Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 60 из 99  Пред.1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация
Изображение еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно.
основные принципы мне помогла сформировать Galvig
Galvig писал(а):
1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса.
Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда.
2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное).
Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию.
3.
Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл.
Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода.
4. Выпивать не менее 2 л воды в день.
Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается.
5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%.
Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%.
6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам.
Мы хотим питаться сбалансированно.
7. Использование загрузочных дней и чит мила.
Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов.
8. Элементарная физическая нагрузка.
Мы хотим быть в хорошей физической форме.
9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания).
Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.

сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит

Изображение

шестинедельный марафон. осталось 2 недели
Изображение


Последний раз редактировалось Lali 01 мар 2011, 17:08, всего редактировалось 7 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Всем худеющим и новоприбывшим добрый вечер! Мой результат за эту неделю- отвесик в 1кг. Маловато, конечно, будет, ну да ничего. Я не расстраиваюсь. Перед КД, видимо так мало веса уходит. Буду надеятся, что в следующую неделю отвесик будет по-больше. Массаж сегодня хотела сделать, пока ре спит, и заснула вместе с ним, блин!!! :de_vil: Но зато на велике поездила 40 мин в плёнке, в термошортах и поясе, вот :rolleyes:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 08 апр 2010
Сообщений: 70
Откуда: Уссурийск
Поблагодарили: 3 раза
Lali ну ты умница!!! :co_ol: Скорей бы завтра, хочеться, узнать, что за эксперемент :dan_ser:
Я всю неделю держусь в пределах 68-67 , надеюсь завтра на весах увидеть 67 кг.
Янчиик
- ты вообще герой!! 6,4 за месяц супер результат :-ok-:
Юль Chernichka
Добро пожаловать!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Аквилегия писал(а):
Иногда мне кажеться, что некоторые действительно с жиру бесятся :-)

Оля, твоя прямолинейность может отпугнуть девчонок :hi_hi_hi: . я вот смотрю на свою сестру, ну у нее кг 4 всего лишних, но, блин, они реально лишние, и это заметно. так что, Chernichka, Юль, конечно мы вам рады. мы здесь не просто худеем, а учимся правильно питаться на всю жизнь.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3193
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 385 раз
Chernichka, Юль, добро пожаловать к нам! :smile: С хорошей мотивацией и настроем! Вам обоим скинуть по 10 кг - это на 3 месяца! К июню будете красотками. Думайте об этом каждый раз, когда хочется сорваться. Сорвался - и срок отодвигается......
Аквилегия, да ну.. 10 кг - это очень заметно! Просто кому-то хочется быть прям стройной как березка, а кому привычнее в среднем весе.. у допустимого ИМТ большие границы..
mama Витали, взвешиваемся по понедельникам с утра! А то вдруг ты сегодня вечером наешь :hi_hi_hi: А кстати так твой рост и не записала. Сколько?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
Аквилегия
не я случайно ? :sh_ok: а то не поняла что то
:-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Galvig
Мой рост 1.60.
Не, не наемся, и даже не напьюсь ::yaz-yk: Отвесики пошли и стимул есть! А то что-же, опять линеечку переделывать? :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
Galvig писал(а):
да ну.. 10 кг - это очень заметно! Просто кому-то хочется быть прям стройной как березка

всё верно, золотые слова!!! :ro_za:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 19 июл 2010
Сообщений: 433
Поблагодарили: 6 раз
Всем привет.
Отдельный привет новоприбывшим. С нами веселее, присоединяйтесь и худейте!

Спасибо за добрые слова.
Люда, я просто в восторге! Как ты так это делаешь? Расскажи ????


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ОлИчка
С нами с: 19 ноя 2008
Сообщений: 11812
Откуда: 100 лет Моему городу!)))
Благодарил (а): 440 раз
Поблагодарили: 609 раз
Юль писал(а):
Аквилегия
не я случайно ? :sh_ok: а то не поняла что то
:-)

это я про то, что вы и так стройные с Черничкой, особенно ты.
Но хозяин-барин, будите учиться Здоровому Образу Жизни
мы, кстати с тобой еще и соседки :mi_ga_et:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
Аквилегия писал(а):
мы, кстати с тобой еще и соседки :mi_ga_et:

правда, почему я не знаю??????????? :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Всем вечерний привет!!!!!!!!!!
Ой девы у меня и смех и грех :smu:sche_nie:
Сейчас ездила стричься и краситься,встала там на электронные весы-77,7 :sh_ok:
для чистоты эксперимента взвесли дочу-её вес идеально совпал с весом,который был в поликлинике на весах 8 февраля.
в общем то ли мне смеяться то ли плакать :nez-nayu:
муж говорит что я дурочка,чтоб не расстраивалась,типа видно же итак невооруженным глазом что я немного скинула :-)
да я особо и не расстроилась..линеечку тока двигать не хочется так :smu:sche_nie:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3193
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 385 раз
Фата Моргана
Вы взвешивались там в одежде? А дома в белье? Ну и плюс время взвешивания какое? Утром взвешиваешься натощак и после туалета, а там когда?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Galvig
там полчаса назад в платье и колготах шерстяных :smu:sche_nie:
ты думаешь может разница в два кг быть завтра утром?
муж сказал что разные откалиброваны по разному.
поэтому надо ориентироваться на одни и те же весы.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Последний раз редактировалось Айстре 13 фев 2011, 21:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Янчиик, ну рано еще рассказывать. но раз уж все требуют, то завтра расскажу. еще утром вес посмотрю для чистоты эксперимента. но тебе, кормящей, не подойдет, наверное. у тебя вон тоже как здорово линейка двигается :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 22 дек 2007
Сообщений: 2212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 58 раз
Lali
Расскажите нам некормящим! Мы своих до 2,5 лет откормили и сами откормились, тепереча ХУДЕЕМ!!! :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Lali
дожить бы до завтра и не умереть от голода и любопытства. :hi_hi_hi: Чего-то сегодня стакан еды - это так мааааало!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3193
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 385 раз
Фата Моргана писал(а):
Galvig
там полчаса назад в платье и колготах шерстяных :smu:sche_nie:
ты думаешь может разница в два кг быть завтра утром?
муж сказал что разные откалиброваны по разному.
поэтому надо ориентироваться на одни и те же весы.

Да, во-1, это откалибровка! Даже если ты весишь на самом деле на 1 кг больше, то отвес у тебя все равно был в том размере. Во-2, платье, колготки и все остальное, что было одето - это пол кг. Ну и 1 кг точно прибавляй на воду и еду за весь день, раз взвешивалась вечером.
Для сравнения - дома я вешу, допустим, 61. В обед нахожусь в гостях - на весах в одежде 62,5. Всегда такая разница! Так что все ок, нечего растраиваться! :-ok-:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 19 июл 2010
Сообщений: 433
Поблагодарили: 6 раз
Lali
у меня сегодня вообще плохое эмоциональное настроение.
Все мне плохо, и худею я плохо, и титьки у меня до пупка висят, и живот как гриб старый, и подбородок.
Плакала сегодня пол дня((((

Вечером пойду поплаваю, может все пройдет. И КД не начинаются.....не хочу пока в планерки записываться.

Расскажи завтра, а то тоже от любопытства сгораю.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Galvig
фуууу,успокоила :smile:
Янчиик
выше нос :ki_ss: это гормоны играют,заразы такие,перед КД :mi_ga_et:
Всё у тебя хорошо.Мы с тобой :ki_ss:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 июн 2009
Сообщений: 1550
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 3 раза
Януська, выше нос!!!
Всё подправишь, подтянешь, сгонишь, поднимешь, и станешь ещё той красоткой.
Как там нога твоя? Снимок делала?
Я тут Люде уже говорила, что тоже перестала мужа в белье стесняться:)
Завтра на сильный отвес не расчитываю, т.к. на неделе особо правил не придерживалась:(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 60 из 99  Пред.1 ... 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]