puzik
если сейчас представить разнообразия было мало, я в то время курила еще, в общем всегда был салат (огурцы, помидоры, чеснок, перец+ или пекинская капуста, уксус яблочный, соевый соус, растительное масло), суп ( куринная грудка без кожи, лук+перец+морковка, лаврушка, молотый перец, иногда уксус) (Я люблю уксус), селедка запеченая в фольге с луком, каши (гречка, 5злаков), фрукты (яблоки (в обед только яблоки!) (но не стоит усердсвовать просто у меня на работе нет условий для нормального питания), апельсины, ананасы, мандарины), кефир 1%, чай черный с медо (он вместо сладкого), зеленый чай с добавками разными, чтоб перебить аппетит:) ну и хлебцы с отрубями, в выходные была "разгрузка", то есть выпивала спиртное любое кроме пива, и ела что хотела в том числе картошку:) а еще делала себе соус кефир+совершенно любая зелень, очень хорошо идет к селедке
завтрак каши или чай + салат который остался с ужина
обед яблоки 1 или да (но повторюсь, лучше обед поменять с ужином)
на ужин суп или селедка и всегда салат, ну и кефир
и вот так я с конца января и до середины апреля скину с 69 до 57, сидела бы еще, но дома начался ремонт,а потом вроде как и не плохой результат
ну а сейчас вешу 64, пора возвращаться к диете

Markusha*
прости меня, совсем не по теме разговор, но как вспомню свою гречневую диету

Galchonok
результат действительно

Всем здавствуйте!
А я вот с сегодняшнего дня тоже на гречечку вернулась. И смотрю тут такая тема есть. Так что я вами получается!
А по себе могу сказать - для меня диета эта супер! И эффект держится долго... ну если не поступать так, как я поступила, а именно очень-очень много кушала!

тоже пыталась как-то...выдержала 1,5 дня...для меня оказалось очень тяжело...
девочка одна сидела, не помню точно сколько...но потом на работе стало плохо....в обморок у пала и откачивали....я прочитала что эта диета очень опасная...чет вымывает.

Да, диета довольно жесткая. Читала, что обязательно пить витамины, когда придерживаешься ее. У меня до обморока лично не доходило... Тяжелее всего мне было на третий день. Первые два дня пережила с легкостью, а вот на третий чуь не головой об стену билась, так хотелось съесть чего-нибудь вредоносно-вкусного! Зато на четвертый день мне так понравилось, что я думала у меня пропал такой инстинкт, как чувство голода

Galchonok
Ух-тыыыы, мне понравилось такое меню, сейчас отсижу на сельдереевом супе и буду так питаться! И с голоду не умрешь, и результат отличный. Мне тоже кг 10 очень хочется сбросить. Спасибо

Эльнара
да витамины обязательно! сестра моя сидит уже вторую неделю...но у нее вобще жестко гречка и кефиор и все!!!!!!!
начала вот она витамины пить еще какие то алфавит имено для диет.....
а я вчера сорвалась и налопалась мяса в горшочках на ужин

а я не смогла запаренную гручу есть..противно,не лезет.просидела над ней 2 дня, практически не жрамши( а чтоб худеть,не сбрасывая мышечную массу,а именно жировую,надо все-таки есть), толкаю ее ложкой,а она обратно лезет из меня потом я просто сварила ее в воде - гораздо вкуснее оказалось. Но на третий день бросила, стала просто сбалансирванно питаться без вредностей - жирностей, и сбросила то,что на них набрала

я в гречку немного соевого соуса лью, не могу пресную есть. больше двух дней не пробовала сидеть.

туда можно так же кефир лить, все веселее есть:)

а можно утром фруктики туда крошить тож вкусно

Эффективная диета.. я знаю людей, которые худели от нее реально...

Но я смогла только 2 дня на ней просидеть...больше не выдержала)...На третий день стала добавлять сыр (чтоб как-то голод утолить).. Вобщем нарушила и не стала продолжать.. Видимо, нужна сильнее мотивация

и я знаю!
савма пока сошла с диеты, тк устроила себе в четверг день на молокочае и что то потом мне плохо стало... решила пока сойти... через недельку снова денька 3 посижу

Вот и я присоединилась к вам! С сегодняшнего дня кушаю гречку с кефирчиком - не вкусно, но пока держусь. Надеюсь, меня хватит на долго, поскольку хочется, как выше сказанно, реально похудеть!!!

lina-ru
я перешла на диету на морской капусте...точнее хочу совместить, кушать гречку с морской капустой и с овощами........ а то просто гречка как то скучно....Сегодня вот лень было идти за гречкой, так я лопала морскую капусту с мясом вареным и салат на ужин из нее делала....
завтра буду трескать гречку

А я уже 4-й день "давлюсь" гречкой..... Уже не лезет, но все еще держусь!

как результат? не взвешивались?

Буквально на прошлой неделе со знакомой встретилась. Пару лет её не видела. Она на 10 кг на этой диете похудела. Вот теперь тоже хочу, только всё решиться не могу