Утром вообще красота. Есть хотелось до ужаса, даже картошкой жаренной позавтракала, чего не могла позволить себе уже очень давно. Зато сейчас с новыми силами настраиваюсь на системный обед и ужин)))

У меня также! Но утренний аппетит все же стараюсь немного сдерживать.Просто недавно при подсчете калорий был на учете каждый кусок,а тут получается ешь сколько хочешь.Я еще до конца не перестроилась на такой режим!

Алида
Схуднуть нужно немного кг 5, больше не стоит.
Основная проблема - живот и "обруч" на талии (которой нет)
Вопросик по обеду: такое сочетание как гречка с мясом или колбасой, а также рис (бурый) с мясом, можно или нет?

Я тоже пытаюсь скинуть 5 кг.И проблемные места-живот,бока.Причем ноги,руки,лицо худеют влет,а в теле излишки не спешат уходить.
Что касается обеда,то такое сочетание конечно можно!Вот как раз сегодня на обед у меня по плану-гречка с сосиской.

Алида
У меня тоже ноги, руки без проблем, лицо тоже (а вот здесь худеть нельзя).
А над животом-талией нужно работать и работать.
Тоже на обед гречку сварю

сегодня гречишный день - и у меня греча

у меня рис коричневый, красный и бурый вечером, думаю гречку или творог

Девочки,такой вопрос- на ужин какие примерно по объему у вас порции?Стандартные(грамм 300)или все же стараетесь урезать?А еще ,заметила,что после варианта мясо/рыба отвес лучше,чем ,например, после крупы/овощи или фрукты.

я такие же как на обед и завтрак делаю

у меня весов нет, так что даже и не знаю когда какие отвесы ))) только 20 сентября узнаю наконец-то )))

А по объемам чувствуется,что вес уходит?Может даже и правильнее реже вставать на весы-меньше расстроиств и поводов для срыва и депрессии!

На белке хорошие отвесы обычно

SMN*
Ты вернулась

tonita-82
Ага, в отпуске
Ты знаешь, жру как слон - не берёт Проверено уже не одним месяцем

Продолжаю питаться правильно.
Вчера на ужин овощной салат+ряженка.
Сегодня на обед овсянка+рыбная котлета (все на пару, без масла)
Ужин-овощи тушеные

Ооо,кто тут у нас))) Старые обжоры (в темке в смысле старые,а не по возрасту ) Как дела девочки?

Lorasi,молодец!Так держать! Только небольшая поправка-на обед овсянку по системе нельзя!Из круп только рис и гречка!Овсяночку кушаем только на завтрак!
Я тоже продолжаю...Вчера на ужин были криспы с сыром и ряженка-сегодня отвес 100гр.Но я и этому рада! Уже смирилась,что именно на системе у меня вес практически не уходит,только тают объемы.Сегодня мое меню такое:
з.овсяная каша на молоке с сахаром и маслом,чай с лимоном,конфетка.
о.гречка,сосиска,огурец,зеленый чай с мелисой.
у.3 куриных бедрышка,100гр бульона и зелень.

да, по юбкам штанам
а вот вчера платья разные примеряла, в зеркале то не видать пока ничего

Алида
Про овсянку не знала, думала что можно.
Я так поняла, что на обед можно картошку (без белковой пищи), макароны тверд. сортов (без белковой пищи), гречку и рис с белковым сочетанием можно.
А вот овсянку никак и ни с чем?

Все правильно понимаешь! Овсянку только утром на завтрак-хоть на воде,хоть на молоке,хоть с рыбой или мясом!

У меня также!

Теперь понятно, то я и смотрю дело к вечеру, а у меня сытость как будто только что пообедала
Наелась будь здоров