Всем привет! Я в гостях у свекрови, тут весв нет... ем.....

девочки, приветик!
ну честное слово нужно рот зашить! все выходные расслаблялась
как у вас дела?

mauglians
привет!
зашьешь - поделись инструментом, мне тоже надо. у меня +1,4.

icubku с удовольствием
решила сегодня на кефире, а завтра на молокочае посидеть, давай со мной?

kovtata а ты что молчишь? хвастайся привесиком

mauglians
мне уже поздно - я с утра каши нахомячилась. кефир я не употребляю, а молокочай не получится - я уже на работе мой метод - пообедаю нормально, потом бассейн, а после только чай с медом. должна, по идее, половина воды выйти хотя бы.

Привееет!!! У меня +2,3!!! Я вас всех обскакала!!!

ты просто красотка!

kovtata
ай, маладца!!

mauglians
icubku
А то ж!!!! Сегодня думаю посижу просто на кофе, мож яичко съем!!!
Девы, а молокочай это когда что?

Вообще хочу после праздников начать по утрам бегать.... Как бы себя заставить???

kovtata
самое сложное - это заставить себя встать и одеться, чтобы выйти из дома. у меня включаются все защитные механизмы от "не хочу идти, на улице холодно" до "у меня некрасивая форма, и я медленно бегаю, что я буду как дура, все надо мной будут смеяться". но если просто забить на внутренний голос, вставить в уши плейер и выйти из дома - это такой кайф!! утром в выходной на улице НИКОГО! солнышко светит, и ты чувствуешь такое удовольствие от того, что ты все-таки заставила себя не вялиться перед монитором, а выйти на улицу! ну а когда побегаешь и идешь обратно - самоудовлетворение просто зашкаливает!

icubku
я помню это состояние, только это у меня было давно (еще в студенческие годы) я бегала каждый день, правда по вечерам, не надо было раньше вставать!

kovtata
а ты хочешь бегатьрано утром перед работой? или как? я пока только на выходных по утрам себя заставляю - на рабочей неделе я и так в 6,30 встаю - куда раньше-то_))))

icubku
Да, хочу перед работой, вернее перед тем как всех разбужу, одену ребенка, покормлю мужа завтраком, сама собирусь!

привет, +300 сегодня! Нечего рыбу жареную на ночь хомячить!!!

kovtata
привет! не расстраивайся!
а у меня -1кг. вот что значит на ночь не пожрать.

девочки, приветик!
нашла соратницу на работе для похудения, чтобы друг за другом следили за результатами, она начала ходить на нейбута на массаж и там прописали ей диету, вот я к ней и присоединилась, кроме массажа у меня вместо массажа тренировки сегодня первый день правильного питания
icubku молодчинка нам на тебя равняться нужно
kovtata не расстраивайся, где плюс там и минус

icubku
поздравляю!! Умочка!
mauglians
Что за диета? Моя я к вам тоже присоединюсь, а то совсем раслабилась... Сижу кофе пью со сладкой слоечкой

в диете две схемы:
1 схема:
Завтрак Белковый кокотейль (кефир)
Обед Рыба, птица или мясо на пару, большой салат. Или вегетарианский суп, гарнир, салат. Пищи долджно быть столько, чтобы мы наелись досыта.
Ужин Белковый коктейль
Перекусить (дважды в течении дня) на выбор - груша, апельсин, ананас.

Схема 2
Завтрак (на выбор: порция овсянки на воде или смеси воды и молока, или два отварных яйца, или стакан кефира и тост с джемом).
Обед то же что по схеме 2
Ужин большая порция тушеных или отварных овощей, ломтик зернового хлеба. К овощам столовая ложка кетчупа, но не майонеза!
Перекусить по схеме 1.

Сначала говорят нужно начать по схеме 2, а потом уже переходить к 1.

kovtata тост с джемом это тебе подходит