Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 89 из 99  Пред.1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация
Изображение еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно.
основные принципы мне помогла сформировать Galvig
Galvig писал(а):
1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса.
Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда.
2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное).
Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию.
3.
Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл.
Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода.
4. Выпивать не менее 2 л воды в день.
Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается.
5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%.
Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%.
6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам.
Мы хотим питаться сбалансированно.
7. Использование загрузочных дней и чит мила.
Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов.
8. Элементарная физическая нагрузка.
Мы хотим быть в хорошей физической форме.
9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания).
Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.

сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит

Изображение

шестинедельный марафон. осталось 2 недели
Изображение


Последний раз редактировалось Lali 01 мар 2011, 17:08, всего редактировалось 7 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 06 дек 2009
Сообщений: 1188
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз
Хищный зайка
Результат конечно здоровский! :co_ol: С какого времени худеешь?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
да практически всю жизнь! :-) А если серьезно, то основательно взялась за себя где-то с ноября.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Noorita
5400 за три недели-это супер :co_ol:
действительно,один разруз-достаточно тебе,пока.Со временем организм сложнне будет отдавать запасы жира-вот тогда и два разгруза применишь.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Зинулька1
ну бывает-колебания веса и суточные,и цикличные.Лали ж писала что например на неё соленость блюд не действует.А на кого то-сильно действует.Тут всё индивидуально.Не три ж кг приросло,это вода.Сегодня просто уменьши соль в рационе. :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Хищный зайка
а 68 кг-это какая цель-промежуточная или окончательная?
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
промежуточная, но думаю, что 65 - это потолок , а может и на 68 остановлюсь, если вес меньше, то я кажусь изможденной уже с синяками под глазами и старой шеей :-) Да и бюст висит на пупу :hi_hi_hi:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Хищный зайка
ясно.А рост какой?
а про бюст-точно подмечено.Мне муж сказал-если похудешь так,что грудь исчезнет-я или тебя выгоню.или сам уйду.
Шутка,конечно,но задуматься стоит :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
рост 161, просто я видела, что может стать с грудью, когда сильно худеешь - она становится похожа на пустые кожаные мешочки, которые буквально сворачивают рулончиком и укладывают в бюстгальтер :sh_ok:, а если не уложить рулончик, то соски торачт из-под пояса юбки!

Девочки, поверьте, это не стеб и не шутки, это действительно страшно, поэтому и похудение должно быть в меру.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Не боюсь быть дурой. Кругом все свои…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 25 июн 2010
Сообщений: 1314
Изображений: 0
Откуда: Все мы родом из народа.
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 154 раза
Хищный зайка
Измождённой и с синяками, ты выглядишь после диеты. Потому, что диета-это стресс для организма. А здесь идет плавное снижение веса. Кожа будет подтягиваться лучше. Ну а если
Хищный зайка писал(а):
бюст
уже
Хищный зайка писал(а):
висит на пупу
, так,что 65 или 68 кг уже не принципиально.


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
Синяки не только от стресса, но и из-за особенностей глаз. Кстати, заметьте, что как правило, у людей с большими глазами, и синяки больше, не зависимо от состояния сердца и других внутренних органов.

Любопытная***** писал(а):
65 или 68 кг уже не принципиально.


А вот 3 кг - это при 100 кг не так заметно, а когда перешагнешь 70 кг рубеж, тут за каждый кг борешься
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Хищный зайка
у меня рост 156.В общем то у нас действительно похожие параметры :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
Весь прикол еще в том, что я на каблуках уже ходить не могу, когда-то ногу ломала, потом косточки стали расти на ноге. Каблук хоть росту прибавляет и визуально вытягивает тело, кажешься стройнее. :hi_hi_hi:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 06 дек 2009
Сообщений: 1188
Изображений: 0
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 14 раз
[quote="Фата Моргана"]Я ограничу соль, просто получается, что вес не уходит, а приходит ':roll:'
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Noorita, про две разгрузки в неделю у Королевой написано, я пока так не экспериментирую. просто боюсь, что всю жизнь по два дня разгружаться не буду, и вес может снова нарости.
Фата Моргана, за идеи разгрузок спасибо. а то задолбало одно и то же.
Зинулька1, Зина... у тебя отлично вес уходит. ну и пусть ты в начале недели хлебанула солененького, ну и пусть водичка чуток задержалась. просто в конце недели соль ограничь и все :-ok-: . у меня тоже с понедельника +200 гр. хотя и разгрузка была уже. и вообще, я уже, девочки, устала трястись за каждый грамм веса и еды. я теперь решила, что просто правильно питаться буду для удовольствия. выгляжу я еще далеко не так, как хотелось бы, но и уже далеко не так как НЕ хотелось бы :-) , поэтому просто теперь веду ЗОЖ, а там +300гр или -200гр уже не суть важно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 25 фев 2011
Сообщений: 17
Девочки, здравствуйте! Пожалуйста, подскажите о каком продукте идет речь? :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Partner1
что вы имеете в виду под продуктом?мы вроде бы ни о каких продуктах сегодня не говорили :du_ma_et:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Я решилась выложить свои фото до и после.Качество строго не судите.фото с мыльницы. :smu:sche_nie:
Так как других фото в полный рост не было,решила в той же одежде фотаться,хоть и скажем так не сильно подчеркнуты габариты.
Итак,сначала фото начало февраля(3-е по моему) и потом-сегодня,2-е марта.
Разница всё таки есть. :smile:
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Изображение Изображение
Изображение Изображение
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 27 мар 2009
Сообщений: 1218
Откуда: здешняя
Благодарил (а): 340 раз
Поблагодарили: 60 раз
вот зашла подзарядиться от вас, а тут такое :bra_vo:
Фата Моргана КРАСОТА! очень заметно и по объемам, и особенно рельефны стали зона шея-грудь и с рук пухлость сошла - красивые руки! Молодец!
нужно тоже пофотаться - испугаться и рот заклеить


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Хунгария
точно точно,только не заклеить,а есть правильно.Именно ЕСТЬ,но понемногу и часто :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 27 мар 2009
Сообщений: 1218
Откуда: здешняя
Благодарил (а): 340 раз
Поблагодарили: 60 раз
Фата Моргана
ткните меня где про "правильно" почитать, а то столько страниц не осилю


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 89 из 99  Пред.1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]