nuta
а у меня пости два месяца. Уже ни яйца, ни рыба, ни мясо не лезут. Вот пытаюсь интересные рецептики находить.

Однозначно!
Из молочки еще есть кефир 0.1% (Приморский производитель,с коровкой), бифилакт ( или бифидум, стаканчик такой, желтенький с синеньким) 1%, "Активиа" без сахара 1%. Я до 1% жирности молочку ела, сейчас уже на Закреплении, так что, опираясь на свой опыт, думаю, можно.
В "Парусе" есть шоколад горький, очень вкусный и дорогой, на полочке для диетпитания. Правда, его я только начала, уже похудев.
В кафе все время брала капучино без сахара, а оно со сливками, но ничего, эффект все-равно был. Конечно, не каждый день. А дома кофе с молоком в день кружки три, и одну с сахарозаменителем.
Ем много огурцов, сырые кабачки, редиску, помидоры, тушенные баклажаны, зеленый салат разный, пекинскую капусту.
Еще все-таки советую сыр типа "Адыгейского" или "Брынзы", думаю, Дюкан про него просто не знал, а так разрешил бы.

Приятного аппетита!!!

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:


Тут я соглашусь. Правда яйца я люблю, я их с молочком делаю, типа омлетика, или с помидорами. На обычном растительном масле, просто лью чу-чуть.
Мясо и рыба, действительно, надоели. Тем более, они у нас продаются некачественные. Когда удается купить приличную рыбу, она даже просто отварная вкусная. Советую от души сыпать приправ...

ольгинка
Где ж взять эту качественную рыбу? только мужа на рыбалку посылать
А шоколадки с заменителем сахара тоже очень вкусненькие. И масло оливковое я капельку да лью в салатик. Без масла кожа совсем высохла.

Спасибо за развернутый ответ. Я вот пью вообщем в день кружек 3-5 с сахарозаменителем , я так поняла что его можно Еще он пишет ,что больше 800 мл молочки и будет застой ,что скажите ?
Вчера котлет куриных нажарила ,радостней жить стало ,хоть и на воде жарила

ольгинка
nadia2209
Девочки,вы сколько на атаке скинули ?

Девочки, здравствуйте! Заполнила анкету на сайте Дюкана и как ответ узнать, мне его на мой e-male пришлют или как то по другому надо?

вы схему хотите ,сколько дне на каком этапе ?

nuta
У меня на атаке помоему ушло 1,5 кг.
А про молочку правду пишет. только немного больше ее выпьешь-все...застой на 2 дня бывает.

nuta
Ну да и это тоже, на сайте написано анкета по вычислению идеального веса..

Блин, одно спасение было.
Сыворотку тож наверно молочкой считают.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

там сразу результат появляется.
Девочки,если еще кто-то ищет,на Окатовой отрубей овсяных куча ( каких хочешь ) , павильон №30 ,где мед продают.

Сыворотка-самая углеводная молочка! Творог вбирает белки и жир, вся углеводка идет в сыворотку

nuta
Странно, я почему то не увидела ничего подобного, там просто по французски все, я когда анкету заполняла переводила в гугле, а потом не разобрала видимо. Попробую еще раз...

Лен,спасибо,кто бы мог подумать.

Сегодня четвертый день (Атака), за три дня ушло 1,7 кг (хотя по графику должно было 1,1). Мне надо было 3 дня на атаке, но я решила еще и сегодня. Почитав темку, для себя решила, что не буду слишком уж досканально следовать букве диеты. Имею ввиду, что немного масла раст (оливкового) в овощи добавлять буду. Пусть будет медленнее.

Я тоже немного послабила диету,толк есть

zvezda76
Это хороший результат. А долго предстоит сидеть на круизе?
Я масло тоже оливковое добавляю. А то кожа без него совсем сухая.
А у меня застой на 2 недели. Вес ну никак не двигается.

nadia2209
ого,как долго

nadia2209
На круизе мне 69дней (по графику). Всего нужно сбросить 10 кг. Но посмотрим, как дело пойдет. Я больше переживаю за закрепление... выдержу ли.... Похудеть то легче, чем удержать.

Добавлено спустя 27 секунд:
но делать все равно что-то нужно....

Сегодня села на эту диету Хочу скинуть 10 кг Начальный вес 68 кг. Еще подключу мезотерапию

Алесинья
у меня почти такой же вес и столько же нужно сбросить. Давайте вместе где0то 9 дней на диете... пока только 2 кг суммарно. Но я не тороплюсь. Переносится достаточно легко. Только мне ОЧЕНЬ!!! хочется черного зажаренного тоста.....(((

Девочки, не могу найти таблицу на русском языке для расчета веса! Себе полгода назад рассчитала, заходила по ссылке с первой странице. Сейчас зайти не могу!!! В интернете тоже ничего похожего!