абалдеть!!
Вообще после 18 не пила??? Даже воду и зеленый чай???
А что из алкоголя пила? красное сухое вино? не верю, что за 2 месяца никаких праздников/сабантуев не было

Девочки я к вам с сегодняшнего дня всем большой привет

Что-то темка не популярна )))) все в отпусках чтоли ))

все уже похудели =)
третий день. в целом ничего не изменилось )
в первый день не позавтракала, была суббота проснулась в первом часу ))) проснулась - сразу потянулась за сладкой водой. через пол часа вспомнила что я её не пью =)
в второй день попробовала на ужин испечь сырники по рецепту с сайта - не получилось )) приготовила рис с овощами на ужин, поужинала в половину девятого..
сегодня вроде ничего, иду ужинать )

Шато_Марго что-то ты поздно ужинаешь (можно на ты надеюсь? )
По системе ужин до 18 вроде должен быть

да, знаю. просто не получаеться. 18-00у меня только 2 варианта: либо я стою в пробке центр-луговая либо работаю как конь
там типа "чем раньше тем лучше", но если я в 17-00 буду ужинать, то до 24-00, 01-00, когда спать ложусь, я с голода умру )

Шато_Марго у тя какой вес и рост?
У меня 161 см, а вот вес сейчас 60 кг Мечтаю о 50....

да нееее, сбои были конечно. Раз пять ела после 6 ти, но не позже 8 ми. Воду пью всегда, причем газированную ласточку. Алкоголь виски с колой два раза, шампанское два раза пила.

MAMA-MAPKA ну ты умничка такая! Прям афигительный пример для нас стремящихся!! Я буду на тебя ровняться!

и именно в тот момент, когда это читала, пила газированную ласточку )))



росту-165см, вес 64.. но это вечер+ я только что поела и взвесилась (отмазываюсь, ага )

мечтаю о тех же 50 кг =)

Значит с голоду точно не умрешь, организм найдет откуда "необходимое" взять Пора переходить на ужин до 19 хотя бы...

Я вот сегодня поужинала в 17.... вот сижу сейчас есть абсолютно не хочется, а на холодильник кошусь видимо это дурацкая привычка - пришел и сразу к холодильнику.... но я борюсь!

Главное сильно зпхотеть и все получитбся)))

Чиоооорт! Кто-нибудь пытался сделать упражнения по книжке?? У меня 2/3 получилось, а треть я просто тупо не поняла по описанию как их делать

тогда мне придётся есть либо в автобусе, либо на улице на ходу от автобуса до маршрутки )
просто поставила себе, что "не позже 20-00". Да, будет медленнее. Но я не буду шибко страдать и думать о еде засыпая ночь, что немаловажно =)
в добавок толк хоть какой нибудь, а будет ) как минимум за счет отсутствия "вкусняшек" и "перекусиков" )

Всем доброе утро!

Шато_Марго да я ж не пытаюсь тя переубедить Кушай когда тебе удобнее.
Я кстати вчера не страдала, абсолютно спокойно заснула Правда я ложусь раньше тебя, часов в 11 вечера. Зато с каким наслаждением я сегодня позавтракала!!!

Сейчас тебе кое-что скину...

Цитата из Миримановой
"Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы."

сколько и чего, все самое вксное и много?
всем привет
я с марта по апрель, т.е. за 2 мес скинула 5 кг, но это с учетом того, что в вых, диету не соблюдала практически, щас разгружусь на новолунке, а потом опять на Мариманову приду

Мне это вчера очень помогло! Когда я несознательно косилась на холодильник, я сразу вспомнила о том, что с 18-00 до 21-00 организм делает запасы на случай голода/войны И сразу о холодильнике забыла.

eliset привет привет Да, на выхах сложно диету соблюдать, так как самое вкусное время (до 12) просыпаешь, и потом сложно в течении дня...
У меня на завтрак сегодня было блюдце жареной картошки Не то, чтобы я её хотела, просто с ужина (не моего) осталась И питьевой "нежный" йогурт от кампины, вот это уже было сознательно и очень вкусно