Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 59 из 99  Пред.1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация
Изображение еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно.
основные принципы мне помогла сформировать Galvig
Galvig писал(а):
1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса.
Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда.
2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное).
Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию.
3.
Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл.
Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода.
4. Выпивать не менее 2 л воды в день.
Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается.
5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%.
Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%.
6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам.
Мы хотим питаться сбалансированно.
7. Использование загрузочных дней и чит мила.
Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов.
8. Элементарная физическая нагрузка.
Мы хотим быть в хорошей физической форме.
9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания).
Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.

сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит

Изображение

шестинедельный марафон. осталось 2 недели
Изображение


Последний раз редактировалось Lali 01 мар 2011, 17:08, всего редактировалось 7 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
mama Витали, бедный деть. так и травму психологическую можно заработать :hi_hi_hi: . ты попробуй сделать, когда ре спит. или поговори и объясни, разреши попробовать. и вообще рядом с папой пусть шлепает, а потом мед с пальчиков слизывает :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 июн 2009
Сообщений: 1550
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 3 раза
mama Витали писал(а):
Ре, поросёнок, не дал массаж сделать :de_vil: "Папа, не бей маму", - кричит. Такая реакция странная, как будто семейка ассоциальная :sh_ok: Аж разозлилась - без массажа осталась, короче :-(

ржака :-) :-) :-)
а мне муж вечером шею растирал (чёт заклинило). Сел на меня сверху и энергичными движениями принялся массировать. Вероника заходит в комнату и рот открылся для крика... но подумала, подошла к нам, и стала меня со всей силы за волосы из-под папы вытаскивать :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 июн 2009
Сообщений: 1550
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 3 раза
Singu писал(а):
Девочки, я тоже с вами хочу!

присоединяйся!
с нами худеть легко и весело :co_ol: :co_ol: :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 19 июл 2010
Сообщений: 433
Поблагодарили: 6 раз
Привет всем!
Люда, ты просто супер! Поздравляю с таким хорошим отвесом. Умница!
Сижу и завидую тебе.
А потом взяла свой дневник и посчитала сколько я сбросила с 12,01,11 по 12,02.11 т.е тоже за месяц. Получилось 108 -101,9=6,1 кг.
Вполне хорошая цифра))))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 19 июл 2010
Сообщений: 433
Поблагодарили: 6 раз
Кстати, я в понедельник планирую праздничный обед.
В день всех влюбленных. Муж упросил))))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 07 фев 2010
Сообщений: 210
Изображений: 1
Откуда: Столетие
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 2 раза
Ну вот все молодцы.А я всю неделю ходила с отвесом 1 кг, а линеечку пока не двигала и вчера вечером роллы и сухое красное.И утром привес в этот 1 кг :shout:


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Ale-na писал(а):
Вероника заходит в комнату и рот открылся для крика... но подумала, подошла к нам, и стала меня со всей силы за волосы из-под папы вытаскивать :-)

;;-))) ;;-))) вот так детки ;;-)))

Янчиик, просто отличная цифра :co_ol: . я балдею от тебя!! кормящая мама, и такой замечательный результат. а все остальные только воют, что они кормят и поэтому надо жрать. вот просто супер молодец!!!! утри им нос. по любому читают нас :-)

туса-джуса, ну кто же вечером рис ест :ni_zia:

девы и снова я хвастаться. я, конечно до сих пор в легком шоке, и на весы вставала несколько раз, но результат один.... сегодня утром на это чудо сбежалась посмотреть вся семья. муж потом защипал меня за все места :smu:sche_nie: . короче сегодня 68.9 :sh_ok: . вот нахвастаюсь щас, а завтра каааак бабахнет привес :-) . но эксперимент продолжаю


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Щасс спою!
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 23 июл 2008
Сообщений: 5525
Благодарил (а): 745 раз
Поблагодарили: 630 раз
Lali
колись, чего делаешь :shout: :shout: :shout: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :-)
- А пароль какой?
- Без пароля.
- Не пускает...
- "Без" с большой буквы...


Птицы в небе щебечут - Настя, травы вторят - Анастасия...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 май 2010
Сообщений: 3476
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 343 раза
Lali
смотрю на твою линейку и восхищаюсь!!!! Вот это упорство. Хотя я сама сегодня 3 раза утром взвешивалась. Такого веса не было лет 5 точно. Сразу появляется азарт идти дальше.
P.S. хочется посмотреть какая ты сейчас, фото ДО видела. :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Noorita, во вторник обновки должны привезти. тогда и сфотаюсь :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 24 авг 2010
Сообщений: 4378
Откуда: Питер :)
Благодарил (а): 346 раз
Поблагодарили: 228 раз
Lali
и когда мы про суть эксперимента услышим? :na_met_le: :na_met_le: :na_met_le: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 май 2010
Сообщений: 3476
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 343 раза
Lali
жду с нетерпением.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 май 2010
Сообщений: 3476
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 343 раза
Lali
жду с нетерпением.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Лесная***, Люд, ну потерпите. а то потом меня обвинять будете, если что не так пойдет :-) . дайте хоть до завтра дожить. я сегодня торт лопала, вот посмотрю как с этим дело обстоит :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2009
Сообщений: 763
Благодарил (а): 220 раз
Поблагодарили: 98 раз
Девочки, все привет! Новеньких принимаете? Очень хочу в вашу компанию. Что для это нужно?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ОлИчка
С нами с: 19 ноя 2008
Сообщений: 11812
Откуда: 100 лет Моему городу!)))
Благодарил (а): 440 раз
Поблагодарили: 609 раз
Chernichka
напиши о себе, свой вес, рост, какой ты хочешь быть и как собираешься этого достичь? :mi_ga_et:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2009
Сообщений: 763
Благодарил (а): 220 раз
Поблагодарили: 98 раз
Мне 32 года. Рост 164 см. Вес до начала похудения - 68 кг, такой не была никогда, максимум 64, минимум - 58. Сейчас хочу дойти до этого минимума и даже больше. В общем, поставила цель - 55 кг. Начала худеть после новогодних праздников, сбросила пока до 65,5 кг. Голодать не могу, быстро срываюсь, поэтому перешла на дробное питание, ем каждые 2,5 - 3 часа, но понемногу. Отказалась от конфет полностью, позволяю только мармелад, забыла про булочки и кексы. Осталось пересилить тортики, на работе периодически устраивают какие-нибудь праздники. По вечерам 10-15 минут занятий спортом. Вот как-то так


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
Привет всем!
Я уже не первый раз заглядываю на вашу ветку. Очень рада, что вы есть.:) Теперь я знаю как правильно снижать вес и не голодать.
Я восхищаюсь вашей целеустремленности:) Вот хочу также попробовать.
Мой рост 174 см и вес 70, хочу похудеть на 6 кг, а если получится, то и на 10.
Мой обычный вес 64 кг был, даже когда кормила грудью таким сохранялся. А теперь по чуть чуть набрался незаметно и не уменьшается. Хоть порой и ем мало.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: ОлИчка
С нами с: 19 ноя 2008
Сообщений: 11812
Откуда: 100 лет Моему городу!)))
Благодарил (а): 440 раз
Поблагодарили: 609 раз
Иногда мне кажеться, что некоторые действительно с жиру бесятся :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Щасс спою!
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 23 июл 2008
Сообщений: 5525
Благодарил (а): 745 раз
Поблагодарили: 630 раз
Аквилегия писал(а):
Иногда мне кажеться, что некоторые действительно с жиру бесятся :-)

;;-))) ;;-)))
- А пароль какой?
- Без пароля.
- Не пускает...
- "Без" с большой буквы...


Птицы в небе щебечут - Настя, травы вторят - Анастасия...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 59 из 99  Пред.1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]