такого мне никто не говорил, ни диетолог, ни на горячей линии

в такой диете, главное не перебрать с количеством ККал, поэтому приходится делать выбор в пользу того или другог, тут и в принципе сладкого можно употребить, только потом весь день голодным сидеть придется

Tanyha
не обязательно сидеть голодной, сладкого можно немного, 1 конфетку утром и ОК. Если торт, тогда конечно, надо или маленький кусочек, или потом только овощи и низкокалорийные фрукты, 1% кефир или чай

Katsy
как ваши результаты?

витаминка
точно не знаю, давно не вставала на весы. в последний раз было 74, хочу 60, осталось месяца три-четыре и достигну :)

Я потеряла 12 кг, сижу на диете с 21 ноября, исключила сахар, хлеб, жаренное, не переедаю, стараюсь не класть в блюда соль.

Девочки я каждый день на ночь пью тибетский молочный гриб, он очень хорошо сжигает жир, похудение идет медленно, но стабильно 0,200 гр в неделю.

Миссис Норрис
я потеряла 13 за 2 месяца, знаю, что так нельзя быстро, но у меня по-другому не получается, я вроде себя особо не ограничиваю, единственное, что почти не ем сыр, т.к. в нем много жиров. в одном маленьком ломтике - 9 гр жиров, а у меня лимит - 45 гр в день. Хлеб, сладкое ем, но умеренно, не как раньше по несколько конфет, а одну утром, и не каждый день. Шоколад почти не ем...
Ну и стараюсь побольше физической нагрузки. но в последнее время обленилась, худеть стала медленнее, надо опять сесть за велотренажер

Я еще выпиваю 2 литра воды в день

Миссис Норрис
именно воды? как говорят биологи, нужно 2 литра жидкости в день. Половина с едой, половина с напитками, не обязательно пить именно воды 2 литра, иначе начнете отекать.

Выразилась не точно, из двух литров 1,5 литров это минеральная вода, а 0,5 л это зеленый чай, фрукты...

Миссис Норрис
у меня наоборот, где-то пол литра воды, и то максимум, наверное, остальное чай, компот, супы, борщи и т.д.

моя знакомая хорошо скинула вес ,именно ,1200кк-долговременно ,но верно худела,где-то год -самый,на мой взгляд,лучший вариант и для здоровья и для состоянии кожи.

Танюля70
главное потом не бросить и не начать пить много пива :) мне знакомая рассказала про своего коллегу, который на такой диете потерял 30 кг, потом бросил правильно питаться и набрал прежний вес, так что если уж держать себя в форме, то делать это всю жизнь

Katsy
Скажу Вам,что жизнь этой 30 летней женщины резко изменилась,когда она сбросила первые 10кг,она поменяла гардероб,начала танцевать на мероприятиях,что уж говорить,когда еще ушло 10кг.глаз горит,имея длинные линии от природы,стала носить покороче платья .В общем,изменился человек.Я уверена,что она не бросит а другая подруга села на жесткую диету-похудела на 10кг за месяц(там почти на воде-отсебятину придумала )-обвисла кожа не только тела,"обульдожилось" лицо и стала злая,как собака.поэтому,я за первый случай

Танюля70
Это отличный пример, показательный. Ваша знакомая - умница, раз держит себя, это важно.

Это должно быть образом жизни.

Миссис Норрис
согласна, просто по достижении результата немного увеличить дневное потребление

Вы меня просто обрадовали,я постоянно "борюсь "с этими граммами,не помню уже откуда я это усвоила,хотя нет, в здоровье у Е.Малышевой это постоянно звучит -объём пищи за раз - 250гр,вода это тоже еда и объём чистой воды выпитой около 2л,кстати этого я тоже придерживалась - отёков не наблюдалось.

назарка
ну может быть, просто я такого не знаю... по поводу воды мне биолог говорила, что именно 2 литра всего жидкости, не воды. может, конечно, кто-то предрасположен к отекам, а кто-то нет.