Перекус - наверное многие напишут это плохо. Но я без него не могу.
Бывают ситуации, что весь день мотаешься по делам и в какой то момент понимаешь, что умираешь с голоду, залетаешь в магазин и что нить хватаешь (шоколадку, печенюшки или еще,что) а потом весь день совесть мучает, что наелся вредности.
А бывает вспомнишь о правильном питании, купишь кефир о.5 л. выпьешь желудок наполнил , подрастянешь, а через пару часиков кушать хочется.
Или вот еще ситуация, вечером поужинала в 16 (так вышло), а к 22 кушать хочется, до утра не доживу, пошла искать на кухне от чего худеют. Достала банку кукурузы и слопала, а сейчас сижу и чувствую как толстею
Или когда желудок стараюсь сократить или себя побаловать к чаю между обедом и ужином.
Наверное не одна я такая, кому хочется съесть, что то, что бы похудеть.

и как с этим бороться ???

я перекусываю каким нить фруктом (одним)-между завтраком и обедом ем банан или персик, между обедом и ужином ем яблоко или грушу.и желудок не растягивается и до следующего приема пищи доживаю безболезненно
у меня по диете перекус ОБЯЗАТЕЛЕН иначе крындец!!!!буишь толстеть

mon amour
а что за диета с перекусами?

я ем всё,но полезное.
Давно уже питаюсь орехами и сухофруктами,вместо печенюшек и конфет(с не понятным составом),но сейчас т.к. кормлю ребёнка,конечно жую и печеньки т.к. сухофрукты в большом кол-ве на малой сказываются

это скорее не диета, а просто правильно питание. В соседней ветке девочки все подробно описывают.

да вроде диета-называется капустно-яблочная. я после беременностей на ней очень хорошо вес скидываю для меня как для кормящей мамы она не голодная, и для количества и качества молока не опасная