Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 80 из 99  Пред.1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация
Изображение еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно.
основные принципы мне помогла сформировать Galvig
Galvig писал(а):
1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса.
Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда.
2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное).
Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию.
3.
Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл.
Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода.
4. Выпивать не менее 2 л воды в день.
Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается.
5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%.
Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%.
6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам.
Мы хотим питаться сбалансированно.
7. Использование загрузочных дней и чит мила.
Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов.
8. Элементарная физическая нагрузка.
Мы хотим быть в хорошей физической форме.
9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания).
Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.

сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит

Изображение

шестинедельный марафон. осталось 2 недели
Изображение


Последний раз редактировалось Lali 01 мар 2011, 17:08, всего редактировалось 7 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Не боюсь быть дурой. Кругом все свои…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 25 июн 2010
Сообщений: 1314
Изображений: 0
Откуда: Все мы родом из народа.
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 154 раза
Напишу и я про добавки, БАДы и средства для похудения.
Я из семьи, где любят вкусно покушать. Тем более на ночь. Я и сестра "пошли" в мамину весовую категорию, а отец и брат очень худые. (Им то жрать на ночь можно) В юности гульки да танцульки, не давали разжиреть, а после рождения сына меня просто разнесло. (подробности опустим).
А потом мы все дружно подсели на китайские таблетки. Эффект был потрясающий. Есть не хотелось совсем. Энергии было столько, что я ходила с работы пешком (дабы улучшить похудание), а это с ост. Лазо в центре до ост. Чайка на Чуркине. Похудела на 35кг. Сказать, что я была счастлива-это ничего не сказать. Сестра тоже стала стройняхой, 55кг. Но потом таблетки перестали помогать. В этот момент мне подвернулся распространитель очередной панацеи от ожирения. Я усердно выполняла все её наставления, делала белковые коктейли, жевала протеиновые батончики и горстями глотала пилюли. НЕ ПОМОГЛО. А сейчас, спустя несколько лет, я понимаю, что именно эти коктейли, батончики и пилюли меня спасли. Нет, я не похудела благодаря им, но: за эти 6 лет, я набрала обратно 10кг., а сестра 40кг. И вес продолжает расти. У неё стало "скакать" давление, 230 на 110. И это в 31 год.(в семье у нас нет гипертоников.) Про маму я вообще молчу, она тоже хотела похудеть вместе с нами.
И всё это благодаря китайским таблеткам. Они настолько нарушили обмен веществ в организме и гармональный фон. И я благодарна той девочке, которая убедила меня пить все эти коктейли и пилюли. Я ничего не имею против БАДов, но они не должны снижать вес. Иначе-это уже не биологически активная добавка к пище. И воздействует на центральную нервную систему. Я больше не хочу рисковать своим здоровьем, а возможно и жизнью ради лёгких 10 кг. И я счастлива, что случайно набрела на "дневник стройности" который завела Lali. И благодарна, за то, что она смогла открыть мне (и не только мне одной) глаза. А вы царевна ната, идите со своей химерой в другую тему, возможно там вас поддержат. А здесь воду не мутите.


Последний раз редактировалось Terabyte 24 фев 2011, 11:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Любопытная*****
:sh_ok: сюда напиши обязательно LiDa отзывы кто пил??!!!
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Любопытная***** писал(а):
А вы царевна ната, идите со своей химерой в другую тему, возможно там вас поддержат. А здесь воду не мутите.

вот то же самое хотела сказать. Любопытная*****, :ro_za:
царевна ната, если уж вы так желаете сбросить вес с помощью таблеточек, то могу подарить вам редуксин. купила, когда не была в себе уверена, но так ни одной и не попробовала, валяется. приезжайте и забирайте.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
ОльгаS писал(а):
Lali писал(а):
ОльгаS, у меня окси на компе. могу на диск закатать

Буду благодарна!!! С меня диск разумеется !!! :ro_za:

Оль,напиши в личку, как и когда удобнее забрать. девочки, кому в баню обещала, принесу. кто в баню с нами не хочет, а окси хочет :smile: , пишите в личку, с удовольствием поделюсь. живу в районе Луговой


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Не боюсь быть дурой. Кругом все свои…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 25 июн 2010
Сообщений: 1314
Изображений: 0
Откуда: Все мы родом из народа.
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 154 раза
Фата Моргана писал(а):
Любопытная*****
:sh_ok: сюда напиши обязательно LiDa отзывы кто пил??!!!

Да ну их к лешему. Я, честно говоря не писатель, а читатель. Пишу в темах мало, зато читаю всё, что мне интересно. Ну разве, что прорвёт (как вчера :-) ).
Пока человек сам не наступит на грабли, не поймёт. Это как бросить курить. Сколько меня носом не тыкали, что это не красиво и вредно и бла, бла, бла. Не помогало, только раздражалась и ещё больше курила. Дошло до того, что курила самые крепкие сигареты, практически прикуривая одну от другой. Пока сынуля мне не сказал:"А зачем ты куришь?" Вот тогда я задумалась!!!!!!!!!!! А действительно-зачем? Так, что, ну их к лешему. Не поймут, и всё равно сделают по своему. Потому как это будет, как глас вопиющего. Ещё и оспаривать начнут. Не буду. :-) :-) :-)


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 04 мар 2009
Сообщений: 144
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 5 раз
Всем привет. Давно не писала,на сессию вышла. У меня вес что-то застял,за полторы недели 1,2 минусом. Начала больше двигаться,но увы,надо пробовать все-таки бассейн


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Не боюсь быть дурой. Кругом все свои…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 25 июн 2010
Сообщений: 1314
Изображений: 0
Откуда: Все мы родом из народа.
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 154 раза
Samanta
Мне кажется, что на сессии сложнее всего питаться правильно и воду пить. Поэтому упор надо сделать именно на это.


Последний раз редактировалось Terabyte 24 фев 2011, 11:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Samanta
ничего себе застрял-120грамм в день.Это в месяц почти четыре кило!!!!!!!!!А в год?48!!!!!!
а тебе сколько надо сбросить?Ещё больше что ли?
Эээх,девчонки,главное то небыстро.а качественно :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
А я сегодня на молокочае, как-то выбрала для себя четверг и разгружаюсь раз в неделю. По началу думала, что не продержусь весь день, а сейчас нормально.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 дек 2007
Сообщений: 2212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 58 раз
Хищный зайка писал(а):
А я сегодня на молокочае, как-то выбрала для себя четверг и разгружаюсь раз в неделю.

И я по ЧЕТВЕРГАМ, только у меня сегодня ЯБЛОКИ и ВОДА!!! :dr_ink:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
ОльгаS
А у меня молокочай и вода, куда же без нее, родимой :-)
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 дек 2007
Сообщений: 2212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 58 раз
Хищный зайка
Я в тот четверг на молокочае сидела. Легко прошла разгрузочка, мне понра!!! :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 май 2010
Сообщений: 3476
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 343 раза
Девочки кто-то мне скидывал хорошую ссылку про то, какие продуты желательно кушать на завтрак, обед и ужин. Куда-то делась, не могу найти. Дайте пожалуйста ещё раз.
Я всё никак разобраться не могу в этих белках, жирах, углеводах. :ps_ih:
Или может мне кто-нибудь "на пальцах" объяснит? :smu:sche_nie:
Мама двух сыновей


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 май 2010
Сообщений: 3476
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 343 раза
Сижу и ругаю себя за то, что во время не сделала нужные заметки. :de_vil:
Девоньки, воду через 30 минут после еды можно пить?
Мама двух сыновей


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Я-Ируся
С нами с: 25 ноя 2009
Сообщений: 1321
Откуда: прекрасный город на Неве
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 150 раз
Noorita
Да, можно
Я САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Елена
С нами с: 17 июл 2010
Сообщений: 7093
Откуда: Находка
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 247 раз
Уже четвертый час, скоро домой, а дом-то самое интересное все и начинается :ps_ih: все же на работе легче молокочаится, дома соблазны :)-(:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Noorita
Я тебе в личку написала :smile:
а вот ссылка
http://pixel-pet.livejournal.com/90367.html
это вторая часть.Но ты обязательно и первую и третью почитай.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
царевна ната писал(а):

И всю жизнь только и думать, можно ли съесть сейчас что-нибудь эдакое, или ела уже сегодня

Правильно.Чтобы есть и худеть надо думать.А не бездумно поглощать пищу.В т.ч и БАДы.
Кстати порою небезопастные,а зачастую и бесполезные.
Как я смогу быть точно уверена что мой организм нуждается в хроме?Усвоит его?Какая моя норма?
Это я тоже пишу не понаслышке.У моего сына была неусвояемость некоторых органических веществ.
И сколько бы он БАДов ни пил-не помогало.А помогла диета.Правильные сочетание обычных,но качественных продуктов,каждого-в своё время.И лечение кишечника,конечно.Но не БАДами,а таблетками.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Любопытная*****
о так ты ещё кормишь!!!!!Молодец вдвойне :co_ol: :co_ol: :co_ol:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Не боюсь быть дурой. Кругом все свои…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 25 июн 2010
Сообщений: 1314
Изображений: 0
Откуда: Все мы родом из народа.
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 154 раза
Фата Моргана писал(а):
Любопытная*****
о так ты ещё кормишь!!!!!Молодец вдвойне :co_ol: :co_ol: :co_ol:

Да..... Я такая...... ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 80 из 99  Пред.1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]