Ок. Продолжаю.

конечно продолжайте, потом вес станет медленно уходить ,а то и стоять какое-то время будет, главное цель поставить и стремиться

У меня диета закончилась. первые 10 дней вес уходил очень быстро. 3,5 кг . Потом настал стопор. И за две недели я скинула всего 500 гр.
начались праздники и я потеряла силу воли. И опять 1 кг набрала. Сейчас сижу на раздельном, и 2 разгруза в неделю. После отпуска сяду на Протасова.
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:
1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Вот сейчас ее читаю.
Тата, я же критик страшный, а там такая шиза
Мне слабО все это в полном объеме воспринимать и тем более осуществлять. Ты тоже заговаривала воду?

А читать я ее начала, когда сестру мужа увидела и впала в шок, она похудела на 15 кг по Монтиньяку, и потом еще очень сильно по этой Мусси. Все вместе - 38 кг за год. Вот мне Юля и дала эту книжку.

Мне тоже пора озаботиться, с Пашкой я легко похудела за ГВ, а с Наташей наоборот 10 кг наела, и все на пузе
Да еще боюсь себя ограничивать из-за молока, у Наташи и так нехватка веса, всего 7 кг в 9 месяцев. Все хочется, чтобы молока было побольше, хотя она и не особо прикладывается, ей бы поиграть-поскакать, а не покушать.

Из-за молока не надо боятся, на собственном опыте убедилась, никуда молоко не девается (хотя я бы уже т рада ) ), у меня доча весит 10 кг, полтора года, кто-то скажет мало, но она такая бутуска ...сын смотрелся худее в ее возрасте с бОльшим весом, просто детки разные.
В диете главное найти те продуку, которые тебе НРАВЯТСЯ из РАЗРЕШАЕМЫХ. А какую именно диету выбрать, это каждый для себя решает. Мучить себя не стоит, если диета в тягость, долго не выдержишь , а там и срыв и снова вес. Самый эффективный способ это ограничить жир , увеличить овощи и фрукты , ну и..не съедать в день 3000 ккал , как горняки в забое. И тогда процесс пойдет.

Я смогла продержаться на медвежонковской диете 1 неделю. За это время ушло 3 кг. И спустя 2 недели вес так и держится, не набирается вновь.
Собираюсь с силой воли для второго броска .

Я в июне на ней отсидела, супер, 4 кг ушло. Ща опять пришли
Каждый понедельник начинаю и к выходным слажу
Завтра опять на нее, это моя любимая диета!

Неа, мне наоборот это облегчает жизнь. А то вечно думаешь, что приготовить, что съесть.

Девы я с вами, а то НГ -это ж вобще удар по фигуре. В чем суть диеты?

щас гляну. Тунец то ладно, а вот газировку я не пью вобще

Девочки, подскажите пожалуйста название диеты где до 12 можно есть все, а потом - не помню. Может уже выкладывал кто такую?

Solly
это миримановская диета (скорее всего)

Solly
вот Кто-нибудь еще худеет по Миримановой? Давайте вместе!

Конопушка74
Спасибо

почитала темку, вдохновилась!

Сажусь на "Медвежонка" Рост 164, вес 74

Я на японской первый день сегодня

худеееть надо... че-то с участившимися простудами набрала пяток кг