Меню немецкой диеты на 7 недель
Меню диеты на первую неделю:

* в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
* в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
* в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню диеты на третью неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
* в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
* в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм любых яблок,
* в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
* в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню диеты на шестую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм любых яблок,
* в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
* в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
* в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм любых яблок,
* в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
* в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
* в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.

Вот прошла тест и мне там посоветовали сесть на немецкую диету, я уже морально созрела, но видать не очень. Вот с понедельника и начну.
Буду писать как все прошло. Моя цель 7 кг.

7 неделя просто жесть - фашистская да тут больше 7 уйдет, но сколько потом вернется??
я бы тебя поддержала, но апельсины и грейпфруты в таком кол-ве не переживу, можно заменить?

safr-lena

а на что менять

Ну и диета...ноги протянуть, а перед этим всех перекусать. если не утонуть в такой большом количестве жидкости

Вот думаю к новому году быть красоткой и напиться

Достоинства немецкой диеты

Плюс немецкой диеты в том, что похудание эффективное - при переходе на правильный! режим питания после диеты набор веса не происходит - увеличение веса отсутствует продолжительное время (результат закрепляется на несколько лет).

Недостатки немецкой диеты

Минус немецкой диеты обусловлен ее продолжительность - например, за период отпуска ее провести нельзя. Диета достаточно жесткая - в ряде случаев необходима консультация с лечащим врачом. Второй явно не выраженный минус немецкой диеты обусловлен полным запретом алкоголя практически на протяжении двух месяцев. В ряде случаев это неприемлемо по ряду объективных причин (в особенности для мужчин) и нарушение диеты неизбежно.

Дипломница закидайте помидорами - не поддержу! Я как профессиональ-любитель в этом деле, опытным путем испробовала кучу диет и поняла - нет ничего лучше какой-либо системы питания, более приемлимой для вас. От вышеуказанной диеты испортите себе организм и характер, жизнь будет не в радость, поверьте Сейчас зима и организму нужно более существенное питание

Вот проблема когда на диете, всегда тянет на картошку жаренную, сало и что пожирнее ведь зима на носу...

Дипломница
Вы другие диеты пробовали до того как решили сесть на эту садисткую..пардон немецкую?

Скорпион
мыслим одинаково

Нет, только разгрузочные дни.
Вот и решила вход на эту диету вроде ничего, но потом меня как то смущает.

проблема одна, только мне конечно не 7 кг надо сбросить А не хотите на Кремлевке месяц просидеть, там хоть сытно, конечно она не суперполезная, но тем не менее результаты от нее хорошие. А вообще, мне нравится система минус 60, я не ее фанатка, но там разумное питание.

Я дрыщ, поэтому диетами не страдаю.
Но эта диета ужасает даже при прочтении.
Скинуть семь кило, и при этом посадить желудок, почки и прочие жизненно-важные органы?

Чувствую приду на корпоратив новогодний вся изголодавшая, как наемся салатов

не факт что организм примет салаты. Испортишь себе праздник. Будешь все новогодние праздники лежать в койке - стройная, но больная

Дипломница аааа, так Вы новичок в нашей нелегкой борьбе с нажитым непосильным трудом , щас скину сайт с кучей диет и систем питания, девчонки разделены по веткам и каждая пишет плюсы и минусы той и ли иной диеты. Из последнего - уважуха одной девчонка, с веса 130 кг до 70 кг, стройнеть начала с 4 декабря 2009 года, не голодала

Скорпион
Спасибо.

Я хочу быть худой, а не нормальной
Мой рост 170, вес 59.
Вот две недели просто мало ела, вечерами или днями. Похудела конечно на 2 кг., но после ДР мужа все накопилось обратно и уже неделю только верх.