Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Яoza vetroFF

Впечатлилась десятидневной диетой и вот нашла на просторах интернета вот такую еще диету.
С воскресенья думаю ее попробовать :smile:

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

наши размеры Июля:)

октябрь

Тане4ка

Интересно, а каких результатов можно ждать :du_ma_et:

я б попробовала такую, здесь яиц нет :-)

Eleneum

и не так долго, как 10-дневка! Но мне тяжело весь день питаться одним продуктом, поэтому новолунка мне роднее )))

Йева

Очень напоминает десятидневку, укороченный вариант :smile:

Milora

Добрый день всем!!! Я бы тоже попробовала, интересно, сколько можно сбросить? Хотя, можно и самой предположить, что где-то около 3-4 кг (имхо).

Яoza vetroFF

я тоже думаю в пределах 5ти кг скинуть можно, в воскресенье начну и посмотрим:)))

kira_w

Яoza vetroFF
как успехи?
хочу после новолунки попробовать эту диету.

Яoza vetroFF

текс, отсидев на десятидневке две недели назад, снова хочется легкости в желудке. минусов в объемах и отвесов в теле :dan_ser:

и таки завтра начинаю пробовать эту диету, а компанию мне составит Триша :mi_ga_et:

Психея

ну и я еще попробую :smile:

правда, мой вредный организм начинает всегда болеть, когда я его на диету сажу. но постараюсь уговорить:)

Яoza vetroFF

Психея
тоже завтра с нами?:)

Юха

диета интересна, но подскажите, вот например завтрак первого дня, начинать с рыбы? Как вы планируете меню? Поделитесь :smile:

Яoza vetroFF

Юха
наварили. нажарили, напарили рыбы и весь день кушать:)

Психея

Яoza vetroFF
:a_g_a:

Юха
для меня тоже не привычно так завтракать, но можно ж попробовать. не пойдет - значит, не твое, другое что-то ищи

Яoza vetroFF

ну что завтра с утра сбор тут и весом и объемами :-)

Юха

Я попробую, тоже с завтрашнего дня с вами, посмотрим. :smile:

Яoza vetroFF

Юха
конечно надо пробовать, сложно первые три дня на моно. а потом как по маслу:)

mama-anuty

Я с вами

.За компанию всегда веселей,да и скорее похудеть охота(хотя и вредно быстро худеть).

Жень-Шень

Йева писал(а):

Очень напоминает десятидневку, укороченный вариант :smile:

да,эта для меня даже лучше,потому что 2 посл дня на кефире и шиповнике вообще не реально (в десятидневке).
только вопрос-4 день-каши-на воде что ли? :ne_vi_del:

Яoza vetroFF

Жень-Шень
ну да, а обычно на чем готовите? Я всегда на воде:) гречка, крупы:)

Жень-Шень

Яoza vetroFF писал(а):

Жень-Шень
ну да, а обычно на чем готовите? Я всегда на воде:) гречка, крупы:)

ну гречка понятно,что в воде сварил и все.
а например пшеничные или овсяные хлопья на воде без сахара и без масла будут не очень.

Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Кто сейчас на конференции