10 дней и -10 кг нет. Часть 6.
Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!

Предыдущие 5 частей здесь:


Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

нус....всем удачи!!!

яйца - 2 кг
рыба - 900 гр ( мне кажется рыбу надо все таки брать не жирную телапию, филе трески итд)
сегодня творог

какую рыбу брали ?? тут все индивидуально, может у муша веса больше лишнего .
у меня вес изначальный 62, кг 7 у меня лишние , может поэтому первые дни так скидываться начали + спину поправили перед диетой

второй день рыба- отвес 1,100 сегодня я 84,1

Третий день решила на овощах. Зелень можно?
не представляю как есть весь день сухой творог. сильно сложно?

Начальный вес - 57,1
1 день (яйца): -0,8 кг
2 день (рыба): -0,9 кг
3 день (овощи): 0
4 день (курица): -0,1 кг
5 день (творог): - 0,4 кг
6 день (картофель): +0,1 кг. Видимо, этот барьер (55 кг) будет трудно преодолеть
Итого: - 2,1 кг за 6 дней
Сегодня говядина.

Шпионка
Тема, конечно, позапрошлогодняя, но мы ведь можем продолжить?

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:

А какой рост/индекс массы тела? ИМТ до 25 - норма
Хотя у меня тоже в первый заход были очень хорошие потери - 5,4 кг (2,4 вернулось). Во второй потеряла 3,1 (вернулось 0,8). Сейчас ваааще туго идёт

возможно .. я много нашла информации про диету .. мало это вы зря ели , нужно было по чуть чуть но хотя бы через 2-3 часа .
тогда организм не будет " работать верблюдом " когда вы ничего не едите ,он потом срабатывает в накопление ,а не на сжигание. Я выше выкладывала ссылку. там как раз написано через 2-3 часа . Но единственное ,что бы я там поправила . не с 10 утра , тк многие встают рано . и не менее за 4 часа до сна ,а не до 18-00 .
Получается вы приучаете организм распределять полученные продукты в энергию, когда будете выходить ,то лучше придерживаться дробного питания .. те 4-5 раз в день примерно по стакану пищи , те мера примерно стакан . Стакан супа .,итд порция =стакан ( 250 гр ) тогда организм не будет накапливать .
+ спорт конечно аква + беговая ( не дает нагрузку на позвоночник ) и помогает подтянуть мышцы .. на беговой не бегаем а на режиме 6 ( быстрой ходьбы ) ходим 1 час со временем ставим уклон повыше .
я в свое время не худеть в спорт зал ходила ,а толстеть ) тк весила 42 кг ) после родов , смещение таза итд вес приполз , хотя вроде и занимаюсь периодически .. но времени и силы воли не хватало взять руки в ноги )

Нормально. Я пробовала в первый заход мёд добавлять (0,5 чайной ложки), но мне показалось сладко. Во второй заход добавляла чуток кефира. В этот раз просто творог ела. Ко всему привыкаешь

Результаты расчёта

ИМТ: 22.77

Классификация: норма

Риск для здоровья: отсутствует


ноже норма )) а 10 кг разницы )) при 70 кг веса , он тоже выдает верхние границы нормы.. но извините это колобок уже при моем росте . я при беременности была примерно столько .. еле двигалась .
при 62 я не выхожу из нормы , но они реально лишние , в 52 трудно войти будет без тренировок .. и не один месяц понадобится.. пока цель 55 , дальше посмотрим )

Я тоже до нижней планочки нормы пытаюсь съехать С 11 февраля худею. +спорт
Главное - не согнать вес ниже. У меня так бывает. Мужа попросила следить за мной и вовремя остановить.

разница между нижней и верхней планкой 20 кг ) поэтому я такое даже не считаю,я визуально знаю сколько мой нормальный вес ))

У меня разница меньше (из-за роста), но у меня жировая ткань распределяется равномерно, поэтому я и в 63 кг не выгляжу толстой. Даже полной меня не назовешь. Решила похудеть для себя. (Ну, и у меня пара платьев лежит старого размера)

Ну все, я с вами) Сегодня пришла на рабоут с яйцами и термосом. Утром съела 2 яйца, еще 4 взяла на работу. Думаю если не наемся вечером ещу сварю . Утром встала с весом 65,2. Но вообще я вешу 64, просто вчера напоследок наелась вкусного - китайской кухни с мужем и выпила бутылочку пива. Отекла наверно.

ProstaYa
Добро пожаловать! Завтра обязательно вся вода уйдет. И жир - тоже Удачи!

если чувство голода будет еште через каждые 2 часа

вот и я такая... для моего роста в 164 для моих костей я в 64 кг выгляжу худой с талией 67 но сейчас я 71 кг и ооочень сложно стронуть вес.. только не есть практически буду с вами гробиться дальше....

Забавно. Только что нашла в комнате место, где весы показывают "мой вес" 34,8
А Вы проверяли свои весы? Я, кстати, прежде, чем нашла в доме адекватное место для своих электронных весов, "калибровала" их с помощью безмена. Ну, взвешивала на безмене картошку и цистерну с водой. А потом пакет с этой самой картошкой, а затем цистерну взвешивала на весах. Так и получила место с "реальным" весом.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Не гробиться, а стремиться к совершенству. Настраивайте себя позитивно! Я вот в этот раз даже говядину с удовольствием лопаю. Понимаю, что в этот заход небольшой отвес. Но не нулевой ведь. И то хорошо

к сожалению как ни настраиваюсь, но теряю волосы и ногти на монодиетах(((( уже закупилась витаминками... рискну ещё раз.. я на такой диете потеряла всего 6 кг за 10 дней)))) сейчас я была бы рада этому

купите японский комплекс витамина б ( там б6 итд)
6 кг ЭТО много , а не всего

Вот и я купила новые весы и бегаю как дурень с ними по все квартире. Разброс в килограммах просто поражает. Вроде бы выбрала место, но встав второй раз в этом же месте опять вижу другой результат. Сегодня уже психанула.