на кефирной диете долиной...
ПочтиСчастливая , ты балбес?

chingu
да, 10 кг за 8 недель ушло. хожу в бассейн 2 раза в неделю. баночный массаж делала...
пресс не качаю, нет. не могу себя заставить. обруч вот крутить стала.

Девочки, привет! Я вчера на рисе 3-й день чуть не здохла, к вечеру аж руки тряслись... Так я ребенку блинчики жарила на полдник, а на ужин своим пельмени домашние варила, чуть от запаха не подохла За три зня получается - 1кг 600г, так себе
таже проблема! За 3 дня - ни разу....
Сегодня курица, пока еще не ела, только кофе..
Murlyisjka а тебя саму как звать, а то список есть, а тебя в нем не увидела

девочки, поделюсь, может, поможет кому-то. вот на этом портале www.takzdorovo.ru (это проект минздравсоцразвития) очень удобно вести дневник питания. там большая таблица калорийности продуктов - набиваешь в строке поиска продукт - он сам выскакивает,и не нужно в интернете рыскать. к тому же можно внести в список свои продукты (если там таковых не оказалось) или рецепты. когда готовите, записываете сколько чего положили, вносите туда - сайт все сам рассчиывает, сколько в ста граммах калорий, белков, жиров и углеводов. так же ежедневно можно вносить данные о весе и видеть график изменения веса. а также можно вести дневник движения и записывать сколько вы позанимались сегодня - и также видеть график. меня это очень дисциплинирует и мотивирует. к тому же на сайте полно полезных статей и советов по питанию, мотивации, выполнению упражнений и так далее. и там совершенно нет рекламы, так как это социальный проект правительства.
в общем, я очень рекомендую.

всем приветик, вернулся блудный родственник я с сегодняшнего дня на жиросжигающем супе
расскажите лоху вкратце, что за марафон пожалуйста

еще добавлю про дневник питания.
он очень наглядно демонстрирует, как много ты можешь сожрать вредного, если не задумываться о составе. ведешь дневник и видишь - что если ты поел салат с маслом или пожарил на масле, то орехов ты уже поесть не сможешь сегодня - так как иначе сегодня жиры зашкалят. а что вкуснее - ложка масла или горстка миндаля? конечно, миндаль. если прикидывать "на глазок" - очень много лишнего можно сожрать и не заметить. ну, кусочек селедочки. или еще кусочек мяска. а если записывать каждый кусочек - сразу видно, откуда складка на пузе
простите мне мое многословие, просто я уже неделю фанат этого сайта, он мне реально очень помогает, и поэтому я несу добро в массы)))))))))))

icubku прикольный сайт, полезла изучать

icubku
спасибо за добро
А там надо обязательно регистрироватьсчя? Я залезла, че-то ниче не поняла!!!

Всем приветик!

Вчера конечно, же наелась всякой фффкуснятины , на весы не вставала . сегодня перехожу на правильное питание, завтра взвешусь .
mauglians
Ну, привет, блудная дочь . вернулась таки в семью . так марафон - 4 недели, до 17 мая, отчет 18го мая. цель - сбросить 3кг (ну, у кого, конечно, какая цель, больше - приветствуется). Все участники на стр 24. присоединяйся . напиши Free начальный и желаемый вес и вперед

icubku я тож залезла и нифига не поняла

пойду и я пошшмотрю, чего там непонятного

Я ужо зарегистрировалась, все равно нифига не поняла

она у нас просто Мурка


спасибо, сейчас посмотрю.....


Привет, Настёна, как твои результаты на прошлой неделе, ты уже растаяла наверное?


Про марафон в кратце: участники на 24 и 48 странице. 20 апреля начали - 18 мая отчитываемся у кого что получилось, цель скинуть 3кг за 4 недели, диета любая....

малость неудобный сайтик, но полезный

Пойду куры поеммммм

chingu


а я в марафоне не участвую))) у меня другие сроки - до 1 мая еще -1.5 кг нужно...

да уж тяжко на этой королевой. я вчера недоела рис.. зато съела несколько кусочков картошки за ребенком , их считать нельзя всерьез так как там буквально несколько грамм, и уснуть смогла только выпив баралгина.

по весу вобщем то хорошо - 2кг (но это те 2 что я наела за неделю или две) сегодня рис не запариваю но думаю доесть тот что стоит со вчера :))) вобщем немного адаптирую я эту диету под себя :)) считаь калории проще на мойвзгляд, а монодиеты это очень трудно ..

kovtata
да,надо регистрироваться. когда зарегистрировались, нажимаете на свое имя вверху экрана. попадаете в свой личный кабинет. слева столбец - персональные сервисы. там дневник движения, питания и так далее.

я сегодня достигла уже своего минимума (того что на калорийке) теперь ну очень хочется увидеть на весах цифру 67 :))))

Привет семейство!
У меня 3-й день на Королевой. За 2 дня ушло 600 г. Чего-то расстроилась, расчитывала на большее.
Опытные, подскажите , что делаю не так: за 2 дня съела 250 г. риса, воды в день приблизительно по 2 литра, временные рамки по приему воды соблюдаю. Физическая активность нормальная. Нарушения - не получается есть часто, ем в день 3 раза, вчера съела 10 штучек кураги и в рис добавляю сою .