| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=10100 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Так, после окончания ГВ вес РЕЗКО пополз вверх 
Сидела на раздельном - эффекта ноль. Нашла в интернете диету Медвежонки, отзывы супер!!! Я попробовала. Сегодня 4 день. За три дня минус 1600. Да, набирать кг ой как легко!!! а уходят с ТАКИМ трудом!!!! 
Вобщем сидеть на диете очень легко, хожу всегда сытая и довольная! |
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Диета В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут |
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Подробнее здесь http://www.forums.harbor.ru/showthread. ... genumber=1 Есть и куча рецептов. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!! |
|
| Автор: | Аврора [ 24 май 2007, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А не настораживает цифра Наталина** писал(а): ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. ? Идеальный темп сброса веса - не больше 4 кг за месяц. Это какой надо вес иметь изначально, чтобы за 4 недели столько улетело? Если за неделю сгорать может не больше 400 гр. жира, а остальное - вода и, пардон, фекалии.
|
|
| Автор: | Лёвушка [ 24 май 2007, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я встала на весы и ужаснулась. Сейчас сижу на поддерживающем режиме диеты "Сибарит" (вкусная и неголодная. И нежесткая). На интенсивном не могу: ненавижу регламентацию. Хочу есть то, что хочу и когда хочу. Организм - он умный, сам знает, что ему надо. Главное - слушать его требования, а не капризы. Кому интересно www.nazdorovie.com |
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лёвушка писал(а): диеты "Сибарит"
давно ее знаю, но творог ненавижу 
|
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аврора писал(а): не настораживает цифра Наталина** писал(а):
ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. ? Идеальный темп сброса веса - не больше 4 кг за месяц. Это какой надо вес иметь изначально, чтобы за 4 недели столько улетело? Если за неделю сгорать может не больше 400 гр. жира, а остальное - вода и, пардон, фекалии. да, на форуме написано 8-10 кг. Про 20 это сказка. |
|
| Автор: | Аврора [ 24 май 2007, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да даже 10 кг - за месяц - это очень много((( Не боишься, что кожа обвиснет? Обязательно чего-нибудь применяй. Хотя, у меня есть подозрение, что на самом деле тебе надо очень мало сбросить)))) и от такого кол-ва лишнего веса у тебя кожа не обвиснет))))) |
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аврора писал(а): Да даже 10 кг - за месяц - это очень много((( Не боишься, что кожа обвиснет? Обязательно чего-нибудь применяй. Хотя, у меня есть подозрение, что на самом деле тебе надо очень мало сбросить)))) и от такого кол-ва лишнего веса у тебя кожа не обвиснет)))))
Нет, Тань , мне надо 10 кг убирать уже  Но я особо на 10 кг не расчитываю. Для начала и 5 хватит.
|
|
| Автор: | Аврора [ 24 май 2007, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Эх, опыт показывает, что сбросить вес легко - трудно удержать((( |
|
| Автор: | fialka [ 24 май 2007, 13:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина. если не секрет, укажи свой исходный рост и вес (до того, как ты села на диету). Хочу присоединиться к тебе. Мой рост 158, вес 62 кг. До беременности весила 47-49 кг (давно это было ). Сейчас стремлюсь к 54, ну максимум 55! Как мне трудно 
|
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 14:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
начальный вес 61,3. Нужно хотя бы 52, это добеременный вес, идеально 50. Рост 156. |
|
| Автор: | Anаstasiya**** [ 24 май 2007, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): начальный вес 61,3. Нужно хотя бы 52, это добеременный вес, идеально 50. Рост 156.
Дааа, как давно это было....Я имею ввиду 50 кг до всех всех всех  беременностей. С моим росто в 158 и теперешним весом в 60 вроде как и джинсы влажу доберемчатые, правда перед последней беременностью я уже 56 кг весила Да и после последних родов прошло всего 2 месяца почти и лялька сисю кушает....млин-не скро на диету можно будет сесть Будем прыгать на скакалке, бегать и качать пресс , а да, и ни грамма сладенького 
|
|
| Автор: | Наталина** [ 24 май 2007, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Anаstasiya**** Ну после 4 деток 60 весить - это просто супер!!!!!! Слов нет!!!!!!!! |
|
| Автор: | Катёна [ 24 май 2007, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Для меня лучшая диета - это работа. КОгда занята, время пролетает незаметно и есть вообще не хочется. А на диетах специальных я сидеть вообщ ене умею ....
|
|
| Автор: | Зая [ 24 май 2007, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
да а после всех диет деньги на хорошего эндокринолога копить и не только. Это ведь какой удар по обменке. 
|
|
| Автор: | Наталина** [ 25 май 2007, 08:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Зая писал(а): да а после всех диет деньги на хорошего эндокринолога копить и не только. Это ведь какой удар по обменке.
Ну моя обенка после вторых родов требует конкретной встряски. Главное прийти в норму, а там и денег не жалко будет на эндокринолога, но думаю, мне он не понадобится. После первых родов тоже конкретной диетой пришла в норму и вес держался до второй Б. |
|
| Автор: | Наталина** [ 25 май 2007, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
За 4 дня минус 2 кг 
|
|
| Автор: | Mariika [ 25 май 2007, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): За 4 дня минус 2 кг
Хочу! Люди, заклейте мне рот!!!!!!!!
|
|
| Автор: | mariada [ 25 май 2007, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
еще волшебный диеты и хороший настрой http://lyssymussu.ru/figurki/ Книжки есть в книжных Зои Чернаковой, сама видела Типа Лисси Мусса 50 шагов к стройности И 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку |
|
| Автор: | Хулиганка [ 25 май 2007, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): За 4 дня минус 2 кг
Ух ты ж... Поздравляю... Молодец.. Может тоже присоединиться 
|
|
| Автор: | Наталина** [ 25 май 2007, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Tatyanka писал(а): Может тоже присоединиться
Давай Танюш, сидеть легко!!! и тем более результаты есть! |
|
| Автор: | Наталина** [ 25 май 2007, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mariika писал(а): Хочу! Люди, заклейте мне рот!!!!!!!!
Даай зашьем присоединяйся. естьможно много, главное по диете. Голодная вообще не бываю.
|
|
| Автор: | Mariika [ 25 май 2007, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): Даай зашьем
присоединяйся. естьможно много, главное по диете. Голодная вообще не бываю.Уже начала собираться с мыслями... 
|
|
| Автор: | Mrs.Addams [ 27 май 2007, 20:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): За 4 дня минус 2 кг
Это очень жестко. Очень. Вес нужно сбавлять постепенно, иначе организм может потом снов арезко набрать вес, да еще и с запасом. Ой, не дай Бог!!! Мне когда-то врачиха говорила: норма - это 0,5 кг за неделю. |
|
| Автор: | МСиИ [ 28 май 2007, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наташ-ну как ты там? сидишь? худеешь? я вот не знаю- подключиться или не стоит...сегодня вот на тренировку пошла первый раз- сижу- уже все болит...какой-то млин стайлинг был. Доска такая скользкая и ты на ней кульбиты выделываешь...может присоединишься? в среду латино будет, в пятницу вроде силовая или с мячом.... |
|
| Автор: | Bageera [ 28 май 2007, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** писал(а): Наташ-ну как ты там? сидишь? худеешь? я вот не знаю- подключиться или не стоит...сегодня вот на тренировку пошла первый раз- сижу- уже все болит...какой-то млин стайлинг был. Доска такая скользкая и ты на ней кульбиты выделываешь...может присоединишься? в среду латино будет, в пятницу вроде силовая или с мячом....
Где упражняешься? |
|
| Автор: | Bageera [ 28 май 2007, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** писал(а): Наташ-ну как ты там? сидишь? худеешь? я вот не знаю- подключиться или не стоит...сегодня вот на тренировку пошла первый раз- сижу- уже все болит...какой-то млин стайлинг был. Доска такая скользкая и ты на ней кульбиты выделываешь...может присоединишься? в среду латино будет, в пятницу вроде силовая или с мячом....
Где упражняешься? |
|
| Автор: | МСиИ [ 28 май 2007, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Bageera опять пошла к Лапирам на Авангард...хочется конечно в Мастер джим, но не хочется покупать клубную карту на лето- так как все равно выезжать буду куда-то или просто на море ездить...а тут 1800 в месяц, можно отрабатывать занятия...вообщем сюда пока похожу- к осени и на Джим решусь |
|
| Автор: | fialka [ 28 май 2007, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): За 4 дня минус 2 кг
Наташа, как ты поступаешь в те дни, конгда тебе надо пойти в гости или в рестораник с мужем? |
|
| Автор: | МСиИ [ 29 май 2007, 09:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Bageera писал(а): Мама Саввы и Игоря** писал(а): Наташ-ну как ты там? сидишь? худеешь? я вот не знаю- подключиться или не стоит...сегодня вот на тренировку пошла первый раз- сижу- уже все болит...какой-то млин стайлинг был. Доска такая скользкая и ты на ней кульбиты выделываешь...может присоединишься? в среду латино будет, в пятницу вроде силовая или с мячом.... Где упражняешься? У Лапиров...не хочу покупать долгие абонементы пока в тот же Масетр Джим- так как летом все равно буду пропускать... |
|
| Автор: | Наталина** [ 29 май 2007, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мама Саввы и Игоря** да че то мне пока не с кем детей оставлять Влад вырос с нней, а Катю не хочу, даже не знаю, что со мной произошло. Хотя заниматься хочу. в диете и написано лучше заниматься спортом.
stesha писал(а): Наташа, а как ты поступаешь в те дни, когда нужно пойти в гости? Или в ресторанчик?
В гости ездили пару раз, у меня как раз было мясо на обед, мы делали шашлык. На гулянки беру с собой. В рестик один раз ходили, а не ела. Поэтому на все попытки мужа поесть не дома отвечаю отказом. Зато начала ему готовить, вкусно и красиво, он аж в шоке. за мной такого раньше не было, я оч. люблю общепиты Но до отпуска осталось меньше месяца и мне надо привести себя в порядок. Пусть даже такими жесткими мерами.
За неделю ушло 3 кг!!!!! Пока я очень рада!!! Говорят потом вес будет снижаться меньшими темпами. |
|
| Автор: | Fox [ 29 май 2007, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
мы с мужем тоже худеем - сегодня 6-й день диеты на гречке
Выбрали экспресс диету только потому что у нас свадьба в следующий вторник. у меня - 3 кг у него -5 кг уже.. Прочитала ваш вариант ... понравился.. надо мужа уговорить и тогда мы с вами. Знаю что голодать вредно и экспресс диеты вред но надо влезть в свадебные одежки и выглядеть красиво.. свадьба всеж не часто бывает )) а у нас всего лишь второй раз у каждого ))
|
|
| Автор: | Наталина** [ 29 май 2007, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Она честно говря не похожа на экспресс диету, я сегда сытая Но не к отпуску надо похудеть и худею пока по эксперссному.
|
|
| Автор: | fialka [ 31 май 2007, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Все, Наташа, с воскресенья к тебе присоединяюсь. Я даже эту диетку красиво оформила в виде таблички, чтобы удобно было читать. И еще хочу спросить, килограммы уходят у тебя - это да, а вот объемы? И еще с понедельника иду на пилатес, до этого четыре месяца ходила на акву (3-4 раза в неделю), но мой бассейн закрывается с 1 июня. И ещё, я так конфетки люблю, а ты? |
|
| Автор: | Наталина** [ 31 май 2007, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
stesha писал(а): И ещё, я так конфетки люблю, а ты?
я все люблю и конфетки, и пряники и тортики и вино за ужином Но у меня такой конкрентый настрой!!!! Что я ничего не хочу. Но нужен имеено настрой, т.к. я долго не могла себя заставить.
Кг уходят, уже -3700. И объемы тоже. Уже с трудом влязию в добеременные джинсы, правда от спасательно круга надо конкретно избавляться. Там еще кг 5 наверное. Спорт очень приветствуется, но я пока не могу себе этого позволить, детей не с кем оставить Давай, ура!!! Вместе будет легче.
|
|
| Автор: | fialka [ 31 май 2007, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не могу въехать - "Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю". Это как? В смысле первая, первая четвертая и четвертая. Или первая, четвертая, первая, четвертая? Не слишком глупый вопрос?
|
|
| Автор: | Наталина** [ 31 май 2007, 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
stesha писал(а): Не могу въехать - "Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю". Это как? В смысле первая, первая четвертая и четвертая. Или первая, четвертая, первая, четвертая? Не слишком глупый вопрос?
Я тоже об этом думала, но боюсь у меня не будет желания т.к. сразу после диеты мы летим в Санья, а потом я на Протасова сяду.
|
|
| Автор: | Наталина** [ 31 май 2007, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
tata_trumo писал(а): Каждый день прохожу искушение супермаркетом и готовкой для семьи
А на меня че то вообще напало. я не любитель готовить, люблю питаться где нить в общественном месте, и дома готовлю крайне редко, а тут прям поперло, сама не ем, а готовлю такие блюда сама в шоке. и не хочу
|
|
| Автор: | anchous [ 01 июн 2007, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Девчонки, кормящим мамам резко (более 0,5кг в неделю) не рекомендуют снижать вес, может молоко пропасть или уменьшится его объемы, качественный состав пострадает. Вы не боитесь? Как у вас с этим обстоит? Я уже вернулась практически к дородовому весу 2-3 кг еще болтаются, но грудь чего одна весит... (в беременность 16 набрала)
Стараюсь постно питаться, мясо, рыба - тушеные, побольше каш, особенно с отрубями, фрукты, овощи. Сладкое очень люблю, позволяю себе сухофрукты, печеньки овсяные, сушки, крекер, зефир, пастилу, мармелад (не оч сладкое и жирное), но могу и пирожок сьесть иногда и фаст фуд. Просто жирное не запивать сладким, а запивать зеленым чаем, он не дает лишним жирам впитываться, связывает их. Конечно самый верный способ похудеть остаётся не есть на ночь (за 4-5ч до сна) мне всегда помогает, но не всегда его соблюдаю. Я тут принаровилась на фитболе ребёнка когда укачиваю, бёдра и ягодицы прорабатываю (мое больное): пружиню, толкаюсь ягодицами в верх, напрягая и сжимая их. Тоже попка подтянулась! Подруги говорят, что когда прекратишь кормить, сильно худеешь, они обе сейчас детям по 1,5г гораздо худее, чем были до беременности вообще. ВСЕМ Успехов и силы воли в похудательном процессе! Тут наверное многие ожидающие купальники VOLING!
|
|
| Автор: | Наталина** [ 01 июн 2007, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я уже не кормлю. а как бросила, так резко начала толстеть, не по дням, а по часам
|
|
| Автор: | Illuziya [ 01 июн 2007, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
tata_trumo писал(а): Первый раз я худела полгода назад. Резко, 12 кг за три недели. Все с молоком нормально было. Но я не голодала. Так что и кормящим худеть можно. Права, лучше упор делать не на диеты, а на нормальный режим питания и спорт. поделись секретом, как от 12 кг за 3 недели избавиться? я тоже хочу!!!!!!
|
|
| Автор: | Наталина** [ 01 июн 2007, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Jenny писал(а): поделись секретом, как от 12 кг за 3 недели избавиться? я тоже хочу!!!!!!
И я хочу!!!!!!!!!!1 |
|
| Автор: | Lerika [ 02 июн 2007, 10:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И я тоже хочу
|
|
| Автор: | fialka [ 04 июн 2007, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой, нет, я так не хочу!
|
|
| Автор: | Наталина** [ 04 июн 2007, 09:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня вес остановился
3 дня и ни туда и ни сюда, хот ничего не ем
ну хоть бы по 100 грамм, а то ваще ни как
|
|
| Автор: | fialka [ 04 июн 2007, 10:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наташа, привет! Я сегодня первый день на "медвежонках". Слегка качает. Но я знаю, это недостаток сахара. А то, что у тебя перестал уходить вес, не отчаивайся. Это организм пока думает, что происходит - всерьёз или просто так. Вот посмотришь на весы в конце недели. И думаю, что нет необходимости взвешиваться каждый день. Достаточно раз в неделю. И еще, такими большими темпами - 12 кг за 3 недели, вес уходит у тучных людей, в которых лишних 40 и более кг. А лишних 5-6 кг сбросить труднее. Вопрос - что такое обезжиренный сыр. Я предполагаю использовать адыгейский. Это правильно? |
|
| Автор: | Наталина** [ 04 июн 2007, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
stesha писал(а): Вопрос - что такое обезжиренный сыр. Я предполагаю использовать адыгейский. Это правильно?
у нас в городе такого нет. это что то вроде творога, брынзы. но я ела обычный сыно, но чуть чуть. Я уже начала отчаиваться, на выходных только смотрела, как народ ест и пьет, чуть сама не сорвалась ладно, пока буду держаться!!!!
Была в субботу на встече выпускников, там мне сказали, как я сильно поправилась (добрые люди ) подумала, нда.... это я уже 4 кг скинула. Вопщем - стимул есть.
А недостаток сахара - я пью чай и кофе с сахарозаменителем. Хотя это смущает. Но без сладкоо не могу. |
|
| Автор: | Illuziya [ 04 июн 2007, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
tata_trumo писал(а): Ну, мой опыт показывает как раз обратное. Вес у меня с 63 ушел до 51 )). ну, поделись же, как скинула!!!! При росте 169. Сейчас за полгода набрала 3 кг, их и скидываю. Уже 2 нет - неделя на очищающей программе))) правда, интересно, мож, возьмем на вооружение
|
|
| Автор: | Радистка Кэт [ 04 июн 2007, 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина, принимай в компанию . С пятницы присоединюсь к тебе. Мой рост 172 см, вес 85, хотелось бы похудеть до 70 кг, а в самых заоблачных мечтах до 65 кг. Пошла покупать весы, а то напольные после нескольких полетов в мужа перестали показывать верные цифры .
Кстати, я из тех у кого после окончания ГВ вес резко полез вверх. |
|
| Автор: | Lucky [ 05 июн 2007, 07:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): stesha писал(а): Вопрос - что такое обезжиренный сыр. Я предполагаю использовать адыгейский. Это правильно? у нас в городе такого нет. это что то вроде творога, брынзы. но я ела обычный сыно, но чуть чуть. обезжиренный сыр - это обычный творог, "Артемка", жирностью 1,8. просто в заграницах его нет, там есть "домашний" сыр, а это плотно сформированный творог. я это запомнила еще когда диету Протасова читала, там она вся на нем строится. Кстати, девочки - отличная диета, отучает от сладкого, правда там много сыроедения - сидеть на ней лучше летом конечно. |
|
| Автор: | Наталина** [ 05 июн 2007, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Lucky писал(а): диету Протасова читала, там она вся на нем строится.
Обожаю эту диету. После отпуска на нее сяду. а где артемка продается. творог никогда не ем, и даже не знаю, где и как он выглядит. |
|
| Автор: | Lucky [ 05 июн 2007, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): Lucky писал(а): диету Протасова читала, там она вся на нем строится. Обожаю эту диету. После отпуска на нее сяду. а где артемка продается. творог никогда не ем, и даже не знаю, где и как он выглядит. да думаю в любом отделе молочки. я в Гипере беру. Он невкусный на мой вкус, предупреждаю
обычная пачка творога в фольгированной упаковке. |
|
| Автор: | n_a_t_a [ 05 июн 2007, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** Артемку видела в "Океане"
|
|
| Автор: | fialka [ 09 июн 2007, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Что-то перестали сюда заходить! Взвешиваться за первую неделю буду в понедельник. В среду отпишусь. А как дела у вас, единомышленницы?
|
|
| Автор: | Кысочка [ 09 июн 2007, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Радистка Кэт писал(а): Кстати, я из тех у кого после окончания ГВ вес резко полез вверх.
Я тоже к вам присоединюсь. Вес сейчас точно не скажу около 68, а был 56 когда-то в общем 10 лишних точно... |
|
| Автор: | fialka [ 09 июн 2007, 15:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Наталина** писал(а): а потом я на Протасова сяду.
А кто этот дядя - Протасов, на которого ты сядешь?
|
|
| Автор: | fialka [ 13 июн 2007, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Отчитываюсь! Ровно за неделю диеты - минус 2 кг 200 г. Вещи уже болтаться начинают. Живу дальше...
|
|
| Автор: | Радистка Кэт [ 14 июн 2007, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня за 4 дня диеты -2кг. Что-то сильно быстро вес уходит. Меня это настораживает, т.к. быстрая потеря веса опасна для здоровья. Вот думаю продолжить диету или бросить. |
|
| Автор: | Кисенка [ 14 июн 2007, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
это не жир, это вода выходит |
|
| Автор: | Радистка Кэт [ 14 июн 2007, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кисенка писал(а): это не жир, это вода выходит
Ок. Продолжаю. |
|
| Автор: | Кисенка [ 14 июн 2007, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
конечно продолжайте, потом вес станет медленно уходить ,а то и стоять какое-то время будет, главное цель поставить и стремиться
|
|
| Автор: | Наталина** [ 16 июн 2007, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня диета закончилась. первые 10 дней вес уходил очень быстро. 3,5 кг . Потом настал стопор. И за две недели я скинула всего 500 гр. начались праздники и я потеряла силу воли. И опять 1 кг набрала. Сейчас сижу на раздельном, и 2 разгруза в неделю. После отпуска сяду на Протасова. Диета Кима Протасова Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока. 1 неделя диеты Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время! 2 неделя диеты Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле. 3 неделя диеты С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм. Плюсы диеты Кима Протасова: 1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие. 2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому. 3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной. 4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно. Выход из диеты Протасова. 1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день. 2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие). 3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат; 4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка. Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. |
|
| Автор: | Marigel [ 25 июн 2007, 00:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
mariada писал(а): еще волшебный диеты и хороший настрой http://lyssymussu.ru/figurki/ Книжки есть в книжных Зои Чернаковой, сама видела Типа Лисси Мусса 50 шагов к стройности И 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку tata_trumo писал(а): Да не вопрос.
Мариада давала где-то ссылу, книга "50 шагов к стройности". Основные принципы стырила оттуда. Прогулки, обливания холодной водой, танцы, анализ того, зачем и что ешь. За две недели чисто на таком комплексе половина ушла. А затем - очистительна программа. Она невкусная, но дико полезная ))) Зато самочувствие - офигительное. Все токсины выводятся, кожа как атлас. Высыпаться стала хорошо. Лучше книжку найдите и почитайте. Просто всю программу пересказывать - сейчас времени нет, к защите диплома готовлюсь. Да и лучше самим, чем с чужих слов. Вот сейчас ее читаю. Тата, я же критик страшный, а там такая шиза
Мне слабО все это в полном объеме воспринимать и тем более осуществлять. Ты тоже заговаривала воду? 
А читать я ее начала, когда сестру мужа увидела и впала в шок, она похудела на 15 кг по Монтиньяку, и потом еще очень сильно по этой Мусси. Все вместе - 38 кг за год. Вот мне Юля и дала эту книжку. Мне тоже пора озаботиться, с Пашкой я легко похудела за ГВ, а с Наташей наоборот 10 кг наела, и все на пузе
Да еще боюсь себя ограничивать из-за молока, у Наташи и так нехватка веса, всего 7 кг в 9 месяцев. Все хочется, чтобы молока было побольше, хотя она и не особо прикладывается, ей бы поиграть-поскакать, а не покушать. |
|
| Автор: | Кисенка [ 25 июн 2007, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Из-за молока не надо боятся, на собственном опыте убедилась, никуда молоко не девается (хотя я бы уже т рада ) ), у меня доча весит 10 кг, полтора года, кто-то скажет мало, но она такая бутуска ...сын смотрелся худее в ее возрасте с бОльшим весом, просто детки разные.
В диете главное найти те продуку, которые тебе НРАВЯТСЯ из РАЗРЕШАЕМЫХ. А какую именно диету выбрать, это каждый для себя решает. Мучить себя не стоит, если диета в тягость, долго не выдержишь , а там и срыв и снова вес. Самый эффективный способ это ограничить жир , увеличить овощи и фрукты , ну и..не съедать в день 3000 ккал , как горняки в забое. И тогда процесс пойдет.
|
|
| Автор: | Радистка Кэт [ 02 июл 2007, 08:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я смогла продержаться на медвежонковской диете 1 неделю. За это время ушло 3 кг. И спустя 2 недели вес так и держится, не набирается вновь. Собираюсь с силой воли для второго броска .
|
|
| Автор: | Наталина** [ 25 окт 2009, 19:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
mama_to_be писал(а): хочу тему поднять. может,кто решится? Я в июне на ней отсидела, супер, 4 кг ушло. Ща опять пришли  Каждый понедельник начинаю и к выходным слажу  Завтра опять на нее, это моя любимая диета! |
|
| Автор: | Наталина** [ 25 окт 2009, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
mama_to_be писал(а): она жесткая своей регламентацией.Не тяжко это? Неа, мне наоборот это облегчает жизнь. А то вечно думаешь, что приготовить, что съесть. |
|
| Автор: | Миниатюрная [ 05 янв 2010, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Девы я с вами, а то НГ -это ж вобще удар по фигуре. В чем суть диеты? |
|
| Автор: | Миниатюрная [ 05 янв 2010, 22:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
mama_to_be писал(а): на 1 стр. суть. Она какая-то американская - тунец там,содовая - в разрешенных напитках. Мол, жрать не буду, но без колы помру.Я почитала, мне про тунец не понравилось,а он там всюду, и от диеты отступать нельзя, каждый день продукты продумывать - муторно. щас гляну. Тунец то ладно, а вот газировку я не пью вобще |
|
| Автор: | Solly [ 09 янв 2010, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Девочки, подскажите пожалуйста название диеты где до 12 можно есть все, а потом - не помню. Может уже выкладывал кто такую? 
|
|
| Автор: | Чеширский Кот [ 09 янв 2010, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Solly это миримановская диета (скорее всего) 
|
|
| Автор: | Чеширский Кот [ 09 янв 2010, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Solly вот Кто-нибудь еще худеет по Миримановой? Давайте вместе! |
|
| Автор: | Solly [ 09 янв 2010, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Конопушка74 Спасибо |
|
| Автор: | Navigator NewYork [ 22 апр 2010, 01:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
почитала темку, вдохновилась! |
|
| Автор: | НаталюсикЮС [ 14 дек 2010, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Сажусь на "Медвежонка"  Рост 164, вес 74  
|
|
| Автор: | Миниатюрная [ 14 дек 2010, 18:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
Я на японской первый день сегодня |
|
| Автор: | Лёвушка [ 14 дек 2010, 22:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит есть булки!!! садимся на диету!!! |
худеееть надо... че-то с участившимися простудами набрала пяток кг |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|