приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройностиДневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.
а вот тебе дополнительная мотивация
еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно. основные принципы мне помогла сформировать Galvig
Galvig писал(а):
1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса. Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда. 2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное). Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию. 3. Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл. Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода. 4. Выпивать не менее 2 л воды в день. Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается. 5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%. Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%. 6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам. Мы хотим питаться сбалансированно. 7. Использование загрузочных дней и чит мила. Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов. 8. Элементарная физическая нагрузка. Мы хотим быть в хорошей физической форме. 9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания). Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.
сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.
Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!
убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит
шестинедельный марафон. осталось 2 недели
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 10:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
здесь можно познакомиться с участницами нашего фиерического проекта. я Lali. мне 30 лет. рост 167см. я и в школе не была очень худенькой. а первый курс института пополнил меня до 70кг. с таким весом, плюс/минус 3 кг, я и жила. но после вторых родов вышла из роддома с весом 93кг. страшно. еще страшнее стало, когда на улице к тебе обращаются "женщина", а как же еще обращаться к 90килограммовой тетке. пыталась худеть, пила турбослим, не ела после 18. турбослим ерунда, только диарея страшная. а после шести не жрать довольно эффективно, но.... короче не мытьем так катаньем похудела я до 86.5 и поехала к маме. и уж она-то меня за 1.5 месяца вернула в прежнюю форму. в смысле к моим 92кг))). у меня от веса болела спина жуть просто, ноги... и я стеснялась реально выйти с мужем на улицу (я его на 30 кг больше). и вот наконец я созрела. перелопатила кучу сайтов и нашла программу "Здоровье с Малышевой" http://www.zdorovieinfo.ru очень интересно, оказывается чтобы худеть, нужно есть! и вот с веса 88.5кг я начала. первый день разгрузочный: только яблоки и зеленый чай. итог: -1.3кг. далее питаюсь по рекомендации этого сайта, т.е. завтрак не позднее, чем через час после подъема и питаться каждые 2.5 - 3 часа маленьими порциями по 250мл. завтрак - то, что готовлю вечером семье второй завтрак - любой фрукт обед - рыба/мясо с овощами полдник - сырые овощи или творог ужин - кфир добавила дыхательную гимнастику оксисайз, баночный массаж, кофейный скраб, обертывания и массаж с мумие(все ежедневно, только обертывания два раза в неделю). вот решила ежемесячно сюда добавлять свои изменения. может кого-то это простимулирует -----------------------------------------вес-----талия---попа----бедро--табличку не могу сделать, будет как-то так вышла из роддома 04.2010-----93---------89-----123-------75-----месяца 4 голодала, а потом решилась начала новую жизнь 10.2010---88,5-------85-----119------70,5 прошел месяц 11.2010----------80,2-------80-----114------67,5 второй 12.2010--------------------75,8-------78,5---109------64,5 третий 01.2011--------------------74---------77,5----107-----63----- новогодние каникулы четвертый 02.2011-----------------69,8------74,5----104-----61 тут фоточки до и в процессе
это сентябрь 2010 это где-то летом 2010. вес около 90кг февраль 2011. вес 69кг
Янчиик"Привет. Меня зовут Яна, мне 29 лет. От 113,7 к 70. В мае 2010 я родила второго ребенка. Не могу сказать, что до беременности я была стройным кипарисом, но за беременность раскормила себя на 20-25 кг точно. Сначала во мне сидела уверенность, что пока я кормлю грудью, я не имею права худеть! Но и спокойно смотреть каждый день на свое отражение я не могла. Я не могла позволить себе прогулки с ребенком, не могла погулять с мужем (он 85 , а я 113, 7). Мне было СТЫДНО. В итоге я начала искать выход. Оказалось, что можно кормить грудью и худеть! Да, да это не выдумки! Проверено мною. Я пересмотрела все меню исключила булки, жареное, жирное, колбасу, торты и т.п . Добавила в рацион кашу, фрукты, овощи, легкие супы, жаркое в духовке. Сократила порции, стала записывать калории и есть через каждые 3 часа. Строго! Мой старт начался 29.11.2010 с весом 113,7. В этом же месяце я нашла Дневник Стройности на моем любимом сайте. И оказалось, что тут есть девочки, которые тоже кормят грудью и борются с излишками тела. Вместе всегда легче. Всегда есть люди, которые окажут поддержку, которые поймут твой не легкий труд, которые дадут ценный совет. Спасибо, Любимые мои соратницы! На данный момент (по прошествии 1,5 месяцев) мой вес составляет 105,9 то есть я скинула с себя 7,8 кг своих проблем и неудовлетворенностей. Каждое утро, начиная новый день, я думаю о том, какой красавицей я буду в 70 кг. Это моя цель и я знаю, что она выполнима. Главное, желание и азарт! А когда уходит лишнее, то и азарт появляется сам собой!"
Катерина0310"Я мама двух деток 8 лет и 1 год и 4 месяца. Мой вес 9 лет назад был не идеальный конечно, но сейчас я мечтаю к нему вернуться, это 62 кг при росте 168 см. После первых родов я весила 65-66 кг, а после вторых 75 кг. После того, как я в магазине купила вещь 50 размера, я была в шоке, неужеле я теперь ношу такой размер И решила, все- срочно худею, чтобы вернуться хотя бы к своим 65 кг, я брала себя в руки, садилась на различные диеты, худела до 70 кг, срывалась и вес возращался.... И так несколько раз. Мне похудеть на 3-4 кг не составляет особого труда, как только я беру себя в руки и закрываю рот... самое главное не срываться. А это не получалось, максимум 4-5 дней.... и опять вес полз вверх. Сейчас все по другому, после того как я нашла эту тему на Владмаме, меня воодушевил результат Lali , я решила тоже присоединиться! Прочитала литературу, которую мне выслала наш самый главный вдохновитель Lali, спасибо , я стала ощущать себя по другому, стала жить и питаться по новому! И все с легкостью, меня теперь и не тянет есть вредные продукты, от которых появляется жир на моем любимом теле Я ем обязательно 3 раза в день, стараюсь пить больше воды и не ем после 18-00. Если очень хочеться чего-то вредного, то могу позволить это сьесть до обеда и в небольшом количестве . И прежде чем что-то сьесть я обязательно все кладу в тарелку, красиво нарезая и по украшая..... Никаких перекусов на лету, все красиво для себя любимой. Признаюсь , впервые в жизни я полюбила себя, раньше у меня на первом плане были дети, муж, порядок в доме, но не я сама. Сейчас я уверена на 100 %, что добьюсь своей цели ( 60 кг), так как я изменилась внутренне! Мой результат минус 4,5 кг."
Любопытная***** "Мне 35 лет, мама двух детей (см. линейку). Когда я познакомилась со своим мужем, весила 62 кг. Впоследствии, после тяжелой болезни, начала набирать вес. В итоге, за последние 11 лет, накушала попу до 115 кг . На каких только диетах я не сидела. Но как писала Lali, не было щелчка в голове. В зеркало смотреться противно . Спина болит постоянно, а дочка просится на руки. Случайно наткнулась на "дневник стройности", начала читать и подумала:"А я чем хуже. Тоже хочу!!!" Начала с моно диеты (мне так легче сократить желудок), но кушать стараюсь дробно. И жидкости стараюсь пить побольше. После 18.00 есть перестала. Сегодня только третий день, но утром взвешивалась -1кг (весы у меня не электронные). Это конечно, всё равно что скидка в доллар, при покупке мерседеса, но наклоняться, чтобы ,допустим, собрать игрушки было легче. Очень хочу приблизиться к отметке 70 кг, но одна не смогу и никакая мотивация не спасёт."
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 10:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** "Я Людмила (Лесная) мама двух детишек 7 лет и 3 месяцев, мой рост 158 см, сейчас вес 60,1. Перед первой беременностью я весила 45 кг, считаю , что это было мало, нагрузки были очень большие по работе и нелюбовь к себе. Первый раз в роды я пошла с весом 60 кг и держался он у меня долго пока я не сменила работу и стала любить себя, потом постройнела и вот негаданно и очень желанно решились на второго ребенка….в роды я уже шла 70,6. Вернулись домой, одежда вся мала, тело не мое, дышать тяжело, я поняла что надо что то менять, в это время нашла владмаму и Симорон, чуть позже Дневник стройности …что я сделала…. В принципе все очень просто 1 навела порядок в голове и девочка мысль теперь думает только по симоронски! **** писал(а): Лесная колись как худеешь давай сюда секрет я тоже хочу 50 кг весить я стройнею 2 нарисовала на попе сколько надо в минус на уходящую луну йодом 3 сделала на любимый стул на кухне, картинку с фигурой которую хочу и подписала диета для стройной и подтянутой фигуры 4 курс медового массажа+соль+масло грейпфрута 5 стала кушать до 20, потом до 18 6 кушаю дробно, по утрам можно конфетки, в принципе без ограничений 7 девочки подсказали про оксисайз, занимаюсь по 5-7 мин в день, планирую до20мин 8 отгуляем день рождение дочери и поставлю беговую! в планах 9 пить воды до1,5 литров 10 солярий чтоб организм зимой обмануть 11 пересмотреть питание, скорректировать ккал, Б,Ж,У конечно очень сильно поддерживают девочки на форуме за что я им бесконечно благодарна viewtopic.php?f=395&t=128385 viewtopic.php?f=395&t=117811 Симороним-3 !!! Я ЗНАЮ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!"
Ale-na "Меня зовут Алёна, 34 лет отроду. Являюсь момой двух дочек 12,5 лет и 1,5 года. В августе 2009 родила вторую доченьку. За беременность набрала 40 кг!!!!! Теперь стремлюсь вернуться к внешности, которая у меня была до беременности, а может даже и лучше (ведь совершенству нет предела). Моя первая фотография, тут я вешу 65, была сделана за два месяца до того, как во мне зародилась новая жизнь (немного пафосно:-))))) На второй вес 95 кг, это я через 2 месяца после рождения второго ребёнка... В феврале прошлого года начала процесс преображения. И за 4 месяца были сброшенны первые 20 кг. Теперь начала второй этап похудения. Цель - 60 кг к маю 2011." фоточки тут
Аквилегия "Привет, девоньки! Окончательно к Вам присоединяюсь. Вот моя история "гармошки". Мне 35, рост 166, вес на сегодня 79кг. За первую беременность +35кг, за 1,5 года после родов скинула до 65кг. Последний раз в апреле месяце 2008г в родзал я вкатилась с весом 101кг. я ни когда не боялась одежды 48-го размера (у меня грудь полный 4-й), низ 44-46 (сейчас полный 46), но вот мой живот-это моя боль! Ходить в спортзал я не могу-у меня абсолютно нет свободного времени. я или на работе или с детьми. Девченки, вы такие молодцы, полистав сей форум в дет сад ходим пешком, стала делать сама себе медовый массаж пока бедер(намажу по внутренней стороне и приставными шагами хожу, в это время и в прятки поиграем и в догонялки,прикольно) И дело пошло, за 2 неполных недели -2кг, мне нравится. Глядишь еще заставлю себя сбалансировать питание (мне стыдно в двойне, ведь я врач) и уже стараюсь не есть после 18.00, но не всегда получается. Моя мечта 50кг и я уже на пути к ее исполнению!"
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 10:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk "Меня зовут Яна, мне 28 лет...мой вес на данный момент составляет 99кг. До замужества я весила 60кг и все равно считала себя толстой ....вышла замуж и на втором году совместной жизни из за косметической маски потсрадал мой глаз....лечили гормнонами, вливали и впихивали их куда только можно....в итоге вес стал 95кг и давление 160...все тело в растяжках. Пробовала кучу разных диет и тренажеры, вес после гармонов уходить не хочет совсем. В 2006г. я забеременела с весом в 110кг...сильный токсикоз и похудение до 97кг....потом конечно опять набрала...где-то 107кг. Родила, очень хорошо скинула почти до 90кг. Страдало качесвто молока, у ребенка дистрофия ....врачи заставили питаться 5 раз в день....в итоге 111кг. Потом вышла на работу (целый день на ногах) 2009г....похудела за первый месяц до 107кг. И этот вес держался практически до сегодняшнего дня. Неделю назад села на систему Миримановой и еще попутно стала разгружаться молокочаем, и 10-ти дневной диетой ( я ее сократила до 4-х дней).....сейчас мой вес 99кг. Хочу попробовать вашу ситему, без всякого насилия над организмом"
Ладно, раз меня не особо принимают, хоть выскажусь. Читать вас одно удовольствие, подстегивает к подвигам, читаю вас ежедневно, радуюсь вашим достижениям, и ведь я тоже могу, и теперь даже начала стараться, но конечно не так усердно, вечером еще балую плюшками, но я верю, что вместе с вами и у меня все получится:) вешу 63кг, хочу 55кг и это не предел мечтаний
Автор:
Galvig [ 20 янв 2011, 11:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, умица! Молодец! Galchonok, если ты готова идти с вышеизложенными принципами, принимаем Мы против рассказов о плюшках и оправдания своих слабостей
Автор:
Зинулька1 [ 20 янв 2011, 11:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Здорово! НО мне ,наверное, рановато писать историю свою. Вот скину побольше и отчет с историей выложу Кстати, я сегодня на кефире. Вчера выпила СУХОГО вина (раньше думала, что такое не полезет, а оказывается очень даже ничего) и съела немного ананаса. Сегодня разгрузон!
Автор:
Яoza vetroFF [ 20 янв 2011, 11:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig я поняла ваши принципы, но есть одна загвоздка, на работе нет условий, что б питаться правильно, на работе пью био йогурт:(
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 11:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galchonok писал(а):
Galvig я поняла ваши принципы, но есть одна загвоздка, на работе нет условий, что б питаться правильно, на работе пью био йогурт:(
как нет возможности? неужели у вас нет обеда??? завтрак дома, обед по расписанию, остальное перекусы. тот же йогурт или фрукты. Зинулька1 историю писать никогда не рано. а то, что ты скинешь дальше все будут видеть по табличке и линейке. моя первая история была на второй день. так что писать всем!!!
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 12:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну вот и я поддалась стадному чувству. у всех есть кухонные весы и мне, блин, понадобились. заказала. вечером привезти обещают. щас каааак начну считать калории и БЖУ... точно муж выгонит . кто приютит меня с двумя весами?
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 14:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** я на фарпосте нашла http://baza.farpost.ru/8055849.html. прямо по электронке и заказала, потом увидела, что у них сайт есть. всего 550р. и доставка бесплатная.
Автор:
Яoza vetroFF [ 20 янв 2011, 14:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки на ужин омлет с овощами и куринной грудкой, сильно тяжелая еда?
Автор:
xenia1980 [ 20 янв 2011, 14:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
можно и я выскажусь? спасибо LALI за такую прикольную темку, пока свои данные не даю - стесняюсь , но пытаюсь освоить книгу Миримановой, да и бодифлекс делаю, провда не регулярно... Удивлена, что тут РЫСЬКА присутствует - вообще девушка идеально выглядит
Автор:
Galvig [ 20 янв 2011, 14:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galchonok писал(а):
Девочки на ужин омлет с овощами и куринной грудкой, сильно тяжелая еда?
Если ужин не поздно, то нормально. Ну и сколько грудки не понятно. Моя бы порция выглядела так: 2 яйца, граммов 100 овощей и граммов 50 мелко нарезанной грудки (все сразу с яйцами), без масла! В этой порции 230 ккал (от калорийности 1500 в сутки это ровно 15%, как рекомендуют ).
Автор:
Galvig [ 20 янв 2011, 14:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, я тебя поздравляю с таким решением! Вот увидишь, столько интересного, когда взвешивать начнешь, а там и считать
Хотела спросить. Ты уже вплотную приблизилась к своему добеременному обычному весу. Чувствуешь ты себя легко, пархаешь и видишь ли еще изъяны? Будешь идти дальше? И последний вопрос: фоты новые когда будут?
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 15:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, я тебя поздравляю с таким решением! Вот увидишь, столько интересного, когда взвешивать начнешь, а там и считать
угараешь ? это ж параноя. я же теперь всей семье высчитывать буду, хотя мужу можно хоть 3000 калорий, он спортсмен, дочке тоже, она танцует и вообще худышка. и сынок в 9 мес весит всего 8,5 кг. я одна не получилась
Galvig писал(а):
Хотела спросить. Ты уже вплотную приблизилась к своему добеременному обычному весу. Чувствуешь ты себя легко, пархаешь и видишь ли еще изъяны? Будешь идти дальше? И последний вопрос: фоты новые когда будут?
до беременности была 75 наверное. я в 2недели бер-ти взвешивалась, было 76,6. а сейчас уже меньше 73кг. по сравнению с 93 кг, когда я плакала тихо по ночам, потому что больно было перевернуться (спина болела от веса), когда утром встаешь, а колени разогнуть не можешь, конечно я пархаю. я нарадоваться не могу на себя. изъянов еще очень много. и жира много, и целлюлит присутствует. я не собираюсь останавливаться. да и как теперь остановиться? это ж на всю жизнь. просто если вес теперь будет медленнее уходить, то это уже не будет для меня проблемой. теперь все силы на подтягивание фигуры. фоты вам новые? так еще ничего не изменилось . и нарядов новых еще не купила . тут Рыська предлагала баню организовать 5 февраля, я мужу уже условие поставила, что ему дети, мне машина . вот там и посмотришь (хотя я еще очень стесняюсь ) если соберемся
Автор:
Galvig [ 20 янв 2011, 15:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Не, не угараю. Ну если только чуток Мне нравится иногда взвешивать просто для спортивного интереса. Типа: а точно в этой банке 170 грамм тунца или а эта булка весит на 60 грамм? (булки ем докторские с отрубями вместо хлеба, не подумайте ) Фотки клево, когда прямо делаешь, сразу видны изменения. Не делала? Прямо, профиль, сзади. Или типа стоишь и штаны оттопыриваешь Стесняешься - купальник или полотенце Вообще не проблема.
Автор:
Яoza vetroFF [ 20 янв 2011, 15:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Galchonok писал(а):
Девочки на ужин омлет с овощами и куринной грудкой, сильно тяжелая еда?
Если ужин не поздно, то нормально. Ну и сколько грудки не понятно. Моя бы порция выглядела так: 2 яйца, граммов 100 овощей и граммов 50 мелко нарезанной грудки (все сразу с яйцами), без масла! В этой порции 230 ккал (от калорийности 1500 в сутки это ровно 15%, как рекомендуют ).
у меня осталось половина грудки отваренной, в граммах врядли пойму сколько это:(
Автор:
Galvig [ 20 янв 2011, 15:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galchonok писал(а):
у меня осталось половина грудки отваренной, в граммах врядли пойму сколько это:(
Куриная грудка весит около 400 гр. Половина - 200 гр. Это без костей.
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 15:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, а че? Galvig-то стройняшка, да еще и с мышцами. а мы? ну ничего. у нас все впереди. у нее, кстати, тоже (это я по поводу беременностей ) Galvig, а я что-то хлеба давно не ела. на днях отщипнула у мужа кусочек сайки с изюмом, раньше могла половину за раз съесть, жить без нее не могла, а теперь не понравилась даже . вот какие полезные изменения во мне
Автор:
Terabyte [ 20 янв 2011, 23:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем здравствуйте! Читала, читала первую темку, но чувствую не успеваю за вами. Вот хочу присоединиться к вам. А уже потом дочитать первый "Дневник". Мне 35 лет, мама двух детей (см. линейку). Когда я познакомилась со своим мужем, весила 62 кг. Впоследствии, после тяжелой болезни, начала набирать вес. В итоге, за последние 11 лет, накушала попу до 115 кг . На каких только диетах я не сидела. Но как писала Lali, не было щелчка в голове. В зеркало смотреться противно . Спина болит постоянно, а дочка просится на руки. Случайно наткнулась на "дневник стройности", начала читать и подумала:"А я чем хуже. Тоже хочу!!!" Начала с моно диеты (мне так легче сократить желудок), но кушать стараюсь дробно. И жидкости стараюсь пить побольше. После 18.00 есть перестала. Сегодня только третий день, но утром взвешивалась -1кг (весы у меня не электронные). Это конечно, всё равно что скидка в доллар, при покупке мерседеса, но наклоняться, чтобы ,допустим, собрать игрушки было легче. Очень хочу приблизиться к отметке 70 кг, но одна не смогу и никакая мотивация не спасёт.
Автор:
Lali [ 20 янв 2011, 23:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** зачем одна? давай с нами. и по поводу "скидки в доллар"... так и будет, каждую неделю по доллару. не гонись за быстрым результатом. главное, чтобы он был. девочки, только щас признаюсь, что кожа-то и вправду обвисала. я ж как ухнула за два месяца около 15кг. спас меня прошлый новогодний месяц. если бы вес и дальше снижался, то быть бы мне шарпеем. а так все постепенно подтягивается. уже нет противных морщинок над коленками .
Автор:
Terabyte [ 21 янв 2011, 00:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо, я от твоих результатов в восторге. Писать много не буду, но читать буду регулярно. Я вообще не люблю много говорить, люблю слушать. Ну разве, что прорвёт , как сегодня.
Автор:
Galvig [ 21 янв 2011, 09:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девуси, доброе утро Линеечку убрала. И решила не взвешиваться каждый день. Вес весом, а я действительно вижу, что я худею от этих тренировок. Поэтому в понедельник я буду отчитываться параметрами. По результатам марафона фотки выложу ближе к 8 марта. Кстати, не прислали свой рост: mama.ru, Янчиик! Искала, искала, где вы писали, не нашла.
Автор:
Lali [ 21 янв 2011, 14:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, я в шоке. я сейчас объелась так, сверху накинула конфеток, а вышло всего на 358 ккал . а всего за три приема пищи вышло 723 ккал. осталось-то есть всего ничего. полдник винегретика, да кефира на ужин. я ж даже до 1000 не дотягиваю
Автор:
Galvig [ 21 янв 2011, 14:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, при начале подсчета калорий обычно бывает 2 шока: слишком много или слишком мало И в твоем случае отсюда вытекает проблема, которую мы обсуждали: как уложить все калории в 5-6 приемов пищи порциями по 250 гр? Поэтому я ем бОльшими порциями в основные приемы. Как причина еще может быть заниженные данные по калориям (я всегда на нескольких сайтах смотрю). Если хочешь питаться больше - нужно рацион детально изучить, и на первую половину дня больше ккал закладывать. У меня с ограничением 1570
Автор:
Lali [ 21 янв 2011, 14:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я просто сегодня без всяких каш. утром венигрет с кусочком зернового хлеба, в обед грудка с квашенной капустой. перекус большой апельсин на 250 гр. если бы не конфетки в обед 216 ккал, то вообще капец . причем я реально объелась. капустой желудок набила и здорово
Автор:
Lali [ 21 янв 2011, 15:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, мне если не ограничивать, то 2000 положено. а так я всегда думала, что у меня под 1500 выходит...
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 15:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я просто сегодня без всяких каш. утром венигрет с кусочком зернового хлеба, в обед грудка с квашенной капустой. перекус большой апельсин на 250 гр. если бы не конфетки в обед 216 ккал, то вообще капец . причем я реально объелась. капустой желудок набила и здорово
хрудь отращиваем?
а я с утреца грамм 100 жареной картохи с морской капустой, потом злаковую кашу... причём у меня с молоком получилось (на весах) 260 грамм, и я съела всего половину, что говорит о том, что весы сами по себе уже дисциплинируют... потом сделала салат из пекинской + сладкий перец + листья салата, заправила это дело оливковым маслом и горчицей и приготовила суфле из куриных грудей... есть охота, блин...
мы сегодня с 4 утра с ребёнкой веселились... спать хочу - умираю уже выпила 3 чашки кофе за день
Автор:
Galvig [ 21 янв 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, я почему-то и подумала, что вместе с утренним у тебя маловато. Я с утра ем кашу с черносливом+молоко, получается порядка 250-300 ккал. А обед минус конфеты - это на 142 ккал? Мяса мало? И одни овощи получились за день.. А как же белок и сложные углеводы..?
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 15:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Galvig, мне если не ограничивать, то 2000 положено. а так я всегда думала, что у меня под 1500 выходит...
посчитала по твоей ссылке приход-расход.. у меня вышло, что расход на 400 кКал (примерно) больше, чем приход... не знаю насколько это хорошо, и как это будет влиять на процесс похудения
Автор:
Lali [ 21 янв 2011, 15:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Инта, сметана - это ж капец как жирно. она же вообще к жирам относится
Автор:
Рыська [ 21 янв 2011, 15:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Ale-na Девоньки сметану не только можно, но и нуно только брать ее надо не более 15% и употреблять в умеренных количествах. Я ей только салаты и заправляю. да и вообще в ней много полезного. Но 200 грамм за раз не это перебор. я обычно беру 1 десертную ложку на порцию салата.
Автор:
Galvig [ 21 янв 2011, 15:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, а я вот не поняла, как это приход меньше, чем расход? Ты про какой-то период времени говоришь? А я и майонез ем, правда очень редко. Столовая ложка - это 15 гр. Ничего страшного. Во всем главное норма.
Автор:
Lali [ 21 янв 2011, 15:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, да все можно и майонез и сметану, но как-то не в таких количествах. и вообще мы здесь дискутируем, каждый высказывает свою точку зрения не пытаясь кого-то обидеть. ведь к процессу стройнения мы подходим разными методами. меня на сайте бодифлекса вообще по поводу питания заклевали, но я выстояла, доказала свою правоту, и сейчас некоторые ко мне присоединились.
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 16:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, а я вот не поняла, как это приход меньше, чем расход? Ты про какой-то период времени говоришь? А я и майонез ем, правда очень редко. Столовая ложка - это 15 гр. Ничего страшного. Во всем главное норма.
Помнишь в прошлой темке Люда давала ссылку на сайт программы "Здоровье".. мам можно подробно разложить кол-во потребляемых и потраченных кКал... я занялась высчитыванием, получилось в среднем потребляю на 400 кКал меньше, чем трачу... Период - от 0:00 до 0:00, т.е. сутки
Автор:
Galvig [ 21 янв 2011, 17:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, 400 ккал - это четко!!, ты ж не меньше 1500 ешь. Ну вот тренировка может сжечь 200-500 ккал, например. 500 - это час очень интенсивной! Так что ты молодца! Янчиик, привееет! Я не считаю объем порции только на завтрак и обед. Ужин и перекусы в 250 гр укладываются. С утра обмен веществ лучше, быстрее переварится, желудок не растяну, как вечером съесть столько же. Ролик - крутая вещь! Так и называется ролик для пресса или колесо для пресса. Тоже себе хочу, в самый низ ой как тяжело на нем!
Автор:
Зинулька1 [ 21 янв 2011, 17:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, а я сегодня иду на антицеллюлитный массаж и обертываение! Надеюсь, что все будет нормуль, т.к. на ногах вылез дерматит, блин и дерматолог сказал ничем не мазать и лечить, но уже отказаться сейчас не могу и не хочу ,если только совсем все плохо будет с ногами. Как раз сейчас разговаривала с одной очередой подружкой и та мне говорит :"Ты что на массаж? Так он же сейчас тебе не поможет!Ты только деньги выкенешь, такой гармональный фон, что вообще любые диеты и массажи все коту под хвост!" Я в шоке Это ж все чушь? Девы, поддержите меня
Автор:
Lali [ 21 янв 2011, 17:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
у второй - переходный возраст
блииин, меня тоже это ждет. уже начала огрызаться, психовать. вообще она у меня очень спокойная и послушная девочка, и с маленького возраста не плачет. а теперь слезы по любому поводу, злится... реально переходный возраст подступает
Яночка, привет. ну с отвесиком тебя наконец-то все пришло в норму Зинулька1, раз уже решилась, то никого не слушай. а то только расстроишься. а правда это или нет я не знаю, не слышала о таком ни разу. девочки, может кто знает?
Автор:
Лесная Фея [ 21 янв 2011, 17:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
такой гормональный фон, что вообще любые диеты и массажи все коту под хвост!" Я в шоке Это ж все чушь? Девы, поддержите меня
массажем мы разгоняем местный метаболизм,(локальные участки), убираем/сглаживаем целлюлит, работаем с кожей, что бы при постройнении резком кожа осталась эластичной и гладкой диета нет! правильное питание да !!! гормональный фон конечно лучше бы проверить, а еще лучше тест толерантности к глюкозе, это когда сахара вроде в норме, а расщеплении их замедленно ну как то так
Автор:
Лесная Фея [ 21 янв 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки а на что майонез можно поменять, хочу мясо по капитански сделать?
Автор:
Зинулька1 [ 21 янв 2011, 22:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Спасибо, девочки.Короче, сходила, чуть не СДОХЛА!!!!! от боли! Массажист сказал, что все напрочь забито Было больно просто ОООЧЕНЬ! Потом все горело. Еще обертывание сделал и я в нем уже часа 3 шлепаю, сейчас все смою и намажусь гелем от целлюлита. Хорошо,что я наперед за все 15 сеансов расплатилась, а то точно сбежала б
Автор:
ПочтиСчастливая [ 21 янв 2011, 23:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Привет-привет! Да вот полгода никак себя не граничивала, ела что хотела, когда хотела и сколько хотела, все с рук сходило! Но вот последствия новогодних каникул приклеились к моей филейной части, и значительно так. Килограмм пять-шесть, и все в одно место! Поэтому начала с разгрузки на молокочае, а сейчас стараюсь есть "меньше и выборочней". И обязательно каждый день (кроме трех-четырех дней в месяц) велотренажер и вибромассаж. Вот.
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 23:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая мы тут коллективно разгружаемся на молокочае))) вместе веселей... чем ты вибромассаж делаешь?
Автор:
Аквилегия [ 21 янв 2011, 23:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет, девоньки! Окончательно к Вам присоединяюсь. Вот моя история "гармошки". Мне 35, рост 166, вес на сегодня 79кг. За первую беременность +35кг, за 1,5 года после родов скинула до 65кг. Последний раз в апреле месяце 2008г в родзал я вкатилась с весом 101кг. я ни когда не боялась одежды 48-го размера (у меня грудь полный 4-й), низ 44-46 (сейчас полный 46), но вот мой живот-это моя боль! Ходить в спортзал я не могу-у меня абсолютно нет свободного времени. я или на работе или с детьми. Девченки, вы такие молодцы, полистав сей форум в дет сад ходим пешком, стала делать сама себе медовый массаж пока бедер(намажу по внутренней стороне и приставными шагами хожу, в это время и в прятки поиграем и в догонялки,прикольно) И дело пошло, за 2 неполных недели -2кг, мне нравится. Глядишь еще заставлю себя сбалансировать питание (мне стыдно в двойне, ведь я врач) и уже стараюсь не есть после 18.00, но не всегда получается. Моя мечта 50кг и я уже на пути к ее исполнению! На связь буду выходить не часто, но еженедельно отчитываться обещаю
Автор:
ПочтиСчастливая [ 21 янв 2011, 23:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na У меня ручной вибромассажер с инфракрасным излучением и каким-то-там ионовостановителем. Очень хорошо убирает целлюлит и подтягивает. Дополнительный плюс - после тренировок ноги не болят, так как мышцы разминаются. Ты, я смотрю, уже почти два десятка скинула, это за какой срок?
Автор:
ПочтиСчастливая [ 21 янв 2011, 23:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик а чем питаетесь и за какой срок результат?
Автор:
Янчиик [ 21 янв 2011, 23:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая Питаюсь 5 раз в день, а моя история находится на 1 странице - почитай. результат у меня пока маленький, я же хочу 70))))
Расскажи про себя лучше. Как ты питаешься, сколько весишь, спорт есть ?
Автор:
Янчиик [ 21 янв 2011, 23:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na А для ГВ это не будет слишком? Я же кормлю активно) Я пока думаю про молокочай. А еще у нас часовые пояса не совпадают. Ты будешь писать как заканчиваешь вечер, а я молокочай хлестать чашками.
Автор:
ПочтиСчастливая [ 21 янв 2011, 23:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Я за год-полтора скинула свои "двадцать с гаком", вот шесть из них вернулись. Сейчас хочу и с ними попрощаться. При росте 169 вешу 68 кг. Прошла много диет, чередовала, миксовала, потом поняла, что подходит именно мне. Так чтобы и чувствовать себя хорошо, и результат был. Например, сегодня: завтрак - кофе с сыром, обед - курица, полдник - яблоко, ужин - кефир. Как-то так...
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 23:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Ale-na А для ГВ это не будет слишком? Я же кормлю активно) Я пока думаю про молокочай. А еще у нас часовые пояса не совпадают. Ты будешь писать как заканчиваешь вечер, а я молокочай хлестать чашками.
Яна, на Дионе в моей темке мне писала одна девочка, её Леной зовут... почитай, что она пишет, там немного... она как раз в тот момент кормила грудью... точно знаю, что разгружалась гречкой...
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 23:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Янчиик Я за год-полтора скинула свои "двадцать с гаком", вот шесть из них вернулись. Сейчас хочу и с ними попрощаться. При росте 169 вешу 68 кг. Прошла много диет, чередовала, миксовала, потом поняла, что подходит именно мне. Так чтобы и чувствовать себя хорошо, и результат был. Например, сегодня: завтрак - кофе с сыром, обед - курица, полдник - яблоко, ужин - кефир. Как-то так...
ты учёт кКал ведёшь? мы тут активно занялись подсчётом, т.к. многие прикупили, наконец-то, кухонные весы кофе какой пьёшь? я просто тоже кофеманка... курицу как готовишь? так если посмотреть, то маловато у тебя выходит
Автор:
ПочтиСчастливая [ 21 янв 2011, 23:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na нет, считать кал - для меня это слишком сложно. Искренне восхищаюсь людьми способными вести такой подсчет. Мне проще ограничивать список дозволенных продуктов и их объем. Кофе растворимый
Автор:
ПочтиСчастливая [ 21 янв 2011, 23:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, хороший сон также способствует похудению. Так что всем спокойной ночи!
Автор:
Ale-na [ 21 янв 2011, 23:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая я почему зациклилась на кофе, т.к. обожаю с молоком и сахаром... сейчас такой способ для меня - практически единственная радость , хоть и вредно это, и кКал многовато... поэтому интересуюсь
Автор:
Янчиик [ 21 янв 2011, 23:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Янчиик писал(а):
Ale-na А для ГВ это не будет слишком? Я же кормлю активно) Я пока думаю про молокочай. А еще у нас часовые пояса не совпадают. Ты будешь писать как заканчиваешь вечер, а я молокочай хлестать чашками.
Яна, на Дионе в моей темке мне писала одна девочка, её Леной зовут... почитай, что она пишет, там немного... она как раз в тот момент кормила грудью... точно знаю, что разгружалась гречкой...
Алена, сложно искать и понять что ты имеешь в виду. Я вроде весь твой дневник прочитала. Знаю, что ГВ зависит от гормона пролактина. Давай попробуем, я не против. Сколько чая нужно класть на 1 литр молока?
Автор:
Galvig [ 21 янв 2011, 23:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, разгрузку вообще не переношу. Пару раз пробовала - на гречке и яблоках (по-отдельности). Голова кругом, сил нет. Какие там тренировки, когда ноги еле волоку. В пору студенчества и желания быть щепкой упала в обморок в автобусе, больше с калориями не шучу, я свой минимум знаю
Автор:
Galvig [ 22 янв 2011, 00:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, Ale-na, поделитесь ссылками на свои странички на ДИОНе.. почитать интересно Можно в личку.
Автор:
ПочтиСчастливая [ 22 янв 2011, 08:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утра! Сегодня минус 300!
Янчиик писал(а):
Сколько чая нужно класть на 1 литр молока?
На 1,5 л 1,5%ного молока - достаточно двух-трех ложек чая. Сама делаю: 1 л 2,5% молока + 2 кружки кипятка + 2 ложки чая, ну и вода в течение дня.
Автор:
mama.ru [ 22 янв 2011, 09:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Всем доброго утра! Сегодня минус 300!
Всем привет, поздравляю у меня тоже за два дня минус 500 !!!!
Автор:
martha*** [ 22 янв 2011, 10:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, я к вам! после НГ не могу себ яв руки взять..калории не считаю, стараюсь придерживаться принципов правильного питания и меньших порций.
Автор:
Lali [ 22 янв 2011, 11:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, привет. всех новобранцев рада видеть в наших рядах. ох и веселуха у нас тут . хочу предупредить, у кого слабая психика, лучше к нам не ходить . мы здесь активно дискутируем, можем раскритиковать режим питания, подход к нагрузкам и т.д. но все это делается с единственной целью, чтобы человек задумался, исправил ошибки и стал стройным, красивым, счастливым и уверенным в себе. если кто-то собирается обижаться, то нам не по пути, а остальные все к нам я на этой неделе буду без отвесиков . КД начались и всю картину испортили. уже почти кг минусом было
Автор:
ПочтиСчастливая [ 22 янв 2011, 12:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama.ru И тебя с отвесиком! Lali Ой, ну прям напугала-напугала! Зато после КД отвес будет!
Автор:
Lali [ 22 янв 2011, 13:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая, я предупредила
Автор:
туса-джуса [ 22 янв 2011, 14:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем здравствуйте! Принимайте в ряды стройнеющих!Мой вес сейчас 87 кг при росте 169 см.Мечта 65 кг.У меня все очень грустно с мотивацией, но эта история зацепила и я уже отсидела день на молокочае, и купила контейнер в 300 мл и отмеряю порции.В своей жизни я перепробовала кучу диет и уже давно в них разочарованная спокойненько отъедалась и становилось мне психологически все хуже и хуже, и я шла это поганое настроение заедать вкусненьким. Последнее мое похудение было 8 лет назад и сбросила я тогда после родов 15 кг.82-15=67кг.2 года была стройняшка,потом постепенно +3 кг в год сделали свое поганенькое дело-я превратилась в тушку.В общем ваш клиент!
Автор:
Lali [ 22 янв 2011, 14:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса, тааак.... щас тобой займемся . мой тебе совет (на личном опыте основан): еда пять раз в день. утром полноценный завтрак, второй завтрак - фрукт, обед - мясо/рыба с овощами (вариантов масса), полдник -сырые овощи или творог, ужин в 18.00 - кефир или что другое, но без углеводов (я только кефир пью). естессно соблюдая объем порции. постепенно добавляй физ нагрузку. через пару тройку месяцев себя не узнаешь. все вводить постепенно, т.е. сначала изменила питание, потом добавь уход за телом (скрабы, обертывания, кремики), потом нагрузку. второе и третье можно поменять местами все понятно? тогда создавай линеечку, измерь вес и объемы, заведи дневник питания (будешь все записывать, что съела), туда же записывай свои измерения. каждый понедельник день Х, мы здесь пишем недельные отчеты . скажу шепотом, если раз в неделю устраивать разгрузочный день, то дело пойдет быстрее. читала первый дневник?
Автор:
martha*** [ 22 янв 2011, 15:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я то тоже знаток теории.. но надо больше самоконтроля и все время подстегивать себя. очень легко сорваться мне. раньше все время в баню ходили но далеко ездить уже никому не хочется. а вообще баня здорово помогает, именно настраивает на похудение.
Автор:
Хасынка [ 22 янв 2011, 16:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, мне очень нравятся ваши принципы питания!..
Вы меня наверна засмеете, у меня рост 162, вес 61, хочу 55, но никак не получается... В студенчестве было 76 кг, 10 лет назад села на шестинедельную диету, по сути - сменила стиль питания, и похудела, с тех пор вес держится плюс минус кило гуляет. Но дальше - никак не получается! Мелкими дробными порциями я питаюсь уже давно, много хожу пешком, иногда разумно занимаюсь спортом. Питание - полноценное и разнообразное. крупы, овощи-фрукты, молочные - всегда и обязательнл. Мясо, рыба, супы, сладкое. Иногда картоху жарю или гамбургер в кафе. Булки тоже люблю, конфеты. Вообще люблю вкусно поесть Поэтому-то вес и держится, не падает. Знаю, что если бы приложила усилия, он бы сдвинулся. Периодически задумываю себе разгрузочный режим - поменьше сладкого типа, но не подхожу к этому серьезно, и быстро забываю об этом... В общем, моя основная проблем - сила есть, воля есть, а силы воли нет
Хочу к вам присоединиться...
Автор:
Ale-na [ 22 янв 2011, 16:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! я сегодня купила гимнастический мяч, чуть позже начну осваивать:). Хоть вес у меня пока стоит на месте, но муж и дочь сегодня отметили, что я уже сильно постройнела:) После тренировки, которая у меня была в четверг, еле передвигаюсь, т.к. жутко болят мои 100 лет нетренированные ноги и попа))) вот только сегодня из—за этого на сегодняшнюю не поехала. Завтра уж точно выберусь. Девочки, я сегодня нафоталась и вечером выложу свои фотки. Это мой промежуточный вариант. Найду фото, где я максимум и где я минимум. Толко потом их снесу, т.к. не хочу палить себя, знакомых в городе и крае просто валом.
Автор:
Ale-na [ 22 янв 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хасынка Может тебе просто на спорт подналечь? дети у тебя есть? Я к тому, что женский жир — это те же гормоны, недостаток веса порой приводит к бесплодию. Я конечно выражаюсь как дилетант, т.к. имею только инженерное и экономическое образование). Это всё настолько индивидуально, но, порой в погоне за худобой, мы просто гробим своё здоровье. Пример из личной жизни: три года назад я весила 58, что при моём росте и широкой кости, явно было мало. Спустя пару месяцев я познакомилась со своим нынешним мужем. Забеременели мы тогда, когда я набрала 7 кг)
Автор:
martha*** [ 22 янв 2011, 16:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na где тренируетесь?
Автор:
Galvig [ 22 янв 2011, 17:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет! Lali, звезда! Прям в точку настроила! А то действительно, время движется к лету, нас читает, наверное, немеренное количество.. однако реально взяться за себя большинство не готово.. Девочки, порадуйтесь за меня!! Может это и вправду были КД, но мои 0,5 кг неожиданно ушли обратно! Я в том же весе, а фигура стройнеет, тренировки делают свое дело! Хасынка, у меня тоже не было превышения по ИМТ, когда начала худеть, хотя и выглядела пышкой. Сейчас 61,5 при росте 172. Скинула 5,5 кг. Конечно, эти 5 кг тяжелее даются, чем при бОльшем весе. Но у тебя все получится! Просто жестче себя контролировать надо. Я вот веду свой рацион, считаю ккал и БЖУ, ну и тренировки. Ale-na, ты мне стукни, когда фотки можно смотреть... А можешь выложить на Радикал и "нашим" ссылку кинуть , чтоб не пропустить martha***, людям, склонным к полноте и любящим покушать, увы и ах, приходится себя всю жизнь подстегивать... Это мой случай, больше я полнеть не хочу!
Автор:
mama.ru [ 22 янв 2011, 18:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, я совсем забыла про рост скинуть, он у меня 162
Автор:
туса-джуса [ 22 янв 2011, 19:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вечер. Настала пора бороться с желаниями.Уже 2 раза открыла и закрыла холодильник.Пока ничего не взяла.
Автор:
Зинулька1 [ 22 янв 2011, 19:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, в общем я не выдержала и взвесилась -700гр, я конечно рада, но не мало ли за неделю?
Автор:
Lali [ 22 янв 2011, 19:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Вечер. Настала пора бороться с желаниями.Уже 2 раза открыла и закрыла холодильник.Пока ничего не взяла.
да что же это такое? а ну вообще к холодильнику ни ногой!!! максимум кефира немножко в восемь часов. и чтобы больше не слышали мы тут, что ты после шести холодильником хлопаешь
Зинулька1 писал(а):
Двочки, в общем я не выдержала и взвесилась -700гр, я конечно рада, но не мало ли за неделю?
это ооочень, оочень хороший результат. ты идешь в пределах разумных норм. с пользой для здоровья сбрасывать 0,5-1 кг за неделю, если больше, то это только тебе радостно, а почкам твоим не очень
Автор:
Lali [ 22 янв 2011, 19:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 и когда ты взвесилась? нужно утром после туалета натощак
Автор:
Янчиик [ 22 янв 2011, 19:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Всем доброго утра! Сегодня минус 300!
Янчиик писал(а):
Сколько чая нужно класть на 1 литр молока?
На 1,5 л 1,5%ного молока - достаточно двух-трех ложек чая. Сама делаю: 1 л 2,5% молока + 2 кружки кипятка + 2 ложки чая, ну и вода в течение дня.
Спасибо! Буду знать! Завтра что ли попробовать..... Поздравляю с отвесом! Умничка!
Какие все молодцы, рада за ваши успехи! Вчера немного скисла , вечером хотелось есть очень, думала может хоть яблочко или мандаринку сьесть, но не стала этого делать, как только посмотрела свое фото, где я 75 кг, так резко что-то жевать перехотелось
Автор:
Ale-na [ 22 янв 2011, 22:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, как и обещала, выставляю свои фотографии:
1. Была сделана в апреле 2010 года, после первого этапа похудения, когда я сбросила первые 10 кг. Во мне 88-89 кг живого веса 2. Фотка сделана сегодня - вес 79 3. Здесь у меня 65 кг. Фотка сделана в сентябре 2008 года, за месяц до второй беременности
Автор:
Lali [ 22 янв 2011, 22:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, ты и сейчас очень достойно выглядишь, но даешь 65!!! девочки, и чтобы никто не говорил, что она и так хороша и дальше стройнеть не стоит . стоит!! идем дальше. цель есть и к ней стремимся всеми силами
Автор:
Ale-na [ 22 янв 2011, 22:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Нет, меня не устраивает нынешний внешний вид. Я сейчас тётка 48—50 размера:(((
Только вот второй день подряд я постоянно хочу есть. До КД ещё две недели. Муж подшучивает, мол может червячок у тебя там завёлся, а то и сына пора родить. Доприкалывается, блин.
Автор:
Лесная Фея [ 22 янв 2011, 23:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки всем привет!!!!новеньким особо добралась наконец до компа , вчера сидела думала чем майонез поменять в мясе по капитански и решила вообще его не класть, вкусно было утром
Lali писал(а):
еда пять раз в день. утром полноценный завтрак, второй завтрак - фрукт, обед - мясо/рыба с овощами (вариантов масса), полдник -сырые овощи или творог, ужин в 18.00 - кефир или что другое, но без углеводов (я только кефир пью). естессно соблюдая объем порции.
Lali пытаюсь разобраться в своем питании, поняла что ем очень много жиров, все считать не получается, вот и решила взять за основу твое меню и подстроить под себя, скажи пожалуйста что значит полноценный завтрак?
Автор:
Лесная Фея [ 22 янв 2011, 23:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na фото супер! мне нравиться ! я знаю что все получиться! 65 добьешься точно! то же сфотаться надо
Автор:
Ale-na [ 22 янв 2011, 23:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Так, девули, меня не хвалить надо, а пинков давать! Потому как процесс идёт тяжело:((( Кстати, нас сейчас почитывает девушка, которая тут на ВМ подтолкнула меня в прошлом году начать худеть:))) Лена, спасибо тебе!
Автор:
Янчиик [ 23 янв 2011, 02:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-naПривет, дорогая. Ну как в понедельник на молокочае? Я купила молоко 1,5 % жирности!
Сегодня была у мамы. Посчитала, что наела только на 800 ккал. Утро : фруктовый салат и йогурт В обед : суп гороховый на постной свинине и хлеб. ужин : фасоль зеленая, тунец, хлеб.
Планирую еще к вечерку съесть фрукт и йогурт белый.
Автор:
Lali [ 23 янв 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
Lali пытаюсь разобраться в своем питании, поняла что ем очень много жиров, все считать не получается, вот и решила взять за основу твое меню и подстроить под себя, скажи пожалуйста что значит полноценный завтрак?
ну ты семье вечером готовишь? вот это же можно утром и поесть. можно и бутерброд с маслом, лучше всего каши. вот я сегодня вредный завтрак устраиваю, картошка жареная с мясом. зато потом весь день буду хорошо себя вести . то есть завтрак - это не йогурт и чаек, а нормальная еда. лучше в одед не доесть, а завтраком не принебрегать ни в коем случае
Автор:
ПочтиСчастливая [ 23 янв 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем доброго утра! С утра еще минус 200! Плюс сегодня кефирно-творожный день. Вот и свои фотки выставляю. На первой - полгода после рождения сына, на второй - через полтора года. Разница - килограмма 23 :smu:sche_nie
Автор:
Аквилегия [ 23 янв 2011, 09:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая О, да! Разница больше чем заметна!
Автор:
martha*** [ 23 янв 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибо вам за фотки и смелость их выставить. Вы-молодцы! у меня трое детей и разница в весе до и после беременностей небольная - 6 кг, но вот в пропорциях((((. я тогда сильно спортивная была и немотря на то, что тяжелая..была на 2 размера меньше. НО все поправимо, вчера без ужина +поход в баню=минус 1 кг!
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем доброе утро!!! Почти счастливая молодец просто!!! Только как ты выдерживаешь творожно—кефирные дни?
Янчик, давай в понедельник, я тоже молоком втарилась:)
Автор:
martha*** [ 23 янв 2011, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
мне просто кефирный или творожно-кефирный легче чем на чае...
Автор:
ПочтиСчастливая [ 23 янв 2011, 09:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Мне легко. ттт. Делаю десерт: творог +кефир+полложки меда. И вкусно, и полезно.
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 09:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
martha*** писал(а):
мне просто кефирный или творожно-кефирный легче чем на чае...
Я видать не большой любитель творога и кефира:) В зелёном чае кофеина много и он бодрит здорово. Для меня это хорошая замена кофе:)
У меня сегодня завтрак был вредный: бутер с сыром и маслом и кофе. Всего получилось чуть меньше 200 кКал.
Вчера на ужин приготовила семье такую вкусняшку: филе палтуса выложила на фольгу, добавила 1ст.л. оливкового масла, соевый соус, молотый перец, цельную гвоздику для аромата. Сверху положила большое кол—во морквы и лук. И в духовку. Очень вкусно и полезно:)
И приготовила баклажаны по рецепту Людмилки:) Здорово! Спасибо за идею:)
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Ale-na Мне легко. ттт. Делаю десерт: творог +кефир+полложки меда. И вкусно, и полезно.
А, вот оно как! Так действительно вкусно:)
Автор:
Lali [ 23 янв 2011, 10:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая АБАЛДЕТЬ! вот это разница. девочки, теперь всем ясно, к чему стремиться нужно? те, кто на разгрузочку в понедельник, молодчинки. я буду на яблочках. мне почему-то не подходят одинаковые разгрузочные дни. нужно чередовать, а иначе разгрузка без отвесов получается
Автор:
xenia1980 [ 23 янв 2011, 11:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая а можете написать вес до и после?
Автор:
Хасынка [ 23 янв 2011, 12:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Хасынка Может тебе просто на спорт подналечь? дети у тебя есть? Я к тому, что женский жир — это те же гормоны, недостаток веса порой приводит к бесплодию. Я конечно выражаюсь как дилетант, т.к. имею только инженерное и экономическое образование). Это всё настолько индивидуально, но, порой в погоне за худобой, мы просто гробим своё здоровье.
Раньше я была спортивной, сейчас что-то отошла от этого, но периодически мужественно куда-нибудь хожу, а потом бросаю. Думаю сейчас начать заставлять себя выбираться в бассейн раз в неделю, это будет уже подвиг Детей нет, планируем. Боюсь после них набрать и не скинуть... ну это так, ладно, тут уж что будет то будет, посмотрим. Некоторые быстро скидывают и даже еще стройнее потом становятся. Про женский жир и связанное с ним - знаю, читала... понимаю, что все индивидуально, но попробовать хо
Galvig писал(а):
Хасынка, у меня тоже не было превышения по ИМТ, когда начала худеть, хотя и выглядела пышкой. Сейчас 61,5 при росте 172. Скинула 5,5 кг. Конечно, эти 5 кг тяжелее даются, чем при бОльшем весе. Но у тебя все получится! Просто жестче себя контролировать надо. Я вот веду свой рацион, считаю ккал и БЖУ, ну и тренировки.
Вот да, примерно так и есть. Многие говорят, что все норамльно со мной, но я то вижу - где и что не очень. Я да, такая, крепенькая... А хочется быть стройненькой, это две большие разницы. Проблема как раз в жестком контроле. Я быстро зажигаюсь и быстро забываю. Уважаю людей, которые способны ДОЛГО И УПОРНО идти к цели
Девочки, вы молодцы, ваши результаты реально вдохновляют!
Пока не буду говорить "гоп", попробую продумать для себя разумную программу. Если получится, вступлю в ваши ряды, поделюсь результатами
Автор:
туса-джуса [ 23 янв 2011, 12:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая вот это разница! Надеюсь, что вес и скинется и удержится! Я после родов тоже скинула хорошо,ноя вообще не могла подумать, что постепенно по 2 незаметных кг в год столько наберу.А вот набрала! Я не дождалась понедельника и взвесилась -3 кг-думаю за счет лишней воды.Lali, мои обьемы 100-95-115см, как попасть в вашу табличку?
Автор:
Зинулька1 [ 23 янв 2011, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Вечером! Может утром меньше будет?
Автор:
Lali [ 23 янв 2011, 13:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса конечно, такой отвес за счет воды. больше 200 гр жира за сутки физически сбросить невозможно. но результат потрясающий . табличку у нас Galvig ведет. завтра все обмеры и взвешивания за неделю пишем сюда. ты можешь Galvig прям в личку написать вес стартовый, желанный, нынешний(отвес за неделю) и рост. и она тебя в табличку включит. Зинулька1, утром однозначно меньше. ты умничка.
Автор:
ПочтиСчастливая [ 23 янв 2011, 14:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса, Lali, Ale-na, martha***, Аквилегия спасибо. Первые 10 кг скидывала сама, а остальные - при поддержке девочек из худеющей болтушки, спасибо им.
Автор:
Galvig [ 23 янв 2011, 14:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, если хочешь, чтоб ругали, выставляй фотку похуже А на этой вообще не скажешь, что 79 кг! И платье такое красивое.. Понимаю, что до фоток в белье решаются только тогда, когда есть уже приемлемый результат, и не стыдно показать... ПочтиСчастливая, результат отличный! Я прослушала, сейчас у тебя сколько вес? Добиваешь оставшиеся до идеала кг?
Автор:
Зинулька1 [ 23 янв 2011, 15:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая Вот это разница! Супер! Тоже так хочу
Автор:
Зинулька1 [ 23 янв 2011, 15:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а я себя чувствую сегодня как-то не очень:( Голова кружится, слабость Все-таки мне кажется, что я неправильно ем. У меня с утра может быть что-то совсем не калорийное, например кефир 1%,а вечером капуста тушеная с яйцами. Lali, а точно можно с утра есть то, что мужу на вечер готовлю? Например, рис с курицей? Или сарделька с макаронами?
Автор:
Аквилегия [ 23 янв 2011, 15:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 точно! а вечером кефир 1%
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, если хочешь, чтоб ругали, выставляй фотку похуже А на этой вообще не скажешь, что 79 кг! И платье такое красивое..
Спасибки, прям засмущала . Фотка реально меня отображает... у меня есть три проблемы в фигуре - сиськи на спине, животу далеко до идеально плоского, и ноги... мои обхваты - 100-85-104... я уже гораздо лучше, чем раньше... в апреле фоталась на права (тогда у меня ещё длинный волосы были)... раза четыре меня останавливали сотрудники ДПС... угораю с их выражения лица при встрече покажу свою фотку
Автор:
Зинулька1 [ 23 янв 2011, 16:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия И прям макароны?
Автор:
Lali [ 23 янв 2011, 17:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Девочки, а я себя чувствую сегодня как-то не очень:( Голова кружится, слабость Все-таки мне кажется, что я неправильно ем. У меня с утра может быть что-то совсем не калорийное, например кефир 1%,а вечером капуста тушеная с яйцами. Lali, а точно можно с утра есть то, что мужу на вечер готовлю? Например, рис с курицей? Или сарделька с макаронами?
Зина ! что за завтрак?
Аквилегия писал(а):
Зинулька1 точно! а вечером кефир 1%
вот тебе ответ. кефир оставь на вечер. вечером калории не нужны. ты вспомни как нас в детстве есть учили: завтрак съешь сам, ужин отдай врагу. ешь и макароны с сарделькой и рис с курицей. рис и макароны дадут тебе сложных углеводов. будешь плохо завтракать, получишь по попе
Автор:
Зинулька1 [ 23 янв 2011, 17:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо, так и буду делать . А то самочувствие не очень и я понимаю, что что-то делаю не так
Автор:
ПочтиСчастливая [ 23 янв 2011, 21:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig сейчас 67, на фотке-63, хочу 60-62. Девочки, полезная ссылка по определению индивидуального идеального веса: http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo ... -vesa.html И еще, посмотрите фильм "Что съесть, чтобы похудеть". Очень хороший док. фильм. Без ужастиков, с комментариями ведущих диетологов.
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 22:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая А где ты этот фильм находила? Просто думаю, может есть смысл его в Шаре поискать?
Блин, у меня лажа какая—то, сейчас взвесилась, а у меня привес почти 2 кг. Пойти в унитазе утопиться? Или это всегда так, когда после сильного зажОра худеть пытаешься?
Автор:
ПочтиСчастливая [ 23 янв 2011, 22:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na в шаре однозначно есть - сама только что скачала. За сутки вес может колебаться в пределах 3х кг. Не стОит взвешиваться вечером - береги нервы
Автор:
мисс Смоак [ 23 янв 2011, 22:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки можно к вам, полгода пытаюсь избавиться всего от 4 кг...не могу
Автор:
Galvig [ 23 янв 2011, 22:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая, прикольный калькулятор! Мне насчитали 60,5 кг - идеал по 2 системам. Ну я к 60 стремилась, совпало! А рост у тебя какой? Ale-na, так давно пора из зажора выходить! Новогодние праздники вон когда закончились. Ты если потихоньку не можешь раскачаться, сделай разгрузочный день (нормальный разгрузочный ), потом, думаю, легче будет себя контролировать.
Автор:
ПочтиСчастливая [ 23 янв 2011, 22:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig 169 см
Автор:
Galvig [ 23 янв 2011, 22:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катичкина** писал(а):
Девочки, возьмите меня на поруки............ Я очень хочу похудеть.....
У нас тут исключительно по собственному желанию. Начни с собственной мотивации: хотеть мало, надо решиться действовать. ПочтиСчастливая, последние 5 кг нелегко даются! Но ты справишься, вон сколько за плечами уже. Не отступай. К лету будем все красотульки!
Автор:
Рыська [ 23 янв 2011, 23:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, спрашиваю у тех кто на молокочае разгружается. Вот решила сегодня на нем разгрузиться и весь день чувствую революцию в животе (раздувает как шарик и все бурлит) ну прям совсем сильно и громко , так и надо или мне эта разгрузка не идет ?
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 23:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Девоньки, спрашиваю у тех кто на молокочае разгружается. Вот решила сегодня на нем разгрузиться и весь день чувствую революцию в животе (раздувает как шарик и все бурлит) ну прям совсем сильно и громко , так и надо или мне эта разгрузка не идет ?
У меня всё ок было, без революций
Автор:
Lali [ 23 янв 2011, 23:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая, какая классная ссылка. хоть я и противник диет, но если вес будет стоять, то придется расшивеливать. а там интересные диетки предлагают на короткий срок. я себе уже яблочную выбрала . но это только в планах.
Аленка, не расстраивайся. ну кто ж вечером взвешивается? завтра. все завтра. и хватит уже зажираться. завтра на разгрузку! и никакого меда. попробуй ТОЛЬКО молокочай и воду. и не пей его беспорядочно. ты должна им заменить пищу. а ты ведь не хомячишь весь день, надеюсь ?
Автор:
Lali [ 23 янв 2011, 23:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Девоньки, спрашиваю у тех кто на молокочае разгружается. Вот решила сегодня на нем разгрузиться и весь день чувствую революцию в животе (раздувает как шарик и все бурлит) ну прям совсем сильно и громко , так и надо или мне эта разгрузка не идет ?
я тоже отлично переношу
Автор:
Рыська [ 23 янв 2011, 23:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я в принципе догадывалась, что так будет. Не переносит мой организм молоко в таких количествах почемуто
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 23:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, не, я сейчас как раз и не зажираюсь))) Держусь уже две недели!!! Я имела ввиду, что я начала с вами худеть в первой половине декабря, и с меня вес просто начал стремительно слетать - за две недели почти 4 кг... Потом начался предновогодний зажОр.... И после этого организм, видать притаился....
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 23:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
я в принципе догадывалась, что так будет. Не переносит мой организм молоко в таких количествах почемуто
может тебе выбрать что-нибудь другое? вариантов же масса...
Автор:
Ale-na [ 23 янв 2011, 23:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Galvig сейчас 67, на фотке-63, хочу 60-62. Девочки, полезная ссылка по определению индивидуального идеального веса: http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo ... -vesa.html И еще, посмотрите фильм "Что съесть, чтобы похудеть". Очень хороший док. фильм. Без ужастиков, с комментариями ведущих диетологов.
Клёвая ссылка!!! Спасибо
Начиталась про диеты))) Теперь хочу попробовать посидеть на Протасове
А если серьёзно, то вполне терпимая.. во всяком случае, там всё также, кроме каш, которые я ем по утрам, и овощи надо есть в сыром виде
Автор:
Янчиик [ 24 янв 2011, 00:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. Каак вы много написали!!!! Зачиталась! У меня все с переменным успехом. Сейчас 105,4 +200 грамм. Сегодня каталась на горке. Сейчас пойду снег чистить. Каюсь, пила мало сегодня, а в ужин натрескалась много по ккал. Вот. Не забываю качать пресс и фитболить себя на мяче.
Автор:
Рыська [ 24 янв 2011, 08:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утречка Отчет за неделю: -1 кг. Итог:64 кг. За эту неделю хочу постараться, чтобы отвес был побольше . Вчера сидела высчитывала по калориям свой день....блиииин надеюсь, что потом будет легче умаялась я
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 09:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, зачем тебе больше, чем кг в неделю? Это очень большой результат для твоего веса!!
Автор:
Рыська [ 24 янв 2011, 09:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig ну какжеш всегда хочется есчО у меня вопрос. Кто то в прошлой темке рассказывал как высчитывать калорийность приготовленного блюда, но я найти не могу. Я так понимаю, что просто складываются все калории продуктов идущие на готовку. Или не все так просто и есть свои хитрости?
Автор:
ПочтиСчастливая [ 24 янв 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утра! Сегодня +400. С горя позавтракала булкой Чувствую, к вечеру таааак стыдно станет, что проеду гораздо больше обычного. Ох, и полезная штука совесть Рыська килограмм за неделю - это очень хороший результат для любого веса!
Ale-na писал(а):
мои обхваты - 100-85-104..
У нас с тобой почти одинаковые попы у меня 95х73х103.
Автор:
martha*** [ 24 янв 2011, 09:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Потом начался предновогодний зажОр.... И после этого организм, видать притаился....
у меня абсолютно также. перед НГ похудела на 4 кг за неделю по Королевой, за праздники вернула и опять в бой, хочу -8 минимум. и главное-удержать!!!
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 09:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, ага, складываешь калорийность всех ингридиентов в сухом виде по сухому весу. Т.е. взвесила - положила в блюдо. Потом высчитываешь вес готового блюда (некоторые продукты развариваются - крупы, а некоторые выпариваются - мясо), и общую калорийность делишь на вес. Получаешь ккал на 100гр.
Автор:
Лесная Фея [ 24 янв 2011, 09:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки ура у мня -600гр за неделю
Автор:
Зинулька1 [ 24 янв 2011, 09:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, в общем у меня так: -900 гр, грудь - 1см, талия -3см, бедра +0,5 см , бедро столько же, сколько и было. Ни чего не понимаю, как так +0,5 см в бедрах . Как-то маловато у меня за эту неделю:ny_tik:
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, мало ? чего же ты хочешь, девочка? у тебя просто супер результат! талия , а бедра возможно померила не правильно на прошлой неделе. Лесная***, Людочка, тезка, при твоем весе просто замечательный результат. поздравляю с переходом в категорию НИЖЕ 60 . я, несмотря на КД, тоже с отвесиком -800 гр. и во всех местах ровно по -0,5см
Автор:
Хасынка [ 24 янв 2011, 10:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, а вы раз в неделю по сантиметрам и весу отчитываетесь?
Автор:
Рыська [ 24 янв 2011, 10:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хасынка Да понедельник день Х обязательно сдавать итог веса, а параметры по желанию. Я например сегодня не мерилась понедельник как всегда наступил неожиданна
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 10:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, очень хороший! Lali, колись, какой подарок себе сделала на минус 20? У тебя торжественное событие! Поздравляю!! Хасынка, каждую неделю отчитываемся обязательно по весу. У кого стоит вес, или просто хочет рассказать, показывает еще и изменения в параметрах. Вес попадает в табличку на 1 стр.
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 11:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, сегодня жду две пары сапожек осенних. буду выбирать Зинулька1, правда-правда. очень хороший результат. представляешь, сыну всего полгода будет, а у него красивая и стройная мамочка .
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 11:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну ладно, 20 кг конечно хорошо, но хочется минимум 35, поэтому пошла я трудиться над своим телом
Автор:
Зинулька1 [ 24 янв 2011, 11:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig спасибо! Lali Вот я и мечтаю, чтобы летом отлично выглядеть, сыночке как раз 6-7 месяцев будет! Сейчас взяла и заказала себе двое джинс, размер М!
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 11:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
ну ладно, 20 кг конечно хорошо, но хочется минимум 35, поэтому пошла я трудиться над своим телом
Аппетит приходит во время еды? Хочешь весить 58 кг?
Автор:
Лесная Фея [ 24 янв 2011, 11:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки! поставили вчера беговую дорожку, сегодня уже 10 мин походила, для начала с отяжелением(лялик отпускать не хочет) класс!!!!
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 12:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***, старайся не разбивать тренировки. Чтобы худеть, бегай на такой скорости, чтобы пульс был на 60-80% от максимального (максимальный 220-возраст), считай по запястью или шее количество ударов за 6 секунд * 10. Бег относится к кардио нагрузкам, поэтому жиросжигание на такой скорости начинается после 20 минут. Если бегаешь меньше - просто тонус Вот подробнее http://www.missfit.ru/fitness/cardio-6/
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 13:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali писал(а):
ну ладно, 20 кг конечно хорошо, но хочется минимум 35, поэтому пошла я трудиться над своим телом
Аппетит приходит во время еды? Хочешь весить 58 кг?
54 хочу. я же с самого начала писала, что это моя конечная цель. а на линейке промежуточную буду ставить, так легче добиваться результата
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 13:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, про промежуточную помню, цели по этапам ! Но казалось, что ты хотела больше . Просто вбилась в голову фраза
Lali писал(а):
я вообще не люблю худых женщин
Автор:
Ale-na [ 24 янв 2011, 13:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет!!! Я с утра 79,5... очень хреновый результат, учитывая ,что мне до конечной цели ещё далеко
возможно, что из-за ПМС и криближающихся КД... ну да ладно дальше видно будет...
Девочки, прям влюбилась в диету Протасова... пока собираюсь с силами и готовлюсь морально... возможно, что отправной точкой будет 1 февраля... Ещё хочу шоколадную диету, которая на 7 дней соскучилась очень за шоколадиной
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКАМИ!!!!!! ВСЕ УМНИЧКИ!!!!
Автор:
Ale-na [ 24 янв 2011, 13:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Всем доброго утра! Сегодня +400. С горя позавтракала булкой Чувствую, к вечеру таааак стыдно станет, что проеду гораздо больше обычного. Ох, и полезная штука совесть Рыська килограмм за неделю - это очень хороший результат для любого веса!
Ale-na писал(а):
мои обхваты - 100-85-104..
У нас с тобой почти одинаковые попы у меня 95х73х103.
Зато талия у меня - я молчу
Кстати, ты у нас на Протасове сидела... Расскажи поподробнее, пожалуйста:) Дотерпела до конца, сколько скинула? Помню, что писАла, но не могу найти твоё сообщение... И очень важный момент (не могу не по именам называть), как тебя зовут ?
Автор:
Ale-na [ 24 янв 2011, 13:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Galvig писал(а):
Lali писал(а):
ну ладно, 20 кг конечно хорошо, но хочется минимум 35, поэтому пошла я трудиться над своим телом
Аппетит приходит во время еды? Хочешь весить 58 кг?
54 хочу. я же с самого начала писала, что это моя конечная цель. а на линейке промежуточную буду ставить, так легче добиваться результата
Людок, дорогая, а тебя ветром сносить не будет?
Автор:
Рыська [ 24 янв 2011, 13:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na мне Протасовка тоже понравилась, даже начинала, но ... как всегда незапланированные гулянья так что пока буду так пробовать Да и как то мне кажется холодновато для сырых овощей, все время тянет на горячее.
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 13:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, про промежуточную помню, цели по этапам ! Но казалось, что ты хотела больше . Просто вбилась в голову фраза
Lali писал(а):
я вообще не люблю худых женщин
я не люблю худых женщин, но ко мне это не относится . ну приятно мне смотреть на девушек с формами, не толтушек, но, чтобы кругленько и гладенько было . а 54 кг - это мечта, я к ней буду стремиться, но не "по трупам", будет кругленько и гладенько, уже будет здорово . муж снова сказал, что меньше 70 мне не осилить, говорит у меня только сиськи два кг весят
Ale-na, Аленушка, ну хочется Протасова, попробуй. и шоколадками объешься, главное не срываться. вот говорю всем и постоянно, Я НЕ СОРВАЛАСЬ НИ РАЗУ. на таком питании, как у меня сорваться невозможно, а вес уходит стабильно.
Ale-na писал(а):
Людок, дорогая, а тебя ветром сносить не будет?
ну дайте по-мечтать
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 13:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, Алена, диеты - не айс! Тем более такие долгосрочные. Можно попробовать такое питание летом, а зимой хоцца и мяса, и рыбы, а овощи-фрукты в таком количестве , в них пользы зимой по минимуму и нитраты.. 700 гр отвес - это хорошо, почему расстраиваешься?
Автор:
Рыська [ 24 янв 2011, 13:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, Алена, диеты - не айс! Тем более такие долгосрочные. Можно попробовать такое питание летом, а зимой хоцца и мяса, и рыбы, а овощи-фрукты в таком количестве , в них пользы зимой по минимуму и нитраты.. 700 гр отвес - это хорошо, почему расстраиваешься?
Согласна сейчас овощи оставляют желать лучшего безвкусные , постоянно хочется запечного мясца и тушеной рыбки но сама по себе диетка очень даже ничего. я ее буду юзать весной
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Алена, так у тебя отвес?!!! а я-то в табличку не заглянула сразу. чего же тебе хреново? отличный результат. ох, девоньки, все бы вам по-быстрее, да не напрягаясь. не бывает так. очень рада твоему результату
Автор:
faery fairy [ 24 янв 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а): mama.ru а вес какой? может тоже посоревнуемся? девочки у кого еще ближе к росто-весовым 158-160 на 60? ищу для волшебных стимулов
Мои параметры подходят 157 см. Только вес хочу 47 кг. Очень хочу. У меня фигура -груша. При весе 54 кг - бедра 97-98. Читаю вашу тему. Уже четвертый день правильно питаюсь. Скинула 900 г, сегодня на кефире + 1 яблоко. Хочу вместе с вами худеть. Возьмите к себе в ряды стройнеющих.
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 13:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
муж снова сказал, что меньше 70 мне не осилить, говорит у меня только сиськи два кг весят
А у меня попа и бедра тяжелые Но когда верх достаточно похудел, низ пошел в расход! А большая грудь при стройном теле - мечта любой из нас по-моему.. только обычно она самая первая сдувается.... 60 кг ты вполне осилишь. Дальше - это уже кропотливая работа, но вполне достижимая!! Я думаю, ты сама остановишься, когда будет видно, красиво это или нет.
Автор:
Ale-na [ 24 янв 2011, 13:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Ale-na мне Протасовка тоже понравилась, даже начинала, но ... как всегда незапланированные гулянья так что пока буду так пробовать Да и как то мне кажется холодновато для сырых овощей, все время тянет на горячее.
так можно чаёк горяченький пить я поэтому и думаю про февраль, т.к. уже таких морозов быть не должно.... я же тем более дома сижу, только с ребёнком выходим погулять, ну и на машине на тренировки, или по магазинам...
Автор:
Ale-na [ 24 янв 2011, 14:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, Алена, диеты - не айс! Тем более такие долгосрочные. Можно попробовать такое питание летом, а зимой хоцца и мяса, и рыбы, а овощи-фрукты в таком количестве , в них пользы зимой по минимуму и нитраты.. 700 гр отвес - это хорошо, почему расстраиваешься?
расстраиваюсь, т.к. по-моим ощущениям уже должна минимум кг 5 сбросить
про овощи согласна, что они не такие, как летом... но мне проще, т.к. я не особый мясо- и рыбоед... впрочем, это относится и к овощам и к фруктам... меня тянет только на молоко и кофе
Автор:
Либи [ 24 янв 2011, 14:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я уже третью неделю, как поменяла образ жизни . Вот просто в один замечательный момент стало противно от себя самой. Вес в декабре 65кг при росте 158 +"апельсиновая корка". Жуть. В один день все решила- нашла 4комплекса занятий по 6упражнений каждый- уменьшение попы, живота, складки на спине и против сутулости и + растяжка. После 18 не ем. Начала обливаться холодной водой, массаж тела- массажер+крем. Первую неделю вечерами грызла орехи или семечки, сейчас уже не охота. Зарядка с начала через день, но сейчас каждый день. Маски, крема, массаж и т.д. каждый день. Втянулась, мне самой очень нравиться. Весов у меня нет, в выхи у мамы взвешусь, но по одежде и внешнему виду заметно, что обретаю желаемые формы. Ем из тарелки меньшего объема, нежели раньше . За это время объем пищи съеденой за раз, уменьшился в двое. Ем все, даже пиво, но без безмерного кол-ва вкусняшек к нему. Вот как то так.
Автор:
gala.gold [ 24 янв 2011, 15:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я девочки каждый день/даже зарег-лась/ вас читаю всё присоединиться не решаюсь. Вес 76кг а всегда была 55. Даже не знаю как настроиться и с вами в страну стройняшек переехать
Автор:
туса-джуса [ 24 янв 2011, 16:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gala.gold[/b][/b]Настрайвайся скорей.Я если браньше настроилась и скидывать бы пришлось 10 кг,а не 22кг.
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 16:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Не отчитались по весу: mama.ru, Аквилегия, Катерина0310, Янчиик. Как обычно, завтра к утру табличка будет готова.
Автор:
туса-джуса [ 24 янв 2011, 16:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig (как у вас черным получается выделять не знаю)Внесите мои размеры :рост 169.Никогда не была худышкой.Наименьший вес в молодости 62 кг.Теперешние размеры:100-92-112 вес был 87,сегодня 84,желаемый 65кг(просто предел мечтаний) Стараюсь уже не сильно сидеть на диетах,а раньше и поголодать могла несколько дней.Диетами подорван желудок-поэтому мне понравилась система перестройки питания Lali.Предупреждаю сильно ретивых-после резкого сброса веса 15 кг за 2 -2.5 месяца у меня было опущение почки, болела неприятно.
Автор:
Янчиик [ 24 янв 2011, 17:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки. Должна сказать, я вчера плохо себя вела....Во мне проснулся пищеголик и я налопалась всякого де**ма.
Я выпила несколько глотков пива у мужа и сожрала сыр Косичка 200 грамм и все это на НОЧЬ!!!!!! Всю ночь мучилась жаждой и выпила много-много воды. Проснулась опухшая и с головной болью.....
Вот какая я засранка! Стыдно, сил нет. А ведь так хотела отвес. А получился привес аж в килограмм. Итог на сегодня 106,4, а еще вчера было 105,4.....
Вот я на молокочае сегодня.
Автор:
Galvig [ 24 янв 2011, 17:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, эх, дорогая, надо было это обжорство на день запланировать, и все было бы хорошо Тебе какой вес ставить? На вчерашнюю ночь? По идее, это вода, которая должна уйти.
Автор:
Янчиик [ 24 янв 2011, 17:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
GalvigМне самой знаешь кааак стыдно.... Минутная радость, ночь жажды и утро самобичевания. Ну на кой черт мне это все нужно было? Ставь 106,4. Буду стараться всю неделю, что бы в след понедельник быть на коне.
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 18:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, он у тебя такой худенький, 62 кг?
ну не худенький он. нормальный, но на свои 33 года не тянет никак
Ale-na писал(а):
Lali Ну сапогами хоть похвастайся!!!
в смысле фотки? да ну, че тему засорять. черные из нубука. каблучище высокий, колодка одинаковая, только одни высокие и голенище гармошкой, а вторые с широким голенищем и молнией декорированы сзади.
Автор:
Lali [ 24 янв 2011, 18:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, ай-яй-яй ... ну зачем на ночь-то? сыр косичка он же соленый, вот у тебя вода и задержалась. завтра все в норму придет. я думаю, что вчерашний вес честнее будет в табличку внести
Автор:
Аквилегия [ 24 янв 2011, 18:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Не отчитались по весу: mama.ru, Аквилегия, Катерина0310, Янчиик. Как обычно, завтра к утру табличка будет готова.
я сегодня 79кг!
Автор:
Лесная Фея [ 24 янв 2011, 19:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки фитнес отдыхает ре целый день на руках кричит, интересно кто нибудь считал сколько при этом ккал сжигается....
mama.ru отчет! отчет! отчет! а то с кем я соревноваться буду
Мама Симы и Полины линеечку! линеечку! линеечку!
Автор:
faery fairy [ 24 янв 2011, 19:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** Сделать то линеечку я сделала, а вот куда ее вставить я не соображу. Что- то я трудная сегодня-выдержала разгрузочный день, правда вместо 1л кефира-1,5 +2 яблока и чуточку отрубей в кефир для сытости. Завтра напишу результат своих усилий. Я еще читаю дневник - только на 83 странице. Девочки, какие Вы молодцы Пора книгу выпускать. Многие ищут мотивацию, а я читаю, читаю и и думаю неужели я хуже других, у меня что силы воли нет. Вон какие все молодцы и я тоже смогу и докажу самой себе, что я тоже сильная. Девочки так держать и Вы все сможете. Ходила к психологу по поводу переедания и она мне ответила, что единственное что у меня в жизни есть - это мое тело, которое надо любить. Муж сегодня есть-завтра нет и про все она так объясняла. Месяц ходила -результат на полгода. Кстати, если кому надо, найду телефончик - бесплатный психолог именно по проблемам веса. Я сладкое ем каждый день килограммами, а после психолога полгода смотреть не могла на мучное. А сейчас Вы меня настроили на правильное питание. Огромное спасибо, буду стараться!
Автор:
Катичкина** [ 24 янв 2011, 20:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мама Симы и Полины писал(а):
[ Месяц ходила -результат на полгода. Кстати, если кому надо, найду телефончик - бесплатный психолог именно по проблемам веса. :
всем надо и мне тоже!!!!!!!!!!!! Ищи телефон
Автор:
Рыська [ 24 янв 2011, 21:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик подскажи пожалуста помоему ты писала как высчитать калорийность супа? Я собралась ворить рыбный супчик из половинки головы кеты и вот ума не приложу как посчитать
Автор:
Лесная Фея [ 24 янв 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки тем кто верит в сказки, у кого плато, и вообще хорошим людям посвящается! сейчас убывающая луна, берем йод и просим мужа написать на попе:- 10 кг(вес выставляете свой) к 20 июню 2011 года(ну и дату корректируете) а сверху рисуете сетку пы сы почуму муж-мож на активный секс потянет еще ккал сожгем
Итого вес блюда 4438 грамм, а общая калорийность 1382,5 Общую калорийность делим на общий вес и умножаем на 100. На 100 грамм супа = 32 ккал.
Автор:
Янчиик [ 24 янв 2011, 23:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська Просто запомни, что макароны развариваются в 4 раза, а крупы в 3. Т.е если ты кладешь в суп рис 100 грамм, то вес умножь на 3 , а калорийность оставь как для ста грамм. Спрашивай если что, я давно считаю.
Автор:
Янчиик [ 24 янв 2011, 23:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Кстати, я сегодня целый день на молокочае. Алена, а ты со мной была, нет? Так вот все уже стал в норму приходить после вчерашнего, у меня сейчас вечер 105,7.
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 00:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я с тобой, только на яблоках . утром встанешь и еще минус кг
Автор:
Ale-na [ 25 янв 2011, 00:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я редиска! Мне мои звёзды вечером по очереди закатили истерику, и я на нервной почве слопала шоколад:(. Весь разгруз коту под хвост((( А так хорошо день начинался
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 00:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Здорово! Я в след. раз попробую на яблоках. Да, да,да пусть отлипнут килограммы навсегда! Ale-na Точно редиска!!!! Но я знаю удержаться сложно. Мне моя звезда старшая сегодня закатывала психоз. Потеряла часы наручные и мой шарф....Все виноваты кроме нее. Ну, она же искала и не может найти. И все в таком пофигистичном тоне. Меня такая злость взяла, не описать. Видимо мы в подростковом возрасте были такими же.
Автор:
Эрлеа [ 25 янв 2011, 00:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девчонки, привет! Очень хочу к вам, только никак не пойму, как в таблицу к вам попасть? Меня зовут Наталья, я мама замечательного сыночка и очень - очень - очень хочу похудеть!!! До родов весила 55кг, рожать поехала 69 Сейчас вешу 60 кг, максимум удавалось скинуть до 57, но всё равно кг возвращались Очень хочу весить 50 кг, возьмёте к себе, а? И с таблицей чего-то ничего не пойму...
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 01:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Привет. Нашу замечательную таблицу (ты наверняка нас не читала!) ведет очень хорошая девушка Galvig. Я очень рада, что ты хочешь ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ похудеть. Мы всегда рады стремящимся к совершенству. Расскажи, как ты питаешься, что планируешь делать для того что бы стать стройняшкой, спорт есть ли в твоей жизни? Взвешиваешь ли ты продукты и считаешь калории? Если да, то какой КК (коридор калорийности) ты себе установила.
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 06:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня сейчас 23,35. Я выдержала на молокочае целый день. Скажу честно, что есть хотелось все время, а особенно к вечеру. Голод он ну никак не утоляет. Мне не понравилось! В следующий раз попробую на яблоках или кефире. За целый день я выпила 2 литра молокочая, что равно 450 ккал. Жуть!))))
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 06:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***
Вставила линеечку, а она что-то не получается. Янчиик молодец! И я тоже выдержала отвес -1100. Голода не ощущала, просто хотелось чего -нибудь другого на вкус попробовать. Хотя с утра мялась, мялась, а может не сегодня. А потом сказала себе , а не стыдно перед другими участниками и перед другими, которые еще просто читают ветку и думают(ведь это может вся страна быть). И как отрезало. Все решила, значит надо каждый понедельник делать разгрузочным, а не ныть!
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 06:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, еще заставила себя скакалка 150 раз, пока прыгала думала сдохну. Скакала минуты две. А надо мин 25-30. Будем достигать цели. Пресс качала и горячим скрабом натералась(больше года простоял в ванной). Завела дневник, записываю не только по питанию, но и по упражнениям. Хотя по сравнению с вами физическая нагрузка еще очень маленькая, но все равно я молодец!Я уже себя люблю. Кстати я живу на 11 этаже, а лифт еще не запустили (новый дом). Утром и вечером хожу с собакой гулять,на прогулку с ляль на руках, ну и если магазин. В день от 2 до 5 раз. Тоже нагрузка.
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 08:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки может кому пригодится при выборе меню Рецепты красоты
1. Рецепт для чистой кожи: клетчатка и йогурт По вашему лицу легко можно понять, чего в вашем рационе больше — молочного шоколада или медленных углеводов, жирного мяса или овощей. Клетчатка, содержащаяся в крупах, фруктах и волокнистых овощах — это «ершик для кишечника», а хорошее пищеварение почти всегда равно хорошей коже. Здоровая кожа Основные правила для того, чтобы кожа была здорова. Рассказывает директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова. Не нужно специальных детокс-диет и мочегонных, вымывающих минеральные вещества — ешьте пробиотики, пребиотики и цельное зерно. Высыпания, воспаления и закупорку пор часто провоцируют быстрые углеводы и насыщенные — жиры. Сладости и продукты из очищенной муки придется исключить, а животные жиры сильно ограничить и частично заменить растительными. 2. Рецепт для увлажнения кожи: рыба и масло Генетические факторы вызывают только 40 процентов старения кожи. Оставшиеся 60 процентов — курение, загар и обезвоживание. Существуют два типа старения: обычное, при котором появляются мелкие морщинки, и фоторазрушение — грубые глубокие морщины, пигментные пятна и расширение сосудов. Если вы курите, пьете мало воды и не пользуетесь защитными средствами, вы, вероятнее всего, будете стареть по второй схеме. Что стоит есть женщинам Как питаться, чтобы сохранять бодрость и здоровье? Наши рекомендации для женщин с учетом возраста: от 20 лет до 60. Сухая кожа и обезвоженная — два разных ее состояния. Обезвоженной может быть даже очень жирная кожа с блестящими участками. Зимой и в кондиционированных помещениях кожа обезвожена почти у всех, кто пьет меньше 1,5 литра чистой питьевой воды в день. В этот объем не входят чай, кофе, соки, компоты и супы. Обезвоженная кожа очень расположена к появлению морщин, растяжек и покраснениям от стресса. Если вы худеете, она быстрее теряет эластичность. Чтобы удержать в коже полученную влагу, вам нужны полиненасыщенные жирные кислоты: больше всего их в красной рыбе, авокадо, орехах. Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 действительно так важны, как говорят о них в рекламе. Только искать их нужно не в составе кремов, а в собственной тарелке. Ешьте минимум три раза в неделю блюда из рыбы, а нерафинированные растительные масла — каждый день. Очистка и термическая обработка разрушают комплекс Омега, поэтому масла необходимо добавлять в салаты или уже приготовленные блюда.
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 08:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Продолжение рецепта красоты
3. Рецепт для упругости кожи: молоко и мясо Поддерживающие тонус кожи эластин и коллаген нужно получать не из инъекций и сывороток, а из продуктов животного происхождения. Именно они поставляют в организм эти белки. Сколько именно нужно белка? Для дневной нормы достаточно около 300 г говядины или 500 г молочных продуктов. Обязательно следите за тем, чтобы их жирность была невысокой: дневная норма должна только на четверть состоять из животных жиров. Рассчитать необходимое именно вам количество жира можно с помощью онлайн-калькулятора. 4. Рецепт яркого цвета лица: морковка и апельсины, поливитамины и теплое молоко Исследования показали, что самым привлекательным считается не сильный загар, делающий кожу темной и желтой, а легкий золотистый оттенок. Его можно получить благодаря каротиноидам — растительным пигментам из овощей и фруктов. Секреты сбалансированного рациона Азбука здорового питания – это 20 фактов о том, что и как надо есть. Простой способ научиться правильно питаться: прочтите и начните действовать. Также красивой считается розовая кожа, насыщенная кровью. В первую очередь на яркость цвета лица влияет витамин С — его дефицит повышает проницаемость стенок сосудов, на лице появляются сосудистые звездочки, а сама кожа тускнеет. При нехватке витамина В2 появляются незаживающие язвочки на слизистой губ и полости рта. Так что потратьте деньги, отложенные на солярий, на банку хороших поливитаминов. Дополнительный фактор, влияющий на цвет лица: здоровый сон. Добавьте в меню теплое молоко со специями на ночь, оно успокоит и поможет уснуть вовремя. А что ухудшает цвет лица сильнее всего? Алкоголь. Покраснение кожи, фиолетовая сосудистая сеточка и выраженные поры со временем будут все хуже поддаваться маскировке. 5. Рецепт для здоровых волос и ногтей: кальций, морепродукты и говяжья печень Выбирая витаминный комплекс, ищите комплекс с добавленным кальцием. Также можно получать его из молока, которое лучше всего усваивается с цельнозерновыми продуктами (и наоборот). Поэтому отличный вариант для завтрака: цельнозерновой хлеб с нежирным молоком или прозрачным слоем масла. Масса пользы — в морепродуктах. Юлия Чехонина считает, что для здорового человека достаточно 2–3 полноценных блюд из морепродуктов в неделю. В них почти 40 полезных микроэлементов, среди которых фосфор, железо, магний, медь, фтор, селен. Эти вещества помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу, волосы и ногти. И еще для здоровья кожи и волос очень важен биотин (витамин Н). Ешьте нешлифованный рис, говяжью печень, лисички, яблоки и цветную капусту. Главный рецепт красоты Поддерживать отличный внешний вид проще всего, если правильно питаться. Разнообразное сбалансированное питание и отказ от алкоголя дают возможность выглядеть хорошо, даже если вы только что проснулись.
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 08:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
девочки, привет. всех новобранцев рада видеть в наших рядах. ох и веселуха у нас тут . хочу предупредить, у кого слабая психика, лучше к нам не ходить . мы здесь активно дискутируем, можем раскритиковать режим питания, подход к нагрузкам и т.д. но все это делается с единственной целью, чтобы человек задумался, исправил ошибки и стал стройным, красивым, счастливым и уверенным в себе. если кто-то собирается обижаться, то нам не по пути, а остальные все к нам я на этой неделе буду без отвесиков . КД начались и всю картину испортили. уже почти кг минусом было
Мне кажется, что это нормально и даже отлично. Это было года 2 назад. Я встретилась с подружкой в кафе (дело было после вторых родов) и она увидела меня располневшей (лишние 10кг). Она меня очень долго ругала, воспитывала и т.д. Мне нечего было ответить, я сгорала от стыда. То что у меня грудной ребенок и это позволяет мне есть тоннами все вкусненькое - не оправдание. Я ей очень была благодарна и даже в тот момент у меня никакой обиды не было. Иногда нужно чтобы кто-то сказал правду и сказал это жестко. Благодаря ей я похудела на эти 10 кг. Так что Lali ты умничка
Автор:
ПочтиСчастливая [ 25 янв 2011, 09:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем доброго утра! Рыська с именинами! Ale-na, я не осилила Протасова. Не могу без мяса. Лесная***, вечером торжественно вручу мужу йод. Ежели не похудею, так хоть секасом позанимаемся А у меня сегодня минус 600! И молокочай по плану.
Автор:
Лесная Фея [ 25 янв 2011, 09:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик молодец так просто объяснила что и как считать! Ян а правильно я полагаю что любое жидкое(первое) блюдо будет менее ккал чем второе? Ale-na на такой случай под рукой держать мармелад не обсыпанный сахаром, понятно что он тож на ночь вредный, но хоть менее ккал и жиров мало Мама Симы и Полины так держать! и рваться вперед!!!
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 10:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***, жиров в мармеладе вообще быть не должно, просто высокая калорийность и один углеводы (простые) Девочки, наша табличка! Все умницы!
Янчиик, поставила тебе предыдущий вес! Это чтобы ты не расслаблялась и дала нам больший отвес к следущей неделе! А то потом слишком много сразу будет
Автор:
Зинулька1 [ 25 янв 2011, 10:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем доброе утро ! Таблица супер! Здорово, когда ИМТ указана, да еще первоначальная и уже с отвесом А я сегодня иду опять на каторгу, будут мять мое целлюлитное тело
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 10:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катичкина** писал(а):
Мама Симы и Полины писал(а):
[ Месяц ходила -результат на полгода. Кстати, если кому надо, найду телефончик - бесплатный психолог именно по проблемам веса. :
всем надо и мне тоже!!!!!!!!!!!! Ищи телефон
Девочки тел не могу что-то найти. Могу объяснить как найти. Ориентир - здание телецентра от него по этой же стороне идти в сторону центра охраны материнства и детства. Сразу же после телецентра вторая пятиэтажка. Посередине дома вход со стороны дороги. Зайти и слева на стенде фото психологов и какими проблемами каждый занимается. У кого городская прописка -бесплатно. Мне вначале как то не очень тетечка, а потом - супер. Лекции под запись в тетрадь. Учила правильно есть. Дите наверное куда-то тетрадь засунула, а там и телефон. Советую. Мысли направляет куда надо.
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 10:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Таблица супер! Здорово, когда ИМТ указана, да еще первоначальная и уже с отвесом
Думаю, всем понятно, что красным - у кого ИМТ еще не в норме. Если большинству не нравится, могу убрать... И красным также выделяются ПРИвесы, у кого есть. Но на этой неделе, как и на прошлой, все молодчинки!
Мама Симы и Полины, выделяешь текст в сообщении, который хочешь скрыть, и жмешь на кнопку spoiler.
Автор:
faery fairy [ 25 янв 2011, 11:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Сделала сейчас японский массаж, ты раннее давала ссылку на него -супер Первый раз очень медленно, неуклюже. Четко показана техника массажа. Спасибки
Автор:
Зинулька1 [ 25 янв 2011, 11:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Короче посмотрела я на табличку и поняла, что целью у меня должно быть 55 кг!
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 11:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем спасибо. Но я не набиваюсь на комплименты, мне не сложно Спрашиваю в первую очередь у тех, у кого ИМТ высокий. С одной стороны, табличка - один из стимулов, а с другой - может обидятся.. мы все разные...
Как вариант мотивации, предлагаю марафон типа: к 8 марта скинь 5 кг! Но не у всех эти 5 кг есть лишних.. Давайте по науке. Если рекомендуют снижать вес не более 2-3% от собственного веса в месяц, а до 8 марта осталось 40 дней, то так: к 8 марта скинь 4% веса! Для кого-то это будет 2,5 кг, для кого-то 3,5, а для кого и 5 кг! Соответственно, победителем будет тот, кто сбросит больше %, но не менее 3% (а то типа все филонили, а победитель есть). И придумаем подарок победителю!
Автор:
Рыська [ 25 янв 2011, 12:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig я тоже согласная мне надо сбросить не меньше 2,6 кг! Ну а по хорошему, то хочу в 8 марта войти с весом меньше 60
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig , здорово придумала. но считать будешь ты . с какого дня начинаем? девочки мои хорошие, все-все умнички . а я за вчерашние яблочки еще минус кг. сегодня я 71,6 , но посмотрим, что будет через неделю
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 12:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
табличка на первой страничке
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 12:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Тааак.. раз у нас все разогнались на большой отвес, давайте 5% к 8 марта. Начинаем с завтра! Lali, я в качестве калькулятора Надеюсь, все девочки будут честными, без всяких экстренных разгрузок к празднику Подсчет итогов 7 марта в понедельник! А кто наест после праздника все обратно, должности победителя лишаем
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 12:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
. я
Galvig писал(а):
Тааак.. раз у нас все разогнались на большой отвес, давайте 5% к 8 марта. Начинаем с завтра! Lali, я в качестве калькулятора Надеюсь, все девочки будут честными, без всяких экстренных разгрузок к празднику Подсчет итогов 7 марта в понедельник! А кто наест после праздника все обратно, должности победителя лишаем
давайте начнем со вчера. ну как всегда с понедельника . я, честно говоря, ускоряться не планирую ни каким способом. так как прекрасно понимаю, что мне нечего уже менять. будет так, как будет (хотя для меня 5% - это всего 3,63 кг )
Автор:
Лесная Фея [ 25 янв 2011, 12:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig а я правильно считаю? мой вес 59,5/100*5% /6(недель)=0, 495 я должна стройнеть в неделю Я то же считаю что лучше со вчера, ускоряться с диетами не буду, лучше равномерно держать правильный курс, если я правильно все посчитала это мой естественный темп
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 13:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***, правильно ты посчитала
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 13:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***, ага, верно! В общем, объявляем 6-и недельный марафон: Скинь 5% веса к 8 марта! Сроки: 24.01.11-06.03.11 (6 недель). Подведение итогов 7 марта (мне в личку). Думаю, для многих это нормальный процесс похудения без срывов. Цель марафона - не всеми способами сбросить, а избежать срывов! Чтобы желая наесться вечером, вы думали о марафоне, вашем долге и результатах! Как-то так.
Девочки, а приз какой?
Автор:
Лесная Фея [ 25 янв 2011, 13:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
хотела написать подарочный сертификат, а сейчас понимаю что сложно и каждому захочется что то свое, а сколько нас вообще ? так было бы интересно можно и косметику или в салон. а можно и технику для стройности тела
Автор:
Катерина0310 [ 25 янв 2011, 14:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Не отчитались по весу: mama.ru, Аквилегия, Катерина0310, Янчиик. Как обычно, завтра к утру табличка будет готова.
Ничего не пойму, не могу найти свое сообщение, я отчитывалась в теме рано утром в понедельник, за неделю отвес 1,8 кг, в понедельник вес 68,7. ( предыдущая неделя 70,5) Включите меня в табличку, пожалуйста
Автор:
Nksenia [ 25 янв 2011, 14:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки всем добрый день! Давно читаю вашу темку, но вот только сегодня созрела к вам присоединиться, да и призыв на марафон к 8 марта меня вдохнвил (хочу после 8 марта поехать в Суньку, за навым гардеробом, надеюсь , да и ребенку хочу прикупить). Ну так вот немного о себе, мне 26 лет, мой рост 160 см., идеальный вес 60 кг. (хотя была 57-58кг. просто супер). Я никогда худышкой не была, кость очень широкая, поправилась еще до беремености с 60кг. до 66-67кг. (сьездила с мужом на мес. в Тай и по возвращению меня поперло, не знаю что со мной случилась, но жрать стала конфеты и всякую ерунду килограммами. PS. кстати последующие поездки давали обратный результата - худела ). Забеременела с весом 67кг, пришла ну или закатилась в роддом с весом 90 кг., всю беременность жутко тошнило, только когда поешь где-то на 30-40 мин. чувствовала себя нормально, короче всю беременость рот не закрывался Сейчас мой вес 75 хочу 60! Возмёте меня в свою дружную компанию!!! Я за марафон
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 14:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катерина0310 писал(а):
Ничего не пойму, не могу найти свое сообщение, я отчитывалась в теме рано утром в понедельник, за неделю отвес 1,8 кг, в понедельник вес 68,7. ( предыдущая неделя 70,5) Включите меня в табличку, пожалуйста
Я тоже искала - не нашла. Супер результат! 70 перешагнула! Уже и ИМТ в норме! Все добавила, на странице 17
Автор:
Катерина0310 [ 25 янв 2011, 14:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Ale-na Спасиба девочки, я тоже так рада, Я за марафон!, клевая идея!
У меня вчера доча утюгом горячим обожглась, я уже 2 дня в трансе хожу, жалко маленькую, пол-ладошки обожгла, благодаря папе... Вчера записалась в фитнесс клуб, должны была пойти на тренеровку и не пошла, куда там....
_________________
Автор:
Gekata [ 25 янв 2011, 15:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! У меня не так часто получается в тему заходить, да и достижения свои только в формате недели получатся отслеживать. Но я пока не схожу с курса, пытаюсь питаться правильно, взвешиваю порции и даже иногда считаю калории Результат 59 кг против 62 после НГ праздников. В последнюю неделю снижение веса замедлилось немного. В идеале хочется дойти до 56, но уже сейчас вижу, что уменьшился живот и бока А вообще есть у меня один летний комбинезон, который на мне еще осенью не сходился. Когда я в него влезу, моя цель будет достигнута! Осталось только в хаосе ремонта этот комбез найти
Автор:
Маrуся [ 25 янв 2011, 16:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки здравствуйте вы новеньких еще принимаете? Читала вас и решила присоедениться, а то одной как-то скучновато. Вообщем начала я худеть 19.01.11 с веса 79 кг. Немного о себе: мне 36 л рост 167.Худышкой никогда не была, но до замужества,а это почти 13л назад весила 62 кг , сейчас промежуточная цель 67кг, ну а конечная 62 кг
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 16:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мама Симы и Полины Здорово.Мы молодцы! Я себе вчера с утра примерно тоже самое говорила. Раз решила иди и вари молокочай. А так не хотелось..... Рыська Пожалуйста. С именинами тебя, дорогая! Лесная*** Да, ты права, в супах намного меньше калорий чем во втором блюде. Я в обед обязательно суп ем. Вот вчера варила грибной суп из маслят, они очень низкокалорийные 9 ккал на 100 грамм. И у меня получилось, что 100 грамм супа весят 13 ккал. Обожраться можно! Galvig Хорошо. Я ведь скинула на молокочае все что наела....Теперь у меня 104,9 )))) Здорово придумала с обгонялками %. Я ЗА!
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 17:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Сама не нарадуюсь.....
А мне от какого веса марафон считать? От 105,4?
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 17:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, объясните мне, тупенькой, как высчитать на сколько я за марафон должна постройнеть? А то у меня фигня получается.
Автор:
Terabyte [ 25 янв 2011, 17:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем добрый день. Я начала стройнеть во вторник, поэтому и взвешивалась только сегодня. В следующий раз обещаю исправиться и отписаться в понедельник. Итак, по результатам недели, у меня -3кг. Меня это несомненно радует (даже если это ушла просто вода). Пузо стало немного меньше. Но тем не менее, прошу дать мне БОЛЬШОГО ПЕНДАЛЯ. Постоянно срываюсь. А потом смотрю на ваши результаты, и становиться стыдно за ужин после 18-00.
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 17:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, 5% у тебя от 105,4 = 5,3 кг (за 6 недель). В неделю по 900 гр.
Автор:
Terabyte [ 25 янв 2011, 17:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
И ещё, девочки, Расскажите как правильно делать молокочай. Хочу попробовать разгрузочный день.
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 17:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Спасибо, ты наш самый главный считовод! У меня бывает находит клин по математике))))Я гуманитарий, истфак. Цифра меня впечатлила. Но глаза страшат, а тело стройнеет.
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 17:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** Я взяла рецепт Алены. Т.е взяла литр молока 1,5% вскипятила и заварила в молоко 2,5 ложечки (чайные) зеленого чая. Потом долила туда литр обычной кипяченой воды. Получилось 2 литра молокочая с калорийностью 450 ккал. Я разделила все это на 7 приемов.
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 17:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Galvig Спасибо, ты наш самый главный считовод! У меня бывает находит клин по математике))))Я гуманитарий, истфак. Цифра меня впечатлила. Но глаза страшат, а тело стройнеет.
У меня по роду деятельности Ну ты же хотела к 8 марта перешагнуть 100 кг? У тебя цель марафона 100,1 кг. Я уже подготовила отчетную наглядную таблицу по марафону. Вечером покажу. А вообще, мне пару месяцев подержаться еще, чтобы отточить привычки питания, и все, я к лету готова И нравится мне, девочки, за вашими результатами следить, болею всей душой!
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 17:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Ты права. Я хотела переступить 100 к 8 марта. Ты меня просто подстегнула. Сижу не нарадуюсь твоей светлой головушке, как ты такое придумала. Азарт разгорелся с новой силой. А то признаюсь, в последнее время я затухать начала.... Вообще очень приятно, когда за тебя кто-то так болеет, так верит в тебя, следит за успехами. Галя, спасибо тебе большое!!!!! Мы тебя все любим-любим!
Автор:
Маrуся [ 25 янв 2011, 17:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Я тоже за марафон и в табличку хочу Данные, я так поняла, раз в неделю тебе в личку( ничего что на ты? )
Автор:
Ale-na [ 25 янв 2011, 17:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na, Ален, как вчерашняя разгрузка? отвес есть, что-то я пропустила, или шоколад убил все благие начинания ?
Янчиик писал(а):
Теперь у меня 104,9 ))))
ну ты крут !!!
ты представляешь, даже с учётом шоколадки, у меня сегодня отвес 400 грамм
Янчик, молодец!!!!!!
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 18:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, тебя все читали и ждали нового года.. Это как в фитнес-клубах - сейчас не протолкнуться, а вот в апреле вообще встать некуда будет. Готовься и тут
вот не верю я в сезонное постройнение. это не стойкий результат, а пускание пыли в глаза. мое мнение Аленка, здорово же! но ты того , не балуйся вечерами шоколадом, лучше замение его на активную love-зарядку
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 20:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Маrуся, Любопытная*****, конечно, мы тут только на "ты". Обязательно внесу. Не забываем отмечаться по понедельникам, лучше в личку, чтобы в теме не искать. Янчиик, погоди-погоди нахваливать, корону еще не купила А вообще не надо меня смущать. Это дело абсолютно безвозмездно. Если кому-то от этого хорошо, то я только рада.. Lali, эх, я с тобой согласна. Сезонность у тех, кому скинуть немного - наетое за зиму. И тут, я считаю, мотивация поверхностная.
Девочки, батончики мюсли кто-нибудь любит? Я уже давно подсела, альтернатива шоколадным батончикам. Сегодня купила вот таких, у нас стоят 13 руб.:
На фруктозе, без сахара, содержат злаки, хлопья, сушеные фрукты.. в общем, разный вкус.. На 100 гр: 385 Ккал, БЖУ 5,5-10,5-64,4. И самое главное, что в 1 батончике всего 25 грамм. Т.е. делите эти показатели на 4, получится: 96 ккал, 1,4-2,6-16,1. Всем советую. И сладко, и полезно, и по всем показателям очень диетический продукт. Для сравнения: в сникерсе 507 ккал, БЖУ 9,3-27,9-54,6. Твикс: 493 ккал, БЖУ 6-24-63. Жиров и калорий заметно больше, и весит 1 батончик 100 гр.
Автор:
Хищный зайка [ 25 янв 2011, 21:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сегодня на ужин оправдывала свой ник - сделала большой тазик салата из капусты
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 21:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Galvig Внесите пожалуйста меня в табличку. Может быть это будет дополнительно меня подстёгивать. Мой рост 169см.
Вес на начало похудения, вес на 24.01 какие? Цель, я правильно поняла, 70?
Автор:
Хищный зайка [ 25 янв 2011, 21:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig И меня, пожалуйста, занесите. Рост 161. Цель для начала 68.
Автор:
mama.ru [ 25 янв 2011, 21:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, у меня очень редко получается заходить, я смотрю тут все молодцы , а скажите мне пожалуйста, кто что ест на ужин, а то у меня уже фантазия закончилась, постоянно ем творог с кефиром?
Автор:
Хищный зайка [ 25 янв 2011, 21:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я практикую салаты овощные, либо рыбу без гарнира, можно мясо тоже без гарнира, но порция должна быть без фанатизма.
Автор:
Gekata [ 25 янв 2011, 21:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я сегодня ела салат из рукколы, помидора и вареной куриной грудки :) Правда потом еще чай был с изюмом и адыгейским сыром Кстати, девочки, кто-будь знает, сколько в адыгейском сыре калорий? На упаковке наши магазины никакой информации не дают ни о калорийности, ни о ЖБУ. Всегда считала его диетическим продуктом.
Автор:
Galvig [ 25 янв 2011, 21:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Отчетная таблица по марафону будет выглядеть примерно так. Слева - плановые марафонные значения, справа - понедельно с отставанием от графика (сделала на примере Алёны). Кого нет, добавлю позже.
Автор:
Gekata [ 25 янв 2011, 21:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, смотрю вы прямо с точностью до 100 грамм вес отслеживаете. Подскажите хорошие электронные весы! У меня раньше были вроде приличные весы Tefal, так они погоду показывали .Три раза на них встаешь, и три раза они могли показывать разные значения. Думала, что это от неровности пола, но почему-то в разных углах квартиры они показывали разный вес :). Пришлось их выкинуть. Сейчас взвешиваюсь у мамы на обычных весах, (там тоже вес на полкило может гулять в разные стороны) и в спортзале по выходным - на это вес и ориентируюсь. У кого какие весы? Поделитесь опытом!
Автор:
Зинулька1 [ 25 янв 2011, 22:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Ты такая молодец! У тебя призвание - делать супер таблицы Девы, а я с массажа пришла! Чтоб Я еще когда-нибудь так разожралась???? Да ни в жизни Такие муки терпеть Меня как-бдто через цинтрефугу пропустили Даст Боженька, я похудею и я всегда буду держать себя и питаться, как сейчас!
Автор:
Маrуся [ 25 янв 2011, 22:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata писал(а):
ну вот, может в природе вообще не существует точных электронных весов? я пока не теряю надежды
у меня обычные механические весы, были электронные, но они вдруг стали показывать на 5 кг меньше мне конечно было приятно посмотреть на свой вес на 5 кг меньше, но пришлось достать старые мех-е, они хоть и не в граммах, но более точные
Автор:
yana_milk [ 25 янв 2011, 22:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем Добрый вечер! Хочу к вам присоедениться!!!! Примите!? Начну с начала..... Меня зовут Яна, мне 28 лет...мой вес на данный момент составляет 99кг. До замужества я весила 60кг и все равно считала себя толстой ....вышла замуж и на втором году совместной жизни из за косметической маски потсрадал мой глаз....лечили гормнонами, вливали и впихивали их куда только можно....в итоге вес стал 95кг и давление 160...все тело в растяжках. Пробовала кучу разных диет и тренажеры, вес после гармонов уходить не хочет совсем. В 2006г. я забеременела с весом в 110кг...сильный токсикоз и похудение до 97кг....потом конечно опять набрала...где-то 107кг. Родила, очень хорошо скинула почти до 90кг. Страдало качесвто молока, у ребенка дистрофия ....врачи заставили питаться 5 раз в день....в итоге 111кг. Потом вышла на работу (целый день на ногах) 2009г....похудела за первый месяц до 107кг. И этот вес держался практически до сегодняшнего дня. Неделю назад села на систему Миримановой и еще попутно стала разгружаться молокочаем, и 10-ти дневной диетой ( я ее сократила до 4-х дней).....сейчас мой вес 99кг. Хочу попробовать вашу ситему, без всякого насилия над организмом
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 23:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk Привет. Всегда рады прибывшим стройняшкам. Как планируешь питаться, будешь ли взвешивать еду и какой КК устроит именно тебя? Если не знаешь свой КК то можно посчитать на Здоровье инфо или на Диета Онлайн.
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 23:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, Галочка у меня тоже витек электронный. месяцев 8 им. тоже показывали че попало, а потом подложила под них ровную доску и теперь, хоть пять раз подряд встань, показывают без отклонений
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 23:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk, насколько я вникала в Миримановскую систему, там тоже без особого насилия. или я не права?
Автор:
yana_milk [ 25 янв 2011, 23:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик спасибки! я не хочу загадывать пока максимальные цифры, т. к. к ним идти тяжелее ....пока хочу 90кг, а там буду постепенно планку свою опускать
Lali да, в принципе нет никакого насилия....но есть соблазн....можно все что хочешь кушать утром....а я хочу много ....но скрабиться кофем и натираться мумием я все же буду, т.к. кожа реально менятеся))))
Ale-na спасибо!!!
Автор:
yana_milk [ 25 янв 2011, 23:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
кстати не зря мне всетаки муж приобрел электронные пищевые весы))))....буду взвешивать еду
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 23:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я вытащила полку из шкафа , ровнее доски не найти yana_milk, так и я ем утром все, только размер порции всегда ограничен
Автор:
Янчиик [ 25 янв 2011, 23:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk Ну хорошо, а 90 ты к какому времени планируешь получить? Это я к тому, что например, себе поставила цель к марту быть 100 кг, к маю 92, А к концу года т.к к декабрю 70 кг. Я понимаю, что вес замедлится и что бы его раскачать надо будет попотеть. Но все же я планирую, а у тебя пока нет конкретики. Так что рассказывай!
Автор:
yana_milk [ 25 янв 2011, 23:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик аааа...ну тогда вот так)))) к концу февраля хочу уже быть 90кг.....а к лету хотя бы 80кг....я уже на пляже не раздевалась мильен лет.....хочется искупаться наконец-то
Автор:
Ale-na [ 25 янв 2011, 23:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk писал(а):
Янчиик аааа...ну тогда вот так)))) к концу февраля хочу уже быть 90кг.....а к лету хотя бы 80кг....я уже на пляже не раздевалась мильен лет.....хочется искупаться наконец-то
а рост у тебя какой?
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 23:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk писал(а):
к концу февраля хочу уже быть 90кг.....
9 кг за месяц ?? ты шарпеев видела ? ставь реальные цели. береги здоровье. и не снижай калорийность критично, а то потом от воды поправляться будешь. ты же не за один год наела свой вес. будь терпеливей и все получится лучше, чем ты ожидаешь
Автор:
yana_milk [ 25 янв 2011, 23:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
рост 170см был в 11-ом классе...сейчас точно незнаю...но всегда ориентируюсь на 170
Автор:
yana_milk [ 25 янв 2011, 23:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
yana_milk писал(а):
к концу февраля хочу уже быть 90кг.....
9 кг за месяц ?? ты шарпеев видела ? ставь реальные цели. береги здоровье. и не снижай калорийность критично, а то потом от воды поправляться будешь. ты же не за один год наела свой вес. будь терпеливей и все получится лучше, чем ты ожидаешь
ну конечно я все понимаю)))) это я так хочу, а какпойдет так и пойдет....вот сейча я получается за неделю сбросила 5кг, но не считаю что это нормально нужно чтобы без осложнений на кожу было в два раза меньше....но на данный момент ничего не могу ссобой поделать.....ничего не хочу есть Кожа у меня и так ужасная, подтянуть ее будет очень сложно...еще стала пресс качать
Автор:
Lali [ 25 янв 2011, 23:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk, Яна-Яна... что ты с собой делаешь? ты тему нашу читала? а первую? ты литературу мотивационную читала? ты угробишь здоровье, кожу, а потом наберешь все обратно и с пленными. срочно берись за ум. напиши в личку свою электронку, я тебе пришлю все, что у меня есть. и срочно все читать, делать выводы и менять ВСЕ!!!!!
Автор:
Ale-na [ 25 янв 2011, 23:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk ну постепенно, по мере снижения веса, начнёшь активней спорт подключать ... для стимула скину тебе любимую ссылочку:
Кстати, Людок, дорогая, как будет время, напиши пожалуйста в личку, какой ты массаж сейчас делаешь? чёт я совсем уже запуталась, у нас количество страничек растёт, и я забыла, где ты писАла про это мне пора срочно кожу поактивней подтягивать
Автор:
Ale-na [ 25 янв 2011, 23:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk ещё тебе как совет - напиши историю о себе, которую потом Lali на первую страничку разместит ,так тебе уж точно деваться некуда будет можно ещё с фото... будет отличная мотивация, если будешь постоянно думать о том, что рядом с твоей нынешней фото, появится фото тебя, полностью преобразившейся
Автор:
ПочтиСчастливая [ 26 янв 2011, 09:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! Утром попрощалась еще с 200 г! Сегодня ровно неделя как я взялась за себя. Итог - минус 2.5 кг. 6 дней в неделю кручу педали, отжимаюсь и качаю пресс. Ну, и ем, конечно меньше. Ушли "попины ушки", подкачались ноги. Воодушевленная померила летние джинсы, и не влезла! А впереди еще день рождения свекрови. Чувствую, ждет меня кефирный день, да не один.
Автор:
Зинулька1 [ 26 янв 2011, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро! У меня болит все Сегодня опять массаж
Автор:
Зинулька1 [ 26 янв 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
И массажист вчера сазал, что с моим ростом идальный вес 53 кг Правильно я думала, что 55кг ставить целью надо. Хотя сначала бы добиться 60кг, а потом и 55 кг не за горами будет
Автор:
Рыська [ 26 янв 2011, 09:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 у нас с тобой рост одинаковый . Так вот в разных умных книжках говорят по разному на счет идеального веса, самый минимум что я находила это 49,3 самый максимум 63
Автор:
Хищный зайка [ 26 янв 2011, 11:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
положила сейчас доску под весы проверила, правильно показывают и до и после!
Надо и мне доску попробовать подложить, а то я своим весам не верю или просто очень хочется другие цифры увидеть?
Автор:
Маrуся [ 26 янв 2011, 11:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки доброе утро! Подскажите, что-то мне вода с трудом лезет, а вас как с трудом или с удовольствием? Может ее сначала через силу, а потом привыкнешь?
Автор:
Хищный зайка [ 26 янв 2011, 11:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Маrуся Я много воды пью, ну понятное дело, что не залпом стакан, а так понемногу, но часто.
Соответственно, и санузел посещаю Может в этом и заключается употребление 2 литров воды в сутки, чтобы все вымывалось естественным путем.
Автор:
туса-джуса [ 26 янв 2011, 12:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Маrуся Для меня воду пить тоже пытка.Надо понемножку.Мне газировка проще идет.Или чуток меду.
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 12:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса
девочки привет! воду нужно пить не газированную, чистую, по 2-3 глотка каждые 15-20 мин пока не привыкнете
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 12:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Лесная*** писал(а):
положила сейчас доску под весы проверила, правильно показывают и до и после!
Надо и мне доску попробовать подложить, а то я своим весам не верю или просто очень хочется другие цифры увидеть?
во что значит письмо а не живая речь, это я писала что весы показывают правильный вес и с доской и без, а так можно понять как угодно
Автор:
Маrуся [ 26 янв 2011, 12:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
и еще вопрос про еду, если есть не хотите все равно едите, я вот думаю, что если в течении дня есть не буду, вечером на меня жор нападет. Пошла есть салат.
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 12:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
да если пропускаешь прием пищи вечером это аукнеться, лучше кушать, стараясь 250 гр соблюдать, а то в перекусы слопаешь больше
Автор:
faery fairy [ 26 янв 2011, 12:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, привет всем!!! У меня сегодня отвес -200г. Лесная*** как результат? туса-джуса вначале когда привыкаешь тяжело вталкивать в себя воду, а сейчас не представляю как без воды, пью ее постоянно и такой кайф от нее получаю
А ты не знаешь каким спортом она занималась, чтобы такие результаты были?
Автор:
Утренний блюз [ 26 янв 2011, 12:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет! Примите в свои ряды новичка Прочитала разные темы про похудение. Ваши тезисы мне показались наиболее близкими Не люблю голодать, ужинать получается только после 18ч. Обычно гораздо позже.
Я никогда не была худенькой, обычный мой вес в 58,5кг при 165см. роста как установился в 18 лет, так и сохранялся после рождения дочи. Но после этих новогодних каникул вес пришел к шоковому для меня значению в 64кг. Фигура "песочные часы" перестала быть таковой и я решила всерьез заняться собой:) Я выбрала себе систему питания по Монтиньяку.(не совсем разобралась еще что с чем можно есть, а что нельзя). Но однозначно исключила из своего рациона: сахар, картошку (но ее я и так практические не ела), рис шлифованный, хлеб, булки, печеньки. Пользы от них никакой. Если хочется сладенького, жую чернослив, курагу, батончики мюсли на фруктозе. за 2,5 недели я скинула 5 кг совершенно не голодая. Вернулась к своим обычным пропорциям 98-71-101 и весу 59кг. Результат меня радует. Продолжаю дальше
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 12:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Маrуся, воду пить по стакану за раз, за полчаса до и через пол часа после. в меня вода до сих пор с трудом лезет, но все, что я делаю дает хороший результат (смотри линейку), поэтому я продолжаю. чтобы не забывать есть и пить, заведи пищевой дневник, куда будешь записывать что и во сколько съела/выпила. если ты перешла на дробное питание, приемы пищи никогда не пропускай. твоя задача убедить организм, что его накормят ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ВОВРЕМЯ, и ему не нужно делать стратегических запасов. размер порции не 250 ГР, а 250 МЛ. это разные вещи. попкорна, например, 250 гр - это тазик получится, а еще одна твоя задача сократить объем желудка. поэтому размер порции должен быть не более объема стакана. естественно, что чайком это сверху уже заливать нельзя. советов тебе здесь много надают, но чтобы самой во всем разобраться, нужно прочитать литературу по интересующей теме. ты сама себе диетолог, мы здесь советуем то, что подходит нам, а тебе может и не понравится, поэтому читай и подбирай систему под себя
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 12:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мама Симы и Полины я на весы раз в неделю для дисциплины вчера весь вечер и ночь сплошной фитнесс был у сынули зубки лезут сегодня сижу и думаю как себя блюсти у меня сегодня день рождения
Автор:
Утренний блюз [ 26 янв 2011, 12:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Воды стараюсь пить около 1,5 л. Сначала было неочень и решила не насиловать организм, а привыкать пить воду по-немногу но больше, чем обычно. Получилось. Практически завязала с кофе. Иногда балую себя Латте, а так зеленый чай рулез
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 13:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, Галюш, мое мнение, в табличку вносить тех, кто с нами хотя бы месяц. потому как не понятно пока на сколько хватит того или иного человека. а табличка будет реально засорена
Автор:
Рыська [ 26 янв 2011, 13:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Могу эту ношу разделить с тобой давай следующий месяц я поведу тока ты мне на почту скинь то что уже сделала и объясни как ее вставлять в ветку
drygin@list.ru
Автор:
Маrуся [ 26 янв 2011, 13:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Достала свой волшебный блокнот АнтиЛопа, который у меня остался со времен Лисси Муссы, записываю в него , что и сколько выпила, съела. Был у меня такой опыт, бросила курить лет 6 назад,работу как раз поменяла на сдячую и поправилась на 10кг была 87кг.Избавлялась разными способами, в том числе и миридией, похудела , но сейчас поджелудочная беспокоит, так что таблетки не очень хорошо.
Автор:
faery fairy [ 26 янв 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Второй день делаю японский массаж - балдю и тебя добрым словом вспоминаю
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 14:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мама Симы и Полины писал(а):
Lali Второй день делаю японский массаж - балдю и тебя добрым словом вспоминаю
девоньки пните где почитать про японский массаж, много видов массажа знаю а такого не помню
Автор:
Nksenia [ 26 янв 2011, 14:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки всем привет. Я только вчера написала свое пожелание вступить в ряды худеющих, но читаю темку с декабря, но за все это время так много за 1 день страничек не было!!! Супер как много наболтали!!! Lali Я согласна с тобой по поводу табл. и первой странички с историями через мес., так как читаю давно много появлялось новеньких, но не все остались.
Автор:
Nksenia [ 26 янв 2011, 14:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Внеси плиз мои данные в марафон, мой рост 160 см. вес на начало 75кг. , ну а стремлюсь к 60 кг.
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 14:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
Мама Симы и Полины писал(а):
Lali Второй день делаю японский массаж - балдю и тебя добрым словом вспоминаю
девоньки пните где почитать про японский массаж, много видов массажа знаю а такого не помню
Достала свой волшебный блокнот АнтиЛопа, который у меня остался со времен Лисси Муссы
Я тоже как-то пробовала этот метод, скинула 4 кг именно в тот период пока сидела на кашках, и все, потом плато!
Автор:
Ale-na [ 26 янв 2011, 15:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Отчитываюсь: у меня за сутки отвес в 1 кг!!! Моя в шоке ... Короче, я уже вернулась к весу, который был у меня до НГ... Ещё из моих достижений - ежедневные занятия на мяче и велотренажёре... Сегодня по плану поехать на тренировки, но буду смотреть по состоянию здоровья... Блин, единственное, так спать охота!!!! Когда моя лялька уже будет всю ночь спать??? эхххх
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 16:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
LaliAle-naЯнчиикGalvigРыськаИгла иголкинаМама Симы и Полины Девоньки огромное спасибо еще раз за поздравления! Lali массаж понравился Ale-na ссылка для мотивации супер, прочитала почти всю!
Автор:
Nksenia [ 26 янв 2011, 16:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Спасибо!!!!!!! Но дело в то, что как раз за 24 часа как будто, что-то изменилось, табл. вести прабл, марафон - прабл, истории - прабл, я конечно согласна что это не легко, но как я помню буквально на днях про табличку разговор
Galvig писал(а):
Девочки, всем спасибо. Но я не набиваюсь на комплименты, мне не сложно Спрашиваю в первую очередь у тех, у кого ИМТ высокий. С одной стороны, табличка - один из стимулов, а с другой - может обидятся.. мы все разные...
Так что делайте выводы сами, но всеже непрятно!!!!!!!!!!!!
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 16:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
еще одна причина почему не всем получается ответить: очень много людей, много исписано страниц, еще больше флуда. поэтому пока все перечитаешь, уже и забыл, что кто-то задавал вопрос где-то несколькими страницами ранее. вот пример:
Alisska писал(а):
Lali можно и меня внести в список людей с силой воли?
у нас нет такого списка. присоединяются те, кто реально чувствует в себе эту самую силу воли (хотелось бы в это верить )
Автор:
Рыська [ 26 янв 2011, 17:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Да я понимаю что много нас, но если уже утомилась могу переложить все на себя. Я жешь не только бухгалтер но и кадровик с людьми и цифрами работать умею
Автор:
Рыська [ 26 янв 2011, 17:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катичкина** Нука без паники и без истерик все мы будем в таблице. Ща подумаю над оптимизацией труда отчета и усе будет. Первые мысли: 1 на первой же странице разместить список попавших в наши ряды 2 для попадания по мимо выражения желания кидаем в личку (либо мне либо еще комунить) 3 все умные мысли по упорядочиванию разместить рядом с таблицей ну еще есть мысли в электричке ща подумаю напишу
Автор:
Galvig [ 26 янв 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Nksenia писал(а):
Galvig, Янчиик Я полностью с вами согласна, что вопросы задаются и обсуждаются которые уже обсуждались не один раз!!!!!!!
Мое предложение Все вновь прибывшие и желающие присоединиться прочитайте сначала педыдущую тему (ссылка есть на первой странице) и тогда все вопросы отпадут сами собой.
Умные слова пишешь. А почему-то возмущенные поддерживают
Лично меня поражает потребительское отношение: хочу к вам, похудейте меня, помогите мне, спасите от обжорства и т.п. Девочки, ну нам тоже нужна поддержка, мотивация, интересная информация! Я помню всех, кто сюда пришел и остался тут не на 1 неделю: это была история, осознанная, сильная мотивация и боевой настрой. Это люди, которым действительно надоело жить с лишним весом или своими неудачными пищевыми привычками, а не просто скинуть лишние кг любым путем. На мой взгляд разница ощутима.
Nksenia, а вот про таблицу - ну так неприятно, что Вы пишете. Камень преткновения прям.. Лично моя позиция: людям, которые хотят похудеть и подходят к этому разумно: ведут пищевой дневник, фиксируют свой вес, параметры и их изменения, эта таблица - просто один из небольших пунктиков, подводящих итог. А делать из этого панацею, что вот попаду в таблицу и закроется рот.. ну это сравне вере в волшебную пилюлю Кто-то просится внести и пропадает навсегда, кто-то просится внести и уходит в тему какой-нить диеты, кто-то просто приходит и просится - и не понятно, кто и зачем пришел, и что ему и нам это даст.. Легко кидать камни в чужой огород...
Девочки, новенькие! Присоединяйтесь, кто действительно решил изменить привычки питания, вести ЗОЖ, почитал литературу. Кто уже и так понял, что воду мы пьем, что едим мы часто, что весы иногда показывают неправильно, что параметры и вес могут уходить по-разному, что калории можно посчитать на специальных сайтах и т.п. Кто может поделиться своими достижениями, победой над плохими привычками, дать дельный совет!!! ВСЕМ МИР!
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 19:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, Яночка, яблочки пробовала уже? тоже попробую твой рецептик, только на второй завтрак
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 19:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я сегодня наделала котлет фарш наполовину с капустой. вкусно наверное, но это уже только утром попробую. и сегодня вообще как-то не заморачивалась с готовкой. все от зеркала отойти не могла . сейчас разделась и перед мужем крутилась. он доволен, теперь, говорит, удерживай этот вес. ну никак, засранец, не верит, что я еще десяток сброшу
Автор:
Зинулька1 [ 26 янв 2011, 19:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик У меня слюни текут
Сколько тут нового ! Девы, ВЫ что ссоритесь? К слову, я НОВЕНЬКАЯ , тут пару недель, но нашла отличную поддержку у девчонок! И на всю мою кучу вопросов ответили и подсказали, так сказать, и рассказали! И я постоянно консультируюсь и рассказываю, как у меня обстоят дела! А прочитать "Дневник стройности 1" для человека, который реально стремится к цели - это плевое дело! Как раз там много полезного и позновательного и опыт и ошибки, есть все! А вторая часть - так вообще начинается с основных тезисов, которые основаны на ЛИЧНОМ опыте девчонок!!! И не прочесть это при огромном желании похудеть просто не реально, значит так надо
Автор:
yana_milk [ 26 янв 2011, 20:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки плииззз...дайте ссылку на занятия оксисайз.....что-то натыкаюсь только на платные
Автор:
Стюша [ 26 янв 2011, 20:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk у тебя Альянс? У меня в шаре есть
Автор:
yana_milk [ 26 янв 2011, 20:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша неа...Владлинк.....ооо...кстати может там тожеть есть
посмотрела....нету
Автор:
Лесная Фея [ 26 янв 2011, 20:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk ты на mail.ru есть в агенте? я могу через агент скинуть
Автор:
Terabyte [ 26 янв 2011, 20:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем добрый вечер. Весь день просидела на ДиОне, зашла сюда, а здесь такооооое . Янчиик Спасибки за красивый рецептик, аж слюнки текут. Завтра с утреца сделаю так же. Интересно, а вместо творога, можно кримчиз.
Автор:
Рыська [ 26 янв 2011, 21:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я завтра решила опять молокочай попробовать. Правда протупила и взяла 1 литр 0,5% придется добавлять еще пол литра водички. Кстати, а можно ли заварить в этих пол литрах зеленый чай а потом влить в теплое молоко?
Автор:
Янчиик [ 26 янв 2011, 21:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська Я тебя не поняла что то. а зачем еще водички? Итак получится слишком низкокалорийно...
Автор:
Хищный зайка [ 26 янв 2011, 21:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я тоже планировала завтра на молокочай, тем более мы тут на форуме с девчатами договорились, но вечером у меня отчего-то слабительный эффект произошел, не дожидаясь самого молокочая
Кишочки почистила, подготовилась к возлиянию
Автор:
Ale-na [ 26 янв 2011, 22:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Я завтра решила опять молокочай попробовать. Правда протупила и взяла 1 литр 0,5% придется добавлять еще пол литра водички. Кстати, а можно ли заварить в этих пол литрах зеленый чай а потом влить в теплое молоко?
Ну вроде как сам чай должен ферментироваться в молоке, хотя х.з.
Ты не злоупотребляешь молокочаем? У меня третий день голова болит... вот думаю, не от передоза ли случайно от зел.чая, или это мне недосыпы аукаются
Автор:
Ale-na [ 26 янв 2011, 22:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, марафон-марафоном, но давайте без фанатизма... а то до голодных обмороков может дойти
Прикол, мне муж вечером мороженое Баскин Роббинс купил
Автор:
Рыська [ 26 янв 2011, 22:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик я купила всего 1 литр :( молока а нужно полтора Ale-na ну... я в воскресенье на нем была вроде времени достаточно прошло
Автор:
mama.ru [ 26 янв 2011, 22:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки что-то вы так часто на молокочае, он же мочегонный сильно микроэлементы выводит и организма, а скоро весна и так авитаминоз
Автор:
Ale-na [ 26 янв 2011, 22:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик мне бы ещё приучить себя спать раньше ложиться, ведь основной процесс похудения происходит с 22 до 00
И тебе, кстати, часто разгруз делать низзя... Вот откормишь ,тогда вес просто слетать начнёт
Хищный зайка ну какой там может быть такой подкожный жир при 71 кг?
Автор:
Хищный зайка [ 26 янв 2011, 22:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
подкожный жир при 71 кг?
Я каком-то сайте наткнулась на калькулятор подсчета жировой массы - отношение веса к росту, объем талии, бедер, даже рук, так выходит, что я вообще борец сумо! Благо хоть за такую инфу денег не попросили
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 22:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
А котлеты с капустой это как? отварила капустки и в фарш вмешала?
сырую капусту в комбайне порубила и в фарш. можно еще риса добавить, тогда ленивые голубцы
Автор:
Galvig [ 26 янв 2011, 22:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Янчиик писал(а):
А котлеты с капустой это как? отварила капустки и в фарш вмешала?
сырую капусту в комбайне порубила и в фарш. можно еще риса добавить, тогда ленивые голубцы
Обожаю такие голубцы ленивые! Я делаю даже с куриной грудкой - чтобы еще меньше калорий и белок Янчиик, специально для тебя! У меня на котлету с куриной грудкой (большую такую, примерно с ладонь в сыром виде) вышло 145 ккал, БЖУ 22,4-2,5-8,4. Я ем в обед 2 штуки, и без гарнира! Объедаюсь!
Автор:
Galvig [ 26 янв 2011, 22:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Ale-na писал(а):
подкожный жир при 71 кг?
Я каком-то сайте наткнулась на калькулятор подсчета жировой массы - отношение веса к росту, объем талии, бедер, даже рук, так выходит, что я вообще борец сумо! Благо хоть за такую инфу денег не попросили
Процент жира невозможно определить заочно... Стандартно 2 способа: весы с анализаторами жира, которые пропускают микро-ток по телу. И 2 способ: мерить калиперами - специальными щипцами, которыми зажимают жир в разных местах, мерят длину и толщину складки, а потом в специальной программе обрабатывают результаты. А вот все остальное.. по обхвату запястья, ширине шеи и т.п. вообще не достоверно! Может быть худая шея, но накачанные, а не жирные ляжки. Это я про себя говорю, мне таааааакого насчитали
Автор:
Galvig [ 26 янв 2011, 22:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Galvig Так, я пошла за грудкой. капусты у меня в подвале видимо-невидимо. Ты ее тушишь, жаришь или в духовке?
Я в духовке! Думаю, прижарить слегка и потом дотушить будет мммм как вкусно и сочно. У меня просто времени нет на готовку - переворачивать, следить, чтобы не сгорело.. а так в духовку засунул, и доставай готовое.. Только в духовке к ним бы соуса не помешало, суховато. Если жаришь, добавь ккал на масло, ну ты и так знаешь
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 22:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Lali Не считала сколько в такой котлетине калорий? А то я все считаю, прям маньяк!
не считала, так как фарш недели полторы назад делала, тогда еще весов не было
Автор:
yana_milk [ 26 янв 2011, 23:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки хочу совет.....завтра начать 5-ти разовое питание или на молокочае посидеть....вроде по четвергам хорошо разгружаться
Ян весит не много.....могу скинуть....пиши свою почту.
Кстати мне что легче, так это то что я уже почти перестала поедать жареную пищу....очень уважаю все на пару......пароварка у меня с утра до вечера пыхтит
Автор:
Ale-na [ 26 янв 2011, 23:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk писал(а):
девочки хочу совет.....завтра начать 5-ти разовое питание или на молокочае посидеть....вроде по четвергам хорошо разгружаться
могу только посоветовать посмотреть по состоянию здоровья и вообще, всё зависит от настроя, а день недели может быть любой ... ну попытайся, будем держать за тебя кулачки... почувствуешь, что срываешься, сразу сообщи, попытаемся промотивировать я вроде как сегодня опять хотела, т.к. в понедельник была нарушителем... но у меня ляль с утра истерил, и у меня бы сил не хватило продержаться день.
Автор:
yana_milk [ 26 янв 2011, 23:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na у меня для этого есть фотки со всех ракурсов в нижнем белье.....как посмотрю так сразу зубы сжимаются и даже воду не пропускают
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 23:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, не нужно часто молокочай. да и разгрузки частые не практикуй. нарушишь обмен вещей . серьезно, не рекомендуют диетологи
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 23:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, я щас в обертывании лежу. намешала сегодня всего, что могла: мед, водоросли, уксус и глину голубую. уже полтора часа парюсь под одеялом. баня отдыхает. только шевельнусь, чувствую течет. укрыта только по грудь, а взмокли даже лицо и шея
Автор:
Lali [ 26 янв 2011, 23:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
yana_milk писал(а):
Ale-na у меня для этого есть фотки со всех ракурсов в нижнем белье.....как посмотрю так сразу зубы сжимаются и даже воду не пропускают
писала кипятком))))) Надо мне тоже сфоткаться в белье, а то таких страшных фоток у меня нет.
у меня есть, но уже на 76 кг. и то я рыдала, когда себя со стороны увидела. а что было 15-ю кг раньше, даже не представляю. так я еще и на пляж разочек выбралась во все этом сале и купальник, дура, новый напялила. думала звезда
Автор:
Lali [ 27 янв 2011, 00:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***, ты видео почтой хочешь отправить? оно ж 250 МБ весит. а ссылка есть в желанных пропорциях
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, доброе утро! А я всем очень советую себя фотать! Я сейчас очень жалею, что не сфоталась в самом большом весе.. Во-1, когда видишь плохие фотки, то видишь себя со стороны, и реально понимаешь, какая ты.. Во-2, когда будет результат после, так приятно чувстсвовать себя победителем и сравнивать. Ну и огромная мотивация никогда-никогда не возвращаться к тому весу. А если вы уже считаете, что похудели, все равно фотайтесь, и именно в белье и прямо/ сбоку/ сзади, видно будет все-все недостатки, даже которых казалось нет .
Автор:
Рыська [ 27 янв 2011, 09:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а я вот думаю на выходных провернуть сее действие и поместить на рабочий стол дома :))) а еще распечатать и повесить на холодильник
Автор:
yana_milk [ 27 янв 2011, 10:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро!!!!! У меня сегодня разгрузочный день))))
Рыська я тоже сначала хотела повесить на холодильник, но думаю и муж перестанет с ребенком есть
Автор:
Рыська [ 27 янв 2011, 10:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk блин про домашних не подумала наверно придется поберечь их тонкую психику Я тоже сегодня на молокочае
Автор:
yana_milk [ 27 янв 2011, 10:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот жешь я корюшка .....у меня оказывается есть замечательная книга где все продукты по каллориям жирам, углеводам и белкам расписаны....еще и готовые блюда есть, т.е. самой вообще ничего считать не нужно, только отвесить 100гр и готово. Так с завтряшнего дня начну. А еще прочитала что треска это природный сжигатель жира....я ее обожаю, даже резиновую на пару.
Автор:
fvm [ 27 янв 2011, 10:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет! Читаю вас, но давно не писала...я скорее читатель, чем писатель)) Купила весы) на сегодняшний день мой вес 69, буду по понедельникам скидывать свои результаты. Фото сделала, смотреть на "это" сейчас весьма странно, но зато будет с чем сравнить))
fvm, ИМТ тут считает верно, а вот на % жира не обращайте внимание. Это как раз то, как НЕ стоит считать. Попробуйте помоделировать, у них % жира меньше, если у вас толще шея и талия (типа кость широкая), а вес влияет очень мало, не говоря уже о том, что не учитывается строение тела и мышцы, все ставят в жир!
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 11:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, хочу поделиться достижением. Я начинаю отходить от подсчета ккал.. в голове уже очень четко сидит, что и когда есть, примерные меню на день, в каком мясе или рыбе больше жира, и где содержится так недостающий белок.. и т.п. Как только почуствую, что расслабляюсь или сомневаюсь, начну считать.. По вечерам уже давно не наедаюсь, на работе не тянет трескать печенье, даже если оно с позором не будет занесено в рацион Я очень боюсь расслабиться и перейти на стадию вседозволенности. Поэтому буду стараться..
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 13:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk писал(а):
Galvig а вот на работе легко так питаться? наверное к этому есть все условия?.....я переживаю, что у меня не получится когда выйду на работу
Условий нет, все на рабочем месте Конечно, на 2 завтрак и полдник я курицу не достаю , но бутерброд, творожок или йогурт, не говоря уже о фруктах или хлебцах, всегда под рукой! Что касатеся ограничений, то на работе легче! С соблазнами со стороны коллег я справилась. Вначале отказываешься, выслушиваешь кучу вопросов "ты на диете?", а потом перестают предлагать. Ты съешь только то, что принесла с собой. Если, конечно, под носом нет магазина и ты легка на подъем по зову желудка Мне в выходные тяжелее: или по делам бегаю, и не могу вовремя поесть, или дома, где ощущение отдыха, расслабление, рядом холодильник.. И если уж оказалась на диване и очень что-то хочется пожевать, то стараюсь что-то менее калорийное, а чит милы в обед.
Автор:
xenia1980 [ 27 янв 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
тут кто-то ссылку на сайт про похудевшую 20-летнюю девочку кидал...найти не могу кто, нашла другой журнал, рекомендую посмотреть все фото, вот что называется мотивация......мне такое надо смотреть побольше и побольше.... http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=21124
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 13:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет!!!!! Заснула сегодня в 3 утра, будильник на 6... Мужа распинала, проводила на работу... Потом будильник орал в 7-50, растолкала свою школьницу, отправила ребёнка ... а потом каааак рубанулась, и аж до 10 часов... не знаю, как там моя Мелочь, что выделывала, но поспать она мне дала Поэтому сегодня совсем другое состояние и настроение.... Да ещё и весы порадовали, выдав -300
Я когда ходила на работу, нам в контору привозили уже расфасованные порции обеда (у нас своя столовая, но она далековато находится от нашей управы)... так с каждым месяцем порции становились всё меньше и меньше... Мужики наши совсем не наедались, зато лично я хорошо таким образом поддерживала фигуру ... А из дома еду не возила из принципа , дабы не объедаться...
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 14:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, кидай сюда ссылку Я по дневникам не ходок, а вот такие экземпляры очень поднимают боевой настрой!
да вроде уже кидалась этой ссылкой , но на всякий пожарный повторюсь
Девочки, а у меня видимо начинается ПМС после обеда мысли нехорошие лезут в голову и вообще грустно. Зная себя, завтра буду плакать из за пустяков, как бы не сорваться, а то в такие дни холодильник пустеет с астрономической скоростью в особенности в первые два дня после начала, а они как назло выпадаю на субботу-воскресенье
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 14:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Девочки, а у меня видимо начинается ПМС после обеда мысли нехорошие лезут в голову и вообще грустно. Зная себя, завтра буду плакать из за пустяков, как бы не сорваться, а то в такие дни холодильник пустеет с астрономической скоростью в особенности в первые два дня после начала, а они как назло выпадаю на субботу-воскресенье
может тебе успокоительных попить... это гормончики вредничают... купи что-нибудь наименее вредное, да точи это хоть целый день
Автор:
Рыська [ 27 янв 2011, 15:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali мне помогает чтение, но думаю не успею найти интересное для себя чтиво. А то порой найдешь интересную и ходишь вместе с ней как зомби и пока не прочтешь все остается на заднем плане, на вопросы окружающих только угу и в руках только постоянная кружка с кофе или чаем, а есть некогда еда отвлекает от чтения.
Автор:
Terabyte [ 27 янв 2011, 15:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Добрый день. Вспомнила, в передаче "Здоровье" с Еленой Малышевой как то говорили, что хорошо делать разгрузочные дни с грейпфруктом. Якобы там много-много полезностей, и он очень низкокалорийный. А кислоты дополнительно расщепляют жир, лучше чем ананас.
Автор:
Стюша [ 27 янв 2011, 16:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
но это же форум, просто девочки общаются между собой... конкретно у этой я не нашла историю
Добрый день. Вспомнила, в передаче "Здоровье" с Еленой Малышевой как то говорили, что хорошо делать разгрузочные дни с грейпфруктом. Якобы там много-много полезностей, и он очень низкокалорийный. А кислоты дополнительно расщепляют жир, лучше чем ананас.
вот!!! в понедельник на грейпфруте разгружусь. спасибо
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 16:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Lali мне помогает чтение, но думаю не успею найти интересное для себя чтиво. А то порой найдешь интересную и ходишь вместе с ней как зомби и пока не прочтешь все остается на заднем плане, на вопросы окружающих только угу и в руках только постоянная кружка с кофе или чаем, а есть некогда еда отвлекает от чтения.
Во, я знаю, что тебе поможет! Когда у меня подобное состояние, или депрессия во время диеты, читаю книги Дневник Бриджит Джонс (фильм ацтой, по—сравнению с книгой). Такое ненавязчивое чтиво, и написано с юмором:)
Автор:
yana_milk [ 27 янв 2011, 16:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки вопрос может конечно тупенький...но вы то уже в этом деле асы)))) овсянку лучше покупать ту которую варить нужно или хлопья? разница есть?
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 16:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk писал(а):
Девочки вопрос может конечно тупенький...но вы то уже в этом деле асы)))) овсянку лучше покупать ту которую варить нужно или хлопья? разница есть?
Не, вопрос совсем не тупой. Я вот даже и не знаю. Сама люблю хлопья Увёлка 4—х, 5—и злаковые
Автор:
yana_milk [ 27 янв 2011, 17:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na вот и я думаю....мужу сказала купи мне каши овсяной, а он мне в ответку а какой...и я задумалась ладно, тогда какую купит....думаю не страшно. Хочу приучить себя на завтрак кушать овсянку....в роддоме когда лежала так там практически каждый день ее давали...ляпота
Автор:
Зинулька1 [ 27 янв 2011, 17:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша писал(а):
Ale-na писал(а):
но это же форум, просто девочки общаются между собой... конкретно у этой я не нашла историю
Прочитала, я в шоке!!! Вот это здорово! Действительно все невозможное - возможно!!!!
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 17:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
yana_milk, есть разница! Всегда выбирай менее обработанный продукт. Так сказать, второсортный. Это касается круп и хлеба, если ешь. Овсянка - это с зерна овса сняли оболочку и сплющили. Есть еще цельная овсянка, без обработки - сама полезная, но не такая вкусная, и долго варится, пробовала. Поэтому из твоих двух вариантов обработанного зерна: однозначно та, которую надо варить! В магазине ориентируйся на обычные весовые упаковки. Не то, что расфасовано в картонные коробки.. там еще и с добавками Ale-na, Увелку на много злаков обожаю!!!
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 17:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Галя, я вообще маньячка, смешиваю многозлаковые с такой же увёлской гречкой. Ням:) Готовлю в микроволновке на воде, потом добавляю молоко
Автор:
Рыська [ 27 янв 2011, 17:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na надо найти. правда я такие книги не читаю, предпочитаю фентази и фантастику Про каши геркулесовые: вообще я их не очень люблю , но понимаю что надо, пробовала варить на воде вез сахара/меда с добавлением малого количества масла не смогла есть дня 4 пробовала себя заставить, но тщетно. Теперь варю на молоке 0,5% жирности с мааааленьким кусочком масла и без сахара, может конечно так и нельзя, но по другому не могу
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 17:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, я все никак не могу в микроволновке научиться, все время выкипает.... готовлю на плите. Мой фетиш - это добавлять сухофрукты и цукаты С гречкой не пробовала Lali, я тут однажды из-за полезности грейпфрута после тренировок так на него подсела, каждый день почти ела.. А потом прочитала, что в них есть вещества, которые влияют на действие противозачаточных таблеток. Ну и его повышеная кислотность - влияет на зубы, десна, желудок, натощак не рекомендуют... Ну ты и яблоки ешь спокойно, смотри Но я больше 1 плода в неделю, рекомендованая норма, теперь не ем
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 17:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, Алёна, ты жжешь, я успела прочитать Рыська, найди для себя другую кашу! Которую любишь. Не обязательно же овсянку на завтрак, любой сложный углевод, злак.
Автор:
Ale-na [ 27 янв 2011, 17:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, представляешь, я тоже обожаю такие же жанры, ещё и документальные хроники, но эта книга — исключение, т.к. настолько точно отражает состояние женщины, мечтающей похудеть:)
Галя, я в глубокую тарелку засыпаю 2 ст.л. с горкой, добавляю воды на 1 см выше крупы. Ставлю на 4 мин. на максимальной мощности)
Автор:
Galvig [ 27 янв 2011, 17:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, привет! Ага, про обработку это касается всего. Злаков в самую первую очередь. Поэтому самый полезный хлеб - с отрубями, с семенами, из муки худшего сорта. И ни-ни все белое, обработанное: булки, белый хлеб, сахар.
Автор:
yana_milk [ 27 янв 2011, 17:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Яна приветик! .....у меня при разгрузочном дне сегодня вообще по нулям.....прям не хочет мой жир меня отпускать
муж купил овсянку с отрубями....фирму незнаю...еще до дому не доехал))) Я так понимаю маслица чуток моно?
Насмотрелась дневников с фотками....классно....возникает вопрос про то как девчонки у которых вес больше 100 так ловко справился с кожей.....это же наверное столько денег нужно на всякие массажи и обертывания
Автор:
yana_milk [ 27 янв 2011, 18:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик на счет разгрузки я уже поняла что это очень хорошее дело ...единственное пока не очень благодарное.....мало отвеса но это временно...и еще хочу каждую неделю разные разгрузки, а то молокочай начинает уже надоедать.
Каша Увелка ...я ее уважаю))))
Автор:
Рыська [ 27 янв 2011, 19:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Значит за прочтением этого фолианта и пройдут мои выходные Galvig я овсянку люблю, но только с молоком, маслом и колбаской , когда начала сбрасывать, нашла компромисс между хочу и надо, молоко использую только 0,5% жирности, масла кладу ну прям крошечку (скорей для своего подсознания, так сказать даю установку, что там есть масло ),а колбасу уже наверное с полтора года вообще не ем только мясо либо максимум сосиски, а вот сладкие каши и каши с сухофруктами/цукатами не люблю, в отличии от своего сладкоежки
Автор:
Лесная Фея [ 27 янв 2011, 20:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки про восприятие. разговаривала сегодня с одним мч он видел общую знакомую, сказал ужас как похудела (измоталась) у нее рост где то 158 а вес сейчас 49 кг, а вот раньше (+2-3кг) было на что посмотреть , красивее была. а я ее когда увидела в весе 49 ух ты ! вот так насколько разное восприятие у муж и жен, и многое из того что видим мы, муж просто не замечают....
Автор:
yana_milk [ 28 янв 2011, 10:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет!!! Рада что скоро вернемся на прежнее место))))...там как-то удобнее.
На завтрак съела овсянку на молоке, без соли и сахара....покрошила яблочка чуток...ооочень вкусно!!! теперь это моя еда навсегда
Встала на весы!!!! Наконец-то....98,9кг....а то из-за жидкости в организме у меня последние три дня было 100кг и никак не уходил!!!!
Автор:
fvm [ 28 янв 2011, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я тоже сегодня овсянкой зарядилась, я ее на воде готовлю и только мед кладу-чудесно)) у меня отвес в 800 грамм со вчерашнего дня! Не слишком ли быстро? или это возможно вода
Автор:
Lali [ 28 янв 2011, 11:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
fvm, часть, конечно, вода. а я овсянку на молоке с сахаром и маслицем. всего 112 ккал на 100 гр вышло. а порция 140 гр.
Автор:
fvm [ 28 янв 2011, 11:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
да я сахара мало ем)), давно уже лет пять, в чай и кофе его не кладу)), а вот мед уважаю)) А масло и майонез у нас в доме не водятся))
Автор:
Lali [ 28 янв 2011, 11:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
fvm писал(а):
да я сахара мало ем)), давно уже лет пять, в чай и кофе его не кладу)), а вот мед уважаю)) А масло и майонез у нас в доме не водятся))
откуда тогда лишний вес ?
Автор:
fvm [ 28 янв 2011, 11:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А вот пельмени, сало и колбасу я уважаю Ну первые 10 лишних кг я еще в беременность наела, забеременела с весом 49-50, рожать пошла 72, из род дома вышла где-то 60-62...А остальные десять наелись благодаря поздним застольям))
Автор:
туса-джуса [ 28 янв 2011, 17:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Поздравьте меня отвес пришел 800 г,4 дня ждала.И поругайте: сорвалась с молокачая на куриную грудку днем,расписания еды не придерживаюсь-все время меняю время.Девочки у меня совет любителям шоколада: мне аллерголог сказал, женщинам шоколад нужен обязательно-в магазинах можно наити шоколад без сахара-горький,невкусный ,но много не съешь из-за этого.
Автор:
Lali [ 28 янв 2011, 17:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
расписания еды не придерживаюсь-все время меняю время.
я ругаюсь . ты должна приучиться, чтобы потом без часов ориентироваться. тогда в неположенное время голода не будет. и не начинайте разгрузки с молокочая. есть масса других вариантов. более щадящих. а молокочай, когда привыкнешь к системе и разгрузкам. я ем обычные конфеты утром. по 30 гр почти каждый день. и не толстею
Автор:
туса-джуса [ 28 янв 2011, 17:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[b]LaliУ меня компьютер на кухне стоит Разгрузка на кефире не подходит-кислотность повышена,а ряженку можно? А от яблок я страшно есть хочу.Молокочай мне казался сытным-но комп на кухне все испортил.!
Автор:
Стюша [ 28 янв 2011, 17:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
по 30 гр почти каждый день.
это сколько в конфетах шоколадных?
Автор:
Lali [ 28 янв 2011, 17:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса, куринная грудка или нежирный творог 400 гр на день. у ряженки какая жирность? 1% ведь не бывает? попробуй ее. Стюша, 2 или 3, а бывает и одна типа гуливера. но это я только в последнее время позволяю, калории считаю. у меня вместе с конфетами больше 1200 ккал не выходит.
Автор:
калина [ 28 янв 2011, 20:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девушки, почистила вашу тему. Несмотря на уверения, что флуда нет, после чистки осталось из 37 страниц - 19!!!! Не издевайтесь над модератором, пишите по теме. Раз это дневник, ведите дневник с ежедневными отчетами и подведением итогов, допустим, раз в неделю, а все остальное обсуждайте в других темах и разделах.
Автор:
Lali [ 28 янв 2011, 22:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
калина, спасибо за чистку . последуем вашему совету
Автор:
Зинулька1 [ 29 янв 2011, 19:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, ау ВЫ где? У меня объемы не уходят ! Вес не знаю, только в понедельник встану на весы.
Автор:
Хищный зайка [ 29 янв 2011, 19:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
На молокочае ушло 2 кг! Вот это результат, но как я понимаю, в основном это вода была.
Рановато я стала радоваться, т. к. вес возвращается обратно. На следующей недели сяду на новолоунку.
Автор:
faery fairy [ 29 янв 2011, 21:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
На молокочае ушло 2 кг! Вот это результат, но как я понимаю, в основном это вода была.
Рановато я стала радоваться, т. к. вес возвращается обратно. На следующей недели сяду на новолоунку.
Что такое новолунка?
Автор:
Galvig [ 29 янв 2011, 22:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, ну какая новолунка... мы же без диет! Тем более таких.
Автор:
Lali [ 29 янв 2011, 22:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, тебе жир массажист разминает, делает его рыхлым, поэтому объемы не уходят. что за паника? снова ты хочешь все и сразу? когда питаешься маленькими порциями, то калорий точно не переешь. это я опытным путем выяснила , когда кухонные весы купила. полдник сделай творожный или овощной. твердую пищу. а то, думаю, тебе тяжело на двух кефирах до утра дожить. купи уже себе весы, чтобы соседку не мучить и сама спокойней будешь, когда все под контролем
Автор:
Lali [ 29 янв 2011, 22:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Яночка, дорогая, я перенесу сюда. такую красоту нельзя похоронить в трынде
Янчиик писал(а):
Привет. моя запеканка из творога 4% всего 100,6 кал.
Янчиик писал(а):
обязательно на следующей неделе приготовлю
Автор:
Янчиик [ 29 янв 2011, 22:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо! просто очень хочется праздника для глаз, сердца,желудка. Да и привыкла я что-то выпекать красивое. Вот и придумываю как бы так изголиться чтоб всем хорошо было! Всем худеющим рекомендую! 100,6 ккал. + это все нужный нам белок.
Автор:
Lali [ 29 янв 2011, 22:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, Галя, я на первом этапе так и питалась. я ела все: жареное, мучное (не булки конечно), даже на ужин ела, а не кефирчиком обламывалась. и потеря в первый месяц была 8,3кг. потом уже постепенно переходила на правильные продукты. это опыт. я много читала. поэтому, думаю, у Зинулька1 тоже все с опытом придет. если резко все поменять, то надолго задора не хватит
Автор:
Ale-na [ 29 янв 2011, 22:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Яночка, обалденная запеканка!!!! Обязательно попробую...
Девочки, как вы считаете, салат такой: краб. палки, св. капуста, вар. Ыйцо, конс. кукурузи и немного добавить (действительно совсем немного) лёгкого майонеза (390 кКал/100 гр) - это сильно вредно??? Короче, я ужинала такой хренью, т.к. ну нравится такой салат, а тут семейству ужин готовила, и из всего, что было, самым безобидным оказался он...
Автор:
Galvig [ 29 янв 2011, 22:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, Зинулька1 уже как месяц с нами. И раз вес стоит, значит надо с этим что-то делать. Самса - хуже булки!! А я вот раньше любила самсу, чебуреки, а теперь потеряла интерес... даже слюни не текут.. повезло?
Автор:
Lali [ 29 янв 2011, 23:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Яночка, обалденная запеканка!!!! Обязательно попробую...
Девочки, как вы считаете, салат такой: краб. палки, св. капуста, вар. Ыйцо, конс. кукурузи и немного добавить (действительно совсем немного) лёгкого майонеза (390 кКал/100 гр) - это сильно вредно??? Короче, я ужинала такой хренью, т.к. ну нравится такой салат, а тут семейству ужин готовила, и из всего, что было, самым безобидным оказался он...
я тоже такой салат люблю. все рвусь его приготовить, а продуктов нет под рукой. не думаю, что он очень уж калорийный. ты же не таз умяла?
Galvig писал(а):
Lali, Зинулька1 уже как месяц с нами. И раз вес стоит, значит надо с этим что-то делать. Самса - хуже булки!! А я вот раньше любила самсу, чебуреки, а теперь потеряла интерес... даже слюни не текут.. повезло?
уже месяц? нет. мне кажется только две недели?
Автор:
Ale-na [ 29 янв 2011, 23:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 прекращай панику!!!! не жОром единым жив человек!!!!! лучше к мужу под бок, а ещё лучше устроить с ним фитнесс
Автор:
Ale-na [ 29 янв 2011, 23:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я тоже такой салат люблю. все рвусь его приготовить, а продуктов нет под рукой. не думаю, что он очень уж калорийный. ты же не таз умяла?
ну грамм 200 наверное... только после 19 часов... завтра уже буду паинькой
Автор:
Galvig [ 29 янв 2011, 23:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, Зина после НГ пришла У меня ж табличка, там все пароли и явки
Автор:
Аквилегия [ 29 янв 2011, 23:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я всю неделю была в ком-ке в Хабаровске, мы там если не ели, то пили (могли чай с печеньками, могли что покрепче). короче говоря, на весы вставать боюсь, но чувствую что прибавка у меня не один кг
Автор:
Galvig [ 29 янв 2011, 23:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** Перечисляю по степень повышения ккал: Мясо - телятина, говядина. Свинину мне телятина заменила хорошо... Попробуй! Курица - грудка, бедро, а потом только голень. И все ТОЛЬКО без шкуры. Рыба - минтай, креветки, гребешок, кальмар, кета, горбуша, кижуч. Палтус и нерка самые жирные.
Автор:
Хищный зайка [ 30 янв 2011, 08:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Утром встала, зарядочку потихоньку сделала, чтобы не разбудить весь дом Даже умудрилась обруч покрутить. Заметила, что физ. нагрузка утром мне легче дается, чем вечером.
Автор:
Lali [ 30 янв 2011, 09:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
завтра уже буду паинькой
нас-то легко обмануть, а вот саму себя....
Galvig писал(а):
Lali, Зина после НГ пришла У меня ж табличка, там все пароли и явки
мое мнение, что она не готова поменять привычки кардинально. пусть уж лучше потихоньку. вес все равно будет уходть, пусть и не так стремительно, как ей хотелось. да она нас сейчас почитает и не будет есть самсу
Аквилегия писал(а):
Девочки, я всю неделю была в ком-ке в Хабаровске, мы там если не ели, то пили (могли чай с печеньками, могли что покрепче). короче говоря, на весы вставать боюсь, но чувствую что прибавка у меня не один кг
ну тоже могу сказать ай-яй-яй . как же образ жизни? дома один в ком-ке другой? так низззяя. ты смотри, у нас марафон
Автор:
Lali [ 30 янв 2011, 09:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Утром встала, зарядочку потихоньку сделала, чтобы не разбудить весь дом Даже умудрилась обруч покрутить. Заметила, что физ. нагрузка утром мне легче дается, чем вечером.
раз у тебя есть силы и желание делать зарядку по утрам, то бодифлекс тебе подходит. попробуй. только там шумный выдох. вот оксисайз не шумная гимнастика, а результаты так еще лучше, чем от БФ. 20 мин утром и ты звезда
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 13:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я не буду есть самсу!!!! Обещаю Я просто думала, что на завтрак можно все ! А весы я себе заказала
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 13:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Зинулька1, тебе жир массажист разминает, делает его рыхлым, поэтому объемы не уходят. что за паника? снова ты хочешь все и сразу? когда питаешься маленькими порциями, то калорий точно не переешь. это я опытным путем выяснила , когда кухонные весы купила. полдник сделай творожный или овощной. твердую пищу. а то, думаю, тебе тяжело на двух кефирах до утра дожить. купи уже себе весы, чтобы соседку не мучить и сама спокойней будешь, когда все под контролем
На полдник буду есть творог, какой жирности надо?
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 13:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я нечаянно, комп тупит! Lali, а почему ты думаешь, что я не готова поменять свои привчки? Из-за самсы?
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 14:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Я с 10 января с Вами! Соответственно, худею с 11!
Автор:
Lali [ 30 янв 2011, 14:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Я нечаянно, комп тупит! Lali, а почему ты думаешь, что я не готова поменять свои привчки? Из-за самсы?
я не считаю, что ты не готова. просто нельзя сломать в одночасье то, что строилось годами (десятилетиями) и выстроить новое. всему нужно время. и привычки нужно менять постепенно. сначала ты не ешь после шести, через неделю ограничиваешь порцию до 250 мл, еще через неделю добавляешь физ нагузки, уход за телом, переход на правильное распределение Б Ж и У в течении дня.... и так далее. и чтобы понять, от чего стоит вес, а от чего он стремительно снижается, нужен опыт. и он придет
Зинулька1 писал(а):
Galvig Я с 10 января с Вами! Соответственно, худею с 11!
ну вот и я думаю, что не месяц еще. третий только отчет у тебя будет?
Автор:
Lali [ 30 янв 2011, 14:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
жирность творога не более 5%. есть домик в деревне кажется 0,9%. я его ем и кефир 0,1% по моему спасский, с коровкам на бутылке объемом 900 мл
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 14:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Да, отчет третий. Все поняла, буду стараться и когда весы придут, почаще взвешиваться, чтоб понимать что да как.
Автор:
Хищный зайка [ 30 янв 2011, 14:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сегодня тоже купила творог. Теперь думаю, что лучше на ужин творог или салат из морской капусты?
Так же сегодня много физ.нагрузки было, вечером еще диск потерзаю
Автор:
Ale-na [ 30 янв 2011, 15:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na писал(а):
завтра уже буду паинькой
нас-то легко обмануть, а вот саму себя....
Привет, красавицы!!!!!
Люда, я сегодня просто ангельски веду себя:)... очень легко уже даётся сдерживать свои порывы:)
Единственный минус у меня - я временно перестала заниматься спортом, но у меня реально были очень сильные проблемы в физическом и моральном плане (из-за проблем с родственниками)... блин, ощущение полного изнеможения... сейчас начала потихоньку приходить в себя... только со сном всё ещё проблемы... надо попить что-нибудь успокаивающее...
Автор:
Lali [ 30 янв 2011, 18:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
надо попить что-нибудь успокаивающее...
сорокоградусное? метаболизм замедлится
Автор:
Ale-na [ 30 янв 2011, 18:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na писал(а):
надо попить что-нибудь успокаивающее...
сорокоградусное? метаболизм замедлится
Тьфу, успокоительное:)))
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 19:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Расскажите, что такое метоболизм?
Автор:
Хищный зайка [ 30 янв 2011, 19:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Что-то у меня здоровье пошатнулось, но я с вами!
Автор:
Лесная Фея [ 30 янв 2011, 20:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Расскажите, что такое метоболизм?
это скорость обменных процессов в организме, чем он выше тем стройнее мы выглядим , чем ниже тем легче набираем лишние килограммы
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 21:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
Зинулька1 писал(а):
Расскажите, что такое метоболизм?
это скорость обменных процессов в организме, чем он выше тем стройнее мы выглядим , чем ниже тем легче набираем лишние килограммы
А как его разогнать?:)
Автор:
Galvig [ 30 янв 2011, 22:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Про омлет. Растительное масло буквально каплю! И размазываю его салфеткой по сковороде - чисто символически, чтоб не пригорело. Вначале овощи припустить, потом яйца, я их отдельно не взбиваю, туда кидаю, и там вилкой в кашу превращаю Самое главное, что туда можно напихать ваших любимых овощей. Кто брокколи любит, кто с помидорами. И время приготовления омлета 15 минут!
Про геркулес. Чтобы с утра опять же не тратить время, с вечера запариваю овсянку (3 ст.л. - 40 гр) в кострюле на 1 см в воде, на утро она распухает. Доливаю туда еще на 1 см молока (гр 50), режу чернослив (5-6 ягод = 30гр). Молоко в каше закипает, кидаю чернослив и можно 1 ч.л. без горки сахара (5 гр)! Все это дело доходит буквально 3-5 минут, т.к. овсянка размякшая была уже. И готово, можно остудить и есть.
Вообще ведь для стула чернослив полезно запаривать кипятком и выпивать вместе с водой. Ну а тут он тоже распаривается.. А вместо чернослива можно положить кураги или еще каких-нибудь цукатов.
Автор:
Аквилегия [ 30 янв 2011, 22:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Как разогнать метаболизм: 1. Не голодайте, и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. 2. Дробное питание. 3. Физическая активность. 4. Потребляйте больше белковой пищи. 5.Пейте. не менее 2-х литров жидкости. Это и вода и чаи, свежевыжатые соки, все это ускоряет метаболизм. 6. Здоровый сон Для нормального обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. 7. Пряности, такие как имбирь, перец и другие способствую быстрому перевариванию пищи и ускорению метаболизма. 8. Контрастные обливания. 9. Не нервничайте. Во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Если учесть, что стресс может «заедаться» едой, то ситуация усугубляется. 10. Меньше сахара. Уменьшите потребления сахара, он переводит организм в режим хранения жировых запасов. 11. Сауна и баня. Сауна и баня усиливают клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивая свободное дыхание кожи. Горячий пар увеличивает циркуляцию в клетках, открывает кожные поры и восстанавливает и ускоряет обмен веществ. 12. Меньше алкоголя.
В аппаратной косметологии есть процедура, именуемая лимфатическим дренажем.
Автор:
Galvig [ 30 янв 2011, 22:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия, то, что мы и так делаем Еще добавлю, разгоняют метаболизм чит милы, загрузочные дни и силовые тренировки!
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 22:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия Спасибо, буду знать. Многого придерживаюсь, остался спорт и баня. На этой неделе собиралась, но не получилось.
Автор:
Зинулька1 [ 30 янв 2011, 22:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия Спасибо, буду знать. Многого придерживаюсь, остался спорт и баня. На этой неделе собиралась, но не получилось.
Автор:
Zarka [ 30 янв 2011, 22:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я наивная фиалка, я не знаю про закладки!, чтобы не потерять такую важную ветку!
Автор:
Galvig [ 30 янв 2011, 22:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия, про имбирь! Вкус, конечно, специфический.. но попробовать всем советую.. я кладу в чай-кофе буквально на кончике чайной ложки (щепотка) молотого имбиря. Согревает, повышает иммунитет. Ну вот еще и метаболизм разгоняет! Говорят, кто пьет имбирь, того изнутри греет
И специи не забываем. Т.к. мы готовим низкокалорийные блюда, а порой та же куриная грудка не лезет в рот, я люблю ее тушить в кориандре. Ну и вообще советуют развивать свои кулинарные навыки Специи беру весовые на базаре на Луговой в здании бывшего трамвайного депо, и имбирь есть там, и вообще куча всего такого..
Автор:
Ale-na [ 30 янв 2011, 22:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Обожаю имбирь! Девочки, очень специфично и вкусно к рыбе добавить цельную гвоздику. Только в процессе еды, её лучше вытащить.
Сегодня вечером приготовила семейству шарлотку. Нанюхалась, и этого хватило:)
Автор:
Galvig [ 30 янв 2011, 22:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, завтра с утра съешь!
Автор:
Ale-na [ 30 янв 2011, 22:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, завтра с утра съешь!
Да, я уже прикинула, что грамм 100 смогу себе позволить:)
Автор:
Lali [ 30 янв 2011, 22:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Про омлет. Растительное масло буквально каплю! И размазываю его салфеткой по сковороде - чисто символически, чтоб не пригорело. Вначале овощи припустить, потом яйца, я их отдельно не взбиваю, туда кидаю, и там вилкой в кашу превращаю Самое главное, что туда можно напихать ваших любимых овощей. Кто брокколи любит, кто с помидорами. И время приготовления омлета 15 минут!.
а я омлет в духовке. брокколи сырую, крабовые палки, яйцо с молоком, пробовала и с водой, тоже очень вкусно. и никакого масла. прямо в тарелочке запекаю специи тоже очень люблю
Автор:
Лесная Фея [ 30 янв 2011, 23:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки по поводу метаболизма..все правильно! единственно если имт указывает на ожирение 1-2 ст, настоятельно рекомендую обратиться к эндокринологу , консультация и минимум анализов+узи просто необходимы тк есть заболевания щитовидной железы, метаболический синдром при которых сбросить лишние кг очень сложно, а не набрать опять просто невероятно, при данных состояниях ко всему прочему необходимо специфическое лечение. по поводу имбиря. я начинала с сухого молотого, сейчас обожаю так сказать в натуральном виде, китайцы продают на базаре, добавляю в мясо , рыбу, можно с медом делать к чаю, хорошо помогает от простуды, но самое главное давайте его своим мч он повышает потенцию и сохраняет мужское здоровье!
Автор:
туса-джуса [ 31 янв 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[b]Аквилегия спасибо за информацию про метаболизм, а то у меня что-то он не разгоняется и я уже собиралась с горя сесть на диету.И что теперь не садится-подождать.?А у эндокринолога я была-сказала жрать меньше.Ну вот я неделю без соли, без сахара,без мучного, на дробном питании-а отвес маленький.Но единственный плюс-ощущение легкости в теле,несмотря на вес.
Автор:
Хищный зайка [ 31 янв 2011, 09:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я пробовала пить имбирный чай - покупала свежий у китайцев, меленько крошила в термос корень имбиря и пару долек лимона. Заливаешь кипятком, настаиваешь, потом при питье добавляешь чайную ложечку меда.
Явно похудательного эффекта я не заметила, при чем этот напиток пили на работе несколько сотрудниц, и никто из нас не стал легче.
Теперь запах имбиря переношу с трудом, а мама моя очень любит его добавлять в мясо. Кстати, имбирь очень полезен для костей, маме врач посоветовал для профилактики остеопороза.
Автор:
Lali [ 31 янв 2011, 09:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Явно похудательного эффекта я не заметила, при чем этот напиток пили на работе несколько сотрудниц, и никто из нас не стал легче. .
у имбиря нет похудательных свойств. недавно Малышева в передаче о нем говорила. просто согревает. и в принципе полезная прянность.
Galvig, Рыська, кто из вас табличку ведет? у меня стабильный отвес в 1,4кг , талия -1,5см, все остальное ровненько по одному
Автор:
Lali [ 31 янв 2011, 09:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки-раскрасавицы, не забываем изменять линеечки
Автор:
Рыська [ 31 янв 2011, 09:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утречка у меня вес не изменился наверно из за КД они как назло задержались и пришли вчера вечером Lali поскольку Galvig мне таблички старые не прислала значит пока она я так думаю как совсем устанет скинет и я продолжу
Автор:
Lali [ 31 янв 2011, 09:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, ты там с КД сильно не расслабляйся , на следующей неделе, чтобы двойной отвес дала
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 10:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я веду табличку как минимум до конца марафона Да и новенькие все поразбежались Результаты жду!
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 10:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, если у тебя не увеличился вес во время КД, то считай, что у тебя отвес!!! Не расслабляйся, и на следущей неделе будет счастье на весах Lali, я прям смотрю табличку и душа радуется!!! Тебе еще неделя, и 70-кг перешагнешь!!! Прям на глазах таешь!
Автор:
Рыська [ 31 янв 2011, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali стараюсь но я почему то сегодня отекшая проснулась, очень напомнило мое отражение в зеркале сказку Гоголя "Откройте мне веки" нарушала только в пятницу вечером...вернее ночером в клубяшник ходила
Автор:
Катерина0310 [ 31 янв 2011, 10:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня тоже нет отвеса, привес + 100 гр, но ушли обьемы за неделю , талия сейчас 71 см ( минус 2 см) и бедра 97 см( минус 2 см). Причина- я начала на этой недели активно заниматься спортом, думала это наоборот поможет мне двигатся к заветной цели, а получилось наоборот, но я надеюсь это пока мыщцы не привыкнут.
Автор:
Lali [ 31 янв 2011, 10:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, я прям смотрю табличку и душа радуется!!! Тебе еще неделя, и 70-кг перешагнешь!!! Прям на глазах таешь!
спасибо, моя хорошая. сама не нарадуюсь. уже так хочется увидеть новые цифры на весах . а талия аж на 1,5 за неделю!! вот и думаю, то ли это КД были на прошлой неделе, хотя см ушел в тот раз, то ли окси усложнила... но так радостно только бы не останавливался ттт
Катерина0310 писал(а):
У меня тоже нет отвеса, привес + 100 гр, но ушли обьемы за неделю , талия сейчас 71 см ( минус 2 см) и бедра 97 см( минус 2 см). Причина- я начала на этой недели активно заниматься спортом, думала это наоборот поможет мне двигатся к заветной цели, а получилось наоборот, но я надеюсь это пока мыщцы не привыкнут.
Катюшь, цель у нас - быть стройнее, а это значит, что мешают нам объемы. по мне так хоть 100 кг, только бы параметры как у модели . поэтому у тебя просто суперский результат . и именно поэтому советую не только взвешиваться, но и измеряться
Автор:
Lali [ 31 янв 2011, 10:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Lali стараюсь но я почему то сегодня отекшая проснулась, очень напомнило мое отражение в зеркале сказку Гоголя "Откройте мне веки" нарушала только в пятницу вечером...вернее ночером в клубяшник ходила
отеки хорошо снимает кефир и картошка в мундре. чередуешь. на один прием кефир,на другой картошка. и так целый день. но оно тебе надо? ты у нас не разгружаешься? а я сегодня на кефире. забыла мужу заказать грейпфрутов
Автор:
Катерина0310 [ 31 янв 2011, 10:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо, да и правда мои объемы меня очень радуют, а весы может сломались
У тебя тоже результаты на этой недели замечательные, впрочем как всегда стабильно замечательные, молодец!
Спасибо за рецептики, хорошо, что начали делиться, хочеться новенького попробовать и полезного!
Автор:
Зинулька1 [ 31 янв 2011, 10:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я ныла ныла, а оказвыается все даж очнь ничего! Вес 69.400 Грудь 101, -1см за неделю; талия 81, -4см; бедра 101, -1,5 см!! Бедро на месте, как и было Все действут! Ура!!! Это о хорошем, а вообще, у меня малыш заболел Всю ночь не спали, нос заложен, слезы текут, дышит ртом, при этом соска падает и он плачет - и так всю ночь
Автор:
Рыська [ 31 янв 2011, 10:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali разгружаюсь, но не каждую неделю, а так сказать по наитию завра хотела на молокочае, о твоя идея на счет картофеля с кефиром меня заинтересовала наверное опробую. спасибо
Всем привет! Мои цифири: вес 67,4 талия 83 - 2 см попец 105 по нулям бедро 62 - 1 см
Автор:
Зинулька1 [ 31 янв 2011, 12:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Катерина0310 Спасибо, сама в шоке!
Катерина0310[/b] Спасибо, лечимся, сейчас спать уложила, а козлы соседи сверлят за стекой. Муж пойдет разбираться
Автор:
Лесная Фея [ 31 янв 2011, 12:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки всем привет!!! у меня отвесик -200, радует очень сильно, тк я думала что вес стоять будет. что я поняла за эту неделю: пищевые пристрастия очень сложно менять, если вы меняете и вам это легко дается, значит вы еще не дошли до самого главного, вы чего то еще не видите,(мне легко удалось поменять шоколад на горький шоколад, мармелад(открыла для себя мармелад наш местный "приморское фружеле" б 0,ж 0 у 54,82, 223,9 ккал,не обсыпан сахаром!!!) , печеньки, плюшки и тд на сушки; над мясом сейчас работаю. стала ходить по 30 мин на беговой, длительнее пока не получается, пусть это для тонуса, зато появилась легкость в теле.!!! обязательно соблюдайте все приемы пищи!!в этом случае легче есть до 18 00 насчет веса и объема: по весу вроде бы изменения маленькие зато влезла во все свои до беременные брюки, да в обтяжку, но зато застегиваются!!!
Автор:
Ale-na [ 31 янв 2011, 14:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет! У меня за неделю тож неплохой отвес получился Результаты Галинке скинула
Зинулька, желаю как можно быстрее выздороветь твоему малышу!!!!
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 14:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Не отчитались: mama.ru, MARINE, yana_milk, Аквилегия, Любопытная*****, Янчиик Хищный зайка ушла на диету.. Вроде больше никого не забыла!
Автор:
Зинулька1 [ 31 янв 2011, 16:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Спасибо, горло красное и сопли у нас
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 16:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет! Lali твоя линеечка рулит! Я даже завидую А то у меня все что-то медленно идет, каждый отвес сбоем дается.... Зинулька1 Умничка. Порадовалась за тебя. Лесная***Я рада. что ты анализируешь свои привычке, это очень правильно!
У меня все как-то не очень....В начале недели (вторник)было 104,2 потом всю неделю 104,4 в субботу вечером я согрешила и после 18,00 наелась яблок и сухофруктов (гости торт лопали). Вчера устраивала себе молокочай. Ну и опять 'f заколдованная цифра 104,4. Конфет не ем, мойнеза, булок, и т.п тоже. Эхххх.
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 16:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, а по-моему все хорошо! Смотри, у тебя 900 гр по плану отвес за неделю по нашему марафону, это рекомендуемая норма по здоровью. А у тебя сейчас минус 1 кг! Все правильно! Ты не забывай, что еще и кожа должна успевать подтягиваться..
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 17:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, и я читала на ДИОНе, тебе ведь девочки тоже посоветовали повышать калорийность рациона! Может, у тебя метаболизм занижен. Ты ведь не питаешься иногда на 100% своей потребности? А это важно, помимо чит милов, делать такие загрузочные дни. А то представь, организм всегда, постоянно, на протяжении месяцев на снижененной калорийности живет. Конечно, он думает, что так будет всегда, снижает скорость и активность всех процессов, бережет энергию --> ниже уровень метаболизма, меньше уходит кг.
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 17:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Знаешь, я попробовала есть на 1600-1800 , но от этого у меня растет вес или просто стоит. Как только снижаю до 1200-1400 то уже результаты. Конечно, бывает я ем и на 1500, но не чаще 1 раз а в неделю.А так обычно иду с серединке 1300. Надо попробовать раз в неделю наесть на 1800?
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 17:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я конечно особо не расстраиваюсь. Но ведь еще во вторник было 104,2!!!!! Прошла неделя, и опять 104,4....
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 17:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, надо 3 дня есть на 20% ниже нормы. А на 4 день есть на 100%. Т.е. 2 раза в неделю примерно на 1800 ккал. Каждый день вес уходить не будет, а может и неделю будет стоять в первый раз. Не бойся! Зато потом стабильно будет идти вниз. Если у тебе пополз - верный признак того, что метаболизм занижен. Ты ведь не хочешь поправиться, когда будешь питаться чуток больше постоянно?
Автор:
Lali [ 31 янв 2011, 17:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, вот так отвес !!! Янчиик, послушай Галю. дельные вещи тебе говорит Ale-na, че за скрытность? а где линейка? ты шифруешься ? Лесная***, ты молодец! столько всего поменяла fvm, поменяй циферки на линеечке, прогресс не должен стоять девочки, все молодцы! горжусь вами
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 17:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, а вот тут давай по-порядку. Ты ведешь календарь веса? Я бы советовала смотреть на резкие скачки-падения и отмечать: разгрузка, наелась на ночь и т.п. Если мне не изменяет память, то в воскресенье ты грешила , а в понедельник на контрольном взвешивании у тебя было 106! Ты устроила себе молокочай. Ушла твоя вода, и ты получила 104,2. Ну и? 104,2 - это после разгрузки, а не твой реальный вес. Хочу сказать, что 104,4 - это тоже хорошо
Я вот только хочу понять, как ты начинала, почему метаболизм упал.. Я помню, ты пришла к нам уже с рационом в 1100 ккал.
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Ну смотри как было 24,01 вес 106,4 (тк накануне был чечил) молокочай 25,01 вес 104,9 калорийность 1395,6 26,01 вес 104.7 ккал 1379.97 27,01 вес 104,2 ккал 1370.8 28,01 вес 104,4 ккал 1396,9 29,01 вес 104,4 ккал не считала были гости..... 30,01 вес 104,9 молокочай. 31,01 вес 104,4 ккал еще набирается
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 17:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я всегда Галю слушаю. Она очень мудрая в принципах питания и похудания...и вообще очень мудрая. Мне до не расти и расти.
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 17:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я посмотрю твое меню. Еще напиши, сколько у тебя ДИОН насчитал со снижением ккал. Мое мнение, что за неделю хорошая динамика! И средний отвес сохранился. Пока раз в 4 дня на 1800 питаться попробуй, вес не должен идти вверх. 29 считай загруз, 30-31 со снижением, 1-го (завтра) тоже со снижением. А 2-го загружайся на 1800. Заранее придумай меню.
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 17:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Спасибо за совет. Продумаю меню. значит сегодня, завтра и послезавтра я должна по нижней границе идти? И только 2 по верхней? ДиОН мне и посчитал 1280-1630.
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 17:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Я всегда Галю слушаю. Она очень мудрая в принципах питания и похудания...и вообще очень мудрая. Мне до не расти и расти.
Эх, деваськи, спасибо. Вы на меня посмотрите в сауне, сразу покажется, что образ с внешностью не вяжется А в плане питания, я просто когда чем-то увлекаюсь, увлекаюсь по полной! А рассказать некому - или как об стену горохом или худые! Прям как Lali говорила..
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Спасибо за совет. Продумаю меню. значит сегодня, завтра и послезавтра я должна по нижней границе идти? И только 2 по верхней? ДиОН мне и посчитал 1280-1630.
3 дня со снижением: вчера, сегодня, завтра. 2-го февраля на 100% (1800-2000). Попробуй на 1800, это не много, больше белка только, чтоб загрузочная часть была белковая. У меня, например, максимальный загруз 1970.
Автор:
Ale-na [ 31 янв 2011, 17:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Людок, у меня столько приколов уже с моей линейкой было:). Народ думает, что с таким весом, как у меня сейчас, я супер габаритная тётка:) Хотя параметры всего лишь 99—83—103 (девы, я конечно иронизирую, т.к. очень даже объективно к себе отношусь). Скину позже в личку пример:)
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 18:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я тоже пример хочу))))
Автор:
mama.ru [ 31 янв 2011, 19:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig я как всегда с опозданием, так как целый день на работе, у меня вес такой же 60 кг +(-) 100 гр. так как проболела пол недели и ничего не ела, хотя если честно думала наоборот похудею, вот уже который раз убеждаюсь, что для того чтобы похудеть надо есть
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 19:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama.ru выздоравливай и снова в бой за стройность!
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 19:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мне очень понравилось выдержка. Для меня просто в цель. Может кому-то послужит примером выбора мотивации.
6) Будет ещё такой момент, или несколько моментов, единичных, чередующихся, время от времени повторяющихся или накатывающих, подобно волне – быстро и неожиданно, накрывающих с головой, очень подходящих для срыва в силу рокового стечения места и обстоятельства, осени на небе или в вашей душе, ПМС и потери работы, а иногда - всё вместе, а на десерт - встреченный случайно в продуктовом магазине около отдела с козьими сырами тот самый Любимый Мальчик, который некогда был Вашей Целью – и его взгляд, ненамногим отличающийся от ледяного океана, даст вам понять, что Ни Толстая, ни Худая – вы ему не нужны!! Не правда ли, самый что ни на есть подходящий момент для 1,5 килограммового торта с йогуртом и сладкими марципановыми вишенками под 5см-овым слоем клубничного желе!! Не поддавайтесь провокациям и сохраняйте ледяное спокойствие, как удав. А дальше нужно действовать, как заправский GPS-навигатор – «пересчитайте маршрут»!!!! То есть замените Цель на аналог!! Акцентом в ней пусть будет не Мальчик, а мини-мини Юбка, в которой вы некогда мечтали предстать перед поражённым вашей красотой и худобой дрянного Мальчишки!!! Главное, не рубите с плеча!!!! И мужайтесь!!! Будьте сильными!!! Невероятно сильными!!! Ложитесь спать, уткнувшись в подушку, ведь утро вечера мудренее. Я в таких случаях молилась и надеялась, что Бог не оставит меня!!! Сорваться на сладком в сложный период жизни – очень просто, очень удобно – и кусочек торта или медовая коврижка – это, конечно, не проиграть войну в борьбе за фигуру, но, тем не менее, это – шаг назад!!! Если вы позволите себе расслабиться один раз, то за ним может последовать и второй раз – а потом, как снежный ком!!!! Я вас уверяю, это будет так! Нельзя расслабляться, потому что потом можно и не собраться!!! Конечно, отказ от сладкого и жирного – не на всю жизнь, но в период интенсивной фазы похудения – сладкое для вас – табу!!!! По крайней мере, для меня это было так!!! Поэтому я и похудела! Верьте в себя и в свои силы!!!! Уж насколько я раньше считала себя бесхребетным, безвольным существом – но я похудела, преодолев множество препятствий, и гордилась собой и своим телом.
Автор:
Стюша [ 31 янв 2011, 19:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Galvig Ну смотри как было 24,01 вес 106,4 (тк накануне был чечил) молокочай 25,01 вес 104,9 калорийность 1395,6 26,01 вес 104.7 ккал 1379.97 27,01 вес 104,2 ккал 1370.8 28,01 вес 104,4 ккал 1396,9 29,01 вес 104,4 ккал не считала были гости..... 30,01 вес 104,9 молокочай. 31,01 вес 104,4 ккал еще набирается
Ян, я не пойму - ты 2 кг за неделю скинула и недовольна?
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 20:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша Нет. всего 1 кг. 23,01 было утром 105,4 а вечером я натресклась сыра соленого 24,01 было уже 106,4.
Автор:
mama.ru [ 31 янв 2011, 20:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик спасибо , 1 кг за неделю, это же хорошо, когда вес уходит постепенно, потом не возвращается, как например после жестких ограничений. (я, кстати, сегодня купила творога, буду делать запеканку по твоему рецепту )
Автор:
Янчиик [ 31 янв 2011, 20:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama.ru Я просто надеялась, что не 104,4 будет, а 104,2 а может и ниже...Не оправдались мои надежды.... Запеканку делай обязательно. Я теперь хочу с ананасами попробовать. Или ежевики купить. Творог то я уже купила.
Девочки, пробовал кто-нибудь памелу? Мне подарили, я смотрю на нее. Еще не ели.
Автор:
xenia1980 [ 31 янв 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
mama.ru Я просто надеялась, что не 104,4 будет, а 104,2 а может и ниже...Не оправдались мои надежды.... Запеканку делай обязательно. Я теперь хочу с ананасами попробовать. Или ежевики купить. Творог то я уже купила.
Девочки, пробовал кто-нибудь памелу? Мне подарили, я смотрю на нее. Еще не ели.
памела - супер фрукт!!!
Автор:
mama.ru [ 31 янв 2011, 20:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик я купила для нее вишню замороженную, а памело вообще супер вещь, я уже как мес 3 на нее подсела, не такая горькая как грейпфрут, и не брызгается как апельсин, так еще и оч. полезная
Автор:
mama.ru [ 31 янв 2011, 20:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
mama.ru Я просто надеялась, что не 104,4 будет, а 104,2 а может и ниже...Не оправдались мои надежды....
сейчас попробуешь питаться как Галя сказала и вес хорошо пойдет вниз, я вот тоже попробую так питаться
Автор:
Galvig [ 31 янв 2011, 21:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я сама думала, что чем ниже скину калорийность, тем легче пойдет. А теперь понимаю правильность слов: чтобы похудеть, надо есть! А что есть - это мы уже подробно обсуждаем. Я питаюсь с ограничением на 1570 ккал, без ограничения на 1970 ккал! Правда! И худею!
Автор:
Зинулька1 [ 31 янв 2011, 22:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Выдержка и для мня в цель! Буду перечитывать ее постоянно
Автор:
Terabyte [ 31 янв 2011, 22:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Не отчитались: Любопытная*****
Добрый вечер. Извините, что только сейчас пишу. У меня сегодня день заполошеный, маму в больницу положили, да ещё с детьми надо было к мануалу идти. Каюсь, пищевой режим нарушила. Ела 3 раза, и третий раз уже после 18:00. Но завтра обязательно всё будет правильно. Отвес у меня не большой, -0.5кг, но это меня всё равно радует. Спасибо вам всем за помощь и поддержку
Автор:
faery fairy [ 01 фев 2011, 08:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки всем привет! Читаю Вас постоянно, а вот написать все что-то некогда. Ем по графику. По понедельникам разгрузочный день. Вчера второй раз (кефир+яблоко). После 18-00 не ем. Усиленно читаю книгу Райли (учит не переедать) классная книга. Чтение занимает много времени и ни дает возможности чаще быть с вами. Продолжаю делать японский массаж, зарядку и прыгаю на скакалке. Отвес за неделю всего -200 г, может из за КД (в данный момент). Но я не отчаиваюсь, хоть не в плюсах. Девочки, вы все молодцы!!! У всех отвесы!!!
Автор:
Хищный зайка [ 01 фев 2011, 09:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а сколько в морской капусте калорий? Что-то не нашла нигде.
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 09:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, наши результаты! Кто не отчитался, в табличке скрыт. Досылаем данные, добавлю. Все молодчинки!!! Никого даже ругать не надо!
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Девочки, а сколько в морской капусте калорий? Что-то не нашла нигде.
Я сегодня на весах такую цифру увидела... 2 недели вес стоял 61,5-61,7, а сейчас колебание 60,8-61,2.. и ошибку выдют весы, определиться не могут... Но так приятноооооо.....
Автор:
Хищный зайка [ 01 фев 2011, 09:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig спасибо за ссылку! Сейчас сильно простыла, и так аппетита нет, решила из капусты все возможное и невозможное выжать.
Автор:
Terabyte [ 01 фев 2011, 10:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Уррррра. , меня в табличку внесли. Спасибо Сегодня я буду
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 11:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, такой отвес хороший . что же ты спрятала линейку? да начихать на всех, кто что-то там считает на твой счет. пускай завидуют!!
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 11:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, прошла 1 неделя марафона! Осталось 5 недель до 8 марта!
Лидер по итогам 1 недели - Зинулька1! Смотрим, у кого отставание от плана и подтягиваемся! А вообще все такие молоды! Какие там 5%, у некоторых по 10% будет такими темпами! Главное - держите достигнутое.
P.S. В марафон включила всех. Кого нет - те не отчитались вчера по весу.
Автор:
Мариолка [ 01 фев 2011, 12:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всех приветствую! Можно к вам присоедениться? Всю свою жизнь борюсь с весом, с лишним весом)))) Чего только не перепробовала (в основном это были диеты, после которых набираешь еще больше, чем была до диеты), а в прошлом году, когда при моем росте в 169 см( вроде), и в мои 26 лет вес достиг 82 кг.(и это я еще не рожала) И в один замечательный день, 1 апреля 2010 года, я сказала СТОП. И началась новая жизнь!!!! Мне удалось похудеть до 67 кг. Я была просто счастлива!!!! Но потом пришла зима(((( что происходим с моим организмом зимой сложно объяснить, но он постоянно хочет есть(((( итог +8 кг. Сегодня окончательно решила еще раз сделать первый шаг (и такое чувство, что на это меня подтолкнуло пришедшее к нам тепло)!!!!!!!! Так что если можно я с вами
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 14:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка, это у тебя далеко не первый шаг, но, надеюсь, последний. читай тему. на первой странице написаны принципы питания, которых мы придерживаемся. еще, как вдохновение будет, напишу про физ.нагрузки. и, конечно, мы тебе рады
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 14:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а у меня после разгрузки -800 гр. сегодня весы показали 70,4 . буду к этому весу и стремиться к концу недели
Автор:
Мариолка [ 01 фев 2011, 14:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Мариолка, это у тебя далеко не первый шаг, но, надеюсь, последний. читай тему. на первой странице написаны принципы питания, которых мы придерживаемся. еще, как вдохновение будет, напишу про физ.нагрузки. и, конечно, мы тебе рады
Спасибо огромное!!!! Все прочитала, еще до того как вам написать и именно по-этому решилась. Так же начинала в прошлом году именно по методу (часто, но мало есть, много воды и ни грамма соли). Тяжело было только первые месяца два, но потом привыкла. Главное-это настроиться на результат. А по поводу физ. нагрузок-я ходила на йогу, мне это очень помогало, и в физическом плане и в моральном. Легче переносились разгрузочные дни, да и вообще стала гораздо спокойнее но теперь на йогу не хожу, по медицинским показаниям, ноочень по ней скучаю, по-этому иногда дома все таки делаю упражнения. Еще купила себе обруч, надо же все таки талию делать
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 14:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na, такой отвес хороший . что же ты спрятала линейку? да начихать на всех, кто что-то там считает на твой счет. пускай завидуют!!
Хорошо, уже добавляю линеечку Действительно, это же только мне в первую очередь надо...
У меня вот-вот КД, есть охота просто жуть... после постинора ломает... если честно, то думала, что придётся временно перемещаться в темку "Планёрки", но вроде пронесло (тест вчера отрицательный результат выдал)... в следующий раз будем умнее... а то детский сад, блин... вчера целый день жувала свою шарлотку и шоколад... сегодня я уже 77,8
блин, нытя я какая-то
А, муж вчера сказал: "Ты ОЧЕНЬ сильно похудела"
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 14:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а у меня после разгрузки -800 гр. сегодня весы показали 70,4 . буду к этому весу и стремиться к концу недели
Абалдеть!!!!!!!!!!!!!!! Всё, я тоже уже хочу такую цифру на весах
Автор:
Terabyte [ 01 фев 2011, 14:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
А, муж вчера сказал: "Ты ОЧЕНЬ сильно похудела"
Блиииин. Когда же мне муж такое скажет????????
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 14:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Ale-na писал(а):
А, муж вчера сказал: "Ты ОЧЕНЬ сильно похудела"
Блиииин. Когда же мне муж такое скажет????????
думаю, что очень-очень скоро
Автор:
Terabyte [ 01 фев 2011, 15:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
думаю, что очень-очень скоро
Ой, скорее бы. Объявляю жиру вендетту
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 15:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
вчера целый день жувала свою шарлотку и шоколад...
Это что такое?!
Ale-na писал(а):
А, муж вчера сказал: "Ты ОЧЕНЬ сильно похудела"
Это очень мотивирует!! Только если потом не добавляет: "А может уже хватит худеть?"
Автор:
Ладушка [ 01 фев 2011, 15:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, здравствуйте! Может и меня примите в свои ряды? Оч. надо. У вас тут так оживленно, весело - молодцы. В похудейной теме периодически тусуюсь, но что-то, в последнее время никак не могу "поймать" этот азарт "похуденья" - знаю, что могу, но постоянно срываюсь. Я так поняла, что каждый худеет как пожелает - лишь бы был результат?
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 15:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig уже так говорил... типа, как я буду без твоего животика... но они все так говорят, мужья эти, а сами потом на стройные ноги с мини пялются
в прошлом году в мае поехали на Шамору гулять, я тогда была под 90 кг... тогда был первый очень тёплый денёк, и мимо проходили девушки в мини... помню состояние дикой злости на себя, за то, что превратилась в толстую тётку...
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 15:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ладушка писал(а):
Я так поняла, что каждый худеет как пожелает - лишь бы был результат?
Нет. Мы следуем основным принципам ЗОЖ на 1 странице: без диет, дробное питание небольшими порциями, много воды, ограничение во вредностях, подсчет ккал и БЖУ, физ нагрузка.
Автор:
Рыська [ 01 фев 2011, 15:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ладушка мы тут радеем за здоровое похудение без надрывов и голоданий (исключение разгрузочные дни). Медленно, так сказать, но верно. А срывы...срывы о них у всех бывают. У меня вот периодически наскакивает, но теперь это не затягивается на неделю у меня стабильно один раз в неделю, и за один прием пищи (как бы так сдалать что бы это приходилось на завтрак ) потом исправляюсь и возвращаюсь на путь истинный.
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 15:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ладушка писал(а):
Девочки, здравствуйте! Может и меня примите в свои ряды? Оч. надо. У вас тут так оживленно, весело - молодцы. В похудейной теме периодически тусуюсь, но что-то, в последнее время никак не могу "поймать" этот азарт "похуденья" - знаю, что могу, но постоянно срываюсь. Я так поняла, что каждый худеет как пожелает - лишь бы был результат?
Танюша, привет!!! Добро пожаловать Только на сколько я тебя помню - ты итак худенькая
Автор:
Рыська [ 01 фев 2011, 15:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ладушка о теска люблю я Татьян
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 15:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, и это огромный антимотиватор! Мам-родственников можно туда же отнести: как ты исхудала, ты себя голодом моришь и т.п. Алена, все будет, и будет к лету! Думай об этом при попытке сорваться.
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 15:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
у меня стабильно один раз в неделю, и за один прием пищи (как бы так сдалать что бы это приходилось на завтрак ) потом исправляюсь и возвращаюсь на путь истинный.
Это не срыв, а чит мил В обед тоже ничего. Ты не отходишь от программы.
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 15:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Ale-na, и это огромный антимотиватор! Мам-родственников можно туда же отнести: как ты исхудала, ты себя голодом моришь и т.п. Алена, все будет, и будет к лету! Думай об этом при попытке сорваться.
я себя уже только так и вижу... тем более, что оплатила и жду в СП очень красивый итальянский купальник... а ещё у меня лежит много почти новой одежды (купила, а поносИть не успела, т.к. оказалась в положении).. и ещё я потихоньку покупаю ткани, рисую фасон, и представляю, как на себя постройневшую, всё это буду шить... короче, мотиваций валом
Автор:
Ладушка [ 01 фев 2011, 15:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Ладушка писал(а):
Девочки, здравствуйте! Может и меня примите в свои ряды? Оч. надо. У вас тут так оживленно, весело - молодцы. В похудейной теме периодически тусуюсь, но что-то, в последнее время никак не могу "поймать" этот азарт "похуденья" - знаю, что могу, но постоянно срываюсь. Я так поняла, что каждый худеет как пожелает - лишь бы был результат?
Танюша, привет!!! Добро пожаловать Только на сколько я тебя помню - ты итак худенькая
Я сейчас 61 кг., хочу хотя бы 54. Год назад была имела такой вес - похудела на 9 кг, сейчас опять набрала - очень люблю сладкое.
Автор:
Мариолка [ 01 фев 2011, 15:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а я лет с 18 не весила меньше 70 кг. хочу, очень хочу увидеть себя с весом 60 кг. и меньше. Только в мечтах представляю себя стройненькой Но сейчас твердо решили Хватит. Осенью планируем свадьбу и так хочется купить себе не то платье в которое влезу, а которое реально понравится Так что беру волю в кулак и начинаю избавляться от ненавистных кг
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 16:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Lali писал(а):
а у меня после разгрузки -800 гр. сегодня весы показали 70,4 . буду к этому весу и стремиться к концу недели
Абалдеть!!!!!!!!!!!!!!! Всё, я тоже уже хочу такую цифру на весах
очень хочешь? а теперь смотрим ниже
Ale-na писал(а):
вчера целый день жувала свою шарлотку и шоколад... сегодня я уже 77,8
ну и как быть? Аленка, , еще бы смайлик а-та-та найти бы и все свои слабости на КД списывают... ну-ка не жалеть себя, чтобы летом не злиться!!!!
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 16:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка писал(а):
а я лет с 18 не весила меньше 70 кг. хочу, очень хочу увидеть себя с весом 60 кг. и меньше. Только в мечтах представляю себя стройненькой Но сейчас твердо решили Хватит. Осенью планируем свадьбу и так хочется купить себе не то платье в которое влезу, а которое реально понравится Так что беру волю в кулак и начинаю избавляться от ненавистных кг
вот этот настрой мне нравится . дай Бог, чтобы все получилось лучше, чем ты ожидаешь.
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 16:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Люда, так я посчитала, что шарлотка и шоколадина в сумме мне дали 1300 кКал, я же больше ничего и не ела:) А утром ещё отвес неплохой. Зато сегодня на сладкое вообще не тянет, сегодня питаюсь правильно:) главное, ломка закончилась
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 16:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девчат,новеньких берете?Я давно за вашей темкой слежу.Ваши принципы импонируют мне более всего.А особенно-Надо есть,чтоб похудеть Второй день пытаюсь следовать дробному питанию.Про водичку периодически забываю.Но стараюсь пить. Мой мотив:Хочу летом одеть наконец то раздельный купальник и не прятаться,когда фотаемся в отпуске.А сегодня ну просто край терпению настал:не смогла обуть дочу(1 год 10 мес) на прогулку-живот мешает Сейчас я вешу 79кг.Пока поставлю цель 65кг.Чтоб реально было.Потому что рост мой 156см.И конечно быть весом 56кг-мечта моей жизни!!!!! После рождения сына я весила 62кг и считала себя ужасно толстой.Смогла похудеть до 51кг.Долго держала вес,лет пять наверное.А потом нашла хорошую работу,стала позволять себе дорогую.вкусную еду,алкоголь(тож дорогой и вкусный).Итог-за два года(всего) разьелась до 70,а потом и 75кг.И застряла там.Периодически пыталась конечно сбросить.Но набирала опять,так как я не могла понять три вещи(которые поняла читая вашу темку)-первое:диета должна стать образом жизни.Не надо мучить себя,надо просто так жить.Второе:Нельзя голодать и лишать организм привычного.Иначе он обозлится и будет противодействовать(запасать) а не содействовать.И третье:Я,только я ответственна за то что я толстая.Соответствеено я,только я смогу сделать себя стройной.А не волшебные диеты,таблетки и кодировки. Ну как,возьмёте?Меня Наташа зовут.
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 16:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, я точно беру
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 16:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, я так и не написала свою историю, но у меня та же проблема - я потолстела именно из-за вседозволенности, сидячая работа, перекусы и т.п. А мне, склонной к полноте, диета (в понимании "специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности и кулинарной обработке рацион, а также режим питания") должна стать стилем жизни.
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 16:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig спс поддержка очень нужна.И важна. Я так боялась начинать..Но вот решилась и пребываю в удивлении-это действительно не диета я сыта,весела,довольна.И знаешь(можно на ты?)настрой то растет,а не убывает..
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 17:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
я потолстела именно из-за вседозволенности
Вот вот.В голодные 90-е когда я сына родила такого разнообразия вкусных продуктов не было,похудеть было просто. А сегодня зашла в кондитерскую,сыну купить обожаемые им сосиски в тесте.Стою.голова кружится от запахов и вида пирожных..Раньше б купила не думая.А сегодня спросила себя:Точно мне это надо?Зачем?Для чего?Утешиться-так вроде плакать не от чего..Почувствовать вкус..Так начувствовалась уже-впереди живот вышагивает...и что то мне резко перехотелось.. А ещё мотив:сыну то 16,5 лет.Он меня стесняется.Даже более того:не верит что я похудею.Мне стыдно перед ним. Ведь я то с него требую.а сама..слабохарактерная...
Автор:
Янчиик [ 01 фев 2011, 17:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки. Доброе утро (у меня утро))))) У меня сегодня праздник. - 10 кг. За 2 мес и 2 дня. Я несказанно рада. И иду покупать купальник!
Автор:
Янчиик [ 01 фев 2011, 17:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Какая молодец. Это уже огромный шаг спросить себя, а надо ли мне, а зачем я съем это, что получу. Молодец. Не каждый может себя так остановить.
Я, кстати, до недавнего времени не могла. А вчера пришла свекровь бывшая ( я ее очень люблю) и принесла вкусностей дорогих. Конфет, зайцев печеных со сгущенкой. Девочки, 2 часа пытки за столом...Я НИ ОДНОГО не съела. Когда она ушла я все это запихала в буфет с глаз долой. И сейчас я горжусь собой и это приятнее чем заяц со сгущенкой.
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 17:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, да что там, все мы говорим себе: начну завтра; доем эту булку и завтра точно; ну, сегодня еще торт поем, а завтра начну; скоро праздники, начну после них.. Лично для меня сложно было начать, и стало открытием, что похудеть легко! Я думала, это будет борьба, а получилась постепенная капитуляция веса.. Я, наверное, маньяк , но если ты будешь придерживаться всех рекомендаций, тебе понадобится 4 мес на сброс 14 кг (всего по 3,5 в мес). И к 1 июня ты будешь горда собой. Силы воли только набраться!
Автор:
Зинулька1 [ 01 фев 2011, 17:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет! нет времени зайти - лечимся, теперь уже и у меня горло болит у меня отвес хороший, а в зеркале изменений не вижу Интересно почему?
Автор:
Рыська [ 01 фев 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 в зеркале потом увидишь у меня точно также, сначала вес уходит, а потом объемы через некоторое время. Кстати набираю я точно также сначала вижу на весах потом в объемах. С чем это связано незнаю но факт
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 17:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик спс но ты тож молодец-не сьесть ни одного вкуснятина
Galvig писал(а):
тебе понадобится 4 мес на сброс 14 кг (всего по 3,5 в мес). И к 1 июня ты будешь горда собой.
очень очень на это надеюсь
Galvig писал(а):
Силы воли только набраться!
для этого и пришла сюда.Для поддержки.Ведь вот сегодня я вся такая решительная,а завтра может что то произойти,что поколеблет мой настрой..
Galvig писал(а):
все мы говорим себе: начну завтра; доем эту булку и завтра точно; ну, сегодня еще торт поем, а завтра начну; скоро праздники, начну после них..
это самое точное описание мечты всех потенциальных стройняшек
Автор:
Зинулька1 [ 01 фев 2011, 18:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Поздравляю!
Автор:
Зинулька1 [ 01 фев 2011, 18:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська Надеюсь:)
Автор:
Аквилегия [ 01 фев 2011, 18:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Молодечик!!! А я начинаю все с начала после этой ком-ки! Вчера не отписалась-инет не работал. Мой вес 80 кг
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 19:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я так рада, что мы своим позитивом и настроем других заряжаем! Значит это всё работает!!!
Фата Моргана, молодец, очень подробная история о себе:)
Януська, поздравляю с первой десяточкой!!! Скоро уже летать начнёшь:)
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 19:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Я вообще очень боялась двух вещей.Вернее не понимала как это будет на практике:так часто есть-каждые два часа.А вдруг я забуду?А вдруг пропущу?А вдруг я гдето экстренно окажусь,а надо есть,а нечего? И второе:мне казалось что порция 250мл-это тааак маало... Но на деле оказалось всё не так уж страшно. Самоконтроль никто не отменял.Человек-режимное существо.Т.е питаться по часам организму нравится.И он(организм)оказывается хорошо запоминает,когда надо питаться.И деликатно напоминает.Надо только не запускать звоночек-а то потом точно переешь. И 250мл-это тарелка.почти полня тарелка я была так удивлена когда отмерила....Приятно удивлена.. Конечно,это не тот тазик что я обычно употребляла.но это не крошечная порция как мне казалось. в общем я пока довольна. Линеечку пока не завожу.так как результата пока нет. Но то что я тут с вами-для меня уже результат. Маленькая победа над собой.Ведь нужно немного мужества чтобы признаться Да,я толстая.Но такой стала я сама.И я сама хочу стать стройной.
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 19:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Очень приятно, что у тебя такой настрой:) Добро пожаловать в наши ряды Конечно, на практике всё далеко не так радужно, ещё зависит от характера и темперамента. Я вот начинаю нервничать, когда приходится загонять себя в какие—либо рамки — сказывается творческая натура:) Но пример девчёнок очень хорошо отрезвляет и ставит на место.
Автор:
Зинулька1 [ 01 фев 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Все получится Я тож питаюсь по 250 и пять раз в день=много воды и это не так сложно!Чувство голода есть только вечером, но я пью воду
Автор:
Зинулька1 [ 01 фев 2011, 19:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Все получится Я тож питаюсь по 250 и пять раз в день=много воды и это не так сложно!Чувство голода есть только вечером, но я пью воду
Автор:
Мариолка [ 01 фев 2011, 19:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Ale-na Я вообще очень боялась двух вещей.Вернее не понимала как это будет на практике:так часто есть-каждые два часа.А вдруг я забуду?А вдруг пропущу?А вдруг я гдето экстренно окажусь,а надо есть,а нечего? .
Я первое время тоже боялась пропустить, а потом стала ставить напоминания на телефон. Сначала только приемы пищи, а потом и на каждый прием воды Точно не пропустишь А вот на счет -экстренно- на этот случай у меня всегда в сумке бутылочка 0,5 кефира обезжиренного. Если нет времени на перекус, то пара глотков кефира его вполне заменит. Но это только на экстренно
Автор:
Мариолка [ 01 фев 2011, 19:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Фата Моргана Все получится Я тож питаюсь по 250 и пять раз в день=много воды и это не так сложно!Чувство голода есть только вечером, но я пью воду
Когда начинала худеть, тоже вечером пила воду, что бы сбить голод. Но заметила, что на утро вес уходит, но как то не так как хотелось бы. И как то решила проверить, решила вообще после 19.00 НИЧЕГО... даже воды...Тяжело, но зато результат просто превзошел все ожидания. А еще я вела пищевой дневник, сейчас опять начинаю его восстанавливать. В нем я на каждый день расписывала себе меню, готовила и брала с собой на работу. Очень даже удобно и можно проводить анализ съеденного, но если вдруг отклоняешься от меню, обязательно вносишь это в записи. А еще для кожи покупала скрабы горячие, если кому надо расскажу подробнее (это от целлюлита) но можно и просто для подтяжки кожи
Автор:
Samanta [ 01 фев 2011, 20:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,какие же вы молодцы,что добились результата. У меня пока не получается,точнее иногда получается,а потом силы воли не хватает:( В том году почти 15 кг. скинула,расслабилась,а вчера встала на весы и ужаснулась,почти 20кг набрала... И опять сижу с печенюшкой,пялюсь в монитор,вместо того,чтобы пресс качать.
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 20:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну вот муж соблазнил поужинать но я сьела кусочек рыбки(треска)грамм 150 и салат из капусты грамм сто.и всё.Хоть это утешает.Но вообще мне аяяй-время то девятый час а вчера терпела-только водичку после ужина в 18-30 говядиной и овощами.Но мне если честно и не хотелось вчера есть.И сегодня не сильно то.. Но у меня ещё вот какое испытание для психики:у нас гостинка без кухни.Т.е едим все вместе в комнате за общим столом. Никуда не скрыться...а муж у меня ест очень долго..наслаждается..тож колобок ещё тот..но это отдельная история.Его я не трогаю-пока.во всяком случае.
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 21:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, столько прочитала, всем хочется что-то написать, а уже не помню кому и что . пошла перечитывать
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 21:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, я-то думала ты шарлотку и шоколад присовокупила к основной еде . а если это вся твоя еда за день, то ты и вправду просто умничка. хоть еда и не полезная Фата Моргана, самое главное в нашем процессе - это мотивация. хотеть и мечтать можно 100 лет, но ничего от этого не изменится. мне кажется, самая сильная мотивация - чтобы дети тобой гордились. я тоже думала о том, что дети будут меня стесняться. а муж... вообще отдельная песня. ему хочется, чтобы я присутствовала в его общественной жизни, но мне самой некомфортно выглядеть рядом с ним буренкой. и чтобы его друзья у него за спиной меня обсуждали... поэтому, девочки, взяли себя в руки и вперед! чтобы не забывать есть и пить, ведите пищевой дневник. записывайте время еды и воды.
Автор:
Samanta [ 01 фев 2011, 21:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Перечитала веточку и твердо решила: с завтрашнего дня буду худеть вместе с вами. А то я в свои чуть-чуть за 20 превратилась в 50-летнюю тетеньку,с расплывшимися лицом, попой и "ушками" по бокам:) Цель поставлена конкретная(скинуть 30 кг),хоть и слабо верится в ее достижение,но попытаться надо.
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 21:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, с первой десяточкой тебя !! чтобы еще три раза по столько
Мариолка писал(а):
Я первое время тоже боялась пропустить, а потом стала ставить напоминания на телефон. Сначала только приемы пищи, а потом и на каждый прием воды Точно не пропустишь
тебя это не напрягает? у меня просто дневник открытый на столе лежит. ну и привыкла я за 3,5 мес все делать во время
Мариолка писал(а):
А вот на счет -экстренно- на этот случай у меня всегда в сумке бутылочка 0,5 кефира обезжиренного. Если нет времени на перекус, то пара глотков кефира его вполне заменит. Но это только на экстренно
вот это очень правильно. яблоки или кефир, всегда с собой беру
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 22:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
чтобы не забывать есть и пить, ведите пищевой дневник. записывайте время еды и воды.
с завтра начну.Уже купила тетрадь.
Автор:
Galvig [ 01 фев 2011, 22:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, решая, съесть ужин или нет, преставляй конечную цель! И с каждым таким ужином она отодвигается.. С каждым отказом сила воли будет крепнуть, и так легко будет отказаться.
Автор:
Terabyte [ 01 фев 2011, 22:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
муж у меня ест очень долго..наслаждается
Это всё отговорки. Я раньше тоже так себя оправдывала. У меня муж очень худой, как говориться не в коня корм. Да и плюс к этому очень поздно приходит с работы и ужинает уже часов в 10 вечера. И хоть кухня у нас и есть, но кушать принято в гостиной, поэтому сие действо происходит у меня на глазах. Я делаю так, Я как бы представила, что внутри меня находиться надзиратель, очень злобный и властный. И когда мне хочется чего-нибудь, чего нельзя, я обращаюсь к себе от его имени, запрещаю, иронизирую или даже глумлюсь . Мне это помогает, ведь вокруг действительно очень много соблазнов. Или(без иронии) думаю про блокадный Ленинград. Они же выстояли, не сдались, хотя им было гораздо голоднее. А я чем хуже. Очень отрезвляет!!!!!!!!
Автор:
Айстре [ 01 фев 2011, 22:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
решая, съесть ужин или нет, преставляй конечную цель! И с каждым таким ужином она отодвигается.. С каждым отказом сила воли будет крепнуть, и так легко будет отказаться.
буду твою подпись вспоминать
Любопытная***** писал(а):
Или(без иронии) думаю про блокадный Ленинград. Они же выстояли, не сдались, хотя им было гораздо голоднее. А я чем хуже. Очень отрезвляет!!!!!!!!
ого как надо попробовать...действительно леность тела приводит к лености мысли...я бы и не додумалась респект вам
Автор:
Terabyte [ 01 фев 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана В "бою" все средства хороши
Автор:
Янчиик [ 01 фев 2011, 22:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибо за поздравления. Я сегодня на крыльях летаю Сходила и купила себе купальник для бассейна. Дороговато....(1750руб) я рассчитывала на что-то более дешевое. Но это же подарок за мои особые заслуги перед моим телом.... Уже повертелась дома в нем))))) Завтра или послезавтра (от мужа зависит)пойду заплачу за аквааэробику.
Любопытная***** Я тоже вспоминаю блокадный Ленинград....мысли сходятся.
Лопала вчера памело . Вкуснятина незабываемая. Я теперь ярый почитатель этой штуки. И даже не дорого стоит.
Samanta Вижу хочешь скинуть 30кг. Цели у нас примерно одинаковые.Давай вместе? В обгонялки можно))))) Только принцио один - зОж, без голодовок, диет и медикаментов. Спорт, правильное питание и вода. Ну как?
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 23:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
вот читаю, что мужья соблазняют тем, чо едят при вас, и для меня это удивительно. я когда только начинала, всегда вечером садилась рядом с мужем и смотрела, как он ест. ну общались при этом, конечно . но факт остается: мне приятно смотреть, как мои близкие едят. и при этом я себя прекрасно чувствую.
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 23:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
тоже что-то ин-ет тупит
Автор:
Ale-na [ 01 фев 2011, 23:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а я уже абсолютно спокойно переношу, когда моя семья обедает-ужинает в моём присутствии завтрак у нас практически всегда одинаковый, а дальше уже для меня табу
Автор:
Terabyte [ 01 фев 2011, 23:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
мне приятно смотреть, как мои близкие едят. и при этом я себя прекрасно чувствую.
Сейчас я тоже абсолютно спокойно всё это наблюдаю. Lali Может и у меня щелкнуло, только я не услышала
Автор:
Lali [ 01 фев 2011, 23:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Lali Может и у меня щелкнуло, только я не услышала
ты, видимо, просто не поняла, что это был щелчок . а вообще я читаю и очень-очень рада, что мы вместе идем к своей цели, и горда НАШИМИ результатами
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 09:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро!!!! С утра веду дневник,и поэтому про воду не забыла Теперь бы научиться калорийность считать.
Про еду семьи в присутствии меня:меня в общем то это не раздражает.Само действо так сказать.Пока немного раздражают запахи... ведь муж готовит с большим количеством специй,сыром,майонезом..всё это конечно пахнет ..ммм..вкусно...Но я думаю это на начальном этапе,Пока сила воли укрепится.
И ещё:девочки,всего третий день но я с утра смогла надеть моё любимое кольцо с сапфирами год не одевала неужели отёки сходят
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 09:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Сходила и купила себе купальник для бассейна. Дороговато....(1750руб) я рассчитывала на что-то более дешевое. Но это же подарок за мои особые заслуги перед моим телом.... Уже повертелась дома в нем)))))
я тебе немножко завидую.по хорошему.И это подвигает меня не сдаваться!!!Я так хочу купальник
Янчиик писал(а):
Завтра или послезавтра (от мужа зависит)пойду заплачу за аквааэробику.
А ты во Владике собираешься на неё ходить?А где?И сколько стоит? Читала что очень полным полезно на неё ходить.Не так напрягает как обычные упражнения.А пользы не меньше. Я в спортклуб уже лет семь не ходила..мышцы наверное вообще забыли что это такое...
Янчиик писал(а):
Лопала вчера памело . Вкуснятина незабываемая. Я теперь ярый почитатель этой штуки. И даже не дорого стоит.
это я так понимаю фрукт?покупать в отделе фрукты/овощи?А его можно с утра или в течении дня тоже?
Автор:
Рыська [ 02 фев 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Янчиик у нас Тверская девочка . Про аквааэробику слышала много хорошего, но от беременных занятия проводятся по моему везде с МД и заканчивая Олимпийцем. Тоже сначала хотела податься, но у меня волос длинный как представлю сушить это все
Автор:
Мариолка [ 02 фев 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро! Все настраиваемся на сегодняшний день Мы все будем стройные У нас все получится
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 09:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська спс понятно про Янчиик я рядом с Восходом (спорткомплекс на Больнице рыбаков) живу.Может туда податься...подумаю.в общем. Волосы у меня короткие уже очень давно,как сын в детстве хватался за них больно,так и обрезала.А больше что то и неохота растить было,так,максимум до плеч иногда отращивала.Но после рождения дочи опять коротко стригусь. Кстати вчера мужу делала копии документов(на работу) и нашла две свои фото на загранпаспорт-8 лет назад и три года. Разница-просто караул.Там-девочка с подтянутым овалом лица и шейкой,а тут-оплывшая тётя с щеками и без шеи прямо нашла ещё один стимул МариолкаКонечно,мы будем стройные подтянутые девчонки!!!!!!В красивых купальниках!!!
Автор:
Galvig [ 02 фев 2011, 10:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, чем больше пьешь воды, тем меньше она задерживается в организме. Сейчас вообще вода уходить будет, вес будет падать. Фрукты можно в любое время. На ночь только не наедаться много.
Автор:
Terabyte [ 02 фев 2011, 10:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
с утра смогла надеть моё любимое кольцо с сапфирами
А я свое обручальное кольцо носила всего один день, в день собственной свадьбы. Вечером сняла с трудом, а утром одеть уже не смогла. И лежит оно уже более 10 лет, ждёт. Вот бы на 11-ю годовщину одеть .
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 10:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Вот бы на 11-ю годовщину одеть
Как скоро годовщина?Стремишься-значит,наденешь. Galvig про воду-ясно.А вот почему про фрукты спросила.слышала мнение что якобы во второй половине дня.а тем паче на ночь-сладкие углеводы нельзя.Или фрукты к ним не относятся?
Автор:
Ale-na [ 02 фев 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет!!! Помним про темку «дневниковые флудильщицы», а то опять будет ая—яй)))
Автор:
Ale-na [ 02 фев 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, ощущения уже ВАУУУ!!!! бёдра и талия уменьшились по 3 см
Автор:
Galvig [ 02 фев 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, фрукты относятся к простым углеводам. Быстро перевариваются и поднимают уровень сахара в крови. Поэтому и сытость от них временная. Они хороши перед тренировками, быстро увеличивают силы. Ну и без тренировок вечером тоже можно съесть, но немного, потому что там фруктоза (тот же сахар, но более полезный). Во второй половине дня нужно ограничить сложные углеводы. И вообще не есть их на ужин. В противовес простым они долго перевариваются, и на утро можешь проснуться с тяжестью и привесом. Это мучное, крупы, картошка.
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 10:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig спс
Ale-na писал(а):
Помним про темку «дневниковые флудильщицы», а то опять будет ая—яй)))
это как чего то писать нельзя?я ж не в курсе...
Автор:
Terabyte [ 02 фев 2011, 11:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана В этой теме мы обсуждаем только вопросы стройности, а всё остальное: дети, мужья и т.д. в другой теме: "Дневничковые флудильщицы", раздел "Трындычиха", заходи
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 11:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** ясно.всё понял,шеф
Автор:
Lali [ 02 фев 2011, 11:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Девочки, ощущения уже ВАУУУ!!!! бёдра и талия уменьшились по 3 см
да ты что??? ну классно же . я вот тоже сегодня в очередной раз померила свое новое платье, которое надела всего два раза, и понимаю, что мне его больше не носить.... если только Аленка возьмется его ушить .... а еще, все хочу себе пальто заказать, но боюсь с размером пролететь. прям на распутье я
Автор:
Аквилегия [ 02 фев 2011, 12:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Девочки, ощущения уже ВАУУУ!!!! бёдра и талия уменьшились по 3 см
Супер! буду тебя догонять!
Автор:
Лесная Фея [ 02 фев 2011, 13:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана я ходила в восход не беременная , и бер первой лялей, на аква аэробику мне очень нравилось тем более у тя это рядом, тренер хороший была, сама ездила с чуркина....вот бы нам бассейн на чуркине построили девоньки все остальное напишу во флуде
Автор:
Noorita [ 02 фев 2011, 14:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я пока только читаю Вас, т.е. писать пока особо нечего. Но я на верном пути. Хочется скинуть кг 7. Скажите, когда вы пьете чай, кофе?
Автор:
Аквилегия [ 02 фев 2011, 16:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
Девочки, я пока только читаю Вас, т.е. писать пока особо нечего. Но я на верном пути. Хочется скинуть кг 7. Скажите, когда вы пьете чай, кофе?
Пастоянно! не кофе, молокочай, рецепт выше
Автор:
Мариолка [ 02 фев 2011, 16:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Девочки, ощущения уже ВАУУУ!!!! бёдра и талия уменьшились по 3 см
Поздравляю!!! Вот это больше всего и подстегивает идти вперед!!!! Когда видишь результаты, когда на метре цифры все уменьшаются и уменьшаются!!!! Так держать!!! Молодец!!!!!
Автор:
Galvig [ 02 фев 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
Девочки, я пока только читаю Вас, т.е. писать пока особо нечего. Но я на верном пути. Хочется скинуть кг 7. Скажите, когда вы пьете чай, кофе?
Кофе пью с утра на завтрак. Чай иногда в течение дня. Помимо этого чистой воды 8-10 кружек.
Автор:
Янчиик [ 02 фев 2011, 17:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия писал(а):
Noorita писал(а):
Девочки, я пока только читаю Вас, т.е. писать пока особо нечего. Но я на верном пути. Хочется скинуть кг 7. Скажите, когда вы пьете чай, кофе?
Пастоянно! не кофе, молокочай, рецепт выше
Ну постоянно молокочай я бы не советовала. Молокочай надо пить раз в неделю в разгрузочный день. А кофе можно каждый день с утра, например. Я раньше много пила кафе и чая, а сейчас т.к выпиваю 2 литра чистой воды, то кофе пью только утром и примерно 2 чашки чая за весь день. Раньше было и по 10 и по 20 чашек (с пирогом, с крендельком)))
Автор:
Янчиик [ 02 фев 2011, 17:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вообще я даже сейчас сижу у компа и передо мной 1, литровая бутыль воды и пока пишу к ней прикладываюсь.
Автор:
Янчиик [ 02 фев 2011, 17:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня сегодня еще -300. 103,5. Я умничка!
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 17:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Кофе пью с утра на завтрак. Чай иногда в течение дня. Помимо этого чистой воды 8-10 кружек
я точно также.Странно то что до решения измениться и стать стройной-я кофе в себя заливала кружками в течении дня,а уж утром минимум две и с сахаром.А тут-не хочу...В смысле утром налила кружечку слабенького и мне достаточно Как то водички больше хочется
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 17:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
У меня сегодня еще -300.103,5.Я умничка!
ещё какая умничка и красавица
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
померила свои обьёмы: ОГ-110см ОТ-100см Об-102см бедро 60см Вычислила ИМТ: 32.46(ожирение II степени (ИМТ 30-34.9)) буду учится считать калории. так как мне рекомендовано 1520ккал.не более. это в среднем а вообще
Цитата:
Суммарный расход энергии для женщины от 31 до 60 лет весом 79 кг с интенсивностью труда - преимущественно умственный труд - составляет 1752.05 ккал.
Такое суточное потребление энергии необходимо для поддержания данной массы тела.
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю, желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
Таким образом, калорийность суточного рациона для снижения веса составляет 1152-1252 ккал.
Автор:
Янчиик [ 02 фев 2011, 17:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана А почему 1520? Что то маловато.... У тебя хороший настрой, горжусь тобой. Умница!
Девочки, вот согласитесь, когда приходят такие активные и стремящиеся к совершенству люди, так хорошо на душе становится. И самой продолжать хочется!
А как тебя зовут ?
Автор:
Стюша [ 02 фев 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Galvig писал(а):
Кофе пью с утра на завтрак. Чай иногда в течение дня. Помимо этого чистой воды 8-10 кружек
я точно также.Странно то что до решения измениться и стать стройной-я кофе в себя заливала кружками в течении дня,а уж утром минимум две и с сахаром.А тут-не хочу...В смысле утром налила кружечку слабенького и мне достаточно Как то водички больше хочется
а я для себя открыла циккорий! С молоком утром
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 18:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Я Наташа.ко мне на ты а калорийность счетчик калорий посчитал.Онлайн
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 18:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша сегодня купила в аптеке пачечку цикория...видно у худеющих мысли сходятся
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 18:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ох как душевно поужинала.Овощи с говядиной,тушеные с соевым соусом. вроде бы обычная порция-а как то сытно так...
Автор:
Янчиик [ 02 фев 2011, 18:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша Я давно на него (цикорий) хожу и смотрю. Вроде и хочу, а вроде и нет... Фата Моргана А соус соленый....И задерживает жидкость.
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 18:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик но совсем то без соли нереально.а я стараюсь не солить.утром каша без соли,в обед суп.Видно организму захотелось.И я думаю чайная ложечка соуса полезнее чем неизвестно сколько я б насолила?
и по секрету-я немного пью мочегонные-бросаю ГВ,заодно уж.А то молоко не уходит.
Автор:
Эрлеа [ 02 фев 2011, 19:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
mama Витали Привет. Нашу замечательную таблицу (ты наверняка нас не читала!) ведет очень хорошая девушка Galvig. Я очень рада, что ты хочешь ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ похудеть. Мы всегда рады стремящимся к совершенству. Расскажи, как ты питаешься, что планируешь делать для того что бы стать стройняшкой, спорт есть ли в твоей жизни? Взвешиваешь ли ты продукты и считаешь калории? Если да, то какой КК (коридор калорийности) ты себе установила.
Вообще, в принципе, питаюсь я ,конечно, не очень правильно. Я, конечно, не объедаюсь на ночь пирогами, практически не ем сладкого, не ем после шести,но при этом при всём какого-то правильно выработанного рациона у меня нет. Не завтракаю (только кофе, правда без сахара), на обед какой-нибудь йогурт, сыр, могу хлопья поесть или бульон на куринных грудках, короче, в основном сухомятка. Потом до вечера фрукты, могут и куски проскакивать, но не в виде конфет или бутербродов. В основном семечки, орехи, фрукты, овощи. из спорта только дома велотренажёр - обматываюсь плёнкой = куча одежды и вперёд минут на 40! Другой спорт неприемлен - спину надорвала. Калории считаю ну очень примерно, стараюсь не превышать 1300, не всегда конечно получается Вот так-то! В последний раз была у вас на 10 странице - интернет-оператора переустанавливали и я целую неделю без Владмамы
Автор:
Эрлеа [ 02 фев 2011, 19:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот мои рез-ты за эту неделю: в воскресенье весь день сидела на молокочае. в 17.30 поела тушёной свеклы с чесноком, в понедельник взвесилась - + 500гр. Весь понедельник только мандарины + настой шиповника - во вторник взвесилась - вес стоит Чо за хрень?! Весь вторник на молокочае+одно яблоко и две галеты, сегодня не взвешивалась и ела только фруктовый салат. Чего за хрень?! Я приболела правда, простыла - может по этому вес стоит?
Автор:
faery fairy [ 02 фев 2011, 19:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Может перед КД такая ситуация с весом? Ведь обычно жидкость задерживается и наоборот вес в плюсе.
Автор:
Стюша [ 02 фев 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Стюша Я давно на него (цикорий) хожу и смотрю. Вроде и хочу, а вроде и нет...
мне прям оч нра, у меня от кофе жуткая изжога стала - а тут красота
Фата Моргана писал(а):
сегодня купила в аптеке пачечку цикория...видно у худеющих мысли сходятся
Видно
Автор:
Аквилегия [ 02 фев 2011, 19:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали нельзя так мало есть, метаболизм сам тормозится и вес не уходит.! минимум 1300. самый супер у меня был это когда я пила литр обезжиренного кефира, гречка и вода без ограничений (примерно выходило 1600-1800 в сутки). сама себе удивлялась, все время сытая(причем ела в любое время суток, но ее много не съешь) и вес уходил как по волшебству
Автор:
Янчиик [ 02 фев 2011, 19:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Очень часто молокочай. Так нельзя. Надо есть всю неделю дробно. И только 1 раз в неделю делать разгрузку. От частых разгрузок вес будет стоять
Автор:
Lali [ 02 фев 2011, 19:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Вот мои рез-ты за эту неделю: в воскресенье весь день сидела на молокочае. в 17.30 поела тушёной свеклы с чесноком, в понедельник взвесилась - + 500гр. Весь понедельник только мандарины + настой шиповника - во вторник взвесилась - вес стоит Чо за хрень?! Весь вторник на молокочае+одно яблоко и две галеты, сегодня не взвешивалась и ела только фруктовый салат. Чего за хрень?! Я приболела правда, простыла - может по этому вес стоит?
все питание неправильное. ты так резко ограничила свой организм в калориях. что он решил, что началась голодуха и очень экономно теперь расходует энергию. еще раз перечитай первую страницу. все твои ошибки долго перечислять. где белок в рационе? теперь как только съешь что-то посущественнее галет и мандаринов, жди пополнения запасов. а вдруг снова голодуха начнется, органимз-то не дурак, он теперь по-больше заготовит запасов
Автор:
Lali [ 02 фев 2011, 19:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я цикорий тоже давно потребляю. другое дело, что некогда. только воду пью , но иногда могу на завтрак с яйцом
Автор:
Galvig [ 02 фев 2011, 20:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, я вот соберусь и напишу как-нить пост про калории, а то все читают через строку. Не надо он-лайн ничего высчитывать. Лучше самим по формулам. Что касается этого поста - вообще жуть. Калорийность ниже 1200 никому не рекомендовано опускать! И снижать более 500 ккал. А средними пользоваться так и подавно
Автор:
Galvig [ 02 фев 2011, 20:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
все питание неправильное. ты так резко ограничила свой организм в калориях. что он решил, что началась голодуха и очень экономно теперь расходует энергию. еще раз перечитай первую страницу. все твои ошибки долго перечислять. где белок в рационе? теперь как только съешь что-то посущественнее галет и мандаринов, жди пополнения запасов. а вдруг снова голодуха начнется, органимз-то не дурак, он теперь по-больше заготовит запасов
Молодца! Все, что я хотела бы сказать есть в этом посте. В кратце - mama Витали, нельзя так питаться!!! Это голодовка и насилие над организмом. И ничем хорошим он не отплатит.
Автор:
Эрлеа [ 02 фев 2011, 20:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, да не умею я дробно!!! Какой -то жрач весь день получается и всё. Пыталась уже и не раз - не выходит ни фига! В принципе белок присутствует - яйца вместе с детем ем, отварное филе куринное, сыр. Гречку тоже люблю - всю ту неделю её ела и запаренную и так. В смысле не на диете гречневой сидела. а просто гречку за основное блюдо сделала. Просто в субботу был корпоративчик, ну и сами понимаете... Поэтому эту неделю такую сделала жёсткую, вот Да и пока болею аппетита нет - вот и пользуюсь. При ОРВИ может вес стоять?
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 20:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
я вот соберусь и напишу как-нить пост про калории, а то все читают через строку. Не надо он-лайн ничего высчитывать. Лучше самим по формулам. Что касается этого поста - вообще жуть. Калорийность ниже 1200 никому не рекомендовано опускать! И снижать более 500 ккал. А средними пользоваться так и подавно
жду тогда.согласна с тем что усредненные параметры это всеж больше для роботов
Автор:
Рыська [ 02 фев 2011, 21:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, подскажите, сколько калорий примерно в 1 чайной ложке меда?
Рыська В 1 ч.л. 15 граммов меда. Я считала от 314 ккал за 100 гр. В чайной ложке 47 ккал.
Автор:
Рыська [ 02 фев 2011, 21:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig колись где книжечку купила почитала, теперь тоже хочууу
Автор:
Lali [ 02 фев 2011, 21:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
При ОРВИ может вес стоять?
не вижу связи. зато прямая связь с режимом питания.
Автор:
Lali [ 02 фев 2011, 22:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девчонки, я впервые нарушила за 3,5 месяца. но не нечаяно, а специально. муж сегодня защитился, получил корочку заветную и приехал домой, чтобы это дело со мной отметить. так вот, в 20.00 у нас был ужин. я съела котлетку (не диетическую) и соленые огурцы. ну это чтобы от коньячка не сильно развезло . сделаю вид, что это у меня чит мил был, так как за день (не считая этого ужина) съела всего 986 ккал. Galvig, Галя, ну-ка выскажись, что ты обо мне думаешь? и что-то я не планирую завтра срочно разгружаться из-за этого....
Автор:
Дипломница [ 02 фев 2011, 22:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ох уж это спиртное, от него все горе потом я тоже не могу мужу отказать в ужине
с учетом того что днем не ела, сейчас два бутика съела с маслом, вот тяжело вечером не есть, а днем получается
Автор:
Lali [ 02 фев 2011, 22:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Дипломница, не. я не злоупотребляю. говорю же, что впервые. и отказать я могу. я, например, на его день рождения вообще от всего отказалась, не смотря на гостей. просто сегодня я очень прониклась, что он не с мужиками это дело отмечать поехал, а быстрее ко мне, в семью. меня это подкупило так что не наговаривать на меня
Автор:
Дипломница [ 02 фев 2011, 22:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
у меня тоже был срыв, теперь опять всё сначала ууу как тяжело. сейчас 57,4 а надо 53
Автор:
Galvig [ 02 фев 2011, 22:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
девчонки, я впервые нарушила за 3,5 месяца. но не нечаяно, а специально. муж сегодня защитился, получил корочку заветную и приехал домой, чтобы это дело со мной отметить. так вот, в 20.00 у нас был ужин. я съела котлетку (не диетическую) и соленые огурцы. ну это чтобы от коньячка не сильно развезло . сделаю вид, что это у меня чит мил был, так как за день (не считая этого ужина) съела всего 986 ккал. Galvig, Галя, ну-ка выскажись, что ты обо мне думаешь? и что-то я не планирую завтра срочно разгружаться из-за этого....
Я считаю, что все правильно сделала! Назовем это вечерним чит милом. Зачем себе отказывать, тем более за такой срок. Думается, организм так опешит, что еще и отвес тебе покажет. У меня такие посиделки вечерние раз в месяц точно случаются.
Автор:
Айстре [ 02 фев 2011, 22:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Фата Моргана, не ждем, все есть тут viewtopic.php?f=395&t=50876&start=40. Пункт 1 и 2 верхнего поста
прочитала.Посчитала.Получилось базово 1820,снижаем на 20 процентов 1450 получается.
Автор:
Юлия [ 03 фев 2011, 00:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Девоньки, да не умею я дробно!!! Какой -то жрач весь день получается и всё. Пыталась уже и не раз - не выходит ни фига! ...
mama Витали дробно надо учиться питаться!Как говориться,хочешь иметь то ,чего не имел раньше(в данном случае стройную фигуру) научись делать то чего не делал раньше Вот здесь есть примерное меню http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-che ... archpage=5 на неделю.
Автор:
Эрлеа [ 03 фев 2011, 01:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Юлия, вот спасибо огромное, завтра попробую
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 08:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро девоньки!!!!!!!! Для меня оно реально доброе по двум причинам Во первых муж поднял настроение,стал обнимать меня с утра и говорит-ЭЭЭ,да у тебя в районе бывшей талии впадинки появились..талия возращается Во вторых я подскочила сама без будильника в 7-00,ведь в 7-30 надо пить водичку(кофе)а в 8-00 завтрак.Урааа,организм перенастраивается а то ж раньше никогда до 11 не ела,ну и соответсвенно вечером обжиралась Кстати,кофе прекрасно пошел без сахара,пила и удивлялась-что ж раньше то он мне поганым казался Второй раз в жизни убедилась как важен внутренний настрой
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 09:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Доброе утро девоньки!!!!!!!! Для меня оно реально доброе по двум причинам Во первых муж поднял настроение,стал обнимать меня с утра и говорит-ЭЭЭ,да у тебя в районе бывшей талии впадинки появились..талия возращается Во вторых я подскочила сама без будильника в 7-00,ведь в 7-30 надо пить водичку(кофе)а в 8-00 завтрак.Урааа,организм перенастраивается а то ж раньше никогда до 11 не ела,ну и соответсвенно вечером обжиралась Кстати,кофе прекрасно пошел без сахара,пила и удивлялась-что ж раньше то он мне поганым казался Второй раз в жизни убедилась как важен внутренний настрой
Мои поздравления !!!! Я сегодня тоже была приятно удивлена с утра, когда на весах увидела свой вес на 1,5 кг. меньше чем вчера!!!!! Как же это приятно!!!!!!!
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка, это как так много? Что вчера делала такого? Могу только подумать, что вода выходит первое время, и такие отвесы. Фата Моргана, ну вот видишь. 1450 - хорошая цифра. А не 1200. Питайся на 1450 3 дня, на 4 день наедай на 1820.
Девочки, про утренние чаепития. С утра вставать и натощак выпивать кружку воды. Так мы запускаем обмен веществ. Через 10 минут можно завтракать (кофе и все такое).
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 09:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Мариолка, это как так много? Что вчера делала такого? Могу только подумать, что вода выходит первое время, и такие отвесы.
У меня первые дни всегда вес уходит быстро и по многу, а еще я заметила закономерность, если я после 19.00 абсолютно ничего не ем и не пью воду (и любую жидкость) утром результат, как говорится на лицо, отвес довольно приличный. А за день питаюсь как обычно, завтрак-перекус-обед-перекус-ужин. Единственное, вчера перекусы были довольно низкокаллорийные (2 мандарина в каждый перекус), зато обед порадовал. А на завтра планирую свой любимый салатик приготовить, оч вкусный и как мне кажется полезный
Автор:
Стюша [ 03 фев 2011, 09:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана как мне нравится твои посты читать - заряжают энергией и желанием неприменно похудеть
Автор:
Стюша [ 03 фев 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка писал(а):
А на завтра планирую свой любимый салатик приготовить, оч вкусный и как мне кажется полезный
рецепт
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша писал(а):
как мне нравится твои посты читать - заряжают энергией и желанием неприменно похудеть
стараюсь держаться в пойманном кайфе от предвкушения"Стану стройной,более энергичной,фотогеничной мамой двух очаровательных детей!!!И пусть они мной гордятся!!!"
Galvig писал(а):
ну вот видишь. 1450 - хорошая цифра. А не 1200. Питайся на 1450 3 дня, на 4 день наедай на 1820.
значит сегодня уже можно загрузиться?Я конечно не подсчитывала эти три дня,но думаю сильно снизила калорийность-исключила сахар,выпечку,соль по минимуму и обьем порций.Белок нежирный.Масло-только растительное.
Galvig писал(а):
Девочки, про утренние чаепития. С утра вставать и натощак выпивать кружку воды. Так мы запускаем обмен веществ. Через 10 минут можно завтракать (кофе и все такое).
ОО,а я думала кофе тож можно.Окей.теперь так буду.
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, Галюш, вот спасибо за поддержку. отвеса, конечно, нет. соленые огурчики задержали воду. но все равно меньше, чем в понедельник. 71 ровно сегодня
Мариолка писал(а):
на весах увидела свой вес на 1,5 кг. меньше чем вчера!!!!! Как же это приятно!!!!!!!
все правильно. с меня в первую неделю больше трех кг слетело. а ведь ничего не делала, кроме дробного питания. причем еда тогда была обычная, котлетки и борщ . перекусы у тебя правильные. это не должно быть полноценным приемом пищи. так что все отлично просто!
Фата Моргана, вот видишь, уже и талия наметилась. ВЕРНОЙ ДОРОГОЙ ИДЕМ, ТОВАРИЩИ сначала водичку, а на завтрак можно кофе
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 09:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,я кстати вполне реально подхожу не только к мотиву похудения.но и к цели. Был у меня в жизни момент.когда я думала что похудею и найду хорошую работу,муж будет любить больше и т.д. Это ложные цели оказались.Внутри то я осталась той же.Соотвественно ничего не изменилось в моей жизни.А если и изменилось то на короткое время. Теперь не так.Теперь я хочу чтоб здоровое питание стало моим образом жизни.Что такое питание придаст мне сил,энергии.желание жить и наслаждаться жизнью.а не едой.Что оно поддержит моё здоровье на более длительное время. Что я здоровая и энергичная я смогу подарить своим обожаемым детям и любимому мужу больше счастливых минут активного отдыха!!!
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 10:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
вот видишь, уже и талия наметилась. ВЕРНОЙ ДОРОГОЙ ИДЕМ, ТОВАРИЩИ
спс про водичку поняла.Сегодня куплю фруктов для перекусов.А то вчера последнее яблоко сьела,сын обиделся
Автор:
Хищный зайка [ 03 фев 2011, 10:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, вчера врача на дом вызывала, т. к. заболела и на работу не хожу, так вот слова врача повергли меня в глубокий шок - "Вам, милочка, похудеть не мешало бы, у вас избыток веса приличный"
Я и сама знаю, что похудеть не мешало бы, что и делаю, но никогда не думала, что у меняизбыток веса приличный
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 10:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка привет!!!подходи с юмором Что ж это врач мне бы сказала у меня минимум 25 кг лишнего веса.."Вам милочка застрелиться бы не помешало,у вас ПЕРЕизбыток веса,с таким не живут" Шучу...
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 10:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сейчас сижу,чувствую дискомфорт какой то..Прислушалась к себе..А это я пить хочу Пора ведь уже и перекусывать тож...Во как организм настроился
Автор:
Рыська [ 03 фев 2011, 10:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а я вот не перекусываю между завтраком и обедом ну не лезет и все, а вот полдник почти всегда иначе с работы приходишь домой и налетаешь коршуном на холодильник
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 10:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Не так давно вычитала про ячмень.Из ядер ячменя делают перловку - цельные зерна шлифуют, и ячневую крупу - дробят зерна целиком. Поэтому в ячневой больше клетчатки (из-за того, что сохраняется оболочка). Так вот, ячмень - самый витаминный злак из всех злаковых. Перловка - королева круп. В ней больше всех витаминов и всего такого.
Ячневая крупа — это дроблёные ячменные ядра, освобождённые от цветочных плёнок. Преимущество ячневой крупы в том, что в отличие от перловки она не подвергается шлифовке, поэтому в ней больше клетчатки. Перловая крупа — это цельные ячменные зёрна, очищенные и шлифованные.
Именно ячмень считается тем злаком, в котором наиболее полно представлены необходимые человеку витамины, микроэлементы, питательные и биологически активные вещества. В ячмене содержатся витамины А, D, E, PP, почти все витамины группы В. По подбору микроэлементов он занимает ведущее место среди злаков, в нем имеются фосфор, кремний, хром, фтор, бор, цинк, кальций, марганец, калий, железо, медь, никель, молибден, магний, йод, бром, кобальт, стронций и т.д., список можно продолжать еще долго. Во многом именно благодаря микроэлементам ячмень чрезвычайно полезен. Кроме того, в нем имеются медленно усваиваемые углеводы, белок (более ценный, чем белок пшеницы), жиры, клетчатка, включая бета-глюкан, и т.п.
Ячмень способствует нормализации обмена веществ в организме, очищению его от шлаков и токсинов, хорошо помогает при лечении аллергий, диабета, заболеваний печени, почек, мочевыводящих путей, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Он способствует нормализации функции щитовидной железы и деятельности иммунной системы, укреплению костей, формированию структуры кожи. Обеспечивает полноценным питанием мозг, способствует сохранению до глубокой старости ясности ума.
Кстати, ячмень широко используется при производстве столь модных в наши дни биологически активных добавок. Согласитесь, что цена БАДов и ячневой крупы просто несоизмеримы, а польза еще неизвестно от чего больше. Во всяком случае, в ячке или перловке химии уж точно нет, все только натуральное.
Знаю многих, кто ненавидит перловку. Я ее обожаю. А вот купила ячневую - сварила кашу вчера на завтрак. Ну... никак.. ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Думаю, попробовать с черносливом. Все-таки полезно и разнообразие.
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 10:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Стюша писал(а):
Мариолка писал(а):
А на завтра планирую свой любимый салатик приготовить, оч вкусный и как мне кажется полезный
Когда ем одна делаю такие пропорции, а когда семья тоже желает))) делаю все по полной порции, т.е. перец целый, кукуруза целая, ананасы тоже, и кур. грудки кладу 3шт. Но это получается целое ведро Но я его просто обажаю))))) Сам процес приготовления прост: мелко, очень мелко режу кур. грудки, кубиками перец, ананасы беру кусочками. Все смешиваю и готово!!!!
Кто решится, пробуйте, скажите свое мнение.
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 10:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки! Кто пробовал отруби??? И с чем вы их едите? Прочитала, что нужно с вечера их кефиром заливать и утром кушать, очень полезно. Но получается просто какая-то гадость, а вот если утром сразу залить кефиром, то они получаются хрустиками, как хлопья. Хотелось бы еще узнать как их можно есть????
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 10:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка, практически все едим! Как хочешь, так и ешь! Их суть в том, что распухая в желудке, они очищают организм, в том числе своим объемом увеличивают, пардон, каловые массы, способствуя регулярному стулу. Я ем сухие. Но не отруби, а чистую клетчатку, как порошок. Посыпаю кашу (можно при варке кинуть), посыпаю гарнир, можно ими панировать котлеты. Клетчатка - это оболочки от зерен, и вкус дает хлеба (получается панировка как в сухарях, но полезно)! Вкусно!
Автор:
Рыська [ 03 фев 2011, 11:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig единственный минус клетчатки она существенно увеличивает калорийность
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 11:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, в отрубях порядка 300 ккал, из-за того что они содержат еще муку. А вот клетчатка чистая - 165 ккал. В кашу добавляю чайную ложку - 5 гр. = 8 ккал.
Автор:
Рыська [ 03 фев 2011, 11:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig да?! я думала больше , но ее рекомендуют есть 3 и более ст.л. за день
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 11:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, норма клетчатки 25-30 гр в день. Помимо искуственного добавления, она есть в других продуктах. Но думаю, ее глотать просто запивая чем-нибудь можно. Lali так вроде делала. А отрубей надо съесть больше, потому как это не чистая клетчатка.
Автор:
Рыська [ 03 фев 2011, 11:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig пробовала.... пардон, но тянет позвать друга Ихтиандра
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 11:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, добавляй при готовке в блюда! Или ешь больше овощи-фрукты
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 11:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибо! Буду пробовать !
Автор:
Дипломница [ 03 фев 2011, 11:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Galvig писал(а): Девочки, про утренние чаепития. С утра вставать и натощак выпивать кружку воды. Так мы запускаем обмен веществ. Через 10 минут можно завтракать (кофе и все такое).
ОО,а я думала кофе тож можно.Окей.теперь так буду.
вот это фу...для меня. но сегодня так с утра и сделала я теперь наливаю себе воду в полулитровую бутылку и сразу выпиваю, стараюсь 3 пока осилить за день.
Автор:
Terabyte [ 03 фев 2011, 12:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Теперь я хочу чтоб здоровое питание стало моим образом жизни.Что такое питание придаст мне сил,энергии.желание жить и наслаждаться жизнью.а не едой.Что оно поддержит моё здоровье на более длительное время. Что я здоровая и энергичная я смогу подарить своим обожаемым детям и любимому мужу больше счастливых минут активного отдыха!!!
Супер, очень правильный настрой!!!!!!!!!!!!!!!!!
Galvig писал(а):
Знаю многих, кто ненавидит перловку. Я ее обожаю.
Я тоже перловку обожаю, готовлю её в скороварке, развариваю её очень сильно. Даже сын её ест с удовольствием, хотя, знаю, что дети её не очень любят.
Galvig писал(а):
А вот клетчатка чистая - 165 ккал.
Вчера тоже купила себе и ещё батончики-мюсли для перекусов. Завтра попробую.
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 12:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Рыська, норма клетчатки 25-30 гр в день. Помимо искуственного добавления, она есть в других продуктах. Но думаю, ее глотать просто запивая чем-нибудь можно. Lali так вроде делала. А отрубей надо съесть больше, потому как это не чистая клетчатка.
я отруби сухие чайную ложку в рот кладу, кефиром запиваю. только таким образом могу их употреблять. всего 10 гр за день. еще брала клетчатку прессованую, как какшки крысинные на вид , ее в кефир сыпала и ела, пока хрустящая. в отрубях 296ккал, а в той "сибирской клетчатке" всего 35 вот про нее http://www.gabris.ru/gabris/health/whea ... taliya.php купила в обычном супермаркете
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 12:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Клетчатка для похудения и здоровья ЖКТ, здоровое питание. Клетчатка — это пищевые волокна, которые входят в состав большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок. Клетчатка - составная часть растительной пищи, которая не переваривается в организме, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все расстройства пищеварения. Клетчатка является обязательной частью здорового диетического питания. С помощью клетчатки можно убрать живот и похудеть, но только при правильном и регулярном употреблении, и соблюдая здоровый образ жизни. Сейчас выпускают клетчатку в сухом виде, например "Сибирская клетчатка". Достаточно 2 столовые ложки клетчатки залить густым соком, кефиром или йогуртом. Съесть смесь желательно натощак и после 30 минут не есть. Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в ЖКТ. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Употребление клетчатки нормализует работу кишечника и обмен веществ, повышает иммунитет, человек худеет. Клетчатка не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен, сахарного диабета.
Клетчатка в желудке и кишечнике не переваривается, но ею питаются бактерии толстого кишечника. Под действием продуцируемых этими бактериями ферментов (биокатализаторов, ускоряющих химические реакции) образуются летучие (легкие и свободно усваиваемые) жирные кислоты, которые служат источником энергии для работы кишечника. Клетчатка также предотвращает образование опасных веществ - канцерогенов, способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, так как может соединяться с холестерином в желчи, которая в свою очередь помогает расщеплению жиров в тонком кишечнике. Некоторое количество холестерина, не успев усвоиться затем может выделяться организмом вместе с клетчаткой естественным путем.
Нерастворимая клетчатка - целлюлоза и лигнин. Эта клетчатка содержится в овощах, фруктах, зерновых и бобовых растениях. Она набухает в воде и как губка ускоряет опустошение желудка, помогает удалять из организма холестерин и желчные кислоты, которые находятся в пищеварительном тракте.
Растворимая клетчатка - это пектин (из фруктов), смола (из бобовых растений), альгиназа (из разных морских водорослей) и гелицеллюлоза (из ячменя и овса). Пектин абсорбирует желчные кислоты, холестерин и предотвращает их проникновение в кровь. Растворимая клетчатка, поглощая большое количество воды, превращается в желе. Из-за большого объема она полностью заполняет желудок, что дает чувство насыщения и быстрее исчезает чувство голода.
Клетчатка и диета. Для улучшения здоровья и нормального веса диетологи рекомендуют увеличить употребление клетчатки и снизить употребление насыщенных жиров и калорий. Клетчатка снижает калорийность блюд, подходит для диет. Клетчатка содержится - диетические продукты. Внешние покровы зерна, семян, бобов, овощей и фруктов гораздо богаче клетчаткой, чем внутренние. Отруби из цельного зерна, шелуха бобов, кожура овощей и фруктов содержат большое количество волокон. Клетчатка содержится в непросеянной пшеничной муке, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови. Цельное зерно, бобы, семена, орехи, неочищенные овощи и фрукты отличает баланс волокнистой массы и питательных веществ. Именно поэтому диета с высоким содержанием клетчатки требует употребление цельного зерна – так же, как неочищенных фруктов и овощей (насколько это возможно). Клетчатка содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.
Недостатки клетчатки: слишком большое количество может вызвать метеоризм и снизить усвоение кальция организмом; энергетическая ценность клетчатки слишком маленькая. Противопоказания: язва желудка в открытой форме, колиты, энтероколиты инфекционной этиологии.
Автор статьи Розанова Н.Е.
все, надо снова на клетчатку переходить, а то у меня сейчас отруби
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 12:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Клетчатка для похудения и здоровья ЖКТ, здоровое питание. Клетчатка — это пищевые волокна, которые входят в состав большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок. Клетчатка - составная часть растительной пищи, которая не переваривается в организме, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Очищает желудочно-кишечный тракт и усиливает его деятельность, что в результате оказывает благотворное воздействие почти на все расстройства пищеварения. Клетчатка является обязательной частью здорового диетического питания. С помощью клетчатки можно убрать живот и похудеть, но только при правильном и регулярном употреблении, и соблюдая здоровый образ жизни. Сейчас выпускают клетчатку в сухом виде, например "Сибирская клетчатка". Достаточно 2 столовые ложки клетчатки залить густым соком, кефиром или йогуртом. Съесть смесь желательно натощак и после 30 минут не есть. Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в ЖКТ. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Употребление клетчатки нормализует работу кишечника и обмен веществ, повышает иммунитет, человек худеет. Клетчатка не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен, сахарного диабета.
Клетчатка в желудке и кишечнике не переваривается, но ею питаются бактерии толстого кишечника. Под действием продуцируемых этими бактериями ферментов (биокатализаторов, ускоряющих химические реакции) образуются летучие (легкие и свободно усваиваемые) жирные кислоты, которые служат источником энергии для работы кишечника. Клетчатка также предотвращает образование опасных веществ - канцерогенов, способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, так как может соединяться с холестерином в желчи, которая в свою очередь помогает расщеплению жиров в тонком кишечнике. Некоторое количество холестерина, не успев усвоиться затем может выделяться организмом вместе с клетчаткой естественным путем.
Нерастворимая клетчатка - целлюлоза и лигнин. Эта клетчатка содержится в овощах, фруктах, зерновых и бобовых растениях. Она набухает в воде и как губка ускоряет опустошение желудка, помогает удалять из организма холестерин и желчные кислоты, которые находятся в пищеварительном тракте.
Растворимая клетчатка - это пектин (из фруктов), смола (из бобовых растений), альгиназа (из разных морских водорослей) и гелицеллюлоза (из ячменя и овса). Пектин абсорбирует желчные кислоты, холестерин и предотвращает их проникновение в кровь. Растворимая клетчатка, поглощая большое количество воды, превращается в желе. Из-за большого объема она полностью заполняет желудок, что дает чувство насыщения и быстрее исчезает чувство голода.
Клетчатка и диета. Для улучшения здоровья и нормального веса диетологи рекомендуют увеличить употребление клетчатки и снизить употребление насыщенных жиров и калорий. Клетчатка снижает калорийность блюд, подходит для диет. Клетчатка содержится - диетические продукты. Внешние покровы зерна, семян, бобов, овощей и фруктов гораздо богаче клетчаткой, чем внутренние. Отруби из цельного зерна, шелуха бобов, кожура овощей и фруктов содержат большое количество волокон. Клетчатка содержится в непросеянной пшеничной муке, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови. Цельное зерно, бобы, семена, орехи, неочищенные овощи и фрукты отличает баланс волокнистой массы и питательных веществ. Именно поэтому диета с высоким содержанием клетчатки требует употребление цельного зерна – так же, как неочищенных фруктов и овощей (насколько это возможно). Клетчатка содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.
Недостатки клетчатки: слишком большое количество может вызвать метеоризм и снизить усвоение кальция организмом; энергетическая ценность клетчатки слишком маленькая. Противопоказания: язва желудка в открытой форме, колиты, энтероколиты инфекционной этиологии.
Автор статьи Розанова Н.Е.
все, надо снова на клетчатку переходить, а то у меня сейчас отруби
Спасибо за инормацию ! Побежала в магазин
Автор:
Зинулька1 [ 03 фев 2011, 13:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а где продается эта "Сибирская клетчатка"? Lali, я так понимаю, что ее можно на ужин залить кефиром и вперед?
Автор:
Стюша [ 03 фев 2011, 13:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки - корка
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 13:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Девочки, а где продается эта "Сибирская клетчатка"? Lali, я так понимаю, что ее можно на ужин залить кефиром и вперед?
я покупала в супермаркете в отделе диетического питания. "сибирской клетчатки" несколько разных видов было. в узких белых пластмассовых банках. стоит около 60 р. вот я как раз на ужин с кефиром и ела. две столовые ложки в 100 гр кефира. ну это я так, а ты пропорции сама выбери
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 13:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а еще у меня вчера лопнула груша на массажной банке, видимо от слишком интенсивного использования . сегодня новые купила. тоже стеклянные с резиновой грушей сверху. засасывают мощнее, чем прошлая, у новых груша по-больше. а до этого купила селиконовую, попробовать. так не понравилось. она из руки выскальзывает, ухватить масляными руками невозможно. поэтому помыла и отдала сыну, зубы точить
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 13:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а еще у меня вчера лопнула груша на массажной банке, видимо от слишком интенсивного использования . сегодня новые купила. тоже стеклянные с резиновой грушей сверху. засасывают мощнее, чем прошлая, у новых груша по-больше. а до этого купила селиконовую, попробовать. так не понравилось. она из руки выскальзывает, ухватить масляными руками невозможно. поэтому помыла и отдала сыну, зубы точить
А можно поподробней, зачем она нужна? И как ей пользоваться?
Автор:
Мата Хари [ 03 фев 2011, 14:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка писал(а):
Стюша писал(а):
Мариолка писал(а):
А на завтра планирую свой любимый салатик приготовить, оч вкусный и как мне кажется полезный
Когда ем одна делаю такие пропорции, а когда семья тоже желает))) делаю все по полной порции, т.е. перец целый, кукуруза целая, ананасы тоже, и кур. грудки кладу 3шт. Но это получается целое ведро Но я его просто обажаю))))) Сам процес приготовления прост: мелко, очень мелко режу кур. грудки, кубиками перец, ананасы беру кусочками. Все смешиваю и готово!!!!
Кто решится, пробуйте, скажите свое мнение.
Маш, а соус? Просто перемешать с лимонным соком?
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 14:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка писал(а):
А можно поподробней, зачем она нужна? И как ей пользоваться?
и мне плиз подробнее.И где купить?
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 14:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка Фата Моргана вакуумная банка атицеллюлитная. в аптеке купила. стоит 330 р. 2 шт. я после гимнастики сразу делаю баночный массаж проблемных мест. масло, у меня джонсонс с добавлением эфирных циртусовых, намазываешь на кожу и банкой водишь. мин 10 одно бедро, например. сначала это больно оооочень, поэтому силу всасывания кожи регулируешь сама. сейчас совершенно не больно, но у меня и стаж уже больше трех месяцев . вызывает активный приток крови в подкожно-жировой слой, ну и бла-бла-бла в таком духе. короче, вещь просто суперская
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 14:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а вакуумная банка просто силиконовая (без стекла) стоит в аптеке 90 рэ за 2 штуки. Мне нормально. Хотя, соглашусь, послабее оттягивает.
Автор:
Мариолка [ 03 фев 2011, 14:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Разведчица писал(а):
Маш, а соус? Просто перемешать с лимонным соком?
Ну раньше я его с майонезом делала, порой вообще ничем не заправляю. А сейчас с лимончиком
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 14:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
вакуумная банка атицеллюлитная. в аптеке купила. стоит 330 р. 2 шт.вещь просто суперская
Ух ты у меня гдето валялись силиконовые...надо поискать,кароч
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 14:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
а вакуумная банка просто силиконовая (без стекла) стоит в аптеке 90 рэ за 2 штуки. Мне нормально. Хотя, соглашусь, послабее оттягивает.
только выше писала, что силиконовую сыну отдала. Галя, как у тебя ею получается? я масляными руками не могу за нее ухватиться . и тем более передвинуть на теле
Автор:
Galvig [ 03 фев 2011, 14:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, я намажу сразу все бедра, руки салфеткой вытру и наяриваю Не соскальзывает... хотя все равно руки масляные слегка. Почему-то у меня все получается.. Только с учебой уже месяц не делала вообще никаких процедур, на тренировки то еле времени хватает.. сегодня даю себе установку - банки после фитнеса!!
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 15:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Почему-то у меня все получается..
наверное, все дело в привычке. новые банки не очень удачные. с них груша слетает, когда в масле. так я стекло от старой взяла, и вроде ничего стало
Автор:
NOVA [ 03 фев 2011, 16:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, привет! С переездом! Я совсем потерялась, муж прилетел в отпуск на месяц и мне совсем некогда с вами поболтать Извиняюсь, меня не теряйте, скоро я вернусь к вам
Автор:
NOVA [ 03 фев 2011, 16:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali У тебя линеечка так классно изменилась в сторону убывания! Молодчина! Все девченки умницы, табличка на первой с транице впечатляющая Так держать!!!!!!
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 16:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali прочитала что ты купила весы Ролсен для кухни.Ну и как -пользуешься?А то может мне тоже надо?Вдруг я переедаю? Только не смейся-знаешь как я еду измеряю-дочиной бутылочкой.Она ровно 250мл. Наверное неправильно.но я незнаю как по другому..
Galvig писал(а):
еще может быть заниженные данные по калориям (я всегда на нескольких сайтах смотрю).
Галь,можно попросить ссылку на сайты,где ты смотришь?Я набираю в поисковике,а он какую то ерунду выдает.поди разберись...я лучше по провереным
* по Полю Брока: 56 кг * по М.В.Черноруцкому: 61.6 кг * по индексу массы тела: 52.9 кг
Допустимый вес (соответствующий норме)
* по индексу массы тела: от 45 до 60.8 кг * по последним данным ANIH: от 45 до 65.7 кг
Скорость обмена веществ
* по М.В.Черноруцкому: ниже нормы (замедлена) * по Полю Брока: соответствует норме
Индекс массы тела
* по Адольфу Кетелю (Index Mass a Body): 32.5 кг/м2
Значит правильно я себе(по наитию) поставила промежуточную цель-65кг А вообще стремлюсь к 56кг.
Автор:
Янчиик [ 03 фев 2011, 16:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет! Небольшой отвес в 100 грамм у меня сегодня. Вчера сходила первый раз на акву.....Это просто фантастика! Завтра пойду обязательно! Словами не описать, надо попробовать. Для души, для тела....
А еще я вышла на работу....Вернее мне предложили работу дома, с удаленным доступом. Так что не знаю смогу ли я и с дитем сидеть, и работать , и про вас не забывать....Попробую.
Про банки. Я купила за 90 р силиконовые. Мне понравились. Может и не так больно, как стеклянные, но затягивают жирок и массажируют. Люда, у меня тоже ничего не отлипает.
Автор:
Terabyte [ 03 фев 2011, 16:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана
Galvig писал(а):
Хищный зайка писал(а):
Девочки, а сколько в морской капусте калорий? Что-то не нашла нигде.
Девочки по поводу метаболизма..все правильно! единственно если имт указывает на ожирение 1-2 ст, настоятельно рекомендую обратиться к эндокринологу , консультация и минимум анализов+узи просто необходимы тк есть заболевания щитовидной железы, метаболический синдром при которых сбросить лишние кг очень сложно, а не набрать опять просто невероятно, при данных состояниях ко всему прочему необходимо специфическое лечение.
Если говорить обо мне то я ходила к эндокринологу до и во время беременности.Столько сдала анализов Всё в норме.Отсюда вывод:пищевая распущенность. Сегодня не вытерпела встала на весы:минус кг.Но я не радуюсь Пока.Потому что весы механические.И точностью никогда не отличались.И потом может я изначально вес неправильно измерила.Эх,где б точно взвесится
Автор:
Янчиик [ 03 фев 2011, 17:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Автор:
туса-джуса [ 03 фев 2011, 17:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У всех прогресс. Молодцы.! А я преступно съела кусок торта.Вечером. И была наказана жутким отравлением.Судя по тому,что больше никто не отравился-мой организм отомстил за предательство.В результате я вчера ничего не могла есть, а сегодня сбились все часы приема.и воду тоже не пила.Все срочно берусь за ЗОЖ!!
Автор:
Янчиик [ 03 фев 2011, 17:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана ты вообще умничка! Я читаю тебя и всегда радуюсь! Надо тебе купить электронные весы и взвешиваться утром, натощак, после опорожнения кишечника. Веси должны стоять ТОЛЬКО на одном месте, не допускается их движения по квартире. А еще советуют, что на весах должен взвешиваться только 1 человек, а не вся семья. Это как бы индивидуальный прибор.
туса-джуса Как не стыдно!!!! Тортик и вечером.....плохо, плохо.
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 17:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Тогда с весами засада,мда Увы,нет такого места в моей"квартире"17,40 кв.м итого. ну и ладно.Я что нибудь придумаю.
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
.Судя по тому,что больше никто не отравился-мой организм отомстил за предательство.
Всё правильно,твой организм умничка,он же живой,он же хочет быть здоровым.А ты ему жирный сладкий торт,аяяйй
Автор:
Янчиик [ 03 фев 2011, 17:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Янчиик Тогда с весами засада,мда Увы,нет такого места в моей"квартире"17,40 кв.м итого. ну и ладно.Я что нибудь придумаю.
конечно придумаешь. Можно в ванную поставить. Под ванну и выдвигать.
Автор:
туса-джуса [ 03 фев 2011, 17:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Я на встрече была и после 2 бокалов шампанского почему-то сказала, что буду тортик.Мой разум был пьян и отключен.
Автор:
туса-джуса [ 03 фев 2011, 18:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Самое обидное, что торты я вообще не ем...
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 18:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Можно в ванную поставить. Под ванну и выдвигать
течёт она..но ничего.голова есть-значит буду думать.
Автор:
Янчиик [ 03 фев 2011, 18:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Янчиик Я на встрече была и после 2 бокалов шампанского почему-то сказала, что буду тортик.Мой разум был пьян и отключен.
Да, это обиднее всего. Но есть над чем работать, правда?
Автор:
Lali [ 03 фев 2011, 18:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Lali прочитала что ты купила весы Ролсен для кухни.Ну и как -пользуешься?А то может мне тоже надо?Вдруг я переедаю? Только не смейся-знаешь как я еду измеряю-дочиной бутылочкой.Она ровно 250мл. Наверное неправильно.но я незнаю как по другому..
я не одна купила такие весы . пользуюсь, но теперь уже для подсчета ккал. а вообще я тоже детской бутылкой мерила . это именно тот способ, с которого я начинала и потеряла основную массу кг
Автор:
Айстре [ 03 фев 2011, 20:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а вообще я тоже детской бутылкой мерила . это именно тот способ, с которого я начинала и потеряла основную массу кг
ну точно интуиция сработала я на правильном пути
Автор:
Terabyte [ 03 фев 2011, 21:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Может кому пригодиться, по отзывам, просто супер...
Девочки, моя свекровь зарезала чушку и сделала кровяной колбасы-такая вкуснятина Магазинную я не очень, а у нее просто объедение. Вот я и думаю, сказать, чтобы не привозил или на затрак все-таки можно? И еще, какой объем граненого стакана, я в него еду кладу, а потом ем. 200 или 250?
Автор:
faery fairy [ 03 фев 2011, 22:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 Мне кажется, что можно. Главное норму- стакан. Если себя во всем ограничить, велика вероятность сорваться. А так по чуть-чуть ничего страшного. Я тоже обожаю кровянку
Автор:
Terabyte [ 03 фев 2011, 22:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
И еще, какой объем граненого стакана, я в него еду кладу, а потом ем. 200 или 250?
Полный-250 гр.
Автор:
Ale-na [ 03 фев 2011, 22:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! За вами уже не угнаться:) Я всё таже примерная девочка, соблюдаю зож. К нам сегодня дедушка погостить приехал, так целый день у мартена, но сама ни разу не сорвалась, хоть и КД сегодня первый день:)
Автор:
Зинулька1 [ 03 фев 2011, 23:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Помоги мне пожалуйста. Дело в том, что я почем-то стала сомневаться. И даже не в себе - я стараюсь питаться, как ты мне подсказала, без срывов, с употрблением большого количества воды, и вес снижается, но почему-то появился страх,что вдруг вес станет, что я не смогу быть 55 кг (как хочется в идеале), а максимум дойду до 62-60. Сама знаю, что так, как питаюсь - это нормально, ничего сверх естественного и не сложно, знаю, что смогу так питаться, но почему так? Или просто ,как говорит муж, надумаю себе всякой ерунды, чтоб просто жить не было?
Автор:
Эрлеа [ 03 фев 2011, 23:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот не зря я себя мучила неделю!!! Пошёл отвес!!! Вчера не взвешивалась, а сегодня встала - 2кг!!! Сегодня уже питалась относительно правильно. Не пять раз день конечно (полдня на работе, там не получается). В субботу у мамы ДР,эх, не сорваться бы!!!
Худею второй день. Девочки,какая же гадость не соленая гречневая каша и чай без сахара... По вечерам так хочется кушать... просто пипец!!! Вес пока стоит на месте.
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 13:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta писал(а):
Худею второй день. Девочки,какая же гадость не соленая гречневая каша и чай без сахара... По вечерам так хочется кушать... просто пипец!!! Вес пока стоит на месте.
Может не надо себя так резко ограничивать:) Обычно вероятность срывов при резком перестрое велика... я, допустим, вообще несолёную кашу есть не могу... а чай без сахара можно с сухофруктами и цукатами употреблять всё постепенно, и будешь на коне)))))
Автор:
Хищный зайка [ 04 фев 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Болезнь вроде отступила, подумываю опять на физнагрузку приналечь, но еще слабость такая.
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 13:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Болезнь вроде отступила, подумываю опять на физнагрузку приналечь, но еще слабость такая.
я вот тоже пока без спорта, т.к. ещё слабость в организме... надо либо постепенно, либо ещё потерпеть... вообще пора осваивать оксисайз
Автор:
Galvig [ 04 фев 2011, 13:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Не вижу причины полностью отказываться от соли. Ограничить - да, задерживает воду, и то постепенно... а полностью отказываться, да еще и так резко? Алёна верно пишет, любой резкий отказ увеличивает срывы в разы.
Автор:
Хищный зайка [ 04 фев 2011, 14:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
вообще пора осваивать оксисайз
Я уже присматривалась, но вскользь, читала много положительных отзывов
Автор:
Лесная Фея [ 04 фев 2011, 14:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Сначала нужно полностью восстановиться после болезни а потом привыкать к физ нагрузке
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 14:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Не вижу причины полностью отказываться от соли. Ограничить - да, задерживает воду, и то постепенно... а полностью отказываться, да еще и так резко? Алёна верно пишет, любой резкий отказ увеличивает срывы в разы.
вообще ,моё мнение, что нельзя полностью исключать свои любимые продукты (типа шоколадок-конфеток и проч.), а то и в депрессию недолго впасть... просто ограничить количество и время приёма...
Девочки, сегодня я достигла минимума которого у меня не было последние два года 77,5 первая двадцатка позади
Автор:
Дипломница [ 04 фев 2011, 14:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
два года 77,5 первая двадцатка позади
да ты умничка поздравляю.
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 14:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Дипломница писал(а):
Ale-na писал(а):
два года 77,5 первая двадцатка позади
да ты умничка поздравляю.
пасиба!!! порхаююююююю
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 15:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta Я полностью согласна с девочками.Резко ничего делать нельзя.Тем более если решилась изменить такое глобальное понятие как образ жизни.Ведь похудение-это не цель,не так ли?Цель-измениться,стать здоровой и стройной и главное-остаться такой.А это можно сделать только если кушать вкусно.Чтоб организм помогал тебе. Я сегодня пятый день.Ни голода,ни тяжести-только легкость и задор.А почему? Потому что я ем только любимые и вкусные продукты,но маленьких количествах и часто. Первые три дня я и перекусы делала плотные.Вчера вот только ела в перекусы овощи/фрукты. Зато вчера после 19-00 мне вообще есть не хотелось,хотя я и наблюдала(не без тайного удовольствия) как в 10 вечера сын лопал бутерброды Завтрак должен быть полноценным и вкусным.Если каша-то такая,которую любишь.но в меньшем обьеме. Если мясо/рыба с гарниром-то же уменьшается пока,в первое время только обьем. Я просто уже давно в связи с поздней беременостью на фоне давления полюбила (именно полюбила) бессолевую диету.И приучила домашних что я варю почти без соли,они досаливают в тарелках. Однако моя нелюбовь солёного никак не сказалась на наборе огромного количества лишнего веса. Потому что есть ещё сладости,выпечка(ммм обожаю) и еда на ночь.Я борюсь именно с этим. Удачи!!!Пересмотри меню.Иначе сорвешься сто процентов.
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 15:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
первая двадцатка позади
поздравляю Ты настоящий боец-молодец
Автор:
Зинулька1 [ 04 фев 2011, 15:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Поздравляю, ты молодец!!!
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 15:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Поздравляю!!!! Умничка!!!! Так держать!!!
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 15:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Lali Помоги мне пожалуйста. Дело в том, что я почем-то стала сомневаться. И даже не в себе - я стараюсь питаться, как ты мне подсказала, без срывов, с употрблением большого количества воды, и вес снижается, но почему-то появился страх,что вдруг вес станет, что я не смогу быть 55 кг (как хочется в идеале), а максимум дойду до 62-60. Сама знаю, что так, как питаюсь - это нормально, ничего сверх естественного и не сложно, знаю, что смогу так питаться, но почему так? Или просто ,как говорит муж, надумаю себе всякой ерунды, чтоб просто жить не было?
это тоже нормальное явление. я в начале хотела 53-54 кг. вот убей, а только эту цифру перед глазами видела. тоже сомневалась и боялась. пройду мимо зеркала, а результатов не видно. начинается легкая паника. но все прошло, когда увидела результат от моих усилий. теперь я просто получаю удовольствие от процесса. и нет уже определенной цели, нет паники, если вдруг вес встал. я ЗНАЮ, что он уйдет. я теперь не тороплюсь и не паникую. то есть, как только ты увидишь привычные формы, пусть и далекие от идеала, но меньше, чем в данный момент, все войдет в норму. и сомнения все пропадут. тебе просто нужно перетерпеть пару месяцев
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 16:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Девочки, сегодня я достигла минимума которого у меня не было последние два года 77,5 первая двадцатка позади
Аленка!!! я так горжусь тобой!! я прям чувствую, как тебе сейчас здорово. сама недавно это пережила. до сих пор балдею от себя , а теперь и от тебя
Автор:
Samanta [ 04 фев 2011, 16:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну я не совсем резко отказалась от соли,попробовав несоленую кашу,я быстро поняла,что так дело дальше не пойдет и сварганила чуть подсоленый соус, Вроде прокатило. А чай без сахара я пью потому что,простую воду пить не могу,мне плохо только от запаха сырой воды становится,ну никак я себя не могу заставить пить простую воду,поэтому пью не крепкий холодный чай. Сегодня заставила себя сделать зарядку. Ощущения супер,я раньше спортом занималась,мышцы постоянно накачанные были,а когда забеременела,естественно все бросила,мышцы обросли жиром,обвисли все. А после зарядки прям такой прилив бодрости. Такое сладкое,забытое ощущение. Я рада,что я с вами. Меня еще доча поддерживает,вместе со мной пресс качает и отжимается,побегали с ней сегодня вместе. Спасибо всем,что создали такую тему!!! Я давно мозгом понимала,что надо худеть,но стимула не было,а почитала темку,пошла перемеряла свою одежду и осознав,что я уже не могу влезть даже в то,в чем ходила этим летом,решила,что хватит,буду худеть.
Я еще и курить попутно решила бросить,вдвойне тяжело.... Психую хожу,но съесть что-нибудь сладкое пока не хочется. Яблоки жую:)
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta Согласна с девочками, что так сразу отказать себе во всем том, что десятилетиями ела, очень сложно. И вероятность срывов тоже... У меня в первый месяц были часто срывы, тк я практически себе все запретила. Теперь, тк я уже чему-то научилась, у меня срывы очень редко. И это даже и не срывы....а так чит милы небольшие. Я теперь стала спокойно проходить мимо колбас, куриц жареных, булок и тортов. Я вообще теперь не понимаю, как я впихивала в себя эту гадость. Но не могу прожить без йогуртов, овощей, фруктов, мюсли и супа. Очень мне полюбился рыбный суп из горбуши. Фант просто! Так что все приходит с опытом. Главное желание. А мы поможем советом) Ale-na Ура! Поздравляю!исправь линеечку Ты умница-разумница!
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, у меня сегодня отвес -300. За неделю с понедельника -1,3 кг. Я молодец!
Галя, спасибо за советы. Ты мой ангел-помощник.
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 16:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
За неделю с понедельника -1,3 кг. Я молодец!
Ещё какая молодец молодчинка
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 16:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибки вам! Обожаю вас!
Яночка, ты у нас тоже умничка! Так держать!
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибки вам! Обожаю вас!
Яночка, ты у нас тоже умничка! Так держать!
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибки вам! Обожаю вас!
Яночка, ты у нас тоже умничка! Так держать!
Автор:
Terabyte [ 04 фев 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na
Уже 20?????????
Автор:
Ale-na [ 04 фев 2011, 16:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** Ржака такая)))))) Спасибо за приколюхи))) У меня связь глючит, аж трижды сообщение вылетело. Надеюсь, что модераторы почистят:)
Автор:
Terabyte [ 04 фев 2011, 16:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
За неделю с понедельника -1,3 кг. Я молодец!
Ещё какая МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 16:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
исправь линеечку
а я только раз в неделю линейку исправляю. вдруг завтра скаканет вверх . я сегодня 70,8. тоже хвастаться люблю
а я только раз в неделю линейку исправляю. вдруг завтра скаканет вверх . я сегодня 70,8. тоже хвастаться люблю
А я каждый день. кому как лучше. Люда, ты молодец наш и вдохновитель! Спасибо, что ты есть!
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Янчиик, от чего такой прекрасный результат?
Я считаю, что от "качелей" и от белка во второй половине дня.
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 16:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Люда, ты молодец наш и вдохновитель! Спасибо, что ты есть!
щас сижу довольнаяяяяя. по стулу чуть сползла . ну приятно очень
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 16:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali И я от себя хотела бы поблагодарить Вас. Именно благодаря Вам я опять с строю Хотела, хотела начать, да все как то не до этого было. А тут зашла на форум почитала и просто какой-то стимул что ли появился Спасибо Вам огромное!!!! P.S. вчера попробавала массаж банками силиконовыми. Ужас как больно! Но цель заставила терпеть в конце уже почти даже приятно было
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali вообще жизнь приятная штука!
Только когда жиром зарастаешь и жрешь много, то не видно что жизнь приятна и интересна. Интерес крутиться только вокруг тарелки.
Я вот сбросила 10 кг жить захотелось. Все налаживаться стало. Вес уходит, живот стройнеет, работа сама в руки пришла, муж любит))))
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 16:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Люда, ты молодец наш и вдохновитель! Спасибо, что ты есть!
Присоединяюсь Я когда в первом дневнике читала как ты сама,без таблеток и толковой поддержки худела-тааак впечатлилась.что месяца два мучительно размышляла "Ну как же так-могут же люди!!!! а я чего то совсем распустилась.."Вот.
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка банки это еще ничего...тут сама решаешь сильно больно или надо ослабить.. А вот медовый массаж (мне муж делал) это просто АД....
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 16:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик а можно поподробнее как вы его делаете? Может я своего тоже заставлю делать? Меда у меня хватает
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка Медовый массаж улучшает снабжение мышц и кожи кислородом и питательными веществами, а мед освобождает их от шлаков, восстанавливает здоровье подкожно-жировой клетчатки, надолго убирает отеки. За счет этого кожа становится гладкой и эластичной, убирается дряблость, растяжки и целлюлитные бугорки. Массаж лучше делать после принятия ванны или сауны, чтобы поры на коже открылись. Мёд для смазывания тела необходимо брать ещё незакристаллизовавшийся, жидкий. Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди. После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко “приклеиваются“ к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Таким образом, мед «вбивается» в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. При этом ладони присасываются - будто вам ставят медицинские банки. Чем сильнее надавливание рук и резче их отрыв, тем больший эффект. Ладонь накладывается на тело и затем резко отрывается от кожи, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже появится некая густая, вязкая серая (белая) масса - это шлаки. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Нужно регулярно вытирать руки полотенцем, чтобы снять прилипшую к пальцам “грязь“. Процедура проводится от 5 до 15 минут. Сосуды при этом расширяются, кожа краснеет, разогревается. Далее мед смывается теплой водой с нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или натуральным маслом – можно использовать масло зародышей пшеницы, виноградной косточки или миндальное.
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 16:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Но пусть это делают сильные мужские руки. Мой сказал, что женщина не справится. Тяжело..
Автор:
Terabyte [ 04 фев 2011, 17:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот вам ещё. Это всё про нас!!!!!!!!!!!!!
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 17:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Спасибо огромное! Буду пробовать
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 17:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** Огромное тебя спасибо! Это и правда все про нас!!!!
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 17:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** так классно!!!Такой заряд позитива!!!!
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 17:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!! Очень правильные слова!!!
Автор:
Дипломница [ 04 фев 2011, 17:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** и я такого хочу, с розочкой но если я 20 кг скину, тогда нужно будет кирпичи с собой носить
Автор:
Terabyte [ 04 фев 2011, 17:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Яна, спасибо. Так подробно написала про медовый массаж, а то я пробовала, не могла понять, почему вы пишете, что очень больно. Я делала не правильно.
Автор:
Terabyte [ 04 фев 2011, 17:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Дипломница Лена, я тебе уже говорила про твои 2 кг.
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 17:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки! Задалась вопросом на сколько каллорийны роллы? т.к. идем сегодня в японский ресторан. Так вот что оказалось, вдруг кому понадобится
Мариолка ты прямо мои мысли читаешь-я уже два дня хочу поискать калорийность роллов и сама их наделать. Без ложной скромности-я умею.Разные.
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 17:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** пожалуйста.
Автор:
Terabyte [ 04 фев 2011, 17:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мне кажется, что это должно быть здесь
Янчиик писал(а):
Я тут делала мясную запеканку. сфоткать НЕ УСПЕЛА(((( Смысл. Все кладется слоями в форму (смазывать не надо). картошка дольками куриный фарш капустные листы, куриный фарш картошка дольками все это слоями солится и перчится. И заливается 260 (у меня кружка) 1,5% молока, укроп, и любимые пряности, +1 яйцо. Закрыть крышкой или фольгой и на 40 минут в духовку при темп.240градусов. Через 40 мнут достать, снять крышку,посыпать низкокалорийным сыром (я очень мало посыпала) и на 10 минут в духовку. Очень вкусно и всего 90 ккал на 100 грамм.
Автор:
Мариолка [ 04 фев 2011, 17:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Мариолка ты прямо мои мысли читаешь-я уже два дня хочу поискать калорийность роллов и сама их наделать. Без ложной скромности-я умею.Разные.
Ну вот и отлично, что пригодилось! Конечно, свои то они гораздо вкуснее, я как-нибудь тоже поучусь
Автор:
Зинулька1 [ 04 фев 2011, 17:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali спасибо, видимо, так и есть Янчиик Молодец, здорово! Сегодня звонила подружка, тоже недавно родила и вес был у нас одинаков, так вот похвасталась, что у нее уже 64 кг, сказала, что почти не ест , только творожки, да йогурты, вот так
Автор:
Эрлеа [ 04 фев 2011, 18:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Мне кажется, что это должно быть здесь
Янчиик писал(а):
Я тут делала мясную запеканку. сфоткать НЕ УСПЕЛА(((( Смысл. Все кладется слоями в форму (смазывать не надо). картошка дольками куриный фарш капустные листы, куриный фарш картошка дольками все это слоями солится и перчится. И заливается 260 (у меня кружка) 1,5% молока, укроп, и любимые пряности, +1 яйцо. Закрыть крышкой или фольгой и на 40 минут в духовку при темп.240градусов. Через 40 мнут достать, снять крышку,посыпать низкокалорийным сыром (я очень мало посыпала) и на 10 минут в духовку. Очень вкусно и всего 90 ккал на 100 грамм.
Ух ты! Завтра на завтрак сделаю,только я без картошки попробую. А никто овощи в духовке с куриным филе не запекал слоями? Там баклажан, картошка, кур филе, сверху сыр - не помню точно,что ещё, может кто делал, напомните рецептик? И ещё вопросик? Девочки, я сегодня поставила для себя цель выпить обязательно 2 литра воды - у меня желудок переполненный, какое там пять раз в день, я вообще есть не могу!!! И ни зелёного чая выпить, ни кефира - ничего не лезет! Вы как такое количество жидкости выпиваете? Или со временем привыкну? И не растянется ли желудок?
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 18:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
попробуй. вкусно. Я овощи в рукаве запекаю. Когда одни, когда с мясом. Сыр не добавляю в них.
Про воду. Я ем 5 раз в день. А воду стаканами не пью.У меня не получается. Я наливаю в бутылку и прикладываюсь к ней. Вот пока пишу эти строки, то тоже пью. Сначала у меня не получалось выпить всю бутыль...а теперь и не хватает бывает. Пробуй и все получится.
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 18:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мариолка, очень хотелось найти поддержку в начале, а потом просто поделиться радостью и донести до многих, что это не сложно, что каждый может без мучений и страданий сбросить вес. а ще мы здесь все на ты. Зинулька1, ну и пусть подружка ест творожки да йогурты, а мы будем есть ВСЕ, но правильно . девочки, кто только начал стройнеть, главное перетерпеть первые два месяца, пока не придут видимые результаты. сегодня сестра моя приезжала, месяц меня не видела. она была в шоке. сказала, что я в 11 классе такая была
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 18:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, мне наоборот не хочется таскать везде бутылку с водой, поэтому пью стаканами. проснулась - стакан воды, через полчаса завтрак. и так за полчаса до и через полчаса после еды. в том и смысл ограничения порции до 250 мл, чтобы сократить объем желудка. вода не еда она в желудке не задерживается. а чай - это тоже еда, требует переваривания, поэтому под понятие "2 л воды в день" не подходит
Автор:
Зинулька1 [ 04 фев 2011, 18:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali У меня уж первый месяц заканчивается, рзультатов дествительно очень хоца!!! Как увижу, так наверное, полегчает
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 18:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 все будет хорошо. И результаты у тебя и так есть, а будут еще лучше. Да и марафон у нас в силе.
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 18:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Lali У меня уж первый месяц заканчивается, рзультатов дествительно очень хоца!!! Как увижу, так наверное, полегчат
всего-то месяц осталось давай, не раскисай. летом красивая знакомиться с нами приедешь. а то может еще весной. как уверенность в себе вернется, так ты и сорвешься во Влад
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 19:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
подружки, на-те вам еще способ
ТРИДЦАТЬ БУТЫЛОК ВОДЫ 14:22 Елена Шубина Из выпуска от 28-06-2009 рассылки «Рассылка Института профессионального тренинга» Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?
А тут к одной я в гости приехала. И началось…
– Расскажи!
Рассказываю…
– Уууу, я так не могу!
– Это почему же?
– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…
– А что поднимается?
– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…
– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?
– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…
– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.
Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.
Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:
Я красивая!
Я умная!
У меня есть сила воли!
Я уважаю себя и других!
У меня все получится!
Я достойна большего!
Не трать время зря!
Почему ты сомневаешься?
Никто не сделает за тебя!
Верь, и все получится!
Радуйся каждому дню жизни!
Меня есть за что любить!
Я умею выбирать!
Мне обязательно повезет!
Любить – не значит жалеть!
Позволь себе лучшее!
Все плохое закончилось!
Я живу и принимаю всех!
Завтра будет лучше, чем вчера!
Ты – сокровище!
Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!
Твое тело не хочет жирной еды!
Движение – это жизнь!
Секс в каждой твоей улыбке.
Иди и ничего не бойся!
Как прекрасно жить!
Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.
– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.
– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.
– И похудею?
– Обязательно!
Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».
– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!
Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»
Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…
Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько «освободительных» ночей на унитазе.
К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.
Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.
«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах
Автор:
Янчиик [ 04 фев 2011, 19:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali здорово. Мне очень пригодится. жаль, что я раньше не знала этого. Спасибо.
Автор:
Эрлеа [ 04 фев 2011, 19:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я на работу с собой беру бутылочку воды, дома уже стаканами пью. Тяжко :-Пойду, яблочко съем
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 19:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
сегодня сестра моя приезжала, месяц меня не видела. она была в шоке. сказала, что я в 11 классе такая была
Твои слова прямо бальзам на душу Сын мне сказал только что даже представить меня не может весом 56кг !!!! Вот ещё мне стимул. Я решила поставить себе промежуточной целью-сначала продержаться до 23 февраяля а потом до 8 марта.А 16 апреля у меня 18-ая годовщина свадьбы!!!!Сам бог велел быть красоткой Вот так ещё помимо веса буду на промежуточные даты ориентироваться
Автор:
Noorita [ 04 фев 2011, 19:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я воду пью стаканами. Утром как встала-сразу стаканчик водички, потом примерно через 40 минут после завтрака и так в течении дня. Девочки, а после 6 воду пьете?
Автор:
Noorita [ 04 фев 2011, 19:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я в одной из тем писала, что у моя знакомая похудела на 25 кг-не верила, пока не увидела фото до и после.
Автор:
Айстре [ 04 фев 2011, 19:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali про воду.Я пью точно так же как ты.Мне это очень легко.И никакого чая дополнительно совсем неохота.Утром уже полкружки несладкого кофе-больше не лезет.Думаю,раз организм не хочет-значит и не надо. Я так понимаю раньше кофе хлестала потому что было ложное чувство жажды.Её ж кофе то не зальёшь. А водичкой прекрасно утоляется. рассказ впечатлил.Особенно про очистку мыслей.супер
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 20:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
тоже ни чай, ни кофе уже не пью. нет места в расписании еды и воды . после шести пью. после восьми стараюсь не пить больше
Автор:
Зинулька1 [ 04 фев 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Зинулька1 писал(а):
Lali У меня уж первый месяц заканчивается, рзультатов дествительно очень хоца!!! Как увижу, так наверное, полегчат
всего-то месяц осталось давай, не раскисай. летом красивая знакомиться с нами приедешь. а то может еще весной. как уверенность в себе вернется, так ты и сорвешься во Влад
ДА мне самой уже хочется куда-нибудь сорваться С удовольствием бы с Вами поболтала и попарилась
Автор:
Galvig [ 04 фев 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У нас сегодня день комплиментов. Если бы эту тему Lali не начала, думаю, многие бы так и не начали свой путь к стройности. Для меня важно было не просто похудеть (знала, что худею на подсчете калорий), а выработать привычки правильного питания. Я продолжаю питаться в том же духе, хотя уже и без снижения ккал. Поддержка очень нужна, потому как понимаю, что не имею права раздавать советов, которым сама не следую. И на самом деле все выработалось уже до автоматизма. Буду добивать свои 1,5 кг, причем буду стараться к 8 марта! Конечно, хочется поделиться своими знаниями со всеми. И я когда-то думала, что похудеть тяжело, а на самом деле ничего сверхъестественного. Девочки, все добьетесь своего веса! Не впадать в панику! Вы не забывайте, что выбираете долгий путь, но путь правильный, здоровый, с закреплением привычек!
Автор:
Лесная Фея [ 04 фев 2011, 20:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali рассказ про бутылки суперский!!! еще бы добавила что это действует, и фразы на бутылках необходимо писать без частички "не", так как вселенная ее пропускает!!!! только позитивные мысли и четко сформулированные желания!
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 22:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а я сегодня шунгит купила. камешки такие, в воду кидать и настаивать три дня, потом пить. природный фильтр и плюс заряжает как-то, структурирует. возьму с собой инструкцию завтра. вот только воды надо пять литров, а я только завтра за водой пойду в аптеку. с крана не рискну. одна родственница моя пьет шунгитную воду. очистилось лицо, у нее всегда плохая кожа была, похудела и очень похорошела. так что и я попробую. вдруг и мне захорошеет
Автор:
ОникS [ 04 фев 2011, 23:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali А шунгит, где покупали ??? В Домашнем докторе ????? Цена???
Автор:
ОникS [ 04 фев 2011, 23:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, у кого есть базовый курс Марго Королевой???????? Поделитесь плиз...
Автор:
Lali [ 04 фев 2011, 23:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS писал(а):
Lali А шунгит, где покупали ??? В Домашнем докторе ????? Цена???
в лавке здоровья на нейбута. коробка 90р. расчитана на 5 л воды
ОльгаS писал(а):
Девочки, у кого есть базовый курс Марго Королевой???????? Поделитесь плиз...
М. Королева "Легкий путь к стройности" такая? у меня есть. пиши в личку e-mail. отправлю
Автор:
Зинулька1 [ 05 фев 2011, 09:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali и я хочу М.Королеву:)
Автор:
ОникS [ 05 фев 2011, 13:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
ОльгаS писал(а):
Lali А шунгит, где покупали ??? В Домашнем докторе ????? Цена???
в лавке здоровья на нейбута. коробка 90р. расчитана на 5 л воды
Вы видимо купили мелкие камушки, дроблёный шунгит. Я присматривала себе камень, в виде пирамиды, но они млин такие дорогие.....
Автор:
Lali [ 05 фев 2011, 19:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS, да, я для воды купила. пирамидки дорогие. но можно через ин-ет заказать. я как-то находила сайт через поисковик. там на порядок дешевле и большой выбор
Зинулька1, адрес в личку пиши
Автор:
Samanta [ 05 фев 2011, 20:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну вот,третий день прошел удачно,сегодня побаловала себя вареным цыпленком,по сравнению с гречкой -обалденная вкуснятина.Утром с трудом встала с кровати,тело все ноет от упражнений. Как быстро все-таки организм отвыкает от физической нагрузки. Девочки,а можно простую воду заменить на газированную типа шмаковки или монастырской,или можно хоть для запаха капельку лимонного сока в простую воду добавлять? Я не могу пить простую,меня выворачивает от нее. Вес пошел вниз:минус 400 грамм за 3 дня пыток.
Автор:
ОникS [ 05 фев 2011, 20:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо, получила книгу
Автор:
Айстре [ 05 фев 2011, 20:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,а я собой так горда В гостях сьела небольшую порцию(реально 1 ст.л с горкой) пюре,кусочек вареной куриной грудки и ложку салата из лобы и огурцов.На мой взгляд это было гдето 250гр.Ну не буду ж я гостях мерить... И я совсем не пила вино(сухое,любимое) совсем!!!! Правда если честно сьела 1 овсяную печеньку,запила кофе. Через два часа,а то все так вкусно поедали домашнюю выпечку.. Типа ужин.Конечно неправильный.Но пять часов в гостях всёж. Воду пила зато как положено. Завтра разгрузочный день. Кстати я взвесилась у подруги.77кг( т.е минус 2кг за пять дней) Весы у неё точные.Муж говорит,типа так и есть,живот как то спал у меня что ли.И лицо обрело хоть какие то контуры... Но я особо в эйфорию не впадаю.Во первых большой вес всегда в первое время легко сходит и помногу.Во вторых это скорее всего ушли отёки,лишняя вода из тканей. Уход жира ещё впереди.
Автор:
Lali [ 05 фев 2011, 22:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta, газированую ни в коем случае. и вообще ничего не добавляй в воду. приучайся потихоньку. у тебя что за вода? ты покупаешь в бутылках? она мерзкая и вправду. я такую тоже не могу пить. только на розлив покупаю в аптеке. а еще шунгит купила, типа природный фильтр. типа можно из крана. но я пока из крана не рискую
Фата Моргана, может, конечно, и вода, но как приятно видеть, что процесс идет. очень мужественно ты себя в гостях вела. здорово . а вино можно именно сухое. стаканчик изредка
ОльгаS, на здоровье. мне эта книга помогла очень
Автор:
Айстре [ 05 фев 2011, 22:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali я не стала пить именно из за того что побоялась увеличения аппетита.Стол был вкусный и неполезный Думаю,да,вино иногда с кусочком сыра или фрукта можно,днем.с любимым мужем.Например 14 февраля. Со следующей недели планирую начать медовый массаж плюс баночный(если найду или куплю) плюс обертывания. Ещё кофейный скраб и крем после душа с мумие. Буду постепенно нагрузку и уход "наращивать". Сейчас изучаю оксисайз.Может со след.недели технику дыхания попробую. Почитала тему низкокалорийных рецептов,была просто поражена сколько вкусных блюд можно приготовить и с низкими ккал Потихоньку учусь считать калории.Сегодня высчитала в вареном яйце и яблоке. Веду пищевой дневник.Воду уже на автомате пью.
Автор:
Samanta [ 06 фев 2011, 02:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Да,я в бутылках покупаю серебрянный ключ или славду детскую. может у меня и паранойя,но запах от сырой воды просто ужасный,как буд-то тиной болотной пахнет. пью по немножку,но для меня на данный момент стакан воды выпить подобно пытке. сегодня выпила 2 стакана,но не залкпом,а ходила каждых 5 минут по глоточку делала,к вечеру осилила. Надо посмотреть шунгит в продаже,может это поможет ослабить неадекватную реакцию моего организма на воду.
Автор:
Эрлеа [ 06 фев 2011, 02:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я, свинота жирная, на Дне рождении у мамы съела винегрета, кусочек рыбки красной, копчёной, блин(знаю, знаю - идиотка я ............). Теперь пью хожу Кольцо уже в палец врезалось Завтра взвешусь и утоплюсь
Автор:
Аквилегия [ 06 фев 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Ну что ты так, МАМИН день рождения раз в году! Сегодня разгружайся, с понедельника ЗОЖ и все будет ОК!
Автор:
Эрлеа [ 06 фев 2011, 10:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аааа, я взвесилась....... Вся неделя коту од хвост Сегодня на молокочае, завтра ЗОЖ. Вот только, что мамин ДР раз в году - то и успокивает
Автор:
Terabyte [ 06 фев 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
А я, свинота жирная, завтра взвешусь и утоплюсь
Автор:
Эрлеа [ 06 фев 2011, 10:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, напишите, пожалуйста, рецептик суфле из говядины (диетического), кому не трудно. Заранее благодарна
Автор:
Lali [ 06 фев 2011, 11:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
А я, свинота жирная, на Дне рождении у мамы съела винегрета, кусочек рыбки красной, копчёной, блин(знаю, знаю - идиотка я ............). Теперь пью хожу Кольцо уже в палец врезалось Завтра взвешусь и утоплюсь
ну нельзя себя так... если это все, что ты съела, то вообще просто умница. а вода выйдет. я уже писала как воду согнать. картошка в мандире и кефир. раз картошки поела, раз кефир. и так весь день. утром встанешь и никаких отеков. не помню смысла, но что-то там калий выводит натрий. и по телеку это видела и гинеколог во время бер-ти все время так советовала. и при этом воду пить как обычно. чем больше воды, тем меньше отеков
Автор:
Lali [ 06 фев 2011, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а я воду пью из бутылочки детской, ну чтобы с делениями , так вот я ее сегодня подписала. так что скоро стану звездявая... . я бы еще и пятилитровки, в которые воду в аптеке набираю, тоже бы подписала, но боюсь на улице засмеют
Автор:
Эрлеа [ 06 фев 2011, 12:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лали Да,да,да - картоха в духовке запекается. Я тоже беременная так воду сгоняла. По 2 кг за сутки выходило Побежала запекать
Автор:
Лесная Фея [ 06 фев 2011, 14:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки я мужа озадачила купить мне 30 бутылок воды.....потом расскажу!
Автор:
Хищный зайка [ 06 фев 2011, 18:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я уже писала как воду согнать. картошка в мандире и кефир. раз картошки поела, раз кефир. и так весь день. утром встанешь и никаких отеков.
Как-то и я упустила этот момент про картошку и кефир, тем более, что продукты такие доступные и всегда есть в доме.
Девочки, вес продолжает уходить, хотя я уже и не прикладываю к этому особых усилий, просто как пропал аппетит во время болезни, так и не вернулся до сих пор. Завтра пойду анализы сдавать, а во вторник на прием к врачу, спрошу, что это может быть.
Автор:
Айстре [ 06 фев 2011, 19:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я похвастаюсь опять Весь день разгружалась на яблоках.Итог(ну не утерпела)-минус ещё один кг!!!!Я уже 76!!!!! Завтра утром конечно взвешусь правильно и обьемы замерю.Сколько итого минус за неделю. Утром и вечером разгрузка шла отлично.Но вот в 14-15 часов дня так есть хотелось,просто караул. Еле вытерпела.В смысле я яблоки то ела.Но почему то в обед организм настойчиво требовал доп.питание. Зато после 18 мне уже есть совсем не хочется.Привыкла.
Автор:
Янчиик [ 06 фев 2011, 21:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
Девоньки я мужа озадачила купить мне 30 бутылок воды.....потом расскажу!
ты лучше пока скажи, что муж на такую просьбу сказал??????
Девоньки, я теперь и с ребенком старшим в бассейн хожу. Здоровски..... 3 раза в неделю на акву и один раз просто поплавать. Прям ощущаю как живот смыват водой, сглаживает. Кайф неземной.
Автор:
Noorita [ 06 фев 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А у меня вес совсем не хочет уходить. Вроде питаюсь правильно, сладкое, мучное, жареное, жирное-так вообще к этим вещам всегда была равнодушна. В день пью 1,5 литра чистой воды. Позавчера взвесилась -300 гр, вчера -100.
Автор:
Янчиик [ 06 фев 2011, 22:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita А ты хочешь сразу -30 кг? Вес уходит у тебя нормальными темпами, без осложнений на внутренние органы. Так что без паники, дорогая!
Автор:
Noorita [ 06 фев 2011, 23:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик да? успокоила. Значит иду верной дорогой.
Автор:
Ale-na [ 06 фев 2011, 23:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Лесная*** писал(а):
Девоньки я мужа озадачила купить мне 30 бутылок воды.....потом расскажу!
ты лучше пока скажи, что муж на такую просьбу сказал??????
Девоньки, я теперь и с ребенком старшим в бассейн хожу. Здоровски..... 3 раза в неделю на акву и один раз просто поплавать. Прям ощущаю как живот смыват водой, сглаживает. Кайф неземной.
Яночка, привет! Молодец! Ещё и с дочей сближаетесь, а то как покатит переходный возраст, а вы будете подружками:) Я свою тоже с собой периодически беру, но каждый раз брать ребёнка — дороговато получается.
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 01:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Конечно верной! Все получится. Ale-na привет. Да, я тоже так подумала. На нырялись вместе, на баловались.Красотень. У нас это не так дорого..12 занятий 1590 руб. Это абонемент "семейный" 1 взрослый и 1 ребенок. А мы планируем ходить по воскресеньям (ну может и по субботам, но под вопросом) так что нам на долго хватит.
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 02:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
мой салат из отварной фасоли и яйца. На 100 грамм 91 ккал.
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 02:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Все нарезать, заправить майонезом. Можно по желанию добавить консервированных грибов.
Автор:
Аквилегия [ 07 фев 2011, 05:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Ух ты, какой салатик белковый и низкокалорийный, при этом еще наверняка сытный! А фасоль ты сама отвариваешь или можно консервированную?
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 07:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро!!! Взвесилась 75,500.Т.е минус 3,5 кг. ОГ=108(минус 2см) ОТ=95(минус 5см) ОБ=101(минус 1см) бедро 58см(минус 2см). Вот
Автор:
Зинулька1 [ 07 фев 2011, 09:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Вот это отвес! Поздравляю У меня -1 кг, ОБ -1см, ОТ -1см, ОБ -2 см, с бедра наконец-то сошло 3 см
Автор:
туса-джуса [ 07 фев 2011, 09:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана ого! Жжешь!А у меня скромненько:82 кг(-1.4), ОГ-102,ОТ-84(-3),ОБ-112.Только с талии уходит-остальное стоит.
Автор:
Terabyte [ 07 фев 2011, 09:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А у меня за неделю -0.5кг. Всего -4кг. Сегодня буду сидеть на картошке и кефире. Были КД, хожу отёчная, как аквариум.
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 10:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро! Девочки, молодцы, отчетики не забываем! Фата Моргана, а разве на прошлой неделе было ни 79 кг? Тогда отвес 3,5. Это прям супер, в первый месяц быстро уходит! туса-джуса, минус 1,4 - очень даже не скромненько
А вот у меня скромненько... 61,1.. минус 400 гр от прошлой недели, хорошо подтолкнула сауна! Хочу есчо!
Автор:
Катерина0310 [ 07 фев 2011, 10:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет, девочки! У меня -800 гр за неделю, утром на весах 68 кг ровно! я этому ООчень рада! Обьемы на этой неделе тоже немного ушли, талия -1 см, бедра тоже -1 см.
Фата Моргана поздравляю с таким замечательным отвесом! Супер!
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброго утречка :) а у меня с удивительной стабильностью -1 кг. Как то уже странно даже одна неделя ничего вторая минус кило. а объемы те же хочу боооольшееее
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 10:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девчата,всем спасибо Конечно,минус 3,5кг GalvigГаля,спасибо,вернула с небес на землю Девочки,ну ж я ещё кормить грудью бросила.Поэтому столько и ушло. Думаю,с каждой неделей уходить будет меньше.Но я так и хочу.Чтоб не вернулись кг.
Автор:
Хищный зайка [ 07 фев 2011, 12:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всех с отвесиками!
Даже если отвес небольшой, это все же лучше, чем эффект плато, у меня как-то этот эффект держался почти 2 месяца, еле-еле его сдвинула.
Автор:
Нанна [ 07 фев 2011, 12:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[quote="Lali а есть в инете ваш фото до и после
Автор:
Ale-na [ 07 фев 2011, 13:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет!!!! Все молодцы, аж смотреть приятно!!! У меня 77,1 с утра (минус 1,1 за неделю) пора бы разгруз себе устроить... на неделе соберусь с духом
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 14:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na ты тож молодец 1,1-прекрасный результат. А ты разгрузочный день не еженедельно делаешь?
Автор:
Gekata [ 07 фев 2011, 14:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, привет! Вы просто молодцы, верно идете к своей цели! У меня по прошлой неделе вес стоит - что и не удивительно - выходные активного катания в Арсеньеве плюс походные условия - вот тебе и здоровый аппетит со всеми последствиями... и потом это аппетит всю неделю не проходит Благо, что хоть не позволяла себе ничего уж очень сладкого и вредного. Взвешиваться в конце недели реально боялась :) радует, что хоть ничего не наросло и не прибавилось. Но я не отчаиваюсь, ЗОЖ форева! Ведь даже с разгулявшимся аппетитом я ела намного меньше, чем раньше! А что до снижения веса- будем двигаться медленно, но верно - мне же сбросить нужно всего 4-5 кг, а последние лишние килограммы - самые сложные (это типа я себя успокаиваю)... Пошла читать тему низкокалорийных рецептов..
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 14:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata писал(а):
Но я не отчаиваюсь, ЗОЖ форева! Ведь даже с разгулявшимся аппетитом я еда намного меньше, чем раньше!
и это самое главное!!!
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 14:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na ой я вот тоже с духом собираюсь хотела сегодня, но чето настроя нет, поискала, но не нашла сбежал да и бульон вчера сварила на борщ вчера вечером поняла, что я ну очень хочу борща бульон не крепкий из телячьих косточек ( положила в два раза меньше положенного). Я не думаю, что борщ сильно испортит ситуацию все таки он на овощах
Автор:
Gekata [ 07 фев 2011, 14:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, спасибо! Кстати, свой реальный вес сейчас не знаю, домашние весы показывают неточно +- килограмм наверное, а спортзал пришлось на выходных пропустить - деть болеет, сидим дома :(. Но зато нашла свой эталонный комбинезон ( у меня цель не столько по килограммам похудеть, сколько в этот комбез влезть ). Так вот, дело - то продвигается! Вчера еще с ребенком смотрели видеоролики, а я там год назад такая стройняшка ( на ГВ из-за аллергии сидела на очень строгой диете), и даже с грудью, эх . . . Теперь уж грудь не вернешь конечно, так что хотя бы ноги хочется Короче, мотивацию себе устроила.
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 14:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а кто-нибудь делал себе Китайский РД? Китайский день:
завтрак - 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка), обед - 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда), ужин - 200 г творога и стакан чая с сахаром или медом.
все 2 дневника я наверно еще не скоро перечитаю, а так хочется перейти к практике!
молокочай боюсь мне не подойдет, я просто не выношу молоко, а особенно теплое или кипяченое
в голове вроде что-то и щелкает, но не бьет еще молотом
поэтому я постепенно... вот распечатала рацион приема пищи, кот в первом дневнике на первой стр, пытаюсь влиться... на работе все ржут, когда я говорю что нужно попить водички
плюс сижу наглюклфаже, который прописал эндокринолог, но вот соблазн закинуть в рот что-нибудь сладенькое все равно возникает, стараюсь, но иногда срываюсь
вы меня примите?
Зовут меня Александра, можно просто Саша рост 164 см, вес 85 кг, 24 года... пытаюсь заниматься бодиком или оксиком, но вот как-то результаты не то что бы ах... видно не достаточно стараюсь, розги нужны
детей нетуть еще... да и эндокринолог сказала, что нужно чтоб сахар упал (он у меня 5,8), а то будут проблемы при беременности...
мозг пухнет, иногда и я вместе с ним
Автор:
xenia1980 [ 07 фев 2011, 14:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra ты ведь пьеш гормоны? просто Корпан сказала, что при приеме гормонов эффект от дыхательной гимнастики медленнее приходит. на счет беременности. У моей знакомой диабет с юношества, недавно родила в 29 лет и все ок!
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 14:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra Привет!!!Я Наташа Нет,такой китайский день я не делала и не буду. У меня цель-дать понять организму что его не заставят голодать.Чтоб он отдавал запасы,а не копил. Поэтому я ем строго каждые 2,5 часа и пью воду. Организм спокоен-тяги к сладкому нет.Что крайне удивительно для меня!!!!! Я обожаю сладкое,особенно выпечку.Раньше поглощала(чего уж стесняться) килограммами.Могла сьесть торт,одна. Чай с сахаром.Булки с повидлом-я не могла жить без этого.Сахар правда почему то выше 4,8 никогда не поднимался. Я это точно знаю.так как до беременности дочей и во время меня вечно гоняли к эндокринологу,так как вес у меня уже лет пять ниже 75 не был.только выше.При росте 156. Ещё бы,так лопать сладости Так что ЗОЖ-то что мне надо. Я тож молокочай Ну и не собираюсь себя насиловать.Есть другие способы разгрузок
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 14:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана я поняла, что она говорить про один разгрузочный день по этому вполне нормально, даже сказала бы что еды многовато для разгрузки даже врачи рекомендую давать отдохнуть организму от еды 24 часа не более чем 1 раз в неделю. и желательно что бы разгрузка состоял только из жидких продуктов, а лучше вообще на воде. Правда когда на воде, то его надо проводить в комплексе с остальными процедурами очищения. Я к этому иду но пока не могу себя настроить целый день обходиться водой, да и отчестительная процедура меня смущает (не люблю я этого )
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 15:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська ааа тады ой ну для рагрузки тогда китайский ничего так.В первое время пойдет Про жидкость незнала.Но планирую след.воскресенье на кефире. Я по молодости раз в неделю голодала.Ну то есть на воде плюс те самые оч.процедуры. В течении четырех месяцев.Сильно похудела,гдето 14кг сбросила. Страшно собой гордилась...и стала есть всё подряд.С последующим "приводом пленных". А вообще мне тогда это было легко.Даже весело.Никакого упадка сил не было. Выходила тож правильно-легкие овощи(салат щетка,кефир). Но сейчас...незнаю.На это действительно настроится надо.Ты права.
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 15:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
xenia1980 писал(а):
Kassandra ты ведь пьеш гормоны? просто Корпан сказала, что при приеме гормонов эффект от дыхательной гимнастики медленнее приходит. на счет беременности. У моей знакомой диабет с юношества, недавно родила в 29 лет и все ок!
глюкофаж это не гармоны! по крайней мере прочитав информацию по интернету я не нашла что это гармоны!
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 15:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Kassandra Привет!!!Я Наташа Нет,такой китайский день я не делала и не буду. У меня цель-дать понять организму что его не заставят голодать.Чтоб он отдавал запасы,а не копил. Поэтому я ем строго каждые 2,5 часа и пью воду. Организм спокоен-тяги к сладкому нет.Что крайне удивительно для меня!!!!! Я обожаю сладкое,особенно выпечку.Раньше поглощала(чего уж стесняться) килограммами.Могла сьесть торт,одна. Чай с сахаром.Булки с повидлом-я не могла жить без этого.Сахар правда почему то выше 4,8 никогда не поднимался. Я это точно знаю.так как до беременности дочей и во время меня вечно гоняли к эндокринологу,так как вес у меня уже лет пять ниже 75 не был.только выше.При росте 156. Ещё бы,так лопать сладости Так что ЗОЖ-то что мне надо. Я тож молокочай Ну и не собираюсь себя насиловать.Есть другие способы разгрузок
спасибо, успокоила)
тогда можно парочку разгрузочек?)
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 15:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Рыська ааа тады ой ну для рагрузки тогда китайский ничего так.В первое время пойдет Про жидкость незнала.Но планирую след.воскресенье на кефире. Я по молодости раз в неделю голодала.Ну то есть на воде плюс те самые оч.процедуры. В течении четырех месяцев.Сильно похудела,гдето 14кг сбросила. Страшно собой гордилась...и стала есть всё подряд.С последующим "приводом пленных". А вообще мне тогда это было легко.Даже весело.Никакого упадка сил не было. Выходила тож правильно-легкие овощи(салат щетка,кефир). Но сейчас...незнаю.На это действительно настроится надо.Ты права.
ага, я имела ввиду один разгрузочный... не постоянно, я же умру если буду одними яйцами и сыром питаться
Автор:
Gekata [ 07 фев 2011, 15:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а вы все после 18 не едите? \мне кажется, что это нереально! Пару раз пробовала, давно еще, на работе пыталась в 5 часов перекусывать. И иногда даже получалось, но потом-то вечером кушать хочется А ведь есть еще героини, которые мужу-детям готовят ужины, а сами ни-ни
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 15:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra разгрузка не должна быть. но не более 2-х дней в неделю и не подряд, пишут, что за два дня организм может перейти на аварийный (экономный) режим накопления поступающих калорий перерабатывая их в жир, а на поддержания организма расходуется мышечная ткань, как самая легко расщепляемая и по этому происходит замещение мышечной ткани на жировую, а поскольку она легче - ложный эффект похудения.
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 15:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata писал(а):
Девочки, а вы все после 18 не едите? \мне кажется, что это нереально! Пару раз пробовала, давно еще, на работе пыталась в 5 часов перекусывать. И иногда даже получалось, но потом-то вечером кушать хочется А ведь есть еще героини, которые мужу-детям готовят ужины, а сами ни-ни
есть и как я им завидую белой завистью!!!!!!!!
я вот с апреля месяца вообще ничего не пью из спиртного!
думаю, что где-то у меня воля все таки есть
осталось применить ее к еде
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 15:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Kassandra разгрузка не должна быть. но не более 2-х дней в неделю и не подряд, пишут, что за два дня организм может перейти на аварийный (экономный) режим накопления поступающих калорий перерабатывая их в жир, а на поддержания организма расходуется мышечная ткань, как самая легко расщепляемая и по этому происходит замещение мышечной ткани на жировую, а поскольку она легче - ложный эффект похудения.
этот весь процесс я понимаю
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 15:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, привет. у меня весьма скромные результаты за неделю. всего -300 гр. талия и бедра на месте, только ОБ -1см. я на той неделе на углеводы налегала. сушек много ела. в день выходило 1300 ккал, но почти половина из них были сушки. думала раз укладываюсь в КК, то можно. а на практике оказалось, что уж лучше обойтись без лишних углеводов. это я экспериментировала , зато теперь опытная
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 15:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Нанна писал(а):
[quote="Lali а есть в инете ваш фото до и после
на первой странице есть до и в процессе
Kassandra, разгрузочный день подразумевает один продукт на день. не смешивать белки и углеводы. а сыр слишком жирный продукт, если обычный.
я сегодня на молокочае. у меня задача на эту неделю перевалить 70кг. возможно завтра утром я уже увижу 69.9
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 15:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
этот весь процесс я понимаю
тады ой я так... типа повторение мать учения
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 15:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Нанна писал(а):
[quote="Lali а есть в инете ваш фото до и после
на первой странице есть до и в процессе
Kassandra, разгрузочный день подразумевает один продукт на день. не смешивать белки и углеводы. а сыр слишком жирный продукт, если обычный.
я сегодня на молокочае. у меня задача на эту неделю перевалить 70кг. возможно завтра утром я уже увижу 69.9
тогда мне подойдет водяной разгрузочный день
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 15:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
тогда мне подойдет водяной разгрузочный день
я один раз пробовала только воду. очень тяжело. во второй половине дня было плохо. тошнота, слабость и головокружение. да и отвес по сравнению с другими разгрузками был скромный, всего 800 гр. а при разгрузках на молокочае, кефире или яблоках 0,8-1 кг стабильно. короче, результат тот же или даже больше, а мучений... не стоит того водная разгрузка
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 15:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra, привет! Ты всегда столько весила или из-за чего-то поправилась? Просьба: не делай такие большие цитаты, очень быстро наполняется тема. Даже в правилах форума есть "2.9. При цитировании сообщения следует выделять только ту информацию, на которую вы отвечаете."
Gekata писал(а):
Девочки, а вы все после 18 не едите? \мне кажется, что это нереально!
Я ем после 18. После работы у меня ужин в 19.30, но только белок+немного хороших простых углеводов. Т.е. по типу перекуса: творог, йогурт, белковый салат, фрукт и т.п. И порция маленькая, уж точно не больше 250 мл. А готовлю я тоже с вечера. Только я эту еду ем на следущий день в обед.
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 16:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Kassandra, привет! Ты всегда столько весила или из-за чего-то поправилась? Просьба: не делай такие большие цитаты, очень быстро наполняется тема. Даже в правилах форума есть "2.9. При цитировании сообщения следует выделять только ту информацию, на которую вы отвечаете."
поправляться я начала когда после первого класса переехали с Магадана на Украину. дом-школа-танцы-дом поесть после школы не всегда успевала. заходила к деду в гости, а он меня жареной картошкой кормил хорошие времена были...
в общем испортился обмен веществ...
теперь его привести в порядок пытаюсь очень давно... ног вот никак
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 16:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata писал(а):
Девочки, а вы все после 18 не едите? \мне кажется, что это нереально
Почему нереально? я тож так думала..а оказалось очень даже.Тут главное настрой и прислушиваться к организму. Я раньше тож так как ты думала-и не могла.Именно потому что мысленно сопротивлялась.
А вот тут мне девочки очень помогли.Поддержкой.Мотивацией. Теперь не хочется.Совсем.Честно.Без напряга. Готовила вчера много и поздно,суп.второе.Запеканка.Компот.Отварное мясо на бутеры.И есть ну вообще не хотелось.
Lali И всё равно результат есть Умница. А про углеводы прямо мне глаза открыла.Буду знать
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 16:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет. Я могу добавить, что не есть после 18,00 довольно просто. Необходимо заранее распланировать что и когда ты съешь в течении дня. По калорийности, по весу. ТО поверь, если ты правильно питалась с соблюдением КК (а не уменьшала его), то после 18,00 есть не захочется вообще.
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 16:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
А про углеводы прямо мне глаза открыла.Буду знать
да можно углеводы, но в первой половине дня. а на этапе сброса веса булки и сушки лучше исключить. я не ела, а тут че-то захотелось. но вот опытным путем выяснила, что лучше не стоит.
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 16:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я один раз пробовала только воду. очень тяжело. во второй половине дня было плохо. тошнота, слабость и головокружение. да и отвес по сравнению с другими разгрузками был скромный, всего 800 гр. а при разгрузках на молокочае, кефире или яблоках 0,8-1 кг стабильно. короче, результат тот же или даже больше, а мучений... не стоит того водная разгрузка
Я как человек пробовавший голодание 5 дней (не как средство похудеть, а как очистка) могу сказать, что эти признаки присутствуют 2 дня после наступает фаза, когда тебе уже и не хочется есть ты только пьешь. Во рту привкус язык белеет наступает, фаза очистки от шлаков. ну долго расписывать не буду, полностью курс я не осилила (14 дней) поскольку в это время мне нужно было выходить из амебного существования. Выход сложный и длиться столько же дней сколько и голодаешь, ошибка в рационе может обернуться очень нехорошими последствиями. Кстати и готовиться к голоданию нужно! Я была тогда в отпуске и моя активность проявлялась только в пеших прогулках. Каждодневные клизмы сори . Но я славила кайф ! Хотя по идее должна была это ощутить только пройдя полный курс. Все органы чувств были как будто начали жить заново, пища, запах и т.д. все острее, свежее. Я хотела бы наверно повторить, но нет настроя да и возможности исключить работу и активность , но я думаю над этим и возможно летом повторю не 14 но хотя бы также 5 дней.
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 16:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, у тебя уже 103 . через две-три недели будем поздравлять тебя с 99.9
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 16:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali и мне после вчерашней разгрузки хочется.Сьела немного крекеров маленьких таких..у них калорийность но уж очень хотелось.Решила немного пойти на уступки организму.Чтоб не взбунтовался. Вечером планирую медовый массаж.Скажи а его можно сочетать с баночным?Я пока слабо себе это все представляю. Наверное всеж лучше чередовать.И ещё-после медового массажа скрабиться ужеж не надо в душе дополнительно? А после баночного?Мне очень нравится процедура скраба,я прямо физически балдею.
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 16:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська ого какой ты спец я в свое время максимум смогла три дня.Всё.
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
От себя могу сказать. Если дома, то можно уложиться запросто, и покушать в 17.30-17.45, и легко очень. Но когда находишься на работе, и ешь 2 завтрак, обед, полдник, то: - тяжело с собой таскать еще еды на ужин - ужин будет приходиться на конец рабочего дня, а там как правило аврал и вообще есть некогда, да и руководство может косо смотреть, мол "скоро домой, а она потерпеть не может" - хочется поесть дома! В комфорте, с семьей, из тарелки, красиво украшеной. Я не призываю лопать все, что можно. Но для работающего человека тяжело. Получается последний прием пищи на полдник. Главное - различать легкий ужин в 19-20 и объедаловку на ночь. Я ложусь в 23, 3 часа до сна есть, тяжести на утро не испытываю, привесов тоже . Белок и хорошие простые углеводы.
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, у нас на работе один мужчинка собирался голодать, тоже настраивался, рассказывал про все это. только не помню, осилил он или нет. я не смогу. только если в этом будет острая необходимость
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана мне помогали
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 16:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Дорогая, мне еще работать над этим и работать.)))) А 103,0 у меня уже третий день. Знала бы ты как я жду заветную девятку слева.
Вообще себя я сейчас загрузила, что бы думалось меньше. А то иногда сдаю внутренне свои позиции. На акву хожу 3 раза + 1 раз бассейн. Работу новую дома осваиваю.
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 16:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Про голодание. Пробовала лет в 13 голодать, по книжке заумной. Продержалась 2 дня, потом страшно стало. А когда мне кесарево делали 3 дня не ела ничего. И как Рыська описывает, то сначала есть хочется, а потом вообще на еду наплевать. Еле есть начала.
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 16:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Рыська, у нас на работе один мужчинка собирался голодать, тоже настраивался, рассказывал про все это. только не помню, осилил он или нет. я не смогу. только если в этом будет острая необходимость
у меня была необходимость по здоровью и меня наблюдали пусть и полу профессионал я до сих пор жалею что на этой волне не осталась, а ведь и питаться стала правильно и организм свой чувствовала как никогда , но нет блин человек сам себе враг ушла в дипресняк, а уменя депрессия = обжираловке
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 16:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra, ну вот ты сама себе ответила, что нужно менять пищевые привычки, рацион и распорядок принятия пищи. Почему ты сразу про разгрузочные дни говоришь? Начни с основ - вода, дробное питание, уменьши порции, убрать вредности, не есть на ночь. И вес начнет таять! А о разгрузках подумаешь, когда будет плато.
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 16:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Твои аргументы великолепны.Их бы всем дамам работающим и мечтающим похудеть почитать.Потому что первое что приходит на ум.когда работаешь и худеешь-как есть вечером?
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 16:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Вечером планирую медовый массаж.Скажи а его можно сочетать с баночным?Я пока слабо себе это все представляю.Наверное всеж лучше чередовать.И ещё-после медового массажа скрабиться ужеж не надо в душе дополнительно? А после баночного?Мне очень нравится процедура скраба,я прямо физически балдею.
я делала курсом медовый массаж. 15 раз через день. и чередовала с баночным. я скрабилась до массажа. я мылась, скрабилась, потом медовый массаж, смывала и кремом с мумие мазалась. а баночный делаю днем, поэтому вечером все масла смываю, соскрабливаю кофе и намазываюсь свежим . сейчас ежедневный кофейный скраб и баночный массаж. а еще мумие и контрастный душ. я вечером, если не делаю обертывание, трачу на себя около часа.
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 16:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
я до сих пор жалею что на этой волне не осталась, а ведь и питаться стала правильно и организм свой чувствовала как никогда , но нет блин человек сам себе враг ушла в дипресняк, а уменя депрессия = обжираловке
может когда-нить соберем инициативную группу и объявим голодовку
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 16:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali спасибо за программу минимум.Скопировала. Рыська С помощью легче конечно. Я б без поддержки не смогла.честно. Вчера сын ел диетическую запеканку(без капли масла,соли) и удивленно говорил:вкусно :sh_ok Мне было приятно
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 16:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана запеканку по моему рецепту готовила? Если нет, то делись своим.
Я на творожные подсела. Готовить 5 минут, запекать 30. а вкуснота!!!!
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 16:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Ага по твоему,спс огроменное А на завтрак делала омлет с овощами и кр.палками в духовке.Вкуснота,сын тож одобрил
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 16:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
какие мы все умницы!
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 16:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я завтра буду делать салат с фасолью по твоему рецепту! Только расскажи, грибы какие можно туда добавить? Фата Моргана, не забывай, омлет - скорее белковая еда, отложи на ужин! На завтрак каши, хлопья, мюсли!
Автор:
Kassandra [ 07 фев 2011, 17:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Kassandra, ну вот ты сама себе ответила, что нужно менять пищевые привычки, рацион и распорядок принятия пищи. Почему ты сразу про разгрузочные дни говоришь? Начни с основ - вода, дробное питание, уменьши порции, убрать вредности, не есть на ночь. И вес начнет таять! А о разгрузках подумаешь, когда будет плато.
спасибо))))
воды я и так стараюсь 2 литра в день выпивать... дробно тоже пытаюсь кушать))))
я про очищение подумала поэтому про разгрузочный день и спросила)))
а вот клизмы я делать не буду... они очень вредные. уж лучше клетчатку жевать)))
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 17:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, кто считает калории, как посчитать в готовом блюде? про салат все понятно. я вот недавно куринные сердечки тушила, все посчитала: овощи, сердца, сметану. но ведь из сердец вода выпаривается, соответственно вес становится меньше. вес сковородки я не знаю, да и на весы горячую не поставишь. а перекладывать в другую посуду, чтобы взвесить, посчитала бредом. так же и суп. часть воды испаряется, не переливать же в другую кастрюлю ?
Автор:
Рыська [ 07 фев 2011, 17:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки не помню кто мне отвечал "складываешь калорийность всех ингредиентов в сухом виде по сухому весу. Т.е. взвесила - положила в блюдо. Потом высчитываешь вес готового блюда (некоторые продукты развариваются - крупы, а некоторые выпариваются - мясо), и общую калорийность делишь на вес. Получаешь ккал на 100гр." суп полностью я конечно готовый не взвешиваю просто примерно (вес продуктов закинутых + вода) а все остальное да взвешиваю
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 17:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
как высчитать калорийность, я знаю. меня интересует именно выпаривание влаги. я пока бульон варю, может прилично выпариться. особенно если это говядина. и я даже на глаз не определю склько. Рыська, а мясо готовое как взвешиваешь? перекладываешь? со всем соусом?
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 17:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Окей.Низкокалорийные оладьи можно ж на завтрак?Или роллы?Может роллы лучше в обед А сочетание белка и углеводов в какой прием пищи можно?
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 17:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, про суп все легко. Ты же доливаешь воды всегда до конца, если она выпаривается? Ну вот столько воды и будет (по емкости кастрюли). А про вторые блюда. Мясо ужаривается на 30-40%, рыба на 20%
Мясо ужаривается по разному в зависимости от вида мяса и способа жарки (крупным, мелким куском,во фритюре, на мангале и прочее.) Из справочника для общепита: куриное филе ужаривается на 28 %, свинина ужаривается на 40 %. Если в панировке , то на 27 %, шашлык из свинины на 32 %, баранина-говядина шашлык ужарка 37 %.
Схема для первого и второго завтрака: нежирный белок + крахмалистый углевод + простой углевод (фрукты или молочка) Схема для обеда и полдника: нежирный белок + крахмалистый углевод + углевод с клетчаткой. Схема для ужина (ужинов): нежирный белок + уменьшенная порция крахмалистого углевода + уменьшенная порция углевода с клетчаткой + полезный жир (если нужен).
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 17:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Ну тогда омлет то можно на завтрак изредка:нежирный белок(яйцо,кр.палки) простые углеводы а роллы на обед спс как раз недельное меню составляю.
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 17:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, про суп все легко. Ты же доливаешь воды всегда до конца, если она выпаривается? Ну вот столько воды и будет (по емкости кастрюли). А про вторые блюда. Мясо ужаривается на 30-40%, рыба на 20%
Мясо ужаривается по разному в зависимости от вида мяса и способа жарки (крупным, мелким куском,во фритюре, на мангале и прочее.) Из справочника для общепита: куриное филе ужаривается на 28 %, свинина ужаривается на 40 %. Если в панировке , то на 27 %, шашлык из свинины на 32 %, баранина-говядина шашлык ужарка 37 %.
не всегда доливаю. я ее сразу с запасом лью. короче головняк приличный. придется не есть то, что упаривается . да и по большей части я тушу, а это тоже кое-какая вода... надо взвесить сковородку и все кастрюли
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 17:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Galvig Ну тогда омлет то можно на завтрак изредка:нежирный белок(яйцо,кр.палки) простые углеводы а роллы на обед спс как раз недельное меню составляю.
Можно! Но к омлету обязательно крахмалистый углевод! Он пишет в меню на 1 месте овсянку. А просто омлет на завтрак не стоит, лучше тогда на ужин, это как раз будет белок+уменьшенная порция углеводов.
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 17:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, я не заморачиваюсь! Я знаю, что у меня в кастрюле 5 тарелок. И делю все, что накидала в кастрюле на 5. Вторые блюда отвешиваю тоже порционно: типа 1/4 положила себе или 1/3. Мне так проще. Я не готовлю большими порциями.
Автор:
Янчиик [ 07 фев 2011, 17:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Грибы я добавляла шампиньоны из банки, в собственном соку. Как то тушила свежие. Мне этот салат в любом виде нравится и без грибов. Не забудь замочить на ночь фасоль. Я беру 200 грамм, замачиваю, варю и получаю 600 грамм вареной фасоли. Lali Я когда то подробно писала как считать суп. Не думаю, что там выпаривается 200 грамм воды. Я просто все складываю и делю на порции. Мясо я не жарю, тк вредно. запекаю в рукаве.
Янчиик, я озадачилась, когда тушила куринные сердца. я их промыла, и тушила не доливая воды на медленном огне в собственном соку. поэтому мне и стало интересно сколько влаги выпарилось. я не знаю сколько порций в кастрюле или сковородке. готовлю много, так же много и выкидываю . по привычке много варю, а сама же теперь не ем. ну что-нибудь придумаю с этим взвешиванием
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, классная ссылка! Все, что надо, собрано!
Девочки, не отчитались по весу: fvm (говорила, будешь скидывать результаты), mama.ru, Мариолка. yana_milk, Аквилегия, от вас и на прошлой неделе не увидела.
Так наш отчет выглядит на этой неделе! Девочки, мы делаем мир легче! Кто-то еще сомневается в результативности наших принципов?
Автор:
Эрлеа [ 07 фев 2011, 21:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а как сделать такую линечку, как у вас? Чтобы был виден изначальный вес, потом рез-ты? Как внизу вы эти циферки подписываете?
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 21:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А это итоги 2 недели марафона! Остался ровно месяц!
Снова лидер Зинулька1! Мы хотели 5% по итогам марафона, а Зина за 2 недели сбросила 4,5% начального веса. Делись секретами успеха!
Автор:
Айстре [ 07 фев 2011, 21:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали нажмите на понравившуюся линеечку-перейдите на сайт,где она сделана и делайте себе на здоровье.Там есть пошаговая инструкция.
Автор:
Аквилегия [ 07 фев 2011, 21:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig у меня вес стоит, в пршлый и в это понедельники 80кг
Автор:
Эрлеа [ 07 фев 2011, 21:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Спасибо
Автор:
Lali [ 07 фев 2011, 21:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, ты еще внесешь опаздавших? или уже выставлять табличку?
Автор:
Terabyte [ 07 фев 2011, 22:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, с нас (всех вместе), "растаяло" более 100 кг жира. Вдумайтесь в эту цифру. Это 20 пятилитровых бутылок или 5 вёдер из под "тераки"(строительная затирка). 5 вёдер жира. Брррррррр.
Автор:
Galvig [ 07 фев 2011, 22:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Galvig, ты еще внесешь опаздавших? или уже выставлять табличку?
Давай до завтра ждем, если отзовутся.
Любопытная***** писал(а):
Девочки, с нас (всех вместе), "растаяло" более 100 кг жира. Вдумайтесь в эту цифру. Это 20 пятилитровых бутылок или 5 вёдер из под "тераки"(строительная затирка). 5 вёдер жира. Брррррррр.
А почему же бррр? Это же клево! Мы их сожгли, их нет!!!!
Автор:
Terabyte [ 07 фев 2011, 22:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
А почему же бррр? Это же клево! Мы их сожгли, их нет!!!!
Я имела ввиду немного другое. Представь себе эти 5 вёдер. И в них этот желтый жир , который колышется как жидкий холодец. Поэтому БРРРРРРР. А теперь то конечно клёво.
Автор:
Terabyte [ 07 фев 2011, 22:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, нашла в интернете. Продукты, которые помогут похудеть быстро
Чего вам хочется больше всего, когда вы приходите домой после тяжелого трудового дня? Правильно, поужинать. Причем чем-то одновременно очень вкусным, очень быстрым в приготовлении и обязательно невредным для фигуры — в общем, все и сразу. Чтобы облегчить вам жизнь, мы приготовили список продуктов, которые всегда должны быть в вашем холодильнике. А также простые рецепты, которые помогут изготовить ужин всего за несколько минут. Так что теперь, вместо того чтобы хвататься за верный и неистребимый бутерброд, вы сможете быстро перекусить без вреда для фигуры и совести.
Овощи и фрукты Список покупок: помидоры (в том числе черри), огурцы, цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины, яблоки, салатные листья (например, «Айсберг» или «Ромэн»), морковь, болгарский перец, сельдерей, брокколи, свекла, зелень, шпинат, авокадо. Чем перекусить?
Почти «Цезарь» Куриную грудку натрите специями (имбирь, соль, перец) и оливковым маслом, заверните в фольгу и запекайте в духовке примерно полчаса, после этого остудите и нарежьте (лучше сделать это заранее, если вы запланировали на ужин такой салат). Если нет времени возиться с грудкой — возьмите уже готовое карпаччо из птицы. Листья салата крупно порвите, помидоры-черри нарежьте пополам, добавьте натертый твердый сыр (например, пармезан), заправьте салат смесью оливкового масла, лимонного сока и мелко-мелко нарезанного чеснока. И никаких крутонов!
Салат с креветками Огурцы крупно нарезать, авокадо измельчить, помидоры-черри нарезать пополам. Креветки отварить (3—5 минут), сбрызнуть лимонным соком. Все ингредиенты смешать, посолить по вкусу, заправить оливковым маслом и соком лимона.
Фруктовый салат Самый простой рецепт из всех возможных — берем любые фрукты, которые есть в холодильнике (яблоки, апельсины, киви, любые сезонные фрукты и ягоды), нарезаем их на небольшие кусочки и заправляем несладким йогуртом (можно сначала взбить его в блендере). Разрешается добавить немного орехов или сухофруктов, посыпать корицей и добавить другие специи на ваш вкус.
Крупы и цельные злаки Список покупок: чечевица, гречка, коричневый рис, овсяные хлопья, макароны из цельного зерна. Чем перекусить?
Суп-пюре из чечевицы Во-первых, чечевица очень полезна, во-вторых, такой суп можно приготовить за 15 минут. Берем среднего размера луковицу и небольшую морковку, нарезаем их, пассируем в оливковом масле в кастрюльке с толстыми стенками. Стакан красной чечевицы (она готовится быстрее остальных) хорошо промываем, добавляем к луку и моркови и заливаем кипящей водой так, чтобы она покрывала чечевицу на два пальца. Добавляем специи по вкусу (имбирь, чеснок, перец), солим и дожидаемся, пока чечевица разварится (ей на это много времени не надо). После этого, по желанию, вы можете пюрировать суп блендером или подавать его прямо так, украсив веточкой зелени.
Паста с тунцом Вариант низкокалорийного обеда для ленивых. Отвариваем 175 г цельнозерновых макарон (около 245 ккал) и добавляем консервированного тунца (только не в масле, а в собственном соку). Можно украсить нарезанными помидорами, болгарским перцем и другими овощами на ваш вкус.
Молочные продукты Список покупок: обезжиренное молоко (до 1,5%), нежирный творог, твердый/нежирный сыр, йогурт без добавок. Чем перекусить?
Творожный соус Смешиваем в блендере обезжиренный творог и несладкий йогурт, добавляем мелко нарезанную свежую зелень (или просто специи — базилик, петрушку и другие ваши любимые), соль и перец по вкусу и взбиваем до однородной консистенции. Нарезаем любимые овощи продолговатыми ломтиками — морковь, огурцы, сельдерей, перец, в общем все, что есть в холодильнике. Макаем в соус и наслаждаемся здоровым перекусом. Кстати, это идеальная закуска для небольшой вечеринки-фуршета.
Творожный десерт Берем обезжиренный творог, смешиваем с нарезанными фруктами, посыпаем измельченными орехами, корицей, можно добавить ложечку меда или йогурта, по вкусу. Сверху можно украсить кусочками фруктов или ягод. Кстати, это идеальное блюдо для завтрака.
Еще десерты Список покупок: ягоды, фрукты, молоко, миндаль, сухофрукты, мед, финики. Чем перекусить?
Ягоды со взбитыми белками Берем любые ягоды, можно замороженные. Часть ягод измельчаем в блендере. Взбиваем два яичных белка в крепкую пену, продолжая взбивать, добавляем ягодное пюре, после чего получившимся соусом поливаем оставшиеся ягоды. Десерт готов!
Смузи Полезный фруктовый коктейль, для которого вам нужны всего две вещи — блендер и фрукты. Любые. Получившееся пюре можно разбавить водой, добавить молоко, йогурт или кубики льда. Например, такой вариант: берем 200 г клубники и 150 г несладкого йогурта, взбиваем в блендере, добавляем немного молока (если йогурт был густым), украшаем ягодами клубники, удивляем подруг на домашней вечеринке. Кроме того, всегда держите дома следующие продукты:
• Цельнозерновые хлебцы спасут, если вы умираете от голода. Их можно макать в творожный соус или хрустеть ими просто так, главное — не слишком увлекаться, все-таки это углеводы. • Оливковое и льняное масло — здоровая альтернатива животным жирам. Кстати, это еще и незаменимые косметические продукты. Оливковым маслом, например, можно легко снять макияж с глаз, а льняное вообще рекомендуется принимать всем, кто соблюдает диету, по одной столовой ложке в день, для красоты волос и мягкости кожи. • Негазированная вода — пейте, чем чаще, тем лучше, независимо от того, стремитесь вы похудеть или нет. Если вы на диете и вам нестерпимо хочется что-нибудь съесть, попробуйте «перебить» это желание несколькими глотками воды, это помогает.
Автор:
Дипломница [ 07 фев 2011, 22:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig план-факт ого себе как насчитали
Автор:
Ale-na [ 07 фев 2011, 23:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, дорогие, читать вас просто одно удовольствие!!! Я пока немного загруженна делами—проблемами, поэтому все свои мысли и идеи выскажу чуть позже:) Но, я так горжусь нашими успехами!!!
Уррррррааааааааааа!!! Обожаю вас, девчёнки!!!
Автор:
Янчиик [ 08 фев 2011, 00:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да, результаты марафона впечатляют..... Зина, срочно делись КАК ты так смогла? Что ты делала? Сколько ккал в день ешь? А то как-то несправедливо....ощущаю себя отстающей.
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 08:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная*****
спасибо, за находку в виде рецептов, а то вечно голову ломаешь)))))
чтоб такого да еще и полезного, а не вредного, вот все думала чем же цезарь можно заправить... как-нибудь в скором будущем попробую)
а вот я ваши результаты не могу посмотреть, у меня не открываются
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 09:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро!!!!
Kassandra писал(а):
вот все думала чем же цезарь можно заправить.
Есть два варианта: 1,домашний майонез(тщательно растереть свежие яичные желтки с щепотью сахаром и солью и постепенно, приливая малыми порциями и всякий раз активно размешивая до полной однородности, смешать все с оливковым маслом, затем добавить в смесь лимонный сок и еще раз тщательно все перемешать. (Это и есть классический рецепт майонеза.) 2,моя любимая заправка:70гр нежирного(я открыла для себя 1% творог) творога плюс 100гр кефира плюс рубленная зелень-укроп.
Автор:
Зинулька1 [ 08 фев 2011, 09:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
А это итоги 2 недели марафона! Остался ровно месяц!
Снова лидер Зинулька1! Мы хотели 5% по итогам марафона, а Зина за 2 недели сбросила 4,5% начального веса. Делись секретами успеха!
Как приятно Соблюдаю принципы LaLi, не срываюсь, вот и усе Янчиик Спасибо:) Я калории не считаю, с утра ем то, что мужу на вечер готовлю, потом апельсин, потом или куриное филе, или грудка с каким-нибудь салатом, н-р морской капустой, полдник и ужин-кефир. Ну и конечно не больше стакана и много воды.
Автор:
Зинулька1 [ 08 фев 2011, 09:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Двочки, мне вчера массажист подключил вакуумный массаж. Больно онечно, но всяко результативно. У него такая штука, как насос, он ко мне пластиковую банку прислоняет, а сам за поручень, так скажем, тянет и водит. Четко, хочу себе такую, но он сказал, что покупал в Китае, в аптеке. Может кто знает, как что-нибудь подобное себе самой сделать дома, может что в аптеках у нас есть?
Автор:
Lali [ 08 фев 2011, 10:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, это элементарная вакуумная банка. у нее, конечно, диаметр меньше, чем у того аппарата, но смысл тот же.
девочки, а я после вчерашней разгрузки встала на весы.... не поверила. встала еще раз, а цифра все та же. 69,8 . знаю, что это в основном вода, и завтра большая часть вернется, но так же и знаю, что к понедельнику смогу добить .
Ale-na, сегодня сделала салат с капустой, краб.палками, яйцом, кукурузой и легким майонезом. получилось 85ккал. съела на завтрак 180 гр. наелаааась, а калорий всего 153. вот весь день его и буду есть
Автор:
Зинулька1 [ 08 фев 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali А в каких аптеках продается и чем перед этим кожу мазать? Маслом? А как сзади приноровится ? Lali, ты теперь поставишь другую цель? Так здорово, ты для нас большой пример!!!! Напишши пропорции салата пожалуйста.
Автор:
Зинулька1 [ 08 фев 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali А в каких аптеках продается и чем перед этим кожу мазать? Маслом? А как сзади приноровится ? Lali, ты теперь поставишь другую цель? Так здорово, ты для нас большой пример!!!! Напиши пропорции салата пожалуйста.
Автор:
Рыська [ 08 фев 2011, 10:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali поздравляю, молодец!!! я вот мечтаю к понедельнику увидеть 61
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 11:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Молодчина надо же-я хочу именно этот салат с воскресенья сделать завтра обязательно настрогаю
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 11:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки а какие весы лучше-механические или электронные?или без разницы?
Автор:
Рыська [ 08 фев 2011, 11:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана лучше конечно электронные, погрешность меньше контроля больше
Автор:
Lali [ 08 фев 2011, 11:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, в обычной аптеке. я мажу маслом джонсонс. заднюю поверхность бедра сидя делаю, ногу на подставку задираю. попу стоя. про баночный массаж мы уже очень много писали. цель пока не меняю, так как еще не добилась поставленной. девочки, это после разгрузки так, а завтра пол кило назад придут. но к понедельнику, надеюсь, будет так же, как сегодня. Зинулька1, я все на глаз делала. около 0,5кг капусты, пачка крабовых палок, банка кукурузы и три яйца. соль, перец молотый, лимонный сок и 100 гр легкого майонеза. Фата Моргана, я тоже считаю, что лучше электронные. только ровное место под ними должно быть обязательно. а то я в первый раз на ковер поставила, мне вообще минус 10 кг показали. я тааак обрадовалась, а потом в течении 10 мин несколько раз взвешивалась, а вес с каждым разом на 3 кг больше... хотела отнести обратно, а потом решила прочитать инструкцию
Автор:
Нанна [ 08 фев 2011, 12:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
Двочки, мне вчера массажист подключил вакуумный массаж. Больно онечно, но всяко результативно. У него такая штука, как насос, он ко мне пластиковую банку прислоняет, а сам за поручень, так скажем, тянет и водит. Четко, хочу себе такую, но он сказал, что покупал в Китае, в аптеке. Может кто знает, как что-нибудь подобное себе самой сделать дома, может что в аптеках у нас есть?
о...супер вещь! я делала 30 процедур. супер супер супер
Автор:
natalek77 [ 08 фев 2011, 13:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Здравствуйте Владмамочки, уже месяца 1.5 читаю Вашу темку (каждый день приходя на работу), радуюсь Вашим успехам и вот наконец - то решилась к Вам присоединится, примите ? Меня зовут Наталья, мне 33 года, рост 164 и после новогодних праздников докатилась до своих 67 кг Всегда была не худышкой где-то 54-57 кг, только после ГВ как- то постепенно получилось похудеть до 46 кг, вес держался довольно долго, а потом муж ушел с морей и начались ежедневные посиделки - ужины , + сидячая работа, + машина, ногами не ходим и постепенно за 7 лет набралось вот так много, изредка бывали попытки диет: последняя японка в прошлом году -5 кг, тоже вес держался 8 мес., потом неудачная попытка бросить курить и НГ, вот вообщем моя история, Глядя на Вас начала опять предпринимать попытки вернуться хотя бы к своим 55 кг, записалась и хожу на танцы, пытаюсь ка-то наладить систему питания, беда в том, что не могу заставит себя утром есть, потом на работе все уже привыкли, что я не обедаю (теперь начну и начнутся расспросы) так что остается ужин причем не раньше 18:15, понимаю что надо как-то перебороть свои привычки и комплексы, надеюсь на Вашу поддержку, поможете девочки ?
Автор:
Аквилегия [ 08 фев 2011, 13:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
natalek77 Хорошим людям всегда рады
Автор:
Катерина0310 [ 08 фев 2011, 14:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Поздравляю с переходом рубежа 70 кг! Какая ж ты умница все таки! И правильно пишет Зинулька- пример для нас всех! natalek77 Приветствуем тебя! Присоединяйся! Все у тебя получится вместе с нами! Я сегодня разгружаюсь на молокочае, хочу к понедельнику 67 кг, утром сегодня уже было 67,4, приятно однако
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 14:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! Я сегодня решила себе сделать день загруза, а завтра на молокочай
А ещё в моих весах сели батарейки, так что какая я с утра - фик знает...
Вчера весь вечер стояла у плиты, наготавливала семейству, чтобы дня на два хотя бы хватило, чтобы уже завтра к плите точно не подходить (так легче разгруз переносится)...
А сегодня ем запечённый палтус с овощами - вообще вкуснятина!!!!! ну конечно, кроме рыбы, ещё всякой всячины уже наелась, даже немного вредностей, типа сливочного масла, сушек, шоколада и био-творожка...
Автор:
Катерина0310 [ 08 фев 2011, 14:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na У меня на прошлой недели тоже были такие загрузочные дни, наверно сказывались КД, не могла удержаться, на этой неделе опять все с легкостью дается, семье наготовила вкусняшек, а сама молокочай пью, легко! Главное в такие дни после 18-00 не есть и воду пить!!!
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 14:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катерина0310 писал(а):
Ale-na У меня на прошлой недели тоже были такие загрузочные дни, наверно сказывались КД, не могла удержаться, на этой неделе опять все с легкостью дается, семье наготовила вкусняшек, а сама молокочай пью, легко! Главное в такие дни после 18-00 не есть и воду пить!!!
эт точно кстати, после 18 не есть уже вошло в привычку... вообще есть не охота
ещё бы завтра не забыть, что я на молокочае
Автор:
Noorita [ 08 фев 2011, 15:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali я пропустила, ты на чем разгружалась?
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 15:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
купила вакуумные банки.теперь буду чередовать медовый и баночный массаж Девочки,возник вопрос,к тем кто медовый массаж делает. На сколько зон за раз делаете?Бедра,попа,спина,живот? Сколько времени надо на одну зону?Прочитала что длительность 15минут. Непонятно-всего 15минут или на все зоны?
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 16:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
купила вакуумные банки.теперь буду чередовать медовый и баночный массаж Девочки,возник вопрос,к тем кто медовый массаж делает. На сколько зон за раз делаете?Бедра,попа,спина?Можно ли живот? Сколько времени надо на одну зону?Прочитала что длительность 15минут. Непонятно-всего 15минут или на все зоны?
Лучше просить мужа, т.к. реально утомительно. На зоны не делю. Лежу на животе, а муж заднюю поверхность ног и попу массирует. Пока на руках не появится налёт. Потом сама себе бёдра и переднюю часть ног. В конце, если хватит времени и сил — живот. Можно чередовать. Вначале живот, потом остальное. Я делаю по ощущениям. Как всегда особых правил не соблюдаю. Кстати, реально ноги и попа выглядят лучше.
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na спс,мне муж и делает.Так он вчера за 8 минут упрел весь.Дольше я пока медовый выдержать не смогла.Вся спина в синяках,но ведь так и должно быть.
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 16:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Ale-na спс,мне муж и делает.Так он вчера за 8 минут упрел весь.Дольше я пока медовый выдержать не смогла.Вся спина в синяках,но ведь так и должно быть.
У меня синяков нет, но муж тоже аж потный. Думаю, что от кожи зависит:)
Фата Моргана, делать, пока из тебя жир не полезет . бело-серая масса выходит из пор. руки влажным полотенцем пусть муж вытирает и еще разок. пока больно, это долго происходит, а после седьмого сеанса я привыкла, и казалось, что совсем быстро. потому что передышек не было. я спину не делала, а бедра все в синяках были. хотя меня нужно очень долго и сильно бить, чтобы синяк остался
Ale-na, может зря после чит мила разгрузку делаешь? получается как наказание
natalek77 писал(а):
беда в том, что не могу заставит себя утром есть, потом на работе все уже привыкли, что я не обедаю (теперь начну и начнутся расспросы) так что остается ужин причем не раньше 18:15, понимаю что надо как-то перебороть свои привычки и комплексы, надеюсь на Вашу поддержку, поможете девочки ?
понимаешь, есть утром за тебя мы не можем. и похудеть за тебя тоже не можем. если ты действительно ооооочень захотела измениться, то для тебя не будет большой проблемой перестроить питание. посмотри сколько девчонок здесь изменили свои привычки. и не вижу, чтобы хоть одна из нас страдала. мы поможем, но мы не сделаем ничего за тебя. мы никого не заставляем, не призываем и не агитируем. мы просто делимся опытом, рассказываем людям, что все возможно, стоит только захотеть. и наша тема в помощь
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 17:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а после седьмого сеанса я привыкла
но я буду терпеть муж руки два раза вытирал.Теперь всё понятно стало про зоны.У меня кожа белая и очень нежная.Видать буду я сплошной синяк А мне спину надо-там бугры,очень некрасиво
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 17:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
natalek77 писал(а):
беда в том, что не могу заставит себя утром есть, потом на работе все уже привыкли, что я не обедаю (теперь начну и начнутся расспросы)
если ты пару раз действительно не поешь после 18 часов.поверь ты начнешь завтракать и ещё как А если после 20 часов ещё и не пить то в семь утра подскочишь и бегом пить водичку и кушать. Я поначалу просыпалась изза завывания желудка,чем пугала мужа.Что это?читалось у него на лице А распросы-ну и чтож.Тебе надо морально подготовиться,написать прямо себе на бумажке,заучить.Чтоб знала что корректно отвечать.Привыкли к одному-привыкнут к другому.Это не должно тебя волновать. Ты лучше меню на недельку распиши.Оч.увлекательное занятие и полезно во всех смыслах.
Автор:
Lali [ 08 фев 2011, 17:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, не надейся, что после курса все бугры рассосуться. но медовый массаж просто суперски открывает и очищает поры. а это важно. а еще читала, что межклеточные соединения в жировой прослойке разрушаются. в любом случае это чрезвычайно полезная процедура. сделай курс 15 сеансов через день, а потом курс медового обертывания. только нужно два часа без движения под одеялом лежать. если дети тебе дадут такой отдых
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 17:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali в дочин сон если только хочу конечно и обертывания.
Lali писал(а):
что межклеточные соединения в жировой прослойке разрушаются
только ради этого стоит потерпеть. Ну а бугры конечно не быстро.Столько лет вкладывала в них.теперь хоть бы за год рассосались
Автор:
Noorita [ 08 фев 2011, 17:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а массаж надо делать после душа? т.е. я имею ввиду надо ли распаривать тело? Ой, девоньки, как это оказывается увлекательно худеть.
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 17:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita почитай чуть назад я тож самое спрашивала вчера
Автор:
Янчиик [ 08 фев 2011, 18:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
у меня привес сегодня 200 грамм. скоро Кд, вот и сказывается.... Хотя вчера сидела на нижней отметке КК, сходила в бассейн и много пила воды. И привес....
Девочки,как вы думаете капусты квашеная на ужин это слишком? А то очень хочется так отужинать.....
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 18:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Хотела задать аналогичный вопрос,ты опередила Lali Ты писала что сегодня весь день на салате.И утром его и вечером? типа разгрузка
Автор:
Gekata [ 08 фев 2011, 19:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali поздравляю с рубежом! новая цель уже совсем близко Кстати по поводу электронных весов хотела спросить - они у тебя всегда на дощечке стоят? Или пару раз на ровной поверхности взвесился и они откалибровались так что хоть куда ставь?
А у мня сегодня полузагрузочный день - на работе совещание с кофебрейками и обедом без отрыва от производства, естественно, здоровой пищи не дают. Так что сегодня решила после двух часов уж не есть. Вдохновившись подвигами девочек, наготовила вечером сборной солянки на всю семью, а сама ни-ни .
Автор:
Янчиик [ 08 фев 2011, 19:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata Как я понимаю тебя. На моей работе (сейчас в отпуске по уходу за ребенком) у меня тоже были часто совещания. И я не могла позволить себе даже пообедать. Или обедала в 17,00.
Автор:
Нанна [ 08 фев 2011, 19:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[quote="Ale-na есть фото в интернете ваши до и после?
Автор:
Samanta [ 08 фев 2011, 19:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,ура! Это работает! У меня уже минус 1,8 кг за 5 дней! Правда вчера немножко переборщила с ужином,рыбки жареной кусочек съела,не смогла устоять. Но на весах не прибавилось. Линеечка не прикрепляется,размер больше. Так что я иду с вами до конца! Всем удачи в этом нелегком деле!!!
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 20:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Нанна писал(а):
[quote="Ale-na есть фото в интернете ваши до и после?
есть фото до бер. (к чему собсно и стремлюсь), и после рождения ляли. Ну и промежуточный вариант))))))
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 20:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na, может зря после чит мила разгрузку делаешь? получается как наказание
Да хотела сегодня разгруз сделать, даже молокочай заготовила, но не получилось
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 20:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ой, девочки, сижу держусь изо всех сил, чтоб не пойти и не натрескаться омлета с овощами
но буду держаться. домой пришла почти в 7 часов и съела пол среднего банана и гр 50 мороженой вишни и все пока держусь...
вчера тоже не ела после 6!
хотела сегодня купить весы кухонные, но цена у них же, блин
но получу з/п и обязательно куплю
Автор:
Ale-na [ 08 фев 2011, 20:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra мы тут с девочками закупились весами по 500 рэ вполне демократичная цена, да ещё бесплатная доставка
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 20:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Kassandra мы тут с девочками закупились весами по 500 рэ вполне демократичная цена, да ещё бесплатная доставка
в какой шаг у них? я хочу с шагом 1 гр, а те что подешевле лежали шаг 100гр
Автор:
Lali [ 08 фев 2011, 20:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Ты писала что сегодня весь день на салате.И утром его и вечером? типа разгрузка
не.. только утром и в обед. приехала моя сестрица и за присест умяла тазик салата. при этом она с интересом слушала все, что я ей терла про процесс стройности . надеется, что покупка нового купальника сподвигнет ее на подвиг, но при этом салат в тазу исчезал, а в кастрюле с макаронами с тушенкой показалось дно. перекусы были яблоком, на ужин йогурт жирный, больше ничего не оказалось. только молоко, но тогда бы был совсем недобор по калориям. итого вышло 1006 ккал. мало, но как-то мясо все вчера кончилось. завтра только на рынок сгоняю. сегодня я нянчила племянника весь день.
Gekata писал(а):
Lali поздравляю с рубежом! новая цель уже совсем близко Кстати по поводу электронных весов хотела спросить - они у тебя всегда на дощечке стоят? Или пару раз на ровной поверхности взвесился и они откалибровались так что хоть куда ставь?
спасибо . у меня весы всегда на доске стоят. всегда в одном месте. я даже не пробовала их переносить, некуда просто
Ale-na, ты выбери один конкретный день для разгрузки. и организм привыкнет, и близкие . меня вот уже ни кто не травит по этому поводу. раньше дочь говорила: "папа, берегись, сегодня у мамы разгрузочный день". тяжело было, но нужно именно привыкнуть. конкретный день как-то дисциплинирует
Автор:
Galvig [ 08 фев 2011, 20:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra, странно, все кухонные весы с шагом 1 гр. Погрешность 5 гр. Другие мне не попадались, и у девочек такие. Янчиик, а пучить от квашеной капусты не будет? По идее соленое-маринованное нужно исключать, тоже воду задерживает.
Автор:
Эрлеа [ 08 фев 2011, 20:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, успокойте меня, пожалуйста. Я знаю, что раньше питалась не совсем правильно, изводила себя диетами, голодовками и т.д. Конечно же, не худела - это естественно, что после таких резких ограничений в еде происходили срывы, и далее всё по замкнутому кругу. Теперь я стараюсь питаться часто, но мало, пью много воды. Но вот в чём проблема - я привыкла постоянно испытывать чувство голода - теперь его нет. Даже какое-то чувство переполненности в желудке. Может стакан еды - это всё очень индивидуально, и можно меньше? Или именно в стакане весь смысл похудания? Вот, например, сегодня я встала, натощак выпила стакан воды. Через полчаса ели с ре запеканку (диетическую). Через час вода+яблоко, ещё через час несколько кусочков отварной говядины + морская капуста тушёная, через час вода + несколько галет, и на ужин (где-то в 17.00) только морская капуста. А, ещё кружечку кофе выпила - ре болеет, ночью плохо спали, вот и взбодрилась. Сейчас ещё кефира стакан выпью и в общем-то всё. Но я прямо какая-то обожратая, чес слово. Мне кажется, что я жирею!!! Или это что-то психологическое?
Девы, успокойте меня, пожалуйста. Мне кажется, что я жирею!!! Или это что-то психологическое?
ты не поверишь, у меня часто стало появляться такое состояние и успокаиваюсь я только тогда, когда поздно вечером опять накатывает чувство голода
Автор:
Lali [ 08 фев 2011, 20:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, в этом и смысл дробного питания, не испытывать чувства голода. меньше не стоит. ты если пересчитаешь калории, окажется, что у тебя уже недобор. так что порцию не урезать. только вот вода должна быть отдельно от еды, с интервалом в полчаса. я тоже всегда сытая, а результат на линейке
ну так я по тоже если б были еще и до 0,001 вообще супер
Не понимаю! Зачем 0,001 грамм? Это сколько еды? Сотая часть крошки? Мы говорим о граммах, а не килограммах.
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 20:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
спасибо, за наводку на весы))))
уже переговори когда и где заберу...
а может и аэрогриль прикуплю... классная вещь
Автор:
Эрлеа [ 08 фев 2011, 20:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Наверно, действительно паниковать не стоит, в пятницу весы всё покажут. Да и на работу бы скорей с больничного выйти - меньше буду зацикливаться на еде и весе
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 20:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Kassandra писал(а):
Не понимаю! Зачем 0,001 грамм? Это сколько еды? Сотая часть крошки? Мы говорим о граммах, а не килограммах.
ну это я типа схохмила
Автор:
Рыська [ 08 фев 2011, 20:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
а может и аэрогриль прикуплю... классная вещь
ооо аэрогриль моя мечтаааа
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 21:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Гыгы,девы я думала я одна такая-стакан кефира выпила-капец,желудок полон.Всерьез подумала порцию ограничить. Оказывается,всё нормуль
Lali писал(а):
я тоже всегда сытая, а результат на линейке
это прямо не похудение получается у нас всех а мечта и сказка
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 21:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
у меня утренние 3 ложки клетчатки до обеда переваривались, думала лопну... наверно нужно уменьшить порцию
Автор:
Айстре [ 08 фев 2011, 21:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
один конкретный день для разгрузки. и организм привыкнет, и близкие . меня вот уже ни кто не травит по этому поводу. раньше дочь говорила: "папа, берегись, сегодня у мамы разгрузочный день". тяжело было, но нужно именно привыкнуть. конкретный день как-то дисциплинирует
Я именно поэтому выбрала воскресенье-я работаю.и никому не мешаю.А приезжаю домой после семи-восьми.Пока по дому покрутилась и спать уже.Все довольны. Если что работа у меня-сидение за компом,нефизическая и не сильно интеллектуальная.Так что я не устаю.
Автор:
Lali [ 08 фев 2011, 21:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
у меня утренние 3 ложки клетчатки до обеда переваривались, думала лопну... наверно нужно уменьшить порцию
она не переваривается, а продвигается по кишечнику очищая. я на ужин с кефиром клетчатку или отруби. тогда и спать хорошо, и утром здорово
Рыська писал(а):
Kassandra писал(а):
а может и аэрогриль прикуплю... классная вещь
ооо аэрогриль моя мечтаааа
там, гда мы весы брали, аэрогриль совсем не дорого стоит, что-то около 2000. я уже тоже задумываюсь. правда пока все деньги на новый гардероб пустила.
Фата Моргана писал(а):
это прямо не похудение получается у нас всех а мечта и сказка
понимаешь . а они все себя диетами истязают. поэтому я и говорю, что уже скоро четыре месяца, а у меня ни одного срыва. кстати скоро на первой страничке в своей истории вставлю результат за месяц по объемам
Автор:
Kassandra [ 08 фев 2011, 21:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Kassandra писал(а):
она не переваривается, а продвигается по кишечнику очищая. я на ужин с кефиром клетчатку или отруби. тогда и спать хорошо, и утром здорово
ну в общем продвигалась из желудка в кишечник очень долго (она же его миновать никак не могля, я про желудок )
Автор:
Эрлеа [ 08 фев 2011, 21:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Гыгы,девы я думала я одна такая-стакан кефира выпила-капец,желудок полон.Всерьез подумала порцию ограничить. Оказывается,всё нормуль
Lali писал(а):
я тоже всегда сытая, а результат на линейке
это прямо не похудение получается у нас всех а мечта и сказка
Мне муж говорит:"Это что за похудение? Ты или пьёшь, или ешь весь день". Дурак, после 18.00 я-то не ем! Наговаривает на меня
Автор:
Buratino [ 08 фев 2011, 22:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, перечитала все ваши ветки .... Присоеденяюсь к вам!!! Мой рост 160 см, вес 68 кг....уже всё по-моему перепробывала, но никак не получается похудеть... ...В зеркало на себя уже смотреть не могу!!!! Постоянно пребываю из-за этой "толстоты" в каком-то грустном настроении!!!... Вы все добавили в меня уверенность и оптимизм! Верю в то, что у меня всё получится!!! И я буду весить 52 кг!!!
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 00:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Buratino Привет. Мы всегда рады прибывшим. Расскажи о себе, о том как будешь стройнеть и что планируешь для этого делать (или делаешь)
Автор:
Нанна [ 09 фев 2011, 01:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Нанна писал(а):
[quote="Ale-na есть фото в интернете ваши до и после?
есть фото до бер. (к чему собсно и стремлюсь), и после рождения ляли. Ну и промежуточный вариант))))))
покажите пожалста
Автор:
Buratino [ 09 фев 2011, 07:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик
Мне 35 лет, замужем, имею двоих детей. Даже и не знаю, что рассказать о себе! Особых увлечений не имею. Сегодня буду на разгрузочном дне: яблоки + зеленый чай! В остальные дни буду питаться по вашей системе! Хочу начать пешие прогулки по утрам, хочу ходить минимум 1 час (бегать не умею, да и не люблю). Пока всё....Замеры объемов напишу попозже, т.к. не могу найти сантиметр.
Автор:
Buratino [ 09 фев 2011, 07:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я правильно поняла, что разгрузочный день должен быть один раз в неделю?
Автор:
natalek77 [ 09 фев 2011, 08:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[/quote]если ты пару раз действительно не поешь после 18 часов.поверь ты начнешь завтракать и ещё как А если после 20 часов ещё и не пить то в семь утра подскочишь и бегом пить водичку и кушать. Я поначалу просыпалась изза завывания желудка,чем пугала мужа.Что это?читалось у него на лице А распросы-ну и чтож.Тебе надо морально подготовиться,написать прямо себе на бумажке,заучить.Чтоб знала что корректно отвечать.Привыкли к одному-привыкнут к другому.Это не должно тебя волновать. Ты лучше меню на недельку распиши.Оч.увлекательное занятие и полезно во всех смыслах. [/quote] Фата Моргана, большое спасибо за интересные идеи (особенно про ответы на бумажке ) так и сделаю. Сегодня с утра впихнула в себя бутерброд, не самая полезная еда, но для меня прогресс! А вот с обедом косяк, приготовила чеплашку с курицей, что бы взять на работу и оставила в холодильнике , теперь буду выдумывать, что бы такое взять в магазине. Lali, а стакан кефира считается ужином, или надо еще что-то есть, здесь вот девочки пишут про отруби и клетчатку, а что это такое и где ее достать
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 08:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утречка!!!! natalek77 Стакан кефира-да,ужин.Поначалу я не "наедалась"таким ужином.Сразу то трудно.Поэтому на ужин я ела яйца например(белок) или омлет с кр.палками.Или отв.курицу.Как раз у тебя сегодня уже есть ужин. Не волнуйся,ну забыла и забыла.Сразу всё не бывает.Пока приучай себя пить водичку в течении дня.Ну а на обед пока главное-не переесть.Если уж булку-то половинку и кефиром запей полкружкой,к примеру.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 08:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Buratino писал(а):
Я правильно поняла, что разгрузочный день должен быть один раз в неделю?
Да,иначе эффект от разгрузки минимален.И лучше чередовать разные разгрузки-тогда жир лучше уходит. Нам же главное не быстрее,а навсегда.
Автор:
Рыська [ 09 фев 2011, 09:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утречка :) у меня опять стопор не нарушаю, калорийность суточного рациона 1000-1200, но стоит вес блин надо срочно искать спорт зал
Автор:
Lali [ 09 фев 2011, 09:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
natalek77 писал(а):
Lali, а стакан кефира считается ужином, или надо еще что-то есть, здесь вот девочки пишут про отруби и клетчатку, а что это такое и где ее достать
я в основном ужинаю кефиром. мне хватает 100 гр, так как я его не особо люблю. а отруби и клетчатка для прочистки труб . в любом супере продается в отделе диетического питания. отруби выглядят как стружка, а клетчатка разная бывает. поищи
Автор:
Lali [ 09 фев 2011, 09:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, опять паника? организм привыкает. он у тебя очень осторожный , десять раз подумает прежде, чем с чем-то расстаться
Автор:
natalek77 [ 09 фев 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, что - то у меня твоя цитата не как цитата выглядит, а просто кка текст , я вообще-то не опытный форумчанин, Владмама первый форум где я начала общаться, так что девочки не судите строго если буду тупить Вот теперь немогу линейку вставить, вроде кто - то уже писал как это сделать, но что - то не найду, если кому не трудно подскажите пожалуйста
Всем доброго утра! Сегодня впервые за неделю решилась встать на весы и о чудо - 58 кг! Минус кило за неделю нормальной еды (без обжираловки) и пропущенных тренировок!!! И вот пойми теперь это организм: когда держу себя в жестких рамках - вес стоит, а расслабилась немножко - воти результат Эх, главное сильно не расслабляться
Автор:
Хищный зайка [ 09 фев 2011, 10:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata писал(а):
Эх, главное сильно не расслабляться
Золотые слова! У нас на работе много соблазна, кто-нибудь вкусненькое приносит, и как змей-искуситель предлагает отведать.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 10:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Gekata молодец везде хороша середина.Сильно себя в рамках-тож нехорошо
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 14:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
весы надо срочно электронные купить, мои чего-то тупить сильно стали - три раза вставала - три раза разный вес, сволочи, показывают! Причём два раза - не в мою пользу!!! Теперь вот мучайся до субботы (муж обещал только в субботу купить весы, мы с ре болеем, никуда не выходим) И ещё вопросик: стакан еды - это вместе с кефиром или водой, да? То есть, например, я сейчас съела полстакана запечённых овощеё+полстакана кефира. Я знаю, что пить лучше через полчаса после еды, но у меня не получается
Автор:
Хищный зайка [ 09 фев 2011, 14:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
весы надо срочно электронные купить, мои чего-то тупить сильно стали - три раза вставала - три раза разный вес, сволочи, показывают!
Электронные тоже тупят и могут в разных местах разный вес показывать. Весы надо ставить на жесткую ровную поверхность, желательно всегда в одном месте.
Автор:
ИСИ [ 09 фев 2011, 14:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка У меня сейчас такой же вес как и у Вас, надо хотябы до 63 скинуть. Ну как себя заставить? Сижу дома с худыми не общаюсь все ок, как только стоит выйти на улицу все я в трансе
Автор:
oksanek2002 [ 09 фев 2011, 14:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет, меня зовут Оксана, хочу к вам :) Надо бы скинуть 3 кг, но пока никак не удается...Я ужасная сладкоежка. МОй рост около 160, вес 52 кг.
Автор:
Lali [ 09 фев 2011, 16:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
То есть, например, я сейчас съела полстакана запечённых овощеё+полстакана кефира. Я знаю, что пить лучше через полчаса после еды, но у меня не получается
кефир - это не питье. питье только вода. все остальное: чай, кофе, соки, молочка - все это еда. можно кефир и овощи, но чтобы все вместе было не более стакана объемом. сокращаем желудок, тогда в будущем не нужно будет отмерять. просто будешь сама чувствовать, когда наелась.
на вопрос "как себя заставить?" это не к нам. здесь с радостью поддержим тех, кто уже делает шаги к стройности, но им скучно это делать в одиночестве и не с кем делиться радостью. сладкоежки и булкоежки тоже не наш профиль. может жестко, но честно. мы здесь не сюсюкаемся, мы добиваемся поставленных целей, и нет времени кого-то убеждать
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 16:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Buratino Привет. Да, разгруз должен быть не частым. Раз в неделю. А в остальные дни питаемся по своем у КК 5 раз в день. Веди дома дневник и записывай что, сколько и когда ты съела. Так легче потом отследить ошибки. Мы тебя поддержим!
Рыська А попробуй разруз сделать. Мне Галя посоветовала, знаешь, помогает. Я теперь раз в неделю буду практиковать загруз (конечно только из полезностей)
Gekata Поздравляю, молодец! Главное, не голодать.
oksanek2002 Привет. Хорошо, что хочешь к нам.))))) Как планируешь избавляться от 3 кг?Что делаешь для этого?
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 16:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет!
Я маньяк на этой неделе. В воскресенье, в понедельник, во вторник ходила плавать с ребенком. Т.к она у меня девка взрослая и плавает хорошо, то я сама наплавалась до зеленых чертиков.
А сегодня еще на акву иду. Вот какая я спортивная ))))))
По совету Яны я натираюсь в душе кофе, приятно. Яна,спасибо.
После бассейна делаю массаж банками. Больно, товарищи, больно. Но я хочу быть красивой и терплю.
В воскресенье у меня был загруз (срыв) 1800 ккал. В понедельник, вторник, и сегодня я на низкокалорийке до 1300. Завтра пойду по средней границе 1500.
Отвес сегодня 500 грамм. Итого 102,5.
Я молодец???
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 16:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali качаю оксисайз по твоей ссылке.Прямо не терпится мне
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 16:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Спортивная Яна,ты конечно молодец
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 17:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана За три дня плаванья у меня болят руки))) а сегодня еще на акву. Но я все равно ХОЧУ! Мне так нравится. Я тоже хочу оксисайс, но у меня не безлимитка....Думаю, купить потом диск. Если продается, конечно.
Galvig привет. Спасибо. Я очень люблю морскую капусту. НО! У нас ее в сыром или сухом виде просто не найти. А если найти, то цена космос. Можно купить только консервы или пресервы. А это масло, масло....
У вас то с этим проще будет))))
Автор:
туса-джуса [ 09 фев 2011, 17:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет всем ! А я после сауны на утро была 81кг и на радостях слопала 3 несладких блина с соленым тунцом.Раньше тунец в банках не казался мне соленым.И в результате в таблицу на следующий день пошло 82 кг.Расслабилась на 3 блина,как [b]Lali[/b с сушками.Думала вода и вчера сидела на кефире с печеной картошкой-не помогло.Сегодня разгружаюсь на яблоках,хоть и ненавижу такой вариант-у меня от них бешеный голод.Ну очень хочется ,чтобы в понедельник было 80 кг.Так что стараюсь!
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 17:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса у меня все муж ноет, что блинов надо бы сделать. Обещала на 23 февраля)))) А на 8 мы запланировали суши. Он же тоже следит за фигурой, но о блинах мечтает.
Автор:
туса-джуса [ 09 фев 2011, 17:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Так мужу и делала,ну и не удержалась!Такие вкусные!Думала,что днем можно-А выяснилось,что нельзя.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а у меня сегодня загруз был...1790 калорий.блин чуть не лопнула.в голове туман. всё таки отвыкаешь.и я поняла что сладкое сильно провоцирует аппетит. зато на душе так легко...я поняла что мне это(сладкое) не очень то и надо. ну вкус я почувствовала-и что?ну сытость быстрее наступила..но так же быстро испарилась и аппетит разыгрался. до того как я стала питаться здоровой пищей я даже не задумывалась что и зачем тащу в рот
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 17:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана А что ты ела в загруз? туса-джуса Вот поэтому и не хочу блины делать. Боюсь, что сорвусь.....
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Я очень люблю морскую капусту. НО! У нас ее в сыром или сухом виде просто не найти. А если найти, то цена космос. Можно купить только консервы или пресервы. А это масло, масло....
Яна я специально сейчас взяла в руку банку "Морская капуста с овощами в томатном соусе" масса 230грамм.Калорийность 100гр-104ккал.Значит банки 239,2 Я из такой капусты делаю такой салат:добавляю зел горошек(немного) и репчатый лук.Ничем не заправляю. Очень вкусно.А если учесть калорийность горошка: 100гр-75ккал ну и лук 48ккал(лука можно поменьше)-то вообще здорово
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 17:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, а просто в морской капусте 5 ккал! Да, да, я не забыла написать цифру. Вот и сравни: в банке 104 и чистая 5. Поэтому лучше сделать самой, и положить поменьше масла.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 17:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Собственно я не особо то отступила:режим обычный.Но в обед пришел сын с девушкой.Они полгода встречаются. Я сьела 5 половинок грецкого ореха в шоколаде.По моим подсчетам получилась дневная калорийность: 1290ккал и орехи 500ккал.(приблизительно 75гр,я не взвешивала).
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig это ясно.но тогда смысл в таком салате?совсем мало калорий ж...ты ж сьешь не более 250гр. или смысл в том что в следующий прием пищи можно позволить более калорийный продукт? А вообще,девы,эта капуста ТАК воняет при варке-вообще есть потом не захочешь ничего.Честно. Попыталась посчитать калорийность этого салата с р.маслом(20грамм) обьем 250мл-у меня получилось 207 ккал приблизительно конечно,но впечатляет НО!!!Для сравнения салат из банки получился 190,32!!!!!
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Именно так Никто ж не говорит, что салатом весь день питаться. А такой салат - отличный вариант ужина. И капуста вообще очень полезная. А так, я вообще стараюсь салаты сама делать.. Острые люблю, делаю капусту, морковку, фунчезу.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 17:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Ужина?Она ж моментом перевариться...А белок?
Автор:
Ale-na [ 09 фев 2011, 18:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, чёт голова целый день болит, как в тумане:( Это у меня одной такое состояние, или всё—таки какой—то катаклизм в природе, типа снега, будет?
А я терпеть не могу морскую капусту, хотя и знаю, что дико полезная.
Вчера достала свои до—беременские вещи с антресолей,почти все налезли, хоть и не застегнулись. Но это уэе такой прогресс! Через минус 5—6 кг что—то уже смогу спокойно носить:)
Я вот ещё что думаю, т.к. в последнее время очень часто болит голова, не связано это у меня с изменением в питании, может что—то организм недополучает.
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 19:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Я не ем по 250 грамм. Но и лошадиными порциями тоже не ем. просто я методом проб и ошибок поняла, что если я буду есть порциями размером со стакан, то КК я не смогу соблюдать, он у меня будет в пределах 1100 ккал. А минимум должен быть 1200, ниже не рекомендуют понижать, тк нарушается обмен веществ. + я же кормлю еще. А мне минимум надо 1500. И я не стала заворачиваться о размерах порции и влезет ли это в стакан.
Галя, ты ведь тоже не стаканом меряешь?
Кстати, ужин из капусты морской очень даже хорош.
Автор:
Lali [ 09 фев 2011, 19:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я сегодня делала на обед салат нептун. пачка (плоская такая) морской капусты 69ккал, яйцо, 2 краб.палки и майонеза 20 гр легкого. вкусно... и калорий не очень много. точно не помню сколько, лень за тетрадкой идти . Янчиик, умница просто Фата Моргана, тебе прям хочется уже начать заниматься окси? это хороший знак. когда в начале есть сильное желание, потом уже легче себя заставлять Ale-na, ты на молокочае сегодня? у меня от него к вечеру тоже голова побаливает. а вообще твоему организму не хватает шашлыков, булок, шоколада и т.д. пусть привыкает
Автор:
Ale-na [ 09 фев 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Люда, вроде на молокочае, разве что немного нарушила, съела пару ложек винигрета:( Не, бОшка с утра болит. У меня тетя терапевт, советует на глицинчике посидеть, и феназепам попить от бессонницы и стрессов. Но там столько побочки и возможно привыкание к препарату, что ну нафиг.
Автор:
Buratino [ 09 фев 2011, 19:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я сделала замеры, ОГ 95, ОТ 92, ОБ 102 .... Разгрузочный день решила буду делать по понедельникам....Сегодня вроде бы всё, что касается питания получилось!!! Прогулка быстрой ходьбой - 1 час тоже вроде удалась!!! Начало положено!
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Buratino молодец. Конечно все получится.
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 20:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na может все это на погоду? Или спишь плохо? Вот организм и бунтует. Мне сон помогает.
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 20:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, капуста - простые углеводы полезные.. и белок там есть в небольших порциях. А если как Lali сделать салат, там и яйцо, и краб палочка.. майонеза немного и низкокалорийного. Янчиик, угу, порции у меня не 250 мл, не умещаются все калории
Девочки, а мне всю эту неделю так есть охота, прям жор дикий! Причем не тянет на всякие вредности, просто поесть! Сегодня после обеда и до вечера живот аж подсасывало. Думала, ложный голод или нет.. еле до дома доехала, так есть хотела, и голова кругом, и слабость.. Алена, как у тебя прям.. Сейчас поела супчика и памело немножко. Блин, ну что за разгулявшийся метаболизм! Я на 1800 ем. Раз просит, можно и больше есть, но я боюсь привеса...
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Галя, у меня так в воскресенье было. Целый день лопала, котлеты с капустой, творог, фрукты, суп и остановиться не могла...
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na У меня тож болеть начала головушка Ту неделю вообще капец был,особенно в воскресенье на разгрузке.Пришлось выпить цитрамон.А то думала в обморок упаду. Сейчас терпимо.Но вот сегодня так чаю захотелось,заварила зеленого,высчитала время,выпила-и усё,привет,головная боль. Странно
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 20:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig о прямо как я сегодня.Два раза салат с кр.палками плюс рис утром плюс куриная грудка вечером и груша в перекус.Ещё и орехи ж полезли. Может сегодня вселенский загруз
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 20:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Galvig Галя, у меня так в воскресенье было. Целый день лопала, котлеты с капустой, творог, фрукты, суп и остановиться не могла...
Уже третий день.. увеличить себе обеденную порцию что ли? Вечером не хочется наедаться, а сегодня я реально еле до дома доехала, думала упаду.. Пойду грудку на завтра варить. Раньше половину съедала, сейчас целую возьму. И белок, и калорий мало, и сытно.
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 20:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да, девочки, главное не отступать. Пройдет зажор. Ведь были дни когда вообще есть не хотелось, силой пихали еду. Так что все пройдет.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 20:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик я в 17 ужинала.До сих пор сыта
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 20:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана везет.... Я бывает в 18,00 поем, а потом в 22,30 так есть хочу ....Пью воду.
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 20:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Galvig о прямо как я сегодня.Два раза салат с кр.палками плюс рис утром плюс куриная грудка вечером и груша в перекус.Ещё и орехи ж полезли. Может сегодня вселенский загруз
И ведь это не срыв, я не ограничиваю себя в калориях, а есть хочется! Причем сижу и думаю, мотивируюсь: наемся сейчас, толстая буду и все такое.. И не помогает! Потому что голод не по прихоти, вредность захомячить, а прям настоящий.... Янчиик, спасибо, мне прям сегодня так тяжко.. сейчас памело жую, чтобы ничего лишнего в рот не запихать. Я справлюсь. А завтра днем пообильнее поем.
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 20:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig завтра будет все по-другому. правда. Мне когда очень хочется есть (обычно в 22,00 после тренировки) я себя успокаиваю, что ВСЕ что я хочу сейчас я съем завтра. Ложусь спать и мечтаю о ЗАВТРА. Помогает. А утром уже не хочу.
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 20:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик нее я вообще нехочу есть вечером и это при том что спать ложусь поздно-в 23 или 24. Так ещё и утром до сих пор заставляю себя есть,не лезет. Galvig Галя а ты плотно завтракаешь?Обедаешь?может к вечеру обмен веществ ускоряется?
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 20:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, плотно завтракаю и обедаю На завтрак у меня всегда каша + печенье + кофе с молоком. На обед крахмалистый углевод + мясо/рыба + овощи. А 3 дня есть хочу постоянно, в перерывах между едой. Все, варю грудку. Посмотрим, что будет. Сегодня ничего больше не ем. Можно и спать лечь, в конце концов
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 20:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
mama Витали писал(а):
на вопрос "как себя заставить?" это не к нам. здесь с радостью поддержим тех, кто уже делает шаги к стройности, но им скучно это делать в одиночестве и не с кем делиться радостью. сладкоежки и булкоежки тоже не наш профиль. может жестко, но честно. мы здесь не сюсюкаемся, мы добиваемся поставленных целей, и нет времени кого-то убеждать
А я булки с конфетами и не ем. И раз я уже здесь, значит уже шаги к стройности сделаны! Купила сегодня электронные весы, встала на них - 61.100. Я в шоке!!! То ли старые весы неверный вес показывали, то ли я что-то не так делаю!!! Хожу, короче, злая как собака, на всех гавкаю. Прямо руки опускаются - в чём дело?!
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 20:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, может старые неверно показывали? Руки не опускай, делай все как обычно, посмотришь в понедельник результат на этих весах. Если ты думаешь, что много ешь, попробуй посчитать хотя бы пару дней калорийность рациона. Когда расписываешь все, что съела по приемам пищи, сразу видно, что не так.
Автор:
Kassandra [ 09 фев 2011, 21:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ой, девочки целый день читала первый дневник! вы все такие молодцы!!!!!!!
я уже третий день после 19.00 не ем! чувствую себя хорошо. правда дни пришли и целый день живот болел и кушать хотелось, но я это того водичкой его водичкой
вот купила я весы и кухонные и напольные (все в том же интернет магазине). завтра утром встану и скажу точно сколько я вешу вот Ромка поужинать вздумал в пол 9... пришлось сказать что на сегодня он уже наелся потом решил попить чайку (даже чайник закипятил), а я ему "на сегодня ты уже наелся" пришлось наливать в кружку воды и нести на балкон остывать
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 21:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig [quote="mama Витали"] Вот, например, сегодня я встала, натощак выпила стакан воды. Через полчаса ели с ре запеканку (диетическую). Через час вода+яблоко, ещё через час несколько кусочков отварной говядины + морская капуста тушёная, через час вода + несколько галет, и на ужин (где-то в 17.00) только морская капуста. А, ещё кружечку кофе выпила - ре болеет, ночью плохо спали, вот и взбодрилась. Сейчас ещё кефира стакан выпью и в общем-то всё. - это вчера. Сегодня утром поела гречневой каши с яйцом (стакан), потом запечённые овощи +кефир+кусочек кур. грудки, в 16.30 просто овощи. Про воду не пишу, выпила сколько положено, ещё в перекусах где-то яблоко съела и две галеты...
Автор:
Lali [ 09 фев 2011, 21:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, это видать день такой. я тоже не удержалась и в восемь часов съела три инжира с цикорием. ведь меня совсем не ломало вечерами. конечно, чувство голода присутствовало, но чтобы я не смогла его перебороть ... только бы не вошло в привычку. мне кажется, я уже хочу расслабиться. часто ловлю себя на мысли, съесть че-нить не вовремя. а теперь постоянно меня преследует запах трюфельного торта. вот уже несколько дней. нужна какая-то встряска. как-то промотивироваться еще раз. полезу ночью по сайтам, искать эту саму мотивацию
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 21:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали А где белок на ужин?А почему ужин так рано-в 16-30? и почему все время пишешь через час?от приема пищи до приема же должно не менее двух часов пройти То есть например у меня так:7-30 завтрак.10-перекус.12-30 обед.15-00 перекус.17-30 ужин.
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 21:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана В овощной запеканке - куриное филе, это и есть белок. А так рано, потому что потом в магазин за весами побежала, пока то, пока сё, уже 18.00. А это табу!!! Я даже беременная после 18.00 не ела!!! Обычно ем в 17.30. Это сегодня так получилось. Получается, если я поела, допустим в 10.00, то до 12.00 можно только воду?. А, например яблоко или кефир нельзя, да?
Автор:
Ale-na [ 09 фев 2011, 21:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, вот точно ерунда какая—то в космосе:( У меня прям никогда такого состояния не было. Мы ещё с дочей сильно поссорились, блин. Я особо есть не хочу, просто переживаю, что от ограничения в питании организм испытывает сильный стресс. А может причина в приближающейся весне... В общем, можно долго гадать, но, главное, не уйти в отрыв...
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 21:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Ну я ж пишу-сначала завтрак.Полноценный.Каша.например.Перед ним,как встала с постели-стакан воды. Значит так:
если ты встала в 9-30-стакан воды. 10-завтрак. 10-30-стакан воды. 11-30 стакан воды. 12-перекус!!!Яблоко или т.п. 12-30-стакан воды. 13-30 стакан воды. 14-обед.Полноценный. 14-30 стакан воды. 15-30-стакан воды. 16-00-перекус-овощ или салат. 16-30-стакан воды. 17-30-стакан воды. 18-00 ужин с белком!!!!! между стаканами воды ничего нельзя!!!!
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 21:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Мы ещё с дочей сильно поссорились, блин.
я с мужем по дурацкой причине.помирились правда уже.но на душе так гадко.
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 21:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Спасибо, скопировала мужу в почту, завтра он мне на работе распечатает, на холодильник повешу. Я, наверно, пока все эти премудрости осилю - жиром заплыву
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 21:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
и на ужин (где-то в 17.00) только морская капуста.
mama Витали писал(а):
в 16.30 просто овощи
где белок на ужин вот и не худеешь... Калории считаешь?Что за
mama Витали писал(а):
ели с ре запеканку (диетическую)
какую конкретно диетическую?
Автор:
Айстре [ 09 фев 2011, 21:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы я научилась считать калории и составных блюд тоже Это так увлекательно,даж сына подключила теперь ещё пропорциональность завтрак-обед-ужин освою и буду молодец
Автор:
Galvig [ 09 фев 2011, 22:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, дробное питание не означает постоянное жевание. Каждый час - это часто. Пища переваривается 2-3 часа, поэтому и перерывы соответствующие. Мой распорядок такой: 7.00 - завтрак, 10.00 - 2 завтрак, 12.30 - обед, 16.00 - полдник, 19.00 - ужин.
Lali писал(а):
часто ловлю себя на мысли, съесть че-нить не вовремя. как-то промотивироваться еще раз. полезу ночью по сайтам, искать эту саму мотивацию
Люда, у меня тоже такое было из-за ощущения, что я уже похудела, типа стройная, можно расслабиться. И мне помогали фотки! Фотаю себя - вижу, что нифига не идеальная, и что расслабляться ой как рано! Ale-na, я вот тоже про весну подумала.. весной всегда жор, витаминов не хватает, слабость.. Можно не ограничивать себя в калориях, а просто правильно питаться. А в стрессовой ситуации съедать что-нибудь безопасное. Фата Моргана, ну так ты у нас вообще скоро профи станешь! Главное, чтобы запал не пропал. Мужчин своих настраивай заранее на помощь. Я делала так: просила, когда нападет Жора, проводить со мной лекцию по поводу того, к чему это приведет. Что если я это съем, у меня будет тяжесть с утра, привес.. и вообще, я тряпка. Или я свое желание что-то съесть озвучиваю, и мы обсуждаем, почему не стоит этого делать Очень помогает! Я своему очень благодарна, много раз поддерживал, убеждал. Так обычно все и заканчивалось.. В общем, поддержка в этом деле нужна!
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 22:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
диетическая запеканка - это без сахара, манки и муки, в нете рецептик вычитала. Очень вкусно, кстати. И ещё:а если второй завтрак не получается? Я в школе работаю, неудобно как-то перед детьми жевать, если только питьевой йогурт... Со всем остальным примерно поняла... Ну, ладно, я столько лет питалась неправильно, что сейчас могу и кое-где ошибаться Не судите меня строго, я исправлюсь
Автор:
Terabyte [ 09 фев 2011, 23:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
если только питьевой йогурт...
Конечно можно. Главное, что бы перекус был как таковой. А будешь ты жевать или пить (вода здесь не в счёт), не принципиально.
mama Витали писал(а):
столько лет питалась неправильно, что сейчас могу и кое-где ошибаться
Мы все так начинали . Главное не сдаваться
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 23:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я сожрала в полдник 48 грамм сухарей молочных (408 ккал на 100 грамм) Я жирная гадина, да?
Пошла и чистила снег 45 минут, до пота по спине. Щас выложу фотку.
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 23:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Девочки, я сожрала в полдник 48 грамм сухарей молочных (408 ккал на 100 грамм) Я жирная гадина, да?
Пошла и чистила снег 45 минут, до пота по спине. Щас выложу фотку.
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 23:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[quote="Любопытная*****"] Конечно можно. Главное, что бы перекус был как таковой. А будешь ты жевать или пить (вода здесь не в счёт), не принципиально.
И я не знаю, как там с этими перерывами в 2 часа будет получаться, уроки по 45 мин., т.е. только в перемены будет получаться что-нибудь съесть Знала бы, не запрещала деткам на уроках булки лопать! Теперь вот сама страдать буду
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 23:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Блин, вот что значит руки из ж....и голова дура. Не ПОТ на спине выложу! А фото моих трудов во дворе. Когда прочитала, думала описаюсь.
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 23:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Автор:
Terabyte [ 09 фев 2011, 23:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Яночка, солнышко. Нельзя упрекать себя за это. Иначе чувство вины, может вызвать Жору ещё более.....................
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 23:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчик Это ещё что! У нас с мужем когда настроение плохое, мы сочинения моих пятиклассников читаем .......
Автор:
Terabyte [ 09 фев 2011, 23:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Не надо фанатизма. Как раз, через два урока, что-нибудь схомячила
Автор:
Gekata [ 09 фев 2011, 23:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Яна, ты отработала 200 грамм сухарей
Автор:
Янчиик [ 09 фев 2011, 23:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** Мне и так каждые 100 грамм с трудом даются, а я ту еще сухариков умяла. Опомнилась, когда три уже сточила. Как зомби! Пришлось найти похожие, взвесить и записать.
Автор:
Эрлеа [ 09 фев 2011, 23:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчик Мне кажется, такие физ.упр. не только сухарики сожгли, но и ужин
Автор:
Terabyte [ 09 фев 2011, 23:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Янчиик ЗАКРУГЛЯЕМСЯ
Автор:
Noorita [ 09 фев 2011, 23:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, ну дайте ссылку или объясните "особо одаренной" что можно кушать на обед и ужин? Сегодня целый день разгружалась, ибо вчера согрешила. Испекла мужу пирог на работу, ещё хвалили себя, какая молодец, ни одного кусочка не попробовала, а когда пошла всё это дело в пакетик складывать не удержалась и схомячила целый кусок пока муж в ванне был
Люда, у меня тоже такое было из-за ощущения, что я уже похудела, типа стройная, можно расслабиться. И мне помогали фотки! Фотаю себя - вижу, что нифига не идеальная, и что расслабляться ой как рано!
вот 100% по этой же причине. сегодня же сфотаюсь. спасибо, Галь, за наводку
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 08:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
все, сегодня взвесилась 84,1 кг, можно заносить в табл. стремлюсь и буду весить 55 кг
Автор:
Рыська [ 10 фев 2011, 09:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ничего понять не могу у меня привес в 200 грамм, а я ела еще меньше чем обычно . Решила устроить встряску организму. Сегодня ем только яйца и грейпфруты, завтра устрою загрузку (пятница жешь ). Самое странное то, что во вторник я весила ровно на кило меньше . уже размечталась, что к понедельнику буду где то 61,с чем нибудь, а нет блин
Автор:
Хищный зайка [ 10 фев 2011, 09:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я после болезни опять в строю! Вчера и обруч крутила и тренажер терзала. Поужинала небольшой порцией гречки, правда не удержалась и добавила малюсенький кусочек сливочного масла
Сегодня на молокочае.
Автор:
oksanek2002 [ 10 фев 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик пытаюсь для начала не есть после 19-00, кручу обруч по 5 мин. в день, массаж с банками. Баня с кофейным скрабом...вроде пока все ))
Подскажите, а где ссылку на оксисайз можно глянуть? а то пока нет времени прочитать все стр., но обязательно прочту...
Автор:
Милочка [ 10 фев 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а можно к вам?
Автор:
Galvig [ 10 фев 2011, 09:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, вот именно поэтому я никак не могла дойти до своих 60 кг! Все говорят "стройная, уже похудела, куда тебе еще" и т.п. Конечно, приятно, но так сбивает с цели! Отлично, но надо 60. Поэтому, Люда: да, ты уже хорошо выглядишь. Но ты должна выглядеть не просто хорошо, а чтоб все шеи сворачивали! Не понравится, наберешь немножко, но ты увидишь и почувствуешь, как это быть в весе 58-60 кг. Пы.Сы. Сама написала, и сама смотивировалась
Kassandra, я тебя с 85 кг записала на тот понедельник. Следущий отчет в понедельник, 14.02! Янчиик, ты такая молодец! Мне тоже хочется пойти что-то убрать.. только вот в квартире это не так активно, чем на улице..
Автор:
Galvig [ 10 фев 2011, 09:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, мне кажется, но ты так незаметно похудела на 6,5 кг.. скоро финиш, или 68 - это промежуточная цель?
Автор:
туса-джуса [ 10 фев 2011, 09:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я вчера на яблоках весь день выдержала, а вечером заснуть не могла с голодухи.Но выдержала и не пошла на кухню к компу и еде.Хорошо вы меня замотивировали.
Автор:
Noorita [ 10 фев 2011, 10:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я расстроилась утром. Вчера целый день была на воде с кефиром, сегодня встала на весы, и ни на грамм ни туда ни сюда. Обидно. Почему так, девочки?
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, не сразу вес начинает уходить. Тут главное набраться терпения. Организм чувствует угрозу, поэтому запасы не отдаёт. У меня вес начал уходить через пару недель. Главное не переживать и не нервничать:)
Автор:
туса-джуса [ 10 фев 2011, 10:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Я потому на яблоки и села.До этого кефир и печеная картошка не вывела мне ни грамма воды.Да еще и привес сделала.А весы точные-может они мухлюют.
Автор:
Galvig [ 10 фев 2011, 10:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, да что такое 200 гр. Один день 200 в плюс, другой 500 в минус Вот Ale-na правильно пишет, главное без нервов! У меня сегодня хорошо, вчера не дала себе сорваться, и я надеюсь, что не будет этого чувства голода.
Автор:
Noorita [ 10 фев 2011, 10:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса да вроде точные. Электронные, стоят на ровной поверхности с места их не сдвигаю.
Автор:
Buratino [ 10 фев 2011, 10:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сейчас взвесилась, - 1300 . Понимаю, что такой отвес, наверно, из-за того, что был первый день, но всё равно радуюсь, как ребёнок!
Автор:
Аквилегия [ 10 фев 2011, 10:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na а-а-а, я от тебя отстаю!!! вот что значит то командировка неделю, то гости
Автор:
туса-джуса [ 10 фев 2011, 10:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Ну значит если сегодня не объешься с горя,то завтра будет отвес.
Автор:
natalek77 [ 10 фев 2011, 11:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, судя по табличке у нас с Вами весовая категория похожа, а смотря на Ваше последнее сообщение и проблемы схожи , чем меньше ем, тем больше вешу, от голода что-ли пухну вчера целый день по чуть-чуть, правильную еду, до 18:00 и че !?!сегодня в плюсе 300гр, аж руки опустились, сижу вот воду пью
Автор:
Рыська [ 10 фев 2011, 11:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
natalek77 Лучше на ты Да уж организм почему то протестует в выходные буду пересматривать свой дневник питания попытаюсь выяснить что к чему. может продукты заменить... ну если честно то я примерно понимаю почему это происходит в зал перестала ходить
Автор:
natalek77 [ 10 фев 2011, 11:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, а я вот наоборот уже 3 неделю хожу, в принципе 2 кг убрала, но они зажорные после нг были и что-то усе, а надо еще ой как много, у меня правда КД сейчас, мож все-таки поэтому а дневник питания - ты туда записываешь все что съедаешь за день?
Автор:
Рыська [ 10 фев 2011, 12:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
natalek77 угу а еще подсчет калорий каждого блюда
Автор:
Хищный зайка [ 10 фев 2011, 12:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, лично для меня большую роль играет ужин, а именно время ужина и продукты. Небольшое отступление сразу сказывается на боках.
Автор:
Lali [ 10 фев 2011, 12:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Lali, вот именно поэтому я никак не могла дойти до своих 60 кг! Все говорят "стройная, уже похудела, куда тебе еще" и т.п. Конечно, приятно, но так сбивает с цели! Отлично, но надо 60. Поэтому, Люда: да, ты уже хорошо выглядишь. Но ты должна выглядеть не просто хорошо, а чтоб все шеи сворачивали! Не понравится, наберешь немножко, но ты увидишь и почувствуешь, как это быть в весе 58-60 кг.
мне именно этих слов не хватало. ты меня прям как ни кто понимаешь!
Милочка, можно, но только с подробностями. oksanek2002, здесь поищи Бодифлекс страниц в теме не много, но там есть некоторая ценная информация по окси и ссылок несколько
туса-джуса, герой дня !!
Noorita, меньше разгрузок. чтобы похудеть, нужно есть!!! сначала откорректируй питание, а потом добавляй разгрузки. снова и снова повторяю: убедите организм, что его покормять не зависимо ни от каких обстоятельств во время, и только после этого он перестанет экономить и запасать
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 12:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
natalek77 писал(а):
у меня правда КД сейчас, мож все-таки поэтому
именно поэтому.в кд организм стоит за воду и жир насмерть.в кд никаких разгрузок.надо кушать обязательно.
Автор:
Хищный зайка [ 10 фев 2011, 12:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
именно поэтому.в кд организм стоит за воду и жир насмерть
А я наоборот, считала, что перед КД организм накапливает воду, отсюда и оттеки и привес, но и с легкостью отдает
Автор:
Noorita [ 10 фев 2011, 14:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо за советы. Умеешь поддержать!
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 15:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка ну всё правильно.Перед накапливает.Но не во время же КД отдает.А после.Или хотя бы в последний день. Во время КД и тренировки же интенсивные противопоказаны.И голодовки.
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 15:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ЗЫ. Решила дополнить свой ответ прямой цитатой:)
Цитата:
"Такое прибавление веса перед месячными основано на жидкости, а не на жире. Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором - это обычная проблема - в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны. Когда цикл менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные. Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться. Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир. Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в чем раз день начала КД и окончания КД, скажем, в последний день вашего цикла. Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса."
Вспомнила классный рецепт! я как-то в Суньку поехала на 3 дня, утром ели и днем раза два забегали перекусить, а так в руках все время была бутылка с водой (благо проблем там с туалетами нет) и все эти дни марш-бросок по магазинам пешочком с утра до ночи, на ужин сил не оставалось, приползали в гостиницу и спать. в день отъезда уезжали поздно, по этому днем пошли в сауну, я свой вес до поездки знала, а когда после сауны встала на весы чуть не офигела: -4кг! самое интересное, что он потом не вернулся
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 15:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия ты предлагаешь всем срочно по магазам?или поехать в Суньку шучу конечно.смысл понятен:больше двигаться и пить.меньше есть,ужин отменить,лучше в сауну
Автор:
Янчиик [ 10 фев 2011, 16:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет. У меня сегодня отвес 500 грамм. За два дня -1 кг!!!! Я теперь вешу 102,0. Сегодня иду опять на уборку снега на прилегающей территории.)))))
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 17:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия писал(а):
Ale-na а-а-а, я от тебя отстаю!!! вот что значит то командировка неделю, то гости
Оля, у тебя ещё куча времени догнать и перегнать меня:)
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 17:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ааааа, застрелите меня!!!!!! Жор напал, блин:( То вообще есть не хотелось, а сегодня как с цепи сорвалась:( Что за ерунда такая. Правда может отходняк после вчерашнего стресса. Девочки, я вчера вечером бухнулась в обморок. Т.е. сначала нестерпимо болела голова, а перед сном зашла на кухню и рухнула на пол. Капец какой—то
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 17:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na огось ты давление мерила?могло резко упасть...или спазм сосудов? ты вообще у врачей давно была? в том смысле что изза изменения питания могло обостриться какое либо заболевание у меня опять болела голова сегодня.решила ввести кофе,от которого было отказалась. Выпила с мёдом-через какое то время стало нормально.А ещё я подремала с дочей днем полчасика.Расслабилась и мне лучше.Настроение поднялось. Возможно что изза того что мы всё время думаем о похудении организм впадает в стресс и устраивает такие вот "боли" А ещё обморок мог быть изза резкого снижения инсулина в крови а это следствие малого потребления сложных "углей"(углеводов).Пересмотри питание.Зажор может быть как раз изза этого-хочет орг-м углей,дай ему.Ну не ночь конечно.А с утреца
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 17:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик ты такая молодчина!!!!И спорт и лопата тебе помогают А у меня вес встал Но я сильно не расстроилась. Правильно,целый день ничего не делаю. Обычно хоть с дочей гуляю.а тут третий день холодина-сижу в своей"малолитражке"-тут и места то походить негде Делала сегодня с утра медовый массаж(оеёй ) и упражнения,обычные 15 минут. Блин,какой у меня живот огромный-изза него толком ничего делать не могу.Но все равно приятно так-тело встряхнула хоть.
Автор:
Эрлеа [ 10 фев 2011, 17:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня тоже жор какой-то сегодня.... А сейчас, на ужин, прямо переела Больше, чем стакан съела, явно, свинья! Завтра кефир
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Да у меня по—жизни ВСД, плюс еще и гипотоник. Утром не могу без кофе и углеводов. Думаю, что проблема на нервной почве. У меня с мамой сильно осложнились отношения на фоне разногласий в воспитании старшего ребенка. Очень сильно переживаю, почти не сплю. А вот по врачам ходить, привычку не выработала. Короче, теперь понятно, что т.к. сегодня я более менее успокоилась, у меня начался отходняк в виде сегодняшнего зажора.
Ну только как это пересилить, дабы не вернуть вес — х.з.
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 17:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
У меня тоже жор какой-то сегодня.... А сейчас, на ужин, прямо переела Больше, чем стакан съела, явно, свинья! Завтра кефир
Не, ну низззззя себя так называть:(. Ты же считай только начала этот путь. Это стыдно должно быть нем, кто давно в теме, да и то, особых причин стыдится нет. Мы же все представители женского пола, который находится под влиянием гормонов. Это конечно не является отмазкой, но скидку порой делать стоит:)
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 18:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Попей пустырник,Московию,ванны с маслами успоковающими.Аромасвечи с лавандой.Поможет расслабится.и вес не набрать.
А что за проблемы с дочей?Что за разногласия в воспитании?Я педагог,да ещё жива паямь переходного возраста сына.Напиши в личку.Может чем помогу,посоветую.
Автор:
Янчиик [ 10 фев 2011, 18:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Алена, дорогая! Надо срочно что-то делать! У меня так было один раз. Я возвращалась из гостей и встала на остановке, надо было перейти оживленную улицу. И....ослепла. Да, закружилась голова, потемнело в глазах. Стою, моргаю, думаю, что вот-вот сейчас все пройдет. А не проходит. Мне стало очень страшно, пот потек по спине и я села на асфальт попой. И только слышу как машины мимо вжжих-вжжжих..... Посидела минут 10 и все прошло. Но страх остался до сих пор. Ходила к врачу, говорят, от давления. Так что не шути! Срочно надо провериться. Давление меряй 3 раза вдень и веди записи.
Автор:
Янчиик [ 10 фев 2011, 18:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Привет. Дорогая, у тебя 75,5. Я о таком весе просто мечтаююююю А ты пишешь, что живот очень большой. У меня 102, прикинь, какой у меня живот....
У меня тоже проблемы с дочей. Вечные....
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 18:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Хочется хоть сто грамм отвесик..все таки с понедельника вон сколько времени прошло.. я умом то понимаю что быстро не надо..что организм перестраивается..но четыре дня на одном месте ладно,переживу.Главное чтоб не 4 недели
Автор:
Аквилегия [ 10 фев 2011, 18:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, это может быть как препад давления, так и резкое снижение сахара в крови, вы же понимаете, что углеводы вы почти не едите
Автор:
Янчиик [ 10 фев 2011, 20:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия Почему? Я ем каждый день. И слежу за отношением БЖУ. И углеводы у меня всегда в норме.
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки,подскажите, пжалиста, может конечно уже и поднимался этот вопрос, но я еще первый дневник не дочитала. а можно мерит стаканами (столько сколько влезет в стакан),а по весам 250 г порция?
Автор:
Galvig [ 10 фев 2011, 20:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ну раз все о своем опыте говорят, у меня тоже был опыт обморока. Стояла я в душном автобусе и тут у меня начало темнеть в глазах, и пропадать слух. Я начала медленно сползать вдоль сидушек и только и думала, как бы сумку не потерять Очнулась тут же, как только меня посадили на сидушку и открыли окно. Это кстати было весной, я посчитала это весенним каким-то обострением, не хватало чего-то организму. Может, и калорий. Ale-na, ты давай держись! Я бы в такой сложный период не стала ограничивать себя в питании. Но, конечно, увеличила калории только днем, ужин все-таки оставь легким. Аквилегия,ты же уже давно с нами, что за недостоверная информация? Углеводы потребляем в оптимальном соотношении. Просто на ночь сложных не стоит.
Автор:
Galvig [ 10 фев 2011, 20:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra, порция должна быть не 250 граммов, а 250 МЛ. Нужно сократить объем желудка. Например, тот же попкорн. Он легкий. И 250 гр будет сравне большому тазику. А вот 250 мл - стакан.
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 20:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Kassandra, порция должна быть не 250 граммов, а 250 МЛ. Нужно сократить объем желудка. Например, тот же попкорн. Он легкий. И 250 гр будет сравне большому тазику. А вот 250 мл - стакан.
нет, ну то-то понятно. я имела ввиду если примерно объемы совпадают.
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 20:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Kassandra, порция должна быть не 250 граммов, а 250 МЛ. Нужно сократить объем желудка. Например, тот же попкорн. Он легкий. И 250 гр будет сравне большому тазику. А вот 250 мл - стакан.
нет, ну то-то понятно. я имела ввиду если примерно объемы совпадают.
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 20:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
просто не представляю как можно например котлету с картошкой запихнуть
Автор:
Айстре [ 10 фев 2011, 20:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra для этого нужны весы если ты не сильный эстет и у тебя нет весов-аккуратненько разделай котлету на кусочки и положи в стакан. тож вариант.
Автор:
Lali [ 10 фев 2011, 20:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
просто не представляю как можно например котлету с картошкой запихнуть
а ты примерно представляй. подставь стакан к котлете и прикинь, сколько туду еще картошки влезет.я так мандарины мерила
Алена, питайся пока просто дробно и ужин чтобы легкий. Галя правильно говорит. не ограничивай пока калории. вес будет уходить, хоть и медленней. по крайней мере не поползет вверх. девочки, вы такие страсти рассказываете.... я как на дробное перешла, голова болеть перестала, раньше часто, про желудок вообще забыла. мне бы еще позвоночник выпрямить и я буду совершенно здорова. (ну и воспаление пролечить )
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 21:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ладно, куплю стакан...
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 21:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
придумала выход. взяла коробочку и налила туда 250 мл воды вот сейчас отмечу сколько это по объему и буду туда складывать
Автор:
Galvig [ 10 фев 2011, 21:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, сейчас у меня тоже ничего не болит. Сегодня кстати жорик не приходил. Все супер! Kassandra, да зачем тебе стакан? Возьми блюдце или небольшую тарелку, и положи котлету и гарнир, только не гору. Тоже самое будет. У меня на работу контейнер 300 мл - тоже похожая мера. Пы. Сы. Только написала, как ты написала про коробочку
Автор:
Янчиик [ 10 фев 2011, 21:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, присоединюсь к Гале, как стала правильно питаться и голова не болит и хвост не ломит)) Описанная мной история была давно, но очень мне запомнилась. А я сегодня опять в бассейн))) У дочери отменили тренировку по скалолазанию и мы решили зря время не терять.
Автор:
Lali [ 10 фев 2011, 21:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
придумала выход. взяла коробочку и налила туда 250 мл воды вот сейчас отмечу сколько это по объему и буду туда складывать
я же раньше говорила, воды измерить и в тарелку из которой чаще ешь. вот тебе и стакан. а вообще, думаю стакан это образно. ложкой больше, ложкой меньше - не критично. это я сейчас так рассуждаю, а в начале все мерила
Автор:
Эрлеа [ 10 фев 2011, 21:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я близка к истерике Ешё 300 гр привеса. Надо линейку менять Я скоро не похудею, а догоню, девочки, ваш первоночальный вес. Завтра сяду на кефир с яблоками, а вообще... Я ничего не понимаю...
Автор:
Kassandra [ 10 фев 2011, 21:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я же раньше говорила, воды измерить и в тарелку из которой чаще ешь. вот тебе и стакан. а вообще, думаю стакан это образно. ложкой больше, ложкой меньше - не критично. это я сейчас так рассуждаю, а в начале все мерила
вот вот.
ну так я же говорю, что еще первый дневник не дочитала
Автор:
Lali [ 10 фев 2011, 21:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, ты ведешь пищевой дневник? у меня отвесы сразу были. в первую неделю больше трех кг. значит что-то не так делаешь. давай разбираться. сладкое и мучное максимально ограничь, замени на сухофрукты, но тоже осторожно, у них калорийность около 290. вода... обязательно, из расчета 14 мл на каждые 450 гр массы тела. тебе 60/0,45*14=1866мл. с запасом 2 литра не меньше ты должна выпить. желательно до восьми вечера. а объемы меришь? тоже увеличиваются?
Автор:
Эрлеа [ 10 фев 2011, 22:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
mama Витали, ты ведешь пищевой дневник? у меня отвесы сразу были. в первую неделю больше трех кг. значит что-то не так делаешь. давай разбираться. сладкое и мучное максимально ограничь, замени на сухофрукты, но тоже осторожно, у них калорийность около 290. вода... обязательно, из расчета 14 мл на каждые 450 гр массы тела. тебе 60/0,45*14=1866мл. с запасом 2 литра не меньше ты должна выпить. желательно до восьми вечера. а объемы меришь? тоже увеличиваются?
Сладкое и мучное вообще не ем, только если 2-3 галеты... Воды два литра выпиваю, после восьми не пью Дневник не веду, но собираюсь. Я просто очень строго слежу за всем что съела, потому всё и так помню. Вот объёмы, кстати (судя по сантиметру) увеличились всего на полсантиметра(это я сейчас измерила). Но вот есть у меня джинсы, которые не тянутся - вот они можно сказать трещат...парадокс
Автор:
Terabyte [ 10 фев 2011, 22:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали А может ты уже скоро станешь мамой ещё кого-нибудь?
Автор:
Эрлеа [ 10 фев 2011, 22:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Внимательно читаю первый дневник.... А пищевой дневник-то оказывается обязателен!!! Век живи - век учись.
Автор:
Эрлеа [ 10 фев 2011, 22:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
mama Витали А может ты уже скоро станешь мамой ещё кого-нибудь?
Я уже грешным делом об этом, кстати, думала Вот, если 18 не пойдут КД, сделаю тестик
Автор:
Эрлеа [ 10 фев 2011, 23:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ладно, девоньки, пошла я спать. Пожелайте мне удачи на завтрашний разгрузочный день, а там посмотрим Всем удачных отвесиков на завтра!!!
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 23:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Ладно, девоньки, пошла я спать. Пожелайте мне удачи на завтрашний разгрузочный день, а там посмотрим Всем удачных отвесиков на завтра!!!
может сначала тестик сделать, а потом и об разгрузках думать?
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 23:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки ,спасибо вам за поддержку и советы!!! Они очень ценны для меня, ровно как и внимание с вашей стороны Приняла всё к сведению. Реально настроение стало лучше. Сейчас ещё приму ванну с аромамаслами и усё:) Действительно, в последнее время резко ограничила углеводы, да ещё и в период КД... А у меня подобное уже было дважды в жизни... один раз в подростковом возрасте, второй раз тоже была сильная стрессовая ситуёвина...
Автор:
туса-джуса [ 10 фев 2011, 23:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Я по молодости постоянно в обмороки везде падала, особенно в электричках от духоты. У меня тоже ВСД.Так я уже знала-если звездочки перед глазами-надо лечь.Это кровь отливает от головы.Как-то в школе поплохело-надо лечь-я бегом в учительскую и плюх на диван. Lali А ведь и вправду на таком питании голова не болит,желудок перестал болеть и легкость в теле.Правда сил тоже нет, но их и не было никогда.
Автор:
Noorita [ 10 фев 2011, 23:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня вес тоже пока на месте остановился, вчера разгружалась-сегодня взвесилась и по нулям. Сегодня питалась как обычно.1,5 литра воды (больше пока не получается) после 18*00-ни ни. Посмотрим, что завтра весы покажут. Вчера делала банки, сегодня медовый массаж. Медовый конечно ощутимее Хлопала себя по пятой точке не жалея. А ещё мне кажется, что объемы не много уменьшились, сантиметра нет, но по ощущениям так. P.S. сегодня сосед сказал, что я похудела. Приятно. Муж через две недели с моря придет, надеюсь тоже заметит
Автор:
туса-джуса [ 10 фев 2011, 23:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Свекруха рецептик дала для похудения.Делюсь: сок из:4 апельсина,2 грейпфрукта,2 лимона+2 литра воды. Выпивать в течении дня.Сама не пробовала,только собираюсь.А вообще мне даже к компу подойти некогда:то обертывания,то массаж,то чтобы поесть полезного.Готовить начала!То хула-хуп.Я себе столько времени в жизни не уделяла!
Автор:
Ale-na [ 10 фев 2011, 23:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Туса—джуса Ого! Ударная доза витамина С:), что весьма актуально в период гриппа и авитаминоза. Надо попробовать. А если не сок, а в чистом виде фрукты?
Девочки, все хочу спросить, кто какие витамины сейчас пьёт?
Автор:
Гарпына Дормыдонтовна [ 11 фев 2011, 00:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, какие вы все молодцы. А я все не могу собраться пресс покачать и пару кг скинуть. Да и вообще надо правильно питаться. Почитаю, может, настроюсь.
Автор:
Янчиик [ 11 фев 2011, 00:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали самое лучшее, это просто записывать что ела. А потом на наш суд выложить. Вот тогда и будем решать или ты не правильно хомячишь, или тут что-то совсем другое Ale-na Мы тебя любим, как не поддержать.Ты следи за собой! Ты нам нужна! Noorita расскажи, а что ты ешь? А какой у тебя отвес за весь период (линейки нетттт)? Может просто подождать надо? А может и что-то не правильно делаешь. туса-джуса а кроме этого сока ничего? Т.е как я поняла это разгруз такой? У меня желудок не поймет, слишком кисло....
Автор:
Terabyte [ 11 фев 2011, 00:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
кто какие витамины сейчас пьёт?
Я пью комплекс для беременных и кормящих-Витрум пренатал. И даже когда перестану кормить дочу, буду их пить постоянно. Просто мне кажется, что с возрастом нужно принимать дозировку чуть больше, чем в юности. А в этом комплексе, как раз дозировка для "двоих" . А ещё я не понимаю, когда пишут на витаминах:"Курс допустим 30 дней". Витамины-это добавка к питанию. Организм же нуждается в них постоянно. Может я не права?
Автор:
Дипломница [ 11 фев 2011, 01:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Организм же нуждается в них постоянно. Может я не права?
с учетом того что и еще вечно худеющая, то обязательно пить витамины. а мне витрум нравится тот который с кальцием, после него ноХти ростут ух... надо купить.
Автор:
Аквилегия [ 11 фев 2011, 01:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Аквилегия писал(а):
Ale-na а-а-а, я от тебя отстаю!!! вот что значит то командировка неделю, то гости
Оля, у тебя ещё куча времени догнать и перегнать меня:)
ну вот, мы только из гостей, я честно старалась есть чуть-чуть салатика, но без все равно не обошлось! завтра (т.е. сегодня утром) мне страшно вставать на весы....
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 08:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро!!! mama Витали Я читала,что у женщин,у которых много эстрогенов(это те которые похожи на булочки,пухлые,мягкие.как я в общем )организм начинает запасать воду аж за 10 дней до КД!!!!!! Может поэтому у тебя привес? И ещё:ты так и не рассказала-как ты теперь питаешься-точно ли через 2 или 2,5 часа? как пьешь воду?Важно не только обьем выпитого,но и КАК пьешь?точно ли за полчаса до/после приема пищи? Кофе пьешь? с чем-сахар,мед?Галеты нежелательно во второй половине дня. Массаж делаешь?Пресс качаешь? Да и действительно:пищевой дневник.Я вот вчера села,проанализировала.И поняла что со сложными углями переборщила.Сегодня иду по нижней границе калорийности. Заранее поэтому меню планирую и продукты закупаю.
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 08:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na про углеводы почитай вот эту статью(она вообще то для больных диабетом,но там просто замечатально все описано) http://www.mosmedclinic.ru/articles/41/2581 и про гипогликемический индекс(статья для спортсменов,но тож замечательная) http://www.jive.org.ua/index.php?p=1311 и ещё:наше настроение напрямую зависит от углеводов.Не забывай об этом.
туса-джуса писал(а):
А ведь и вправду на таком питании голова не болит,желудок перестал болеть и легкость в теле.Правда сил тоже нет, но их и не было никогда.
а у меня голова болит периодами.Зато желудок действительно не болит и легкость потрясающая Но у меня таааакооой прилив энергии-просто вах я всё всё успеваю по дому,прямо как электровеник суечусь вчера вечером три часа не присела,готовка,уборка.стирка..спать легла-чувствую желудок сосёт-ела то в 17-30 но о еде думать было просто некогда
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 08:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Кстати,я вспомнила:если резко ограничить верхний предел калорий,то организм забастует.И не будет отдавать,а то и начнет набирать.Он испугается.что настали голодные времена.Поэтому тут надо не на разгрузку садится,а убедить организм что всё в порядке и для этого..повысить калорийность.Да.да,организм успокоится и снова вес пойдет на снижение.
Noorita молодец.не сдавайся,лучше медленно но верно туса-джуса рецепт прикольный.но не для людей с повышенной кислотностью и больными почками. Может действительно витамины с повышенной дозой вит С и йодом купить? Йод активно участвует в обменных процессах. Я чёт пока никакие не пью.Надо прикупить.
Автор:
natalek77 [ 11 фев 2011, 09:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утра и хорошего дня!!! С пятницей!!! Фата Моргана, большое спасибо за цитату по набору веса в КД, прям все как про меня написано и отечность и вздутие и пардон запоры , решила чтоб не расстраиваться взвеситься по окончанию, вчера замеряла объемы: с утра без изменений, а вот вечером ОБ и объем ноги в + 1 см, надеюсь жидкость. С понедельника заведу пищевой дневник, а то что-то я не дисциплинированная какя-то, ем мало, но всякую гадость и гадость эта почему-то как раз на ужин получается зато воды стала пить, 1.8-2 л. в жизни столько за день не выпивала, о блин, мож от этого и пухну
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 09:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, мы всегда готовы поддержать! туса-джуса, ты просто молодец! Я первое время прям поражалась от такого количества времени на себя..
Я пью Компливит всегда, круглый год. Иногда к нему добавляю кальций какой-нибудь, в период КД - Фенюльс (железо). Сейчас перешла на Компливит офтальмо, глаза сильно устают от компьютера.
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig о Галя а ведь точно-глаза то устают..надо значит офтальмо и купить
Автор:
Noorita [ 11 фев 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вчера была ложная тревога. Утром отвес -400 гр. Причем вчера питалась как обычно. И конечно пила воду. Так что медленно, но верно иду к цели. Правда сегодня гости придут, думаю главное не налопаться всего. Да, девочки, у меня после банок и медового массажа капилляры на бедрах полопались У кого-то ещё так было?
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 09:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita ага синячки.В первом дневнике писали об этом.У меня так и есть.Ничего страшного.Пройдет.
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Купила я на пробу морскую капусту сушеную, жареную. Вот такую: http://www.sakkuram.ru/catalog/cmd_showproduct/idx_134. Продается как в больших, так и маленьких упаковках, да еще и с разными добавкам. Значит она тонкими пластинками, посыпана солью. На вкус как жареная корюшка! Меня, конечно, смущает, что она соленая, но вкусно и очень полезно! В этой упаковке 15 гр, есть и меньше, и больше. КБЖУ на 100гр: 32-1-2,5-2. Т.е. съел упаковку и не заметил ничего
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 09:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig я такую капусту уже лет пять как ем и сын очень любит.
Автор:
Noorita [ 11 фев 2011, 10:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я тоже очень люблю такую капусту. Нямка.
Автор:
Милочка [ 11 фев 2011, 10:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а подробности такие же как и у всех...была 57 кг ну максимум 60, и то после периода новогоднего праздновствования....забеременела в первый раз..сначала токсикоз 3 месяца меня не отпускал даже похудела до 52 кг, так как в рот ничего не лезло только сок томатный и все производные помидоров....ну а в 16 недель отпустило, и я давай лопать все подряд, да еще и муж подстегивал ты кушай кушай у нас же парень будет..и такскал всякие вкусняшки постоянно домой...выходные мы или на природу или в шашлычку...вот так рожать я пришла с весом 87 кг...на выписку была 67...но так как кормила грудью, да проблемы были с молоком все меня кормили за двоих да все такое каллорийное, булки с маслом и с сыром и т.п., потом еще и вторая беременность, так вообще все говорили и кормили как троих, я еще и кормила старшего ему всего то 5 месяцев было...вот меня тут и понесло рожатьпошла 101кг...выписалась 85 кг...пока кормила скинула до 70кг....перестала кормить и постепенно нажрала себе 89 кг...а сейчас о ужас..ничего не лезет из старого, а новое покупать не хочу все такое ущербное..конечно 54 размера нормальной одежды не найти, все для бабулечек......и вот все я с вами... обещаю в понедельник все замеры дать.. .что я делаю..по рекомендациям которые так подробненько выложила Lali я стала питаться дробно и по объему со стакан, пью 2 л воды так же дробно, не ем после 18, скачала себе с сайта оксисайз....пока ничего не получается но буду еще пытаться и кручу обруч бока болят....ууууууууууууу...... и это уже 2 недели пока не взвешивалась весы сломались а может и батарейка села .......в субботу куплю батарейки посмотрю...
Автор:
Милочка [ 11 фев 2011, 10:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
и еще вопрос...я как стала так питаться я все время хочу пить..можно пить больше 2,5л или все таки ограничиться???
Автор:
Хищный зайка [ 11 фев 2011, 11:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка писал(а):
я как стала так питаться я все время хочу пить
Я тоже очень много пью. Врач мне посоветовала пить не просто много жидкости, а именно чистой простой воды, чтобы почки промывать от всяких солей.
Автор:
Аквилегия [ 11 фев 2011, 12:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
у меня после вчерашнего бэмса +200, и я рада что не больше! Сегодня я уже примерная девочка, кушаю правильно
Автор:
Милочка [ 11 фев 2011, 12:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Врач мне посоветовала пить не просто много жидкости, а именно чистой простой воды, чтобы почки промывать от всяких солей.
а я именно воду и пью..раньше как то чай все больше, утром вообще без кофе проснуться не могла..а сейчас вообще ровно не тянет..мужу варю..а сама не хочу..хотя я еще та кофеманка...
Автор:
Зинулька1 [ 11 фев 2011, 12:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет! Зайти некогда поболтать, все время с ребенком. Капризничает что-то в последне время У меня дела не очень, взвесилась и только -200 гр, а неделя уже почти прошла, и по объемам ничего не уходит. Я вот думаю, может мне калории считать? Но мне кажется, что я совсем не много ем, или это просто кажется
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 13:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 Что за глупости пишешь-дела не очень,отвес минус 200грамм Я читала, что без вреда для здоровья можно худеть на 200-1000 грамм в неделю. 1кг - это максимум. Обычно такие показатели появляются в начале программы похудения. Потеря веса более 1 кг в неделю уже чревато последствиями для организма, так как это говорит о том, что “сжигается” не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за успешное похудение.При резком снижении веса наблюдается неприятное явление – кожа становится, будто бы велика, словно одежда. Она просто не успевает за нашими формами. Зубы тоже реагируют: могут появиться кариес, стоматит.
Самое плохое в экстренном похудении – как правило, вес возвращается обратно. Ты этого что ли хочешь? Лучше уж минус 200гр за неделю но навсегда Выше нос
Автор:
Зинулька1 [ 11 фев 2011, 14:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Спасибо все верно. Очень хорошие и правильные слова
Автор:
Хищный зайка [ 11 фев 2011, 15:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Лучше уж минус 200гр за неделю но навсегда
+1000!
Автор:
Lali [ 11 фев 2011, 15:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка писал(а):
и еще вопрос...я как стала так питаться я все время хочу пить..можно пить больше 2,5л или все таки ограничиться???
я пью и по 3,5. далеко от туалета не отхожу
Зинулька1, зачем калории? нечем заняться? свободное время появилось? нагрузочки вводи уже. а то складочки над коленками появятся
девы, щас настругала оливье из куринного филе с легким майонезом. вышло на 86 ккал. сегодня уже не успеваю попробовать, буду им завтракать. еще горбушу под маринадом сделаю, на обед уже . я сейчас еще один небольшой эксперимент ставлю, второй день пока. потом расскажу.
Автор:
Янчиик [ 11 фев 2011, 16:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. Девочки, я вчера купила клетчатку. Прикольная штучка, всем советую. Объясните, мне глупой, что за минусовые калории? Там написано, что при употреблении клетчатки 1-3 ложки в день, сжигается 120 кал. Я что то ничего не понимаю.
Автор:
Зинулька1 [ 11 фев 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ДА я сама ненавижу это считание Просто начала думать, может я что не так делаю. До этого больше скидывала, а сейчас показалось, что маловато. Нагрузки со след.недели, сейчас еще вакуум подключила, сама дома делаю. А оливье с картошкой? какие ингредиенты?
Автор:
Ale-na [ 11 фев 2011, 16:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Всем привет. Девочки, я вчера купила клетчатку. Прикольная штучка, всем советую. Объясните, мне глупой, что за минусовые калории? Там написано, что при употреблении клетчатки 1-3 ложки в день, сжигается 120 кал. Я что то ничего не понимаю.
Прикольно))) Может на их переработку столько энергии от организма требуется))) Чё таких тортиков не бывает?)))
Автор:
Янчиик [ 11 фев 2011, 16:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 Когда в оливье колбасу заменяешь вареной курицей, то так и выходит по ккал. Там же большей часть овощи и ничего плохого в отварной картошке и морковки нет)))) Я просто не любительница этого салата.Не делаю много лет.
Автор:
Янчиик [ 11 фев 2011, 16:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Не знаю, Алена, но тортиков таких точно нет. А мне, девочки, что то и тортиков не хочется. Мне бассейн заменил все торты. Правда. Я всю неделю ходила каждый день, не знаю как дальше буду.
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 16:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Может на их переработку столько энергии от организма требуется))) Чё таких тортиков не бывает?)))
Точно так! Читала где-то. Но считаю это бредом. На переваривание белка и сложных углеводов энергии затрачивается не меньше, просто фишка такая - написать! Читала тех, кто не считает калории вообще у ананасов, грейпфрутов и помело. Типа они сжигают жир, нулевые. Тоже бред! Потому что считаем все! Просто должно быть съеденное и потраченное в балансе А на жизнедеятельность (типа пищеварения) счетчики сжигание калорий ставят отдельно.
Автор:
Ale-na [ 11 фев 2011, 16:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Ale-na Не знаю, Алена, но тортиков таких точно нет. А мне, девочки, что то и тортиков не хочется. Мне бассейн заменил все торты. Правда. Я всю неделю ходила каждый день, не знаю как дальше буду.
Да меня уже тоже давно на тортики не тянет. Вообще отучила себя:) С бассейном — это ты молодец! У вас он далеко от дома?
Автор:
Samanta [ 11 фев 2011, 16:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет! У меня минус 3,5 за неделю. По-моему неплохой результат,если так дело дальше пойдет,то к лету буду ходить сверкать ребрами:))) Только вот на меня лень напала,утром с трудом встаю с кровати,есть вообще не хочется,бывает голова кружится. Не могу себя заставить даже зарядку сделать,а если и начинаю,то голова потом жутко болит и давление подскакивает,хотя сначала такого не было. Хочется все время спать,рассеенность появилась,не могу смотреть телик,плывет все перед глазами. Может я что-то не так делаю? Надо витамины включить в рацион.
Автор:
Янчиик [ 11 фев 2011, 16:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig ну я тоже почитала и решила, что мало ли что там пишут, я все равно все считать буду. А сколько БЖУ в этой клетчатке? Ккал 35, а остальное не написали, черти.
Автор:
Ale-na [ 11 фев 2011, 16:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Галя, я вот про тоже:) Если раньше человечество только и питалось растительной пищей и мясом, да ещё и носились по просторам в поисках пищи, то вымерли бы уже все давно. Ясно, что это маркетинговый ход, но всё равно прикольно:) такая вот замануха.
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 16:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta, что-то рановато для лени и потери мотивации! Фрукты-овощи в рационе есть? Крупы (кладезь витаминов)?
Автор:
Янчиик [ 11 фев 2011, 16:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na нет, не далеко, минут 20 езды. У нас вообще в городе штук 7 бассейнов. 2 из них открытые. Я в открытый хожу. Плаваю, закаляюсь и воздухом дышу. Samanta Что то очень много? Ведь больше 1 кг не рекомендуется.
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 16:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, в моей клетчатке много ккал (165). Может, потому что она с сухой морской капустой.. У Lali такая как у тебя по калорийности. Люда, делись инфой!
Автор:
Samanta [ 11 фев 2011, 16:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Из круп рис и гречка на завтрак с молоком,на обед с мясом или рыбой+ салат из овощей(огурцы,помидоры,св. капуста)на ужин йогурт или кефир и яблочко,иногда запеканка творожная,в общем что-то легкое. Мне было тяжело перестроиться на питание по часам,я сова,ложусь часа в 2 ночи,встаю в 9,до сих пор часиков в 10 вечере так и подмывает слопать что-нибудь.
Автор:
Айстре [ 11 фев 2011, 16:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Мне бассейн заменил все торты. Правда. Я всю неделю ходила каждый день, не знаю как дальше буду
срочно хочу в бассейн а то чувствую тянет меня к тортикам то.. Samanta Результат конечно обалдеть но по моему твой организм впал в стресс Срочно пересморти питание,добавь углеводы,иначе будет срыв и всё обратно наберешь Перечитай мои посты Зинульке и маме Витале.Про быструю потерю веса чем грозит и зачем нам нужены углеводы
Автор:
Ale-na [ 11 фев 2011, 16:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Эххх, ещё бы нам банду свою для походов в бассейн собрать. Так веселее будет:)
Автор:
Samanta [ 11 фев 2011, 17:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Эххх, ещё бы нам банду свою для походов в бассейн собрать. Так веселее будет:)
Я бы с удовольствием присоединилась,куда ходите? Только я за городом живу и без колес,если не сильно поздно вечером,то я уже бегу проходить комиссию
Автор:
Аквилегия [ 11 фев 2011, 17:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na я за!!! лучше в обеденное время в рабочие дни
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 17:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta, знаешь, я не сторонник Миримановой, которая говорит, что если ложишься поздно, но есть все равно до 18. Я считаю главным не есть за 2-3 часа до сна. И ни разу в привесе не была. Ем легкое - фрукт, творожок. Уверяю, ты не будешь меньше терять в весе, если будешь в 10 вечера (если ложишься в 2 ночи) съедать яблочко или какой-то другой фрукт или стакан кефира... в общем, что-то легкое.
Автор:
Galvig [ 11 фев 2011, 19:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, прочитала на ДИОНе свежие Вопросы эксперту - Екатерина Белова, диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководитель центра персональной диетологии "Палитра Питания". Как раз часто обсуждаемый у нас вопрос. Вопрос: А вот интересно: по калориям все ясно: утром столько-то, в обед столько-то, и.т.д... А сколько это будет в граммах? Иной раз 500 ккал набираешь и за 150 грамм, а бывает что те же 500 ккал набираешь за 500 грамм... Если какие нибудь ограничения соотношения приема пищи ккал/ грамм? Или нужно просто подбирать пищу по калориям и не смотреть на объем? Ответ: Здравствуйте! Для правильного питания важны – калории, объем, сбалансированность рациона, режим питания и многое другое. Если мы с Вами говорим только об объеме, то он не должен превышать 2-х Ваших ладоней за один прием пищи.
Автор:
Lali [ 11 фев 2011, 21:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
А оливье с картошкой? какие ингредиенты?
с картошкой. все как обычно: картошка, морковка, сол.огурцы, горошек, яйца, курица, легкий майонез, лук и зелень. клетчатка, типа -120 ккал.... ну пишут, что сколько-то процентов углеводов и жиров не усваивается. я где-то раньше вставляла описание, не могу щас найти. но все мы девочки взрослые, понимаем, что это маркетинговый ход. ну а если в это верить, то эффект плацебо присутствует наверное
Автор:
Lali [ 11 фев 2011, 21:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, завтра у меня дата. 4 месяца моего "пути к стройности". на первой страничке в истории вставлю очередной месячный отчет
Автор:
туса-джуса [ 11 фев 2011, 21:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Я тоже пью этот Компливит именно из-за копма.Закончатся Стрикс куплю.У меня то зрение -5 . Фата Моргана У меня как раз повышенная кислотность и больные почки-но я рискну : лимонов поменьше и после еды. А потом всем расскажу.
Автор:
Эрлеа [ 11 фев 2011, 22:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Всем доброе утро!!! mama Витали Я читала,что у женщин,у которых много эстрогенов(это те которые похожи на булочки,пухлые,мягкие.как я в общем )организм начинает запасать воду аж за 10 дней до КД!!!!!! Может поэтому у тебя привес? И ещё:ты так и не рассказала-как ты теперь питаешься-точно ли через 2 или 2,5 часа? как пьешь воду?Важно не только обьем выпитого,но и КАК пьешь?точно ли за полчаса до/после приема пищи? Кофе пьешь? с чем-сахар,мед?Галеты нежелательно во второй половине дня. Массаж делаешь?Пресс качаешь? Да и действительно:пищевой дневник.Я вот вчера села,проанализировала.И поняла что со сложными углями переборщила.Сегодня иду по нижней границе калорийности. Заранее поэтому меню планирую и продукты закупаю.
Всем привет, только до компа добралась. По порядку: Я действительно похожа на булочку (Муж говорит, что весьма аппетитную...) Питаюсь я каждые 2.5 часа, т.к вышла на работу и промежутки в 2 часа не получаются. Воду пью сразу после сна стакан и далее за полчаса до и после еды. Кофе пью очень редко, если только ре дал проср...ться ночью, а утром на работу, с чайной ложкой мёда, сахар не употребляю, если только вот йогурты типа активии, там он есть, да? Про галеты поняла, больше их вообще покупать не буду. Массаж буду делать завтра, мёдом. Раз в неделю обвёртывания. Только вот на этой неделе не делала, ре заболел, всё внимание ему. На велотренажёре езжув через день по часу. Пресс не качаю - спина болит. Как-то так у меня
Автор:
Эрлеа [ 11 фев 2011, 22:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Свекруха рецептик дала для похудения.Делюсь: сок из:4 апельсина,2 грейпфрукта,2 лимона+2 литра воды. Выпивать в течении дня.Сама не пробовала,только собираюсь.А вообще мне даже к компу подойти некогда:то обертывания,то массаж,то чтобы поесть полезного.Готовить начала!То хула-хуп.Я себе столько времени в жизни не уделяла!
Я делала такой сок именно из чистых фруктов. Сидела на нём в разгрузочные дни. Очень говорят кровь очищает, а с мякотью ещё и аппетит убивает. Я не в соковыжималке делала, а терла мяготь фруктов на терке
А ты его пробовала хоть раз?????? Уверяю тебя,это такое г.... . Отрава, очень горький.
Автор:
Рыська [ 12 фев 2011, 11:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** чеэто ты оскорбляешь горький шоколад я вот например его люблю правда его много не поешь но с кофеечком грамм 20 мммм
Автор:
туса-джуса [ 12 фев 2011, 11:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** Конечно пробовала.Он не очень вкусный, но привыкаешь и много не съешь и домашние не позарятся.А то они все мои нычки знают, а туцт кладешь на видное место и душа спокойна.И психологически ты знаешь . что дома есть шоколадка.
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 12:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
отвес за месяц 4,2 кг. попа и талия -3 см, бедра -2см. ради итогов месяца даже линейку передвину
Автор:
туса-джуса [ 12 фев 2011, 12:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Молодец какая!
Автор:
Terabyte [ 12 фев 2011, 12:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
Любопытная***** чеэто ты оскорбляешь горький шоколад я вот например его люблю правда его много не поешь но с кофеечком грамм 20 мммм
Простите, извините пожалуйста. Просто я кофе не пью, и соответственно такой шоколад не лю... .
Автор:
faery fairy [ 12 фев 2011, 16:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Поздравляю!!! Умничка
Автор:
Ale-na [ 12 фев 2011, 17:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
отвес за месяц 4,2 кг. попа и талия -3 см, бедра -2см. ради итогов месяца даже линейку передвину
Люда, дорогая, поздравляю тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Автор:
Эрлеа [ 12 фев 2011, 17:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Какая же вы молодец, Лали! А у меня парадокс... Вчера я решила устроить для себя разгрузочный день на кефире и яблоках. Первые полдня прошли нормально (ещё бы - на работе была, там не нажрёшься ). Пришла с работы, съела поляблока, выпила полстакана кефира ииииииии понеслась душа в рай! Прямо помутнене на меня какое-то нашло Очнулась когда уже дышать от обжорства не могла... Но какое я чувство удовлетворения испытала!!! Даже не ругала себя и совесть не мучила Сегодня утром встаю на весы (с внутренним содроганием Отвес 500 грамм!!! Права была Фата Моргана:видимо организм от нового режима находился в некотором состоянии стресса, дала ему понять, что кормить я его буду - подарил мне отвесик А сегодня я на кефире с яблоками...почти продержалась
Автор:
Айстре [ 12 фев 2011, 17:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Ну слава богу дошло наконец Это ещё "метод ступеньки" называется-повышаешь калорийность(даешь понять организму что его никто обижать не собирается)-шаг вверх и снижаешь(как ты сегодня)-шаг вниз. Видишь-работает
Автор:
Эрлеа [ 12 фев 2011, 17:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ага, завтра после разгрузки взвешусь - надеюсь линеечку поменять
Автор:
Ale-na [ 12 фев 2011, 17:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Только лучше не злоупотреблять, а то можно скатиться к банальному обжорству (как я перед НГ, когда за 10 дней вернула, сброшенные с таким трудом 4 кг)
Автор:
Айстре [ 12 фев 2011, 18:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na это понятно.просто у кого организм в стресс впал.Вообще загруз лучше не завершать разгрузом,а то как будто наказываешь себя А я на 14 запланировала чит-мил или загруз.Немного приятного-одно пирожное и бокал вина Сегодня подошла к витрине с пирожными и поняла что я их нехочу мужу сказала:купи сам(14-ого),а то у меня рука не поднимается
Автор:
Айстре [ 12 фев 2011, 18:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда,дорогая наша вдохновительница!!!!!Поздравляю с достижениями!!!! Будь красавицей ты стройной,ну а коль захочешь знойной!!!!!!!!!
Автор:
Эрлеа [ 12 фев 2011, 18:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я на 14 какой-нибудь салатик сделаю вкусненький некалорийненький, да мож ещё ролл заказать?
Автор:
Айстре [ 12 фев 2011, 18:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали можно.главное не переборщить.Там же рис(сложные углеводы) да ещё смотря какой состав.а то есть таакие калорийные
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 18:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, вечерние загрузы очень коварны и опасны. сегодня отвес, а завтра может быть +кг. аккуратнее с этим. я прекрасно понимаю, что работающим трудно соблюдать режим питания, но старайся.
подружки, спасибо всем. я когда на весы смотрю, аж "писаюсь" от восторга
Автор:
Galvig [ 12 фев 2011, 18:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Ale-na А я на 14 запланировала чит-мил или загруз.
Фата Моргана, путаешь понятия Чит мил - это прием вредной пищи, абсолютно не полезной, но горячо любимой. А вот загрузочные дни - это питание по 100% калорийности правильными продуктами. В обычном похудательном режиме питаешься правильными продуктами, но со сниженной калорийностью. От загрузочных дней вес не должен идти вверх, а просто стоять на месте, т.к. это обычный день как бы ты питалась не сидя на диете.
LALI, поздравляю! Молодчина!! Просто супер! У меня сегодня тоже достижение... увидела цифру 60 на весах.... До цели осталось...... 400 гр.
Автор:
Эрлеа [ 12 фев 2011, 18:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
mama Витали, вечерние загрузы очень коварны и опасны. сегодня отвес, а завтра может быть +кг. аккуратнее с этим. я прекрасно понимаю, что работающим трудно соблюдать режим питания, но старайся.
подружки, спасибо всем. я когда на весы смотрю, аж "писаюсь" от восторга
А я работаю до 2-х часов Так что загруз был где-то в 15.00. А потом меня ещё тошнило до 18.00 Потому получилось так, что я после этого обжорства уже толком и не ела. Только вода и кефир. Знаю,что всё абсолютно неправильно, больше не буду, чес.слово
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 18:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
У меня сегодня тоже достижение... увидела цифру 60 на весах.... До цели осталось...... 400 гр.
вот здорово!!! тебе еще меньше не захочется потом ? я мужу весы под нос сую, он-то говорил, что 70 с копейками мой предел, а тут 69.8 . он слегка так обалдевший. свекры торт привезли, а рыбу мою под маринадом и низкокалорийный оливье сожрали. ночью опять к матрену, готовить себе на завтра
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 18:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, так ты не ела после 18.00? тогда не так страшно. я еще несколько дней поэкспериментирую, и, если все, как я думаю, расскажу тебе. и всем остальным . только пару дней еще потерпеть придется.
Автор:
Эрлеа [ 12 фев 2011, 18:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лали Не, не ела Секретики какие-то, интереэээснаааа. Теперь мучайся пару дней. Тебе уже можно тренинги платные давать. Клиника доктора "Лалинталь) пошла мужа агитировать на медовый массаж.
Автор:
Singu [ 12 фев 2011, 19:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я тоже с вами хочу!
Автор:
Galvig [ 12 фев 2011, 19:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, меньше не буду.. буду налегать на спорт! Моя радость цифре 60 сродне твоей 69 Это просто супер ощущение, когда ты понимаешь, что ты сделал это, и тебе хватило и силы воли, и терпения, и старания! А сколько хороших привычек в питании появилось... и даже не тянет возвращаться к старому рациону (равно как и к старому весу ).
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 19:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, пользуйтесь, пока бесплатно . а результаты эксперимента пока не рассказываю, чтобы ни кому не навредить. вдруг выводы будут отрицательные.
Галь, неее.. твоя 60 сродни моей хотя бы 62 будет. 69 это, конечно, радостно, но это не конечная цель, поэтому так, как ты я не радуюсь . просто довольна
Автор:
Galvig [ 12 фев 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, я не то имела в виду.... Не сравнение веса, а сравнение какой-то перешагнутой планки... прям не верила своим глазам, когда эту цифру увидела, и готова была сотню раз на весы вставать, и своему тоже показывала Что касается конечного веса: иди до 60! Я уже говорила: не понравится, всегда можно наесть обратно Все получится!
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 19:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Галь, я поняла, что ты имела в виду. а конечный вес... я же все брежу 54
Автор:
Айстре [ 12 фев 2011, 19:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Галюсик,молодчина Так держать
пыСы.Спасибки что разьяснила.Значит 14 февраля=чит мил.
Автор:
Эрлеа [ 12 фев 2011, 19:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ре, поросёнок, не дал массаж сделать "Папа, не бей маму", - кричит. Такая реакция странная, как будто семейка ассоциальная Аж разозлилась - без массажа осталась, короче
Автор:
Lali [ 12 фев 2011, 23:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, бедный деть. так и травму психологическую можно заработать . ты попробуй сделать, когда ре спит. или поговори и объясни, разреши попробовать. и вообще рядом с папой пусть шлепает, а потом мед с пальчиков слизывает
Автор:
Ale-na [ 13 фев 2011, 00:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Ре, поросёнок, не дал массаж сделать "Папа, не бей маму", - кричит. Такая реакция странная, как будто семейка ассоциальная Аж разозлилась - без массажа осталась, короче
ржака а мне муж вечером шею растирал (чёт заклинило). Сел на меня сверху и энергичными движениями принялся массировать. Вероника заходит в комнату и рот открылся для крика... но подумала, подошла к нам, и стала меня со всей силы за волосы из-под папы вытаскивать
Автор:
Ale-na [ 13 фев 2011, 00:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Singu писал(а):
Девочки, я тоже с вами хочу!
присоединяйся! с нами худеть легко и весело
Автор:
Янчиик [ 13 фев 2011, 03:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет всем! Люда, ты просто супер! Поздравляю с таким хорошим отвесом. Умница! Сижу и завидую тебе. А потом взяла свой дневник и посчитала сколько я сбросила с 12,01,11 по 12,02.11 т.е тоже за месяц. Получилось 108 -101,9=6,1 кг. Вполне хорошая цифра))))
Автор:
Янчиик [ 13 фев 2011, 03:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Кстати, я в понедельник планирую праздничный обед. В день всех влюбленных. Муж упросил))))
Автор:
туса-джуса [ 13 фев 2011, 10:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ну вот все молодцы.А я всю неделю ходила с отвесом 1 кг, а линеечку пока не двигала и вчера вечером роллы и сухое красное.И утром привес в этот 1 кг
Автор:
Lali [ 13 фев 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Вероника заходит в комнату и рот открылся для крика... но подумала, подошла к нам, и стала меня со всей силы за волосы из-под папы вытаскивать
вот так детки
Янчиик, просто отличная цифра . я балдею от тебя!! кормящая мама, и такой замечательный результат. а все остальные только воют, что они кормят и поэтому надо жрать. вот просто супер молодец!!!! утри им нос. по любому читают нас
туса-джуса, ну кто же вечером рис ест
девы и снова я хвастаться. я, конечно до сих пор в легком шоке, и на весы вставала несколько раз, но результат один.... сегодня утром на это чудо сбежалась посмотреть вся семья. муж потом защипал меня за все места . короче сегодня 68.9 . вот нахвастаюсь щас, а завтра каааак бабахнет привес . но эксперимент продолжаю
Автор:
Стюша [ 13 фев 2011, 10:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali колись, чего делаешь
Автор:
Noorita [ 13 фев 2011, 10:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali смотрю на твою линейку и восхищаюсь!!!! Вот это упорство. Хотя я сама сегодня 3 раза утром взвешивалась. Такого веса не было лет 5 точно. Сразу появляется азарт идти дальше. P.S. хочется посмотреть какая ты сейчас, фото ДО видела.
Автор:
Lali [ 13 фев 2011, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita, во вторник обновки должны привезти. тогда и сфотаюсь
Автор:
Лесная Фея [ 13 фев 2011, 12:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali и когда мы про суть эксперимента услышим?
Автор:
Noorita [ 13 фев 2011, 14:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali жду с нетерпением.
Автор:
Noorita [ 13 фев 2011, 14:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali жду с нетерпением.
Автор:
Lali [ 13 фев 2011, 14:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***, Люд, ну потерпите. а то потом меня обвинять будете, если что не так пойдет . дайте хоть до завтра дожить. я сегодня торт лопала, вот посмотрю как с этим дело обстоит
Автор:
Chernichka [ 13 фев 2011, 14:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, все привет! Новеньких принимаете? Очень хочу в вашу компанию. Что для это нужно?
Автор:
Аквилегия [ 13 фев 2011, 15:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka напиши о себе, свой вес, рост, какой ты хочешь быть и как собираешься этого достичь?
Автор:
Chernichka [ 13 фев 2011, 15:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мне 32 года. Рост 164 см. Вес до начала похудения - 68 кг, такой не была никогда, максимум 64, минимум - 58. Сейчас хочу дойти до этого минимума и даже больше. В общем, поставила цель - 55 кг. Начала худеть после новогодних праздников, сбросила пока до 65,5 кг. Голодать не могу, быстро срываюсь, поэтому перешла на дробное питание, ем каждые 2,5 - 3 часа, но понемногу. Отказалась от конфет полностью, позволяю только мармелад, забыла про булочки и кексы. Осталось пересилить тортики, на работе периодически устраивают какие-нибудь праздники. По вечерам 10-15 минут занятий спортом. Вот как-то так
Автор:
ЦветикСемицветик [ 13 фев 2011, 15:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет всем! Я уже не первый раз заглядываю на вашу ветку. Очень рада, что вы есть.:) Теперь я знаю как правильно снижать вес и не голодать. Я восхищаюсь вашей целеустремленности:) Вот хочу также попробовать. Мой рост 174 см и вес 70, хочу похудеть на 6 кг, а если получится, то и на 10. Мой обычный вес 64 кг был, даже когда кормила грудью таким сохранялся. А теперь по чуть чуть набрался незаметно и не уменьшается. Хоть порой и ем мало.
Автор:
Аквилегия [ 13 фев 2011, 18:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Иногда мне кажеться, что некоторые действительно с жиру бесятся
Автор:
Стюша [ 13 фев 2011, 18:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия писал(а):
Иногда мне кажеться, что некоторые действительно с жиру бесятся
Автор:
Эрлеа [ 13 фев 2011, 18:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем худеющим и новоприбывшим добрый вечер! Мой результат за эту неделю- отвесик в 1кг. Маловато, конечно, будет, ну да ничего. Я не расстраиваюсь. Перед КД, видимо так мало веса уходит. Буду надеятся, что в следующую неделю отвесик будет по-больше. Массаж сегодня хотела сделать, пока ре спит, и заснула вместе с ним, блин!!! Но зато на велике поездила 40 мин в плёнке, в термошортах и поясе, вот
Автор:
Катерина0310 [ 13 фев 2011, 18:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ну ты умница!!! Скорей бы завтра, хочеться, узнать, что за эксперемент Я всю неделю держусь в пределах 68-67 , надеюсь завтра на весах увидеть 67 кг. Янчиик - ты вообще герой!! 6,4 за месяц супер результат Юль Chernichka Добро пожаловать!
Автор:
Lali [ 13 фев 2011, 18:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия писал(а):
Иногда мне кажеться, что некоторые действительно с жиру бесятся
Оля, твоя прямолинейность может отпугнуть девчонок . я вот смотрю на свою сестру, ну у нее кг 4 всего лишних, но, блин, они реально лишние, и это заметно. так что, Chernichka, Юль, конечно мы вам рады. мы здесь не просто худеем, а учимся правильно питаться на всю жизнь.
Автор:
Galvig [ 13 фев 2011, 18:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka, Юль, добро пожаловать к нам! С хорошей мотивацией и настроем! Вам обоим скинуть по 10 кг - это на 3 месяца! К июню будете красотками. Думайте об этом каждый раз, когда хочется сорваться. Сорвался - и срок отодвигается...... Аквилегия, да ну.. 10 кг - это очень заметно! Просто кому-то хочется быть прям стройной как березка, а кому привычнее в среднем весе.. у допустимого ИМТ большие границы.. mama Витали, взвешиваемся по понедельникам с утра! А то вдруг ты сегодня вечером наешь А кстати так твой рост и не записала. Сколько?
Автор:
ЦветикСемицветик [ 13 фев 2011, 18:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия не я случайно ? а то не поняла что то
Автор:
Эрлеа [ 13 фев 2011, 18:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Мой рост 1.60. Не, не наемся, и даже не напьюсь Отвесики пошли и стимул есть! А то что-же, опять линеечку переделывать?
Автор:
ЦветикСемицветик [ 13 фев 2011, 18:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
да ну.. 10 кг - это очень заметно! Просто кому-то хочется быть прям стройной как березка
всё верно, золотые слова!!!
Автор:
Янчиик [ 13 фев 2011, 19:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. Отдельный привет новоприбывшим. С нами веселее, присоединяйтесь и худейте!
Спасибо за добрые слова. Люда, я просто в восторге! Как ты так это делаешь? Расскажи ????
Автор:
Аквилегия [ 13 фев 2011, 19:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Юль писал(а):
Аквилегия не я случайно ? а то не поняла что то
это я про то, что вы и так стройные с Черничкой, особенно ты. Но хозяин-барин, будите учиться Здоровому Образу Жизни мы, кстати с тобой еще и соседки
Автор:
ЦветикСемицветик [ 13 фев 2011, 20:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия писал(а):
мы, кстати с тобой еще и соседки
правда, почему я не знаю???????????
Автор:
Айстре [ 13 фев 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем вечерний привет!!!!!!!!!! Ой девы у меня и смех и грех Сейчас ездила стричься и краситься,встала там на электронные весы-77,7 для чистоты эксперимента взвесли дочу-её вес идеально совпал с весом,который был в поликлинике на весах 8 февраля. в общем то ли мне смеяться то ли плакать муж говорит что я дурочка,чтоб не расстраивалась,типа видно же итак невооруженным глазом что я немного скинула да я особо и не расстроилась..линеечку тока двигать не хочется так
Автор:
Galvig [ 13 фев 2011, 20:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Вы взвешивались там в одежде? А дома в белье? Ну и плюс время взвешивания какое? Утром взвешиваешься натощак и после туалета, а там когда?
Автор:
Айстре [ 13 фев 2011, 20:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig там полчаса назад в платье и колготах шерстяных ты думаешь может разница в два кг быть завтра утром? муж сказал что разные откалиброваны по разному. поэтому надо ориентироваться на одни и те же весы.
Автор:
Lali [ 13 фев 2011, 20:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, ну рано еще рассказывать. но раз уж все требуют, то завтра расскажу. еще утром вес посмотрю для чистоты эксперимента. но тебе, кормящей, не подойдет, наверное. у тебя вон тоже как здорово линейка двигается
Автор:
ОникS [ 13 фев 2011, 21:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Расскажите нам некормящим! Мы своих до 2,5 лет откормили и сами откормились, тепереча ХУДЕЕМ!!!
Автор:
Эрлеа [ 13 фев 2011, 21:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali дожить бы до завтра и не умереть от голода и любопытства. Чего-то сегодня стакан еды - это так мааааало!!!
Автор:
Galvig [ 13 фев 2011, 21:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Galvig там полчаса назад в платье и колготах шерстяных ты думаешь может разница в два кг быть завтра утром? муж сказал что разные откалиброваны по разному. поэтому надо ориентироваться на одни и те же весы.
Да, во-1, это откалибровка! Даже если ты весишь на самом деле на 1 кг больше, то отвес у тебя все равно был в том размере. Во-2, платье, колготки и все остальное, что было одето - это пол кг. Ну и 1 кг точно прибавляй на воду и еду за весь день, раз взвешивалась вечером. Для сравнения - дома я вешу, допустим, 61. В обед нахожусь в гостях - на весах в одежде 62,5. Всегда такая разница! Так что все ок, нечего растраиваться!
Автор:
Янчиик [ 13 фев 2011, 21:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali у меня сегодня вообще плохое эмоциональное настроение. Все мне плохо, и худею я плохо, и титьки у меня до пупка висят, и живот как гриб старый, и подбородок. Плакала сегодня пол дня((((
Вечером пойду поплаваю, может все пройдет. И КД не начинаются.....не хочу пока в планерки записываться.
Расскажи завтра, а то тоже от любопытства сгораю.
Автор:
Айстре [ 13 фев 2011, 22:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig фуууу,успокоила Янчиик выше нос это гормоны играют,заразы такие,перед КД Всё у тебя хорошо.Мы с тобой
Автор:
Ale-na [ 13 фев 2011, 22:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Януська, выше нос!!! Всё подправишь, подтянешь, сгонишь, поднимешь, и станешь ещё той красоткой. Как там нога твоя? Снимок делала? Я тут Люде уже говорила, что тоже перестала мужа в белье стесняться:) Завтра на сильный отвес не расчитываю, т.к. на неделе особо правил не придерживалась:(
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 00:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, как я тебя понимаю. у меня тоже случается такое... а ты просто перечитывай свои отвесы с самого начала и настроение поднимется. я всегда так делаю . а потом, когда станет совсем заметен результат, вообще каждый день от себя балдеть будешь .
Автор:
Янчиик [ 14 фев 2011, 00:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ой, девочки, спасибо. Да, я и правда распериживалась вся. Что-то расклеилась. Умом понимаю, что все ОК, что все хорошо, а гормоны видимо что-то свое шепчут. Лежу сейчас в кровати и перечисляю мужу что хочу ; Мороженого, салат с морковью и чесноком, шоколадку, мяса вареного, огурца соленого.... Пойду перечитывать полезную литературу.Будет легче.
Автор:
Kassandra [ 14 фев 2011, 08:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
усем по приветику! сегодня утром на весах было 82,9)
разгрузочный день...
буду пить воду с лимоном
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 08:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро!!! Взвесилась 74 кг.Т.е минус 1,5 кг. ОГ=108(не изменилась) ОТ=93(минус 2см) ОБ=101(не изменилось) бедро 56,5см(минус 1,5см). Я молодец? Настроение с утра -супер Девочки,я замочки у бюстгалтера перестегнула на меньший обьем Жалею.что сразу под грудью не измерила.
Автор:
Ale-na [ 14 фев 2011, 08:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девули, привет! Кароч, у меня ерунда полнейшая... Вчера утром 76,5. Вечером 75,5. А с утра сегодня 76,7. Вчера вечером всю семью на весы ставила, у них все нормально. Никаких скачков веса нет. В общем, что это было, так и не поняла.
Автор:
Рыська [ 14 фев 2011, 09:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я видно еще не проснулась ни туда отчитываться пошла, повторю здесь что бы не запуталась.
Отчитываюсь: объемы не изменились: ОГ 95 ОТ 68 ОБ 98, а вот вес порадовал 61,2
Автор:
Galvig [ 14 фев 2011, 09:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, у тебя такой большой отвес!!! Вообще, девочки, уже вижу, что все порадуются! У нас ТААКИЕ показатели за прошедшую неделю!!!
Автор:
Рыська [ 14 фев 2011, 09:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig если честно, я бы больше радовалась если бы объемы ушли а так ... я даже не знаю раньше в таком весе объемы были меньше
Автор:
oksanek2002 [ 14 фев 2011, 09:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет!!! Я почти 2 недели уже не ем после 6-7 вечера, спать ложусь часов в 12, но с трудом засыпаю...кушать хочется. Что вы делаете чтоб легче заснуть?
Автор:
Катерина0310 [ 14 фев 2011, 09:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, все такие молодцы! С праздником Вас!!! Ale-na не расстраивайся, может это вода в организме скопилась?
Мой вес сейчас 67,2 ( за неделю минус 800 грамм).
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 09:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
oksanek2002 Я ничего не делаю,просто днем правильно питаюсь и у меня завтрак очень рано в 7 или 7-30.Хотя ложусь тоже поздно с 11 до 12 ночи примерно.Устаю очень за день. Вечером обязательно час минимум домашние дела-сжигаю калории. Плюс самотренинг-как девочки посоветовали.В смысле если невмоготу представляю себя на пляже в купальнике а не в балахоне.Если не помогает.вспоминаю о темке.думаю.как же-вот все могут,а я слабохарактерная что ли? Я до 8 часов вечера могу водички попить или зеленого чая,или1- 2шт запаренного чернослива(через день) сьесть но это если желудок завывает. Потом мне муж массаж делает.Потом в душ,скраблюсь,мажусь кремом. И уже настроена на сон.Пока с дочей уляжемся-вот и 23-00. Меня просто вырубает.
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 09:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, у меня за неделю -2,1кг. талия -0,5, попа и бедра по 1 см в минусе. все радует, кроме талии. уже и попа и бедра на несколько см меньше дородового объема, а талия на 2,5 см больше. все понимаю: роды и бла, бла..., что многие годами приводят живот в порядок после бер-ти, а кто-то так и остается с мешком пустым на месте живота. но, блин, медленно так....
Автор:
Милочка [ 14 фев 2011, 09:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки обьемы завтра перемеряю и отпишусь..а вес сегодня 85,5кг...
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 09:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Алёнчик,а у тебя мож КД?или скоро будут? Или нервничала вчера?Или солененького сьела? В общем я тож думаю что это водичка скопилась Завари мочегонное(хотя бы шиповник,брусничку) или зеленый чаёк с лимоном И всё будет окей.
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 09:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Отличный отвес Тож так хочу ну рассказывай ужо,не томи а талия появится,с твоим то упорством обруч не пробовала?
Автор:
Милочка [ 14 фев 2011, 09:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
oksanek2002 писал(а):
Привет!!! Я почти 2 недели уже не ем после 6-7 вечера, спать ложусь часов в 12, но с трудом засыпаю...кушать хочется. Что вы делаете чтоб легче заснуть?
я ничего..первые две недели было тяжело...а сейчас привыкла...
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
так, девы, результаты эксперимента порадовали. рассказываю... только не всем может понравится . завтрак и обед вообще по полной, даже объем порции перестала соблюдать, только калории считаю для успокоения души, но тоже в эти два приема пищи не ограничиваю. второй завтрак, как всегда фрукт. а на полдник и ужин по 100 гр кефира обезжиренного. на полдник еще 10 гр отрубей. в день получается 1300-1500 ккал. вес уходит здорово. вот вчера торт был и на завтрак и на обед (только ради чистоты эксперимента ), а отвес все равно был, пусть 100 гр, но был же! получается я в два обедаю (просто душу отвожу ), потом в 4 и в 6 кефир и усе... водички пью минимум 3 литра, бывает больше
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 09:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, мечтаю о хула хупе, но у меня малюсенькая съемная квартира, заставленная хозяйским хламом и детской кроваткой, и стульчиком для кормления и т.д.,, и просто нет места, чтобы развернуться с обручем
Автор:
Катерина0310 [ 14 фев 2011, 09:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
oksanek2002 Когда мне вечером хочется кушать, я очень рада, значит я худею!. Главное себя настроить, это я прочитала у Миромановой и это действительно работает, попробуй!
Еще одна уловка, к которой я прибегаю до сих пор в периоды спадов, повышения аппетита и приступов лени, это «самовнушение», которое я использовала еще будучи беременной. Правда, в те времена в несколько измененном виде. Весь первый триместр я мучилась от ужасного токсикоза и не могла есть практически ничего. Моя врач и хорошая подруга одновременно, сама некогда прошедшая через две беременности, видя мои страдания, как-то сказала мне: «Катя, я знаю, что тебе сейчас очень плохо. Но подумай вот о чем. Токси¬коз указывает на то, что уровень определенных гормо¬нов в организме повышен, а значит, ребенок внутри раз¬вивается. В следующий раз, когда ты в очередной раз будешь мучиться приступом тошноты, подумай о том, что это свидетельствует о продолжении развития малыша». Конечно, она несколько утрировала, но меня действительно согревала эта мысль. И в скором време¬ни токсикоз исчез так же внезапно, как и начался. К че¬му я это говорю? Сила внушения очень велика, зачас¬тую мы ее недооцениваем. В следующий раз, когда вам смертельно захочется есть после 6 вечера, вспомните эту историю и скажите себе: «Да, я сейчас испытываю сильное чувство голода, но это свидетельствует о том, что я худею». Вы не представляете, насколько сильное воздействие оказывает данная формулировка на наш мозг, при условии ее регулярного повторения.
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 09:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда,у меня 17,40 общей площади!!!!!Я зарядку делаю можно сказать под детской кроваткой тож мечтаю об обруче.Даже место нашла-стол отдвигаю к холодильнику.стул-на диван-и вот маленькое пространство
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 09:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катерина0310 четкая формулировка
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 09:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катерина0310, Катюш, я вот тоже читала Мириманову, но таких вещей полезных не запомнила. спасибо, что вставила эту цитату. многим пригодится
Автор:
Chernichka [ 14 фев 2011, 10:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем спасибо за прием, теперь я с вами. С праздничком вас всех! Может для кого-то мой вес и некритичный совсем, но для меня это перебор. Я себя с таким весом очень некомфортно чувствую, он мне реально мешает. Поэтому и приняла решение вступить в ваши ряды. Я очень хочу попасть в вашу табличку, там реально в динамике заметен результат - очень хороший стимулятор!
Автор:
Chernichka [ 14 фев 2011, 10:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, у меня столько вопросов, помогите разобраться. Если вдруг уже об этом писали - не сердитесь, всю ветку ну просто не осилю. Итак, по поводу воды. В обязательные 2 л в день чай входит? Или вода водой, а чай - уже еда? Можно ли чай пить между приемами пищи? И можно ли пить чай во время приема пищи, с йогуртом, например, или с курагой.
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 10:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka Кратко.Чай-еда.Выводы делай сама.Пьешь с едой-значит всё вместе-250мл.Но это крайне нежелательно.Разбавляется желудочный сок. А вообще кроме параметров болтаем здесь,заходи viewtopic.php?f=392&t=141216&start=680
Автор:
туса-джуса [ 14 фев 2011, 10:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Laliты просто генератор идей и полигон для испытании!Нам потом проще идти твоей дорогой-результаты экспериментов впечатляют! А я себя вчера молокочаем мучила.ЗЗнаю, что так нельзя.... Но я 81 после сауны весила, гоняла его туда-сюда 10 дней.В общем 81кг ОГ -2см.Остальное на месте. Я тоже вчера себя уговаривала-раз в желудке революция-значит худею. Но уснуть то невозможно...
Автор:
туса-джуса [ 14 фев 2011, 10:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka Вот как попадешь в табличку-ВСЕ,некуда деваться.Придется и результаты показывать и худеть. Так что быстренько руки в ноги.
Автор:
туса-джуса [ 14 фев 2011, 10:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Что-то у меня с линеечкой не получилось.
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 10:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka писал(а):
Я очень хочу попасть в вашу табличку, там реально в динамике заметен результат - очень хороший стимулятор!
я тож хочу.девчата решили что туда попадает тот кто месяц с ними.чтоб текучки не было я вот уже две недели здесь
Автор:
туса-джуса [ 14 фев 2011, 10:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Зато попадешь сразу с хорошими результатами.А я вот до сих пор не могу нужное количество воды выпить, может потому так плохо худеется.
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 10:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса А ты поставь перед собой цель:каждый день выпивать на два глотка больше.И постепенно дойдешь до нужного количества.
Автор:
Galvig [ 14 фев 2011, 10:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, ну вот говорят же, что основной эффект от похудения идет именно с вечера и до утра, потому и не есть после 18. Но усыпать с урчащим желудком не каждому дано!
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
результаты эксперимента порадовали
оо неплохо. Но я пока так не готова.Думаю недельки через две три может и попробую.А может через месяц. Куда мне торопится то
Автор:
Chernichka [ 14 фев 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Chernichka Вот как попадешь в табличку-ВСЕ,некуда деваться.Придется и результаты показывать и худеть. Так что быстренько руки в ноги.
Так я согласная. Тем более, что взялась за себя сразу после новогодних праздников, была тогда 68,5, сегодня с утра 64,2. Прогресс?
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 10:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, вот честно, не урчит. я заметила, что чем меньше ешь, тем меньше хочется. если раньше на ужин съедала что-то допустимое, но существенное, то птом реально было тяжело уснуть. а сейчас отлично засыпаю, и тарелки с вкусняшками перед глазами не мелькают
туса-джуса, про разгрузочные дни. разгрузка не должна быть спонтанной. организм ее воспринимает, как наказание и голодовку. сделай разгрузочный день фиксированным, то есть всегда в один и тот же день недели. организм привыкнет к цикличности, разгрузка станет для него не стрессом, а долгожданным выходным. при разгрузке воды нужно выпить больше, чем в обычные дни. и, при соблюдении таких несложных правил, будет тебе отвес в средем по 1кг я сегодня на яблоках
Автор:
Alankra [ 14 фев 2011, 10:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я с вами встала на весы 113 кг при росте 176... буду пробовать!
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 10:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Alankra велкам
Автор:
Рыська [ 14 фев 2011, 10:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali а я разгрузку делаю только тогда, когда чувствую, что готова. ну в общем прислушиваюсь к своему организму, как бы спрашиваю сегодня справимся? вчера меня поджелудочная мучила, думала сегодня на молокочае посидеть, но поняла что сегодня не справлюсь. Надеюсь завтра договориться
Автор:
oksanek2002 [ 14 фев 2011, 10:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана да я вроде днем не голодная, стараюсь правильно кушать....а вот после 9 вечера - жуть как есть хочется, наверное привыкну в дальнейшем...
Катерина0310 СПасибо за Мириманову :) буду ой, ошибочка вышла... ))
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 11:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Alankra писал(а):
я с вами встала на весы 113 кг при росте 176... буду пробовать!
нет. с таким подходом ничего не получится. ты должна иметь мощную мотивацию, огромную силу воли, стремление и уверенность в окончательном результате. только тогда можно приступать. а иначе только расстроишься и совершенно опустишь руки. поэтому мотивируйся. для чего тебе худеть? определи четко цели. читай литературу, в ин-те очень много инф-ции, да и мы уже просто кладезь советов и помощи девочки, присоединившиеся, старайтесь читать тему, если мы будем обсуждать одно и то же много раз, нас снова выкинут в трындычиху, и тогда тема просто прекратит существование. еще на первой страничке в четвертом сообщении две ссылки, одна на наши встречалки, вторая на болтушку, а здесь только по теме
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 11:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
oksanek2002 Как снизить аппетит перед сном.
Как снижать аппетит перед сном и стоит ли это делать вообще. Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются. Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно в течении часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Этих кислот много в обезжиренном молоке – выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 11:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, а я уже как будильник. я пока в декрете, вообще дни недели теряю. а организм уже сам знает. встала утром и к холодильнику, а где-то в мозгу сигнал, что не туда иду . так что, еще раз повторяюсь, самодисциплина!!! и вам воздастся. а если прислушиваться к организму, то ничего хорошего не будет. он мне всю прошлую неделю шептал о трюфельном торте и жаренной картошке, вот бы я его послушала....
Автор:
Хищный зайка [ 14 фев 2011, 11:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, попробуйте вместо обруча диск крутить типа "Здоровья", я купила в спорттоварах. Эффект такой же, как от обруча, зато места практически не занимает
Автор:
Kassandra [ 14 фев 2011, 11:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
а кто-нибудь пробовал лимон с водой разводить и такие разгрузки устраивать?
Автор:
Terabyte [ 14 фев 2011, 12:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро. У меня за неделю -1кг. Сегодня делаю разгрузку на кефире. А я уже привыкла после 18-00 не кушать, и даже когда муж поздно ест, никакой реакции. Для меня это прогресс. Раньше, только кто-нибудь звякнет ложкой на кухне или хлопнет дверцей холодильника, я теряла разум и тащила себя на кухню, что-нибудь захомячить. А сейчас мне по...... .
Автор:
Аквилегия [ 14 фев 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
привет, у меня нифига не уходит, так и есть 80. начинаю подключать физзанятия.
Автор:
xenia1980 [ 14 фев 2011, 14:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra писал(а):
а кто-нибудь пробовал лимон с водой разводить и такие разгрузки устраивать?
после лимона надо зубы полоскать - разъедает эмаль и лимон на пустой желудок очень вреден - повышает кислотность, даже если сок разбавить водой:-(
Автор:
Galvig [ 14 фев 2011, 14:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия, что-то у тебя месяц вес стоит. Наверное, все-таки не все соблюдаешь?
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 14:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Аквилегия, что-то у тебя месяц вес стоит. Наверное, все-таки не все соблюдаешь?
Оль, я тоже больше, чем уверена, что ты только мечтаешь, не прикладывая усилий
Автор:
Лесная Фея [ 14 фев 2011, 14:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки у мня -700 ура! ура! ура! мне до добеременного веса осталось 900гр! сегодня 57,9!!!!
Автор:
Эрлеа [ 14 фев 2011, 14:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, добрый день! Всех поздравляю с праздником и отвесиками!!! У меня отвес в 1 кг за неделю - мААААААло!!!! Мало, мало ,мало!!! Посклрей бы уже КД! ОГ - 93 ОТ - 69 ОБ - 93. Вот как-то так. Лали Честно признаться, я уже давно заметила, что если заменять полдник и ужин кефиром или соком,то будут хорошие отвесики. Даже больше скажу - у меня они так и происходят. Потому что если на полдник перекус, а на ужин белок - у меня привес! Может это конечно и с КД связано, но больше эксперементировать не хочу!!! Буду с завтрашнего дня питаться тоже как ты, вот. А сегодня всё же праздник, вина с мужем выпью и здравствуй привес! Вот весь день хожу переживаю, что завтра буду жирная корова, а игридиенты на тортик купила... Правда он из низкокалорийных рецептов, но всё же... Мужа просто молила до 18.00 прийти, мож послушается в честь праздника
Автор:
Noorita [ 14 фев 2011, 14:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня вчера отвес был -600 гр. Сегодня утром -100. Но результаты в общем меня очень радуют. Сейчас мой вес меньше до беременного и я очень рада. Стимул появляется больше и больше. Я уже ни раз писала, что у меня завтрак и обед полноценные (например сегодня на завтрак съела геркулесовой каши и маленькую кружку цикория выпила),а на куриный супчик (грамм 150) и кусочек запеченной рабы. На полдник съем творога. Ужин у меня всегда одинаковый стакан кефира с клетчаткой. Кстати, про воду. Раньше я чистой оды вообще не пила. Не лезла. Потом стала себя заставлять, каждый раз увеличивая объем. Вчера выпила 2 литра и мне этого было мало, так что главное иметь настрой и обязательно всё получится. Lali Ты для меня вообще теперь кумир.
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 15:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita, не сотвори себе кумира - одна из заповедей, кажется . mama Витали, а у меня по понедельникам никаких праздников. разгрузка! и это табу. вся семья об этом знает. я так и день рождения мужа праздновала . а день рождения брата пропустила, так как они вечером собирались, а мне не интересно было смотреть, как они наедаются. он, конечно обиделся, но когда стал видеть мои успехи.... довольны все
Автор:
Рыська [ 14 фев 2011, 16:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ну ты прям кремень если честно я не подстраиваю свою личную жизнь под питание,а питание под нее. То есть и рестораны, ночные клубы, гости я не отвергаю, а пытаюсь совместить . если ресторан вечером, то это зеленый салат без масла и мясо (рыба/морепродукты) из алкоголя только сухое вино, клуб - так это естественно тот же алкоголь, но еда только фрукты. ну и так далее..... думаю мысль понятна. Зачем пропускать приятные моменты в жизни из за того что у темя проблема с весом? это как раз наказание себя любимой (это мое личное мнение и я так воспринимаю, когда приходилось отказываться в бытность сидения на диетах). естественно когда я отошла от глобальных диет мое пищевое поведение изменилось и упорядочилось, но погулять я люблю но все равно двигаюсь к цели, пусть медленно, но с бОООльшим удовольствием Одним из самых больших моих стимулов больше никогда не садиться на диеты, это именно то, что мне не надо уходить из бурной жизни на 2,3 и т.д. недель. ну это естественно мое личное мнение.
Автор:
Зинулька1 [ 14 фев 2011, 16:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет! Ребенок капризничает, так что даже нет времени поболтать зайти. у меня -500гр. объемы не замерила-не могу сантиметр отыскать хотелось бы побольше отвеса
Автор:
Эрлеа [ 14 фев 2011, 16:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лали Но мне, честно говоря, даже хочется самой попробовать своё произведение искусства. Там хлопья, семечки, горький чёрный шоколад и ягоды, всего 167 ккл. Весьма некалорийный тортик, не правдали? Ну и, конечно, если муж в 10 вечера с работы прийдёт, я его есть не буду, а вот до 19 схомякаю А завтра разгруз! Вот вино... Сухое, красное.. Много воды, интересно, завтра прибудет?
Автор:
Янчиик [ 14 фев 2011, 16:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. А у меня было вчера 101,9 а сегодня 103 кг(((((( Вот счастье- то...... Я видимо в марафоне вообще теперь в самом конце. И не ела вчера после 18,00 и воду пила, и в бассейн сходила. Хрень какая.
Автор:
Galvig [ 14 фев 2011, 17:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, вообще странно? А может днем что соленое ела? И вода задержалась? Почему такой перепад с вечера..
Автор:
Kassandra [ 14 фев 2011, 17:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
так... пока еще держусь! лимонную воду всю выглушила. правда в 3 часа выпила кружку кофе, про сто очень спать хотелось! но кушать ничего не кушала)))) в принципе я собой довольна! вот теперь водички до 6 попью и все.
Автор:
Янчиик [ 14 фев 2011, 17:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Да, немного соленого огурца в салате. И все..... Вернулась к тому весу, который был неделю назад...
Автор:
Зинулька1 [ 14 фев 2011, 17:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик мне тоже кажется, что вода
Автор:
Terabyte [ 14 фев 2011, 17:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
НЕНАВИЖУ КЕФИР. Хочу есть. И даже блокадный Ленинград "сдаёт" свои позиции.
Автор:
Kassandra [ 14 фев 2011, 17:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
НЕНАВИЖУ КЕФИР. Хочу есть. И даже блокадный Ленинград "сдаёт" свои позиции.
так, не бунтуй, а то мой мозг сейчас передаст сигнал моему желудку и я тоже захочу!
Автор:
Айстре [ 14 фев 2011, 17:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** а я не пью кефир на ужин.Потому что потом хочу есть,как и ты.Я ем мясо или рыбу 250гр-обьестся,а кушать оч.долго потом не хочется. Вчера правда у меня кефирная разгрузка была,так я на ужин стакан кефира выпила с 2-мя пакетиками Эубикора(это отруби пакетированные).Так еле вытерпела...до сна.
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 18:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська, ну начнем с того, что твой вес далек от критичного, поэтому ты позволяешь себе вольности. далее, я в данный момент ни по ресторанам, ни по клубам не ходок, так как ре маленький да и лишний вес не добавляет желания им потрести в общественном месте. вот когда и я буду ощущать СЛЕГКА лишний вес, то не буду отказывать себе в праздниках. хотя и считаю, что праздники не из одной еды и алкоголя состоят. и удовольствие, самое большое, я получаю не от еды, а от вида циферок на весах и сантиметровой ленте. я бы сказала: "поговорим с тобой, когда ты будешь весить 93 кг", но не дай Бог такого "счастья" ни тебе, ни кому-то еще. так что каждому свое. мне проще воздержаться от еды, Гале - активно позаниматься спортом, тебе - хорошо провести время, а кому-нибудь - пролежать на диване с пачкой чипсов и пожаловаться на жизнь
Автор:
Terabyte [ 14 фев 2011, 18:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Вчера правда у меня кефирная разгрузка была,Так еле вытерпела...до сна.
Ну так а я про что и говорю!!!!!
Автор:
Buratino [ 14 фев 2011, 19:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня минус 1,7 кг за 5 дней.... Хочется больше!
Автор:
Buratino [ 14 фев 2011, 19:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сегодня съела зачем-то четыре печенюшки....теперь совесть мучает!!!! На весы завтра боюсь встать, вдруг всё назад вернётся
Автор:
Lali [ 14 фев 2011, 19:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Buratino, а куда спешим? шарпеев видела? тогда не торопись. за 5 дней результат более, чем приличный. печенье в какое время ела? а вообще, на начальном этапе лучше ограничить такие вещи
Автор:
Kassandra [ 14 фев 2011, 19:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
делаю винегрет, несмотря на то, что сегодня целый день не ела, желудок спокоен)
купила себе книжку в субботу "500 салатов для похудения" в ней посчитаны уже ккал
так что кому какой салат интересный спрашивайте. выложу
Автор:
Kassandra [ 14 фев 2011, 19:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
винегрет правда странно готовится, свеклу и морковку не варим, а тушим на сковороде. завтра попробую, может понравится
Автор:
Buratino [ 14 фев 2011, 19:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Печенье съела в 5 часов.... Поэтому и страдаю ....Все дни себя контролировала а сегодня само сабой как-то оно в рот залетело... Сначала съела, потом поняла, что случилось....
Автор:
Buratino [ 14 фев 2011, 19:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra
Напиши, пожалуйста, рецепт венегрета........Венегрет люблю, на с тушеной морковкой и свеклой не ела....Сколько там каллорий получается?
1. картофель отварить в мундир в подсолен воде и нарезать кубиками 2. свеклу и морковь очистить, нарезать тонкой соломкой, выложить на свовороду с 50 мл растит масла и тушить до мягкости, после чего остудить 3. кваш капусту выложить в дуршлаг, промыть холодной водой, затем измельчить 4. огурец помыть и нарезать соломкой 5. подготовлен ингредиенты выложить в салатник, посолить по вкусу, посыпать сахаром, заправить оставшимся растит маслом, перемешать и подать на стол. я второй раз ост масло класть не буду. сахаром тоже посыпать не буду. солить тоже больше не буду. мне кажется достаточно кваш капусты. все делала пополам.
Автор:
Эрлеа [ 14 фев 2011, 21:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, а я почти молодец! Приготовила на ужин тефтели в сметанном соусе, картофельное пюре, тортик - и ни к чему не прикоснулась!!! Вот вина два бокала выпила (но оно сухое...красное...) Может немного завтра прибавится, как думаете?
Автор:
Terabyte [ 14 фев 2011, 22:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
вина два бокала выпила (но оно сухое...красное...) Может немного завтра прибавится, как думаете?
Скорее всего-нет. Но кушать после вина, будет хотеться. Держись. Я вот тоже сегодня на кефире сижу, а мужу картошку на ужин пожарила. Есть хочу-ужасно, но я кремень.
Автор:
Эрлеа [ 14 фев 2011, 22:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот, кстати, спиртное у меня наоборот аппетит отбивает! Вот на следующий день... меня несёт ... по ... бездорожью Но буду держаться!
Автор:
Terabyte [ 14 фев 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
я тож хочу.девчата решили что туда попадает тот кто месяц с ними.чтоб текучки не было я вот уже две недели здесь
Ну и что ты прибедняешься , ты же есть в табличке
Автор:
Terabyte [ 14 фев 2011, 22:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Вот, кстати, спиртное у меня наоборот аппетит отбивает! Вот на следующий день... меня несёт ... по ... бездорожью Но буду держаться!
Давай-давай, держись.
Автор:
Эрлеа [ 14 фев 2011, 22:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ага, пойду рис на завтра сварю
Автор:
Noorita [ 14 фев 2011, 23:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, мы в этой теме пишем конкретные результаты. Рассказывать о том, кто что кушает давайте будем в другой.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 07:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
Девочки, мы в этой теме пишем конкретные результаты. Рассказывать о том, кто что кушает давайте будем в другой.
поддерживаю. уже не раз об этом говорили.
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 08:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
извините
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 08:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
утром на весах 82.2
Автор:
Айстре [ 15 фев 2011, 09:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет!!!!!!!!
Любопытная***** писал(а):
Ну и что ты прибедняешься , ты же есть в табличке
Спасибо а то я туда даж не смотрю Ну честно Думала и вправду через месяц
Автор:
Chernichka [ 15 фев 2011, 09:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки! На мне сегодня (хоть и со скрипом) застегнулась юбка, которая на прошлой неделе ну никак не хотела застегиваться. Теперь эта юбка у меня как показатель прогресса
Автор:
Милочка [ 15 фев 2011, 09:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки как и обещала замеры мои...очень конечно печально, но сдвиги есть..и я этому радуюсь..а вчера муж сказал, что у меня сиськи больше стали....это просто живот спал..дурачок ....но ьэтого я ему не сказала конечно а в душе порадовалась..хотя он не верит говорит зачем тебе это...ты же жена, а жена должна быть кругленькая...вот откуда у него такое представление??? ОГ=110(минус 5) ОТ=98(минус 5см) ОБ=115(минус 3) нога/бедро 67(минус 2см). вот где то так только не пугайтесь....
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 09:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка, чего здесь пугаться? ты мои первоночальные объемы видела во втором сообщении темы? и мы не одни такие. и там же посмотри теперешние. может это будет тебе еще одним стимулом. все возможно, главное не просто этого хотеть, а делать для этого все возможное. у меня после яблочной разглузки всего -600гр. итого 68.2. воды в организме лишней не было видать . и раз уж отвес небольшой, смею надеяться, что завтра половина его не вернется назад
Автор:
Хищный зайка [ 15 фев 2011, 10:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я в четверг на молокочай, решила раз в неделю устраивать разгрузку.
Автор:
Galvig [ 15 фев 2011, 10:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Отчет за неделю! Не отчиталась mama.ru. Аквилегия, ругаем за отсутствие воли и рвения к победе! А весна то все ближе........ Все остальные девочки- умнички! Обратите внимание, как изменился ИМТ! Но мы не останавливаемся, скоро лето!
P.S. В табличку заношу всех и сразу, чтобы потом не потерять инфу о данных первоначального веса-роста. Но 80% тех, кто приходит и говорит "хочу к вам", не отчитываются уже на следущей неделе, вот такое рвение.... Отсутствие отвеса - тоже отчет, но с комментариями.
Автор:
Kiriechka [ 15 фев 2011, 10:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки привет! Возмёте к себе?
Автор:
Айстре [ 15 фев 2011, 10:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kiriechka берем всех,оставляем волевых и целеустремленных!!! Велкам
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
P.S. В табличку заношу всех и сразу, чтобы потом не потерять инфу о данных первоначального веса-роста. Но 80% тех, кто приходит и говорит "хочу к вам", не отчитываются уже на следущей неделе, вот такое рвение.... Отсутствие отвеса - тоже отчет, но с комментариями.
а я отчиталась, я с вами уже больше недели)))) и я не брошу! закидайте меня апельсинами (это больно), если я брошу. или залейте меня медом (у меня на него аллергия и я буду чесаться!)
Автор:
Kiriechka [ 15 фев 2011, 10:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
начала худеть 12 января! Вес 71(сечас 65,6) ОГ 97(96, но кормлю грудью) ОТ 79(73) ОБ 102(98) О ноги 59(56) Я просто не ем после 18
Автор:
Chernichka [ 15 фев 2011, 10:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
И я не брошу!!! Честно, честно!
Автор:
Милочка [ 15 фев 2011, 10:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali да ваш подвиг просто поражает....вот глядя на вас я тоже решилась..как то еще в начале,я почитала вашу тему...когда вы всем делились..я еще подумала...если буду есть так целый день буду еще больше..а нет вот 2 недели не ем после 18 и неделю дробно...и вот результат....-3,5 кг ...я так обрадовалась..вчера пошла себе подларок покупать купила обьертывания и крем для массажа...обертывания не ой, ошибочка вышла..., а крем клевый..сижу и попец мой греет приятно так...и кожа гладенькая такая стала....хотела скачать по вашим ссылкам оксисайз..а там пишут что файл удален из за того что были нарушены авторские права.... ..теперь не знаю где можно поискать...дети выздоровят пойду по магазинам поищу диск...может где продают..
Автор:
Kiriechka [ 15 фев 2011, 10:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
рост мой 173, хочу худеть до 55кг!
Автор:
Айстре [ 15 фев 2011, 10:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kiriechka писал(а):
Я просто не ем после 18
а дробное питание?а вода?
Автор:
Kiriechka [ 15 фев 2011, 11:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ем как обычно, только 18,00 рот на замок! После 18 пью только воду (славда детская) Ем и тортики и шоколадки(но меньше чем обычно)
Автор:
Айстре [ 15 фев 2011, 11:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kiriechka здесь все таки собрались девочки,которые живут по ЗОЖ,ну или стараются.Потому что есть всё и сделать ограничителем время-неправильно.Потом велик риск наесть все снова.Вообще,дело твое,конечно.Ты читала первый дневник? Мы здесь не просто хвастаемся результами похудения,а меняем образ жизни на здоровый
Автор:
Galvig [ 15 фев 2011, 11:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Итоги 3 недели марафона! Половина пути пройдена! Сегодня у нас 2 лидера: Lali и Зинулька1
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 12:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка писал(а):
хотела скачать по вашим ссылкам оксисайз..а там пишут что файл удален из за того что были нарушены авторские права.... ..теперь не знаю где можно поискать...дети выздоровят пойду по магазинам поищу диск...может где продают..
, окси нигде не продается. все, что связано с автором методики Джилл Риардс, можно скачать здесь
http://www.mybodyflex.ru/forum/24-80-1
. с Корпан и вправду удалили. говорят, через одноклассники можно лично у нее заказать, но цена около 1700 р за диск. а на русском языке объяснение очень нужно, хоть Марина технику очень упростила. если очень ее хочешь, могу скинуть на флешку или на диск закатать (не за 1700 конечно бесплатно). мы в начале марта в баню опять пойдем, если присоединишься, то туда тебе и захвачу. а вообще, посмотри на английском языке, а потом почитай это объяснение дыхания и исполнения упр-й
Здравствуйте всем. Итак я начну мой подробнейший трактат. Надеюсь, что мои объяснения помогут Вам быстро, а главное правильно освоить базовое дыхание «Оксисайз» и в рекордно короткие сроки стать стройными, красивыми и счастливыми. Для начала хочу посоветовать всем хорошенько потренироваться перед зеркалом, не торопиться и освоить дыхание со всеми важными деталями. Помните: если Вам легко, то Вы что-то делаете неправильно. Дыхание Оксисайз, если оно делается правильно, потребует от вас больших затрат, и Вам должно быть трудно, а уж когда начнете добавлять позиции, то обещаю быструю и тяжелую смерть , Вам и вашим жировым отложениям. Так что давайте начнем. Первое, что мы должны сделать – это освоить базовый цикл дыхания Оксисайз. Диафрагменное дыхание: Начнем с простого теста: положите одну руку на грудь, другую на живот. Теперь с силой выдохните весь воздух. Какая рука у Вас двигается больше? Попробуйте еще раз. Нижняя рука, лежащая на животе должна двигаться больше. Теперь вдохните, но не грудью, а животом. Не стесняйтесь выпячивать его, скоро он исчезнет. Думайте позитивно и радуйтесь тому, что работаете над собой. Нет ничего приятнее, чем предвкушение быстрых и внушительных результатов. Итак, повторим несколько раз, вдох-выдох, живот вперед, живот назад, можете помочь себе руками. Убедитесь в том, что хорошо освоили диафрагменное дыхание. Начинайте привыкать к ощущения, дишим только животом, грудь не движется. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь, проследите внимательно за Вашими плечами. Часто мы непроизвольно поднимаем их на вдохе, этого нельзя делать ни в коем случае, плечи расслаблены и недвижимы. Теперь выпрямили спинку, подняли подбородок, представим, что от копчика до макушки у нас протянута струна, которая постоянно тянет нас вверх, спина ровная, как будто мы проглотили палку. Для этого представим, что у нас есть хвостик и ни при каких условиях нам нельзя его задирать и отставлять назад пятую точку, он постоянно поджат, так наша спина будет всегда прямой, а бедра в нужном, поданном вперед положении. На английском это звучит как «пелвик тилл». Так что как услышите это на видео, знайте, что это призыв подать бедра вперед, или поджать хвостик, кому как нравится. Представляем себя балеринами, стройными, с идеальной осанкой, подбородок не опускаем, продолжаем дышать животом. Важно, чтобы на выдохе Вы не наклонялись вперед, это зажимает легкие и мешает циркуляции воздуха. Итак, обязательное условие для всех упражнений: ровная спина, струна тянет макушку, хвост поджат, дышит только живот, а не плечи или грудь. Усвоили? Подышим еще несколько раз и двигаемся дальше. Начинаем изучение базового дыхания. Девочки, постарайтесь не упустить ни одной детали, я, в свою очередь постараюсь объяснить все как можно подробнее. Итак, наш подход начинается с отработанного нами диафрагменного вдоха животом. Расслабились и, очень важно! Улыбнулись. Не просто застенчиво или лукаво, а радостно и во все свои 32 зуба! Посмотритесь в зеркало и не халявьте! Если стесняетесь удивленного мужа, закройтесь в ванной. Итак, широко и радостно улыбаемся. Зачем? Во-первых, когда мы растягиваем губы в широкой улыбке, наши ноздри раскрываются и мы можем вдохнуть гораздо больше воздуха. Но заметьте, мы не дышим через открытый рот! Продолжаем дышать носом, но рот должен быть открытым, т.е . улыбка должна быть обязательно «с зубками». Убедитесь сами, попробуйте вдохнуть глубоко с просто растянутыми, но не раскрытыми губами (как делает Марина Корпан) и потом с открытым широко улыбающимся ртом. Почувствовали разницу? Стесняться запрещается, «лыбу давим» во все зубки, потому что грядут прекрасные перемены. Лично у меня проблема с довдохами легко и быстро разрешилась когда я начала улыбаться с открытым ртом, пока он у меня был закрыт, я не вдыхала и половины воздуха, который смогла поглотить на улыбке радостного людоеда . Другая причина по которой мы должны активно улыбаться – это то, что в таком положени все мышцы нашего драгоценного личика напрягаются и упражняются, в течение всей нашей тренировки. Джилл утверждает, что ее клиентки, их мужья и прочие родственники без ума от изменений в их лицах уже в первые недели занятий оксисайзом. Улыбка – не такая уж тяжелая цена для подтянутого подбородка, щек и шеи. Итак, вспомним все с начала: расслабили колени, открыли улыбку, потянули струну из макушки, поджали хвост и глубоко вздохнули носом в живот. Выдохнули, повторим еще несколько раз, смотритесь в зеркало, не упустите ни одной детали. Теперь, после того как мы вдохнули весь воздух, самое важное!!! Я не нашла аналога в русском языке, поэтому буду называть по-английски. Теперь мы должны сделать «лифт». Это самый важный и самый трудный в освоении этап нашего дыхания, так что отнеситесь к нему с большой концентрацией и серьезностью. Сейчас мы поймем зачем нам нужны полусогнутые колени. Именно благодаря им мы делаем чудесный и замечательный «лифт». Здесь много тонкостей, но мы с вами все сделаем замечательно. Итак, первое, что мы должны сделать – это подкрутить наш таз вперед и вверх. Представим, что мы, балериночки, еще не достигли прежних габаритов и пытаемся застегнуть наши тесноватые джинсы 36го европейског размера (размер каждая может определить для себя сама). Что мы делаем? Мы быстро и с силой подтягиваем животик и как бы толкаем лобковую кость вверх. Поможем себе руками, положите их на живот и ощутите движение. Начнем сначала. Вдохнули, улыбочка, спинка ровная, теперь быстро подобрали попу, сжали ягодицы, лобок вперед и вверх, живот с силой в себя, застегиваем молнию на джинсах. Выдохнем. Что мы должны почувствовать? Нет, не попу, хотя ягодицы сильно напряжены. Мы должны почувствовать наши брюшные мышцы! Это очень, очень важно! Поначалу сложно почувствовать, но со временем все обязательно получится. Когда мы с силой подбираем «все в себя» как в фильме «Служебный роман», мы должны еще умудриться сделать упражнение Кегеля. Для тех, кто не знает, что это такое, скажу просто и понятно, не ударяясь в подробности с медицинскими терминами: сжимаем с силой мышцы промежности, как будто нам очень сильно хочется пи-пи, но до туалета мы еще не добежали, поэтому держим изо всех сил. Теперь попробуем снова все вместе: расслабились, присогнули колени, выпрямили спину, тянем макушку вверх и поджимаем хвостик. Улыбаемся всеми зубами и коронками, делаем вдох, выпячивая живот, мышцы лица напряжены и непрестанно укрепляются и тонизируются. Вдохнули весь воздух из комнаты? Молодцы! Теперь «лифт», быстро-быстро, подвернули таз, сжали ягодицы, не забыли про сеньора Кегеля, с силой подобрали живот и почувствовали мышцы пресса, застегиваем джинсы. Выдохнули. Молодцы! Повторим несколько раз, смотрим в зеркало и не забываем ни о чем! Ну что? Освоились? Если смогли ни о чем не забыть, почувствовать брюшные мышцы и сжать все, что только можно, мы на правильном пути. Идем дальше. После того, как мы сделали «лифт», мы должны сделать 3 маленьких довдоха. Вот здесь нам и нужен открытый рот, с широкой улыбкой у нас с этим не будет никаких проблем. И если у Вас вначале не очень хорошо будет получаться, не беда, со временем, будете вдыхать даже лучше Марины Корпан:). Для чего нам это нужно? Если посмотрим в зеркало, то обнаружим как сильно напрягаются у нас все мышцы, шеи и пресса. Это значит, что мы делаем довдохи для достижения максимального эффекта путем напряжения всех мышц и при этом наполняем наши легкие кислородом до самого отказа. Итак, довдохи мы выполняем сразу же после «лифта». То есть цикл таков: глубокий вдох животом на улыбке, быстрый лифт и три довдоха уже подобранным животом. Если понаблюдаете за Джилл Джонс на ее видео, то увидите, как трудится ее живот во время довдохов и довыдохов. И считает довдохи она не рад-два-три, а «лифт»-два-три. Отсюда вывод: «лифт» практически совпадает с первым довдохом. Попробуем с самого начала: смягчили колени, поджали хвостик, таз не отставляем назад, вдох, быстрый «лифт» и три коротких и интенсивных довдоха. Выдохнули. Почувствовали работу брюшных мышц? Особенно сильно должны чувствовать их на довдохах. Повторим еще несколько раз. Когда освоимся, идем дальше. После довдохов, не переставая улыбаться, прикрываем губы, растянутые в улыбке, оставляя мааааленькую щелочку. Теперь выдохнем, преодолевая сильное сопротивление губ. Марина объясняла выдох как «подуть на чай». Я объясню вам разницу. Попробуйте сами. Подуйте на чай. Что происходит? Правильно, ничего. Я и сама так выдыхала раньше. Теперь представим, что наши растянутые губы – плотная резина, в которой есть только одна маленькая щелочка, через которую нам надо выдохнуть весь воздух нашей комнты, который мы вдохнули только что в 4 этапа. Начинаем с силой выдыхать через щелочку, преодолевая сииильное сопротивление. Что мы почувствовали? Правильно. Наш пресс стал деревянным. Сделаем еще раз, вдохнули, выдохнули с сопротивлением, мышцы живота работают по максимуму. Запомним это ощущение, необходимо следить за ним при каждом выдохе. Мы как бы выталкиваем животом воздух наружу, через резиновые крепкие губы. Чем меньше воздуха остается внутри, тем больше наш живот втягивается внутрь и тем больше напряжение в мышцах пресса. Выдыхаем с силой и напрягаем живот по максимуму. Еще одна очень важная деталь: губы по-прежнему растянуты, ни в коем случае нельзя вытягивать их в трубочку, это уменьшит эффект «лифтинга» и лишь прибавит нам мелких морщинок вокруг рта. На видео Джилл очень просто понаблюдать за положением губ как при вдохе, так и при выдохе. Когда нам кажется, что внутри не осталось больше ни грамма воздуха, мы делаем три интенсивных коротких довыдоха, выталкивая воздух опять же животом. Попробуем еще раз: вдох, надули живот, «лифт» -все в себя, ягодицы напряжены, лобковая кость движется вперед и вверх, напряжение чувствуем в бедрах до самых коленей, три довдоха, максимально работая мышцами живота, прикрыли губы, сопротивляемся и с силой выдыхаем весь воздух, внизу все зажато и выталкиваем наши последние три довдоха мышцами живота. Браво! Теперь долгожданный момент: мы можем расслабиться. Это на значит, что можно отвалиться и упасть замертво. У Марины я вообще не обнаружила информации о том, когда можно расслабиться, таз она, почему-то, «опрокидывает» перед упражнением и ничего не говорит о том, когда ж его можно вернуть обратно. Я видела в форумах много вопросов по этому поводу и рассказываю, как говорится, по просьбам трудящихся. Фаза расслабления (относительного, конечно) всегда(!) приходится на первый глубокий вдох. Мы должны расслабиться, чтобы полноценно вдохнуть животом. Чтобы живот выпятился вперед и вместил в себя весь объем воздуха, мышцы его должны быть расслаблены и элластичны. Расслабляется только живот и наш «пелвик тилл», то есть поданый вперед таз остается на месте, следите за этим, потому что на вдохе очень хочется отставить попу рназад. Но на этом вся лафа и заканчивается. Я, как правило, использую эту фазу еще для того, чтобы лучше проконтролировать нашу позицию. Позиции все базированы либо на статическом напряжении, либо на растяжке. Вот как раз в момент вдоха , когда я расслабляю живот, я умудряюсь больше напрячь какую-нибудь конечность или потянуться, в зависимости от позы. И все, потому что потом, у меня нет на это ни сил, ни внимания. Когда вы попробуете делать «лифт», оттягивая ногу назад, или сжимая колени, Вы поймете о чем я. Это очень и очень трудно. И поверьте, я в мире фитнеса не Неграмотно! Пробуй еще!!, перепробовала массу всяких тренировок, но с окси, когда я дохожу до фазы упражнений у стены, я иду к стеночке на дрожащих ножках и в прямом смысле обливаюсь потом. В конце меня запросто можно хоронить. В заключении хочу еще раз закрепить наше дыхание и дать несколько советов лично от меня. Итак, идем к зеркалу. Встали прямо, выпрямили спину, подобрали попу(хвостик поджат), от копчика до макушки – струна. Начинаем превращение в балерин! Широко улыбнулись, почувствуйте как поднимаются щеки, напрягается подбородок, шея, расслабили все, что находится ниже, глубоко вдохнули до отказа. Теперь стремительный «лифт», застегиваем молнию на джинсах, почувтсвовали живот и протолкнули им 3 довдоха, прикрыли губы, оставив щелочку, с сильным сопротивлением выдыхаем весь воздух, с силой приклеивая живот к позвоночнику, довыдохнули еще 3 раза. Ура, расслабились на вдохе, живот вперед и повторили все снова. Этот подход мы повторяем 4 раза! То есть мы делаем вдох-3 довдоха-выдох-3 довыдоха 4 раза. Это займет у Вас примерно пол-минуты. И эти пол-минуты или 4 подхода и есть основной цикл базового дыхания «Оксисайз». Для каждой позиции мы делаем 1 цикл базового дыхания (или 4 подхода), всего получается 30 циклов или 120подходов. Хочу призвать Вас не торопиться и приложить максимум усилий, осваивая базовое дыхание, потому что это – основа всего. Следуйте советам из книги, начните с самых простых позиций, при которых Вы сможете контролировать и выполнять с максимальной отдачей каждую фазу базового дыхания. Помните, если вам легко, если у вас ничего не дрожит, если вы не обливаетесь потом, значит Вы что-то делаете неверно. Вернитесь и перечитайте это руководство еще и еще. И не просто читайте, следуйте пошаговым советам, отработайте каждую фазу в отдельности, убедитесь, что все делаете правильно, что все ощущения верные. Когда начнете делать упражнения, следите постоянно за фазой «лифт», если не удается подать таз вперед (как в упражнении «сквот» где мы отставляем попу назад как утка или в оттягивании ноги назад, лежа на полу) обязательно старайтесь почувствовать работу пресса на довдохах и все равно пытайтесь подать таз вперед хотя бы на сантиметр. Во всех без исключения позициях делайте «лифт», как бы это ни было трудно. И вы увидите разницу. И обязательно получите результат, который Вас приятно удивит. Не торопитесь, делайте сперва несколько упражнений, повторяя их, чтобы в общей сложности было как минимум 30 дыхательных циклов (или 120 подходов), это не отразится на скорости Вашего похудения, потому что жир сжигается за счет дыхания, а не за счет изменения позиций. Позы нам нужны для укрепления или растяжения мышц, а главное – это дыхание. Вы заметили, что в «Оксисайз» нет- привычных нам упражнений на пресс. Теперь Вы и сами поняли почему. После нескольких циклов полноценно и правильно сделанных дыханий Вы убедитесь, что пресс наш трудится постоянно и очень скоро животик приобретет желанную форму, а жир, покрывающий его, испарится навсегда. И еще настоятельно советую Вам, если занимаетесь по видео, занимайтесь с автором программы, Джилл Джонс. В видео с тренировкой «нон стоп», вам и не нужно знание английского. Раз-два-три всем и так понятно, инхэл – вдох, аут-выдох, ин-в, в себя, аут-наружу, выдох, пелвик тилл-таз вперед или поджать хвостик, «лифт» - вообще теперь наше любимое слово . Попробуйте, это позволит хорошо почувствовать ритм дыхания и делать его правильно, ни быстро и ни медленно. Ну и вообще, приятно заниматься в компании такой улыбчивой и симпатичной женщины, да еще в такой отличной форме. Смотришь и мотивируешься. Очень надеюсь, что смогла помочь хоть кому-то, с удовольствием буду читать о ваших дальнейших успехах. Если будут вопросы, задавайте. Всего доброго и удачи на пути к стройности и совершенству. Ваша Витусик...
все очень правильно и доступно.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 12:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, аааааааааа !!! у меня наконец-то ИМТ в норму вошел а вообще, мне за Зиной не угнаться. она только начинает, а мне уже скоро на покой
Автор:
Айстре [ 15 фев 2011, 12:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
могу скинуть на флешку или на диск закатать
я хочу очень такой диск и в баню,пойду обязательно.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 12:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
давайте ближе к бане определимся кому нужно. и я всем запишу. а от вас чистую CD-шку в замен
Автор:
Хищный зайка [ 15 фев 2011, 12:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я в эту субботу посещала баньку с веником и медовым массажем! У меня есть возможность каждые выходные в баню ездить, у знакомых баня шикарная, но со своим давлением опасаюсь
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 12:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, я смотрю, тебе 1,5 кг до цели осталось? нравишься себе уже? остановишься или дальше пойдешь ?
Автор:
Хищный зайка [ 15 фев 2011, 12:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Конечно, дальше! Это промежуточный результат. я где-то прочла, что нельзя ставить себе фантастических рекордов, лучше мелкими шажками и планочку постепенно передвигать. Хотя я уже в таком весе хороша!
На работе уже многие заметили, любимый по достоинству оценил, сама чувствую уже легкость - можно обувь спокойно нагибаться застегивать
Но я помимо упорядочивания еды, налегаю на физнагрузку, чтобы шкурку подтянуть.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, вот и у меня первейшая задача убрать ненавистный оставшийся целлюлит. ну и я бы еще не менее 10 кг хотела бы скинуть, а можно и побольше
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 12:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Я в эту субботу посещала баньку с веником и медовым массажем! У меня есть возможность каждые выходные в баню ездить, у знакомых баня шикарная, но со своим давлением опасаюсь
о, с тобой нужно хорошо и плотненько дружить! я тоже лю баньки! но я лю сам процесс и общение
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 12:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
давайте ближе к бане определимся кому нужно. и я всем запишу. а от вас чистую CD-шку в замен
кажись чет пропустила когда в баню?
Автор:
Хищный зайка [ 15 фев 2011, 12:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я бы еще не менее 10 кг хотела бы скинуть, а можно и побольше
Я бы кг 60 хотела и остановиться, а то буду уже смотреться дистрофиком, у меня еще и рот поменьше твоего будет. Смотрела фото свои, где у меня 56-58, так я там и моложе была, а сейчас махом морщины повыползают не только на капроновых чулках
Автор:
uragan [ 15 фев 2011, 12:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а кто "садился" на диетический челоданчик. Продают в аптеках, там полностью еда на 5 дней- обещают похудение на 3-4 кг. Я вчера начала его есть, а что получится посмотрим...
Автор:
Хищный зайка [ 15 фев 2011, 12:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
uragan и чем кормит эта скатерть-самобранка, ой пардон чемоданчик?
Автор:
Buratino [ 15 фев 2011, 12:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня + 200 .... Завтра будет ровно неделя, завтра и измерю объемы!!!!
Buratino, зачем каждый день взвешиваешься и расстраиваешься по пустякам? В таком случае следует плакать после каждого приема пищи, потому как привеса не миновать Колебание за неделю - нормальная реакция, по итогам все равно должен быть отвес.
Автор:
Милочка [ 15 фев 2011, 12:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali конечно хочу..только в баньку с вами я пока наверно не пойду...много отговорок..но главная я еще как то не в теле....стесняюсь...я девочки даже с мужем не хожу сейчас...как то мне стремно....вот он сейчас с друзьями туда ездеет...у него каждый понедельник в русских баньках есть возможность тусоваться....а может так получиться как нить встретиться?
Автор:
Хищный зайка [ 15 фев 2011, 12:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
следует плакать после каждого приема пищи, потому как привеса не миновать
+1000!
Автор:
Милочка [ 15 фев 2011, 13:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
uragan писал(а):
Девочки, а кто "садился" на диетический челоданчик. Продают в аптеках, там полностью еда на 5 дней- обещают похудение на 3-4 кг. Я вчера начала его есть, а что получится посмотрим...
ничего хорошего в из этого не выйдет...там если я понимаю сухие пакетики и типа добавь воды и будет тебе счастье через 5 дней...а потом пройдет время и опять надо будет покупать..проще сразу питаться как писала Lali ...голода не чувтвуется совершенно..только поначулу трудно вечером...но ничего ...после недельного питания таким образом потом привыкаешь...я вчера вот наготовила всяких вкусняшек на вечер...и ничего спокойно все перенесла...муж смеялся говорит что мама у нас сбрендила дети....
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 16:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка я тебе про баню во "флудильщицах" ответила
Автор:
Янчиик [ 15 фев 2011, 16:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. Сегодня уже получше с весом 102,4, а не как вчера 103,0 Но настроение гадостное(((( Пните меня сильнее, а то я уже ничего не хочу. Ни платья, ни фигуры.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 17:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я пинаю двумя ногами. что это за настроение?!!! весна на дворе, скоро опять в мужей влюбляться (по какому уже разу ?). ну-ка подтянись. сходи-ка ты в салон на маникюр-педикюр, уже от такой малости настроение поднимется здорово. а если еще потратиться на масочки и массажики (это я мечтаю), то вообще королевой себя почувствуешь. а у меня желание сменить прическу. вроде жалко, столько ращу эти волосюшки, а вроде и надоело . я как обычно, с осени отращиваю, а с весны стригусь
Автор:
туса-джуса [ 15 фев 2011, 17:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Держись,не раскисай!!! У меня что-то похожее.Хочется уже быть худой, и мало ем и вечно голодная и вес не уходит.Но стоит остановится и все назад вернется.А так не хочется, зря что-ли все это!!!
Автор:
Янчиик [ 15 фев 2011, 18:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, да у меня вообще что-то на душе кошки какие-то.... Надо видимо и правда сходить в салон красоты. Я вообще раньше стриглась, последние 1,5 года все ращу. Косища уже отрасла. Пойду и состригу, может лучше будет. Вообще может и витаминов не хватает?
Автор:
туса-джуса [ 15 фев 2011, 18:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Витаминов и солнца.Даже иногда рекомендуют сходить в солярий, чтобы обмануть организм.Я просто против соляриев..
Автор:
Эрлеа [ 15 фев 2011, 18:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я так люблю солярии, прямо балдею от них. Как будто кусочек солнышка у лета украла. Ты сходи, Янчик, и в солярий, и подстрегись, и маникюр-педикюр - точно легче станет. Глядишь, и вес по-быстрей убегать начнёт. А то от депрессухи и встать может А у меня сегдня радость!!! Несмотря на вчерашнее вино минус 500 гр!!! Лали, живу по твоему способу. Последний приём "твёрдой" пищи в обед(причём не важно какой и сколько ), потом только кефир и вода.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 19:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
обновила фотки на первой странице в своей истории
Автор:
Ale-na [ 15 фев 2011, 19:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Людок, умичка ты наша!!!! вот пусть другие помотивируются, а некоторые обзавидуются
Автор:
Эрлеа [ 15 фев 2011, 19:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лали Ну какая ты умничка!!! Офигеть!!! Разница прямо на лицо!!! А я сейчас со свёкром поругалась, так гадко, аж руки трясутся, пи, пи. пи........... !!! Не сожрать бы чего со злости!!!
Автор:
Юлия [ 15 фев 2011, 19:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali посмотрела фото!!!Умница!Результат ,как говорится,на лицо
Автор:
Terabyte [ 15 фев 2011, 19:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
а некоторые обзавидуются
Пойду утоплюсь
Автор:
Айстре [ 15 фев 2011, 19:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali обалдеть какая ты молодец!!!!!Прямо еще сильнее захотелось постройнеть
Автор:
Аквилегия [ 15 фев 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig я каждый понедельник отчитываюсь, а ты каждый понедельник этого не видишь. я начинаю все заново, так как у меня изменений не было, меняю способ похудения на Lali
Автор:
Galvig [ 15 фев 2011, 19:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Аквилегия писал(а):
Galvig я каждый понедельник отчитываюсь, а ты каждый понедельник этого не видишь. я начинаю все заново, так как у меня изменений не было, меняю способ похудения на Lali
Это чего за претензии и по какому поводу? Читаем со знаками препинания и внимательно смотрим в таблицу.
Galvig писал(а):
Не отчиталась mama.ru. Аквилегия, ругаем за отсутствие воли и рвения к победе! А весна то все ближе........
Автор:
Эрлеа [ 15 фев 2011, 19:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да, Лали - хороший стимулятор для похудания !!!
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 19:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali, просто супер, супер! молодец! восхищаюсь!
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 19:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Пойду утоплюсь
не сметь уходить . стимулируйтесь. так приятнооооо у каждой из вас получится
Автор:
Kassandra [ 15 фев 2011, 20:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
топится не будем! будем прорываться к цели с боем и вот так
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 20:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, сходите во "флудильщицы", я там летнюю фотку показала. завтра удалю
Автор:
Аквилегия [ 15 фев 2011, 20:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Аквилегия писал(а):
Galvig я каждый понедельник отчитываюсь, а ты каждый понедельник этого не видишь. я начинаю все заново, так как у меня изменений не было, меняю способ похудения на Lali
Это чего за претензии и по какому поводу? Читаем со знаками препинания и внимательно смотрим в таблицу.
Galvig писал(а):
Не отчиталась mama.ru. Аквилегия, ругаем за отсутствие воли и рвения к победе! А весна то все ближе........
эх, это не притензии, вернее притензии, но не к тебе
Автор:
Аквилегия [ 15 фев 2011, 20:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
девочки, сходите во "флудильщицы", я там летнюю фотку показала. завтра удалю
кинь ссылку, а то я ваще не вкурсе где это, а полюбоваться на тебя хоцца
Lali, представляю, какую ты легкость сейчас испытываешь! Наверное, хочется летать, бегать по ступенькам... Конечно, вес много творит со внешностью. Там тетя, сейчас девушка. И лицо изменилось очень! Все остальное и так понятно.
Автор:
Lali [ 15 фев 2011, 22:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, я сейчас лифтом вообще не пользуюсь, да у меня всего-то 4 этаж. я и ребенка на руках по лестнице таскаю, и воды по 10 литров. и упражнения легко выполняю, раньше всегда пузом упиралась . всех плюсов не перечесть. я сегодня в очередной раз разбирала гардероб. выбросила одно платье и брюки. не смотря на то, что все в хорошем состоянии, просто я НИКОГДА НЕ ВЕРНУСЬ В ТОТ ВЕС. но одни мои летние брючки я оставила для истории, как-нибудь в них сфотаюсь
Автор:
Янчиик [ 16 фев 2011, 01:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, милые, помогите! Я сошла с ума. Жру все подряд. Не могу остановиться. плачу и ем, ем, ем. Ничего не помогает. Было бы куда ребенка деть, я легла и уснула бы с горя....А деть некуда и я ем и злюсь на себя.
Автор:
faery fairy [ 16 фев 2011, 07:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Не ругай себя сильно, ты же все осознаешь. Ну что теперь делать. Представь, что у тебя сегодня чит мил - запланированный. А завтра с новыми силами в бой с весом. Не расстраивайся.Люби себя. У тебя все получится!
Автор:
Kassandra [ 16 фев 2011, 08:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, что-то не понятное творится! вчера было 82.2, а сегодня 82.1 хотя ничего лишнего не ела. может 2 яйца и 2 маленьких 8 злаковых хлебца на завтрак это много? или это организм бунтует по поводу урезания порции?
Автор:
Айстре [ 16 фев 2011, 08:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро!!!!
Kassandra Зачем ты взвешиваешься так часто?Женский организм устроен так,что баланс гормонов нечетко уравновешен,поэтому вес может меняться даже в течении дня.Взвешивайся раз в неделю,утром,после туалета,в белье.Не ешь и не пей ничего перед взвешиванием.На начальном этапе привес/отвес 100-200гр ни о чем не говорит...
Автор:
Kassandra [ 16 фев 2011, 08:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ради любопытства
ладно, больше не буду
Автор:
Ale-na [ 16 фев 2011, 08:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Яночка, дорогая! Ты всё прекрасно понимаешь, что с тобой происходит. Надо себя срочно брать в руки. Найди силы и переключись на какое—нибудь занятие. Например полазь по интернет—магазинам, займись творчеством. Ты просто устала физически. Организм кормящей мамочки бунтует. Питайся сейчас по верхней планке КК. Позволь себе с утра тёмный шоколад. А ещё можно поехать по магазинам и купить себе либо новый комплект белья, либо купальник.
Девочки, я начну в темку флудильщиц выкладывать фотки моднячей одежды и обуви. Будем смотреть и представлять себя в таком обличае. Заниматься визуализацией. Ну или хотя бы, чтобы быть в курсе модных тенденций:)
Автор:
Ale-na [ 16 фев 2011, 09:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки-банщицы, есть новости во встречалке!!!! Сорочно читаем инфу
Автор:
Айстре [ 16 фев 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Яночка,солнышка,Согласно статистике, удержаться на диете удается лишь половине людей, решивших придерживаться ее. Но не стоит воспринимать это трагически.Пищевые предпочтения человека очень инертны. Любые их изменения вызывают подсознательное желание вернуться к исходному образу жизни. Поэтому срыв с диеты является закономерной реакцией организма на насилие. Сделай выводы, чтобы следовать намеченному, став еще сильнее. Чтобы снизить психологическое напряжение от диеты, наметь для себя «выходные». Поверь, что слаще всего именно запретный плод. Если же он перестает быть «табу», то сладость его значительно уменьшается. Зная, что можно позволить себе что-то съесть запретное, воздержаться от этого гораздо легче. Кроме того, даже если ты съешь что-то лишнее, это будет рассматриваться психологически не как срыв, а лишь как запланированное «временное отступление». В общем отступай периодически от диеты,радуй себя вкусняшкой.Сходи с мужем в кино,просто прогуляйся под ручку,уже теплеет,так хорошо на улочке.Поговори с мужем,пусть он поможет чем может-купит тебе что то что ты давно хочешь или устроит романтический вечер(ну и что ребенок,можно и с ним).Попей успокоительного и витаминов.Почаще улыбайся,даже через силу-это усиливает выработку гормона радости!!!!!И вообще почаще представляй себе что нибудь приятное,помечтай,например о жарких странах и отдыхе там..с нами...а что..всё бывает Янусь.держись,мы с тобой!!!!
Автор:
Айстре [ 16 фев 2011, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Я перед НГ прочитала вот такую книгу http://www.timeout.ru/books/event/105305 это не про похудение.Это жизненная история отчаявшейся американки.Но её женские проблемы близки понятны любой женщине в любом уголке мира.Так там было такое место,когда у неё не получалось справится с собой при чтении мантры.И Учитель сказал ей:Если что то дается с трудом,со слезами,с внутренним кризисом-это работает!!!!!Только надо немного изменить цель.Ты пытаешься читать мантру для себя,и у тебя она вызывает негатив.А ты посвяти её кому то любимому,представь что мантра поможет ему и всё получиться."Так Героиня посвятила её племяннику,мальчику с психол.проблемами и во время чтения пыталась представить КАК она помогает ему.И у неё получилось Попробуй интерпретировать этот совет под себя. Преодолеть срыв может помочь только сильное желание. Оно у теня есть и даже больше чем просто есть. Оно тебя переполняет! Введи новые правила и они будут самым важным, что только может быть. Пусть их будет немного.потому, что запомнить целый список сложно а следовать тем более.Пусть теперь же их будет всего 3.
3. Выполнять в течении дня упражнения (приседания, упражнения на пресс) или бассейн.
Выходи из депресси и постепенно расширяй список
Автор:
Хищный зайка [ 16 фев 2011, 11:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Очень интересная и полезная ссылка, спасибо!
Автор:
Lali [ 16 фев 2011, 11:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, смотри, сколько правильных слов написали. я тебе вообще страшно завидую белой завистью, что у тебя дом на земле. ты можешь столько времени проводить на улице... как захотела есть, оделась и лопату в руки . а вообще, чувствуется, что у тебя депресняк конкретный. ты витамины пьешь? попей какой-нибудь пренатальный комплекс. ты только подумай, что твое настроение сыну передается. как ему, бедняжке, тяжело с этим жить. не мучий ребенка. из депрессии обновки выводят 100%. интернет-магазины тебе в помощь.
Автор:
Kassandra [ 16 фев 2011, 12:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ой, не туда
Автор:
Chernichka [ 16 фев 2011, 14:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а мне на работе сегодня сделали комплимент, что я похудела. Прямо второе дыхание открылось
Автор:
Айстре [ 16 фев 2011, 14:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka Отлично,так держать
Автор:
Lali [ 16 фев 2011, 18:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я вот тоже планирую на работу на следующей неделе заехать. меня там последний раз видели, когда сыну три недели было. все тактично промолчали, только одна подружка сказала тогда, что я такая же, как была до родов. (только лишних 20 кг на мне было спрятано )
Автор:
Янчиик [ 16 фев 2011, 20:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Спасибо, родные мои. В принципе я вчера наела 1950 ккал)))) Из вредного там были ананасы сушеные 150 грамм. Но все я это съела до 17,30, а потом только вода, ванна, крема, мумие и сон,сон.... Сегодня мне легче. Это видимо вчера что то в погоде витало))) Спасибо за советы, за ссылки книг. Я и правда витамины не пью, надо купить и пить. Авитаминоз может так сучиться.
Девочки, кто кормит маленького, мажете ли вы грудь кремом? И каким? Мумие втираете?
Автор:
Айстре [ 16 фев 2011, 21:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик мумие при кормлении ни в коем случае ни в грудь я когда кормила,мазала периодически только животик да попу. Грудь если и мазала то редко.Кремом детским.
Автор:
Янчиик [ 16 фев 2011, 21:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я вчера намазалась усердно. Так он от меня шарахнулся. Видимо НЕ мамой пахнет.
Автор:
Lali [ 16 фев 2011, 21:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, я тоже много читала, что детки не берут грудь если мумиежить ее
Автор:
ОникS [ 16 фев 2011, 21:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а кто-нибудь совмещал молокочай и яблоки в разгрузочный день ???
Автор:
Эрлеа [ 16 фев 2011, 22:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я совмещала мандарины и молокочай, замечательный эффект, но сейчас мандарины уже стрёмные, можно и яблоки. Я просто на молокочае ни разу не продержалась, какой-нибудь фруктик да схомячу
Автор:
ОникS [ 16 фев 2011, 23:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Вы пропорции уменьшали?? Обычно 2литра молокочая или 2кг яблок на день разгруза. Я вот думаю, если совместить, то надо съесть в день, где-то 1,5 кг яблок и 1 литр молокочая ???
Автор:
Хищный зайка [ 17 фев 2011, 10:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я как-то совмещала молокочай и вечером перед сном кружечку кефира.
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 17:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS писал(а):
mama Витали Вы пропорции уменьшали?? Обычно 2литра молокочая или 2кг яблок на день разгруза. Я вот думаю, если совместить, то надо съесть в день, где-то 1,5 кг яблок и 1 литр молокочая ???
1.5 кг яблок - это жесть! Лично я столько в жизни не съем! Да и не советуют столько, я не знаю как насчёт разгруза, а вообще больше 3-х не советуют, что-то там с кислотностью может произойти. И у некоторых яблоки аппетит повышают. Мне просто психологически сложно весь день сидеть на одном продукте ( в данном случае на молокочае). Я выпивала где-то 1.5 литра молокочая и 1-2 яблока, а мандарины я очень люблю, вот их могла и кг 1.5 скушать Ну и где-то 1.5 кг теряла за такой разгруз.
Автор:
Lali [ 17 фев 2011, 18:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, это у вас не разгрузка получается, а просто низкокалорийное питание. я уже писала раньше, разгрузка подразумевает прием одного продукта. или, по крайней мере, не смешивать в этот день белки и углеводы. в разгрузку мы даем организму отдых. намного легче переваривать Б и У по отдельности. это же основной принцип раздельного питания! так что, кто ест яблоки с молокочаем . после молока вообще не рекомендуют есть в течении 4 часов углеводы
Автор:
MilliMom [ 17 фев 2011, 18:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Здравствуйте дорогие девушки! Вот уже несколько недель читаю Вашу тему и не перестаю восхищаться Вами! У самой уже нет сил смотреть на свое отражение в зеркале...сижу дома в заперти, что б меня ни кто не видел... диеты для меня оканчиваются ли бо срывом, либо новыми набранными кг. Вот смотрю на ваши успехи. и думаю. что и мне пора в корни изменить систему своего питания. С понедельника начинаю новую жизнь, за оставшиеся три дня хочу подготовиться моральна так сказать... только вот не знаю с чего начать. И еще спорт мне совсем противопоказан по медицинским показаниям. И гормоны я принимаю так же по показаниям... в общем не знаю, можно ли мне как-то свой вес исправить, или это мой крест на всю жизнь((
Автор:
Lali [ 17 фев 2011, 18:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom, начни с чтения литературы. напиши электронку мне в личку, я тебе скину нужные книги. полазь на всяких похудательных форумах, особенно где с фото до и после и историями похудения. начни пить воду не с понедельника, а прямо сейчас выпей стакан, и потом в день не менее 2,5 л, чтобы вымывались шлаки. мой совет, из личного опыта, начни с разгрузки. и сделай ее еженедельной. ну и дробное питание тебе в помощь. спорт противопоказан, а вот дыхательная гимнастика только на пользу. здесь поищи ссылки на оксисайз или бодифлекс Бодифлекс . бодифлекс гипертоникам нельзя, а окси просто супер вещь . не делай сразу рывков. три дня настраиваешься, день разгружаешься и на дробное. через неделю-две вводи процедурки по уходу за телом: обертывания, скрабики, массажи. а еще через пару недель ты будешь сама хотеть хоть какую-нибудь физ.нагрузочку, и тут лучшим вариантом станет оксисайз. не знаю, какой у тебя рост и вес, но если справишься с собой, то не смотря ни на какие гормоны, результат не заставит себя ждать
Автор:
MilliMom [ 17 фев 2011, 18:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
MilliMom, начни с чтения литературы. напиши электронку мне в личку, я тебе скину нужные книги. полазь на всяких похудательных форумах, особенно где с фото до и после и историями похудения. начни пить воду не с понедельника, а прямо сейчас выпей стакан, и потом в день не менее 2,5 л, чтобы вымывались шлаки. мой совет, из личного опыта, начни с разгрузки. и сделай ее еженедельной. ну и дробное питание тебе в помощь. спорт противопоказан, а вот дыхательная гимнастика только на пользу. здесь поищи ссылки на оксисайз или бодифлекс Бодифлекс . бодифлекс гипертоникам нельзя, а окси просто супер вещь . не делай сразу рывков. три дня настраиваешься, день разгружаешься и на дробное. через неделю-две вводи процедурки по уходу за телом: обертывания, скрабики, массажи. а еще через пару недель ты будешь сама хотеть хоть какую-нибудь физ.нагрузочку, и тут лучшим вариантом станет оксисайз. не знаю, какой у тебя рост и вес, но если справишься с собой, то не смотря ни на какие гормоны, результат не заставит себя ждать
Спасибо за консультацию) Про воду уже поняла, Литературу читаю, я все ссылки из темы читаю)) Мой рост 168 см. вес сейчас 80 и растет(( а еще пол года назад не был 71-73((( В общем в руки я себя беру, но мне еще не понятно, какое кол-во калорий нужно съедать в день, что бы начать худеть? Счетчики калорий дают разный результат, что-то ни как не могу определиться. Уже и весы купила, не терпится начать считать! И еще меня мучает вопрос, неужели можно есть ВСЕ? Я вот всем говорю. что девочки себе не ставят жестких запретов и худеют, а гни кто не верит
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 18:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Вот потому я и перестала разгружаться на молокочае - очень сложно продержаться весь день. Может потом, когда сила и воля наконец воссоединяться вместе Для меня легче всего в разгруз продержаться на запаренной несолёной гречке с кефиром. Я и так благодаря вам всем начала питаться по-другому. Поняла, что есть и худеть - это реально!!! А благодаря твоему способу на полдник и обед только кефир мне теперь и в разгрузы легче продержаться. Вру Сегодня помимо гречки 2 яблока съела - это уже не разгруз, да?
Автор:
Lali [ 17 фев 2011, 18:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom, я вообще калории начала считать недавно, и то только из стадного чувства . просто порцию ограничивала и этого было более, чем достаточно. вот придет Galvig Галя, она тебе по калориям все подскажет. и я все же ограничивала мучное, только сухарики с отрубями ела редко. сладкое ограничивала. но не совершенно исключала. то есть, когда чувствовала дискомфорт, вполне могла съесть конфету-две.
mama Витали, знаешь, а я снова порцию стала в обед и на завтрак ограничивать. а то как-то не хорошо было, когда я на завтрак умяла 380 гр всякого . короче, порция стакан, может чуть больше, для меня оптимальна
Автор:
ИСИ [ 17 фев 2011, 19:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я всегда очень легко переносила диеты, вот только Японская трудно давалась. А сейчас прям руки опускаются за три четыре дня практически ничего не уходит. И начинаю свои неприятности и разочарования внешним видом просто заедать. Никак не могу себя настроить. А сегодня поймала себя на том, что от нервов взяла кастрюлю и машинально стала готовить, хотя обед был приготовлен. Что это =болезнь или распущенность? Как взять себя в руки. Помогите настроиться.
Автор:
Lali [ 17 фев 2011, 19:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ИСИ, в этом мы не помощники. помочь советом и поддержкой можем тем, кто взял уже себя в руки
Автор:
Янчиик [ 17 фев 2011, 19:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. Вчера не попала на акву, страдала весь вечер. Я теперь зависима от бассейна. Хочу сегодня просто сходить поплавать. Настроение мое улучшилось. Так что я снова в бой за красоту и стройность. Хочу себе диск купить, но все думаю и думаю...
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 19:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ИСИ Мне кажется, когда нервы, насилие над собой - худеть бесполезно - либо от нервов нажрёшься, либо будет просто срыв. Должно быть просто великое желание изменить себя и свой стиль и образ жизни. Вот я сегодня свободно жарила картошку с грибами и при этом сидела на гречке! Просто представляла завтра утром свой отвесик на весах и как-то картошечки совсем не хотелось! Как и шоколад, когда его ест ре, или селёдка-хё. которую сегодня наш дед приготовил Так-то А то как-то перед девчонками стыдно будет Смысл тогда было на эту ветку заходить? (я сейчас себя имела в виду)
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 19:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лали Ты знаешь, а я вобщем-то и не переедала, по крайней мере на завтрак точно ( я уже стаканом ничего не меряю, так, на глаз всё определяю, просто из одной тарелки всё ем), вот на обед могла позволить лишка, но не так, чтобы прям обожраться, ну мож 300, а не 250. Я вот несколько солёных сухариков позавчера съела (домашних) - привес 600 гр Вода Надеюсь, что завтра будет отвесик, да и КД близко...
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 19:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик С боевым настроением!
Автор:
Янчиик [ 17 фев 2011, 19:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали очень хорошие слова. Мне с моим недавним пессимизмом вообще не хотелось заходить сюда. Но все же здоровый образ жизни побеждает.
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 19:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик У меня, когда привес был после солёных сухариков, тоже как-то глаз сюда не хотелось казать А ты молодец, из такого депрессняка выбралась!
Автор:
Terabyte [ 17 фев 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Яна, я рада, что ты снова с нами и готова бороться с "засильем жира"
Автор:
Янчиик [ 17 фев 2011, 20:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Спасибо, спасибо. Без вас, без вашего настроя и результатов я бы не справилась.
Автор:
Galvig [ 17 фев 2011, 20:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom, добро пожаловать! Где-то читала про гормоны и похудание.. смысл был в том, что процесс идти будет, и худеть вы будете, даже если есть проблемы с гормонами, но просто несколько медленными темпами. Никогда не ставьте на себе крест, это вообще не боевой настрой! Смотрю на ДИОНе и поражаюсь, женщины и в 50 лет берутся за себя, питаются по ЗОЖ, стройнеют, становятся легче, подвижнее, активнее. А вам, наверное, не 50 лет?
Про калории. Перечитать это http://pixel-pet.livejournal.com/89797.html. Могу скинуть книгу Филатова "Все, что вы хотели знать о сжигании жира", там много про калории написано и БЖУ. Калории считаем по формуле 655+(9,6* вес тела)+(1.8* рост в см)- (4,7* возраст в годах) и умножаем на фактор активности: 1,2 – низкая активность (сидячий образ жизни), 1,375 -средняя активность (упражнения 1-3 в неделю), 1,55 - высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю) и т.д. Не знаю, почему у вас получаются другие результаты, по другим счетчикам примерно также и выходит. Например, такой: (9,99*вес в кг)+(6,25*рост в см)-(4,92*возраст)-161. К примеру, у меня по одному получается 1990, по другому 1950. Разница всего в 40 ккал. Вот посчитали калорийность, и питаемся со снижением не более 20% (но не меньше 1200 ккал), иначе уровень метаболизма замедлится. Можно считать еще и БЖУ рациона (белки-жиры-углеводы). По верхней ссылке написано много интересного. И про составление рациона, и что когда есть.
Про ВСЕ-ВСЕ в еде. Можно есть даже вредное. Но вредное только утром или самое позднее в обед. Ну и, разумеется, все в рамках калорийности. Это придет постепенно, когда захочется отказаться от вредного, потому что это пустые калории, которые в рамках ограниченной калорийности не дают ни сытости, ни энергии, ни сил. Лично мне с утра вовсе не хочется схомячить торт на 400 ккал, если можно съесть на эту же калорийность тарелку овсянки и йогурт. Можно есть абсолютно все, но с занесением в рацион Я вот стою иногда в магазине и думаю.. купить шоколадку что ли.. А потом: да ну, это ж 500 ккал - у меня обед 500 ккал, а ужин 300 ккал. Чем я наемся больше: хорошим омлетом или половинкой шоколадки? В общем, ограничить потребление вредных калорийных продуктов придется, но не ставить в разряд запретного.. нужно постепенно.. На случай тоски по вредному помогают чит милы (1 прием запретной пищи раз в неделю без подсчета ее калорийности - съел и забыл ) и загрузочные дни. Схема питания такая: 3 дня со снижением калорий на 20% - 1 день на 100% калорийности. В таком случае не будет падать уровень метаболизма. Потому что если сразу ограничивать до 1200 ккал, то можно добиться только того, что вес однажды перестанет падать, а организм перейдет в режим экономии энергии и не будет отдавать жир.
P.S. Я, наверное, давно на форуме не писала, меня прорвало В общем, повторение - мать учения.
Автор:
Galvig [ 17 фев 2011, 21:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, Яночка, я так рада, что ты в строю! Ведь все возможно, ты справилась... это бывает.. Хорошо, что у тебя не затянулось надолго. Считай это плановым загрузом. Твоя 100% потребность точно тянет на 1950 ккал, что ты наела. Ты на тренировки ходишь тем более так часто. И кормишь! Мне кажется, организм просто попросил свое.. и весна, конечно.. У меня весной очень сильные скачки настроения от депрессии до душевного подъема!
Автор:
Айстре [ 17 фев 2011, 21:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Так приятно было почитать твое сообщение иногда действительно полезно память освежить Янчиик Януся,я тебе во флудильщицах про диск написала
Автор:
Эрлеа [ 17 фев 2011, 22:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig А мне можно такую книжку? И я не совсем поняла про чит мил , к нему нужно как-то запланированно подходить, постепенно, что ли? И нужно ли после него устраивать разгрузочный день?
Автор:
Янчиик [ 18 фев 2011, 01:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig СпасиБо, Галя. правда, иногда полезно освежить память. Мне иногда кажется, что чем дальше в лес, тем больше дров. Чем больше читаю, тем сложнее воспринять все, запомнить и применить. За последние три дня заметила, что очень хочу есть утром и днем. Не отказываю себе. Завтрак на 350 ккал, второй завтрак такой же, обед на 500 ккал, полдник на 300, а вот ужинать уже не хочется. вчера поужинала в 17,00 и все. Сегодня заслала мужа за витаминами. Вообще, девочки, это все от усталости у меня. Я же говорила, что вышла на работу. И дома у меня теперь бедлам. Ребенок ползает и все скидывает, орет если ему грустно, гора посуды немытой, приезжают работодатели, я с ноутбуком воюю, документы разбираю. Это пока первая рабочая неделя прошла. Знаю, что легче будет когда все на автоматизме пойдет, а пока голова пухнет от новой информации, от телефонов, цифр и отчетов. Вчера так устала, что даже голову не помыла и спать легла. А сегодня уже некогда)))) Вот и бегала с грязными волосами.
Автор:
Янчиик [ 18 фев 2011, 01:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Чит мил - это обжорство. НО только в один прием пищи. К примеру сорвалась ты в гостях схомячила кусок торта))) Вот это чит мил. Или читинг. Желательно его обходить стороной. Но иногда, раз в месяц можно.
А загрузочный день - это когда ты питаешься ТОЛЬКО правильными продуктами, но на свою максимальную ккал. Его надо проводить раз в неделю, можно раз в полторы. В этот день все так же считаем, пишем. У меня максимум 1800. Сейчас мой КК 1300-1600. Т.е на нем я худею, а на 1800 мой вес не меняется. Загруз полезен тем, что это обман организма и своеобразные качели.
А вот разгруз лучше планировать заранее. Это разгрузочный день на молокочае, гречке или яблоках. Кому как удобно. НО разгруз не должен быть наказанием за читинг или за загруз. Разгруз никогда не делают на следующий день после обжорства или после загруза. Это вредно для организма. Вообще можно по такой схеме, Ккал примерная : пон 1300 вт 1300 ср 1300 чет 1800 (загруз полезными продуктами) пят 1600 cубб 1600 воскр разгруз ( у меня на молокочае 450 ккал)
Автор:
MilliMom [ 18 фев 2011, 09:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Огромное спасибо за такой развернутый ответ! Буду стараться!
Автор:
Noorita [ 18 фев 2011, 09:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да, девочки, сейчас столько информации по поводу правильного питания, что возгласы многих-ой, хочу похудеть, а не могу-по-моему ерунда. У меня вес уходит медленно, но я надеюсь, что иду правильной дорогой. Самое интересное, что на завтрак съедаю что-нибудь вкусненькое (вчера было 2 шоколадных конфеты) сегодня съела 1/4 слойки с яблоками-зато в течении дня мне уже совершенно не хочется никаких вредностей, потомучто я уже знаю, что поощрила себя на целый день, так сказать бонус за стойкость. Но такие вредности кушаю по утрам, только если действительно хочется. Ужинать у меня получается в 17*00-потом иду гулять с ребенком и домой уже приходим в восьмом часу. Так что в 17*00 я выпиваю кружку кефира с клетчаткой и до 20*00 только воду. Правда спать я ложусь очень поздно-около 02*00 и иногда честно говоря так и подсасывает в желудке-в случае если совсем невмоготу-выручает пару глотков кефира либо пару ягод чернослива. В общем в понедельник хочу к вам в табличку так сказать для наглядности.
Автор:
Galvig [ 18 фев 2011, 11:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, книгу кину всем, пишите e-mail в личку. mama Витали, по Филатову чит мил раз в неделю, а вовсе не в месяц. Вот в выходной ты как бы устраиваешь себе отдых, ешь вкусную вредную еду в один прием пищи. Калории не считаешь. И на следующий день никаких разгрузок, обычное дробное питание по сниженной на 20% калорийности. А загрузочные дни по Филатову раз в 4 дня, я уже писала. Я следую его системе Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей. Янчиик, зачем избегать чит милов? Чтобы провоцировать срывы? Тебе нужно питаться больше! Ты работаешь, спорт, кормишь. Нужно пересчитывать свой коридор. Чит мил - это залог того, что у вас не будет срывов. Я вот выбираю всегда, что я ем в сегодняшний чит мил, планирую. Если у меня планируется поход в гости на неделе - значит чит мил этот день и в этот прием пищи. Если нет праздников, значит на чит мил будет любимое блюдо в разумных размерах днем в субботу или воскресенье. Это кажется сказкой? Но это работает! Главное не превращать чит мил (1 прием пищи) в читинг (лопать весь день), и тем более не повторять чит мил 2 дня подряд. Читайте Филатова, он там все объясняет! Noorita, обязательно добавлю. Только не забывай отчитываться.
Автор:
ОникS [ 18 фев 2011, 11:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
[b] Вот я сегодня свободно жарила картошку с грибами и при этом сидела на гречке!
Я тоже вчера мужу картошку жарила (он её оч любит), сама сидела на разгрузке на молокочае. Спокойно так просидела, кушать совсем не хотелось. Вообщем на молокочае мне понравилось разгружаться !!!
Автор:
ОникS [ 18 фев 2011, 12:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
1.5 кг яблок - это жесть! Лично я столько в жизни не съем! Да и не советуют столько, я не знаю как насчёт разгруза, а вообще больше 3-х не советуют, что-то там с кислотностью может произойти. И у некоторых яблоки аппетит повышают.
Всё же это индивидуально, зависит от организма и от кислотности в желудке. У меня понижена кислотность, я легко сижу на яблоках 2 кг (на день разгруза). Если взять кисло-сладкие яблоки (сорт зимний), то и теряешь на них больше кг. У меня так!
Автор:
Lali [ 18 фев 2011, 12:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig, Галь, тебе психологию бывших толстушек не понять до конца. у тебя вес всегда был в приделах нормы, просто тебе хочется быть еще красивее. а нам хочется быть НЕ толстыми. поэтому чит милы нас пугают. поэтому мы стремимся максимально ограничить калории. поэтому мы садимся на диеты. нам с детства внушали, что чтобы похудеть, нужно меньше жрать. а теперь, когда мы и так едим пять раз в день, добавить в рацион вредные продукты, пусть и раз в неделю, очень страшно. во-первых, за этим может последовать продолжительный срыв. во-вторых, когда уже добился каких-то результатов, очень страшно все испортить, съев что-нибудь вредное. конечно мы научимся правильно питаться, но не сразу. для меня чит милы пока исключительная редкость. а вот когда я достигну поставленной цели, тогда буду вводить и чит милы и дни с максимальной калорийностью, так как ты описываешь, но все постепенно
Автор:
Ale-na [ 18 фев 2011, 17:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Спасибо, спасибо. Без вас, без вашего настроя и результатов я бы не справилась.
Яночка, дорогая, чёт нас с тобой одновременно накрыло, блин
Я уже сегодня тоже гораздо лучше себя чувствую
Девочки, влезла в свой добеременский утеплённый жакетик (чёрно-красное букле), надела под него платье, высокие сапоги и красную сумку... муж сказал, что выгляжу шикарно да и сама это вижу , что прогресс на лицо и на попе
Автор:
Lali [ 18 фев 2011, 17:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
прогресс на лицо и на попе
ээээхххххххххх!!! а что будет летом
Автор:
Ale-na [ 18 фев 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na писал(а):
прогресс на лицо и на попе
ээээхххххххххх!!! а что будет летом
я же фотки обещала
Автор:
Lali [ 18 фев 2011, 17:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну так где они? блин, а я сегодня в пальто новом вышла... ну большеватое оно на меня
Автор:
Ale-na [ 18 фев 2011, 18:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
ну так где они? блин, а я сегодня в пальто новом вышла... ну большеватое оно на меня
продавай ,пока не поздно, тут на ВМ ой, чего-то опять флудим здесь
Автор:
Lali [ 18 фев 2011, 18:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, не. ушью весной. нравится оно мне. больше здесь не буду флудить
Автор:
MilliMom [ 18 фев 2011, 20:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
mama Витали Чит мил - это обжорство. НО только в один прием пищи. К примеру сорвалась ты в гостях схомячила кусок торта))) Вот это чит мил. Или читинг. Желательно его обходить стороной. Но иногда, раз в месяц можно.
А загрузочный день - это когда ты питаешься ТОЛЬКО правильными продуктами, но на свою максимальную ккал. Его надо проводить раз в неделю, можно раз в полторы. В этот день все так же считаем, пишем. У меня максимум 1800. Сейчас мой КК 1300-1600. Т.е на нем я худею, а на 1800 мой вес не меняется. Загруз полезен тем, что это обман организма и своеобразные качели.
А вот разгруз лучше планировать заранее. Это разгрузочный день на молокочае, гречке или яблоках. Кому как удобно. НО разгруз не должен быть наказанием за читинг или за загруз. Разгруз никогда не делают на следующий день после обжорства или после загруза. Это вредно для организма. Вообще можно по такой схеме, Ккал примерная : пон 1300 вт 1300 ср 1300 чет 1800 (загруз полезными продуктами) пят 1600 cубб 1600 воскр разгруз ( у меня на молокочае 450 ккал)
Мне очень понравилась схема возьму ее себе наверное за основу , только загрузоченые дни перенесу на выходные. только вот в чем разница между чит милом и загрузочным днем? в том что в загр. день мы едим полезные продукты, а в чит мил вредные? а вот еще скоро масленница... если я в свою каллорийность уложу блины, это какой день будет обычный или загрузочный? если привышу то чит мил? что-то до меня это еще не дошло
Автор:
Янчиик [ 18 фев 2011, 20:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Загрузочный - это когда ты в течении дня ешь 5 раз в день полезные продукты на общую ккал 1800. А чит мил - это когда ты в гостях ешь вредный продукт или когда шла мимо конфеты и не удержалась. Но чит мил не должен быть каждый день. Галя, молодец, она планирует чит милы. Я не могу. Как Люда сказала, у меня пока в голове сидит толстушка, которая очень всего боится. Как будешь делать ты, это тебе решать.
Автор:
Янчиик [ 18 фев 2011, 20:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Про блины. Если ты их уложишь в свой КК и съешь их в первую половину дня, то это будет обычный день. А вот если ты вечером налопаешься, то это будет уже чит мил.
Днем съела немного квашенной капустки, к вечеру сушняк жуткий, пью и пью много простой воды, представляю, что со мной будет завтра утром Неужели от капусты может такое быть?
Автор:
Айстре [ 19 фев 2011, 18:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка в смысле ты пьешь уже сверх 2-х литров? Я сегодня уже вторую полуторалитровку приканчиваю..обычно чуть меньше пью.Утром-нормально всё.Главное-ночью не пить и перед сном.
Автор:
Хищный зайка [ 19 фев 2011, 18:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да я сама не пойму в чем дело, как-то не верится, что от горстки квашенной капусты может быть такой сушняк.
Автор:
Айстре [ 19 фев 2011, 18:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка если вода укладывается в 2,5литра-это нормально.не парься.
Автор:
Хищный зайка [ 19 фев 2011, 18:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
так у меня уже живот как барабан, а я хотела сегодня освоить новые упражнения с диском, даже распечатала их
Автор:
Lali [ 19 фев 2011, 19:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, я где-то читала, что соль нужно водой вымывать. то есть, съела соленого, выпей воды больше, чем обычно. я часто ем квашенную капусту и ничего
Автор:
MilliMom [ 19 фев 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Смотрю на Вашу ленеечку, у нас вес похожий, это Вы 5 кг, скинули начав только правильно питаться? А за какой срок? А спорта много в Вашей жизни? А то я завтра приступаю, интересно как пойдет.
Автор:
Айстре [ 19 фев 2011, 20:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom В самых первых я прочитала Дневник стройности №1. Во вторых-настроилась.Нашла очень мощный стимул. В третьих получила здесь поддержку,познакомилась с девчатами. В четвертых начала я 1 февраля. Дробное питание+много воды. Через неделю-медовый и баночный массаж добавила (чередую через день)+кофейный скраб+крем с мумие. ещё через неделю-обычные упражнения на пресс,руки,ноги.30 минут в день. и немного на диске "Здоровье" упражнений. Каждое воскресенье-разгрузочный день. Очень хотела в бассейн,но подвели финансы.Надеюсь,в марте исправится. Хочу подключить оксисайз и обертывания в марте. Нагрузку буду увеличивать.Пробовать другие комплексы упражнений.
Автор:
Эрлеа [ 19 фев 2011, 21:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig Спасибо большое за книгу, начала читать, надеюсь пойдёт на пользу
Автор:
Ale-na [ 20 фев 2011, 00:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, не могу, стала срываться:( Перестала есть полезную и правильную пищу. Нахожусь в аморфном состоянии. Лень готовить себе. На семью еще приходится, да и то из последних сил. Что за нафик происходит со мной? Если бы понять, то можно меры принимать. Пока у меня небольшой привес. До КД ещё две недели. Правда сегодня возобновила занятия спортом. Короче, пора выходить из состояния анабиоза.
Девочки, подскажите кто как справляется с временной депрессией (если только это депрессия, а то больше мысли, что это последствия нервного срыва).
Короче, хеееееелп!!!
Автор:
Аквилегия [ 20 фев 2011, 07:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Аленочка держись, ты молодец, у тебя уже такие результаты!
Автор:
MilliMom [ 20 фев 2011, 08:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
MilliMom В самых первых я прочитала Дневник стройности №1. Во вторых-настроилась.Нашла очень мощный стимул. В третьих получила здесь поддержку,познакомилась с девчатами. В четвертых начала я 1 февраля. Дробное питание+много воды. Через неделю-медовый и баночный массаж добавила (чередую через день)+кофейный скраб+крем с мумие. ещё через неделю-обычные упражнения на пресс,руки,ноги.30 минут в день. и немного на диске "Здоровье" упражнений. Каждое воскресенье-разгрузочный день. Очень хотела в бассейн,но подвели финансы.Надеюсь,в марте исправится. Хочу подключить оксисайз и обертывания в марте. Нагрузку буду увеличивать.Пробовать другие комплексы упражнений.
Какой отличный результат за такой короткий срок! Мне в пример! Буду стараться! Сегодня у меня разгрузочный день, завтра новое питание!
Автор:
MilliMom [ 20 фев 2011, 08:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Девочки, не могу, стала срываться:( Перестала есть полезную и правильную пищу. Нахожусь в аморфном состоянии. Лень готовить себе. На семью еще приходится, да и то из последних сил. Что за нафик происходит со мной? Если бы понять, то можно меры принимать. Пока у меня небольшой привес. До КД ещё две недели. Правда сегодня возобновила занятия спортом. Короче, пора выходить из состояния анабиоза.
Девочки, подскажите кто как справляется с временной депрессией (если только это депрессия, а то больше мысли, что это последствия нервного срыва).
Короче, хеееееелп!!!
Держитесь! Вот у меня жуткая аппатия, видимо авитаминоз, но я рыбы по знаку зодиака- конец февраля, начало марта, нам тяжелее всего, а к середине марта становится полегче. А сейчас очень устала, все раздражает. Вот я и мечтаю, что весна, солнышко, а я в новых джинсах, на размер меньше... Как представлю, так легче ставновится. В общем мне в таких случаех, только мечты и помогают.
Автор:
MilliMom [ 20 фев 2011, 09:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А еще, девушки подскажите про привес и КД. Когда его ждать? до, после вовремя, через сколько он проходит, и снова можно будет видеть отвесы?
Автор:
Noorita [ 20 фев 2011, 09:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я сегодня встала на весы и в шоке была. +800 гр. Правда вчера на обед съела соленый помидор. Но воды пила очень много. Неужели от одного помидора такой привес. Сегодня на разгрузке. Кефир и вода. Девочки, сколько кефира можно выпить?
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 09:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom, мы здесь все на ты. небольшой привес появляется (у меня) за несколько дней до КД, потом сразу по окончании и вес уходит. это водичка задерживатся. я сегодня встала с мешками под глазами и отекшими пальцами (второй день КД), а обычно отеками не страдаю.
Noorita, у тебя по графику разгрузка или ты 800 гр согнать хочешь?
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita 1.5 литра.Если уж совсем голод одолеет-то край-2 литра.Мне полтора обпиться и обьестся было.
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 09:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда,я заварила молокочай.Он и должен быть цветом как молоко?Вроде всё правильно заварила А пить горячим,теплым или холодным?
Автор:
Noorita [ 20 фев 2011, 10:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali вообще планировала завтра, но увидим сегодняшнюю цифру решила сегодня.
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 10:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita, ты от разгрузки потеряешь только воду, 70% потерянного веса вернется на следующий день, это всегда так. а спонтанными разгрузками ты пугаешь организм. еще раз говорю про цикличность. вот и Галя про калорийность так говорит: сколько-то дней по полному КК, сколько-то по сниженному на 20 % и т.д. везде цикл определенный должен быть. а устраивать разгрузку из-зи лишних гр на весах полный бред. еще так пару раз сделаешь и разгрузки будут нулевыми. один определенный день в неделю.
Фата Моргана, да, он почти как молоко цветом, может чуть по-желтее. я завариваю с утра и до вечера не подогреваю. просто на столе без холодильника банку держу. кому-то холодный не лезет, а мне нормально
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 10:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali окей.я уже тепленький попила-ничего так.Приятно
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 10:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я вот разгрузку делаю после контрольного взвешивания, так как основная масса возвращается на следующий день. у меня в прошлый вторник уже было 68.1, но это не правда . правда то, что завтра весы покажут
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 10:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда,насчет разгрузки вопрос-через две недели у мужа на работе корпоратив с женами(отказаться невозможно,мэрия) А у меня разгрузка по плану.Переносить?Понятно что есть я там практически не буду(после 18 же) или сделать себе чит мил в этот день?Опять же цикличность собьётся Может на пару дней сдвинуть? Или перед этим разгрузиться,5 марта(как раз сауна) всю голову сломала себе
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, в сауне однозначно нет. ну сдвинь на понедельник. думаю от одного раза ничего не случится
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 13:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 13:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Короче, хеееееелп!!!
полдня думала, что же тебе хорошего сказать... ты витаминки пьешь? лучше для беременных. почему не готовишь себе? че там готовить-то? грудку в кастрюлю закинуть или салатик настрогать. трудов больших не надо. а вот чтобы перестать жрать, нужно потрудиться. мне кажется, что именно сейчас тебе нужно приложить максимум усилий. морально-волевых. если сейчас ты не возьмешь себя в руки, последствия будут печальными. и тогда очередной нервный срыв тебе обеспечен. встряхнись!!! че как тряпка?!! никто за тебя не похудеет! ну-ка взяла дневничок, расписала меню на день и ни шагу в сторону.
Ale-na писал(а):
Что за нафик происходит со мной? Если бы понять, то можно меры принимать.
а происходит банальный срыв, для которого ты придумываешь оправдания. нет тебе оправданий! столько хочется тебе примеров привести, начинаю писать, стираю... снова начинаю. много в голове всего. ты думай о том, что тебе скоро шубу снимать. и всем стройняшкам тоже. не самое приятное ловить взгляды собственного мужа не на себе, согласись? а лето? каждый лишний кусочек отодвигает то время (а может и хоронит его совсем), когда муж будет гордиться тобой, уважать тебя не просто как свою жену и мать своих детей, но как личность! личность, которая поставила цель и добилась ее, не важно на сколько тяжело это было. тебя и Аленка начнет воспринимать по-другому. ты станешь для нее бОльшим авторитетом, если сама выполняешь поставленные задачи. а, видя метания матери, ребенок понимает, что веревки из нее можно вить, и ничего за это не будет. твердость и самодисциплина! это тебе сейчас нужно. записывай не то, что ты съела, а то, что планируешь съесть. сразу в чистовик, чтобы не было желания там начеркать и исправить. только так, когда не оставляешь себе лазеек, можно держать себя в руках. сегодня уже начинай. больше никаких лишних кусочков. ты человек со свободой выбора! вот и сделай свой выбор прямо сейчас.
Автор:
Noorita [ 20 фев 2011, 13:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali спасибо за поддержку и советы. Я для себя решила, что у меня разгруз будет понедельник.Сегодня питаюсь по старой схеме. Девочки, кто чем обычно разгружается. У меня на ум приходит только кефир или молокочай. У меня всего ушло только 3,5 кг. Это примерно за две недели. Но я чувствую как мне хорошо стало, а как стало радовать отражение в зеркале. ммммм.... Ещё я кручу каждый день Джим-Флекстор, а это как никак 3,5 кг. Кручу до седьмого пота. А потом роликом пресссик покачаю, прям кайф испытываю от физ нагрузок. С удовольствием походила б на аэробику, но увы ребенка не с кем оставлять.
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 14:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
У меня всего ушло только 3,5 кг. Это примерно за две недели
"только"??? мало? ты понимаешь, что такими темпами за месяц у тебя уйдет 7кг? это же афигительный результат! просто молодец!!
Автор:
Noorita [ 20 фев 2011, 14:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali да нет, я тоже рада такому результату. у меня появился такой азарт-двигаться дальше. Вчера пришла к подруге в гости, и опять началось: на обед съела тазик плова-как бы похудеть. А сколько максимально можно воды пить, я раньше и стакан не могла влить, а сейчас мне 2 литра мало.
Автор:
туса-джуса [ 20 фев 2011, 15:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Мне на разгруз творог понравился.Девочки ,вчера поехали в китайскую кухню-ну думаю хана моей диете!Но не совсем-нашла там блюдо "шпинат с креветками".Почти полезная пища.А еще я заметила,что спиртное не лезет с тех пор ,как на полезное перешла.А сегодня на Деревенской пошла водички купить в хачапурне и смотрю люди пиццу берут,самсу и сейчас для меня даже вид неаппетитный-мне так приятно стало,что я такую гадость не ем.Это я к чему говорю-особенно новеньким-перейдите просто на полезное.Сахар,соль ,булки убрать и постепенно включаетесь,воды побольше обязательно.А то сразу тяжело.Хотя я не могу сказать,что вес прямо сильно уходит,но все равно уже жить легче и цвет лица стал-поняла, ЧТО ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ МНЕ НЕ НУЖЕН.
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 16:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita я первый раз разгружалась яблоками.Очень сытно Но так это был первый разгруз за офигительно долгое время-есть хотелось просто невыносимо в обед. Второй раз-кефир.Более менее нормально перенесла.Только еле уснула-желудок взвыл. Сегодня-на молокочае.Есть пока абсолютно не хочу.Привыкла уже,что ли. В следующий раз планирую-на твороге. тут настрой очень важен и поддержка(понимание) близких. тогда-легко.
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 16:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса а ты ела только шпинат с креветками?Я очень люблю китайскую кухню.Иногда наверное можно позволить себе немного. Про печености-согласна.Раньше,если мы куда то ездили-я просила мужа купить мне чебурек Он уже все ларьки на Вт речке знал.А теперь первый вопрос-воду взял?Яблоки? Он уже сам!!!мне приносит из супермаркета обезжиренный творог и йогурт.На перекус,вдруг срочно ехать.
Автор:
Айстре [ 20 фев 2011, 17:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Я думаю что твоя хандра-проявление весенней депрессии.Которая наслоилась на нервную обстановку.И осложнилась срывом. Что хочу сказать.Бери себя в руки и побольше..гуляй Свет и солнышко благотворно действуют на нервную систему. Прямо заставляй себя гулять.А ещё лучше-гулять и делать упражнения на воздухе Движение-жизнь!!!!!Не можешь на воздухе-добавь спорт дома(обруч,диск,оксисайз) ну или хотя бы секс Отличный антидепресант. Ешь побольше продуктов содержащих йод или купи себе йодомарин-известно ведь,что недостаток йода ведет к упадку сил. Витамины плюс успокоительные травки(пустырник) плюс шиповник(витамин С) плюс ароматерапия. Подруга моя в прошлом году с помощью аромаванн вылезла из сильной деппрессухи..и развод с мужем отложился читай http://www.aromalogy.info/news/a-2929.html http://medkarta.com/?cat=article&id=16567 http://olgastrong.blogspot.com/2007/11/12.html
Больше спи! Телевизор по вечерам тебе ни к чему – от него один негатив, в Интернет ты можешь выбраться утром, после работы или в течение рабочего дня, а вот спать ложись не позднее 24-00. Вот увидишь – твой внешний вид и самочувствие улучшатся! Не сиди одна! Ходи в гости, гуляй по улицам города, в конце концов – отправляйся в гости,театр,кино! Смена обстановки –пойдет тебе на пользу. Измени себя! Прическу, стрижку, цвет волос, манеру одеваться. Побалуй себя! Купи себе несколько модных вещичек или аксессуаров, запишись на какие-нибудь интересные курсы – скрапбукинга, например. Сделай что-нибудь своими руками: оформи фотоальбом, сшей платье, свяжи крючком себе обалденный топик. Весна должна быть яркой и цветной! Поэтому начни ярко одеваться – пальто, платья, шарфы, обувь и сумки – ты должны выделяться из этой серой толпы! Цвет повлияет не только на твое настроение, но и на работоспособность. Подавая еду на стол, старайся украсить ее, сделать разноцветной за счет помидоров, зелени, свежего сладкого красного перца, специй, кукурузы, моркови. Пусть на столе всегда лежат яркие фрукты – зеленые яблоки, апельсины, бананы. оганичь себя в крепком чае и кофе-искуственные стимуляторы тормозят(угнетают) нервную систему. Хандра любит тишину, поэтому включай музыку – в машине, в mp3-плеере, в радиоприемнике. Посади зелень в горшочке на окне!!!вид прорастающей зелени принесёт положительные эмоции и станет хорошей прививкой от весенней тоски. Улыбайся! Улыбайся всем вокруг и своему отражению в зеркале. Общайся с веселыми и жизнерадостными людьми. Думай оптимистично!
ПыСы.Девочки,сворачивать не стала,думаю.это надо всем почитать..
Автор:
Эрлеа [ 20 фев 2011, 17:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А ещё, Ale-na , представь себе, если сейчас себя распустишь, каково потом будет заходить на ветку и читать про ЧЬИ-ТО великолепные результаты и думать, а ведь я тоже могла.... и ....сорвалась. Глицинчик ещё , кстати, неплохое средство + пустырник (в таблетках, лучше не эваларовский) и + магний В6. Хорошо общее состояние улучшает такой комплекс
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 17:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
А сколько максимально можно воды пить, я раньше и стакан не могла влить, а сейчас мне 2 литра мало.
про максимальное ограничение ни разу не слышала. минимум 2 л, а дальше сколько влезет на разгруз можно еще мясо. отварную грудку или телятину 400 гр на день и вода.
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса, Даша, ну здорово же! и вес у тебя уходит нормально. и вообще, мы меняемся в лучшую сторону!!
Автор:
Galvig [ 20 фев 2011, 19:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, сколько хороших, положительных, приятных и мотивирующих слов и советов!!! Lali, ты как всегда в точку! Весна на дворе, время не будет никого ждать... Алёнка, давай вылазь из депрессии! У меня весной всегда так.. хочется перемен, гулять, дышать весной, наслаждаться жизнью... А без перемен как будто все куда-то движется, а я стою на месте. Правильно сказали, измени прическу, купи новые неожиданные наряды, изменись сама, все в твоих руках! Фата Моргана, очень приятно тебя читать...
Сегодня прям по-весеннему. Хочется летать и радоваться! Выходные провела в суете, которая позволила мне закрыть рот и увидеть на весах 60,00 кг!!! Завтра, конечно, будет небольшой привес, но пределу радости нет! Я справилась, я смогла, я увидела цифру, о которой мечтала 3 года! Летние джинсы 2-х летней давности налазят со свистом Настроение отличное, чего и всем желаю! У каждого получится!
Автор:
Lali [ 20 фев 2011, 20:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Сегодня прям по-весеннему. Хочется летать и радоваться! Выходные провела в суете, которая позволила мне закрыть рот и увидеть на весах 60,00 кг!!! Завтра, конечно, будет небольшой привес, но пределу радости нет! Я справилась, я смогла, я увидела цифру, о которой мечтала 3 года! Летние джинсы 2-х летней давности налазят со свистом Настроение отличное, чего и всем желаю! У каждого получится!
а-а-а-а!!!! :ya_hoo_ooн: круто!! привес не страшен теперь, когда питание скорректировано. мне кажется, такими темпами ты еще пару кг скинешь . главное не переусердствовать , анорексия - страшное дело
Автор:
Galvig [ 20 фев 2011, 20:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а-а-а-а!!!! :ya_hoo_ooн: круто!! привес не страшен теперь, когда питание скорректировано. мне кажется, такими темпами ты еще пару кг скинешь . главное не переусердствовать , анорексия - страшное дело
Спасиб! Не буду! Буду есть как не в себя тогда
Автор:
Ale-na [ 20 фев 2011, 21:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я выберусь! Всё будет хорошо! Спасибо, подружки мои!!! Завтра Алёнке поедем электро—энцефалограмму гол. мозга делать. После этого уже выработаем тактику корректирующего поведения, и если нужно, то лечения.
Девочки, сегодня ездили на Штыковские пруды. Так здорово! Погода супер. Укатались на коньках и тюбингах. Ляльку уже давно сморило, спит уже:)
Сегодня прям по-весеннему. Хочется летать и радоваться! Выходные провела в суете, которая позволила мне закрыть рот и увидеть на весах 60,00 кг!!! Завтра, конечно, будет небольшой привес, но пределу радости нет! Я справилась, я смогла, я увидела цифру, о которой мечтала 3 года! Летние джинсы 2-х летней давности налазят со свистом Настроение отличное, чего и всем желаю! У каждого получится!
Поздравляю! Вот это самый лучший пример! Надеюсь, и я когда ни будь, эту цифру 60 увижу... Пока сегодня увидела цифру 79, 1 кг ушел после разгрузки, конечно жира там ушло маловато (весы показали, что ушло 0,8 % жира), я правда этому анализатору, не очень доверяю т.к. весы не профессиональные, а обычные, но цифра на весах которая ползет вниз, а не вверх придает оптимизма! Так хочется отодвинуть линеечку на первый сброшенный кг! Но подожду пока все закрепится. Сегодня у меня начинается правильное питание. С водой пока сложновато, т.к. я человек, который воду в принципе ни когда не пил, пока осилила только 1 литр. Не буду сразу насиловать организм, приучу его к воде постепенно, надеюсь за неделю до 1,5 литров дойдем, а там и 2 не за горами!
Автор:
Buratino [ 21 фев 2011, 08:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom У нас всё получится!!!!
Автор:
MilliMom [ 21 фев 2011, 08:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Buratino писал(а):
MilliMom У еас всё получится!!!!
Спасибо! Так хочеться верить и надеяться, что смогу как вы девушки!
Автор:
Kassandra [ 21 фев 2011, 08:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
всем по приветику! отчитываюсь! 80,7кг и это не смотря на то, что мы ездили на шашлыки в субботу, но я стойку свинину не ела, купила куриное филе, замариновала в корейском маринаде и приготовили его на решетке в фольге! я немного горжусь собой. сегодня разгрузка
Автор:
MilliMom [ 21 фев 2011, 08:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот и мои замеры: Вес 79-80 кг. ОГ - 101 см. ОТ - 85 см ОБ - 107 см.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 09:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra ого 2,2кг испарилось молодец
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 09:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Я справилась, я смогла, я увидела цифру, о которой мечтала 3 года!
Галя,ты-молодец из молодцов,всем нам пример воли и стремления к совершенству
Автор:
Kassandra [ 21 фев 2011, 09:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Kassandra ого 2,2кг испарилось молодец
ой, спасибо, так приятно но не останавливаемся, не останавливаемся... ща во вкус войду
Автор:
Катерина0310 [ 21 фев 2011, 09:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро, у меня отвес за неделю -1,1 кг, я вернулась к весу, которого у меня уже не было 3 года - 66,1!. ОБ 94 см (минус 3 см), ОТ 69 ( минус 1,5).
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 09:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra я как то сразу во вкус вошла..энергии то много появилось.Я сама себе такой нравлюсь-всё успеваю и не ною. Правда КД немного подпортили картину,да ещё простыла-настроение упало.Но вчера на удивление легко далась разгрузка-так что настрой опять боевой
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 09:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы, я в этот раз скромненько, но тоже с результатом. -600 гр. талия -1см, попа -0,5см. сегодня на молокочае, завтра на весах мелькнет 67,...
Катерина0310, Катюш, поздравляю
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 09:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Катерина0310 а за какое время сбросила 9кг?В табличке на 24,01 ты уже 68,7
Автор:
Chernichka [ 21 фев 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, все привет. С отличными результатами вас! Вы просто молодцы. У меня за неделю минус 1,2 кг, на весах 63 кг, но при этом объемы без изменения. Как такое может быть? Одежда вроде посвободней стала, а на сантиметре все без изменений
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 09:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka Может ты самый первый раз когда обмерялась польстила себе и чуть более плотно сантиметр к телу прижала? А сегодня утром мерилась-ничего не ела,не пила,сразу после туалета?И первый раз также?
Автор:
Noorita [ 21 фев 2011, 09:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Chernichka Может ты самый первый раз когда обмерялась польстила себе и чуть более плотно сантиметр к телу прижала?
или живот втянула
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 09:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka, у меня тоже см не сразу уходить стали. ты с нами первую неделю? в основном в первую неделю уходит вода, поэтому объемы без изменений. все самое лучшее впереди
Автор:
Noorita [ 21 фев 2011, 09:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А у меня за неделю - 1кг. И вообще почему-то вес медленно уходит. Но надеюсь не вернется.
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 09:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
А у меня за неделю - 1кг. И вообще почему-то вес медленно уходит. Но надеюсь не вернется.
я когда читаю такое, просто обалдеваю . чего же вам, девчонки, надо-то, если кг для вас мало? вы же этот кг наели не за один месяц, а распрощались всего за неделю. если более 1 кг в неделю терять вес, то это уже в ущерб здоровью. а мы здесь здоровье поправляем, а не калечим. вот 100 гр в неделю - это медленно
Автор:
Катерина0310 [ 21 фев 2011, 09:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана В начале декабря 2010 года была 75 кг. То есть за 2,5 месяца сбросила 9 кг. Сначала просто читала дневник и следовала всем принципам, потом присоединилась к девочкам! НУ с девчонками я начала худеть с веса 72 кг с 10 января!( в предыдущем дневник стройности в табличке есть данные).
Lali спасибо и у тебя результат замечательный! Ты же уже считай своей промежуточной цели достигла! я восхищаюсь тобой!
Автор:
Noorita [ 21 фев 2011, 09:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali не ругайся А у тебя сколько примерно за месяц уходило? Девочки, вот вы достигли своих целей....Потом как поддерживать вес. Т.е. питаться по 100% КК?
Автор:
Рыська [ 21 фев 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утречка :) у меня неделя перед КД тот отвес который был на прошлой неделе (так радовалась так радовалась эх) испарился и вернулся к исходному по этому без изменений 61,2 надеюсь больше увеличения не будет
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 09:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Noorita писал(а):
Цитата:
А у меня за неделю - 1кг. И вообще почему-то вес медленно уходит. Но надеюсь не вернется.
я когда читаю такое, просто обалдеваю
я если честно-тоже.Доказано ж уже-чем быстрее скинешь,быстрее сорвешься и наешь все обратно. Девчонки,куда мы торопимся то? Я блин 14кг за два года наела(это сколько ж недель то )...и что мне теперь-за 14 недель скинуть? чтоб потом 24кг нажрать от радости? чем больше вес-тем быстрее уйдет ВОДА.Жир растопить очень сложно. Люда вон как сгоняла-и оксисайз по 50 минут и баночный массаж по 20-30 минут и обертывания по три часа ЕЖЕДНЕВНО. поэтому её жирок не выдерживал такого натиска и сбегал быстрее. А мы все также разве?Вот и результаты разные...
Автор:
Зинулька1 [ 21 фев 2011, 09:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! У меня -500гр. Уже вторую неделю ровно по 500 Эта неделька прошла как-то очень тяжко . Есть хотелось просто жуть, постоянно сосал живот По объемам не знаю сколько ушло, т.к. в прошлый раз не замерялась, но на сегодняшний день вот так: ОГ 96, ОТ 78, ОБ 96, Б 61. Еще вчера не удержалась и съла масюсенький кусочек СОЛЕНОЙ , блин, рыбы.
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 10:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
А у тебя сколько примерно за месяц уходило?
во втором сообщении темы я в своей истории вписываю каждый месяц результат почитай. но сразу скажу, что после двух первых месяцев, кожица моя выглядела не лучшим образом. над коленками складочками, как колготки большие, была, а живот, как пустой рюкзак. если бы не месяц с новогодними праздниками, не знаю, что бы со мной было. но я реально прилагала огромные усилия. я в день часов по шесть только собой занималась. я вот тоже думаю, как потом питаться... но пока не заморачиваюсь, ведь до конечной цели еще дааалеко. мне Рыська, Таня, если все дело только в КД, то не расстраивайся. у меня в начале недели тоже кг плюсом шел. а сегодня третий день (последний) и уже отвес нормальный
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 10:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, я пытаюсь представить тебя с твоими объемами. у меня ОБ 103, Б 60. сравниваю с твоими ОБ 96, Б 61 и не могу представить, как при таких же бедрах, как у меня, такая маааленькая попка:hi_hi_hi:? . Зина!!!! и тебе опять мало... девочки, ну запаситесь терпением! все у тебя хорошо идет. объемы измеряй еженедельно и по ним теперь ориентируйся. радуйтесь, что нет плато. радуйтесь каждой петерянной сотне грамм. если будете жить в недовольстве, то это все вам аукнется
Автор:
Лесная Фея [ 21 фев 2011, 10:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки у мня привес 200гр, итого 58,1 а ведь на неделе уже 57,3 мелькало , вчера днем 2 кусочка соленой рыбы съела и 50 гр коньяка
Автор:
Зинулька1 [ 21 фев 2011, 10:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Зинулька1, я пытаюсь представить тебя с твоими объемами. у меня ОБ 103, Б 60. сравниваю с твоими ОБ 96, Б 61 и не могу представить, как при таких же бедрах, как у меня, такая маааленькая попка:hi_hi_hi:? . Зина!!!! и тебе опять мало... девочки, ну запаситесь терпением! все у тебя хорошо идет. объемы измеряй еженедельно и по ним теперь ориентируйся. радуйтесь, что нет плато. радуйтесь каждой петерянной сотне грамм. если будете жить в недовольстве, то это все вам аукнется
Лали, спасибо. И вправду надо радоваться, вес же уходит . У меня попа небольшая, а с ногами всегда проблемы - они у меня толстые. И когда я худею, в последнюю очередь с них объем уходит и то стройными никогда не были У меня и ляжки толстые и икры не хилые. Вот такое блин строение. и еще иксом небольшим Я маме все время жалуюсь (она у меня при росте 168 см 58 кг), что ноги толстые, а она говорит, что радуйся, что не живот
Автор:
Зинулька1 [ 21 фев 2011, 10:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Зинулька1, я пытаюсь представить тебя с твоими объемами. у меня ОБ 103, Б 60. сравниваю с твоими ОБ 96, Б 61 и не могу представить, как при таких же бедрах, как у меня, такая маааленькая попка:hi_hi_hi:? . Зина!!!! и тебе опять мало... девочки, ну запаситесь терпением! все у тебя хорошо идет. объемы измеряй еженедельно и по ним теперь ориентируйся. радуйтесь, что нет плато. радуйтесь каждой петерянной сотне грамм. если будете жить в недовольстве, то это все вам аукнется
Лали, спасибо. И вправду надо радоваться, вес же уходит . У меня попа небольшая, а с ногами всегда проблемы - они у меня толстые. И когда я худею, в последнюю очередь с них объем уходит и то стройными никогда не были У меня и ляжки толстые и икры не хилые. Вот такое блин строение. и еще иксом небольшим Я маме все время жалуюсь (она у меня при росте 168 см 58 кг), что ноги толстые, а она говорит, что радуйся, что не живот
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 10:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali у меня тож попа похудела сильно..муж заметил..тазовые кости стали ощущаться. а живот спадает медленно,но я не тороплюсь У моей подруги,резко похудевшей в прошлом году-живот стал куском тряпки она даж к пластическому хирургу ходила..а у неё обнаружилась мышечная грыжа и в операции отказали. Хирург так и сказал:Головой думать надо было,когда худела... Ну похудела она и что толку-ходит как и ходила в балахонах.Потому что брюки обтягивают этот кусок кожи на животе-как комок теста он колышется...платья тож..не спрятать никуда. так что лучше медленно-но приобрести фигуру а не карикатуру
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 10:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** вот и привес-коньяк и рыбка воду задержали.попей чайку зеленого.Погоняй водичку
Автор:
Хищный зайка [ 21 фев 2011, 10:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я очень долго была в "одной поре" - 58-60 кг при росте 161, а как бросила курить, так меня резко и поперло , но решила, что легче похудеть, чем опять начинать курить и бросать, я как вспомню эту зависимость от никотина, курила такие сигареты крепкие, что у меня мужики на работе даже не шкуляли Да еще и ОК принимаю, но если задаться целью, то можно достичь желаемого, хотя легко ничего не дается. Вот поэтому, девочки, я с вами!
Автор:
Chernichka [ 21 фев 2011, 10:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Chernichka, у меня тоже см не сразу уходить стали. ты с нами первую неделю? в основном в первую неделю уходит вода, поэтому объемы без изменений. все самое лучшее впереди
Я начала худеть сразу после НГ праздников, но, встав тогда на весы, ужаснулась от той цифры, что там была и замерять объемы уже не стала, дабы поберечь свою психику (сейчас, вот жалею, надо было замерить). И в итоге объемы замеряю всего вторую неделю и они не двигаются. Думаю, что сама накосячила, может не по тем точкам замеряю или утянулась в первый раз.
Автор:
Chernichka [ 21 фев 2011, 10:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
А у меня за неделю - 1кг. И вообще почему-то вес медленно уходит. Но надеюсь не вернется.
1 кг за неделю - это вообще здорово! А в месяц-то уже 4 кг получется. Так держать!
Автор:
туса-джуса [ 21 фев 2011, 10:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Отчет вес79.5 ОГ101см,ОТ84см,ОБ110см(-2см)Фата Моргана Еще брала говядину с острым перцем.Она такая сухая-мне нра.Доедала все на следующий день дома утром.Страшно боялась за привес-ну не верила я ,что мне обжорство с рук сойдет.А сегодня встала на весы и вместо ожидаемых 80 увидела 79-79.5 Чит мил в действии-а не верила!Lali Да вообще я такая счастливая-раньше как выходные вино обязательно для настроения пила.А сейчас такая довольная и вино не хочу.А муж довольный! Galvig Поздравляю!!!
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 11:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса, Даша!! 1,5 кг за неделю с китайской кухней!!! поздравляю с первым рубежом алкоголь замедляет метаболизм. я его исключила. почти
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 11:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
че это у нас почти у всех линейки похудательные не отображаются ? глюк какой-то?
Автор:
туса-джуса [ 21 фев 2011, 11:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Так я в китайке для виду заказала себе 100г водки-налила в рюмку, махнула рукой и разлила мужу в тарелку Ну значит и не надо.
Автор:
Terabyte [ 21 фев 2011, 12:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А у меня ф...я какая-то с весом . Вчера вставала на весы, было -1, а сегодня этот кг вернулся. Ничего не переедаю, воду пью, КД не ожидаются, для плато рановато. Не понимаю
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 12:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** весы одни и теже?стоят на одном месте?Взвешиваешься в одно и то же время? не ешь,не пьешь перед этим?После туалета? Вообще зачем так часто взвешиваешься,а?чтоб причина для паники была?
Автор:
Хищный зайка [ 21 фев 2011, 12:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я взвешиваюсь утром перед завтраком, т.е. натощак, после туалета. Весы стоят на одном и том же месте, да и взвешивание происходит практически в одно и то же время.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 12:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка ну это понятно.А то бывает же что в течении дня вес разный-это ж нормально.Поели,попили,гормоны поиграли и т.п Я спрашивала у Любопытная***** "зачем блин так часто взвешиваться?"
Автор:
Хищный зайка [ 21 фев 2011, 12:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
На начальном этапе похудательного процесса я тоже терзала весы практически с посекундной тарификацией , потом угомонилась, поняла, что нерва дороже.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка нервов итак в нашей жизни хватает а вот взвешиваясь так часто-легко сорваться..типа ну и что все равно не видно результата. раз в неделю-вполне достаточно для отслеживания.
Автор:
Terabyte [ 21 фев 2011, 12:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
"зачем блин так часто взвешиваться?"
Да я как бы взвешиваюсь не часто, а вчера вот доча вытащила весы, я и взвесилась.
Автор:
Хищный зайка [ 21 фев 2011, 12:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я замеры своих объемов провожу примерно раз в месяц и записываю, приятно так глянуть, что уменьшаются объемы.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 12:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** ну наверняка ж это было не утром?и конечно уже ела-пила? чего тогда удивляешься?
Автор:
Милочка [ 21 фев 2011, 12:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки вес 84 кг, т.е. минус 1,5 кг..а обьемы те ж,е нет вру нога на 0,5 см меньше стала...это почему так?....ничего не нарушала..скачала все таки оксисайз, но 15 минут пока не могу...5 минут, ну может 7 позанимаюсь и все голова кружиться и круги темные перед глазами...занимаюсь с открытым окном..а вчера на улице тепло было(у нас свой дом...и забор высокий) у вас тоже так было по началу?....ну прямо расстроилась я из за этого..а еще я обруч привезла от мамы...когда то крутила его в детстве..был забит песком, тяжелый я его распотрошила, потом привыкну опять забью песком...
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 13:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка выше писала про см на начальном этапе. окси делай несколько подходов, если за раз не осиливаешь. разбей упр-я на три раза и делай в течении дня. привыкнешь к кислороду, будет все ок
Автор:
Terabyte [ 21 фев 2011, 13:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Любопытная***** ну наверняка ж это было не утром?и конечно уже ела-пила? чего тогда удивляешься?
Любопытная***** писал(а):
А у меня ф...я какая-то с весом . Вчера вставала на весы, было -1, а сегодня этот кг вернулся. Ничего не переедаю, воду пью, КД не ожидаются, для плато рановато. Не понимаю
Автор:
Эрлеа [ 21 фев 2011, 13:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Добрый день всем худеющим! Вот мои плачевные рез-ты за неделю Отвес всего в 400гр И КД, блин, задерживаются Уже поскорей бы пошли, да вес бы быстрее уходить стал. Мой вес - 58.600 ОГ - 92 ОТ - 66 ОБ - 92.5 Как-то вот так...
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 13:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** короче-не парься.Бывает. Пореже весы доставай и доче не разрешай.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 13:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали какая торопыга поскорее да поскорее.А наела ты тож эти кг в мгновение ока?Вот то то... Уходит же вес,уходит и это главное
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 14:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
ОГ - 92 ОТ - 66 ОБ - 92.5
почти модельные параметры, только ростик подкачал
Любопытная*****, сегодня +, завтра -. не переживай. у тебя всю неделю стабильный был отвес? или вчера скачок?
Автор:
Хищный зайка [ 21 фев 2011, 14:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Завтра утром натощак взвешусь и выложу свой вес и свои параметры.
Автор:
Terabyte [ 21 фев 2011, 15:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Я в течении недели не взвешивалась, так-что не знаю. Но скачков быть не должно, питаюсь равномерно, разгрузка сегодня.
Автор:
Chernichka [ 21 фев 2011, 16:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Добрый день всем худеющим! Вот мои плачевные рез-ты за неделю Отвес всего в 400гр И КД, блин, задерживаются Уже поскорей бы пошли, да вес бы быстрее уходить стал. Мой вес - 68.600 ОГ - 92 ОТ - 66 ОБ - 92.5 Как-то вот так...
А по моему результаты очень даже ничего. При моих 63 кг у меня объемы сантиметров на 5 больше твоих. А у тебя уже близко к 90-60-90!
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 16:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная*****, а ты попробуй, только не сильно нервничай при этом , взвешиваться некоторое время каждое утро. отследишь динамику. я по себе знаю: разгрузка - примерно 1кг минус, на следующий день 600-700 гр вернулось. потом дня два отвес гр по 200, четверг-пятница почти всегда плюс (тоже не могу понять из-за чего ), а в понедельник утром примерно столько, сколько было после прошлой разгрузки. а питание всегда ровное . вот и пойми этот организм...
Автор:
Зинулька1 [ 21 фев 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки,ну что за фигня мне таааак хочется есть!!!! Так тяжело стало, вроде все делаю, как и раньше, но жрать хочу просто не могу!!! ни чего не понимаю, и КД еще не скоро
Зинулька1, сегодня чит мил, завтра опять жрать будет хотеться, снова чит мил, а там и снова 70 не за горами. весна, моя девочка, организму нужны витамины, вот он и хочет жрать. пойдешь ему на уступки? мое мнение, лучше витаминки попить и стараться держать себя в руках. не отодвигай на неопределенное время мечту о новых джинсах
ДА я так боюсь чит мила , я и так не сказать, чтоб одни капусту или овощи ем. сегодня на обед мясо с цветной капустой. Все это положила в стакан, потом в рот, вроде не мало по объему, но съела и не наелась . Потом пошла с ребенком гулять и всю дорогу хотела есть, пришла домой к полднику, выпила обезжиреный йогурт, а жрать все равно хочется.
Автор:
туса-джуса [ 21 фев 2011, 18:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я посчитала: в течении 7 лет я набирала по 3 кг=21 кг.То есть это 10 г в день,а скинуть хочется по пол-кило в день А на весы я встаю вечером если очень хочется ЖРАТЬ! Сразу не хочется Или беру тоненькую полоску сыра и смакую пол-часа.К сожалению кроме обруча ничего не делаю-слишком ленивая.Хищный зайка Раз курить бросила-значит сила воли ОГО_ГО! Похудеешь .Lali У меня на стекле кухонном помадой написано к какому числу какой вес должен быть-визуализация в действии.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 18:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
сегодня чит мил, завтра опять жрать будет хотеться, снова чит мил, а там и снова 70 не за горами.
странно а на меня читы очень хорошо действуют.И совсем потом не хочется обьедаться Я делаю как Галя советовала-1 раз в неделю в один прием пищи и не спонтанно(потому что захотелось) а планово.Настраиваюсь.Сегодня у меня было 1 маленькое шоколадное пирожное в обед.И ничего мне есть больше (в смысле увеличения аппетита) не захотелось.Легкий подник и ужин.И сижу довольная,вкус жизни появился-прямо сильно захотелось срочно упражнения делать.Я сыта и довольна.Следующий чит через неделю-но мне более и не хочется.Я знаю-что он будет и мне этого достаточно. Зинулька1 Зверский аппетит-признак резкого снижения метаболизма.Надо его подстегнуть-если боишься чита(а при падении метаболизма можно сорваться) значит попитайся денька два полезной пищей но по верхней границе калорийности.Успокой организм-напомни ему что ты не голодаешь а ешь и худеешь.А то сорвешься и будешь корить себя.
Автор:
Зинулька1 [ 21 фев 2011, 19:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali я согласна, я не буду читмилить буду держаться и дмать о джинсах:) Фата Моргана Сорваться-это страшно, т.к. все это может затянуться и вообще, моя совесть меня сгрызет. Буду терпеть
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 20:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана
Фата Моргана писал(а):
Я делаю как Галя советовала-1 раз в неделю в один прием пищи и не спонтанно(потому что захотелось) а планово.Настраиваюсь.Сегодня у меня было 1 маленькое шоколадное пирожное в обед.И ничего мне есть больше (в смысле увеличения аппетита) не захотелось.Легкий подник и ужин.И сижу довольная,вкус жизни появился-прямо сильно захотелось срочно упражнения делать.Я сыта и довольна.Следующий чит через неделю-но мне более и не хочется.Я знаю-что он будет и мне этого достаточно.
ты делаешь все по плану, а Зине советуешь срочно чит мил. нельзя. к чит милу, как и к разгрузке нужно готовиться, если в первый раз. ну а когда она уже в цикле: разгрузка, пониженная калорийность, нормальная, чит мил и т.д., то это хорошо. еще нужно правиль понимать понятия чит мила и загрузки. а это снова Галины посты перечитать внимательнее. Зинулька1, вот прям завтра комплекс витаминов для беременных купи. сделай ужин не кефирный, а посущественнее, но без жиров. недельку попробуй
Автор:
Эрлеа [ 21 фев 2011, 20:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, я ошиблась!!! Вес не 68.6,а 58.6!!! Вот я дурында Сейчас подправлю
Автор:
Lali [ 21 фев 2011, 20:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Вес не 68.6,а 58.6
совсем одинаково . главное, чтобы оговорка не по Фрейду
Автор:
Эрлеа [ 21 фев 2011, 20:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
mama Витали какая торопыга поскорее да поскорее.А наела ты тож эти кг в мгновение ока?Вот то то... Уходит же вес,уходит и это главное
Это точно Просто смотришь на рез-ты Лали...
Автор:
Эрлеа [ 21 фев 2011, 20:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
mama Витали писал(а):
Вес не 68.6,а 58.6
совсем одинаково . главное, чтобы оговорка не по Фрейду
Нет,нет! Просто, одной рукой писала, а на другой деть висел У меня такой вес,про кот.я в первый раз написала в конце беременности был А ростик это вправду, подкачал. Ещё и фигура такая - песочные часы, попа, грудь... У меня даже когда я 48 весила и набирала 2-3 кг, они реально лишними смотрелись, а сейчас - баба на самоваре
Автор:
Terabyte [ 21 фев 2011, 20:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Зинулька1, вот прям завтра комплекс витаминов для беременных купи.
Витамины надо пить ОДНОЗНАЧНО. Ты же совсем недавно родила, организм ещё не восстановился. А сейчас снижается вес. Организму НЕОБХОДИМ комплекс витаминов и минералов.
Автор:
Айстре [ 21 фев 2011, 20:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali
Автор:
Ale-na [ 21 фев 2011, 23:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет! Всё читать не осилила, но поняла, что все умнички у меня за неделю всего минус 200 гр., но я этому рада, т.к. думала, что наоборот уйду в плюс
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 09:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, оказывается не все так страшно, как ты говорила. но надо больше
у меня после молокочая всего -500гр . а так страдала... зато на завтрак было 100 гр молока и 130 гр сушенных ананасов и инжира. оторвалась
Автор:
Galvig [ 22 фев 2011, 12:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Galvig Галя,у меня вопросик:я знаю что разгрузку нежелательно делать после чит мила например. А наоборот можно?Т.е сегодня-разгруз.Завтра-в обед-чит. Или лучше-разгруз,потом сниженная калорийность?Хотя мне кажется так метаболизм совсем замедлится или я неправа? в общем хочу по схеме жить..но немного недопонимаю как с этими читами и разгрузами/загрузами быть
Фата Моргана Нельзя переходить из крайности в крайность. Тут даже следуя обычной логике. Разгруз - организм в стрессе.. а тут на тебе - на следущей день ему больше калорий, чем надо. Конечно, лишнее он сразу отложит. Можно следовать схеме: сниженная калорийность - 100% калорийность - чит мил - 100% калорийность - сниженная калорийность - разгрузка и снова с начала. Получаются качели: вверх-вниз. Нарисовала схемку на примере 2 циклов. Сколько у вас будут длиться сниженная калорийность и 100% - сами решайте. Может быть по 2 дня, может по 1 дню.
Автор:
Айстре [ 22 фев 2011, 13:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig всё предельно ясно. спс
Автор:
Galvig [ 22 фев 2011, 13:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Итоги недели!
Внесла много новеньких. Если где ошиблась, прошу прощения, пишите в личку.
Автор:
Galvig [ 22 фев 2011, 13:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Итоги 4 недели марафона! На этой неделе Lali вырвалась вперед Девочки, осталось 2 недели до финиша!
Автор:
Айстре [ 22 фев 2011, 13:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig ага,Люда впереди.Но и Зина совсем чуток отстает
Автор:
Galvig [ 22 фев 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, считаем с точностью до 1 знака после запятой. 1-2-3 места напишем в финале.
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 14:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, марафон тоже в первое сообщение поставила, чтобы не искать. я в шоке !! когда Галя только предложла марафон, я не планировала участвовать, так как худею уже давно, и метаболизм должен быть замедлён. а потом решила поддержать дух соревновательский. но никак не могла предположить, что буду в первых рядах ну-ка, поднапрягитесь!
Автор:
Kassandra [ 22 фев 2011, 15:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
напрягаемся, напрягаемся , разгрузку правда вчера испортила себе, сама виновата...
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 15:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra, не страшно. на ошибках учимся
Автор:
Kassandra [ 22 фев 2011, 15:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Kassandra, не страшно. на ошибках учимся
спасибо больше чай и кофе в пн не пью
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 15:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra, а я вообще ни чай, ни кофе теперь не пью. мне воды захлебнуться хватает, для остального нет места просто в рационе
Автор:
Noorita [ 22 фев 2011, 17:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Kassandra, а я вообще ни чай, ни кофе теперь не пью. мне воды захлебнуться хватает, для остального нет места просто в рационе
я удивляюсь себе просто. Раньше кофе пила как минимум два раза в день. А теперь тоже нет места в рационе, и самое интересное, что совершенно не хочется. Правда по утрам я всё ещё по привычке наливаю маленькую кружечку кофе, но выпиваю её в течении дня.
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 17:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
по утрам я всё ещё по привычке наливаю маленькую кружечку кофе
я только изредка, когда на завтрак яйцо или бутерброд (когда с вечера о себе не позаботилась ) и то цикорий без молока и сахара
Автор:
Эрлеа [ 22 фев 2011, 17:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем добрый вечер! А я сегодня на весы встала + 300гр. Да ещё подстригли позавчера... ...изуродовали в общем. Второе утро смотрю на себя в зеркало и плачу На работе с расстройства пошла в столовую и вместо обеда устроила себе незапланированный читмил.....булками!!! А днём пошли КД Пошла в другую пар-ую, подстриглась под мальчика ( вроде ничего ), сейчас взвесилась - по сравнению с утрешним весом отвес в 300гр!!! То ли КД, то ли читмил В общем жизнь налаживается
Автор:
Эрлеа [ 22 фев 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
То ли волос на 300 гр обстригла
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 18:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Привет. Привет. Девочки, я в поисках мотивации.. Но все равно мое душевное состояние не очень спокойное, не настроенное на нужный лад, на похудение. Вот вчера об этом с мужем говорила. Не могу себе найти мотивацию на следующие 10 кг, вот и гоняю 3 кг туда и обратно....То вверх полезет, то вниз. Я честно, даже не знаю что делать. У меня кризис своеобразный, переломный момент во всем. Бывает сижу и думаю ^@Yfabuf мне все это надо?????" А потом отпускает и я начинаю заново все. Главное, что я пока не сворачиваю с пути, не хочу отступать. Начала пить витамины. + еще усталость от работы. Вчера до двух ночи сидела с отчетом. Не доделала, сегодня буду. А маленький встает рано, так что сон мне только снится.
Янчиик, Яночка, я читала, кажется у Миримановой, у тебя психологический барьер, когда вот-вот перейдешь в новую весовую категорию, когда на этом просто зацикленна, когда только об этом и думаешь, организм начинает сопротивляться такому давлению. вот поэтому ты устала, поэтому жрать хочется, поэтому ты мечешься, думаю, и сбой цикла тоже по этой причине. тебе нужно как-то успокоиться. я сама ни разу не сомневалась, поэтому не могу дать адекватного совета, но нужно что-то поменять в голове. нужно убедить себя, что ты уже в категории двузначного веса. не вставай на весы неделю, лучше две. отпусти немножко ситуацию (это не подразумевает жрать когда и что хочу). питайся как обычно. как будто ты добилась цели, а это просто привычка теперь выработалась правильно питаться. и всегда думай и говори, что твой вес 98 кг. это как с деньгами, если всегда говорить, что денег нет, то их и не будет. вот я когда была у мамы на новый год, так всем и говорила, что сбросила 20 кг, а на самом деле было 18,5. и питалась я там по часам, но калорийненько и с конфетками по вечерам. и гимнастику три недели не делала. по-любому кг 2-3 должна была с собой привезти, но нет! все получилось так, как я всем рассказывала. не много, но именно столько, сколько я твердила как зомби. хотя в глубине души думала, что меня опять расперло, просто должно было распереть, а я гнала эти мысли и продолжала всем втирать про свои 20 кг. весов-то не было. вот и ты попробуй. должно получиться. тем более если ты питаешься без излишек (не новый год же )
Автор:
Lali [ 22 фев 2011, 18:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ян, а еще поставь себе промежуточную цель (ну хотя бы на линейке ) когда смотришь, что осталось совсем немножко, то вдохновляешься, сама себе не нарадуешься. если бы я всегда видела свою конечную цель 53-54 кг, с ума бы сошла, как долго еще до нее. тоже бы не раз сорвалась, наверное. поставь ближайшую, например, 97 кг. не 99, так как 1 кг все равно туда-сюда качается, а такую, конкретно за 100. и меняй раз в неделю, так и стимула больше показать чего ты добилась.
Автор:
Ale-na [ 22 фев 2011, 23:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na, оказывается не все так страшно, как ты говорила. но надо больше
у меня после молокочая всего -500гр . а так страдала... зато на завтрак было 100 гр молока и 130 гр сушенных ананасов и инжира. оторвалась
Да согласна, чёт топчусь на месте... но зато у меня другие проблемы разрешились с ребёнком мне здорово психолог помогает. Она так и сказала, что у меня снижена самооценка и это видно невооружённым глазом. Типа вы королева, и должны заставить домашних так думать и поступать с вами. А то слишком много сил и нервов уходит. Занимайтесь больше собой. У счастливой мамы и дети будут счастливые. Я это всё, в принципе, итак знаю, но просто мне это лишний раз напомнили. Всё, учусь себя любить.
Автор:
Янчиик [ 23 фев 2011, 01:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Ты всегда говоришь нужные вещи в нужное время. Я подумаю на выходных о твоем предложении и обязательно что то сделаю. Мне что-то примерно такое вчера муж сказал. Только его слова не зацепили, а над твоими призадумалась. Спасибо. (это тебе миллллллион алых роз)
Автор:
MilliMom [ 23 фев 2011, 09:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброе утро! Вот и прошли мои первые два дня правильного питания. Вместе с разгрузочным днем- ушло 2,1 кг. Покидает меня моя водица) Не могу сказать, что эти дни были для меня сложными в плане самочувствия или голода, но вот голова.. она то и дело требовала возьми то, съешь это, ну давай, давай иди к холодильнику... В общем дни прошли в жутком беспокойстве, от того что не сдержусь и наемся, даже ночью плохо спалось. Страшно(((
Автор:
Сумасшедшая белка [ 23 фев 2011, 09:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Утро доброе. Сижу читаю, в голове разброд полный , зависть грызет, ажжно заедает . Вся жизнь моя-борьба с лишним весом, то я его побеждаю, то он меня.. Куууча диет и все зря Конкретика теперь: первого я родила в 18 (23 года назад,УЖАС ), дура была полная, разожралась на 40кг (с 55 до 95). Далее качели постоянные, сегодня в активе у меня 3 детей, одна внучка и 30 кг лишнего веса. Работаю я сменно, причем то сутки через двое, то сутки через сутки, работа за компьютером, далее машина.. помогите, плиз, как себе график питания оптимальный составить, да с работой моей совместить, сама ума не приложу.
Автор:
Terabyte [ 23 фев 2011, 10:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сумасшедшая белка Сейчас прийдут девочки-Lali, Galvig, Фата Моргана, и может объяснят, или заставят тему читать. В теме вроде всё писали.
Автор:
Terabyte [ 23 фев 2011, 11:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Занимайтесь больше собой. У счастливой мамы и дети будут счастливые. Всё, учусь себя любить.
Ты молодец, у тебя всё получится. Начало то уже положено
Автор:
Lali [ 23 фев 2011, 12:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, Аленушка, если сама все знаешь, то почему не делаешь? только ты сама можешь изменить себя и отношение к себе окружающих. никто этого за тебя не сделает. все идет из головы. меняйся. ты такая умница! я в тебя верю!!! Янчиик, Янка, ты так много добилась. и это у тебя получилось от того, что ты работаешь над собой. не смотря на работу, ты же не забываешь кормить сына и дочку. ты не перестала готовить обед мужу, не перестала делать уборку в квартире. для тебя это естественно, как дышать. осталось только, чтобы забота о себе любимой тоже стала естественной. не забывай о себе никогда. дети растут. ты не помнишь себя в детстве? мы часто в саду и школе хвастались мамами. и не все дети гордились своими. моя мама всегда была стройная, но она родила меня в 30 лет, и дети говорили, что она не молодая уже, хвастались кого в 18 родили и тд. я стеснялась очень. сейчас понимаю, что глупо, но дети жестокие. не давай повода, чтобы твои дети в чем-то стеснялись тебя. перестраивай мышление на позитивное. ты весишь уже почти 97 кг. ну чуточку дотянуть осталось, потом понесется все галопом MilliMom, не все, что ушло - водица. есть и немного жирочка . да первое время тяжело не от голода, а от соблазнов. я первые два месяца удалила из холодильника майонез, конфеты, печенюхи. все, конечно, не уберешь, так как живешь семьей, но прежде, чем протянуть руку, подумай. этот кусок может поставить крест на твоей фигуре. Сумасшедшая белка, мы тут все на ты, поэтому, не смотря на внучку, и к тебе тоже . мне кажется за компьютером проще всего скорректировать питание. сидишь себе и ешь каждые два-три часа. в перерывах водичку. вот с физнагрузками сложнее, но тоже можно хотя бы дыхательную гимнастику поделать. ты сейчас как на работе питаешься? ты ведь ешь там? в туалет выходишь? не сутки же без отрыва?
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 14:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сумасшедшая белка Привет!!! Сразу хочу сказать что с одной стороны ты молодец что решила заняться собой и пришла за советом.Это плюс. НО!!!!!Свои кг ты наела сама и мы их с тебя не срежем и не растопим!!!!Даже советами.Сделать это сможешь только ты САМА. Поэтому и режим своего питания ты должна составить сама При достаточном желании и мотивации у тебя всё получится. Вообще,не мешало бы эту темку хотя бы почитать. Там много ответов и ссылок на самые простые но постоянно возникающие вопросы. Я например первый Дневник стройности с блокнотом и ручкой читала и всё интересное записывала. Недавно перечитала-а оказывается я уже наизусть всё помню.а тогда эти истины мне открытиями казались. Я тебе в личку ещё написала.почитай. вот что мне Галя Galvig ответила на вопрос о ежедневном меню:
Схема для первого и второго завтрака: нежирный белок + крахмалистый углевод + простой углевод (фрукты или молочка) Схема для обеда и полдника: нежирный белок + крахмалистый углевод + углевод с клетчаткой. Схема для ужина (ужинов): нежирный белок + уменьшенная порция крахмалистого углевода + уменьшенная порция углевода с клетчаткой + полезный жир (если нужен).
Автор:
Хищный зайка [ 23 фев 2011, 15:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я на ужин практикую моно продукт и желательно до 18-00.
Автор:
Эрлеа [ 23 фев 2011, 15:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, уже просто не знаю к кому обратиться, можэет вы поможите:где достать молочный гриб?! Мне ре он необходим просто, помогите, если у кого есть, я бы купила
Автор:
Хищный зайка [ 23 фев 2011, 16:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
где-то здесь на форуме предлагали отдать бесплатно, набери в поиске
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 16:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка это понятно.Просто основы почитать надо обязательно,а там уж твое дело-что подобрать себе. Мне тоже нравится ужинать монопродуктом.Но не кефиром.От него у меня через два часа начинает завывать желудок и страшно хочется есть.Даже если я пью его с отрубями. Поэтому я ем кусочек мяса/рыбы паровой с овощем(иногда).Или творог.Хочу вот тофу попробовать. Мы же все разные.Поэтому если наша Людочка может пить на полдник кефир и его же на ужин и при этом спокойно засыпать-мне остается ей только поапплодировать Я так не могу.Я точно знаю что так смогу только на разгрузке.В противном случае или сорвусь или очень тяжело перенесу а потом все ж сорвусь(если не еде.то на домашних точно). Поэтому своё меню каждый подстраивает под себя.Чтоб худеть было комфортно.
Сегодня параметры свои замерила, тоже хочу в таблице для наглядности поместиться
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 16:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка а чего сегодня то?отчет по понедельникам.Или просто чтоб динамику отследить?
Автор:
Эрлеа [ 23 фев 2011, 16:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Фата Моргана
Автор:
царевна ната [ 23 фев 2011, 16:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
привет девчонки. Да, проблема известная. Если я вам скажу, что мой вес 63, а рост 163, вы наверно скажете, что это не проблема. Но как оказалось, эти лишние 5-7 кг убрать тоже тяжело. И чувствую я себя "Свинушкой". Весь жир в попе и лице, мне тяжело подняться на 5-й этаж, появилась одышка, я быстро устаю. Чувствую себя бабкой-развалюхой. Поправилась после вторых родов, причем из роддома вышла 57 кг, а отъелась уже потом. Пробовала разные диеты, не получилось. Сейчас слежу за питанием, сдвиг пошел. Хочу всем посоветовать ПИКОЛИНАТ ХРОМА. Оказалось, не плохая вещь. Как и обещали, нет тяги к мучному и сладкому. А думаю, у многих, как и у меня, в этом проблема.
Автор:
Янчиик [ 23 фев 2011, 17:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
царевна ната Привет. Зачем нам себя пичкать таблетками если можно правильно питаться 5 раз в день и тяги к мучному и сладкому не будет? Я думаю, что у многих здесь такая проблема. Все любят сладкое, булку с маслом, сырок жирный. НО! Есть цель, есть средства. Считать калории, есть небольшими порциями и часто. Тяга исчезает!
Автор:
царевна ната [ 23 фев 2011, 18:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
царевна ната Привет. Зачем нам себя пичкать таблетками если можно правильно питаться 5 раз в день и тяги к мучному и сладкому не будет? Я думаю, что у многих здесь такая проблема. Все любят сладкое, булку с маслом, сырок жирный. НО! Есть цель, есть средства. Считать калории, есть небольшими порциями и часто. Тяга исчезает!
Во-первых это не таблетки.... А во-вторых, когда ты ела что по-вкусней и всякое такое, а теперь все на пару и обезжиренное, ЕСТЬ все равно хочется. Если бы все было так просто, не было бы проблемы.
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 18:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
царевна ната ну когда ЕСТЬ хочется и хочется сладкого-это разные вещи. А кормящим пиколинат хрома противопоказан если что.А у нас тут есть и такие.Яянчик,например. Вот я например сладкое очень люблю в виде выпечки.Но пока от отсутствия не страдаю.так как планирую чит милы. И я не хочу навсегда убрать сладости из жизни.Что это будет за жизнь тогда? Я хочу уделить им место в своей жизни,но маленькое. Конечно,пиколинат хрома как подспорье вполне неплох.Но перекладывать на него ответственность за свой выбор я не хочу. В смысле,если уж я загоню себя в замкнутый круг тяги к сладкому-тогда я воспользуюсь помошником.(пиколинатом) пока этого нет.Я вполне справляюсь сама.
Автор:
Эрлеа [ 23 фев 2011, 19:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
царевна ната И до конца жизни ты себя всякими таблетками пичкать не сможешь, когда бросишь принимать сей препарат, что будет? Обжорство и здравствуй прежний вес! Здесь почему все и горды своими достижениями - потому что сами всего добились - без препаратов!!!
Дежурный творог пролетел на ура! Завтра планирую на разгрузку после праздничного стола и гостей.
Автор:
Янчиик [ 23 фев 2011, 20:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Как ты правильно написала, что каждой еде надо уделить место. Пусть и маленькое. Я вот вообще не хочу булок. Но очень хочу сыра и масла, и сала. Что то не верю я во все таблетки, БАДы и т.д. Хочешь худеть - худей. Не хочешь, ешь таблетки и жди результат. Наша болезнь сродни алкоголизму, наркомании. И нет волшебной пилюли от этих "слабостей".
Автор:
Хищный зайка [ 23 фев 2011, 20:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Но очень хочу сыра и масла, и сала.
О, как я тебя понимаю! Девочки, сегодня еле удержалась, чтобы не купить сала домашнего, оно так меня заманивало в витрине, но я это сделала - я удержалась от покупки! Потому как не уверена, что смогла бы удержаться, если б оно было в холодильнике дома
Автор:
ОникS [ 23 фев 2011, 20:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а у кого-нибудь есть ОКСИСАЙС на диске ???? Можете мне переписать ?????????
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 20:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик полностью согласна с тобой таблетки дают иллюзию победы причем недолгую. ведь наедаем то мы без таблеток,просто ртом жуем и жуем. Значит и худеть надо так же,самим. я вообще раньше очень верила таблеткам. но поняла что это можно их бесконечно употреблять. например от тяги к сладкому-пиколинат хрома.От тяги к жирному-ещё что нибудь и т.п и т.д. а мозги то не переделаешь таблетками.
Автор:
Lali [ 23 фев 2011, 21:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS, у меня окси на компе. могу на диск закатать
Автор:
ОникS [ 23 фев 2011, 21:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
ОльгаS, у меня окси на компе. могу на диск закатать
Буду благодарна!!! С меня диск разумеется !!!
Автор:
Сумасшедшая белка [ 23 фев 2011, 21:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Вечер добрый, конечно питаюсь (урывками- компьютер и 9 телефонов), готовить некогда, кофе ведрами (тяжко без него), но вот почитала и появилось вдохновение, микроволновка есть, что то простое сварганить можно, буду перестраиваться, я, , уже с вами со всеми, взвеситься тока надо, весов боюсь как огня , ничего, справлюсь, хочу тоже стройняшкой стать в конце концов то
Автор:
Сумасшедшая белка [ 23 фев 2011, 21:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Спасибо огромное за письмо, понятно и просто все (теперь выдержать бы), читать то несложно, буду стараться
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 21:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сумасшедшая белка не надо боятся ничего и весов в том числе.это ты,такая какая ты есть.прими себя и полюби. себя любимую и побороть легче и переделать. кофе конечно не есть хорошо.А без него никак?ты работаешь что ли так поздно?
Автор:
Сумасшедшая белка [ 23 фев 2011, 21:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Сумасшедшая белка не надо боятся ничего и весов в том числе.это ты,такая какая ты есть.прими себя и полюби. себя любимую и побороть легче и переделать. кофе конечно не есть хорошо.А без него никак?ты работаешь что ли так поздно?
Не, сутки, сплю за смену часа четыре, больше не получается... , Мириманову давно изучаю, все кручу как к себе подстроить, ты проще объяснила, еще раз спасибо, буду пробовать, сила воли имеется вроде
Автор:
Эрлеа [ 23 фев 2011, 21:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Янчиик писал(а):
Но очень хочу сыра и масла, и сала.
О, как я тебя понимаю! Девочки, сегодня еле удержалась, чтобы не купить сала домашнего, оно так меня заманивало в витрине, но я это сделала - я удержалась от покупки! Потому как не уверена, что смогла бы удержаться, если б оно было в холодильнике дома
А я когда мимо киоска с восточными салатами прохожу, слюной исхожу Но знаю, если съем - вся отеку на следующий день, потому избегаю острую и солёную пищу. а от сладкого спокойно отказываюсь
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 21:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сумасшедшая белка тогда в смену можно кофе конечно.но не чрезмерно.только когда чувствуешь что край. кстати крепко заваренный зеленый чай бодрит не меньше. а вообще начнешь пить водичку-кофе меньше хотеться будет.
Автор:
Сумасшедшая белка [ 23 фев 2011, 21:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ага, еще разгрузки на кефире можно делать часто , жевать то некогда, куски целиком закидываемв рот
Автор:
Айстре [ 23 фев 2011, 22:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сумасшедшая белка разгрузка-целое исскуство.не часто но и не редко. раз в неделю в заранее определенный день.
Автор:
Ale-na [ 23 фев 2011, 22:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
царевна писал(а):
Хочу всем посоветовать ПИКОЛИНАТ ХРОМА. Оказалось, не плохая вещь. Как и обещали, нет тяги к мучному и сладкому. А думаю, у многих, как и у меня, в этом проблема.
Как показывает моя личная практика, нифига не отбивает тягу к сладкому. Вообще, любые подобные БАДы лучше всего применять после консультации с хорошим! врачем. Даже витаминные препараты рекомендуют принимать после обследований, типа анализа крови. Я так думаю, что хром действует как эффект плацебо, в результате самовнушения. Не проще вообще заняться тренингом или подобрать себе отличную мотивацию, чем прибегать к каким—либо препаратам? Тем более, что может возникнуть неприятная побочка, о чём производители БАДов предпочитают умалчивать. Девочки, я не обобщаю:). Это сугубо моё собственное мнение, которое, кстати, сформировалось совсем недавно. А ещё у меня родная тётка терапевт от Бога, умнейшая и продвинутая. Она мне на многие вещи глаза пооткрывала.
Автор:
царевна ната [ 23 фев 2011, 22:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
царевна ната ну когда ЕСТЬ хочется и хочется сладкого-это разные вещи. А кормящим пиколинат хрома противопоказан если что.А у нас тут есть и такие.Яянчик,например. Вот я например сладкое очень люблю в виде выпечки.Но пока от отсутствия не страдаю.так как планирую чит милы. И я не хочу навсегда убрать сладости из жизни.Что это будет за жизнь тогда? Я хочу уделить им место в своей жизни,но маленькое. Конечно,пиколинат хрома как подспорье вполне неплох.Но перекладывать на него ответственность за свой выбор я не хочу. В смысле,если уж я загоню себя в замкнутый круг тяги к сладкому-тогда я воспользуюсь помошником.(пиколинатом) пока этого нет.Я вполне справляюсь сама.
И всю жизнь только и думать, можно ли съесть сейчас что-нибудь эдакое, или ела уже сегодня. В том то и дело, что это замкнутый круг... Однако мы все (и дети) принимаем витаминчики или БАДы, и что это по вашему не поддержка организма в нужный момент. А меня в данный момент пиколинат поддерживает.
Автор:
Ale-na [ 23 фев 2011, 22:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Фата Моргана Как ты правильно написала, что каждой еде надо уделить место. Пусть и маленькое. Я вот вообще не хочу булок. Но очень хочу сыра и масла, и сала. Что то не верю я во все таблетки, БАДы и т.д. Хочешь худеть - худей. Не хочешь, ешь таблетки и жди результат. Наша болезнь сродни алкоголизму, наркомании. И нет волшебной пилюли от этих "слабостей".
Яна, абсолютно согласна! Считаю, что если организм требует сладостей — нужно есть. Только выбирать время и дозировать количество. Наши все проблемы возникали не один год. Правильно же говорят, что существует и «пищевая наркомания». Современный человек слишком зависим от еды. Я тут умничаю, конечно, т.к. сама нахожусь в плену некоторых слабостей. Но большинство зависимостей я переборола. А самое главное — обжорство, неконтролируемое поглощение сладостей и булок. Кстати, БАДы нифига не проходят клинические испытания, и многие из них влияют на печень и вызывают зависимость. Хоть какими угодно тапками в меня кидайте, сторонники, но в целом я права. Сделаю поправку — конечно не все БАДы :)))
Автор:
Terabyte [ 23 фев 2011, 23:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
А у нас тут есть и такие.Яянчик,например.
И я такая . Правда, правда
Автор:
Terabyte [ 24 фев 2011, 00:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Напишу и я про добавки, БАДы и средства для похудения. Я из семьи, где любят вкусно покушать. Тем более на ночь. Я и сестра "пошли" в мамину весовую категорию, а отец и брат очень худые. (Им то жрать на ночь можно) В юности гульки да танцульки, не давали разжиреть, а после рождения сына меня просто разнесло. (подробности опустим). А потом мы все дружно подсели на китайские таблетки. Эффект был потрясающий. Есть не хотелось совсем. Энергии было столько, что я ходила с работы пешком (дабы улучшить похудание), а это с ост. Лазо в центре до ост. Чайка на Чуркине. Похудела на 35кг. Сказать, что я была счастлива-это ничего не сказать. Сестра тоже стала стройняхой, 55кг. Но потом таблетки перестали помогать. В этот момент мне подвернулся распространитель очередной панацеи от ожирения. Я усердно выполняла все её наставления, делала белковые коктейли, жевала протеиновые батончики и горстями глотала пилюли. НЕ ПОМОГЛО. А сейчас, спустя несколько лет, я понимаю, что именно эти коктейли, батончики и пилюли меня спасли. Нет, я не похудела благодаря им, но: за эти 6 лет, я набрала обратно 10кг., а сестра 40кг. И вес продолжает расти. У неё стало "скакать" давление, 230 на 110. И это в 31 год.(в семье у нас нет гипертоников.) Про маму я вообще молчу, она тоже хотела похудеть вместе с нами. И всё это благодаря китайским таблеткам. Они настолько нарушили обмен веществ в организме и гармональный фон. И я благодарна той девочке, которая убедила меня пить все эти коктейли и пилюли. Я ничего не имею против БАДов, но они не должны снижать вес. Иначе-это уже не биологически активная добавка к пище. И воздействует на центральную нервную систему. Я больше не хочу рисковать своим здоровьем, а возможно и жизнью ради лёгких 10 кг. И я счастлива, что случайно набрела на "дневник стройности" который завела Lali. И благодарна, за то, что она смогла открыть мне (и не только мне одной) глаза. А вы царевна ната, идите со своей химерой в другую тему, возможно там вас поддержат. А здесь воду не мутите.
А вы царевна ната, идите со своей химерой в другую тему, возможно там вас поддержат. А здесь воду не мутите.
вот то же самое хотела сказать. Любопытная*****, царевна ната, если уж вы так желаете сбросить вес с помощью таблеточек, то могу подарить вам редуксин. купила, когда не была в себе уверена, но так ни одной и не попробовала, валяется. приезжайте и забирайте.
Автор:
Lali [ 24 фев 2011, 10:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS писал(а):
Lali писал(а):
ОльгаS, у меня окси на компе. могу на диск закатать
Буду благодарна!!! С меня диск разумеется !!!
Оль,напиши в личку, как и когда удобнее забрать. девочки, кому в баню обещала, принесу. кто в баню с нами не хочет, а окси хочет , пишите в личку, с удовольствием поделюсь. живу в районе Луговой
Да ну их к лешему. Я, честно говоря не писатель, а читатель. Пишу в темах мало, зато читаю всё, что мне интересно. Ну разве, что прорвёт (как вчера ). Пока человек сам не наступит на грабли, не поймёт. Это как бросить курить. Сколько меня носом не тыкали, что это не красиво и вредно и бла, бла, бла. Не помогало, только раздражалась и ещё больше курила. Дошло до того, что курила самые крепкие сигареты, практически прикуривая одну от другой. Пока сынуля мне не сказал:"А зачем ты куришь?" Вот тогда я задумалась!!!!!!!!!!! А действительно-зачем? Так, что, ну их к лешему. Не поймут, и всё равно сделают по своему. Потому как это будет, как глас вопиющего. Ещё и оспаривать начнут. Не буду.
Автор:
Samanta [ 24 фев 2011, 11:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. Давно не писала,на сессию вышла. У меня вес что-то застял,за полторы недели 1,2 минусом. Начала больше двигаться,но увы,надо пробовать все-таки бассейн
Автор:
Terabyte [ 24 фев 2011, 11:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta Мне кажется, что на сессии сложнее всего питаться правильно и воду пить. Поэтому упор надо сделать именно на это.
Автор:
Айстре [ 24 фев 2011, 11:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Samanta ничего себе застрял-120грамм в день.Это в месяц почти четыре кило!!!!!!!!!А в год?48!!!!!! а тебе сколько надо сбросить?Ещё больше что ли? Эээх,девчонки,главное то небыстро.а качественно
Автор:
Хищный зайка [ 24 фев 2011, 11:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я сегодня на молокочае, как-то выбрала для себя четверг и разгружаюсь раз в неделю. По началу думала, что не продержусь весь день, а сейчас нормально.
Автор:
ОникS [ 24 фев 2011, 12:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
А я сегодня на молокочае, как-то выбрала для себя четверг и разгружаюсь раз в неделю.
И я по ЧЕТВЕРГАМ, только у меня сегодня ЯБЛОКИ и ВОДА!!!
Автор:
Хищный зайка [ 24 фев 2011, 12:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS А у меня молокочай и вода, куда же без нее, родимой
Автор:
ОникS [ 24 фев 2011, 12:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Я в тот четверг на молокочае сидела. Легко прошла разгрузочка, мне понра!!!
Автор:
Noorita [ 24 фев 2011, 14:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки кто-то мне скидывал хорошую ссылку про то, какие продуты желательно кушать на завтрак, обед и ужин. Куда-то делась, не могу найти. Дайте пожалуйста ещё раз. Я всё никак разобраться не могу в этих белках, жирах, углеводах. Или может мне кто-нибудь "на пальцах" объяснит?
Автор:
Noorita [ 24 фев 2011, 14:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сижу и ругаю себя за то, что во время не сделала нужные заметки. Девоньки, воду через 30 минут после еды можно пить?
Автор:
faery fairy [ 24 фев 2011, 14:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Да, можно
Автор:
Хищный зайка [ 24 фев 2011, 15:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Уже четвертый час, скоро домой, а дом-то самое интересное все и начинается все же на работе легче молокочаится, дома соблазны
И всю жизнь только и думать, можно ли съесть сейчас что-нибудь эдакое, или ела уже сегодня
Правильно.Чтобы есть и худеть надо думать.А не бездумно поглощать пищу.В т.ч и БАДы. Кстати порою небезопастные,а зачастую и бесполезные. Как я смогу быть точно уверена что мой организм нуждается в хроме?Усвоит его?Какая моя норма? Это я тоже пишу не понаслышке.У моего сына была неусвояемость некоторых органических веществ. И сколько бы он БАДов ни пил-не помогало.А помогла диета.Правильные сочетание обычных,но качественных продуктов,каждого-в своё время.И лечение кишечника,конечно.Но не БАДами,а таблетками.
Автор:
Айстре [ 24 фев 2011, 17:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** о так ты ещё кормишь!!!!!Молодец вдвойне
Автор:
Terabyte [ 24 фев 2011, 17:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Любопытная***** о так ты ещё кормишь!!!!!Молодец вдвойне
Да..... Я такая......
Автор:
Noorita [ 24 фев 2011, 23:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Спасибо огромное. Завтра буду всё читать.
Автор:
Рыська [ 25 фев 2011, 11:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, каюсь я БАДы пью, правда это витамины (какие говорить не буду реклама как никак ) может это и самовнушение, но лесть волосы и ногти крошится перестали так сильно чаями иногда пользуюсь, пардон, но проблемы с кишечником . Но я против волшебных пилюль для похудения однозначно Я продолжаю считать калории, изменения не в лучшую сторону пока , но надеюсь это предвестие праздничных дней так как отекала и чествую себя воздушным шаром
Автор:
Айстре [ 25 фев 2011, 12:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська так и есть.я тож была шариком.сын с такими глазами говорит-мама ты как на 9-ом месяце а через четыре дня-мама а где живот то? сдулся.
Автор:
Рыська [ 25 фев 2011, 12:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я во каждый месяц удивляюсь хотя должна была бы уже привыкнуть обидно то что это у меня начинается за неделю до и после еще дня 3-4 раньше по дурости пыталась пить мочегонные, когда сказала гинекологу она сделала вот такие глаза и чуть не отходила по пятой точке (это было лет 5-6 назад)
Автор:
Хищный зайка [ 25 фев 2011, 12:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я вчера молокочаилась, думала, что сегодня аппетит будет зверский - как бы не так! Желудок у котенка не больше наперстка
Автор:
Samanta [ 25 фев 2011, 19:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** С водой-то как раз проблем нет,по лестницам набегаешься,готов бутылку за раз высосать. А вот с питанием трудновато,салатики покупаю в кафешке.
Автор:
Эрлеа [ 25 фев 2011, 22:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** писал(а):
Напишу и я про добавки, БАДы и средства для похудения. А вы царевна ната, идите со своей химерой в другую тему, возможно там вас поддержат. А здесь воду не мутите.
Признаюсь, девочки, я тоже пила линдаксу. Достаточно тяжёлый препарат. Раньше очень активно занималась спортом, час аэробики + час Hot Iron и так 3 раза в неделю. Сейчас 40 минут езды на велотренажёре я с трудом выношу. Сердце сильно бьётся, как будто я км 5 пробежала... Тахикардия, мать её, в 30 лет А когда бросила пить эти таблетки, такой депряссняк был первое время... Я была социально опасна И самое главное, что не похудела ни хр...! А здоровье нормально так подорвала! И я благодарна "Дневнику" и вам, девчонки, что так сказать, наставили на путь истинный!
Автор:
Lali [ 25 фев 2011, 23:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девы... все! я, блин, оказалась слабым человеком. все думала, когда же это произойдет....? и вот. натрескалась на ночь жареных пельменей. приготовила дочери и мужу, а сожрала сама больше половины. и ни чит милом, ни каким другим словом этого не оправдать. после девяти вечера жареные пельмени с жирным золотым майонезом (месяцев пять его во рту не было) и мармеладом. это банальный срыв. и гимнастику с массажем сегодня не стала делать. первый раз поленилась. и вот что за этим последовало. завтра постараюсь покефириться, но ни сил, ни желания....
Автор:
Noorita [ 25 фев 2011, 23:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali отставить хандру. Ты чего? Большинство равняется на твои результаты. Срывы бывают у каждого. Так что завтра снова в бой.
Автор:
Terabyte [ 25 фев 2011, 23:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
девы... все! я, блин, оказалась слабым человеком. все думала, когда же это произойдет....? и вот. натрескалась на ночь жареных пельменей. приготовила дочери и мужу, а сожрала сама больше половины. и ни чит милом, ни каким другим словом этого не оправдать. после девяти вечера жареные пельмени с жирным золотым майонезом (месяцев пять его во рту не было) и мармеладом. это банальный срыв. и гимнастику с массажем сегодня не стала делать. первый раз поленилась. и вот что за этим последовало. завтра постараюсь покифириться, но ни сил, ни желания....
Ты того , Мы же на тебя все смотрим. Как в поговорке будет потом:" Что крестьянин, то и обезьянин" Начнем жрать пельмени, прийдётся в болтуху идти :"Продолжаем лопать на ночь и болтать".
Автор:
Юлия [ 26 фев 2011, 00:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ,думаю покефирить нет желания из-за срыва.Завтра будет новый день- будут новые силы Главное не корить себя и не ругать.
Автор:
Зинулька1 [ 26 фев 2011, 09:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali У меня знакомая женщзина очень сильно похудела, а годов ей 60 ж точно есть. Так она мне говорила:"Я купила торт, приехала к брату, сказала отрезать мне кусок. Он отрезал, я сожрала и поехала, оставшийся торт у него - это чтоб не продолжать его есть. При этом я себе сказала, что было очень вкусно, ни в коем случае не корила, не зацыкливалась, и со след.дня дальше худела. ВСА НЕ ПРИБАВИЛОСЬ!!!. А вот если сожрать и корить себя и совестью мучится, то этот кусок точно отложится". Так что Лали, скажи себе, что было вкусно и с новыми силами вперед!
Автор:
ПочтиСчастливая [ 26 фев 2011, 09:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ни фига себе "слабый человек"! 25 кг - такое под силу дааааалеко не каждому! Ты умница!!! Не расстраивайся, через срывы все худеющие проходили. Будет новый день - будет новое настроение!
Автор:
MilliMom [ 26 фев 2011, 10:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ПочтиСчастливая писал(а):
Lali ни фига себе "слабый человек"! 25 кг - такое под силу дааааалеко не каждому! Ты умница!!! Не расстраивайся, через срывы все худеющие проходили. Будет новый день - будет новое настроение!
Точно-точно! 25 кг это подвиг! Да еще с мужем и ребенком, ведь им все вкусненькое готовить! Толи дело я... не путевый человек. на пятый день, вынесла все продукты которые смогла в гараж, что бы они как говориться меня не смущали... ну не могу я с ними рядом жить, не хватает у меня сил... не знаю, как их потом в холодильник возвращать
Автор:
Lali [ 26 фев 2011, 12:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom писал(а):
Да еще с мужем и ребенком
с мужем и двумя детьми девочки, хорошие мои, я просто еще раз убедилась в том, что самодисциплина прежде всего. вот вчера муж сказал: "да не делай сегодня гимнастику", я ухватилась за это. а проблема наросла как снежный ком. весь день питание было правильным на 1200 ккал. вечером понеслось. всегда могла себя держать в руках, а вчера ну никак! все из-за того, что дала себе днем слабинку с гимнастикой. сегодня все исправила. отзанималась в полную силу, аж поплохело слегка , и кефирюсь. девочки, все корифеи постройнения советуют (столько их перечитала...) делать физ.упражнения КАЖДЫЙ день, пусть по 20 мин всего, но ежедневно, а не от случая к случаю в зале. только если ежедневно заставлять себя и не давать расслабиться, то и питание проще контролировать. ДИСЦИПЛИНА!!! - вот главное в нашем деле. я это знаю наверняка (горький опыт ), и теперь никаких послаблений
Автор:
Lali [ 26 фев 2011, 12:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
на весы забыла утром встать. обычно всегда первым делом туда. вот что значит совесть нечиста
Автор:
Ale-na [ 26 фев 2011, 12:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Люда, дорогая, весна стучится. Сейчас самыт тяжёлый период для худеющих. Давай договоримся, что ты самоуничижением заниматься не будешь, ок? Ну налопалась, так налопалась. Ну потребовал организм. Ты же не собираешься впадать в банальный зажор. Тебе уже организм даёт понять, что надо немного отдохнуть. С двумя детьми не шутка, постоянно контролировать себя в течение 5 месяцев. 25 кг - это не хухры-мухры. Ты только не думай, что я тебя успокаиваю, мы тут не для этого. Просто понимаю твоё состояние. Да и вообще, проблем не вижу. Сомневаюсь, что после этого у тебя привес будет. Обмен веществ уже разогнан. Может наоборот, ещё больше скинешь. Организм находится в состоянии кайфа и расслабона после пельменей с майонезом Вот хреново будет, когда это у тебя в систему войдет, но тебе пока это не грозит
Автор:
Ale-na [ 26 фев 2011, 12:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, а у меня одна болезнь появилась - я когда среди ночи просыпаюсь, чтобы лялю покормить, жрать хочу до невыносимости. Вот уже больше недели встаю, и слопываю что-нибудь сильно вредное - пару печений, или пару мармеладок. Короче, хрюшка я. Но, вес у меня продолжает стабильно падать. Сегодня с утра 75,5. Муж балдеет от меня, я тоже. Уже начала носить по-тихой до-беременскую одежду .
Автор:
Ale-na [ 26 фев 2011, 12:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
на весы забыла утром встать. обычно всегда первым делом туда. вот что значит совесть нечиста
а вот надо было! иногда это здорово отрезвляет
Автор:
Lali [ 26 фев 2011, 15:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, никакого зажора и хандры. я уже взяла себя в руки . а вот ночные лопанья . ты к этому не привыкай.
Автор:
туса-джуса [ 26 фев 2011, 19:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali У меня такой жор с 23.Еле сегодня остановилась и ела, вернее давилась творогом.В кафе семьей сидели-я купила творог 0% и натурально запихивала в себя, а в конце кусочек котлетки-для обмана.Вес слава богу не увиличился, но и не упал.
Автор:
Эрлеа [ 26 фев 2011, 21:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, скажите, пожалуйста, вы счем обычно обвёртывания делаете? А то я сегодня делала с мёдом и горчицей Злая до сих пор хожу... Не буду описывать весь процесс...дольше ванну отмывала. Скажите что-нибудь более к телу липучее ну и эффективное
Автор:
Ale-na [ 26 фев 2011, 22:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Девоньки, скажите, пожалуйста, вы счем обычно обвёртывания делаете? А то я сегодня делала с мёдом и горчицей Злая до сих пор хожу... Не буду описывать весь процесс...дольше ванну отмывала. Скажите что-нибудь более к телу липучее ну и эффективное
В оранжевой серии есть такие масочки, на мой взгляд очень клёвые (термо-маска для проблемных зон и маска-ледяное обёртывание)
Автор:
Ale-na [ 26 фев 2011, 22:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Ale-na, никакого зажора и хандры. я уже взяла себя в руки . а вот ночные лопанья . ты к этому не привыкай.
умничка наша не, я тоже себя в руки взяла побаловались и хватит
Автор:
Ale-na [ 26 фев 2011, 22:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Рыська писал(а):
:smu:sche_nie: Девоньки, каюсь я БАДы пью, правда это витамины (какие говорить не буду реклама как никак )
Танюша, ну нипиши в личку плиз у меня до сих пор и с волосами и ногтями проблема, как родила, всё не могу восстановиться. Волосы лезут, ногти слоятся и неровные. Я уже много чего перепробовала, чёт не особо вкатывает в моём случае
Автор:
Эрлеа [ 26 фев 2011, 22:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Спасибо и нельзя ли объяснить для особо одарённой , что значит "оранжевая серия"? Это можно купить в Чудодее?
Автор:
Лесная Фея [ 26 фев 2011, 22:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
это фитнесс боди , приятная серия и гели и маски, я на деревенской видела, ну и в простых должен быть магазинах, только я там редко бываю
Автор:
Эрлеа [ 26 фев 2011, 22:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная***[b]Ale-na[/b] Спасибо, девчонки, буду искать завтра
Автор:
Lali [ 26 фев 2011, 22:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, и в чудодее есть. а я предпочитаю натуральные обертывания. сейчас лежу в меде с яблочным уксусом, голубой глиной антицеллюлитной и ЭМ лимона и апельсина. еще бы водоросли добавить, но закончились, а в близлежащих аптеках не нашла. с ними вообще здорово, но не так липуче.
Ale-na писал(а):
Танюша, ну нипиши в личку плиз у меня до сих пор и с волосами и ногтями проблема, как родила, всё не могу восстановиться. Волосы лезут, ногти слоятся и неровные. Я уже много чего перепробовала, чёт не особо вкатывает в моём случае
вот такая же ерунда. боюсь, скоро лысая стану
Автор:
Лесная Фея [ 26 фев 2011, 22:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
Танюша, ну нипиши в личку плиз у меня до сих пор и с волосами и ногтями проблема, как родила, всё не могу восстановиться. Волосы лезут, ногти слоятся и неровные. Я уже много чего перепробовала, чёт не особо вкатывает в моём случае
вот такая же ерунда. боюсь, скоро лысая стану[/quote] Девочки я тогда сразу здесь озвучу я и первый и второй раз спаслась кальций д3никомед
Автор:
АлёнуSHка [ 26 фев 2011, 23:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет, стройняшки! Новеньких в свои ряды принимаете? Уже давно к вам сюда заглядываю, все не решалась присоединиться. А вот сейчас сижу напротив зеркала, и вижу, что пора настала...
Автор:
Эрлеа [ 26 фев 2011, 23:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[quote="Lali"]mama Витали, и в чудодее есть. а я предпочитаю натуральные обертывания. сейчас лежу в меде с яблочным уксусом, голубой глиной антицеллюлитной и ЭМ лимона и апельсина. еще бы водоросли добавить, но закончились, а в близлежащих аптеках не нашла. с ними вообще здорово, но не так липуче.
Да с натуральными у меня чего-то ничего не выходит Вот сегодня мёд+горчица - ерунда какая-то получилась! Хотя всё делала по-написанному. А нет ссылочки какой-нибудь полезной про обвёртывания?
Автор:
АлёнуSHка [ 26 фев 2011, 23:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вы все такие молодцы, а вот я - лентяйка, и есть постоянно хочу! И ем! Мне кажется, я ем постоянно... А ведь скоро весна. При росте 175 см мой вес - 70 кг. Программа минимум для меня - 7 кг. Хотя до беременности была - 67, и выглядела прекрасно, чувствую, что сейчас мне нужен вес поменьше. Какая то я большая стала, что-ли. Оправдываю себя тем, что кормлю сыночка. Но ведь у него должна быть красивая стройная мама. Поэтому помогите мне, пож-та, советом, ну и поругайте за то, что рот не закрываю. Короче, я с вами!
Автор:
Lali [ 26 фев 2011, 23:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
АлёнуSHка писал(а):
помогите мне, пож-та, советом, ну и поругайте за то, что рот не закрываю. Короче, я с вами!
сама должна настроиться, мы никого не заставляем, а только делимся опытом. у нас тут много кормящих, и у всех получается. но нужна правильная мотивация. ты должна понять, что только сбросив лишние кг, ты обретешь счастье
Лесная*** писал(а):
кальций д3никомед
а я его отдала подружке. ну рвотный рефлекс у меня от него
mama Витали писал(а):
А нет ссылочки какой-нибудь полезной про обвёртывания?
я просто в яндексе забивала и читала все подряд. медовые с добавками самые эффективные на мой взгляд
Автор:
АлёнуSHка [ 26 фев 2011, 23:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali уже настраиваюсь. С завтрашнего утра.
Автор:
ОникS [ 27 фев 2011, 00:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда, я бы тоже про обертывания попытала тебя, как асса в этом деле. Расскажи нам про медово-уксусное обертывание поподробнее, мож какие нюансы есть. У тебя же рука набита на них, а я вот первый раз буду оборачиваться. Какая пропорция берется и потом, во что упаковать свои кг, чтобы под одеяло лечь то ????
Автор:
Macau [ 27 фев 2011, 00:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,привет) Расскажите что б такое съесть, чтобы похудеть..ну не худеется мне. Хотя почти ниче не ем. Гречки какой может налопаться..
Автор:
Lali [ 27 фев 2011, 10:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS, медово-уксусное обертывание: меда жидкого 200 гр, уксус яблочный 2 ст.л., эфирное масло (ЭМ) цитрусовое какое-нить не более 5 капель, иначе жжется - это основа. но получается жидко, пока до одеяла добежишь, все стечет. можно для густоты добавить муки, а лучше овсянку в кофемолке помолоть и туда. я люблю с водорослями. в аптеке ламинарию сушенную брала. тоже в кофемолке нужно, потом в горячей воде размочить немножко и в основу. с водорослями не намазывать, а накладывать нужно, разваливается слегка, но оно того стоит. для клейкости я беру глину голубую. для меня лучший вариант: мед, уксус, ЭМ, глина, водоросли. у меня для окрашивания волос миска и кисточка, вот ими и пользуюсь для разведения и намазывания. помылась, поскрабилась и обернулась. натянула пакет большой 120 л, внизу дырочки для ног проделала и влезай в него, сверху у меня махровая простынь. и муравьинным шагом в постель под одеяло на два часика. смыть теплой водой, контрастный душ и кремчик с мумие. я делала курсом: месяц через день, теперь два раза в неделю. никакое покупное обертывание не сравниться с мед-уксус + все остальное
Автор:
Эрлеа [ 27 фев 2011, 10:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Анна_K писал(а):
Девочки,привет) Расскажите что б такое съесть, чтобы похудеть..ну не худеется мне. Хотя почти ниче не ем. Гречки какой может налопаться..
Надо прочитать оба дневника, чтобы понять как тут худеют. В том и смысл, что здесь ЕДЯТ и ХУДЕЮТ. Просто каждому продукту своё время+ не менее 2 литров воды в день+дробное питание 5 раз в день, всего не расскажешь - читать надо. Я с того же начинала - ничего не ем и не худею - так и не похудеешь, или похудеешь, но не надолго.
Автор:
Эрлеа [ 27 фев 2011, 10:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali А где купить мумиё и эфирное масло. Я просто сегодня поеду в Чудодей, там всё это есть?
Автор:
faery fairy [ 27 фев 2011, 11:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали Я все это брала в аптеке
Автор:
Macau [ 27 фев 2011, 11:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Анна_K писал(а):
Девочки,привет) Расскажите что б такое съесть, чтобы похудеть..ну не худеется мне. Хотя почти ниче не ем. Гречки какой может налопаться..
Надо прочитать оба дневника, чтобы понять как тут худеют. В том и смысл, что здесь ЕДЯТ и ХУДЕЮТ. Просто каждому продукту своё время+ не менее 2 литров воды в день+дробное питание 5 раз в день, всего не расскажешь - читать надо. Я с того же начинала - ничего не ем и не худею - так и не похудеешь, или похудеешь, но не надолго.
А я именно ограничивая себя в еде и похудела. На 15 кг. Когда просто ограничивала, вес практически не уходил.. А сейчас 3-5 раз в неделю фитнес, а как-то тихо все.. хотя сегодня есть небольшой отвесик. Попозже отмечу.
Автор:
Lali [ 27 фев 2011, 11:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Lali А где купить мумиё и эфирное масло. Я просто сегодня поеду в Чудодей, там всё это есть?
такие вещи в аптеке. антицеллюлитный эффект у масла апельсина, грейпфрута, можжевельника... дальше не вспомню, надо опять в яндекс лезть
Автор:
Macau [ 27 фев 2011, 13:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я скраб антицеллюлитный апельсиновый использую уже недели 3. Кожа лучше становится, но не целлюлит))
Автор:
Айстре [ 27 фев 2011, 17:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет!!!!!! Только что из деревни приехали.Естественно там бабуле не смогла ничего обьяснить(89 лет все таки) она обижалась до слез-пришлось сьесть шесть пампушек и вареников с печенью.Бабуля ж еле стоит-а готовила,пекла к нашему приезду.Вот блин закалка-жалуется что перед глазами мушки-а накормить любимых внуков-первое дело. Кароч,у меня сегодня вместо разгруза-загруз Но меня это не смущает-завтра покефирюсь или помолокочаюсь..Зато бабуля счастлива старенькая она у меня совсем. А про упражнения,Люда,это так правильно сказала Я вот два дня не делала-прямо срочно сейчас бегу....САМОДИСЦИПЛИНА прежде всего.Тогда и жир сбежит
Автор:
Дипломница [ 27 фев 2011, 17:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali до твоей цели осталось 1,2 кг сбросить, а что дальше будешь делать.
Автор:
Хищный зайка [ 27 фев 2011, 19:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, не увлекайтесь препаратами с кальцием! Может они и улучшают ногти, волосы, отдаляют нас от остеопороза и т. д., но как у любого препарата есть побочка - вероятность появления камней, а это посерьезнее будет хорошего состояния ногтей, надо искать другой выход.
Автор:
Lali [ 27 фев 2011, 20:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Дипломница писал(а):
Lali до твоей цели осталось 1,2 кг сбросить, а что дальше будешь делать.
дальше будет 62
Автор:
Macau [ 27 фев 2011, 21:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Дипломница писал(а):
Lali до твоей цели осталось 1,2 кг сбросить, а что дальше будешь делать.
дальше будет 62
Автор:
Дипломница [ 27 фев 2011, 22:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Дипломница писал(а): Lali до твоей цели осталось 1,2 кг сбросить, а что дальше будешь делать.
дальше будет 62
Lali Молодец! А то как мы без тебя, совсем все назад растолстеем низя
PS. Я тобой горжусь Lali на днях зашла ветку посмотреть у кого какие результаты, все девочки молодцы Я свой результат закрепляю, нашла для себя подходящий случай - молокочай и конечно воды в себя вливаю не ленюсь, результаты хорошие, два раза в неделю не напрягает, а так можно есть среди недели нормально. Было 58 кг. сейчас 56 кг.
Автор:
Ale-na [ 27 фев 2011, 22:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ой, как мне эти, блин, выходные .... дальше эмоции опускаю, т.к. будет одна только нецензурщина. Ну все дни у плиты, ёптеть. На ужин моё худосочное семейство (за исключением нас с лялькой, но ляльке немного позволительно), попросило блинов. Моя порочная натура не устояла и в 8 вечера сожрала два блина. Ну вот что с такой натурой делать? Вроде как и молокочаем завтра не разгрузишься, выглядит как наказание.
Автор:
ОникS [ 27 фев 2011, 22:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Спасибо, Люда!!! Всё подробно написала. Ещё этой пропорции тебе хватает намазать, от колен и выше...... до куда ????
Автор:
Янчиик [ 28 фев 2011, 06:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я с вами! Я тут. Я болела долго((((( Что-то ела, что муж пихал. Сама не вспомню. Завтра взвешусь и отчитаюсь. Ой, боюсь Вы меня со счетов не списывайте! Я В СТРОЮ!
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 07:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро!!! Взвесилась 71,5 кг.Т.е минус 1,5 кг. ОГ=106.5(минус 0.5см) ОТ=89(минус 2см) ОБ=97(минус 1см) бедро 56см(минус 0.5см). Вот
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 07:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Ну ты чего-прям за два блина сразу и молокочай Действительно выглядит как наказание. Мы ж люди все.Ну сьела два блина на ночь.Сегодня уменьши калорийность.А разгруз-по плану Упражнений добавь лучше.Я сегодня попытаюсь освоить первые три такие http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 07:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Я В СТРОЮ!
настрой боевой-и это главное Даю установку-выздоравливать,набираться сил и снова в бой
MilliMom 3,2кг ого,жжёшь просто правильное питание?или физнагрузку добавила?
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 08:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет. У меня за неделю -600 гр. Нормально. Сегодня плановый молокочай. Девочки, как правильного чередовать молокочай и воду. Через сколько времени пить?
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 08:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Молокочай-это твоя еда на сегодня.Пей его как ешь обычно.Завтрак,перекус,обед,перекус,ужин. Воду то же как обычно-стакан до еды и стакан после еды.
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 08:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Результаты у тебя супер!!! Внешне заметно?
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 08:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Мне и мужу да А вот к бабушке ездили-ни она ни дед не заметили бабушка вообще сказала что моих жировых запасов хватит на троих она между прочим к весне тож типа худеет-хлеб с маслом не ест.Сладкое не ест.А то говорит-ноги и так не ходют,а если если ещё попа растолстеет-вообще дома что ль сидеть?А ведь ей почти 90,вот пример из примеров
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 08:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана молодец бабуля. (моя до последних дней волос красила, жутко стеснялась седины. В 85 сидела и мазюкала краской по голове) Слушай, а я воду пью "хаотично". Т.е. после еды через 30 минут выпила-потом могу ещё через 15 минут выпить стакан. Это не правильно?
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 08:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Не мне кажется 8 кг нельзя не заметить. Я свои 3 и то вижу.
Автор:
Дипломница [ 28 фев 2011, 08:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
Я свои 3 и то вижу.
я и минус 1 кг. сразу ощущаю
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 09:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita пей воду как хочешь.Сколько хочешь.Почему ж неправильно-главное.тебе комфортно. По вещам стало заметно.52-й размер ушел в прошлое.Правда 50-й пока ещё туговато сидит. Животик мешает.Но разница между грудью и талией уже явно заметна
Автор:
Kassandra [ 28 фев 2011, 09:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
отчитываюсь! 79,8
Автор:
Зинулька1 [ 28 фев 2011, 09:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, всем привет! У меня 66,2!!! Очень рада! -1,2 ушло
Автор:
Рыська [ 28 фев 2011, 09:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем доброго утречка Привет ушел, но весы зависли на цифрах 61,2 и самое странное странное что и праздники не пришли в выходные ой девоньки чето я очкую
Автор:
nik_olesya [ 28 фев 2011, 09:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Похудеть то похудела, теперь толстеть буду, и так всю жизнь
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 как аппетит-уменьшился?долго терпеть пришлось? с отвесиком-поздр
Автор:
Зинулька1 [ 28 фев 2011, 10:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Спасибо. Уменьшился, терпела где-то дня 3-4, потом полегче стало. Даж не знаю, что это было
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 10:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 у меня после КД два дня аппетит прямо зверский был.Еле усмирила.Днем ещё терпимо,но вечером-просто караул был
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 10:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS, от середины голени до груди (подгруди ) девы, у меня тоже есть чему порадоваться. вес -0,9кг, ОТ и ОБ -0,5см, бедра -1см. до первой цели совсем чуть-чуть. надеюсь завтра, после сегодняшнего молокочая, увидеть 66 с копейками девочки, все просто МОЛОДЧИНЫ!! и для каждой в отдельности
Автор:
туса-джуса [ 28 фев 2011, 10:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Отчет:79 кг(-0,5),ОГ-101,ОТ-81(-3 см),ОБ-110 У меня с начала похудения худеет только талия,грудь вообще не уменьшилась и бедро только 5 см, а талия на 14 см.Отвес маленький-сама виновата,23 февраля,да и вчера борща с хлебом поела утром,потому что дико захотела чеснока и не стала отказывать себе в витаминках.Я когда весила 62 кг-у меня было давление 90,гемоглобин низкий и сил никаких.Поэтому я собираюсь только до 65кг, а то скоро горы начнутся-как же я без гор.Рыська бегом на Пидан!!!Залетаешь наверх-загадываешь желание и все!!!Проверено.
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 10:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса а я рада что у меня грудь не худеет вернее худеет но медленно. А талия-это ж то что нам надо
*** Кстати,как правильно мерить талию-на уровне пупка или в самом тонком месте?Или уровень пупка и должен быть этим самым тонким местом?
Автор:
Хищный зайка [ 28 фев 2011, 10:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
вечером-просто караул был
Вот и у меня вечером просто обвал какой-то! Может попробовать себя чем-то занять.
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 10:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
у меня тоже бывает, что хочется чего-нибудь схомячить. Я просто думаю, о своей цели, о том что я так стойко к ней иду, что не могу позволить ни на минутку расслабиться. Но уж если совсем невмоготу, то съедаю пару чернослив либо один инжир.
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 10:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
у меня тоже бывает, что хочется чего-нибудь схомячить. Я просто думаю, о своей цели, о том что я так стойко к ней иду, что не могу позволить ни на минутку расслабиться. Но уж если совсем невмоготу, то съедаю пару чернослив либо один инжир.
Автор:
туса-джуса [ 28 фев 2011, 10:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Я измеряю на самом узком месте.Потому что она начала опускаться и со временем может и до пупка опустится но я думаю хула-хуп играет роль-у меня больше никаких нагрузок и нет-слишком ленива.Я боюсь,что начну заниматься -потом брошу-а я брошу-и растолстею еще сильнее.Талия у меня всегда была неплохая.А бедра никогда не были маленькими-всегда юбки сильно перешивала.Но грудь у меня была 0-1 размер и за нее я волнуюсь .Мне поф, из-за мужа, а с другой стороны-когда женился она его устраивала...
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 10:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
то съедаю пару чернослив либо один инжир
я так же.А ещё-посуду мою.Массажик делаю.Скраблюсь кофе-в общем занимаю себя.
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 10:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Я измеряю на самом узком месте
ну собственно я так и делаю.Потому что на уровне пупка у меня то 93см Но если сравнить с прошлым годом-106см то есть чему порадоваться
Автор:
Хищный зайка [ 28 фев 2011, 10:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я измеряю в самом узком месте, а как правильно надо?
MilliMom 3,2кг ого,жжёшь просто правильное питание?или физнагрузку добавила?
Так мне кажется жирка там ушло не много, все больше вода... но приятно все равно! Спорт я не добавляла, мне пока тяжело, я нашла вот такой демотивтор: побежать, я конечно пока не побежала, но пошла... сейчас правда снег выпал, подпортил все, но ни чего весна скоро!
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 11:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom демотивир а мне три недели назад так тяжело упражнения давались а сейчас 30 минут пролетают на ура
Автор:
Terabyte [ 28 фев 2011, 12:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Отчитаюсь и я, -1.5кг. Сегодня разгруз на кефире. Как бы продержаться, вчера столько всего наготовила. Блин, сын из школы придёт, будет испытывать мою силу духа. . Буду как эта киса.
Автор:
Chernichka [ 28 фев 2011, 12:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, всем привет! Всех с отличными результатами! Мой отчетик Вес - 61,5 (- 0,5 кг) ОТ - 72 (-2 см) ОБ - 99 Б - 55 Вот что-то бедра мои никак не хотят со своими килограммчиками расставаться Упражнения делаю каждый вечер стабильно. Как им помочь?
Автор:
Хищный зайка [ 28 фев 2011, 12:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная***** что-то у киски тоже с талией туговато
Автор:
Катерина0310 [ 28 фев 2011, 12:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет всем! У меня за неделю всего -100 гр, сейчас ровно 66,0. Вообще всю неделю никак пройти рубеж 66 кг не могу, как стопор какой то, вечером взвешиваюсь 66,2, утром не верю своим глазам только 66,0 . Я думаю возможно это психологический барьер, как писала Lali, ведь меньше 66 не была уже 9 лет, вот наверно это меня останавливает, хотя сплю и вижу, цифру 65 на весах... Но еще может сказались наступившие КД, не знаю...
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 13:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Любопытная*****, просто отличный результат. я вчера вечером вкуснятины наготовила: куриное филе в сухарях и кунжуте и, самый большой мой соблазн, пельмени жаренные. вчера уже поздно такое есть, а сегодня разгрузка. но в этот раз легче переносить, потому что если наемся перед вами стыдно будет. если бы не вы, подружки, я бы, наверное, уже все бросила к чертям. а так совесть не позволяет Катерина0310, и барьер и КД. здесь все играет роль. но на следующей неделе ты увидишь 65 обязательно
Chernichka писал(а):
Вот что-то бедра мои никак не хотят со своими килограммчиками расставаться Упражнения делаю каждый вечер стабильно. Как им помочь?
"Москва не сразу строилась". только труд и терпение . тогда добьешься своего
Автор:
Эрлеа [ 28 фев 2011, 13:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Худеющие, добрый день! Настала неделя масленницы, блины семье готовить будете? Так сказать испытание силы воли? А вот мой отчётик: отвесик в 400гр. ОГ - 93 ОТ - 65 ОБ - 92 Вешу я теперь 58400. Когда уже хотя бы 55 будет?
Автор:
Эрлеа [ 28 фев 2011, 13:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сравнила свои отчёты (этот и за прошлый понедельник) - грудь на 1 см больше Куда ещё больше?! Чего это она расти вздумала
Автор:
Galvig [ 28 фев 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, заношу вас в табличку и удивляюсь.. Где ошибка?
Chernichka писал(а):
Мой отчетик Вес - 61,5 (- 0,5 кг)
Chernichka, на прошлой неделе в таблице стоял вес 63, сейчас 61,5. Отвес 1,5 кг
mama Витали писал(а):
А вот мой отчётик: отвесик в 400гр. Вешу я теперь 58400.
mama Витали, в таблице на прошлой неделе было 58,6, сейчас 58,4. Отвес 0,2 кг. Я писала вес с ваших сообщений. В прошлый раз замечаний не было.
Автор:
Эрлеа [ 28 фев 2011, 13:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А-ааааааааа, всего 200 гр!!! Мало того, что жирная, так ещё и написать об этом правильно не может!!!
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 13:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
Сравнила свои отчёты (этот и за прошлый понедельник) - грудь на 1 см больше Куда ещё больше?! Чего это она расти вздумала
Неправильно измерила скорее всего.Я всегда невнатяг измеряю.Говорю-Наталья,не льсти себе
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 13:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
А-ааааааааа, всего 200 гр!!! Мало того, что жриная, так ещё и написать об этом правильно не может!!!
ну насмешила . а блины обязательно буду готовить. испытание, как ты правильно заметила, не для слабовольных. буду стараться держать себя в руках.
Фата Моргана писал(а):
Говорю-Наталья,не льсти себе
еще одна юмористка
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 14:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
всего 200 гр!!!
я радуюсь каждой сотне. у тебя ИМТ в норме, поэтому медленно вес уходит. но ведь уходит же.
mama Витали писал(а):
грудь на 1 см больше
жир перекачевывает в нужные места. думаю, многие тебе завидуют
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 14:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а блины обязательно буду готовить. испытание, как ты правильно заметила, не для слабовольных. буду стараться держать себя в руках.
и я также-а то мужуки мои не поймут-итак блины раз в год пеку,на масленницу даж беременную муж уговорил,а ведь 8 месяцев животику было-еле подошла с ним к плите,помню
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 14:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сегодня у меня день молокочая. Настроение просто на ура!!! Блины буду завтра жарить. Может в обед себя немного побалую.
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 14:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, стащила в симоронской ветке ритуал: на убывающую луну написать на местах, где надо схуднуть желаемое количество сброшенных кг!
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 14:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
написать на местах, где надо схуднуть желаемое количество сброшенных кг!
а если везде? от лица и до пальцев ног
Автор:
Noorita [ 28 фев 2011, 14:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ну можно конечно везде а вообще на попе конечно и талии.
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 14:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali значит исписать всю себя по типу тату
Автор:
Chernichka [ 28 фев 2011, 14:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Galvig писал(а):
Девочки, заношу вас в табличку и удивляюсь.. Где ошибка?
Chernichka писал(а):
Мой отчетик Вес - 61,5 (- 0,5 кг)
Chernichka, на прошлой неделе в таблице стоял вес 63, сейчас 61,5. Отвес 1,5 кг Ой, и правда. Аж сама не верю. Значит, - 1,5 кг! УРА-а-а-а-а-а-а!!!
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 15:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот девочки нашла в защиту дробного питания и почему сидишь на голодных диетах а потом толку ноль-хотя бы интереса ради почитайте: **** После «чудодейственных» диет лишний вес возвращается в 95 % случаев, если в корне не изменить подход к питанию. Здоровье и красота – это образ жизни, а не авральная работа. Почему потерянные килограммы возвращаются? Давайте-ка подумаем, что же происходило с маленькой жировой клеткой в течение голодного диетного дня.
Она, эта жировая клетка, основной функцией которой является набор для нас энергетического материала, не получает в течение дня ни одного источника энергии. У нее развивается стрессовое состояние, которое существенно усиливается к вечеру. И тут жировая клетка получает сигнал – в организм поступили редис, слива, мандарины, огурцы, то есть продукты содержащие углеводы, но свободные от жиров. Казалось бы, безобидные углеводы! Но жировая клетка, как маленький бультерьер, голодная к этому моменту, набрасывается на них и через ряд сложных биохимических механизмов перерабатывает их в жир и быстренько встраивает в свой состав. То есть организм делает все, чтобы скомпенсировать долгое голодание. Он целенаправленно набирает энергетический материал в виде капель жира в жировых клетках. Более того, жировая клетка не только скомпенсирует то, что она недополучила за долгий голодный день, она обязательно наберет про запас. И сделает она эти запасы для нас же. И мы при этом будем обретать все большие и большие формы, поправляясь с каждым днем, с каждым годом.
Наш голодающий человек никак не может понять, почему он теряет десять килограммов во время какой-то диеты, а набирает после этого пятнадцать.
Да потому, что на это настроена вся наша физиология. Мы должны себя кормить. Мы должны к себе относиться иначе. И поэтому самая главная задача каждого человека, который приходит ко мне, заключается в том, чтобы научиться выстраивать гармоничные отношения, прежде всего, с самим собой, с каждой живой клеткой своего организма. Человек должен понимать, что происходит во время голодания. И стремиться к тому, чтобы не допускать голодных периодов.
К тому же необходимо помнить, что во время голода наблюдается уменьшение скорости расхода энергетических запасов в организме. Он начинает работать в наиболее экономном для себя режиме, в том числе очень медленно происходит и окисление самого жира; снижается работоспособность, человек становится раздражительным, снижается температура тела, замедляется частота сердечных сокращений. Поэтому, чтобы постоянно поддерживать метаболизм на оптимальном уровне, по образному выражению, в «топку» организма необходимо постоянно подбрасывать энергетический «хворост».
И еще. Чем чаще человеку приходится голодать, тем неохотнее его организм отдает свои накопленные запасы жира, то есть очень бережно относится к этому энергетическому источнику.
Поэтому так важно частое дробное питание. Мы не должны заставлять голодать организм. А частый дробный прием пищи уменьшает чувство голода и увеличивает чувство насыщения, сокращая тем самым количество принимаемой в течение дня пищи и ее калорийность. То есть мы убиваем сразу двух зайцев таким образом. И планомерно худеем, и испытываем положительные эмоции в течение всего дня. Серьезный положительный результат возможен только при комплексном воздействии на наш организм. Одна только диета будет неэффективна. Точно так же интенсивные тренировки не принесут особой пользы, если питаться как попало. Здоровый образ жизни – это целая система определенных действий, направленных на поддержание отличной физической формы. Причем здесь одинаково важно все. Нет ничего второстепенного. Вытащи один кирпичик, и все здание развалится.
Это именно новая жизнь – от и до. Только так можно достичь по-настоящему хорошего и устойчивого результата. И лучше потратить какое-то время на то, чтобы сразу выработать свой индивидуальный стиль здорового питания и здорового образа жизни, а потом следовать ему без выходных и отпусков, чем раз в полгода пробовать на себе новомодные диеты, обещающие чудеса. Вы ведь помните – чудес на свете не бывает.
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 15:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я вот тоже кое-что интересное нарыла Мысли нашего организма во время жесткой диеты....
Человеческий организм тысячелетиями был приучен жить в постоянных условиях стресса. Питание еще никогда не давалось столь легко, как на протяжении последних ста лет. Естественно, за такой «короткий» период сытости человечества, наш организм еще не сумел выработать защитных механизмов против ожирения. Потому что тысячи лет для наших предков отложение жира было единственной возможностью выжить! Попробуем рассмотреть, что же происходит с нашим организмом, если мы начинаем морить его голодом. Пусть он на время станет одушевленным персонажем и расскажет нам свои мысли.
Продолжение статьи...
«Ого-го! Что-то пища перестала поступать в привычном количестве! Это начало голода или мора! Кошмар! Нужно срочно снизить потребление энергии. Для начала возьмем все, что можно съесть из запасов крови – быстрые сахара, углеводы… Уже все кончилось? Не-е-ет, так быстро я не сдамся! Я сумею замедлить темп обмена веществ и перейду на режим строжайшей экономии расходов. Сердце – медленнее, процесс выведения лишнего – остановить! В голодные времена лишнего не бывает! Хозяйка отказывается меня кормить. Значит, дело совсем туго. Придется расходовать «лишнюю» мышечную ткань. Ну не трогать же НЗ, то есть самые сокровенные жировые запасы! Как! Снова нет еды? Значит, настал наш смертный час. Придется все же приступать к употреблению накопленного жира, потому что все остальные ресурсы исчерпаны. Я измотан! Я кричу, что мне плохо! Я требую еды! Но в целях сохранения жизни готов расстаться с самым дорогим, что у меня есть – отложенным жиром!»
Как вам понравился монолог нашего организма, насмерть перепуганного сознательным отказом от еды? Все происходит именно так и никак иначе. Природа запрограммировала нас на такую схему обмена веществ в случаях внезапного наступления голода. Она веками совершенствовала этот механизм, и бороться с ним у современной медицины пока нет средств. Что же происходит, когда наша сила воли перестает действовать, и мы в очередной раз срываемся и начинаем удовлетворять свой разыгравшийся аппетит? Снова послушаем наше внутреннее «Я».
«О, Чудо! Я буду жить! Голод закончился, нам перепало столько всего вкусненького! Ох, как хорошо! Первым делом напитаем кровь, это совсем быстро. А все остальное, безо всяких урезаний и сортировки, немедленно пускаем на жир! Жизнь – непростая штука, и я больше не хочу испытывать такой голодный стресс, как в прошлый раз. Я отложу в два раза больше жира на случай, если голод повторится! И уж в следующий раз я его так просто не отдам! Я уже научился расходовать минимум в тяжелые времена, и теперь могу выдержать голод, не худея, в два раза дольше!»
Ну, как объяснить нашему телу, что вы сами, по собственной воле отказываетесь от пищи, которой вокруг вас более чем предостаточно? Как помочь ему не бояться голодной смерти? Наверное, люди будущего найдут средства передачи такой информации на генный уровень. А пока для нас, живущих в сытости и достатке и отчаянно мечтающих похудеть, есть лишь один действенный способ – отказаться от крайностей! Муки голода так же категорически нам запрещены, как и потакание собственному аппетиту. Только «золотая середина» и правильно, раз и навсегда сбалансированное питание помогут нам оставаться в форме. Успокойте свой организм регулярным и умеренным потреблением здоровой пищи, заставьте его активно трудиться в спортивном зале. Он будет только рад избавиться от лишних запасов, не чувствуя опасности голода. Ему очень тяжело и плохо носить на себе жировой костюм.
Только сумев уважительно договориться с собой, мы сможем оставаться стройными и красивыми. Любите себя!
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 15:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
в целях сохранения жизни готов расстаться с самым дорогим, что у меня есть – отложенным жиром
Lali писал(а):
Жизнь – непростая штука, и я больше не хочу испытывать такой голодный стресс, как в прошлый раз. Я отложу в два раза больше жира на случай, если голод повторится! И уж в следующий раз я его так просто не отдам!
Вот уж точно
Автор:
Chernichka [ 28 фев 2011, 16:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки! Хожу и млею от счастья!!! Меня только что окружили девчонки из нашего кабинета и давай пытать, как же я так похудела! Заметили уже все!!! Вау
Автор:
Айстре [ 28 фев 2011, 16:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! Держи мотивацию в себе и дальше,положительные эмоции очень помогают
Автор:
Эрлеа [ 28 фев 2011, 16:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А у меня дед блинов нажарил, но белых и толстых - я такие не люблю, так что не страдаю В обед съела несколько кусочков селёдки хё, завтра опухну наверно Вот единственная еда, от которой я не могу отказаться, вижу её, прямо слюна набирается Завтра наверно придётся на картошке сидеть, чтобы воду погонять.
Автор:
Terabyte [ 28 фев 2011, 16:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали А я не сижу на картошке. К следующему взвешиванию, если не кушать солёное, вода сама уйдёт.
Автор:
Эрлеа [ 28 фев 2011, 16:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да я как с утра вижу кольцо, которое насмерь впилось в палец, заплывшие глазки....кроме картошки и не лезет ничего. Понимаю. что вода. а чувствую себя толстой сразу
Автор:
Lali [ 28 фев 2011, 17:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Chernichka, скажи, это еще больше стимулирует к дальнейшим результатам?
Автор:
Chernichka [ 28 фев 2011, 18:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Chernichka, скажи, это еще больше стимулирует к дальнейшим результатам?
Еще как стимулирует!!!!!! Я готова идти дальше и дальше!!! Эх, сегодня вечерком позанимаюсь, погоняю свой жирок!!!!
Автор:
Милочка [ 01 мар 2011, 00:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
я не забыла отчитаться; я все еще с вами...с инетом проблемы пишу с телефона...у меня отвес 300г...могло быть и плюсом так как др посиделки с родстаенниками да с друзьями были...но все заметили говорят осунулась ты...у меня всегда сначала щеки спадают)) а потом и все остальное... ела практически все вредное состояние сейчас как после отравления на еду вообще не тянет так что у меня сегдня не запланированнй разгруз... яблоки да вода))
Автор:
Ale-na [ 01 мар 2011, 00:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, поздравляю всех с началом весны!!!!!!!!!! Уррррааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 08:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе весеннее утро!!!!!!!!!!! Поздравляю Вас с весною и с небес голубизною, с талою водой. Пусть зима за нас отплачет навсегда. А это значит - распрощаемся с зимой, А потом набухнут почки и раскроются листочки, клейкие слегка; вспыхнет маленькое пламя, обозначив тень за нами, - значит, живы мы пока, Поздравляю же с весною, с ошалевшей новизною, - радость нам да смех! Пусть зима за нас отплачет в сто ручьёв. А это значит - радостно для всех!!!!!!!
Автор:
туса-джуса [ 01 мар 2011, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ура!!!Худеем еще активнее.Лето скоро.!!!Пошла купальники присматривать.
Автор:
Хищный зайка [ 01 мар 2011, 11:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Пошла купальники присматривать.
Купальники ни купальники, а блузки легонькие тоже себе присматриваю
Автор:
Chernichka [ 01 мар 2011, 12:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Пошла купальники присматривать.
Я тоже на СП себе купальник новый заказала. Уже представляю как в нем буду на пляже красоваться
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 12:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я не заказываю купальники..да и вообще стараюсь себе ничего не выписывать..очень нестандартная фигура у меня.Бедра на 44 размер а грудь на 52-54 размер муж сказал в мае или июне лучше пойдем мерить и купим понравившийся и подошедший за любые деньги
Автор:
Хищный зайка [ 01 мар 2011, 12:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Бедра на 44 размер а грудь на 52-54 размер
Наш человек! У меня такие же параметры!
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 12:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка ага,а животик посредине где то..на 48 ношу пока 50й.штаны-попа пустая.на животе-плотно.Верх в облипку
Автор:
Хищный зайка [ 01 мар 2011, 13:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
У меня и верх поболя будет - 112-113 см, а вот с живот борюсь - обруч и диск здорово помогают, плечи тоже узкие, короче, красота неописуемая, зато мужики вслед облизываются
Автор:
Galvig [ 01 мар 2011, 13:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки! Отчетики! Итоги за неделю!
Итоги предпоследней недели марафона! Лидер - Зинулька1 Не сдаемся! Осталась последняя неделя до 8 марта!
Автор:
Terabyte [ 01 мар 2011, 14:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Какие мы молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Автор:
Noorita [ 01 мар 2011, 14:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Всем привет!!! С первым днем весны.... Вчерашние сидение на воде и молокочае дало отвес в 1,800 гр. Посмотрим сколько завтра вернется. Настроение отличное!!!!!
Автор:
Хищный зайка [ 01 мар 2011, 14:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я после окончания марафона хочу к вам уже официально, так сказать А то я примерялась, присматривалась.
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 15:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка так ты ж вроде на новолунку собралась?или к нам?
Автор:
Terabyte [ 01 мар 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
А то я примерялась, присматривалась.
Присмотрелась?
Автор:
Хищный зайка [ 01 мар 2011, 15:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Так новолунка на этой неделе, а марафон ваш заканчивается к 8 марта, как раз начало недели и начало нового марафона
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 15:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка ааа,поняла.А я то думала на новолунке надо месяц сидеть
*** Девы хочу в марафон,в новый,прямо рвусь!!!!!!!!!! И вообще-сегодня ровно месяц как я с вами... Говорят,привычка вырабатывается за 21-30 дней.Надеюсь,привычка ЗОЖ уже выработалась у меня!!!!!!!!!!!
Автор:
Ale-na [ 01 мар 2011, 15:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, даёшь следующий марафон!!! Скажем, начало с 7 марта, а результат к Первомаю у меня как раз цель - десятку сбросить до мая месяца. И всё. Больше худеть я не буду. Разве что 2-3 кг, если заняться нечем будет а то я стану дистрофичкой, худее мне не идёт быть
Автор:
Ale-na [ 01 мар 2011, 15:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана
Так у тебя просто офигительные результаты!!! Ты, кста, за какое время с 79 до нынешнего веса сбросила?
Девочки, может кто решится для мотивации свои фотки разместить?
Автор:
Ale-na [ 01 мар 2011, 15:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
Девочки, я после окончания марафона хочу к вам уже официально, так сказать А то я примерялась, присматривалась.
Круто ты присматривалась до конца линеечки так дошла уже, присматриваясь и примеряясь или это у тебя промежуточная цель?
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 16:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na ну я взвесилась 1 февраля-79кг.И вот 1 марта-71,5кг!!!!!!!!!!! я может и сфотаюсь сегодня вечером.Муж придет с работы.Надо найти старые фоты для сравнения. Мне ещё килограмм пятнадцать для счастья надо сбросить,желательно бы до дня рождения в конце сентября...
Автор:
Neko [ 01 мар 2011, 16:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки-худеющие, давайте на конкурс, как раз Преображение к 8 марта! ;)
на меня молокочай все меньше и меньше действует. после вчера всего -400 гр. утром видела 66,9кг , жаль, что завтра это не повторится
Автор:
туса-джуса [ 01 мар 2011, 17:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali У меня такая история была сразу,потому что я без соли так и сижу и видимо лишней воды немного.
Автор:
туса-джуса [ 01 мар 2011, 17:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Мне осенью муж хотел купить купальник, он со скидкой был 3500.Верх нормально- а низ был маленький.Я отказалась такой дорогой, а мал.Сейчас волосы на себе рву-никакой другой не хочу,а такого нет нигде.
Автор:
ОникS [ 01 мар 2011, 19:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда, а крем с мумиё готовый продаётся??? Я в аптеке купила мумиё в капсулах, думаю в детский крем добавить и мазать.
Автор:
Lali [ 01 мар 2011, 20:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ОльгаS, Оль, мумие разводишь в креме сама. на один раз, максимум на два, так как портится. если запах мумие не нравится, то эфирное масло, пару капель, перебивает его. в детский не пробовала. в основном крема разжижаются, но не все. в нивеевском в синей жестяной банке не растворяется мумие, я в капле воды разводила, а потом в крем. дав не жижится, но он жирный очень. Галя про красную линию крем писала хороший отзыв. попробуй в детский, расскажешь потом. только мазаться нужно не один, и не два месяца. я уже четыре мажусь, старые совсем почти незаметные, но, так как худею, новые появляются, вот с ними и борюсь
Автор:
Айстре [ 01 мар 2011, 21:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я добавляю мумие в крем для тела Эйвон.Ничего он не становится жидким.Отлично мажется и впитывается.А добавила в дешевенький-100 рецептов красоты-капец,одна вода стала.
Автор:
Yaya [ 02 мар 2011, 00:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
MilliMom писал(а):
Фата Моргана писал(а):
MilliMom 3,2кг ого,жжёшь просто правильное питание?или физнагрузку добавила?
Цитата:
Так мне кажется жирка там ушло не много, все больше вода... но приятно все равно! Спорт я не добавляла, мне пока тяжело, я нашла вот такой демотивтор: побежать, я конечно пока не побежала, но пошла... сейчас правда снег выпал, подпортил все, но ни чего весна скоро!
а я всю зиму бегала на беговой дорожке, дошла до личного рекорда - по 5 км. за 40 мин. нон-стоп бега. И нипига не похудела. Тут закончился абонемент в спортклуб. На досуге сестра подсунула книжку про про бодифлекс - за неделю на фоне приятного откушивания печенюшек и хлеба (со вкусом, но без фанатизма), выполняя упражнения по 30 мин. уменьшилась в габаритах на 4,5 см. Хорошо конечно, но я несколько разочарована, тк автор методы Грир писала, что средний результат - 10-20 см.
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 00:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali В твоей первой теме прочитала, что разгруз можно делать два раза в неделю. Верно?
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 09:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ при избыточном весе диетологи советуют проводить 2 раза в неделю(не подряд!) в тех случаях, когда низкокалорийная диета малоэффективна. Такие дни стимулируют обмен веществ, способствуют расходыванию собственных жировых запасов организма, выводят шлаки. Повторяемость или чередуемость разгрузки зависит от подуктов,которыми ты собираешься разгружаться. Например,повторять кефирный или кефирно-фруктовый или творожный а также овощной разгрузочный день рекомендуется не чаще одного раза в неделю. Так как эти продукты в моноварианте или при сочетании перегружают организм кислотой. А вот яблочный,мясной/рыбный или крупяной вполне можно проводить два раза в неделю. Или тогда чередовать,например один раз-кефирный разгруз,один раз-яблочный. И т.п. Самое главное-надо не забывать, что, не смотря на вид разгрузочного дня, организм должен получать необходимое ему количество воды. Нашла вот 21!!вариант разгрузов
1. Молочный разгрузочный день. шесть раз в день через каждые два часа употребляют по 100 грамм молока и на ночь 200 грамм фруктового сока с 20 грамм сахара или глюкозы.
2. Кефирный разгрузочный день. 1.5 литра нежирного кефира употребляют в шесть-восемь приемов через каждые два-три часа.
3. Простоквашный разгрузочный день. 1.5 литра простокваши делят на шесть-восемь приемов через каждые два-три часа.
4. Творожный разгрузочный день (2 варианта):
1. 600 грамм обезжиренного творога, 60 грамм сметаны делят на четыре раза, стакан кофе с молоком без сахара, два стакана отвара шиповника; 2. 600 грамм обезжиренного творога, 50 грамм сахара, два стакана кофе с молоком, два стакана отвара шиповника делят на четыре-шесть приемов.
5. Творожно-молочный разгрузочный день. Четыреста граммов творога, 800 грамм молока (четыре стакана) делят на пять-шесть приемов.
6. Творожно-фруктовый разгрузочный день. Четыреста граммов обезжиренного творога, 400 грамм чернослива или других фруктов делят на шесть приемов.
7. Яблочный разгрузочный день. Полтора литра яблок на пять-шесть приемов.
8. Арбузный разгрузочный день. Полтора килограмма арбуза (без корки) на пять-шесть приемов.
9. Тыквенный разгрузочный день. Полтора-два килограмма печеной тыквы на пять-шесть приемов.
10. Картофельный разгрузочный день (2 варианта):
1. 1,5 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли на пять-шесть приемов; 2. 1 кг печеного картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла на пять-шесть приемов.
11. Овощной разгрузочный день. Полтора килограмма сырых овощей, таких как капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли, в течение дня на пять-шесть салатов с добавлением в каждую порцию 5 мл растительного масла.
12. Калиевый разгрузочный день. Пятьсот граммов слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) на пять-шесть приемов.
13. Сухофруктовый разгрузочный день. Пятьсот граммов сухофруктов (размоченного чернослива, кураги или прокипяченного изюма) на пять-шесть приемов.
14. Компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 100 грамм сахара, 1,5 литра воды на пять-шесть приемов.
15. Рисово-компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 50 грамм риса, 100 грамм сахара, 1,5 литра воды. Каждые три часа употребляется по одному стакану компота, в обед и ужин — сладкая рисовая каша, сваренная на воде.
16. Фруктовый разгрузочный день. Полтора килограмма свежих фруктов (апельсины, мандарины, персики, виноград, вишни и т. д.) на пять-шесть приемов.
17. Яблочно-овощной разгрузочный день. Девятсот граммов яблок и 0,6 кг моркови (или капусты).
18. Мясной разгрузочный день. Четыреста граммов вареного мяса, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.
19. Рыбный разгрузочный день. Четыреста граммов отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.
20. Соковый разгрузочный день. Шестьсот граммов сока (овощного, фруктового) и 800 грамм отвара шиповника на четыре раза.
21. Овсяный разгрузочный день. Семьсот пятьдесят граммов овсяной каши (из 200 грамм овсяной крупы) на воде, два стакана отвара шиповника на пять-шесть приемов.
Может чего то нет?Добавьте свои
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 09:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Не, я пока фанатка молокочая. Вчера отвес был 1,800 гр. Сегодня встала на весы всё по 0!!! Т.е. я вчера питалась по 100% КК и ничего не вернулось.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Yaya я думаю.про бодифлекс в ветке худеющих все знают.Но при наличии маленьких детей и декрете им довольно проблематично заниматься.Так как все мамульки в основном делают упражнения когда детки спят.А в бодифлексе шумное дыхание.Хотя конечно при наличии большой квартиры это не проблема.Но многие предпочитают оксисайз-эффект тот же,а дыхание тихое. Я вообще просто обычные упражнения для пресса делала и потеряла в обьемах прилично.особенно в талии-11см!!!!!! Но я не ем плюшки!!!!Я их столько сьела что превратилась сама в бАльшую сдобную булку.Поэтому немного вкусняшек ем,но раз в одну-две недели в один прием пищи в разумных пределах.Мне достаточно.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 09:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Не забывай что молокочай имеет мочегонное, желчегонное свойства. Если часто делать,можно повредить почкам и печени Ещё он имеет так называемое "сокогонное"действие-то есть "разжижает" кровь и лимфу и сердце в усиленном режиме "гонит соки"в увеличенном обьеме по венам и жилам.Поэтому в разгруз рекомендуется уменьшить активность.Иначе и сердце мжно посадить. Все таки разгруз-это стресс для организма,при всей его полезности увлекаться им не стоит,тем более таким экстремальным как молокочай. Лучше уж чередовать щадящие разгрузы и экстренные.
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 09:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана ну я думаю, что раз в неделю нормально.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 09:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita Раз-это,да.Просто ты сказала про любовь к нему и спрашивала про два раза.А у меня есть знакомая фанатка молокочая-так вот,два раза в больничке уже лежала после него.родимого.Обострила себе пиелонефрит и дискинезию.
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Да, в первой теме у Lali вчера прочитала, что можно разгружаться два раза в неделю. Вот думаю, может один раз на молокочае, а второй скажем на твороге или гречке? Или лучше не экспериментировать?
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 09:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita А как у тебя с весом дела? Не застыл на одном месте?Уходит интенсивно? Дело в том,что конечно можно и чередовать два разгруза.Но вряд ли ты интенсивность подстегнешь.То есть-как уходило так и будет уходить,со скоростью комфортной организму.Просто тогда в обычный едовой день интенсивность снизится. Я думаю можно чередовать без вреда молокочай и мясной/рыбный или крупяной дни по принципу "качелей"-то есть 1,разгруз-2,сниж.калорийность-3, нормальная калорийность-4,стопроцентная калорийность или загруз(чит мил)-5,стопроцентная ккал-6,нормальная ккал или сниженная ккал то есть разгруз на гречке-7,нормальная ккал-цикл повторить. получилось-1-разгруз полный и 2 на шестой день-разгруз а-ля сниженная калорийность.Но от этого не менее эффектно и полезно и без стресса.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 09:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,я сейчас глянула записи и ...офигела сколько я потеряла в обьемах ОГ =3,5см ОТ =11см!!!!!!!! ОБ =5см! бедро =3,5см. Я молодец,молодец!!!!
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 10:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана уф, для меня это сложно.... если честно, я сейчас не считаю кал-рии. Пару раз посчитала, получилось в среднем 1100-1500. Я стартовала 10 февраля. На сегодняшний день ушло 5400 гр. За это время был один разгруз и пару загрузов. Мне кажется, что это очень не плохой результат. Наверное пока остановлюсь на одном разгрузе в неделю.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 10:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Просто супер молодец! Девочки А у меня привес +300 гр с понедельника Что за фигня такая? Может потому что я вчера рассола хлебнула из помидор консервированых? Но выпила то я совсем немного и в туалет хорошо хожу . В общем я в расстройстве полном
Автор:
Хищный зайка [ 02 мар 2011, 10:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, на линейке результат мой не конечный, а промежуточный, не стала себе ставить цель космическую, а так, как в детской игре - тише едешь, дальше будешь, потому как быстрое похудение мне лично дает такое же быстрое возвращение веса с пленными.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 10:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Результат конечно здоровский! С какого времени худеешь?
Автор:
Хищный зайка [ 02 мар 2011, 10:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
да практически всю жизнь! А если серьезно, то основательно взялась за себя где-то с ноября.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 10:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita 5400 за три недели-это супер действительно,один разруз-достаточно тебе,пока.Со временем организм сложнне будет отдавать запасы жира-вот тогда и два разгруза применишь.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 10:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 ну бывает-колебания веса и суточные,и цикличные.Лали ж писала что например на неё соленость блюд не действует.А на кого то-сильно действует.Тут всё индивидуально.Не три ж кг приросло,это вода.Сегодня просто уменьши соль в рационе.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 10:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка а 68 кг-это какая цель-промежуточная или окончательная?
Автор:
Хищный зайка [ 02 мар 2011, 11:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
промежуточная, но думаю, что 65 - это потолок , а может и на 68 остановлюсь, если вес меньше, то я кажусь изможденной уже с синяками под глазами и старой шеей Да и бюст висит на пупу
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 11:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка ясно.А рост какой? а про бюст-точно подмечено.Мне муж сказал-если похудешь так,что грудь исчезнет-я или тебя выгоню.или сам уйду. Шутка,конечно,но задуматься стоит
Автор:
Хищный зайка [ 02 мар 2011, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
рост 161, просто я видела, что может стать с грудью, когда сильно худеешь - она становится похожа на пустые кожаные мешочки, которые буквально сворачивают рулончиком и укладывают в бюстгальтер , а если не уложить рулончик, то соски торачт из-под пояса юбки!
Девочки, поверьте, это не стеб и не шутки, это действительно страшно, поэтому и похудение должно быть в меру.
Автор:
Terabyte [ 02 мар 2011, 11:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Измождённой и с синяками, ты выглядишь после диеты. Потому, что диета-это стресс для организма. А здесь идет плавное снижение веса. Кожа будет подтягиваться лучше. Ну а если
Хищный зайка писал(а):
бюст
уже
Хищный зайка писал(а):
висит на пупу
, так,что 65 или 68 кг уже не принципиально.
Автор:
Хищный зайка [ 02 мар 2011, 11:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Синяки не только от стресса, но и из-за особенностей глаз. Кстати, заметьте, что как правило, у людей с большими глазами, и синяки больше, не зависимо от состояния сердца и других внутренних органов.
Любопытная***** писал(а):
65 или 68 кг уже не принципиально.
А вот 3 кг - это при 100 кг не так заметно, а когда перешагнешь 70 кг рубеж, тут за каждый кг борешься
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 11:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка у меня рост 156.В общем то у нас действительно похожие параметры
Автор:
Хищный зайка [ 02 мар 2011, 11:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Весь прикол еще в том, что я на каблуках уже ходить не могу, когда-то ногу ломала, потом косточки стали расти на ноге. Каблук хоть росту прибавляет и визуально вытягивает тело, кажешься стройнее.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 11:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
[quote="Фата Моргана"]Я ограничу соль, просто получается, что вес не уходит, а приходит
Автор:
Lali [ 02 мар 2011, 11:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita, про две разгрузки в неделю у Королевой написано, я пока так не экспериментирую. просто боюсь, что всю жизнь по два дня разгружаться не буду, и вес может снова нарости. Фата Моргана, за идеи разгрузок спасибо. а то задолбало одно и то же. Зинулька1, Зина... у тебя отлично вес уходит. ну и пусть ты в начале недели хлебанула солененького, ну и пусть водичка чуток задержалась. просто в конце недели соль ограничь и все . у меня тоже с понедельника +200 гр. хотя и разгрузка была уже. и вообще, я уже, девочки, устала трястись за каждый грамм веса и еды. я теперь решила, что просто правильно питаться буду для удовольствия. выгляжу я еще далеко не так, как хотелось бы, но и уже далеко не так как НЕ хотелось бы , поэтому просто теперь веду ЗОЖ, а там +300гр или -200гр уже не суть важно.
Автор:
Partner1 [ 02 мар 2011, 11:45 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, здравствуйте! Пожалуйста, подскажите о каком продукте идет речь?
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 13:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Partner1 что вы имеете в виду под продуктом?мы вроде бы ни о каких продуктах сегодня не говорили
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 15:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я решилась выложить свои фото до и после.Качество строго не судите.фото с мыльницы. Так как других фото в полный рост не было,решила в той же одежде фотаться,хоть и скажем так не сильно подчеркнуты габариты. Итак,сначала фото начало февраля(3-е по моему) и потом-сегодня,2-е марта. Разница всё таки есть.
Автор:
Хунгария [ 02 мар 2011, 15:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
вот зашла подзарядиться от вас, а тут такое Фата Моргана КРАСОТА! очень заметно и по объемам, и особенно рельефны стали зона шея-грудь и с рук пухлость сошла - красивые руки! Молодец! нужно тоже пофотаться - испугаться и рот заклеить
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 15:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хунгария точно точно,только не заклеить,а есть правильно.Именно ЕСТЬ,но понемногу и часто
Автор:
Хунгария [ 02 мар 2011, 15:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана ткните меня где про "правильно" почитать, а то столько страниц не осилю
Автор:
vg79 [ 02 мар 2011, 15:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Обалдеть!!! Я тоже решила, всё худею
Автор:
Мирабела [ 02 мар 2011, 16:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
офигеть!!!!!!! А люди оказываются худеют... . Я тоже присоединяюсь.
Схема для первого и второго завтрака: нежирный белок + крахмалистый углевод + простой углевод (фрукты или молочка) Схема для обеда и полдника: нежирный белок + крахмалистый углевод + углевод с клетчаткой. Схема для ужина (ужинов): нежирный белок + уменьшенная порция крахмалистого углевода + уменьшенная порция углевода с клетчаткой + полезный жир (если нужен).
И подстраиваем всё под себя. по ссылочке эта вторая страничка,но ты почитай и первую и третью и всё поймешь.
я например на завтрак ем кашу во всех вариациях:просто отварную крупу или запаренную с фруктами/сухофруктами или с молочком или запекаю её по типу запеканки с яйцом и творогом.Или потру в кашу овощ какой-типа морковки. Иногда(редко)ем омлет(чередуя наполнения) или яйца на овощной подушке. Редко-полезный бутерброд-ржаной хлеб/отварное мясо(грудка) лист салата и др овощи по вкусу. Совсем редко-блин/оладушек/печенька с чаем. Обед-это то что осталось с вечера или суп:рассольник,борщ,рыбный,овощной. Реже-салат какой нибудь:овощи плюс белок.Вариантов-масса. Ужин у меня всегда мясо или рыба на пару или запеченные/тушеные.Плюс овощи или овощной салат.Сырой или из обработанных овощей.Очень люблю из морской капусты и морепродуктов готовые салаты,в рыбных отделах продают.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 16:23 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана Результат, так сказать, на лицо Изменения очень существенные А я сейчас пойду повешусь - встала на весы, а там 67 Это ваще как понимать
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 16:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
vg79 Мирабела присоединяйтесь конечно. Но только не ленитесь и почитайте или первый дневник или этот.Потому что там есть ответы на все вопросы,поверьте.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 16:25 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 Зина,у меня стойкое ощущение что у тебя сломались весы...Взвесься на других.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 16:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Зинулька1 Зина,у меня стойкое ощущение что у тебя сломались весы...Взвесься на других.
так в том то и дело , что на своих и на соседских одинаково
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 16:48 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 очень странно.Хотя иногда бывает-суточные колебания веса или женские гормоны шалят..КД когда?
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 17:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Зинулька1 очень странно.Хотя иногда бывает-суточные колебания веса или женские гормоны шалят..КД когда?
СЕЙЧАС ПОШЛИ. НО Я НЕ ДУМАЮ, ЧТО ИЗ-ЗА НИХ РЕЗКО +800, КАКОЙ-ТО УЖАС
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 17:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 от ты смешная-конечно изза них.до плюс 2-3 кг доходит и резко и не резко.А ты,ээх,изза 800 грамм. Зина,возьми себя в руки-ну столько уже про КД писали,писали,а ты,аяяяй не взвешивайся ты перед КД.И сразу после- ведь организм начинает воду отдавать-через сутки ПОСЛЕ КД и накапливать-минимум за сутки ДО КД.
Автор:
Lali [ 02 мар 2011, 18:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, Наташа!! отличный результат ! но не загордись, работы еще много
девочки, кто не знает, что прочитать, прочтите первую страницу этой темы
Зина, ты на весы в середине дня встала?
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 18:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана ПОСЛЕ ТОГО, КАК НАЧНУТСЯ ИЛИ ЗАКОНЧАТСЯ? LALI с утра было +200, а днем уже +800
Автор:
Lali [ 02 мар 2011, 18:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1, ты такая глупышка, тебе здесь все расскажут про суточное колебание веса. у меня так днем более чем на кг вес больше по сравнению с утренним. и КД начались сегодня? странно, что всего 200 гр плюсом. у нормальных людей примерно 2 кг
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 18:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
у нормальных людей примерно 2 кг
вот и я о том же
** Спс Не,я не загоржусь,я дама с юмором Теперь я не сарделька,а так,сосисьска в сеточку Это муж мой всегда так говорит-ну что ты утянулась,влезая в одежду на размер меньше,как сарделька в сеточку
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 18:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
ПОСЛЕ ТОГО, КАК НАЧНУТСЯ ИЛИ ЗАКОНЧАТСЯ?
Зина ну читай же внимательно
Цитата:
ведь организм начинает воду отдавать-через сутки ПОСЛЕ КД. накапливать-минимум за сутки ДО КД.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 18:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
ДА у меня просто не было таких привесов из-за КД Завтра посмотрим, что на весах будет Lali не +200, а +800 к вечеру
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 18:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 хаха у меня плюс два кг было и на конечном результате НИКАК не сказалось я имею ввиду контрольное взвешивание по понедельникам.Я не взвешиваюсь чаще.
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 18:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана результат очень заметен.
Автор:
Lali [ 02 мар 2011, 18:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
к вечеру
ты сегодня ела? воду пила? вот тебе и плюс. вечером пописаешь, утром тоже, вот и будет отвес
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 18:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Смысл взвешиваться вечером? Ведь всем известно взвешиваться натощак по утрам. Я это делаю пока каждый день. Но чувствую, что это дело начинает надоедать. За каждый грамм не трясусь. Мне важно, что вес уходит. И кстати, тоже было один раз и привес +800гр. Потом всё ушло.
Автор:
Lali [ 02 мар 2011, 18:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
Смысл взвешиваться вечером? Ведь всем известно взвешиваться натощак по утрам.
все правильно
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 19:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita спс я старалась
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 19:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, прям не задача. У меня не получается питаться 5 раз в день. Получается, что полдник выпадает. У меня совсем нет шансов?
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 19:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita не смеши ну нет и нет.пить то хотя бы можешь? у меня тож иногда выпадает один перекус-то зубы лечила,то по больничкам с детьми. Похудение похудением.а жизнь то идет.
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 19:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Уф, успокоила. Просто часто читаю, что необходимо 5-6 разовое питание. Это получается, что жевать целый день. На работе точно не пойму.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 20:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita я помнится перекусы на работе заменяла питьевым йогуртом.Теперь понимаю конечно что калорий там-ууух да и бяки всякой дофига.Но можно ж кефирчик глотнуть.Он есть в гламурненьких маленьких бутылочках.Один раз купить такую-и наливать туда обычный кефирчик/молоко/ряженку/йогурт.Вот и перекус.Летом не годится этот вариант без холодильника конечно. Но и тут можно выкрутиться при желании.Чай зеленый попить,например.а если негде заваривать-в той же бутылочке заранее сделать,а потом выпить. можно несколько штучек кураги/чернослива/инжира сжевать.Они маленькие,места не займут да и жевать их одну минуту. Орехи иногда втихушку(чтоб не придирались на работе) можно.Банан,виноград-на крайняк(не увлекаться).Банан хорошо тем-быстро очистил-быстро сьел.Несколько виноградинок-тож самое. Можно ж и пару цукатов из фруктов сжевать.Печеньку,наконец. Иногда(раз в неделю)кусочек горького шоколада рассосать.Мармеладинку. Понятно что сладким крайне нежелательно увлекаться.но иногда-можно.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 20:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Блин,ну хотите посмеяться про весы.Выписала в СП.Двое-электронные и механичские.Муж принес.Отужинали и тут он вспоминает:весы!!!Загнал меня туда.И что вы думаете?76,400 и там и там Ясно,что вечер и я одета и только что поела..но как то..настораживает... Завтра уторм перевзвешусь конечно До этого весы у соседки брала.Раз в неделю.
Автор:
Noorita [ 02 мар 2011, 20:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана напиши сколько с утра будет. На работе проблема банальная: не хватка времени, но и её думаю можно решить. А пожевать у нас в кабинете все любят.
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 20:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita ну тогда тем более.Ясно что нехватка.Она у всех.Но я думаю 1 минуту на выпивание кефира или жевание сухофрукта можно выделить.
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 22:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Блин,ну хотите посмеяться про весы.Выписала в СП.Двое-электронные и механичские.Муж принес.Отужинали и тут он вспоминает:весы!!!Загнал меня туда.И что вы думаете?76,400 и там и там Ясно,что вечер и я одета и только что поела..но как то..настораживает... Завтра уторм перевзвешусь конечно До этого весы у соседки брала.Раз в неделю.
и я сегодня получила спшные весы они меня точно доканают
Автор:
Зинулька1 [ 02 мар 2011, 22:08 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Блин,ну хотите посмеяться про весы.Выписала в СП.Двое-электронные и механичские.Муж принес.Отужинали и тут он вспоминает:весы!!!Загнал меня туда.И что вы думаете?76,400 и там и там Ясно,что вечер и я одета и только что поела..но как то..настораживает... Завтра уторм перевзвешусь конечно До этого весы у соседки брала.Раз в неделю.
и я сегодня получила спшные весы они меня точно доканают
Автор:
Айстре [ 02 мар 2011, 22:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 писал(а):
и я сегодня получила спшные весы
ёщё одна
Автор:
Янчиик [ 02 мар 2011, 23:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А у меня сегодня 100,9 я становлюсь легче)))))
Автор:
Lali [ 02 мар 2011, 23:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
А у меня сегодня 100,9 я становлюсь легче)))))
Автор:
Terabyte [ 02 мар 2011, 23:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
А у меня сегодня 100,9 я становлюсь легче)))))
Ты молодец. Так держать и не сдаваться!!!!!!!!!!!!!!!
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 09:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро!!!!! Яянчик,ты молодец А у меня СП-шные весы показали утром 75,300 блин всё настроение испортилось...я всё понимаю про разную калибровку и т.п но как то...грустно
Автор:
Зинулька1 [ 03 мар 2011, 09:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана что-то они гонят:( у меня 66, вроде не все так печально, как вчера
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 09:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Зинулька1 А может неправильно соседкины весы показывали Надо срочно к подруженции одной наведаться,у неё всегда весы правильные были... блин тока раньше воскресенья не получится
Автор:
Хунгария [ 03 мар 2011, 09:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана зато фотки показывают другое, крепись!
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 10:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хунгария
Автор:
Хищный зайка [ 03 мар 2011, 10:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Да уж, с дробным питанием на работе сложновато, конечно, смотря какая работа У нас тоже не правильно поймут, если буду жевать весь день. Я уже приспособилась дома почистить отварное яйцо, в пакетик его помещаю, как захотелось пожевать что-нибудь, быстренько его заглотила, как змея, и вроде перекусила и не надо скорлупу по кабинету собирать.
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 15:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Разгрузочные дни.
Фруктовый день.
За день съешь 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов (исключи сладкие фрукты: бананы, груши). Обязательно хорошо пережевывай! И не забывай пить много жидкости.
День сыроедения.
На завтрак приготовь фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов, а на обед и ужин сделай себе салат из натертой моркови, сдобрив его растительным маслом, лимоном и зеленью.
Картофельно-творожный день.
С утра запарь мюсли с обезжиренным творогом, на обед съешь отварной картофель в мундире с обезжиренным творогом и зеленой приправой, на ужин – картофельный салат со свежим огурцом и маринадом из творога, горчицы и лимонного сока. Дневная норма – не больше полкило картофеля и столько же творога.
Рисовый день.
Свари 150 г необработанного (коричневого) риса. На завтрак и ужин съешь по 50 г отварного риса с тушеными яблоками или яблочным пюре, на обед – 50 г риса со слегка притушенными помидорами.
Капустный день.
На завтрак смешай обезжиренный йогурт с овсяными хлопьями или льняным семенем. На обед съешь 250 г квашеной капусты, приправленной слегка протушенным мелко порубленным луком и свежей зеленью. Вечером – тарелка отварной квашеной капусты (отваривать в овощном бульоне в течение 10 минут, не добавляя ни грамма масла!). Пей как можно больше воды!
Автор:
Ale-na [ 03 мар 2011, 15:10 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет дорогие!!!!!!
Уффф, столько написали, это хорошо ,что у нас опять активность проявляться начала Скоро уже и третью темку Людмилке придётся стряпать.
Фата Моргана Наташа, уже очень даже заметно, что похудела: руки ,плечи, шея, грудь, талия. Молодец!!! Но ты же не будешь сильно этим гордиться, правда, и не расслабляться!!!!
Автор:
Ale-na [ 03 мар 2011, 15:12 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Доброе утро!!!!! Яянчик,ты молодец А у меня СП-шные весы показали утром 75,300 блин всё настроение испортилось...я всё понимаю про разную калибровку и т.п но как то...грустно
Вот у меня год назад были механические весы. Когда купила электронные, оказалось, что я на новых ровно на 4 кг тяжелее... Для меня это был прикол, т.к. старые мехванические прожили у меня 6 лет. И получается, что все эти ШЕСТЬ лет я была всегда тяжелее на 4 кг
Автор:
Ale-na [ 03 мар 2011, 15:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
А у меня сегодня 100,9 я становлюсь легче)))))
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 15:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Куда там гордиться,еле еле с собой справилась.Расстроилась изза весов Другим легче советовать то Но всё,в руки себя взяла,беседу внутреннюю провела. В очередной раз порадовалась что в холодильнике НЕТ ничего вредного. Немного апатия душит,правда,но сейчас дочь проснется-и на прогулку пойду,разомнусь,свежим воздухом подышу Сейчас составляю список продуктов и понимаю что мне не хочется ничего,что я так любила раньше:булок например. Вот что уже придумала:морковь,лук,груша,грейпфрукт,овсянка,коричневый рис,коричневый сахар
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 15:17 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na писал(а):
я была всегда тяжелее на 4 кг
тож самое-откуда 4кг и почему именно 4кг?Странно как то...
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 15:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,отличная статья про правильное питание
Сколько существует поговорок о здоровой и полезной пище!
Современные советы и мудрости из глубокой древности много чего говорят о правильном питании. Так каким же правилам следовать в первую очередь?
С каждым днем мы натыкаемся на все новые и новые советы питания, стройности, молодости и здоровья. Иногда, похожие друг на друга, иногда, совершенно противоположные. Например, популярные сегодня советы – не есть после 6 вечера или полностью отказаться от завтрака. Но в реальной жизни непросто даже предписаниям диетологов следовать: неустойчивое расписание, напряженный рабочий день и куча личных дел не дают полноценно поесть.
Давайте вспомним наше сегодняшнее меню. Наверняка, это чашечка кофе на завтрак, пару бутербродов на обед и плотный домашний ужин перед сном. Ну и чем закончится такое питание?
Если честно, то ничем хорошим. Желудок голодает часами и под вечер получает настоящую пищевую бомбу, как раз когда ему пора отдыхать. А мозг находится без подпитки в самое «рабочее» время. Да и весь организм не в восторге от такого режима. А в результате страдают и фигура, и внешность. Да и самочувствие не на высоте.
Чтобы избежать проблем со здоровьем и фигурой, не обязательно сидеть на диете.
Нужно взяться за «разумное питание»! И запомнить несколько простых правил:
• есть можно все
• питание должно быть сбалансированным
• еда должна быть умеренно калорийной
• не много жира, соли и сахара
• перерыв между приемами пищи – не больше 4 часов
• еда должна быть вкусной
Главный принцип «разумного питания» – пища должна доставлять удовольствие. И не превращайте обед в главное событие дня, мы должны поддерживать организм здоровым, а не фаршировать его вкусностями.
Ну и не забывайте про основные продукты, которые стоит включать в рацион каждый день: грамм 300 овощей, немного хлеба, 100 грамм рыбы. Не стоит забывать про мясо, сыр и молочные продукты.
А теперь давайте разберемся с меню для «разумного питания» на каждый день.
Завтрак «в постель»
Многие отказываются от завтрака, считая, что это поможет похудеть. На самом деле, именно полноценный завтрак не дает нам переедать за обедом и ужином. Кроме того, именно за завтраком мы получаем множество питательных веществ, которые поддерживают организм до самого обеда. И самое любопытное – из-за пропуска «самого важного приема пищи» обмен веществ замедляется на 6-7 %. А это прямой путь к лишнему весу.
Так каким же должен быть идеальный завтрак?
Во-первых, он должен составлять 25-35% калорий дневного рациона. Во-вторых, завтрак должен быть легким, и не очень объемным. Хлопья с молоком, омлет из яиц с овощами, бутерброд с сыром и беком и чашка латте или какао прекрасно подойдут.
Если обед намечается не скоро, уделите немного времени второму завтраку. Тут допускаются и чай, и бутерброд с огурцом и сладким перцем, и сендвич с курицей и салатом, и кефир с булочкой. Думаете, что второй завтрак вреден для фигуры? А вот и нет! Он поддерживает пищеварение в тонусе и не дает переесть в обед. Кроме того, кефир, салат, огурец или сладкий перец содержат массу полезных витаминов.
Три блюда на обед
По традиции обед – самый насыщенный прием пищи. Первое, второе, третье и сок считаются классической формулой, но не много ли это? Конечно, полные тарелки вкусностей вряд ли можно назвать полезным обедом. Особенно, если вы забыли про завтрак. Так что порции не должны быть большими.
Главные принципы полезного обеда:
• обед должен содержать до 40% калорий дневного рациона
• обед должен состоять разнообразным
• обед должен содержать горячие блюда
Начинать обед лучше с салата или тарелки свежих овощей. А потом хорошо бы съесть что-нибудь теплого или горячего: суп, мясо, бульон или чай. Горячие блюда лучше всего насыщают организм и стимулируют пищеварение. А суп помогает сохранять стройность и чувство сытости.
Стоит ли съесть еще что-нибудь? Если хотите. Главное – не переедать. А теперь можете взять стакан чая или компота и с наслаждением закончить обед.
Домашние вкусности к ужину
«Разумное питание» раз и навсегда решает проблему ужина. Не отказывайтесь от него ни в коем случае! Ни полный отказ от ужина, ни ужин до 6 вечера не помогают избавиться от лишнего веса. Зато добавляет проблем здоровью: желудок бунтует, появляется повышенный аппетит, даже возможно развитие язв. Так что ужин лучше не пропускать. Но и не стоит увлекаться, ужиная ближе к ночи и очень плотно.
Вот вам рецепт отличного ужина:
• ужин – самый низкокалорийный прием пищи
• «правильный» ужин – это легкие и нежирные блюда
• лучшее время для ужина – с 17 до 20 часов
Старайтесь не есть слишком поздно – это поможет избежать проблем и с лишним весом, и с работой внутренних органов.
Самыми полезными для ужина будут сыр, кисломолочные продукты, тушеные овощи и рыба. А вот мяса, грибов и бобовых стоит избегать, иначе отеки и головная боль по утрам не заставят долго ждать.
Таким образом, отказываться от приемов пищи нельзя, нужно просто употреблять полезные продукты, и лишние килограммы будут вам не страшны.
Приятного аппетита!
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 15:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Вот тоже понравилось.Почти со всем согласна.
Как похудеть без растяжек и без вреда для здоровья.
Эффективные правила:
На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя.
На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда.
Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей.
Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели.
Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю.
Не смешивать мясо и крупы, лапшу, картошку, фасоль красную или белую, хлеб.
Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!).
Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%.
Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна.
Диета
Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы.
Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода.
Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус.
Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды.
На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба.
Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
Автор:
Ale-na [ 03 мар 2011, 15:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Ale-na писал(а):
я была всегда тяжелее на 4 кг
тож самое-откуда 4кг и почему именно 4кг?Странно как то...
а вот фик его знает. Иногда думаю, что жаль, что выкинула те весы
Автор:
Ale-na [ 03 мар 2011, 15:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Вот тоже понравилось.Почти со всем согласна.
Как похудеть без растяжек и без вреда для здоровья.
Эффективные правила:
На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя.
На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда.
Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей.
Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели.
Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю.
Не смешивать мясо и крупы, лапшу, картошку, фасоль красную или белую, хлеб.
Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!).
Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%.
Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна.
Диета
Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы.
Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода.
Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус.
Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды.
На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба.
Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
Как говорится, ППКС Только вот пункт про алкоголь В новолунке же нужно ежедневно вино пить
Автор:
Lali [ 03 мар 2011, 15:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Немного апатия душит
Наташа, если ты на новых весах тяжелее на 4 кг сейчас, то и в начале процесса ты тоже была бы на них тяжелее, в начале линейки стояло бы 83 кг. изменились цифры, но суть осталась - свои 8 кг ты сбросила! самое главное это!!!
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 16:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali мне все так говорят. Я уже почти смирилась...Как то я очень сильно настроилась на волну похудения,голова ни о чем другом не думала,и тут-бац выход из эйфории. Сигнал мне,что перебор-тоже плохо.хоть в чем.хоть и в настрое.
Автор:
Янчиик [ 03 мар 2011, 16:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Привет. Я стала еще легче. Сегодня 100,1. Скоро я переступлю заветную черту)))))
Автор:
Lali [ 03 мар 2011, 16:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик, Янка!!! у меня аж пульс участился, как прочитала. как будто я на весы встала и уже вот-вот . уже в понедельник отчитаешься двузначной цифрой
Автор:
Зинулька1 [ 03 мар 2011, 16:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик писал(а):
Привет. Я стала еще легче. Сегодня 100,1. Скоро я переступлю заветную черту)))))
Здорово!!!!
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 16:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик Умница Даешь лозунг:к 8 марта с новым,двузначным,весом!!!!!!!!!!!
Автор:
Айстре [ 03 мар 2011, 16:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девчонки,а мне на почту прислали статью о питании,классная.
Хорошие привычки - отличные результаты
В традиционном смысле, слово «диета» означает «…вид пищи, которой обычно питается человек или животное» (Краткий Оксфордский словарь).
Помня об этом, тщательно обдумывайте свой ежедневный рацион. Какую пищу вы обычно едите – «плохую» или «хорошую»? Есть ли у вас избыточный вес, то, скорее всего – «плохую».
Другое значение слова «Диета» - «ограничительный режим питания по предписанию врача или для снижения веса» (Краткий Оксфордский словарь). Вот откуда берут начало проблемы многих современных диет для похудания – ограничения, помноженные на невежества в области питания. Ограничения могут нарушить обмен веществ в организме или лишить его важных питательных веществ. И все же вы хотите избавиться от лишних килограммов, но при этом ненавидите подсчитывать калории.
Просто постепенно замените плохие привычки хорошими. Речь идет не о диете, а о программе контроля веса, дающей вам максимум возможностей для достижения успеха. Прочитайте приводимый ниже список и выполните 3 простых действия… ИТАК, ЧТО ДАЛЬШЕ?
• ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ (см. список)
• ИСКЛЮЧИТЕ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ И ЗАМЕНИТЕ ИХ ХОРОШИМИ (см. список)
• А ТЕПЕРЬ УДИВЛЯЙТЕСЬ ТОМУ, КАК ТАЮТ ВАШИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ! Плохие привычки в питании замените хорошими
Кофе или чай Не более двух чашек и только в середине дня. Поменьше сахара, можно добавить обезжиренное молоко. Попробуйте кофе без кофеина.
Недостаточное потребление воды Пейте 2-3 литра воды ЕЖЕДНЕВНО! Ваш организм на 75% состоит из воды, поэтому необходимо пополнять ее свежие запасы. Если мы мало пьем, организму приходится удерживать воду для резерва, что приводит к отекам.
Готовые продукты Исключить. Лишены питательной ценности из-за чрезмерной обработки. Приготовление овощных и фруктовых салатов не отнимает много времени, при этом они богаты основными микроэлементами.
Торты и пирожные - замените фруктами или выпечкой из рисовой муки
Жареная пища Наиболее насыщена жиром. Лишена питательных веществ из-за приготовления на сильном огне. Исключите полностью. Жареные на решетке и подгоревшие продукты Любые подгоревшие продукты теряют большую часть питательных веществ. Сгорание – процесс окисления, поэтому продукты, приготовленные подобным образом, вызывают бурный рост свободных радикалов в организме (ускоряют процессы старения клеток). Избегайте такой пищи!
Копченое мясо/рыба Все копчености содержат консерванты и другие химические вещества, вредные для здоровья. Сведите до минимума.
Чипсы Насыщены жиром, не имеют питательной ценности. Зачем они вам? Если уж иногда вам хочется полакомиться, покупайте чипсы с низким содержанием жира. Начните перекусывать белковыми шоколадками от Гербалайф.
Недостаток овощей Свежие – отлично, замороженные – хорошо, консервированные – неплохо, но не часто. Чем больше овощей вы едите, тем больше получаете полезных микроэлементов. Разнообразие овощей на вашем столе также имеет значение. Не переваривайте, не оставляйте в воде, не храните слишком долго. Лучше всего есть свежими или вареными на пару. Минимум пять порций в день (картофель не считается)
Недостаток свежих фруктов Все сказанное выше относится и к фруктам. Минимум три порции в день. Ешьте фрукты по крайней мере за полчаса до основного приема пищи, а не после, так как это может вызвать нежелательную ферментизацию в желудке.
Недостаток клетчатки Обработанная пища – бедна клетчаткой. Для нормального пищеварения необходимо много клетчатки, (много клетчатки – в каше). Прекрасный источник клетчатки – сырые фрукты и овощи, а также макаронные изделия и хлеб из непросеянной муки. Рекомендуемая норма: 30- 40 г диетической клетчатки в день.
Обильная пища Обильная пища перегружает пищеварительную систему. Ешьте небольшими порциями и обязательно завтракайте!
Торопливость во время еды Приучите себя тщательно пережевывать пищу. Процесс переваривания некоторых продуктов начинается уже в полости рта, и, пропуская этот этап, вы задаете дополнительную работу желудочно-кишечному тракту. Правильно пережеванная пища дает ощущение сытости. Ешьте не торопясь и только в спокойном состоянии.
Еда после 20:00 Чтобы дать отдых пищеварительной системе и хорошо спать ночью, не ешьте после 20:00. Если необходимо, выпейте стакан кефира, который, как известно, улучшает сон и очищает организм
Недостаток сложных углеводов Ваш рацион на 55% должен состоять из цельного зерна, бобовых, чечевицы, фруктов и овощей. Все эти продукты – сложные углеводы, которые медленно высвобождают энергию. Ешьте поменьше жирной пищи и побольше сложных углеводов.
Отсутствие физической нагрузки Ваше тело создано для движения. Мышцы – «плавильные печи». Если вы хотите сжечь избыток веса – дайте им регулярную нагрузку! Мысли о собственной полноте Прекратите думать о своем весе – считайте себя стройными!!!
Курение Если вы курите, помните, что кроме общего ущерба всему организму, каждая сигарета «убивает» четверть всех витаминов, находящихся в организме…
Газированные напитки Замените минеральной водой, напитком из фруктового сока пополам с водой, травяным чаем (зеленым).
Шоколад - сведите к минимуму. Лучше съешьте какой-нибудь фрукт
Пять правил для успешного снижения веса Правило №1: Прежде чем начать худеть, определите чего вы на самом деле хотите. Похудеть или отлично выглядеть? Уменьшить кг или отточить фигуру? Как выглядеть после снижения веса: изможденно, с кругами под глазами или жизнерадостно и привлекательно?
Правило №2: Определяя способ похудеть, узнайте как вы будете удерживать вес после снижения. Сможете ли вы это делать при своем образе жизни.
Правило№3: При использовании какого-то метода снижения веса прислушивайтесь к своему организму, если ему дискомфортно длительное (более месяца) время – бросайте эту методику, иначе можно получить проблемы со здоровьем.
Правило№4: Верьте в себя! Вы все сможете, человек создан по образу и подобию Бога, значит вы все сможете.
Правило№5: Любите себя! Правило последнее и основное. «Возлюби ближнего своего как самого себя». А если себя не любишь?
Автор:
Янчиик [ 03 мар 2011, 17:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, спасибо. У меня у самой пульс стучит от счастья. Хочу уже 9 увидеть в начале. Как здорово худеть!
Автор:
туса-джуса [ 03 мар 2011, 20:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
чТО-ТО Я Запуталась.Считала ,что новолунка начинается с молокочая.Нет?Сразу на яйца завтра наступать?
Автор:
Lali [ 03 мар 2011, 20:32 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
новолунка начинается с молокочая
правда что ли??? че проперлись с разгрузкой? да и фиг с ней. в следующий раз правильно сделаем, а в этот как получится
Автор:
Ale-na [ 03 мар 2011, 21:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса писал(а):
Сразу на яйца завтра наступать?
ой, чёт я тока проснулась!!!! 4-е число - это же завтра!!!!!!!!!!!!!!!!! ЁПРСТ Завтра срочно купить вино
Юлия Сама не пробовала, но читала отзывы знакомых мне людей, которые пробовали. Говорят, что очень хорошо ванна с морской солью (-1,5 кг ) и липовая ванна.
Автор:
Юлия [ 03 мар 2011, 23:31 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Янчиик спасибо за ответ. это же вода выходит- эффект сауны?я правильно понимаю.
Автор:
Янчиик [ 04 мар 2011, 01:40 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Юлия Вроде Да. Я не специалист. Некоторые не только лежат в морской соли, но и натираются предварительно ею. Говорят соль вытягивает лишнюю жидкость из организма. отеки снимает, после возлияний помогает.
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 09:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я тоже слышала про эти солевые ванны, эффект есть, но у некоторых выступает аллергия, хотя концентрация соли была небольшая.
Автор:
туса-джуса [ 04 мар 2011, 10:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Какие интересные ванны.Закинула в закладки.Все встречаемся вечером после диеты и пишем двоящимися буквами.
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 10:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
туса-джуса А с чего ты взяла, что новолунка начинается с молокочая?
Автор:
туса-джуса [ 04 мар 2011, 10:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Сама не знаю.Может в голове уже все диеты перепутались.
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 11:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Просто очень удивилась, когда это услышала, я уже не первый раз практикую и молокочай и новолунку.
Многие девочки, наоборот, выбирают или то, или это
В этом месяце новолуние выпало на пятницу, а народ разгружается либо в четверг либо в пятницу, так ради такого случая разгруз отложили на следующую неделю.
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 11:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,год назад и подумать бы не смогла что напишу такое Я померила шелковое платье,ни разу не выгулянное так сказать-50 размер-оно мне БОЛЬШОЕ в талии сильно.даж не смотря на животик а бедра ну просто исчезают в нем-висит колоколом снизу такое красивое платье...что ж делать..ремень что ль купить...покупала фасончик то на "бочонок" -как оно с ремнем будет-неизвестно
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 11:28 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Кстати, я читала, что как только начинаешь худеть, и вещи становятся большими, от них надо избавляться - раздавать, выкидывать, перешивать, но только не оставлять в гардеробе, якобы организм программируется на возврат кг и объемов
может это и чушь, но как-то не хочется обратно в свой вес избыточный.
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 11:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка конечно не хочется достала брюки бриджи которые в прошлом году даж натянуть не могла..почти как раз...а купленные шесть лет назад-пролетают на бедрах со свистом а вот блузки в груди маловаты...в талии просто супер.
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 11:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я как-то пыталась худеть по Лисси Муса, так там специально надо выбрать брюки или юбку маленькую, чтобы мотив похудания был, при этом мерить надо это малое изделие перед зеркалом. И вот чудо свершилось - штанцы застегнулись, хотя в самом начале этапа они мне даже на бедра не налазили.
Но правда, как только я программу завершила, все вернулось обратно.
поэтому решила для себя полностью поменять принцип питания и жизни
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 11:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка писал(а):
как только начинаешь худеть, и вещи становятся большими, от них надо избавляться - раздавать, выкидывать, перешивать, но только не оставлять в гардеробе, якобы организм программируется на возврат кг и объемов
я уже выкинула платье и брюки. только одни летние брючки оставила для истории. летом снова в них сфотаюсь, чтобы контраст зафиксировать , и выброшу. у меня совсем огромных веще не много, в основном весь гардероб на теперешний вес
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 12:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ты сегодня на новолунке?
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 12:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я годами хранила маленькие мне вещи в надежде похудеть.А в прошлом году психанула и отвезла все сестре в деревню.А остатки на этот новый год.Оставила только 50 размер.Так как носила 52-й.Думала так:смысл мне это(46-48 р)хранить-я уже такой не буду.И знаете девочки,я вот отпустила себя,сняла фиксатор вины в голове и мне реально легче стало.И вообще.и легче далось решение похудеть.Ведь я худею не ради вещей,это неправильно.Ну лежали они в шкафу-и что,толкнули меня похудеть?Нет.А вот желание изменится.стать здоровой и красивой-толкнуло. только теперь реально носить почти нечего. ладно,к дочиному ДР(в конце марта) обновлю гардеробчик
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 12:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, ага . надо установку на месяц дать, а то уже не хотят мои кг уходить
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 12:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Так я смотрю по лиеечке, у тебя совсем чуток осталось, вот как раз в новолунку и сбросишь Что потом - другую линейку будешь делать или остановишься?
Автор:
Фундучок [ 04 мар 2011, 12:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки молодцы! Хочу к Вам!
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фундучок
Автор:
Фундучок [ 04 мар 2011, 12:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана,спасибо пошла делать замеры и создавать линейку
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 12:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка, конечно другую. я и без новолунки бы 300 гр сбросила к понедельнику. но чувствую, темпы снижаются. как-то подстегнуть организм надо. конечно мне уже радостно смотреть в зеркало, но еще тааак много лишнего. я, кстати, прочитала, что для подстегивания метаболизма полезно сделать недельный перерыв в занятиях. вот я уже третий день филоню . посмотрим, чем все это закончится
Автор:
Милочка [ 04 мар 2011, 13:19 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, какая то фигня твориться с моим весом...решила взвеситься ..посмотрела на весы и потерялась 86,1 ...утром я сьела кусок сыра чашку цикория с молоком...но при этом я уже вот третий день хожу пешком по 5км ( это обратная дорога с садика..спецом замерила)..муж смеется, говорит могу тебя в 5 часов утра с кровати скидывать, будешь завтрак готовить и идти в детсад и нас там ждать...где то прочитала что именно ходьба хорошо сжигает жиры...но ходьба не вместо, а в плюс к гимнастике и всяким массажам и обертываниям....неужели это так вчерашняя рыбка сказалась?...вчера на полдник съела 3 кусочка балыка с огурцом..не удержалась он свежий только с коптилки и не очень соленый был..правда я воды за вечер выпила литра наверно 1,5...так пить хотелось...а на ужин кефир и яблоко...сказать что я шоке это так мякго выразиться...пока линейку менять не буду подожду до понедельника...
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 13:39 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка, ты в какое время взвесилась? утром после туалета натощак?
Автор:
Милочка [ 04 мар 2011, 14:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
вот в том то и дело что позавтракала, собрала детей в сад...отвезли их туда..потом я добросовестно притопала обратно и тут мне пришла такая мысль шальная...ща посмотрела уже 86 ровно...наверно все таки мой балычок ..ладно пойду в сад у детя сегодня утренник будут мам поздравлять 2 недели с ним стих учили...пойду пешком)))итого сегодня будет 10 км..
Автор:
Macau [ 04 мар 2011, 14:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка А какие у вас весы? Мои электронные врут(( я даже батарейки уже поменяла, а они сначала кг на 2 больше показывают, а потом встаю на них и уже точный вес..
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 14:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка
Милочка писал(а):
позавтракала, собрала детей в сад...отвезли их туда..потом я добросовестно притопала обратно и тут мне пришла такая мысль шальная
вот и ответ. утром все будет в норме. мы почти на каждой странице пишем, что взвешиваться нужно утром натощак после туалета, а в течении дня 2 кг плюсом - это норма. да и балычок дал о себе знать
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 14:51 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Анна_K писал(а):
они сначала кг на 2 больше показывают, а потом встаю на них и уже точный вес
откуда вы знаете, что второй раз точный вес, а не первый на 2 кг больше? я в своих весах уверена до 100 гр. я сына взвешиваю перед поликлиникой, а потом в поликлинике. расхождений нет вообще
Автор:
Macau [ 04 мар 2011, 14:59 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Анна_K писал(а):
они сначала кг на 2 больше показывают, а потом встаю на них и уже точный вес
откуда вы знаете, что второй раз точный вес, а не первый на 2 кг больше? я в своих весах уверена до 100 гр. я сына взвешиваю перед поликлиникой, а потом в поликлинике. расхождений нет вообще
У меня еще механические есть. Просто на электронных вес точнее, до грамма. Вот и пользуюсь ими. И вот такое стала замечать.
Автор:
Macau [ 04 мар 2011, 15:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Расскажите пожалуйста, у меня уксус яблочный есть, его можно как то для тела использовать? Где-то читала, что им натирают места, в которых нужно похудеть..вот думаю так ли это
Автор:
Ale-na [ 04 мар 2011, 15:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девы, привет! Первый день новолунки, полёт нормальный:) Только немного сдвинулось время, т.к. с девками своими к мануологу ездила. Единственное, что МЯСА есть не хочу. Вот два яйца я бы повторила.
Автор:
Дипломница [ 04 мар 2011, 15:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Анна_K писал(а): они сначала кг на 2 больше показывают, а потом встаю на них и уже точный вес
откуда вы знаете, что второй раз точный вес, а не первый на 2 кг больше?
у нас бывает + 5 кг а потом нормальный вес. я знаю потому что в день по стомиллионнов раз взвешиваюсь
Автор:
Macau [ 04 мар 2011, 15:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Дипломница Вот и у меня бывает... тоже грешу взвешиваниями. Так хочется заветные цифры увидить))
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 16:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, я пока ни шагу в сторону. даже встала в 8 утра, чтобы чаю выпить с медом .
Анна_K писал(а):
уксус яблочный есть, его можно как то для тела использовать
я в обертываниях использую. на 200 гр меда 2 ст.л. уксуса яблочного. или еще есть уксусное обертывание: 200 мл уксуса 1:1 с водой, намочить пеленки (простынь), обернуться, сверху пленкой и под одеяло на два часа без движения. я такое не пробовала, дороговато выходит, если постоянно делать. но рассказывают, что и кожа гладкая, и жир топиться, и растяжки светлеют
Автор:
Macau [ 04 мар 2011, 16:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali спасибо)
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 16:16 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я раньше тоже весы терроризировала, особенно когда только купила, сейчас уже переболела этим.
Автор:
Macau [ 04 мар 2011, 16:18 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Хищный зайка Я свои давно купила...просто вес стоит и снижаться не хочет..очень медленно(
Автор:
Хищный зайка [ 04 мар 2011, 16:30 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Анна_K
Значит, надо его, вес этот расшевелить!
Автор:
Leona Я [ 04 мар 2011, 16:58 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Тук-тук... девочки я к Вам....возмите ой с чего начать то ...прочитала последние ваши сообщения чую в тему попала...я сейчас тоже на новолунке сижу, а в дальнейшем хочу придерживаться вашего питания и образа жизни...чую без ваших дельных советов никуда ....вообщем желание велико, в мозгах программа "Лето" включена-перехожу к действиям ...... о себе: возраст 33г....вес-69,5кг....рост 172см.....цель-60кг(пока )
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 17:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Leona Я писал(а):
вес-69,5кг....рост 172см.....цель-60кг(пока )
так у тебя все совсем не критично. присоединяйся. несколько несложных правил на первой страничке, и если их придерживаться на совесть, а не только на словах, то к лету ты вполне можешь достичь своей первоначальной цели
Автор:
Leona Я [ 04 мар 2011, 19:37 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
присоединяйся. несколько несложных правил на первой страничке, и если их придерживаться на совесть, а не только на словах, то к лету ты вполне можешь достичь своей первоначальной цели
буду стараться ....беру дни новолунки на изучение материала... и в бой....
Автор:
туса-джуса [ 04 мар 2011, 20:04 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
LaliМоего сына так же зовут.Мы как-то в больнице лежали и одна мамаша мне прям выговор сделала,мол что это такое -мы думали мы одни с таким именем оригинальным.Зато у моих подружек между собой знакомых все мальчики и все Никиты,4 подруги.Я уже вино пью.У свекрови была весь день и чтобы не нарушать-голодная.Так что от 2 глотков -пьяная.Вино подороже купила-чтобы не было соблазна все вылакать.
Автор:
Сентябринка*** [ 04 мар 2011, 20:42 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки чувствую дожила до мудрости в том смысле, что желание быть стройной начала воплощать в жизнь. До этого оправдалки, отговорки и прочая дребедень.Пока на Протасовке, но уже решила, что когда закончу диету меняю (или сохраняю) стиль питания. Надоело, что в магазинах нет моего размера , надоело, что не могу с удовольствием раздеться на пляже. И вообще, хочу вернуть молодость, хотя бы весом . Так что я в ваши ряды.Принимайте! Рост 172 см, вес текущий 81.5. Уже потеряно за 2,5 недели 4 кг. Хочу 65 кг!
Автор:
туса-джуса [ 04 мар 2011, 20:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Сентябринка*** ООО! Желающих 65 кг у нас много!
Автор:
Эрлеа [ 04 мар 2011, 20:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девоньки, всего два дня меня тут не было, а уже столько напропускала!Чего -то я не в теме!!! Новолунка - это диета что ли? Вы же против диет! Скиньте хоть ссылку что ли , а то худеете тут без меня Я тож хочу!!! Даже поздороваться забыла Всем привет!
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 21:13 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали да это четыре дня всего.На новолуние,чтоб подвигнуть вес быстрее сбежать.Принцип тот же:дробное питание.Только с вариациями типа винца вечерком я не сижу.я и на дробном неплохо худею.
mama Витали, ты ничего не пропустила. почитай про диетку и с завтрашнего дня можешь начать. так как новолунье по владивостокскому только завта начинается, а мы по гринвичу поперли
Сентябринка***, рады, рады. главное изменить ход мысли, а все остальное само придет
Автор:
Эрлеа [ 04 мар 2011, 21:46 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ну и отлично (что ничего не пропустила) А у меня вес чего-то скачет сильно. Во вторник было 57.9, в среду 58.2, сегодня 59.2. Фигня какая-то - всё как обычно, ничего в питании не меняла Вместо кефира по вечерам гриб стала пить, а делаю его на молоке 2.5 процента, может поэтому?
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 21:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали может коварные КД скоро ну не может быть изза молока.Скока там того жира не два ж килограмма.
Автор:
Singu [ 04 мар 2011, 21:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Все девочки - я к вам! За зиму 10 кг наела. Надо худеть. Сейчас на новолунке.
Автор:
Эрлеа [ 04 мар 2011, 22:01 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана. Да в том - то и дело, что КД недавно прошли. Я ре на этой неделе начала в сад водить. Может во вторник вес просто от нервов ушёл до 57.9. А потом, когда я поняла, что с детем ничего страшного не происходит он и вернулся, сволочь (в смысле вес). А ещё я начала в солярий ходить, там большое зеркало во весь рост, ну как я в нём отвратительно выгляжу!!! Дома вроде ничего. а в этом ну прямо убожество какое-то После солярия прямо кусок в горло не лезет Всё время думаю, неужели я такое ....
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 22:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали, вот и у меня вес скачет. а питание обычное . вот поэтому и решила подстегнуть. сегодня с утра было 68.4. ну куда годится? так ладно б еще ела чего-то вкусно-вредное, а то просто так
Автор:
Айстре [ 04 мар 2011, 22:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали а так думать не надо.Просто к домашнему зеркалу ты привыкла.У меня тож самое-дома и вещи кажется что лучше сидят.А в гостях стараюсь в зеркала не смотреть. А на нервах-да вес уходит,но так же быстро и приходит.Не взвешивайся какое то время совсем.
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 22:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
mama Витали писал(а):
начала в солярий ходить
Малышеву сегодня не смотрела? 4 самых вредных фактора для кожи: холод, курение, ультрафиолет и ожирение.
Автор:
Ale-na [ 04 мар 2011, 22:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
не, девочки, лично я против солярия. мало того, что кожа стареет быстрее, так и лампы в наших соляриях старые.
Автор:
Юлия [ 04 мар 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Малышеву сегодня не смотрела? 4 самых вредных фактора для кожи: холод, курение, ультрафиолет и ожирение.
А как же кубики из льда на лицо по утрам?
Автор:
Noorita [ 04 мар 2011, 22:21 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я сейчас съела 4 чайных ложки мороженного и мне хорошо. Ну в смысле совесть не мучает. Это первый вредный продукт съеденный мною за процесс похудения.
Автор:
Эрлеа [ 04 мар 2011, 22:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Да, да я знаю, мне мой косметолог тож самое говорит, но я так люблю солярий!!! Даже с депрессиями в нём борюсь Но зато я не курю и не мёрзну Фата Моргана А я для себя цель поставила - как в этом зеркале буду идеально смотреться, значит я красота
Автор:
Лесная Фея [ 04 мар 2011, 22:50 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка писал(а):
но при этом я уже вот третий день хожу пешком по 5км
вот и ответ почему вес другой , с непривычки даже при щадящей хотьбе отекаешь иногда сильно, я на беговой хожу 20-30 мин, и реально на1-2-3 кг отекаю
Автор:
Lali [ 04 мар 2011, 22:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Юлия писал(а):
Lali писал(а):
Малышеву сегодня не смотрела? 4 самых вредных фактора для кожи: холод, курение, ультрафиолет и ожирение.
А как же кубики из льда на лицо по утрам?
холод - в смысле мороз. когда длительно на улице. хожу сушит и чего-то там еще.
Ален, а я не против. сама грешила солярием раньше. и очень сильно. но взгляды поменяла. теперь я просто прохладна к солярию
Noorita писал(а):
А я сейчас съела 4 чайных ложки мороженного и мне хорошо. Ну в смысле совесть не мучает.
если совесть чиста, значит все правильно сделала
Автор:
Фундучок [ 05 мар 2011, 08:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки,я с Вами Возраст-мне всегда 18 с хвостиком! Рост-уже 165 см! Вес-пока 76 кг! Цель-65 кг! Объемы-103-90-106!
Автор:
Chernichka [ 05 мар 2011, 09:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, привет. Настроение что-то не очень, КД в самом разгаре. Боюсь на весы вставать, наверняка в плюс уйду. Скорей бы все закончилось.
P.S. Новеньким привет!!!!
Автор:
Leona Я [ 05 мар 2011, 09:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, доброе утро ..... с 7 утра уже изучаю ваши веточки...начала с первой....ну и работёнку вы провернули МОЛОДЦЫ очень познавательно... хочу замеры с себя снять и туплю чего то ...как правильней будет..."бывалые" подскажите...плииииз....
Автор:
ЦветикСемицветик [ 05 мар 2011, 09:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, а где весы напольные купить недорого? А то только замеры делаю, а хочется весыыыыы....
Автор:
Noorita [ 05 мар 2011, 10:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Noorita писал(а):
А я сейчас съела 4 чайных ложки мороженного и мне хорошо. Ну в смысле совесть не мучает.
если совесть чиста, значит все правильно сделала [/quote] я тоже так решила. Сегодня весы показали очередной отвес.
Автор:
Милочка [ 05 мар 2011, 10:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
Милочка писал(а):
но при этом я уже вот третий день хожу пешком по 5км
вот и ответ почему вес другой , с непривычки даже при щадящей хотьбе отекаешь иногда сильно, я на беговой хожу 20-30 мин, и реально на1-2-3 кг отекаю
будем надеяться на это..потому что сегодня с утра вообще 88кг ...это утром натощак, после туалета сразу на весы...причем в одной ночнушке...чуть отечность есть небольшая...поэтому сегодня я на молокочае, водичку погонять....ведь не ем ничего вредного днем, даже вчера после утренника все чай пили со сладостями, а я все свое вкусное быстренько ребетенку в тарелочку переложила и вместо сладющего чая водички себе налила, и сидела цедила за разговором...ужин стакан кефира и туда 1ст л отрубей и чуть яблочка натру...общий объем стакан...отчего вес может так скакать...кд еще не скоро где то после 12 числа...в общем я пока в легком шоке..но все еще с вами...мне что то даже нравиться так..уже думаешь чтобы в рот положить чтоб и вкусно и полезно и сытно, а не так бездумно запихать все что в холодильнике есть.... а пешочком походишь прямо потом такая легкость...и сегодня уже не так тяжело..я уже за 30 минут дохожу...хотя в первый день за час дошла и дома ноги гудели...решила снег сойдет достану мужа велосипед с подвала и буду колесить по вечерам по просторам Артема....муж еще не знает что я глаз положила на его велосипед ...надеюсь под мной не развалиться....муж то весит 74кг...
Автор:
true blood [ 05 мар 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
девочки, хочу в ваши ряды возраст 26 рост 159 вес 69,5 цель 65 худею у же почти 2 мес изначальный вес был 77 скинула 7,5 кг просто не ем после 6 и кефир творит чудеса
Автор:
Айстре [ 05 мар 2011, 10:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро!!!!!!!!У меня отвесик в 500 грамм с утра так приятно.Решила побаловать себя мороженным.Открыла банку,села 2 ложки и поняла что..не хочу сьела ещё две,поняла что сильно сладко и закрыла. Как всё таки меняются пищевые привычки.Не ешь сладкое каждый день- и уже и не хочется.
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 10:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фундучок, хорошо когда есть над чем работать. как пойдут первые отвесы, сначала уйдешь в эйфорию, а потом проснется спортивный интерес: "на что же я способна?"
Chernichka, у нас тут каждый месяц КД . я бы посоветовала взвешиваться всегда, записывать, чтобы динамику отслеживать. потом будешь знать сколько при КД приходит и на какой отвес расчитывать.
Leona Я писал(а):
хочу замеры с себя снять и туплю чего то ...как правильней будет
утром натощак после туалета без одежды на весы. и см сразу померь. все запиши, чтобы потом смотреть и радоваться, как все изменяется в меньшую сторону.
Юль, недорого - это сколько? я весной за 1300 где-то в домотехнике брала. обычные электронные витек. про точность писала чуть выше.
Милочка, может у тебя и вправду весы тупят. ты семейство на них поставь для проверки
Автор:
Айстре [ 05 мар 2011, 10:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Leona Я Замеры снимают -грудь и бедра по самым выступающим точкам.талию-по самой узкой части. Бедро-по самой широкой. Утром,натощак,после туалета. Юль самые дешевые-в СП по 200-500р,потом -у китайцев 300-700р.Ну а самые дорогие от 1000-в любом магазе бытовой техники.
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 10:53 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
true blood, если к нам, то по нашим принципам питание, т.е. дробное с большим количеством воды
Автор:
Kassandra [ 05 мар 2011, 10:54 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, и не говори. купила себе шоколадку 99% какао. раньше даже прожевать толком не могла, а сейчас нормально. на сладкий шоколад вообще не тянет и на конфеты, а этот прям с радостью!
Автор:
Айстре [ 05 мар 2011, 10:55 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Люда,чего мне с линейкой то делать?Я ж теперь ориентируюсь по новым весам...утром было 74,300.
Автор:
Айстре [ 05 мар 2011, 10:56 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Kassandra Воооот как оказыывается важно оптимизировать питание
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 11:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана, наверное поменять первоначальный вес на +4кг и стройнеть, стройнеть... самое главное не цифры на весах, а то, как ты изменилась на фотках
Автор:
Leona Я [ 05 мар 2011, 11:07 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана пасибки .....затра замерюсь
Автор:
Айстре [ 05 мар 2011, 11:15 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali ейс,так и сделаю.С понедельника Я вчера перед мужем "показ мод" устроила.Он сидел с такими глазами. Особенно его впечатлили брюки купленные в 2006 году,одетые пару раз и лежавшие в шкафу 5!!!!!!!лет. А теперь я туда влетела с ветром Он сказал:Я и забыл,как ты хорошо выглядишь
Автор:
ЦветикСемицветик [ 05 мар 2011, 11:20 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
Юль, недорого - это сколько? я весной за 1300 где-то в домотехнике брала. обычные электронные витек. про точность писала чуть выше.
о, спасибо, у меня домотехника на постышева,не далеко от меня а то в инете стала смотреть, - дорогие минимум 2000...а то и3000
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 11:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Юль, вот в Максиме которая. кажется там
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 11:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
щас еще и скидки всякие праздничные. мож весы купишь, и плазму подарят
Автор:
Милочка [ 05 мар 2011, 11:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali может и тупят..их дети раскурочили..а папе у нас за радость повозиться с пояльником...и сделать... вот пойду найду чего нить взвешу, где точно вес знаю...[ b]Фата Моргана[/b] супер...молодец такая...я вчера тоже на утреник натянула на себя штани лидишевские...2 года назад покупала в китае..одела только когда мерила а так лежали в шкафу....плотно, но налезли..а то и воовсе не залазели..молчу уже про застегнуться на пузяки не могли..молния трещала...а вчера ничего так...
Автор:
Chernichka [ 05 мар 2011, 11:34 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali Я обязательно взвешусь и объемчики замерю, но, как обычно, по понедельникам. Просто состояние какое-то депрессивное, гармоны, наверное. И сил нет совсем. Вчера еле отзанималась, на ходу засыпала. Вроде и витаминки пью. Наверное, это рабочая неделя такая бесконечная утомила уже.
Автор:
Kassandra [ 05 мар 2011, 11:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Он сказал:Я и забыл,как ты хорошо выглядишь
вот это "комплимент"!!!!
Автор:
Милочка [ 05 мар 2011, 11:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
не не тупят взвесила корм собачий 10кг и на мешке 10кг...и дети малой 19кг и старший 22кг...ну они где то так и есть...так что что то у меня набролось малеха...почти 5кг...
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 11:44 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка, не может быть. это меньше, чем за неделю? ерунда какая-то. по-любому весы
Автор:
Noorita [ 05 мар 2011, 11:47 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка да ну что вы, за неделю набрать 5 кг? это надо было как минимум каждый день по вечерам устраивать застолья.
Автор:
ЦветикСемицветик [ 05 мар 2011, 13:41 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
щас еще и скидки всякие праздничные. мож весы купишь, и плазму подарят
кстати, не помешало бы
Автор:
Милочка [ 05 мар 2011, 13:52 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
застольев не было...вернее был но в субботу 26,02..и то я старалась есть только по объему со стакан..в пн взвесилась, правда не сразу, а по ближе к обеду было 83,7..а сегодня с утра 88 причем по правилам ..вот и получается что 4,3кг за 5 дней.. .по кг за день. ...что я так сторательно сбрасывала полтора месяца..а тут бац и опять.... весы вроде нормальные...проверила...посмотрю что будет в пн..вот всегда взвешивалась раз в неделю и всегда радовалась..какой черт дернул меня взвеситься вчера...пока не парюсь...буду пока так придерживаться..а там посмотрим...если что в пн передвину линейку...
Автор:
ЦветикСемицветик [ 05 мар 2011, 14:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
А я как куплю весы, так линейку добавлю... буду тоже граммы килограммы считать
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 14:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка писал(а):
вот и получается что 4,3кг за 5 дней..
такого не бывает!!! правильно, что не паришься. пей водички много
Автор:
Дипломница [ 05 мар 2011, 14:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка весы по любому глючат а так у меня подружка за 10 дней набрала 10 кг, вернувшись с Турции поэтому всё может быть.
Автор:
туса-джуса [ 05 мар 2011, 15:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Я точно знала,что носить мне нечего.Сегодня решила померить вещичку из "пустого" ,как я считала,шкафа.Потом еще одну,еще,а потом какую-то старенькую.А еще мне муж частенько покупает вещи против моей воли,то есть я мерию-вижу,что платье мне мало.А он говорит куплю-будешь дома при мне ходить.И на меня налезло сто-о-олько вещей.Выяснилось,что мне есть в чем ходить в ресторан и по клубам.По улице не в чем.Позвонила мужу-говорю прости дуру,а мы прямо в магазинах ругались,продавцы ничего понять не могли.Он обрадовался,о говорит,так тебе покупать ничего не надо.
Автор:
Ale-na [ 05 мар 2011, 16:11 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Lali ейс,так и сделаю.С понедельника Я вчера перед мужем "показ мод" устроила.Он сидел с такими глазами. Особенно его впечатлили брюки купленные в 2006 году,одетые пару раз и лежавшие в шкафу 5!!!!!!!лет. А теперь я туда влетела с ветром Он сказал:Я и забыл,как ты хорошо выглядишь
супер!!! такие слова - лучшая награда за твой труд!!! так держать
Автор:
Ale-na [ 05 мар 2011, 16:27 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки, я пока решила взять тайм-аут от диет (Новолунка у меня сорвалась) и дробного питания. Вчера у меня был нервный срыв. На фоне всех переживаний за детей, бессонных ночей, да ещё весна. Пока с неделю поболтаюсь в своем теперешнем весе, постараюсь больше не набрать. Хочу немного подлечить нервы и здоровье. Записалась к мануальному терапевту, тётя мне передала кое-какие препараты. А то вообще не дело. Со мной вообще впервые такое. Обычно я очень позитивный человек, а сейчас расклеялась. Хотя, возможно это на фоне КД. Ну да ладно. Задача встать в строй.
Поэтому сейчас на максимум включу спорт, зато питание буду держать в пределах маскимума от КК.
Автор:
Рыська [ 05 мар 2011, 16:33 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Девочки меня не теряйте, на работе дурдом :( Ale-na сообщу дополнительно, но похоже сауна срывается в командировку отправляют.:(((( Сейчас еду к маме приеду только 9 числа. Вес на сегодняшний момент без изъяснений :(((
Автор:
Lali [ 05 мар 2011, 17:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na, ты только не надолго . а вообще, если спорт и верхняя граница КК, то не наберешь точно. давай выгребайся из проблем и до лета еще -10 кг
Рыська, весна и на работе ощущается?
туса-джуса, какой муж дальновидный. он, оказывается, всегда в тебя верил
Автор:
Айстре [ 05 мар 2011, 17:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Ale-na Алена,тебе видимо жизненно необходим передых.Неделя-вполне допустимый срок. кстати,на фоне прошлых КД я тож сильно расклеилась.Еле в форму пришла потом.
Автор:
Ale-na [ 05 мар 2011, 23:43 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
не, я совсем ненадолго, может пару дней вполне хватит:)
Автор:
Leona Я [ 06 мар 2011, 08:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Доброе утро, девочки! Напишу свои замеры: 94-76-101....обхват бедра-60.... Продолжаю сидеть на новолунке, сегодня 3-ий день....за два дня -1,5 кг...на весах сегодня 68 кг...после новолунки обязательно к Вам, тоже хочу попасть в табличку...смотреть на ваши и свои успехи....сейчас всё своё свободное время провожу на ваших ветках-очень подстёгивает...начитаюсь и думаю "горы сверну"...настрой есть поэтому думаю, что и на деле сверну ....ну вот опять"думаю"....нет не думаю - знаю
Автор:
Lali [ 06 мар 2011, 10:00 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Leona Я писал(а):
нет не думаю - знаю
очень правильные слова . у меня тоже -1,5кг. у нас стобой параметры примерно одинаковые . завтра Galvig будет табличку делать (совсем пропала со своими делами. Галя, пиши нам иногда. твоих советов многие ждут!!!! )
Автор:
Милочка [ 06 мар 2011, 10:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана а где ты букетик такой под ником взяла колись?
у меня сегодня весы показывают 85,6 после вчерашнего молокочая....а вообще мне тетечка одна сказала знающая многое в похудательном деле..что скорее всего у меня цикл сбился и организм начинает набирать воду по старому..плюс еще нагрузку я резко увеличила...вообщем это все вода в течении недели нормализуется...
Автор:
Leona Я [ 06 мар 2011, 10:09 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali....девочки... не всё прочла поэтому не знаю обсуждали ли вы такой вопрос: "А чего с "сисяндрами" то делать , просто при сбросе веса хотелось бы чтобы они "сисяндрами" и остались? "
Автор:
Lali [ 06 мар 2011, 10:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка, просто обязано все нормализоваться
Leona Я
Leona Я писал(а):
"А чего с "сисяндрами" то делать
ну совсем-то уж не сдуются, но... я единственное накачала мышцы груди, но на саму грудь это никак не повлияло то есть, я могу, как бодибилдер, двигать мышцами, а грудь при этом где-то чуть ниже . я мечтаю о подтяжке. хотела запланировать на эту осень, прочитала ветку пластического хирурга и думала что 50 тыс я насобираю, а оказалось, что собирать надо уже 70. так что я пока опять в мечтах
Автор:
Айстре [ 06 мар 2011, 10:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Leona Я у меня остались ничего не делаю.Только мажу иногда кремом с мумиё,но не думаю что изза этого. Талия худеет,на неё направлены основные меры-скраб с кофе,массаж:медовый и баночный,упражнения. Бедра и попа схуднули,а сиси на месте Может,особенность конституции?У меня всегда верх на размер больше низа.
Автор:
Leona Я [ 06 мар 2011, 11:36 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
я могу, как бодибилдер, двигать мышцами...
круто
Lali писал(а):
а грудь при этом где-то чуть ниже
филонят красавицы надо с ними разобраться
Lali писал(а):
что собирать надо уже 70. так что я пока опять в мечтах
енто где такие цены ...я лично наслышана, что в 2 раза дороже.... Фата Моргана я в принципе всегда худею пропорционально(собственно так же и "наливаюсь")....соответственно и сиси уменьшаться ....ээээээх пушап мне в помощь
я в своё время ходила на Нейбута ко всем известной Ирине Николаевне (дай бог ей здоровья и процветания )...два раза после родов скидывала по 18кг ...так вот она советовала обливать грудь прохладной водой...ну и мазюкать кремушками подтягивающими.... и ещё был один рецептик " баня для груди" : оливковое масло(1-го отжима) смешать 1:1 с "транспортным масло"(миндаля или персика, абрикоса)...затем добавить немного(в пропорции не помню) масло виноградных косточек... ( можно ещё чего добавить)....вообщем я это замешивала в небольшой баночке...и каждый день делала обёртывания под плёнку: небольшое полотенце (ненужное)...мочила горячей водой...и прикладывала к груди обильно смазанной масленой смесью....и оборачивала пищевой плёнкой...ходила так 25-30 мин затем смывала прохладной водой....и в завершении крем....Курс недели две....могу сказать, что в этом что-то есть...нууу конечно "наливными яблоками" не стали, но явно внешний вид улучшился...
Автор:
Lali [ 06 мар 2011, 12:03 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Leona Я писал(а):
енто где такие цены ...я лично наслышана, что в 2 раза дороже....
да тут в он-лайн консультациях ветка пластического хирурга Приходько. в 2 раза дороже - это увеличение, импланты. а просто пластика стоит до 70 + обследование перед операцией
Автор:
Милочка [ 06 мар 2011, 12:24 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali сейчас прочитала про новолунку....а там вино и кефир после 18-00...ничего организм как реагирует?..поделись впечатлениями..ты же вроде уже третий день на ней?....ка самочувствие на ней..как переносится?..тоже вот посмотрю на твою успехи и в апреле засяду
Автор:
Милочка [ 06 мар 2011, 12:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
и еще как мед в чае размешиваешь или так в прикуску пьешь? вино и мясо какое берешь? надо же заранее затариться .. про оксисайз....ты дыхание тоже 3 недели отрабатывала или сразу приступала к упражнениям...а то я прочитала в ее книге что надо только технику дыхания отрабатывать 3 недели а потом уже приступать к упражнениям..
Автор:
Lali [ 06 мар 2011, 12:49 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка, новолунка нормально переносится. то же дробное питание, единственный минус - это ограниченый выбор продуктов.
Милочка писал(а):
а там вино и кефир после 18-00...ничего организм как реагирует?..
вина я всего мл 70-80 пью, мне в последнее время этого достаточно, чтобы развесилиться. а вот в 10 вечера кефир просто насильно вливаю 100 гр. мед в прикуску. мясо у меня - курячьи груди, вчера еще кусочек говядины зажевала, а вино... у меня муж в нем разбирается. первое испанское было, какое-то дьябло, а сейчас французское бордо.
Милочка писал(а):
про оксисайз
я пару дней наверное училась дышать, а потом начала с упражнениями. все равно то дыхание, которое правильное получается только на третьем месяце занятий. а до этого только слабые попытки попыхтеть . так что просто выучи схему: вдох, три довдоха, выдох, три довыдоха, и начинай занятия. я где-то вставляла объяснение выполнения дыхания и упражнений от "Витуси" (на другом форуме нашла), вот оно самое правильное. в "желанных пропорциях за 15 мин в день" посмотри
Автор:
Айстре [ 06 мар 2011, 13:38 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка Букетиком меня кто то поздравил из владмамочек
Автор:
Милочка [ 06 мар 2011, 13:57 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана с чем поздравил? у тебя ДР сегодня???
Автор:
Айстре [ 06 мар 2011, 14:06 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Милочка с 8 марта а Др у меня в сентябре
Автор:
Айстре [ 06 мар 2011, 14:14 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Leona Я спс за рецепт для груди.
Lali писал(а):
все равно то дыхание, которое правильное получается только на третьем месяце занятий. а до этого только слабые попытки попыхтеть
Люда,ну что ж ты раньше молчала Я только изза того не начала,что у меня ну никак правильно не получалось вот я балда
Автор:
Leona Я [ 06 мар 2011, 14:22 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана да пожалуйста
Lali писал(а):
все равно то дыхание, которое правильное получается только на третьем месяце занятий. а до этого только слабые попытки попыхтеть
а я вот ещё даже пыхтеть не начала...вообщем мне ещё учиться...учиться....и ещё раз учиться
Автор:
Лесная Фея [ 06 мар 2011, 14:26 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali скоро новую темку заводить !!!
Автор:
Lali [ 06 мар 2011, 15:02 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Лесная*** писал(а):
скоро новую темку заводить !!!
конечно, здорово, что мы такие активные, а вот новичкам все это перечитать нереально. теперь уже не скажешь "не задавайте вопросы, а перечитайте тему". 200 стр попробуй осиль .
Автор:
Lali [ 06 мар 2011, 15:05 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Фата Моргана писал(а):
Люда,ну что ж ты раньше молчала Я только изза того не начала,что у меня ну никак правильно не получалось вот я балда
Leona Я писал(а):
а я вот ещё даже пыхтеть не начала...вообщем мне ещё учиться...учиться....и ещё раз учиться
главное - практика. ежедневные тренировки. со временем начинаешь понимать, как и что подтянуть-втянуть-подкрутить и т.д для максимального эффекта
Автор:
Leona Я [ 06 мар 2011, 15:29 ]
Заголовок сообщения:
Re: Дневник стройности. мечты сбываются
Lali писал(а):
а вот новичкам все это перечитать нереально. теперь уже не скажешь "не задавайте вопросы, а перечитайте тему". 200 стр попробуй осиль .
я каждый свой день заканчиваю контрастным душем уже в течение 4 месяцев. это не панацея, но в комплексе хороший результат. ну и закалка. в эту зиму даже насморка не было
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.
это сентябрь 2010
это где-то летом 2010. вес около 90кг
февраль 2011. вес 69кг
И решила, все- срочно худею, чтобы вернуться хотя бы к своим 65 кг, я брала себя в руки, садилась на различные диеты, худела до 70 кг, срывалась и вес возращался.... И так несколько раз. Мне похудеть на 3-4 кг не составляет особого труда, как только я беру себя в руки и закрываю рот... самое главное не срываться. А это не получалось, максимум 4-5 дней.... и опять вес полз вверх.
, я стала ощущать себя по другому, стала жить и питаться по новому! И все с легкостью, меня теперь и не тянет есть вредные продукты, от которых появляется жир на моем любимом теле 
Я ем обязательно 3 раза в день, стараюсь пить больше воды и не ем после 18-00. Если очень хочеться чего-то вредного, то могу позволить это сьесть до обеда и в небольшом количестве . И прежде чем что-то сьесть я обязательно все кладу в тарелку, красиво нарезая и по украшая..... Никаких перекусов на лету, все красиво для себя любимой. Признаюсь , впервые в жизни я полюбила себя, раньше у меня на первом плане были дети, муж, порядок в доме, но не я сама. Сейчас я уверена на 100 %, что добьюсь своей цели ( 60 кг), так как я изменилась внутренне! Мой результат минус 4,5 кг."
. На каких только диетах я не сидела. Но как писала 
. Спина болит постоянно, а дочка просится на руки. Случайно наткнулась на "дневник стройности", начала читать и подумала:"А я чем хуже. Тоже хочу!!!" Начала с моно диеты (мне так легче сократить желудок), но кушать стараюсь дробно. И жидкости стараюсь пить побольше. После 18.00 есть перестала. Сегодня только третий день, но утром взвешивалась -1кг (весы у меня не электронные). Это конечно, всё равно что скидка в доллар, при покупке мерседеса, но наклоняться, чтобы ,допустим, собрать игрушки было легче. Очень хочу приблизиться к отметке 70 кг, но одна не смогу и никакая мотивация не спасёт."
Кстати, я сегодня на кефире. Вчера выпила СУХОГО 
. кто приютит меня с двумя весами? 
, но пытаюсь освоить книгу Миримановой, да и бодифлекс делаю, провда не регулярно...
. и нарядов новых еще не купила 
. вот какие полезные изменения во мне 
уже выпила 3 чашки кофе за день
только брать ее надо не более 15% и употреблять в умеренных количествах. 
не это перебор. я обычно беру 1 десертную ложку на порцию салата.
и дерматолог сказал ничем не мазать и лечить, но уже отказаться сейчас не могу и не хочу 
Но вот последствия новогодних каникул приклеились к моей филейной части, и значительно так. Килограмм пять-шесть, и все в одно место! 
Последнее мое похудение было 8 лет назад и сбросила я тогда после родов 15 кг.82-15=67кг.2 года была стройняшка,потом постепенно +3 кг в год сделали свое поганенькое дело-я превратилась в тушку.В общем ваш клиент!
но надо больше самоконтроля и все время подстегивать себя. очень легко сорваться мне. раньше все время в баню ходили но далеко ездить уже никому не хочется. а вообще баня здорово помогает, именно настраивает на похудение.
, вчера сидела думала чем майонез поменять в мясе по капитански и решила вообще его не класть, вкусно было утром 
Не отступай. К лету будем все красотульки! 
ре целый день на руках кричит, интересно кто нибудь считал сколько при этом ккал сжигается.... 
). Забеременела с весом 67кг, пришла ну или закатилась в роддом с весом 90 кг., всю беременность жутко тошнило, только когда поешь где-то на 30-40 мин. чувствовала себя нормально, короче всю беременость рот не закрывался 
Ну ты же хотела к 8 марта перешагнуть 100 кг? 
Такие муки терпеть 
! Вес не знаю, только в понедельник встану на весы.
, меня в табличку внесли. Спасибо 
поздравляю.
Наговаривает на меня 
. Вчера вставала на весы, было -1, а сегодня этот кг вернулся. Ничего не переедаю, воду пью, КД не ожидаются, для плато рановато. Не понимаю 
, разгрузку правда вчера испортила себе, сама виновата...
, зависть грызет, ажжно заедает 
