zvezda76
Давайте Я сегодня купила клетчатку вместо овсяных отрубей. И обкололи меня ноги+живот. Я установила себе 2 месяца. Надеюсь все получится

Алесинья
Я мне подруга во Владивостоке купила отрубей, привезет в субботу (я сама из Уссурийска, у нас тут нет), а клетчатка дома стоит.... надо тоже, наверно, попробовать..

Девочки, овсяные отруби покупала в аптеке на Варяге. Так называемая аптека оптовых цен. У меня муж их ест)))

Отрубей овсяных много и в Гипере на Дальпресе. Там они еще и с наполнителями полезными.

да они в любой Лавке здоровья есть

Девочки, как ваши дела? Чего-то начала я есть отруби, и как-то труднова-то стало со стулом (извините за подробности), вроде и воды пью достаточно... тоже самое было и ,когда в свое время клетчатку ела.
Алесинья
Как успехи?

zvezda76
Нужно пшеничные отруби есть. У меня после 2,5 месяцев оочень плохо с этим делом. Вот решила пока паузу сделать в диете, наладить отношение со своим организмом.

nadia2209
вот блиииин... не хочется все усугублять и бросать. может, вообще их не есть да и все. (я про отруби)

Я кефир с клетчаткой мешаю и пью у меня минус 4 кг

с отрубями процесс похудения быстрее идет. и плюс они еще и чистят кишечник. нужно только придумать как эти проблемы миновать. модет тоже с кефиром их мешать?

так я их с кефиром и мешаю!!! с 0,5%. попробую увеличить кол-во воды.
Алесинья
ОЧЕНЬ хорошо, у меня три - и все - гуляет туда-сюда.. плюс-минус.. Но правду сказать, было пару застолий с друзьями, выпила немного))) по еде - стараюсь соблюдать

Я могла бы посоветовать есть побольше сырых овощей: огурцов, помидор, кабачков (они пока нежные вполне годятся для сыроедения), зелень. Тушеные баклажаны тоже слегка слабят. В диете все эти овощи приветствуются. И клетчатки в них уйма, и витаминов. Я, если честно, отрубей ела мало, т.к. их готовить надо, а огурец помыл и съел. У меня проблем не было.

я отсидела первую стадию...в первые дни думала помру но стойко иду дальше, сегодня утром радовалась овощам как никогда Диету эту порекомендовала мой мастер-парикмахер

я выпила вина сухого + 1.5 кг. Не буду сдаваться

Диета очень эффективна! За месяц с небольшим у меня -7 кг

Алесинья
Не переживайте, вы просто отекли. Посидите на чисто белковом дне и не бойтесь побольше пить. Через день-полтора с вас все это выльется, а если вы добавите активную пешую прогулку, то побыстрее.
Не сдавайтесь, у меня тоже так было. У меня сейчас -11 кг, хотя планировала -8 кг.

проблемы со стулом не из-за клетчатки и отрубей, а из-за самой белковой диеты, белок крепит. я когда сидела на этой диете, хорошо если раз в три дня в туалет схожу с натяжкой

это точно

Девчонки!! Я к вам! Я сегодня первый день на атаке.. Хочу скинуть 10кг. так что дня 4-5 атаки у меня выходит.
Я сладкоежка еще та,но сегодня пока даже мысли пока не возникло подсластить чай или слопать конфетку...
Кстати,хорошо помогает книга Дюкана....ставит мозги на место
сегодня пойду в магаз со списком: сухое обезжиренное молоко, творог 0%, крабовые палки, кола-лайт, йогурт (если найду), яйца......

Катичкина**
Добро пожаловать в наш клуб. Пишите о своих результатах. Очень интересно наблюдать, как уходят кг.