приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит



шестинедельный марафон. осталось 2 недели

я точно также.Странно то что до решения измениться и стать стройной-я кофе в себя заливала кружками в течении дня,а уж утром минимум две и с сахаром.А тут-не хочу...В смысле утром налила кружечку слабенького и мне достаточно
Как то водички больше хочется

ещё какая умничка и красавица

померила свои обьёмы:
ОГ-110см
ОТ-100см
Об-102см
бедро 60см
Вычислила ИМТ: 32.46(ожирение II степени (ИМТ 30-34.9))
буду учится считать калории.
так как мне рекомендовано 1520ккал.не более.
это в среднем а вообще

Фата Моргана
А почему 1520? Что то маловато....
У тебя хороший настрой, горжусь тобой. Умница!

Девочки, вот согласитесь, когда приходят такие активные и стремящиеся к совершенству люди, так хорошо на душе становится. И самой продолжать хочется!

А как тебя зовут ?

а я для себя открыла циккорий! С молоком утром

Янчиик
Я Наташа.ко мне на ты
а калорийность счетчик калорий посчитал.Онлайн

Стюша
сегодня купила в аптеке пачечку цикория...видно у худеющих мысли сходятся

ох как душевно поужинала.Овощи с говядиной,тушеные с соевым соусом.
вроде бы обычная порция-а как то сытно так...

Стюша
Я давно на него (цикорий) хожу и смотрю. Вроде и хочу, а вроде и нет...
Фата Моргана
А соус соленый....И задерживает жидкость.

Янчиик
но совсем то без соли нереально.а я стараюсь не солить.утром каша без соли,в обед суп.Видно организму захотелось.И я думаю чайная ложечка соуса полезнее чем неизвестно сколько я б насолила?

Вообще, в принципе, питаюсь я ,конечно, не очень правильно. Я, конечно, не объедаюсь на ночь пирогами, практически не ем сладкого, не ем после шести,но при этом при всём какого-то правильно выработанного рациона у меня нет. Не завтракаю (только кофе, правда без сахара), на обед какой-нибудь йогурт, сыр, могу хлопья поесть или бульон на куринных грудках, короче, в основном сухомятка. Потом до вечера фрукты, могут и куски проскакивать, но не в виде конфет или бутербродов. В основном семечки, орехи, фрукты, овощи. из спорта только дома велотренажёр - обматываюсь плёнкой = куча одежды и вперёд минут на 40! Другой спорт неприемлен - спину надорвала. Калории считаю ну очень примерно, стараюсь не превышать 1300, не всегда конечно получается Вот так-то!
В последний раз была у вас на 10 странице - интернет-оператора переустанавливали и я целую неделю без Владмамы

Вот мои рез-ты за эту неделю:
в воскресенье весь день сидела на молокочае. в 17.30 поела тушёной свеклы с чесноком, в понедельник взвесилась - + 500гр.
Весь понедельник только мандарины + настой шиповника - во вторник взвесилась - вес стоит Чо за хрень?! Весь вторник на молокочае+одно яблоко и две галеты, сегодня не взвешивалась и ела только фруктовый салат.
Чего за хрень?! Я приболела правда, простыла - может по этому вес стоит?

mama Витали
Может перед КД такая ситуация с весом? Ведь обычно жидкость задерживается и наоборот вес в плюсе.

мне прям оч нра, у меня от кофе жуткая изжога стала - а тут красота
Видно

mama Витали
нельзя так мало есть, метаболизм сам тормозится и вес не уходит.! минимум 1300. самый супер у меня был это когда я пила литр обезжиренного кефира, гречка и вода без ограничений (примерно выходило 1600-1800 в сутки). сама себе удивлялась, все время сытая(причем ела в любое время суток, но ее много не съешь) и вес уходил как по волшебству

mama Витали
Очень часто молокочай. Так нельзя. Надо есть всю неделю дробно. И только 1 раз в неделю делать разгрузку.
От частых разгрузок вес будет стоять

все питание неправильное. ты так резко ограничила свой организм в калориях. что он решил, что началась голодуха и очень экономно теперь расходует энергию. еще раз перечитай первую страницу. все твои ошибки долго перечислять. где белок в рационе? теперь как только съешь что-то посущественнее галет и мандаринов, жди пополнения запасов. а вдруг снова голодуха начнется, органимз-то не дурак, он теперь по-больше заготовит запасов

я цикорий тоже давно потребляю. другое дело, что некогда. только воду пью , но иногда могу на завтрак с яйцом

Фата Моргана, я вот соберусь и напишу как-нить пост про калории, а то все читают через строку. Не надо он-лайн ничего высчитывать. Лучше самим по формулам. Что касается этого поста - вообще жуть. Калорийность ниже 1200 никому не рекомендовано опускать! И снижать более 500 ккал. А средними пользоваться так и подавно

Молодца! Все, что я хотела бы сказать есть в этом посте. В кратце - mama Витали, нельзя так питаться!!! Это голодовка и насилие над организмом. И ничем хорошим он не отплатит.