Держусь из последних сил на 10ти дневке. Так хочется разнообразия. Вчера чуть не приготовила рагу. Еле удержалась
С понедельника на "атомку" уйду

Новиковская
кстати, в овощьной день только сырые овощи или можно овещьное рагу на воде потушить?

А у меня сегодня загрузочный день, иначе чувствую что сорвусь.
А на завтра что-нибудь придумаю.

Аквилегия
Можно и потушить, я в микроволновке себе делала цветную капусту с брокколи. Потом соевый соус добавляла.

Добавлено спустя 57 секунд:
Ultrastone
У меня пятница будет загрузочная. Ничего не поделаешь, иду на юбилей...

вообще на диетах каждые 4-5 дней рекомендуется делать загрузочные дни

Аквилегия
Я сейчас три дня на разгрузке, и потом 1 день на загрузке. На большее меня не хватает, так как тоже хочется разнообразия!

Ultrastone
как разгружаетесь?

Заичка
Я беру по дню из 10-ти дневки. Например:1-й - на яйцах, 2-й на кефире, 3-й на яблоках, 4-й - загрузочный. По результату посмотрю, и отчитаюсь.

Интересная альтернатива... Главное, чтобы загруз не масштабный был.

Мне только дай волю, я все запасы опустошу

Новиковская
Я стараюсь не расходится, а то потом на разгруз сложно выходить. Поэтому держу себя в руках.

Всё, девочки. Не выдержала я. Слезаю с 10ти дневки. Разнообразие побеждает. Сегодня последний (6 ) день, разгруз зеленым чаем.
Потом на атомку.

Новиковская
Все равно молодец, 6 дней просидеть результаты в студию!
Девочки, а есть какие то правила загруза? или я что хочу то и ем? например торт, много торта :)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
а я наконец-то взяла себя в руки и перестала мести все что вижу перешла на нормальное питание+легкий ужин. Сегодня на весах уже теже цифры что и в прошлую пятницу. А то мое обжорство в выходные закончилось +1,8 кг надеюсь завтра еще небольшой отвесик будет и я войду в табличку с минусом

Принцесса Лея
Не много, но ушло, согласно линеечке, 3,5 кг. Думаю на "атомке" пойдет быстрее.
Но... в пятницу банкет в ресторане...
Не есть не смогу....

Я к вам. Уже начала худеть когда испугалась что увижу цифру 100 :-)) на весах.
Начала с веса 97,5 сейчас уже 92,4 , рост 176. Цель первая 75. Опыт похудения большой ( 4 года назад худела с 91 до 68, удерживала 2 года) хочу повторить тот подвиг, так как набрала еще больше :-(( напомните правила ? Меня думаю это продисциплинирует.

Fox
Ой замечательно! Давайте вместе!
Правило одно-худеть всеми средствами, но без вреда здоровью. Каждый сидит на какой хочет диете, главное результат.
Отчет каждую пятницу.
Каждый месяц пишем объемы.

Добавлено спустя 44 секунды:

Что была за диета? За какой период столько сбросили?

Fox
Добро пожаловать!
Я сегодня с ужасом обнаружила, что прибавила за неделю 1кг. Вот так заела стресс!

а у меня в вс день рождения
тоже будет хана правильному питанию

Новиковская
Я ходила к психотерапевту, ну можно сказать кодировалась. Она мне очень помогла, сидела на калорийке потом, ела ну очень мало всего 600 кал в день и надо сказать ничего сложного не было. Но потом спустя 2 года меня поперло после установки горм спирали и я не выдержала и сорвалась, как те алкоголики. Сейчас была бы возможность сходила бы опять , да и тогда вовремя не попала на поддержку. Со спиралью за месяц пришли 4 кг, еще через месяц было +6-7 и понеслось. Понимаю сама виновата не удержалась. Интересно что после той кодировки я до сих пор три любимых продукта практически не переношу ( пельмени, сгущенку и птичье молоко) . Похудела тогда за полгода. Целью ставила 75 но перехудела до 68.

я мирену убрала года 4 назад (на ней как раз +8), а вес так скинуть и не могу.

Если вы смогли один раз, то второй обязательно получится!
Все мы здесь с опытом хорошего похудения когда то. Я тоже в свое время худела и на 15, и на 20 кг.
А потом

Мне нравится, что мы отчитываемся каждую неделю. И даже если у меня нет таких результатов больших, меня вдохновляют другие участники марафона. А значит я тоже смогу!


Это очень мало Наедались?