Девочки, вот мучаюсь я вопросом: кормлю ребенка грудью, и бросать не хочу. Но выглядеть к лету хочу на 5+. Стала бегать на стадионе, но с непривычки заболело колено очень сильно. Сейчас прошло, но нагрузки больше давать большие не рискну, а с маленькими к лету не успею... Надо что-то с пищей делать.
Как лучше питаться, чтобы схуднуть? Кормлю ребенка и ночью по 2-3 раза.... Есть капец как всегда охота!

Мать-волчица
пейте больше жидкости. Ведь не обязательно булки с маслом лопать а от супа и гарнира с рыбкой никто еще не толстел. Вам нужно обычное меню, как в детском саду например

ГВ и лишний вес никак не связанные явления. Нормальное меню и прогулки с ребенком без особых усилий помогут держать себя в норме (у нас было исключительно ГВ до 6 месяцев, потом с прикормом почти до 2 лет. Вес меньше чем до Б стал...)

Мы и так как в детском саду :) Стала уменьшать порции потихоньку, может быть поможет :)

чай с молоком меня выручал ( молко только так рибывало)...
а вообще детки это и сеть ваш бег на стадионе...
ходите пешком много ,можете с коляской...

а если нравиться бегаать и колено болит , может не хватает кальция... и можно доп защиту делать ( перевязывать колено эластичным бинтом)
приседайте, прес качайте еще время есть для 5+

Сама отвечаю на свой вопрос :)
Почто через год после рождения первого (кормила до 1,8) стала бегать. качать пресс и т.д. Фигура - просто конфетка была.
А после доченьки сами килограммы мало помалу уходят пока. Но аппетит хороший. Есть так хочется, что о диете речи не идет :)

Мать-волчица
а что едите в основном?

Я готовлю суп или второе на весь день. Утром завтракаю хорошо. С хлебом и маслом. В обед и полдник что придется. И часов в 8-9 хорошо ужинаю. Но при этом у меня очень активный день. Все время на улице: до обеденного сна и после. Ем сладкое тоже. Но уменьшила количество сахара в чае. И между приемами пищи по 3 часа. Не кусочничаю (почти). Много пью.

Добавлено спустя 50 секунд:
Не ем химикаты и соки. Фигню всякую.

да я тоже, но вес стоит
А спать поздно ложитесь?

Когда как. Бывает вместе с детьми, бывает поздно ночью. Но может еще секес регулярный делает свое дело :)

вотоночо ну да, тоже вид физической разгрузки

Мать-волчица ошибка в том, что Вы на ночь наедаетесь. А нужно наоборот, ну это прописная истина, обедать плотно, завтракать плотно, а ужин пусть будет более легким.
И еще качайте пресс - это можно делать и в домашних условиях и даже с ребенком на руках (дополнительный утяжелитель).
Ну и гены безусловно тут тоже не последнюю роль играют. У меня гена был худой, поэтому даже интенсивное питание и вторые роды меня не сделали больше по весу

я не Мать-вочица, но отвечу А если очень поздно ложиться, то когда есть? И то, что нельзя не есть больше 10-12 часов подряд - это тоже прописная истина. А если в 19-20 часов последний раз поесть, а позавтракать часов в 10 утра, то это тоже неполезно, а тем более еще кормить ребенка надо.
И до Б я прекрасно ела на ночь и весила 55 кг, потому что поздно ложилась, а теперь так не получается

АнгелOK я постоянно точу что-то , но это: кефир или снежок, сейчас вот снежок разбавила хлопьями, также этот чай с зоологическим печеньем+молоко (или сгущенка, или варенье). Последний раз могу попить чай или съесть йогурт, творог в 10 часов вечера, а то и позже, я ложусь в 1 час ночи, в 2 часа ночи.
Но я так ем не потому, что худею, мне просто не хочется в 10 часов вечер поесть борщ, хочется что-то легкое, также это может быть банан, яблоко, груша

так я так же, ну может не один банан, а 2 ну и зоологическое, это зло, конечно, чаек с ним постоянно приходится пить

Я кормлю ночью грудью. Если не поем - мало молока. Просто пить не помогает. За-то ребенок сытый и довольный :)

ну так о чем тогда речь? не вижу смыслы мучать себя, период кормления не такой уж и длинный, потерпите немного и потом уже займитесь диетой.

Так вы посмотрите в каком году первое сообщение :)

Мать-волчица я видела, но раз Вы продолжаете отвечать, то я решила, что данный вопрос до сих пор стоит перед вами.