Марафон к 1 августа для тех кто весит более 70кг!!!Вэлкам!

nata_2708

anetka77 писал(а) 15 май 2014, 19:55:

А Вы куда в Артеме в спортзал ходите?

ко мне на ТЫ![

я в DOUBLE FORCE пошла..Надю мне порекомендовали, вот к ней и пошла..нравится очень

Валечка

Ашвария писал(а) 15 май 2014, 11:50:

просто на ГВ и маме надо диету соблюдать.Отчего многие мамы худеют.

блин. у меня совсем не получается :ny_tik:

если не поем после кормления - все пипец, молока к след разу толком нет, и соответственно товарищ-тигра потом есть через каждые 1,5-2 часа... Последнее кормление в 21-22 часа, и как тут похудеть :ps_ih:

короче, я пока плюнула месяцев на 5 точно, а там посмотрим..
Не набираю - и то хорошо :smu:sche_nie:

anetka77

nata_2708
Хорошо! :smile:

Блин, я даже и не знаю где такой! Дорого?

винтаж

Кайтенок
Берите с собой не яблоки,а огурцы.Еще в аптеке можно купить отруби и перекусывать ими.
:-)

правда выглядят как кошачий корм,но в желудке разбухают и чувство физического голода ппопадает.

Жемчужный микс

Кайтенок писал(а) 15 май 2014, 19:22:

Как не переесть и остановиться , когда сильно голодный?

а вы попробуйте съесть чуть чуть и остановится мин на 10 даже если не наелись... посмотрите, что 10-15 мин голод уйдет...
я например пришла сегодня поздно, пардон жрать хочу ':roll:'

съела кусочек сыра и половину помидора,начала готовить ужин для своих, полуголодная, мин ч\з 10 пришло чувство сытости... желудок должен мозгу импульс послать, что в нем что то есть, а пока вы мечети пол холодильника он это сделать не успевает :-)

Кайтенок

винтаж
Жемчужный микс
Спасибо.
Отруби я такие покупала, действительно про них подзабыла.
И на счет остановится, действительно нужно взять себя в руки.

Манюша87

Валечка
На гв сжигается дополнительно 500 ккал в сутки, не забывайте.так что кушать можно нормально, я сильно похудела на гв.потом остановится забыла правда :ps_ih:

мадам Хэ

Кайтенок
хлебцы-молодцы... я конечно не берусь утверждать что они не особо малокаллорийные, но помню что мне их при очередном похудании рекомендовали.

Валечка

Манюша87
мне надо, чтобы похудеть, всего лишь не есть вечером. а если после кормления не поем - все. молока в обрез.
про то, что сжигаются дополнительные - я вкурсе. :a_g_a:

Жемчужный микс

мадам Хэ писал(а) 15 май 2014, 20:58:

хлебцы-молодцы...

не вариант, как во всех хлебобулочных в них много углеводов...

Алинка-Малинка

Блин, девочки я в шоке.. вчера я на гречке (весь день ее ела ничего не добавляла, выдержала стойко), сегодня встала на весы и о ужас.... :sh_ok:

вообще нет отвеса, вопрос почему?? мучила себя мучила, а результата ноль...

мадам Хэ

Жемчужный микс писал(а) 15 май 2014, 21:38:

мадам Хэ писал(а) 15 май 2014, 20:58:

хлебцы-молодцы...

не вариант, как во всех хлебобулочных в них много углеводов...

может быть.. но девушка спрашивала - чем можно перекусить? я предположила что для перекуса оно подойдет.. вот нашла статейку про них-

Цитата:

Хлебцы-молодцы- низкокалорийный, диетический продукт, который прекрасно заменяет хлеб. С низким содержанием углеводов, что идеально подходит для тех, кто считает калории и «сидит» на диете. Совершенно не содержат дрожжей, богаты витаминами, пищевыми волокнами и минеральными элементами. Изготавливаются хлебцы из цельных злаков, а потому те вещества, которые были накоплены зернами, остаются и в хлебцах (а это витамины В1, В2, Р, каротин, натрий, калий, кальций, магний и железо). Хлебцы-молодцы содержат в себе клетчатку и лецитин. Они хороши в профилактике чистки кишечника. Подходят как отличное дополнение к питанию беременных женщин и кормящих мам. Хлебцы отлично сочетаются со многими блюдами, они легкие, хрустящие, имеют приятный злаковый вкус. Отлично подходят для небольших, но частых приемов пищи. В настоящее время производителями представлен широкий ассортимент хлебцев. Это и пшеничные, и ржаные, гречневые, рисовые, и мультизерновые хлебцы. Дополнением к злакам служат добавки из морской капусты, чеснока, изюма и укропа. Каждый вид хлебцев рекомендуется употреблять в соответствии с профилактическим направлением: пшеничные – для улучшения пищеварения; рисовые – для профилактики бессонницы и нервных заболеваний; гречневые – для диабетиков; овсяные – при болезнях почек и проблемах с кожей. Главное при покупке хлебцев обращать внимание на состав – он не должен содержать консервантов, красителей и ГМО. В этом случае хлебцы-молодцы прекрасно впишутся в ежедневный рацион и сделают диетическое питание еще приятнее.

Read more: http://dietprodukty.ru/novosti/hlebtsyi ... z31pKv3gt5

и опять же не берусь утверждать что правильно :-)

Жемчужный микс

мадам Хэ писал(а) 16 май 2014, 08:45:

чем можно перекусить? я

ну смотря когда перекусывать... углеводы можно только в перврй половине дня...
странно пишут

мадам Хэ писал(а) 16 май 2014, 08:45:

С низким содержанием углеводов

углеводов там не мало 50-60....

мадам Хэ

Жемчужный микс писал(а) 16 май 2014, 08:51:

ну смотря когда перекусывать... углеводы можно только в перврй половине дня...

я уже не стала писать об этом...

Жемчужный микс писал(а) 16 май 2014, 08:51:

странно пишут

я в одном калькуляторе вообще нашла что в них около 70 на 100гр, и не менее 250 ккал :sh_ok:

Психея

Айстре

Психея
Веткой ошиблась :ro_za:

Психея

Ашвария

я, капец, сегодня:)))

мадам Хэ

по 1му малышева про похудение речь ведет..... фоном слушаю...

Кайтенок

Может здесь писали, но я не заметила. а если нет давайте поделимся
Меню на день (с количествами). Хочу понять на сколько много я ем или не очень . И как часто делаете разгрузы и на чем.
Я делаю раз два раза в неделю (но не совсем как написано). Делаю на молокочае, но не весь день, а часиков до 16. Потом обедаю (чем нибуть полезным, белком + овощи) и 19 кефир с творожком. Ну не могу я весь день на молокочае.
Если совсем жизнь без сладкого не мела. То так же до 19 100 гр шоколада и чай (кофе). (один из видов разгруза).
Что касается меня (то сегодня день начала ужасно). :de_vil:

Налопалась не по плану Сосиська 1 шт. Сырник 1 шт, Хлебец 1 шт еще и конфеткой полирнула :de_vil:

Уже два часа совесть мучает :ps_ih:

Kassandra

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед

Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.

Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.

вот что мне пишут

но это же без соли :ze_le_ny:

Марафон к 1 августа для тех кто весит более 70кг!!!Вэлкам!

Кто сейчас на конференции