приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

девы, это видать день такой. я тоже не удержалась и в восемь часов съела три инжира с цикорием. ведь меня совсем не ломало вечерами. конечно, чувство голода присутствовало, но чтобы я не смогла его перебороть ... только бы не вошло в привычку. мне кажется, я уже хочу расслабиться. часто ловлю себя на мысли, съесть че-нить не вовремя. а теперь постоянно меня преследует запах трюфельного торта. вот уже несколько дней. нужна какая-то встряска. как-то промотивироваться еще раз. полезу ночью по сайтам, искать эту саму мотивацию

mama Витали
А где белок на ужин?А почему ужин так рано-в 16-30?
и почему все время пишешь через час?от приема пищи до приема же должно не менее двух часов пройти
То есть например у меня так:7-30 завтрак.10-перекус.12-30 обед.15-00 перекус.17-30 ужин.

Фата Моргана
В овощной запеканке - куриное филе, это и есть белок. А так рано, потому что потом в магазин за весами побежала, пока то, пока сё, уже 18.00. А это табу!!! Я даже беременная после 18.00 не ела!!! Обычно ем в 17.30. Это сегодня так получилось. Получается, если я поела, допустим в 10.00, то до 12.00 можно только воду?. А, например яблоко или кефир нельзя, да?

Девочки, вот точно ерунда какая—то в космосе:(
У меня прям никогда такого состояния не было. Мы ещё с дочей сильно поссорились, блин.
Я особо есть не хочу, просто переживаю, что от ограничения в питании организм испытывает сильный стресс.
А может причина в приближающейся весне...
В общем, можно долго гадать, но, главное, не уйти в отрыв...

mama Витали
Ну я ж пишу-сначала завтрак.Полноценный.Каша.например.Перед ним,как встала с постели-стакан воды.
Значит так:

я с мужем по дурацкой причине.помирились правда уже.но на душе так гадко.

Фата Моргана
Спасибо, скопировала мужу в почту, завтра он мне на работе распечатает, на холодильник повешу. Я, наверно, пока все эти премудрости осилю - жиром заплыву

где белок на ужин
вот и не худеешь...
Калории считаешь?Что за
какую конкретно диетическую?

Девы я научилась считать калории и составных блюд тоже
Это так увлекательно,даж сына подключила
теперь ещё пропорциональность завтрак-обед-ужин освою и буду молодец

mama Витали, дробное питание не означает постоянное жевание. Каждый час - это часто. Пища переваривается 2-3 часа, поэтому и перерывы соответствующие. Мой распорядок такой: 7.00 - завтрак, 10.00 - 2 завтрак, 12.30 - обед, 16.00 - полдник, 19.00 - ужин.

Люда, у меня тоже такое было из-за ощущения, что я уже похудела, типа стройная, можно расслабиться. И мне помогали фотки! Фотаю себя - вижу, что нифига не идеальная, и что расслабляться ой как рано!
Ale-na, я вот тоже про весну подумала.. весной всегда жор, витаминов не хватает, слабость.. Можно не ограничивать себя в калориях, а просто правильно питаться. А в стрессовой ситуации съедать что-нибудь безопасное.
Фата Моргана, ну так ты у нас вообще скоро профи станешь! Главное, чтобы запал не пропал. Мужчин своих настраивай заранее на помощь. Я делала так: просила, когда нападет Жора, проводить со мной лекцию по поводу того, к чему это приведет. Что если я это съем, у меня будет тяжесть с утра, привес.. и вообще, я тряпка. Или я свое желание что-то съесть озвучиваю, и мы обсуждаем, почему не стоит этого делать Очень помогает! Я своему очень благодарна, много раз поддерживал, убеждал. Так обычно все и заканчивалось.. В общем, поддержка в этом деле нужна!

диетическая запеканка - это без сахара, манки и муки, в нете рецептик вычитала. Очень вкусно, кстати. И ещё:а если второй завтрак не получается? Я в школе работаю, неудобно как-то перед детьми жевать, если только питьевой йогурт... Со всем остальным примерно поняла... Ну, ладно, я столько лет питалась неправильно, что сейчас могу и кое-где ошибаться Не судите меня строго, я исправлюсь

Конечно можно. Главное, что бы перекус был как таковой. А будешь ты жевать или пить (вода здесь не в счёт), не принципиально.

Мы все так начинали . Главное не сдаваться

Девочки, я сожрала в полдник 48 грамм сухарей молочных (408 ккал на 100 грамм)
Я жирная гадина, да?

Пошла и чистила снег 45 минут, до пота по спине.
Щас выложу фотку.

[quote="Любопытная*****"]
Конечно можно. Главное, что бы перекус был как таковой. А будешь ты жевать или пить (вода здесь не в счёт), не принципиально.

И я не знаю, как там с этими перерывами в 2 часа будет получаться, уроки по 45 мин., т.е. только в перемены будет получаться что-нибудь съесть Знала бы, не запрещала деткам на уроках булки лопать! Теперь вот сама страдать буду

mama Витали
Блин, вот что значит руки из ж....и голова дура.
Не ПОТ на спине выложу!
А фото моих трудов во дворе.
Когда прочитала, думала описаюсь.

Янчиик
Яночка, солнышко. Нельзя упрекать себя за это. Иначе чувство вины, может вызвать Жору ещё более.....................

Янчик
Это ещё что! У нас с мужем когда настроение плохое, мы сочинения моих пятиклассников читаем .......

mama Витали
Не надо фанатизма. Как раз, через два урока, что-нибудь схомячила