этот день такими:



Ну что сказать. Нет слов. Замечательно. Браво. Прекрасно. Старт просто превосходный!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Хитана Умничка, молодец!!!

marinaZH, aponya Девочки, так держать!!!

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:

А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  VESTA-VERA [ 27 янв 2014, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, подскажите.
на 25 стр. есть ссылка в болтушку
Меня туда не пускают, говорят, что не авторизована
Как быть?
Автор:  Eleneum [ 27 янв 2014, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

VESTA-VERA
а по этой ссылке viewtopic.php?f=955&p=14767572#p14767572
Автор:  VESTA-VERA [ 28 янв 2014, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Eleneum писал(а):
VESTA-VERA
а по этой ссылке viewtopic.php?f=955&p=14767572#p14767572

Получилось! Спасибо
Автор:  Веня [ 28 янв 2014, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Ой, девочки, я даже и не знала, что на просторах ВМ есть такая замечательная тема :smile:
Я почти по таким же принципам худела 5 лет назад, за пол года похудела на 24 кг, потом ещё за пол года на 6 кг, в итоге 30 кг, но на мой взгляд я тогда перестаралась :ps_ih: Потом беременность, счастливое материнство и т.д., одним словом расслабилась :smile: А неделю назад решила, что пара избавится от лишних килограммов и начала, так сказать, правильный "образ жизни", а сегодня нашла Вашу тему и решила попросится к Вам :smu:sche_nie: Одной стремится к стройности хорошо, а в компании единомышленников ещё лучше! :smile:
Автор:  Eleneum [ 28 янв 2014, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Веня
Милости просим )))
Для таблички нужны данные, рост и вес на данный момент, и желаемый вес. Ссылка на болтуху в сообщение чуть выше
Автор:  Бархатная [ 29 янв 2014, 00:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Веня
добро пожаловать :ro_za:
Автор:  Хитана [ 29 янв 2014, 06:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет! За белковый разгруз ушло 800 гр.
Автор:  Annita [ 29 янв 2014, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Веня
Добро пожаловать!!! :smile: :ro_za:
Автор:  Тасикус [ 29 янв 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, здравствуйте, а можно тоже с вами худеть? :smu:sche_nie: Я очень хочу к вам, мой вес: 61 кг :sh_ok: , рост 163 см, хочу 51 кг. :smile:
Автор:  Eleneum [ 29 янв 2014, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Тасикус
Привет! Конечно, можно!
Автор:  Гуня [ 29 янв 2014, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Веня
Тасикус
девчонки привет! Присоединяйтесь :smile:
Автор:  Annita [ 29 янв 2014, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Тасикус
:pri_vet:-: Конечно можно! :a_g_a:
Автор:  Тасикус [ 29 янв 2014, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

УРА!!! Вперед к стройности! :ya_hoo_oo:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 30 янв 2014, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Полезная информация в картинках :ga-ze-ta; :pisa_tel:
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
Автор:  позитивный настрой [ 31 янв 2014, 06:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

:smile: 55,1

Всем доброе утро и хорошего настроения :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Анька [ 31 янв 2014, 07:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

доброе утро :ya_hoo_oo:
92.3
Автор:  Карапузина Мама [ 31 янв 2014, 07:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73,4. Долго топталась на месте,но результат в общем не плохой.
Автор:  ksyushik [ 31 янв 2014, 07:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.8
Автор:  [DETKA] [ 31 янв 2014, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.5
Автор:  Белая [ 31 янв 2014, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,7
Автор:  aponya [ 31 янв 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,1
Автор:  Annita [ 31 янв 2014, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
79,5 Долго, но верно :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 31 янв 2014, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе!
65,5 :shout:
думала,что будет больше отвес! :ny_tik:
но вчера был убийственный спорт :du_ma_et: может поврежденные ткани дали привес? :ne_vi_del:
Автор:  Хитана [ 31 янв 2014, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66,4 вчера было убийственное пиво :ps_ih:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 31 янв 2014, 09:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Хитана
че ж ты накануне взвешивания :-)
Автор:  Эрлеа [ 31 янв 2014, 09:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65.7...медленно, но верно ползу к 70 кг :ps_ih:
Автор:  Point [ 31 янв 2014, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.5 :nez-nayu:
Автор:  Гуня [ 31 янв 2014, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
65,1 :ya_hoo_oo:
Автор:  Golla [ 31 янв 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Привет всем! 61,4 ))) потихоньку-потихоньку, а глядишь к весне кило и уйдет)))) :-)
Автор:  Мамик [ 31 янв 2014, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64 :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
я на качелях :-)
Автор:  Любимушка [ 31 янв 2014, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55.900. меня не теряйте, я на сессию вышла, все смешалось и дни и ночи :ps_ih:
Автор:  Вадимовна [ 31 янв 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

84
Автор:  Веня [ 31 янв 2014, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
66.6
Автор:  Миссис Норрис [ 31 янв 2014, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80,4
Автор:  marinaZH [ 31 янв 2014, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63
стою не месте - никуда не еду :no:
Автор:  Hamanit [ 31 янв 2014, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,4
Автор:  MISS PAFOS [ 31 янв 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61
Автор:  Бугагашечка [ 31 янв 2014, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75
Проклятый поп-корн уничтожил недельные старания :-)
Автор:  Тасикус [ 31 янв 2014, 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

У меня 62,2 я не просто стою, а иду назад :-( :du_ma_et:
Автор:  Маруся 77 [ 31 янв 2014, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Тасикус писал(а):
Я решила ходить в тренажерный зал по ночам (днем некогда). Уже в первую же ночь, в темный зал, в котором я занималась, неожиданно вошел охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили))



Вернуться к началу

:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
Автор:  Тасикус [ 31 янв 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маруся 77 писал(а):
Тасикус писал(а):
Я решила ходить в тренажерный зал по ночам (днем некогда). Уже в первую же ночь, в темный зал, в котором я занималась, неожиданно вошел охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили))



Вернуться к началу

:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)


Завтра вечером иду в спортзал)))
Автор:  natatulya [ 31 янв 2014, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Вот и долгожданный вечер Пятницы! :ro_za: И снова мы вместе :ki_ss: 31 января - какой замечательный день. Сегодня у всех буддистов мира Новый год!!! Ура!!! :ro_za:

А еще 31 января 1714-го, Петр I основал в Петербурге музей – Кунсткамеру. Это была коллекция разного рода диковин и аномалий. «Зело дивно!» – то и дело записывал Петр, осматривая аналогичные заведения в Европе. Он вел себя как варвар в точном терминологическом смысле этого слова, усваивая атрибуты более высокой цивилизации. А в результате происходил пересмотр русской культурной традиции, обновление национальной почвы. Чтобы увеличить посещаемость Кунсткамеры, Петр приказал входной платы не брать, а напротив – каждого посетителя угощать чашкой кофею или рюмкой водки. Так родился первый музей России. Нынешнее здание Кунсткамеры на Васильевском острове было построено в 1727 году, спустя 20 лет там был страшный пожар, и почти все экспонаты, собранные при Петре, были уничтожены. Сейчас Кунсткамера превратилась в Музей антропологии и этнографии, один из лучших музеев России. (Личные впечатления - не понравилось :smu:sche_nie: )

31 января 1747 года в Лондоне открылась первая клиника по лечению венерических заболеваний – госпиталь "Lock". Спустя двести пятьдесят лет, в 1999–м ученые заявили, что СПИД передался людям от обезьян.

31 января 1864 года в Москве открылся зоопарк, официальное его наименование тогда было – «общедоступный зоологический сад».

И вот, что интересно - В последний день января 1865 года Дмитрий Менделеев защитил диссертацию «О соединении спирта с водою». Многие уверены, что в ней он заложил основу рецепта русской водки.

Ну, а мы встретили этот день такими:

Изображение


Веня Превосходное начало!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Eleneum Леночка, Супер!!! Замечательно!!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Гуня Так держать!!!! :ro_za:

Всем отличных выходных и хороших отвесов! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Гуня [ 31 янв 2014, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
такой познавательный пост :co_ol: . Я аж забыла в какой я теме (особенно про Кунсткамеру понравилось). Спасибо.
Автор:  marinaZH [ 01 фев 2014, 01:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulyaКакая ты молодец!!! :ro_za:
:co_ol: :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
как я люблю твою пятницу - зайдешь, табличку посмотришь и
обязательно что-то новое узнаешь!!!
Креативная ты наша! :ki_ss:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 03 фев 2014, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Таблица расхода калорий - 150 способов сжечь калории
Из предлагаемой таблицы расхода калорий вы сможете понять, сколько калорий возможно потратить на различные виды деятельности в зависимости от вашего веса за 1 час. Чтобы получить конкретное значение, умножьте свой вес на цифру в первом столбце.
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Автор:  Санчоус [ 06 фев 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девчонки всем привет :ro_za: Примите к себе тяжелую артиллерию? :smu:sche_nie: :ps_ih:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 06 фев 2014, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санчоус
привет! :-|-:
Заходим, не стесняемся, читаем 1е сообщение! :smile:
Автор:  Гуня [ 06 фев 2014, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санчоус
привет! Присоединяйся :smile:
Автор:  Санчоус [ 06 фев 2014, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса
Гуня
:ro_za:
Маркиза Карабаса писал(а):
читаем 1е сообщение!

:a_g_a:
Автор:  ORFEIII [ 06 фев 2014, 19:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Привет)
Автор:  Карапузина Мама [ 07 фев 2014, 05:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72.1
Автор:  marinaZH [ 07 фев 2014, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5 :ya_hoo_oo:
Автор:  Golla [ 07 фев 2014, 07:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,7 :smile:

:sh_ok: оо!! Так у меня минус 700 гр за неделю))))))) хорошо, что есть таблица!!! :ro_za:
Автор:  aponya [ 07 фев 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

76,3 :smile:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 07 фев 2014, 08:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64,7 :smile:

-2 см в талии
-3 см в бедрах с прошлой недели
Автор:  Веня [ 07 фев 2014, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро)
65,8
Автор:  Анька [ 07 фев 2014, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

чуть не забыла :ps_ih:
91 :dan_ser:
Автор:  Гуня [ 07 фев 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
64,5
Автор:  Белая [ 07 фев 2014, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,6 :sh_ok: :ya_hoo_oo:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 07 фев 2014, 09:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Белая
Ира, супеер! :ro_za:
Автор:  Белая [ 07 фев 2014, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса
Да че то я в шоке :ps_ih:
Автор:  Хитана [ 07 фев 2014, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Ох девочки, не ешьте ролы вечером перед отчетом :-) с 65,5 сразу на 66,6 :sh_ok:
Автор:  Бугагашечка [ 07 фев 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73.9 :smile:
Автор:  Macau [ 07 фев 2014, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, привет:) с радостью наблюдаю за вашими успехами! Умнички! Предалагаю прочесть ряд статей на нашу тему. Вам понравится :co_ol:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html#cutid2
Автор:  Point [ 07 фев 2014, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.0
Талия -4см :dan_ser:
Автор:  Мамик [ 07 фев 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62.800 :smu:sche_nie:
Автор:  Honey Bunny [ 07 фев 2014, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе Утро! 51.2 :hi_hi_hi:
Автор:  Мамик [ 07 фев 2014, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Honey Bunny писал(а):
51.2

Ритуся ты что тутушки делаешь :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Автор:  Annita [ 07 фев 2014, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый день! :smile:
79 :chir_lider:
Автор:  Honey Bunny [ 07 фев 2014, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мамик
Худею :-)
Автор:  Любимушка [ 07 фев 2014, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55
Автор:  Эрлеа [ 07 фев 2014, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65.1 :smile:
Автор:  Бархатная [ 07 фев 2014, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66 :smile:
Автор:  ksyushik [ 07 фев 2014, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70.9
Автор:  MISS PAFOS [ 07 фев 2014, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 кг
Автор:  МСиИ [ 07 фев 2014, 18:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

У меня встал вес, 67 кг, но у меня гормональный сбой, отекшая вся:( в общем грусть тоска :cry_ing:
Даже стыдно что нет подвижек
Автор:  natatulya [ 07 фев 2014, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем вечера!!! С Пятницей дорогие мои!!! :ro_za: Закончилась трудовая неделя и снова мы вместе!!! :smu:sche_nie:

7 февраля 1721 - ПЕТР I учредил Духовную коллегию, или Святейший правительствующий Синод, который должен был управлять всеми делами церкви. Так был положен конец патриаршеству на Руси. Как ни странно, но возобновить эту традицию удалось только после отделения церкви от государства при Советской власти.
7 февраля 1827 - В Петербурге была основана Военно-морская академия России. А 7 февраля 1847 - Врач Федор Иванович ИНОЗЕМЦЕВ впервые в России произвел хирургическую операцию под эфирным наркозом.
7 февраля 1984 команда американского космического корабля Challenger впервые в истории вышла в открытый космос без страховочного фала. Выход в космос осуществил астронавт Брюс Маккэндлесс. Он проводил испытания индивидуальной двигательной установки. Маккэндлесс находился без связи с кораблем 5 часов 55 минут.

Ну а для нас день 7 февраля 2014 года, останется в памяти как День открытия 22 Зимних Олимпийских игр. :ho-key: :ole_ole:
Ну, а мы встретили этот день такими:

Изображение


Ну вот что значит день начала Олимпийских игр :du_el: Прямо Гонка с при следованием!!! :smile: Молодцы!!!! :ro_za:

marinaZH, АнгелОК Браво, Супер!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Eleneum, Карапузина мама, Анька Прекрасный результат!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Маруся77, Мамик, Белая, Мормоликая Так держать!!!! :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a:

Всем отличных выходных и хороших отвесов!!! :ro_za:

А с Вами я, ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Карапузина Мама [ 14 фев 2014, 07:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71 :dan_ser:
Автор:  Хитана [ 14 фев 2014, 07:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66,3, происхождение отека я так и не узнала(
Автор:  Гуня [ 14 фев 2014, 08:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64,5 топчусь на месте :-(
Автор:  Белая [ 14 фев 2014, 08:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.3 :men:
Автор:  Эрлеа [ 14 фев 2014, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65.1
Почему-то после куродня отвеса 0 :nez-nayu: абыдна
Автор:  Веня [ 14 фев 2014, 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
64,0 :smile:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 14 фев 2014, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе, стройняхи!
64,6. на этой неделе без разгруза и с нарушенями :ps_ih:
Автор:  aponya [ 14 фев 2014, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

76,4 :smile:
Автор:  Санчоус [ 14 фев 2014, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

:-|-: Утрецо!
96,1 :)-(:
Автор:  Вадимовна [ 14 фев 2014, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

85(((((непонятно
Автор:  Hamanit [ 14 фев 2014, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77
Автор:  Point [ 14 фев 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.0
Автор:  marinaZH [ 14 фев 2014, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62 :no: +0,5 :ne_vi_del:
Автор:  Golla [ 14 фев 2014, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,7 :smu:sche_nie:
Автор:  Annita [ 14 фев 2014, 12:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

День добрый!
79,5
Автор:  Мамик [ 14 фев 2014, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62.500
Автор:  Honey Bunny [ 14 фев 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51,2 топчусь на месте :ny_tik:
Автор:  Бархатная [ 14 фев 2014, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66 :nez-nayu:
Автор:  Миссис Норрис [ 14 фев 2014, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

81
Автор:  Тасикус [ 14 фев 2014, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый день!
61,9 :smu:sche_nie: почти не сдвинулась
Автор:  natatulya [ 14 фев 2014, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго, праздничного, пятничного вечера!!! :ro_za: И снова мы вместе! Ура!!!! :smile:
Ну то, что сегодня день Святого Валентина - об этом знает весь мир!!! Всех Влюбленных и Любящих с Праздником!!!! :ro_za: Будьте Любимы и Счастливы!!!! :ki_ss:

Но, мало кто догадывается, что сегодняшний день в истории оставил очень много других выдающихся моментов :ni_zia: :a_g_a:

4 февраля 1744 года будущая императрица России Екатерина II, а тогда принцесса Ангальцербская София-Августа-Фредерика, впервые прибыла в Зимний дворец в Петербурге. В поездке ее сопровождала мать.

Также в рассматриваемый нами день 1779 года закончил свой жизненный путь британский первооткрыватель и навигатор Джеймс Кук. Он был сыном бедного деревенского батрака. С 7 лет стал работать вместе с отцом и только в 13 лет пошел в школу и научился читать и писать. Море Джеймс впервые увидел в 17 лет, в 22 года стал юнгой и постепенно дослужился до капитана и адмирала. В истории он оставил о себе много интересного. И вопреки известной песне, Кука не съели. Гавайцы, которые в стычке убили капитана, действительно разделали его тело, но произвели эту церемонию в полном соответствии со своими религиозными обычаями и считали, что тем самым отдали дань уважения погибшему, которого считали богом. Потом туземцы все-таки передали останки Джеймса Кука команде, и его захоронили по морскому обычаю в море. Но европейцы по-своему отомстили гавайцам. Известно, что именно они завезли на острова венерические болезни, от которых туземцы умирали тысячами.

А 14 февраля 1876 года американский изобретатель Александр Белл демонстрирует первый бытовой телефон.

14 февраля 1918 года Советская Россия перешла на григорианский календарь (1 февраля по юлианскому календарю).

Также было и такое: 14 февраля 1950 года после тяжелых двухмесячных переговоров между Иосифом Сталиным и Мао Цзэдуном, в Москве был подписан советско-китайский Договор о дружбе, союзе и взаимопомощи сроком на 30 лет, а также соглашения о безвозмездной передаче КНР Китайско-Чаньчунской железной дороги и военно-морской базы Порт-Артур, о предоставлении кредитов в 300 миллионов долларов и советников.

А еще 14 февраля известен тем, что в 2003 году медики приняли решение усыпить первую "звезду" клонирования, овечку Долли. Ветеринары подтвердили, что животное страдает от заболевания легких. Долли прожила 6,5 лет.

Вот такой многообразный день!!! :smu:sche_nie: Ну, а мы встретили этот день такими:

Изображение


Веня Превосходно! Браво! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Санчоус Молодец! Хороший результат! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Карапузина мама Так держать! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Всем хороших выходных и прекрасных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Лесная Фея [ 15 фев 2014, 03:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Наташенька извини! убежала с утра на работу и только сейчас пришла и вспомнила что сегодня пятница
56,4
:ro_za:
Автор:  позитивный настрой [ 15 фев 2014, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Лесная Фея писал(а):
Наташенька извини! убежала с утра на работу и только сейчас пришла и вспомнила что сегодня пятница 56,4

аналогично, только вес 55,2 :smile:
простите)))
Автор:  Гуня [ 21 фев 2014, 06:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63,3 :dan_ser:
Автор:  Карапузина Мама [ 21 фев 2014, 07:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71,2:( 14февраля меня подраслабило-всю неделю скидывала. Боюсь 23.02 и 8.03.
Автор:  позитивный настрой [ 21 фев 2014, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

56,2 :ps_ih:
Автор:  Annita [ 21 фев 2014, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
79,7
Автор:  [DETKA] [ 21 фев 2014, 08:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

всем привет , 60,1 :cry_ing:
natatulya
:ki_ss: оченна извиняюсь за пропуски ,но у меня тока четверг ,а про пятницу вспоминаю,когда у вас уже суббота :ps_ih:
Автор:  Мамик [ 21 фев 2014, 08:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62
Автор:  aponya [ 21 фев 2014, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

76,7
Автор:  marinaZH [ 21 фев 2014, 08:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :a_g_a:
Автор:  Хитана [ 21 фев 2014, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65.2
Автор:  ORFEIII [ 21 фев 2014, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61
Автор:  Тасикус [ 21 фев 2014, 08:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62 :-(
Автор:  Маркиза Карабаса [ 21 фев 2014, 08:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65
Автор:  ksyushik [ 21 фев 2014, 08:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.6
Автор:  Honey Bunny [ 21 фев 2014, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51,2 топчусь на месте :-(
Автор:  Hamanit [ 21 фев 2014, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75,9
Автор:  Белая [ 21 фев 2014, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.4 :-(
Автор:  Санчоус [ 21 фев 2014, 09:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

:ps_ih: 97
Автор:  Эрлеа [ 21 фев 2014, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64.2
Автор:  Point [ 21 фев 2014, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.0 :-(
Автор:  Бугагашечка [ 21 фев 2014, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75 :shout:

Вопрос: как быстро похудеть на 20 кг?
Ответ: не жрать или отрезать ногу. :-) :ps_ih:
Автор:  Fukurou [ 21 фев 2014, 10:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, можно к вам присоединиться? Я правильно понимаю, нужно девочкам скинуть свой вес и объем каждую пятницу, придерживаться принципа дробного питания.
Просто самостоятельно ну ни как не получается, могу просидеть неделю на голодной диете, а потом ем как лошадь и опять возвращаюсь к своему максимальному весу :ny_tik: Надеюсь в компании союзниц легче себя будет держать в форме. Что бы и похвалили и поругали когда надо :ro_za:
Автор:  Eleneum [ 21 фев 2014, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

SOVAvl
Привет! Конечно, присоединяйся. У нас сегодня, как раз отчет, поэтому Наталье natatulya скидывай рост, вес начальный и желаемый.
Автор:  Веня [ 21 фев 2014, 11:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.7 :ny_tik:
Автор:  Fukurou [ 21 фев 2014, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Eleneum писал(а) 21 фев 2014, 11:19:
SOVAvl
Привет! Конечно, присоединяйся. У нас сегодня, как раз отчет, поэтому Наталье natatulya скидывай рост, вес начальный и желаемый.

Все данные свои отправила.
Автор:  Миссис Норрис [ 21 фев 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80,8
Автор:  Golla [ 21 фев 2014, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :-(
Автор:  natatulya [ 21 фев 2014, 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго вечера и С пятницей!!! И снова мы вместе! :ro_za: Приветствуем всех присоединившихся к нашему "маленькому отряду большого желания быть в форме" :smu:sche_nie:

21 февраля 1431 года начался суд над Жанной д'Арк. По приговору суда она была сожжена на костре в Руане «за ересь, ведьмовство и ношение мужской одежды» 30 мая этого же года.

А 21 февраля (3 марта по новому стилю) 1613 - Земский собор избрал 16-летнего Михаила Федоровича московским царем - первый из династии Романовых. При его вступлении печально было положение русской земли: государственная казна была пуста, внутри государства разбойничали казацкие шайки и поляки, в Астрахани находился Заруцкий с Мариной Мнишек, Смоленск - в руках поляков, королевич Владислав хотел силой занять московский престол, Новгородом владели шведы. Царь Михаил усмирил врагов внутренних и внешних...

В рассматриваемый нами зимний день 1804 года прошли первые успешные испытания паровоза — железнодорожного локомотива на паровой тяге.

А вот в февральский день 1947 года в Нью-Йорке в гостинице "Пенсильвания" Эдвин Лэнд продемонстрировал камеру Polaroid для моментальной фотографии. Созданная им модель аппарата через 60 секунд выдавала черно-белый снимок.

21 февраля 1998 года песня Селин Дион «My Heart Will Go On» возглавила чарт. Композиция вошла в саундтрек к фильму «Титаник» и стала самым большим хитом Дион, сделав ее суперзвездой.

А еще, сегодняшний день знаменателен тем, что малышам Олечки Plutovki сегодня 2 года!!! Ура!!! С чем мы Вас и поздравляем!!! :ya_hoo_oo:

Ну, а мы встретили этот день такими:

Изображение


ORFEIII, Sovavl Девочки, превосходно, так держать!!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

DETKA Замечательно, отличный результат!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Всем хороших выходных и очень хороших отвесов!!! :smu:sche_nie:

А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  marinaZH [ 22 фев 2014, 18:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
:co_ol: :bra_vo: :ro_za:
Наташик! Ну как всегда: креативно-информативно-позитивно!
Автор:  Карапузина Мама [ 28 фев 2014, 05:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,1:(
Автор:  [DETKA] [ 28 фев 2014, 05:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,1 стоим на месте :hi_hi_hi:
Автор:  Hamanit [ 28 фев 2014, 06:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75,9. Стоит
Автор:  позитивный настрой [ 28 фев 2014, 07:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

56,4 :za_da_va_la: :ny_tik:
Автор:  Веня [ 28 фев 2014, 07:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро.
62.9
Автор:  Санчоус [ 28 фев 2014, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

:ps_ih: 96,2
Автор:  Гуня [ 28 фев 2014, 07:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

доброе утро!
63
Автор:  Fukurou [ 28 фев 2014, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро. Стою на месте 53 кг
Автор:  aponya [ 28 фев 2014, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

сегодня без взвешивания, вчера был ДР сынишки :-)
Автор:  Любимушка [ 28 фев 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55.500 вес стоит на месте :-(
Автор:  Миссис Норрис [ 28 фев 2014, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

81
Автор:  Маркиза Карабаса [ 28 фев 2014, 10:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65
Автор:  Бугагашечка [ 28 фев 2014, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74,5
Автор:  MISS PAFOS [ 28 фев 2014, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61
Автор:  Honey Bunny [ 28 фев 2014, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51,2 :-(
Автор:  Эрлеа [ 28 фев 2014, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64.6
Автор:  Point [ 28 фев 2014, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.4
Масленница :shout:
Автор:  Хитана [ 28 фев 2014, 11:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66,4 :ps_ih: отек пмс блины
Автор:  Вадимовна [ 28 фев 2014, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

85,5
Автор:  ksyushik [ 28 фев 2014, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70.9. Через 2 недели в отпуск :ya_hoo_oo: к свекрови :ps_ih: :ps_ih: и там мой весовые проблемы сразу решаться :-)
Автор:  marinaZH [ 28 фев 2014, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :smile:
Автор:  Белая [ 28 фев 2014, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :-(
Автор:  Мамик [ 28 фев 2014, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62
Автор:  Golla [ 01 мар 2014, 18:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :-(
Автор:  Annita [ 01 мар 2014, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Забыла вчера написать :smu:sche_nie:
79,3
Автор:  natatulya [ 02 мар 2014, 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем вечера, дорогие мои!!! :ro_za: Счастья, любви и здоровья!!! И... простите.... и не потому что сегодня день, когда все просят прощения, а потому что табличка не вышла вовремя :smu:sche_nie: (у меня комп полетел)... :-(
Но все обошлось и мы снова вместе!!!
Зима прошла!!!! УРАААА!!! Здравствуй Весна!!!! :smile:

А мы встретили этот день такими:

Изображение


И как то у нас все дружно!!!

Веня, Санчоус, Eleneum Замечательно, браво!!! И это в разгульную неделю Масленицы!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
ksyushik Так держать!!! :a_g_a: :dan_ser: :dan_ser:

Всем хорошей трудовой недели и отличных отвесов!!! Кто на Пост - молодцы!!! :smu:sche_nie:
А с Вами я, Ваша Наташа :ki_ss:
Автор:  Hamanit [ 07 мар 2014, 06:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75,1
Автор:  Карапузина Мама [ 07 мар 2014, 06:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.1
Автор:  Annita [ 07 мар 2014, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
79
Автор:  Хитана [ 07 мар 2014, 07:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

С наступающим красотки!!!
65,4
Автор:  marinaZH [ 07 мар 2014, 07:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всех с наступающим!Изображение

отчет: 61 кг
Автор:  [DETKA] [ 07 мар 2014, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,2
Автор:  Fukurou [ 07 мар 2014, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51.9 :)
Автор:  Point [ 07 мар 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74.1
Автор:  Веня [ 07 мар 2014, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброго утричка всем!!!
Девочки с наступающим праздничком :ro_za:
61,8 :cry_ing:
Цель достигнута... на душе пустота :-(
Буду три дня хомячить :ps_ih:
Автор:  MISS PAFOS [ 07 мар 2014, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61

у меня опять встал вес и стоит :ny_tik:
Автор:  Honey Bunny [ 07 мар 2014, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

50.9 :ya_hoo_oo:
Автор:  Санчоус [ 07 мар 2014, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

95,6
Всех с праздником :ki_ss: :ro_za:
Автор:  aponya [ 07 мар 2014, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,7 :ny_tik:
Автор:  позитивный настрой [ 07 мар 2014, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

57,1 :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
Автор:  Белая [ 07 мар 2014, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.8 :men:
Автор:  ksyushik [ 07 мар 2014, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.1
Автор:  Эрлеа [ 07 мар 2014, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.9
Автор:  Гуня [ 07 мар 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63 :-(
Автор:  Мамик [ 07 мар 2014, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62.5
Автор:  ORFEIII [ 07 мар 2014, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Отожралась 61.500
Автор:  natatulya [ 08 мар 2014, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго, праздничного утра!!! :ro_za: Счастья, любви, красоты, весеннего настроения!!! Вот и закончился наш "весенний" марафон. Ну что, БРАВО ВСЕМ!!! Молодцы!!!

Изображение


Веня Вероника!!!! Лидер!!! Чемпион!!! Вот это результат!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Наши поздравления и самые наилучшие пожелания!!! :poz_drav_liayu:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 11 мар 2014, 08:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет!
Наташа. Вводи меня в позорный список) я вернулась худеть
74.8 цель 62.
:ps_ih:
Автор:  Valeryanka [ 12 мар 2014, 13:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Знаю, что при правильном питании диеты не желательны, но побродив по форуму решила посидеть на 10-дневной диете, уж очень результаты клевые! После очередного мучения я буду с Вами!

:-) А еще вчера скакала вместе с Джиллиан Майклз :-)
Автор:  Fukurou [ 14 мар 2014, 05:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

52.4 кг +500 гр :(
Автор:  ksyushik [ 14 мар 2014, 05:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70.3
Автор:  Карапузина Мама [ 14 мар 2014, 07:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73.6 не смогла удержаться от сыра косички-отекла сильно
Автор:  Хитана [ 14 мар 2014, 07:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65,100
Автор:  Маркиза Карабаса [ 14 мар 2014, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65,3 :ps_ih:
Автор:  plutovka [ 14 мар 2014, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73.0
Автор:  Миссис Норрис [ 14 мар 2014, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80.7
Автор:  позитивный настрой [ 14 мар 2014, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

57,1
Автор:  Мамик [ 14 мар 2014, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64.7 болеююю
отекла как колобок :cry_ing:
Автор:  Санчоус [ 14 мар 2014, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

95,3
Автор:  Point [ 14 мар 2014, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73.9
Автор:  Любимушка [ 14 мар 2014, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55..800 :ny_tik:
Автор:  Белая [ 14 мар 2014, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,6 :smile:
Автор:  marinaZH [ 14 мар 2014, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :ti_pa:
Автор:  Honey Bunny [ 14 мар 2014, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

49,5 :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Автор:  [DETKA] [ 14 мар 2014, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.2 :ti_pa:
Автор:  Гуня [ 14 мар 2014, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62,9
Автор:  Annita [ 14 мар 2014, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

79 :smile:
Автор:  [DETKA] [ 14 мар 2014, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

девчата ,киньте ссылку на болтуху ,плз :ki_ss: :ro_za:
Автор:  Санчоус [ 14 мар 2014, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

[DETKA]
Автор:  Веня [ 14 мар 2014, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62,2
8 Марта удалось на славу :ps_ih:
Автор:  Эрлеа [ 14 мар 2014, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Ааа, чуть не забыла
63.6
Автор:  Hamanit [ 14 мар 2014, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75
Автор:  natatulya [ 14 мар 2014, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый вечер, дорогие мои!!! Всех с пятницей!!! :ro_za: Весна все больше вступает в свои права. И каждый день по-своему замечателен.

14 марта 1583 года Ермак Тимофеевич со своей дружиной занял город Искер – столицу сибирских татар. Но в августе 1584 года разгромленный Кучум напал на казаков Ермака. Ермак утонул, спасаясь вплавь через Иртыш. Вам это ничего не напоминает? Правильно, гибель Чапаева.

14 марта 1905 года был основан английский футбольный клуб «Челси».

А 14 марта 1966 года на широкий экран вышла первая часть четырехсерийной киноэпопеи Сергея Бондарчука «Война и мир». Фильм назывался "Андрей Болконский". Эта экранизация великого романа Льва Толстого в 1968 году была удостоена премии «Оскар» Американской академии киноискусства как лучший иностранный фильм.

Также в этот день празднует свой день рождения американская группа «Бон Джови». Отцами-основателями в 1983 году выступили Джон Бон Джови, Ричи Самбора и Алек Джон Сач.

А еще известно, что 14 марта 2000 года американский писатель Стивен Кинг стал первым в мире писателем, опубликовавшим свое произведение в Интернете и за 1 день его прочли 2 млн. человек

Ну а мы этот день встретили такими:

Изображение


Plutovka Олечка, брависсимо!!! Превосходно! Только вперед!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Honey Bunny Ритуль!!! Прекрасно!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!!! :ro_za:

А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  plutovka [ 16 мар 2014, 13:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мотиваха :-)
Изображение
Автор:  Изумрудинк@* [ 16 мар 2014, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, возьмите меня к себе? :smu:sche_nie:
Автор:  Хитана [ 16 мар 2014, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Изумрудинк@*
заходи! привет)
Автор:  Flamma [ 16 мар 2014, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Привет,девочки! :ro_za:
Я уже неделю тихо Вас читаю... пока минус 2 :rolleyes:
Автор:  ORFEIII [ 16 мар 2014, 15:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

В пятницу не отписалась 61 кг. Добавте плиззз отстающую
Автор:  Macau [ 16 мар 2014, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Flamma писал(а) 16 мар 2014, 15:41:
Привет,девочки! :ro_za:
Я уже неделю тихо Вас читаю... пока минус 2 :rolleyes:

И я только читаю:) минус 1 кг за 5 дней :rolleyes:
Автор:  Изумрудинк@* [ 16 мар 2014, 20:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Хитана
Спасибо, захожу. С завтра я с вами. Будете моим контролирующим органом)))) :ro_za:
Проверено на себе, если начать и войти в ритм - результаты есть и есть быстро. Меня почти месячная болезнь выбила из колеи. Пора возвращаться
Автор:  Вадимовна [ 16 мар 2014, 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки,присоединяйтесь)))вместе худеть гораздо легче
Автор:  Хитана [ 17 мар 2014, 08:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Изумрудинк@*
:-) мы тут все друг друга контролим)) меня выходные всегда выбивают из колеи :ps_ih:
Автор:  Annita [ 17 мар 2014, 11:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Macau писал(а) 16 мар 2014, 17:34:
Flamma писал(а) 16 мар 2014, 15:41:
Привет,девочки! :ro_za:
Я уже неделю тихо Вас читаю... пока минус 2 :rolleyes:

И я только читаю:) минус 1 кг за 5 дней :rolleyes:

Умнички девченки!
Такие результаты, пора и мне начать перечитывать, а то топчусь на месте.
Автор:  Macau [ 17 мар 2014, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Annita писал(а) 17 мар 2014, 11:05:
Macau писал(а) 16 мар 2014, 17:34:
Flamma писал(а) 16 мар 2014, 15:41:
Привет,девочки! :ro_za:
Я уже неделю тихо Вас читаю... пока минус 2 :rolleyes:

И я только читаю:) минус 1 кг за 5 дней :rolleyes:

Умнички девченки!
Такие результаты, пора и мне начать перечитывать, а то топчусь на месте.

Топталась на месте пол года, потом еще и 2 кг набрала. Но вот 5 дней контролирую себя и все, чувство голода прошло, желудок привык и с каждым днем есть охота все меньше. Сейчас ем только когда реально чувство голода испытываю.
Автор:  Изумрудинк@* [ 17 мар 2014, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я сегодня все правильно начала, и перекусы и режим, и поужинала правильно и вода. А вечером муж Будапешт притащил. И пипец. Нажралося я его :ps_ih:
Завтра на спорт, после него есть не хотца
Автор:  plutovka [ 17 мар 2014, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Изумрудинк@*
Кто такой Будапешт? Можт мне тоже надА :-)
Автор:  Изумрудинк@* [ 18 мар 2014, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

plutovka
Вам точно не надо. Это офигенски вкусный торт и рулет от Валеолога. Я к сладкому дышу ровно. Мимо Будапешта пройти не могу :ved_ma:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 18 мар 2014, 21:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Изумрудинк@*
блин. точно надо :-)


Добавлено спустя 55 минут 22 секунды:
Изображение
Автор:  Рачkова [ 18 мар 2014, 23:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Приветствую, я тожже хочу к вам, правда первоначально решила взвешиваться по понедельникам, дабы выходные не пропускать лишнее, ну да ладно

Возьмете??? :smile:
Автор:  Valeryanka [ 19 мар 2014, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса
какая классная табличка! Сохраню себе :ro_za:

На работе стараюсь, чтобы в кружке была постоянно вода и пить часто по глоточку, так легче
Автор:  Изумрудинк@* [ 19 мар 2014, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я сегодня почти молодец. Из вредного - мармеладки. Остальное, все как положено
Автор:  Macau [ 19 мар 2014, 19:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

У меня сегодня правильный день :a_g_a:
Завтрак 200 гр творога с ложкой меда
Перекус яблоко
Обед 150 гр куриного бульона и 100гр салата (айсберг, огурец, помидорки черри)
Ужин 200 гр морской капусты.
Еще было пару кружек молокочая и много воды.
Автор:  Вадимовна [ 19 мар 2014, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Macau
Вы уж извините, но это оч грустно. Так и хочется спросить, а где еда. :smile:
Автор:  Бугагашечка [ 19 мар 2014, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, я сегодня в инсте увидела программку waterbalance, наглядно показывает сколько кофе и чай "уводят" нужной влаги :co_ol:
Автор:  Macau [ 20 мар 2014, 03:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Вадимовна писал(а) 19 мар 2014, 23:08:
Macau
Вы уж извините, но это оч грустно. Так и хочется спросить, а где еда. :smile:

Ничего грустного не вижу. Порции 200 гр. Обед 250. Есть хотелось только после творога.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Мормоликая писал(а) 19 мар 2014, 23:14:
Девочки, я сегодня в инсте увидела программку waterbalance, наглядно показывает сколько кофе и чай "уводят" нужной влаги :co_ol:

У меня она давно стоит, от чая и кофе отказалась. Чай пью мужа. Он листики смородины, липу заваривает, горсть шиповника. В общем травяной сбор
Автор:  kara [ 20 мар 2014, 04:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Macau
хде белок на обед и ужин?
Автор:  Macau [ 20 мар 2014, 04:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

kara писал(а) 20 мар 2014, 04:10:
Macau
хде белок на обед и ужин?

На обед белок это грудка в бульоне и яйцо в нем же. На ужин мне вполне хватило капусты
Автор:  kara [ 20 мар 2014, 05:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Macau
мы точно о ПП говорим? белка ж должно быть 1,5-2г на кг веса :nez-nayu:
Автор:  Macau [ 20 мар 2014, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

kara писал(а) 20 мар 2014, 05:51:
Macau
мы точно о ПП говорим? белка ж должно быть 1,5-2г на кг веса :nez-nayu:

На просто ПП у меня вес не уходит. Девочки по болтушки помнят. Я могу есть как птичка, а вес стоит на месте :ne_vi_del: Видимо изначально вес не большой. Поэтому я питаюсь правильно, с перекусами, порциями 200 гр, но упор на овощи.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
kara
Мне кстати 120 гр белка нужно. Не так уж я его и недоедаю. Гр 70 я его сьела
Автор:  kara [ 20 мар 2014, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Macau
вот здесь читали? ваш случай описан
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7344
еще Ярослав Брин на тему питания толково пишет

пы.сы. белка у вас 57гр с натяжкой: грудка 100 гр - 23 гр, творог 200гр - 34гр, но я сомневаюсь что в 150гр бульона было 100гр грудки
Автор:  Macau [ 20 мар 2014, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

kara
Читала.
Автор:  kara [ 20 мар 2014, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Macau
а сколько у вас калораж в сутки выходит? я сама переживаю по этому поводу - боюсь, что мало ем, у меня примерно 1250, упор я на белок делаю, вечером вообще, только его, вес не стоит, но все равно, этого мало, в таком коридоре нужное кол-во белка не наешь, не говоря уже про углеводы, боюсь, что угнетаю я свой метаболизм, а у вас раз вес стоит, значит уже угнетен
Автор:  Macau [ 20 мар 2014, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

kara
У меня минус 3 кг. Вес стоял когда я была просто на правильном питании. Я так вообще всегда питаюсь. А тут добавила салатов побольше. Дело пошло. Но понятно, что я всегда так питаться не смогу. Собирась в зал. Тогда конечно будет много белка в рационе. Калораж не считала. Мало. Но я начала принимать кок и вес пополз вверх. Салаты это была вынужденная мера. Но она дала результат
Автор:  Карапузина Мама [ 21 мар 2014, 05:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72.2
Автор:  Fukurou [ 21 мар 2014, 06:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

52.1
Автор:  [DETKA] [ 21 мар 2014, 06:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62,1
Автор:  Hamanit [ 21 мар 2014, 06:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75,1
Автор:  позитивный настрой [ 21 мар 2014, 06:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55,2 :dan_ser:
Автор:  Веня [ 21 мар 2014, 07:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.2
Автор:  Санчоус [ 21 мар 2014, 07:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

93,9
Автор:  Маркиза Карабаса [ 21 мар 2014, 07:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65
Автор:  Annita [ 21 мар 2014, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро! :smile:
78,8
Автор:  Белая [ 21 мар 2014, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,8 :ya_hoo_oo:
Автор:  plutovka [ 21 мар 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72.8
Автор:  Эрлеа [ 21 мар 2014, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.1
Автор:  aponya [ 21 мар 2014, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,9 :ny_tik:
Автор:  Мамик [ 21 мар 2014, 13:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет :ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
Я выпаду немного из нашего марафона
вышла на финишную прямую
перед конкурсом
ем как попало
точнее почти не ем
кофе чай и конфеты
и всё время куда то надо бежать
сегодня со смены прибежала
закидала в себя рис и стрелки чеснока
попила чаю
а потом вспомнила что пятница
так что постараюсь сильно не накушать бока за это время :-)
Автор:  Миссис Норрис [ 21 мар 2014, 13:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80,6
Автор:  Macau [ 21 мар 2014, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мамик
Что за конкурс?:)
Автор:  Хитана [ 21 мар 2014, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мамик
удачи в конкурсе!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:
Автор:  Любимушка [ 21 мар 2014, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55.300
Автор:  Гуня [ 21 мар 2014, 20:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62,5
Чуть не забыла :sh_ok:
Автор:  Golla [ 21 мар 2014, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,8 :smile: две недели в не успевала зайти)))
Автор:  Рачkова [ 22 мар 2014, 09:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

- 1,3 кг за эту неделю
Автор:  natatulya [ 22 мар 2014, 19:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго вечера, дорогие мои! :ro_za: Приношу извинения за задержку :smu:sche_nie: Работа однако... Но, красоте она не должна мешать и поэтому.... Рада Всем, все просто молодцы и приветствуем новеньких. Конец рабочей недели мы встретили такими:

Изображение


Valeryanka Браво. молодец!!! Прекрасное начало!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Позитивный настрой Превосходно, так держать!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
Карапузина Мама, Санчоус Молодцы девочки, умнички!!! :ro_za: :ro_za: :ro_za:

А всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Элизабет [ 22 мар 2014, 19:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет! Очень интересная темка, буду изучать! :ro_za:
Автор:  Санчоус [ 22 мар 2014, 20:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Спасибо за табличку :bra_vo: только ты мне 600гр ещё отняла :hi_hi_hi:
Автор:  natatulya [ 22 мар 2014, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Саша, прости, видно я заработалась.... :ki_ss: но не за то что списала лишнее, а за то что результат не внесла... :smu:sche_nie:
Автор:  Санчоус [ 22 мар 2014, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Да ничего страшного :ki_ss: :ro_za: придётся на следующей неделе мне вдвойне стараться :-)
Автор:  Карапузина Мама [ 28 мар 2014, 05:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Эх...73,6
Автор:  Fukurou [ 28 мар 2014, 06:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51.6
Автор:  Гуня [ 28 мар 2014, 07:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62,3
Автор:  позитивный настрой [ 28 мар 2014, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

56кг ((((
Автор:  Valeryanka [ 28 мар 2014, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75,0 минус 100гр за неделю :mi_ga_et:
Автор:  Бугагашечка [ 28 мар 2014, 08:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет!
Я чет расслабилась в конец и набрала, сегодня 77. Начинаю заново приучаться не жрать :-)
Автор:  Эрлеа [ 28 мар 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62.5 :dan_ser:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 28 мар 2014, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65,1 :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
Автор:  Белая [ 28 мар 2014, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.3 :-(
Автор:  Санчоус [ 28 мар 2014, 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

92,1
Автор:  Golla [ 28 мар 2014, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,5
Автор:  Любимушка [ 28 мар 2014, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55.900
Автор:  Миссис Норрис [ 28 мар 2014, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80,7
Автор:  [DETKA] [ 28 мар 2014, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,2
Автор:  Hamanit [ 28 мар 2014, 14:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74,2
Автор:  Веня [ 28 мар 2014, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.0
Автор:  ksyushik [ 28 мар 2014, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68.4 :ya_hoo_oo: не прошел отпуск даром.
Автор:  natatulya [ 28 мар 2014, 18:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем вечера дорогие мои! :ro_za: И снова пятница, а значит мы снова вместе!!!

28 марта. В этот весенний день 37 года Калигула был объявлен императором Рима. В 193 году гвардейцы продали с аукциона трон императора Рима сенатору Дидию Юлиан. Правление длилось недолго - 66 дней, и было прервано казнью предприимчивого сенатора. Римская империя была поделена на Западную и Восточную. Император Валентин поручил управление восточной частью империи своему брату Валенсу. Это послужило началом краха Римской цивилизации и вскоре она исчезла.

28 марта 1891 года состоялся первый чемпионат мира по тяжёлой атлетике. А в 1910 году в Марселе поднялся в воздух первый в мире гидроплан.

Также известно, что 28 марта 1964 года лондонский Музей восковых фигур мадам Тюссо объявил, что члены группы «Битлз» станут первыми рок-музыкантами, чьи фигуры появятся в экспозиции музея.

Ну а в 2003-м, в ЮАР был запущен крупнейший в мире алмазный завод. А мы этот день встретили такими:

Изображение


ksyushik, Санчоус Девочки молодцы, браво!!! Вот это результаты!!! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

А всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  aponya [ 28 мар 2014, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Чет я опоздала :-( 77,3
Автор:  lara croft [ 29 мар 2014, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Наташа, можно меня опять в табличку? Я успокоилась с диетами и обжорствами и вернулась к пп.... Рост 173, сейчас вес 58,5, хочу 52
Автор:  marinaZH [ 31 мар 2014, 13:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет! Вернулась из отпуска:shout: В пт отчитаюсь :a_g_a:
Автор:  Сладенькая [ 01 апр 2014, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, новую таблицу будете заводить? :smu:sche_nie: Меня запишите. Рост 164, вес 72 кг.Цель ближайшая - 65 кг. :smile:
Автор:  natatulya [ 01 апр 2014, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Сладенькая писал(а):
Девочки, новую таблицу будете заводить?

да мы как то и от старой еще не отказывались или я что то пропустила?
Сладенькая писал(а):
Меня запишите. Рост 164, вес 72 кг.Цель ближайшая - 65 кг.

Добро пожаловать!!! Мы всегда всем рады!!! :ro_za:
Автор:  Eleneum [ 01 апр 2014, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya писал(а) 01 апр 2014, 21:05:
или я что то пропустила?

Натали, нет, ты ничего не пропустила )
Автор:  Сладенькая [ 02 апр 2014, 06:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Ок. Я решила раз столбики закончились, значит и период закончился.
Спасибо. Худею.
Автор:  aponya [ 02 апр 2014, 10:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Сладенькая писал(а) 02 апр 2014, 06:57:
Я решила раз столбики закончились,

:-)
Автор:  Annita [ 02 апр 2014, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Сладенькая
У нас все в самом разгаре! :mi_ga_et:
Автор:  Fukurou [ 04 апр 2014, 06:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51.9 :-(
Почти 1кг набрала за неделю. Чувствую это сушенная рыба сыграла злую шутку :men:
Автор:  Карапузина Мама [ 04 апр 2014, 06:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,6. Топчусь на месте, нужен волшебный пендаль.
Автор:  Гуня [ 04 апр 2014, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5
Автор:  Веня [ 04 апр 2014, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.0
Автор:  marinaZH [ 04 апр 2014, 07:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Утро доброе!
61 :-ok-:
Автор:  Сладенькая [ 04 апр 2014, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,900 Мой вес :-(
Автор:  Эрлеа [ 04 апр 2014, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.3
выхи в суне не прошли даром :ps_ih:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 04 апр 2014, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64 ровно! :dan_ser: двинулся!!! :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:
Автор:  Санчоус [ 04 апр 2014, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

94,1 :-( :ps_ih:
Автор:  aponya [ 04 апр 2014, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

75,9
Автор:  Annita [ 04 апр 2014, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

79,5
печалька... :-(
Автор:  [DETKA] [ 04 апр 2014, 11:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,1 ::yaz-yk:
Автор:  Golla [ 04 апр 2014, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,6 :smile:
Автор:  lara croft [ 04 апр 2014, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

lara croft писал(а) 29 мар 2014, 15:15:
natatulya
Наташа, можно меня опять в табличку? Я успокоилась с диетами и обжорствами и вернулась к пп.... Рост 173, сейчас вес 58,5, хочу 52

Наташа, меня внесли? Отчитываться мне? 58,3 сегодня
Автор:  Hamanit [ 04 апр 2014, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73,5
Автор:  ksyushik [ 04 апр 2014, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68.1
Автор:  Бугагашечка [ 04 апр 2014, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74,9 :dan_ser: теперь главное не сходить с пути :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Наташа, в табличке я Мормоликая :smile:
Автор:  Любимушка [ 04 апр 2014, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55.200
Автор:  natatulya [ 04 апр 2014, 20:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем вечера, дорогие мои!!! :ro_za: И снова ПЯТНИЦА!!! :smile: Закончилась первая неделя апреля и весна полностью вступает в свои права, ну или почти вступает :smu:sche_nie: И все таки этот день по-своему интересен.

4 апреля в продажу поступило первое издание Евгения Онегина Александра Пушкина, а в США был убит правозащитник Мартин Лютер Кинг.

В 1581 - Бывший пират Фрэнсис Дрейк завершил кругосветное путешествие. Королева Елизавета I прибыла на борт его судна Пеликан и посвятила его в рыцари.

А в 1818 - родился Майн Рид, английский писатель (кто же не читал его знаменитого "Всадника без головы")

Так же в этот день в 1983 - Состоялся первый полет американского космического челнока Челленджер. «Челленджер» десять раз стартовал в космос. Провел в космосе 69 суток, совершил 987 витков вокруг Земли, прошёл 41 527 416 км.

Ну а мы встретили этот день такими:

Изображение


Мормоликая Превосходно!!! Вот это результат!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

aponya Олечка, молодец, так держать!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Маркиза Карабаса, Карапузина мама Девочки, умнички!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

А все хороших выходных и отличных отвесов! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Любимушка [ 09 апр 2014, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Можно мне исправить мое стремление не к 48 а к 50. Я подумала что-то сильно худая буду. :smu:sche_nie:
Автор:  Санчоус [ 11 апр 2014, 05:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

91,2
Автор:  Карапузина Мама [ 11 апр 2014, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71,2
Автор:  Гуня [ 11 апр 2014, 07:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5
Автор:  Бугагашечка [ 11 апр 2014, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро, стройняшки :smile:
74,2 :dan_ser:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 11 апр 2014, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе!
63,1 , понеслаась! :dan_ser: :-)
Автор:  Сладенькая [ 11 апр 2014, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро: У меня 72.3 , чуть-чуть но приятно :dan_ser:
Автор:  ORFEIII [ 11 апр 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

58 :ya_hoo_oo:
Автор:  Hamanit [ 11 апр 2014, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73,1
Автор:  Fukurou [ 11 апр 2014, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

51.6
Автор:  Белая [ 11 апр 2014, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60,1 :-(
Автор:  Веня [ 11 апр 2014, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.0
Автор:  aponya [ 11 апр 2014, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

76,0 :smile:
Автор:  ksyushik [ 11 апр 2014, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

:sh_ok: 69.8 Свадьба даром не прошла :-)
Автор:  plutovka [ 11 апр 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73.8. Нечем похвастаться :ny_tik:
Автор:  [DETKA] [ 11 апр 2014, 10:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

ой ойой ...забыла что во владе пятница :-)
у меня все стабильно 61,2
начала бегать по вечерам ,посмотрим :ps_ih: через недельку
Автор:  marinaZH [ 11 апр 2014, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 кг - стою на месте :nez-nayu:
Автор:  Valeryanka [ 11 апр 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73,0 :dan_ser:
Автор:  Мамик [ 11 апр 2014, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет :ki_ss:
и я снова 65 кг
в выходные загул
а с понедельника опять в бой :-)
Автор:  позитивный настрой [ 12 апр 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55,4 кг :smile:
Автор:  natatulya [ 12 апр 2014, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый вечер дорогие мои! :ro_za: И снова я с опозданием, простите!!! :smu:sche_nie: Но мои опоздания ни как не влияют на Ваше преображение и это очень радует!!! Весна все больше вступает в свои права, а мы все больше стремимся быть самыми красивыми. Смотрите сами:

Изображение


ORFEIII, Санчоус Девочки!!! Замечательно!!! Вот это просто СУПЕР результат!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Карапузина мама, Valeryanka Превосходно, так держать!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

А всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  NUT [ 13 апр 2014, 00:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я с вами, буду позитивом заряжаться.
Вопрос - раз в неделю загрузочный и раз в неделю разгрузочный?
Автор:  Helen508 [ 13 апр 2014, 03:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мой рост 165 см, вес 78 кг, посчитала по http://calcsoft.ru/calculator-vesa что идеальный вес должен быть в районе 59 кг, ИМТ - 28,65 ... вместе с вами набираюсь мужества на сбрасывание этих скверных 19 кг... ну или хотя бы 15 кг, сидела когда-то на диете по подсчету калорий, но как-то надоело ходить вечно записывать... везде эти цифры, цифры, сейчас пока читаю инфу и делаю себе разгрузочные дни, держу пост.
Автор:  Санчоус [ 13 апр 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

NUT
Разгруз у меня раз в неделю, а вот загруз может быть раз в две недели. :nez-nayu:
Автор:  Гуня [ 13 апр 2014, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

NUT
загрузов поменьше надо :-) , но не всегда получается
Автор:  Карапузина Мама [ 18 апр 2014, 06:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

69,7
Автор:  Любимушка [ 18 апр 2014, 06:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55
Автор:  Гуня [ 18 апр 2014, 06:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5
Автор:  Веня [ 18 апр 2014, 06:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.0
Автор:  Hamanit [ 18 апр 2014, 06:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

73,2
Автор:  Бугагашечка [ 18 апр 2014, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет :smile:
74 :dan_ser:
Автор:  Сладенькая [ 18 апр 2014, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Сегодня 72.100, совсем крохи.... но есть :co_ol:
Автор:  marinaZH [ 18 апр 2014, 08:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5 :-( полкило наела
Автор:  Fukurou [ 18 апр 2014, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

53,3 :-( но мне простительно, я на этой недели на операции провалялась в больничке, питалась как попало.
Автор:  Point [ 18 апр 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я вернулась из отпуска, но в себя никак не приду
75,2 :-(
Автор:  Мамик [ 18 апр 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки наругайте меня :de_vil: :de_vil: :de_vil:
и постыдите 66 кг :sh_ok:
Автор:  ksyushik [ 18 апр 2014, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

69.1
Автор:  Белая [ 18 апр 2014, 10:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59.5 :dan_ser:
Автор:  Эрлеа [ 18 апр 2014, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.6 :ps_ih:
Автор:  Mavelle [ 21 апр 2014, 18:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

девочки, всем привет! подскажите как посчитать калорийность например обеда: курица в мульте+ овощи на пару, например фасоль?
Автор:  Valeryanka [ 21 апр 2014, 19:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Viveka
Я считаю на калоризаторе. Отдельно каждый ингридиент :smile:
Автор:  Mavelle [ 21 апр 2014, 19:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Valeryanka
:ro_za:
теперь поняла, завтра попробую
Автор:  natatulya [ 21 апр 2014, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, всем вечера. Не теряйте потеряшку. Все данные записала, но таблицу уже буду делать новую в пятницу сразу с данными двух недель. Так сложились обстоятельства.
Автор:  marinaZH [ 22 апр 2014, 08:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
:a_g_a: :a_g_a: :ro_za:
Автор:  Mavelle [ 22 апр 2014, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, сколько примерно по времени прошло до первых результатов? Неделя, месяц?
Автор:  Noorita [ 22 апр 2014, 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Viveka
Я думаю все зависит от персонального веса.
Автор:  Гуня [ 22 апр 2014, 20:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Viveka
Первый результат есть уже через неделю :a_g_a: , просто он у всех разный и зависит от исходного веса :smile:
Автор:  Карапузина Мама [ 25 апр 2014, 05:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68,7 :ya_hoo_oo:
Автор:  aponya [ 25 апр 2014, 06:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77 :cry_ing:
Автор:  Сладенькая [ 25 апр 2014, 06:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71,9 кг
Автор:  позитивный настрой [ 25 апр 2014, 06:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55,5 (у меня КД начались)
Автор:  Санчоус [ 25 апр 2014, 07:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
На тоф неделе 18.04 -92,2. Сегодня 91,1
Автор:  Хитана [ 25 апр 2014, 07:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

66,6 атский вес :-)
Автор:  marinaZH [ 25 апр 2014, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5 :-(
Автор:  MISS PAFOS [ 25 апр 2014, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Наташа привет!
Внеси меня обратно в табличку.. Я вернулась с отпуска, он мне идет на пользу))))

59 кг :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
Автор:  Бугагашечка [ 25 апр 2014, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Хитана писал(а) 25 апр 2014, 07:54:
66,6 атский вес :-)

;;-)))


У меня сегодня 72,9 :ya_hoo_oo:
Автор:  Hamanit [ 25 апр 2014, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,6
Автор:  Миссис Норрис [ 25 апр 2014, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80.6
Автор:  lara croft [ 25 апр 2014, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро 59,8
Автор:  Гуня [ 25 апр 2014, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,5
Автор:  Белая [ 25 апр 2014, 12:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,7 :men:
Автор:  Веня [ 25 апр 2014, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.0
Я стойкая как оловянный солдатик :hi_hi_hi:
Автор:  Любимушка [ 25 апр 2014, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55.100
Автор:  natatulya [ 25 апр 2014, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый вечер, дорогие мои! :ro_za: И снова Пятница, а значит мы снова вместе! :a_g_a: Весна уже полноправно вступила в свои права, а это значит, что скоро лето и нам предстоит хорошо потрудиться, чтобы быть самыми самыми.

Заканчивается Апрель, самый поэтичный месяц года!

Вот девочки – им хочется любви.
Вот мальчики – им хочется в походы.
В апреле изменения погоды
объединяют всех людей с людьми.

О новый месяц, новый государь,
так ищешь ты к себе расположения,
так ты бываешь щедр на одолжения,
к амнистиям склоняя календарь.

Да, выручишь ты реки из оков,
приблизишь ты любое отдаление,
безумному даруешь просветление
и исцелишь недуги стариков.

Лишь мне твоей пощады не дано.
Нет алчности просить тебя об этом.
Ты спрашиваешь – медлю я с ответом
и свет гашу, и в комнате темно.

Ну а мы, встретили этот день такими:
Изображение



albina2010 Замечательный результат!!! Всем бы так в отпуске!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

SovaVL Превосходно! Так держать!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Санчоус, Мормоликая, Карапузина мама Девочки, молодцы!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

А всем хороших выходных и отличных отвесов! :ro_za:

А с Вами я, Ваша Наташа!!! :ki_ss:
Автор:  Эрлеа [ 25 апр 2014, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Блин :-( забыла :shout:
Автор:  Point [ 25 апр 2014, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Эрлеа писал(а) 25 апр 2014, 22:03:
Блин :-( забыла :shout:

И я :-(
Автор:  Бугагашечка [ 02 май 2014, 07:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Первая :hi_hi_hi:

72,5 :dan_ser: жир сопротивляется :-)
Автор:  Гуня [ 02 май 2014, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61,7 :sh_ok:
Автор:  Карапузина Мама [ 02 май 2014, 07:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68,5
Автор:  Valeryanka [ 02 май 2014, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.5 :smile:
Автор:  позитивный настрой [ 02 май 2014, 08:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

55,1 :smile:
Автор:  Сладенькая [ 02 май 2014, 08:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,5 :sh_ok:
Автор:  Веня [ 02 май 2014, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.9
Автор:  Hamanit [ 02 май 2014, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71.6
Автор:  Санчоус [ 02 май 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

90,5
Автор:  MISS PAFOS [ 02 май 2014, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59

вес опять встал ((((
Автор:  Lil_Kira [ 02 май 2014, 12:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Как вы востанавливались после родов? :smu:sche_nie: :ved_ma:
Автор:  Эрлеа [ 02 май 2014, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

65.3 :ps_ih:
Автор:  Annita [ 02 май 2014, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

80
Автор:  natatulya [ 02 май 2014, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем вечера дорогие мои!!! И снова Пятница!!! Ура!!! Первомай!!! День второй!!! Всех с весенними праздниками и замечательными выходными!!! Ну а мы встретили эти праздники такими:

Изображение


Ну что. Все молодцы. Стараемся. :smu:sche_nie:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:

А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  aponya [ 02 май 2014, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,2
опоздала :ny_tik:
Автор:  Kassandra [ 05 май 2014, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Охохох, всем Приветик!
Еле нашла. Все новенькие :ki_ss:
Автор:  Fukurou [ 06 май 2014, 21:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, с 7 по 21 мая я улетаю отдыхать и не смогу предоставлять данные по весу. Огромная просьба не вычеркивайте меня из таблички, прилечу и я с вами :ya_hoo_oo:
Автор:  NUT [ 07 май 2014, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, запишите меня, пжста :smile:
60 кг, рост 167 см, цель 54 кг. :smile:
Автор:  Гуня [ 09 май 2014, 07:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет!
61,5
Автор:  Сладенькая [ 09 май 2014, 07:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71,6 мой вес. :du_ma_et:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 09 май 2014, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

доброе!
64 :-(
Автор:  Веня [ 09 май 2014, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61.1
Автор:  Бугагашечка [ 09 май 2014, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

74 :ps_ih:
Автор:  lara croft [ 09 май 2014, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59.6
Автор:  Карапузина Мама [ 09 май 2014, 13:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

67.1
Автор:  ksyushik [ 09 май 2014, 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68.7 :ya_hoo_oo:
Автор:  Hamanit [ 09 май 2014, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71,1
Автор:  Valeryanka [ 09 май 2014, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,4 :sh_ok:
Автор:  Белая [ 09 май 2014, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,2 :ya_hoo_oo:
Автор:  natatulya [ 10 май 2014, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго дня!!! С праздником Великой победы Всех!!! УРА!!!! :ro_za: С этим замечательным днем Весны!!!
А у нас тоже есть свои маленькие победы и мы им тоже по-своему рады.

Изображение


Эрлеа, Карапузина мама Девочки, молодцы!!!! Так держать!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Ну а всем отличных выходных и хороших отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:

PS: Девочки, с 1 по 30 июня я в отпуске, с выездом. Поэтому решите каждый - либо я передам кому нибудь право вести таблицу, либо все отдыхают... от взвешиваний, от отчетов, от таблицы. :smu:sche_nie:
Автор:  Valeryanka [ 10 май 2014, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya писал(а) 10 май 2014, 14:02:
PS: Девочки, с 1 по 30 июня я в отпуске, с выездом. Поэтому решите каждый - либо я передам кому нибудь право вести таблицу, либо все отдыхают... от взвешиваний, от отчетов, от таблицы. :smu:sche_nie:

Ой :smile: , я тоже в отпуске с 1 июня, с выездом. Буду отдыхать... :ya_hoo_oo:
Автор:  Annita [ 13 май 2014, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya писал(а) 10 май 2014, 14:02:
либо все отдыхают... от взвешиваний, от отчетов, от таблицы.

может все отдохнем? :smu:sche_nie:
Автор:  NUT [ 13 май 2014, 23:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

А где болтушка для худеющих? Сссылка не работает((
Автор:  Санчоус [ 13 май 2014, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

NUT
СПП-7 Болтушка весенних стройняшек )))
Автор:  Гуня [ 14 май 2014, 07:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я вообще против отдыха, так как после него тяжко в кучу себя собирать :-), но если все за..., то я не против.
Автор:  Бугагашечка [ 14 май 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya писал(а) 10 май 2014, 14:02:
PS: Девочки, с 1 по 30 июня я в отпуске, с выездом. Поэтому решите каждый - либо я передам кому нибудь право вести таблицу, либо все отдыхают... от взвешиваний, от отчетов, от таблицы. :smu:sche_nie:

И я, только с 3 по 28 :-) :ya_hoo_oo:
Отличного отдыха :ro_za:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 14 май 2014, 09:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Гуня писал(а) 14 май 2014, 07:43:
Я вообще против отдыха, так как после него тяжко в кучу себя собирать :-)

ну никто ведь не мешает месяцок на самоконтроле побыть :men:
а желающие отдыхать пусть отдыхают :smile:
Автор:  MISS PAFOS [ 14 май 2014, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

а мне как показывает практика отдых идет на пользу :-)
Автор:  Hamanit [ 14 май 2014, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

albina2010
Ты классно похудела, это за какой период?
Автор:  MISS PAFOS [ 14 май 2014, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Hamanit писал(а) 14 май 2014, 12:35:
albina2010
Ты классно похудела, это за какой период?

с 10.12.2012 начала худеть с вами :smile: получается 1 год и 5 месяцев. Но еще 9 кг надо убрать но они стоят на месте и пока никуда не собираются :-)
Автор:  Hamanit [ 14 май 2014, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я год и месяц, так быстро не выходит, не успела к лету :cry_ing:
Автор:  Санчоус [ 16 май 2014, 08:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
89,4
Автор:  Маркиза Карабаса [ 16 май 2014, 08:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

доброе!
64,1
Автор:  Hamanit [ 16 май 2014, 08:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70,8
Автор:  NUT [ 16 май 2014, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро :pri_vet:-:
59,9
Автор:  Бугагашечка [ 16 май 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,5 сколько набрала, столько же скинула :ps_ih:
Автор:  Гуня [ 16 май 2014, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет!
61,2 :ya_hoo_oo: . Наконец-то двинулся вес!
Автор:  Valeryanka [ 16 май 2014, 10:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70,6 :smile:
Автор:  Белая [ 16 май 2014, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,1 :dan_ser:
Автор:  lara croft [ 16 май 2014, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,6
Автор:  marinaZH [ 16 май 2014, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.5 :dan_ser:
Автор:  Сладенькая [ 16 май 2014, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72,2 :ny_tik:
Автор:  Веня [ 16 май 2014, 15:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.9
Автор:  позитивный настрой [ 17 май 2014, 03:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

54,5 :smile: успела))))
Автор:  aponya [ 17 май 2014, 07:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77,1
Автор:  natatulya [ 17 май 2014, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго дня!!! :ro_za: И с очередными весенними выходными! До лета осталось совсем немного, и уже сейчас хочется солнца, моря, отдыха!!! И пускай не все поставленные цели исполнились, но мы старались. :smu:sche_nie:
А сегодня мы такие:

Изображение


Valeryanka, Мормоликая Девочки!!! Браво!!! Вот это результат!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Сачоус, marinaZH Замечательно!!! Так держать!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

А всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Санчоус [ 23 май 2014, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе :ro_za: 87,2(я на лепестках 3дня уже)
Автор:  marinaZH [ 23 май 2014, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем утро доброе!
61 :no:
Автор:  Бугагашечка [ 23 май 2014, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

У меня без изменений :nez-nayu:
Автор:  Hamanit [ 23 май 2014, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70,8
Автор:  aponya [ 23 май 2014, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

77
Автор:  lara croft [ 23 май 2014, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59.8, Доброе :smile:
Автор:  Гуня [ 23 май 2014, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61 :smile:
Автор:  Эрлеа [ 23 май 2014, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64.1
Автор:  Веня [ 23 май 2014, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61
Автор:  позитивный настрой [ 23 май 2014, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Забыла взвеситься(((((. Вчера была 55,5 (КД)
Автор:  Valeryanka [ 23 май 2014, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70,0 :smile:
Автор:  NUT [ 23 май 2014, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60
Автор:  Nady7979 [ 25 май 2014, 10:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет!!! Вторая попытка присоединиться к вам: рост -174, вес -72, хочу хотя бы 65 :smu:sche_nie:
Автор:  natatulya [ 25 май 2014, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго дня. :ro_za: И опять погода нас не хочет баловать. Так хочется солнца и тепла. Но настроение все равно боевое, ведь мы по прежнему идем к своей цели. :a_g_a:
А сегодня мы такие:

Изображение


Санчоус Виват, Браво, Молодец!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

Всем хороших выходных и отличных отвесов! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :smu:sche_nie:
Автор:  Санчоус [ 30 май 2014, 07:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе :ro_za: 87
Автор:  Веня [ 30 май 2014, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60.9
Автор:  marinaZH [ 30 май 2014, 08:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Утро доброе!
61,5 :-(
Автор:  Annita [ 30 май 2014, 08:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
79,6
Автор:  Сладенькая [ 30 май 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

72.500 :-( Стыдно до жути... не могу настриться и все тут....
Автор:  Бугагашечка [ 30 май 2014, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

70,5 :dan_ser: последний рывок перед отпуском :-)
Автор:  Эрлеа [ 30 май 2014, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

63.9
Автор:  lara croft [ 30 май 2014, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

58.6 :smile:
Автор:  Iranis [ 30 май 2014, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Хочу присоединиться! Вес 54,1 кг. Остальные параметры выслала в личку natatulya.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 30 май 2014, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Наташ, выкинь меня из таблички пока :smile:
Автор:  Санчоус [ 30 май 2014, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса
Так сейчас у всех же отпуск будет на месяц :mi_ga_et:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 30 май 2014, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санчоус
ой, точно!
Автор:  Hamanit [ 30 май 2014, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71,4
Автор:  ksyushik [ 30 май 2014, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

68.3
Автор:  Valeryanka [ 30 май 2014, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

69,3 :-)
Автор:  Гуня [ 30 май 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

61
Автор:  Nady7979 [ 30 май 2014, 22:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Привет всем! Ничего не понимаю: бегаю, практически не ем сладкого и мучного, а вес наоборот растет..... :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: У кого так же?
72,7 кг
Автор:  natatulya [ 31 май 2014, 07:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброго Всем утра! :ro_za: И снова пятница! А еще в наш город наконец то пришло лето!!! :ya_hoo_oo: И очень хочется, чтобы эти солнечные дни и прекрасное настроение оставались с нами надолго :smu:sche_nie:
Ну а мы встретили этот день такими:

Изображение


Бугагашечка Замечательно, прекрасный результат! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:

lara croft Умничка, так держать! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

Ну а Всем успешных выходных, замечательного настроения, хорошего отдыха! Ну и конечно же, отличных отвесов!!! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:

PS: Еще раз напоминаю, "табличка" ушла в отпуск :a_g_a: Жду Всех с отчетами 4 июля. :smile:
Автор:  Санчоус [ 31 май 2014, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
Отличного отдыха :ro_za:
Автор:  Санечка [ 04 июн 2014, 08:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Добрый день! хочу присоединится к вам. Дважды была на моноднях, сбросила 4 кг. сейчас хочу по вашей системе сбросить еще 4 кг. на сегодняшний день мой вес 56,8 кг, рост 162 см
Автор:  Санчоус [ 04 июн 2014, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санечка
Тут у нас пока отпуск до 4го июля :rolleyes:
Заходите в болтушку к нам :ro_za: СПП-7 Болтушка весенних стройняшек )))
Автор:  Гуня [ 01 июл 2014, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санчоус писал(а) 04 июн 2014, 19:26:
Тут у нас пока отпуск до 4го июля

в болтушке тоже отпуск :-)
Автор:  Liliana [ 01 июл 2014, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, я хочу к вам! Возьмете?
Автор:  Санечка [ 01 июл 2014, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Liliana писал(а) 01 июл 2014, 13:01:
Девочки, я хочу к вам! Возьмете?

они еще 3 дня отдыхают :smile:
Автор:  Liliana [ 01 июл 2014, 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санечка
как раз мне 3 дня, чтобы собраться с силами :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 01 июл 2014, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санечка
Liliana
:-) :ro_za:
читайте пока первое сообщение внимательно и применяйте, глядишь первые отвесики пойдут
Автор:  Liliana [ 01 июл 2014, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса
я хочу в табличку :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 01 июл 2014, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Liliana
это к natatulya в личку- рост, вес текущий, вес желаемый.
Автор:  Маркиза Карабаса [ 04 июл 2014, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Так я не понял, отчитываемся сегодня?
тогда 65,2 кг
отдых не прошел даром.жора приходил неоднократно :ps_ih:
Автор:  Liliana [ 04 июл 2014, 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

У меня 55,8 кг
Автор:  Hamanit [ 04 июл 2014, 09:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

71
Автор:  Annita [ 04 июл 2014, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
Отпуск закончился?
Вес сегодня 81,6 :smu:sche_nie: отъелась
Автор:  Любимушка [ 04 июл 2014, 09:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Отпуск закончился :ya_hoo_oo:
За время отпуска я наелась до 58 и успела похудеть до 54 кг. :dan_ser:
Автор:  Маркиза Карабаса [ 04 июл 2014, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Любимушка писал(а) 04 июл 2014, 09:34:
наелась до 58 и успела похудеть до 54 кг. :dan_ser:

какая умница! :smile:
Автор:  marinaZH [ 04 июл 2014, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62
Автор:  MISS PAFOS [ 04 июл 2014, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

60 кг
Автор:  Iranis [ 04 июл 2014, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Вчера вечером весила 52,4, а сегодня утром -52,1. Уррра! Я таю!! :-)
Автор:  Fukurou [ 04 июл 2014, 10:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

53,4 так набрать за месяц, была ведь 51 :ny_tik:
Автор:  Гуня [ 04 июл 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброе утро!
60,4
Автор:  lara croft [ 04 июл 2014, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я с привесом 57,5, доброе :smile:
Автор:  Мамик [ 04 июл 2014, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Маркиза Карабаса писал(а) 04 июл 2014, 08:24:
тогда 65,2 кг

Ириш мы опять с тобой стартуем
65.200 :smu:sche_nie:
Автор:  Санечка [ 04 июл 2014, 18:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

и я с вами 55 700

какие тут все стройные и легенькие :smile: :smile:
Автор:  natatulya [ 04 июл 2014, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем доброго вечера! :ro_za: И снова пятница, дорогие мои! :smile: Первая пятница июля, первая пятница нового сезона!!! :ya_hoo_oo: Рада, что Вы все в добром здравии и то, что мы снова все вместе!!!! :ot_riad:
А ну а мы этот день встретили такими:

Изображение


Все молодцы! :bra_vo: Всех поздравляю! :ya_hoo_oo: И все совсем не так уж плохо!!! :ro_za:

Всем хороших выходных и отличных отвесов!!! :smile:

А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Санчоус [ 04 июл 2014, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

natatulya
С возвращением :ya_hoo_oo: У тебя был самый продуктивный отпуск,молодец :co_ol:
Автор:  Nady7979 [ 05 июл 2014, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Всем привет!!! Забыла вчера взвеситься :smu:sche_nie: Добавьте сегодня, плиз... 70 кг

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
natatulya
А я себя вообще чей-то не нашла?
Автор:  Маркиза Карабаса [ 06 июл 2014, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Мамик писал(а) 04 июл 2014, 14:48:
Ириш мы опять с тобой стартуем
65.200 :smu:sche_nie:

Поехалиии! :ko_re:sha: :-)
Автор:  Веня [ 06 июл 2014, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Ой, а я всё пропустила :cry_ing:
Снова в бой, а то что-то я расслабилась :smile:
Автор:  Iranis [ 11 июл 2014, 12:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Начала второй этап тренировок с Джиллиан Майклз. Питание не изменилось. Объем уходит, а вес вырос. Сегодня утром 52,8 :ny_tik:
Автор:  Гуня [ 11 июл 2014, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,8 :dan_ser:
Автор:  lara croft [ 11 июл 2014, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

57 :smile:
Автор:  marinaZH [ 11 июл 2014, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62 :du_ma_et:
Автор:  Белая [ 11 июл 2014, 14:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

59,6 :dan_ser:
Автор:  Веня [ 11 июл 2014, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

62.0 :za_gar: :e-d-a:
Автор:  Санечка [ 11 июл 2014, 14:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

сегодня на отдыхе, вчера утром вес был 55 500
Автор:  Маркиза Карабаса [ 11 июл 2014, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

64,9
Автор:  natatulya [ 11 июл 2014, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Доброго всем вечера! :ro_za: И снова Пятница. :smile: Душная, дождливая, летняя пятница. ':roll:' Ну что поделать, такова наша Приморская погода :smu:sche_nie:

Ну а мы сегодня такие:

Изображение


Как то сегодня не активно, но все таки успехи есть. Молодцы! Так держать! :bra_vo:

Всем отличных выходных и хороших отвесов! :ro_za:
А с Вами я, Ваша Наташа. :ki_ss:
Автор:  Valeryanka [ 12 июл 2014, 07:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Привет! :smile:
Вчера замоталась и не успела отчетаться... У меня 69,1 :nez-nayu:
Автор:  Санчоус [ 13 июл 2014, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Я уже вторую неделю пропускаю :ps_ih: мда отпуск удался, аж на весы вставать страшно :ps_ih: Теперь снова в бой :pi_rat:
Автор:  Iranis [ 14 июл 2014, 13:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

А у меня вес всё растёт и растёт... :cry_ing: Хорошо, хоть объемы на месте, а некоторые даже меньше стали. Видимо, мышцы реагируют так.
Автор:  Nady7979 [ 14 июл 2014, 18:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

А я вовремя не взвесилась..... :smu:sche_nie: У меня 69 :dan_ser:
Автор:  Noorita [ 16 июл 2014, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки привет.сегодня встала на весы и сделала вот такие глаза :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: . В общем до сих пор в шоке. Но надо брать себя в руки. Так что скоро приду к вам в табличку. :smu:sche_nie: .
Автор:  Iranis [ 16 июл 2014, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Noorita
Зачем "скоро"? Лучше прямо в эту пятницу :mi_ga_et:
Автор:  Noorita [ 16 июл 2014, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Iranis
Не пару тройку кг сброшу и приду, чтоб народ не шокировать. :-) . Баночный массаж сегодня на ура пошел. Прям представляла как все тает. :-)

Добавлено спустя 25 секунд:
И еще вопрос, чем эта система отличается от системы -60?
Автор:  Санчоус [ 16 июл 2014, 15:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Noorita
Нас уже ничем не испугаешь :-) так что приходите :ro_za:
Нам бы вот название темы поменять, а то уже лето в разгаре, а мы всё к весне стремимся :du_ma_et:
Автор:  Санечка [ 16 июл 2014, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Санчоус писал(а) 16 июл 2014, 15:27:
Noorita
Нас уже ничем не испугаешь :-) так что приходите :ro_za:
Нам бы вот название темы поменять, а то уже лето в разгаре, а мы всё к весне стремимся :du_ma_et:

мы уже к следующей весне стремимся. к лету уже позно :-)
Автор:  Маркиза Карабаса [ 16 июл 2014, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стремимся к стройности к весне, преображённые с СПП!

Девочки, 99 страница подходит к концу,
переезжаем ':arrow:' ':arrow:' ':arrow:'
Система правильного питания, отставить голодание!

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 10 часов
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.