| Автор: |
*Морячка* [ 13 авг 2011, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: |
Арбузная диета |
Арбуз – это ягода практически не содержащая холестерина, жира. Арбузы являются неисчерпаемым источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Спелые арбузы всегда использовали как отличное желчегонное и мочегонное средство. Он не калориен, в 100 граммах того продукта содержится всего 40 калорий. Именно поэтому арбузная диета является прекрасным выбором для желающих похудеть и вывести токсины и вредные элементы из организма.
Нельзя применять арбузную диету тем у кого имеются камни в почках, кто страдает сахарным диабетом, хроническим заболеваниями поджелудочной железы. Кто имеет врожденные аномалии мочеполовой системы и аденому предстательной железы. Строго запрещается применение арбузной диеты страдающим пиелонефритом. Не рекомендуется садиться на эту диету в послеоперационном периоде, а также при колитах и склонности к диарее.
Достоинства арбузной диеты
•Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода.
•Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг, а если затем из диеты правильно выйти, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 8 кг, и самое главное – при условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же.
•Кроме потери лишнего веса, арбузная диета поможет нормализовать обмен веществ, выгнать из организма лишнюю жидкость (арбуз – эффективное мочегонное средство) и вывести токсины.
Желающим похудеть на три-четыре килограмма достаточно провести от двух до четырех дней, питаясь исключительно арбузами. Причем в идеале нужно съесть 1 кг арбуза на 15 кг своего тела. Съесть всю дневную норму арбуза рекомендуют за 5-приемов.
Если у вас возникает сильный голод – можно дополнить меню 1-2 кусками черного хлеба. Причем применять арбузную диету с сочетанием черного хлеба разрешается до 10 дней.
Но при условии, что вы себя хорошо чувствуете, и вас не мучает дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта: тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения.
Входить в диету нужно плавно, постепенно вводить арбуз в дневной рацион, затем несколько дней есть исключительно арбузы, после чего также плавно, без резких изменений в меню «выходить» с арбузной диеты.
Для достижения больших результатов диету можно продлить, но обязательно сочетая арбуз с другими продуктами.
Как пример, можно использовать следующее меню:
1 вариант
Завтрак: 300 г арбуза.
Через час – 1 чашка зеленого чая, тост с нежирным сыром (пармезан) или обезжиренный йогурт.
Обед: 300-350 г арбуза.
Через час – легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару.
Ужин: 300 г арбуза.
Через час – любое овощное блюдо.
2 вариант
На завтрак и обед желательно кушать несладкие каши, сваренные на воде, постное мясо или рыбу, овощные салаты, заправленные йогуртом или соком лимона и немного сыра.
На ужин можно есть все тот же арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела.
Как раз самый сезон сейчас, уже Спасские арбузы к нам приехали 
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
ой, замечательно  я уже 3й день арбузы ем, за день съедаю 4 кг. очень сытный и мочегонный 
|
| Автор: |
*Морячка* [ 13 авг 2011, 19:41 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
чипса писал(а): ой, замечательно я уже 3й день арбузы ем, за день съедаю 4 кг. очень сытный и мочегонный
и главное ВКУСНО 
а то у меня уже от всяких вареных рыб\яиц 
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Вы прям читаете мысли - только сегодня думала, что темки про арбузную диету не хватает. 
|
| Автор: |
*Морячка* [ 13 авг 2011, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Ну что тогда, начинаем?
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 20:06 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
*Морячка*
продолжаем  завтра бегу за арбузом, только больше ничего не хочется, никаких кашек-малашек супчиков и т.д.
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Ну завтра и приступим  -только 300 грамм арбуза, это не про меня  , буду нарушать и съедать по больше. Муж с меня угорает , когда сезон арбузов начинается. Мне в этот период кроме арбузов для счастья ни чего больше не надо -за уши не оторвешь  .
Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Мне больше нравиться 1 вариант- арбузик с рыбкой .
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Я танюшка
я ем просто арбуз, он ни с чем у меня не сочетается и 300 гр для меня маловато 4 кг спокойно съем 
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
я сегодня целый день кушала арбуз- думала разгрузиться, но к вчеру жуть как захотелось белка и я покушала рыбки . Так что можно сказать ,что я уже на диете -если конечно не считать чай с конфетами
|
| Автор: |
ВечноСонная [ 13 авг 2011, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
надо будет арбузик купить, хорошая диета
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Мы с мамой берем всегда большии арбузы-по 8-9 кг и делим по полам, что б не обидно было  . На день хватает .
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Я танюшка
не, я беру маленькие арбузы, а то 8-9 кг за раз съем
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
чипса Наконец то нашла человека, который тоже знает толк в арбузах  .
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Я танюшка
а что, кто-то против арбузов 
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
да ты еще и переплевываешь меня в поедании арбузов .
Добавлено спустя 58 секунд:
чипса
все смеются над моей любовью к арбузам  .
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Я танюшка
не, я конечно же не за один раз съедаю столько кг арбуза, за полдня
|
| Автор: |
Я танюшка [ 13 авг 2011, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
да ладно че уж скромничать 
|
| Автор: |
Рузана [ 13 авг 2011, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Девочки, ну что, на самом деле реально похудеть на арбузах?
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Рузана
без понятия, я их ем не ради похудания
|
| Автор: |
Рузана [ 13 авг 2011, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Я вообще больше дыни люблю, правда узбекские, но они ТАКИЕ дорогие, арбузы я тоже люблю, но не на столько... я наверное в таком количестве съесть не смогу, но если действительно кг уходят, я готова и по 6 кг арбузов в день есть
|
| Автор: |
чипса [ 13 авг 2011, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Рузана
так такой сильный мочегонный эффект, мож и похудеем
|
| Автор: |
*Морячка* [ 14 авг 2011, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
чипса писал(а): *Морячка*продолжаем завтра бегу за арбузом, только больше ничего не хочется, никаких кашек-малашек супчиков и т.д.
а это я поняла вариант если долго сидеть)) а так дней 5 можно просто на арбузах, и если что кусочком хлеба черного закусить))
|
| Автор: |
Anna-Maria [ 14 авг 2011, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Девочки, естественным путем в нашем климате арбузы обычно вызревают к 20 числам августа-информация от спасских фермеров.Я очень люблю арбузы- но пока не увижу знакомого проверенного  заводчика- не покупаю, только облизываюсь.Не злоупотребляйте первыми арбузами, они очень сильно напичканы химией.
|
| Автор: |
Я танюшка [ 18 авг 2011, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
привет. Чет мы все быстро загорелись и так же быстро забросили идею похудеть . Я сегодня стартую на арбузиках.
|
| Автор: |
чипса [ 18 авг 2011, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
стало холодно на улице, я начала есть но не арбузы
|
| Автор: |
Я танюшка [ 18 авг 2011, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
я тоже эти дни запасалась, а сегодня встала на весы и ахнула +800 грамм  , к моим и так не маленьким кг . Поэтому решила брать себя в руки 
|
| Автор: |
чипса [ 18 авг 2011, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
Я танюшка
а у меня вес держится, что ем, что не ем неделю не ела, хоть бы похудела, сейчас неделю объедаюсь, вообще не набрала
|
| Автор: |
Я танюшка [ 18 авг 2011, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
а у меня ни че не держится  -как только перестаю держать себя в руках,так и весы начинают ползти вверх .
|
| Автор: |
Я танюшка [ 20 авг 2011, 10:32 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
за 2 дня 500грамм -вчера правда окрошкой грешила 
|
| Автор: |
ВечноСонная [ 25 авг 2011, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Арбузная диета |
ну что, кто-нибудь осилил диету?
|
