Екатерина15
А как же по 115 грамм белка в обед и ужин?

ой..забыла дописать, у меня еще тунец будет!

А белка чуток?

У меня сегодня на завтрак овсянная каша с малиной и смородиной+какао
Перекус персик
Обед гречка с грибами+индейка тушеная с морковкой,луком и перцем
Перкус абрикосы
Ужин наверно как обед
Сегодня плохо себя чувствую. Мигрень ко мне пришла вместе с кд. Готовить вообще ничего не хочется и есть также, но придется)

Мое вчерашнее меню повторяется сегодня, не было сил вчера что то готовить себе.. единственно в виде белка сегодня у меня куриные сосиски

Екатерина15
Сами такие готовите?
У меня меню печальное)

Неа, покупаю в 5+, сами готовят, почитала состав, там только белое мясо, соль, перец и лук, так что думаю что можно

Перешла на вторую фазу:
на завтрак омлет (белки) со шпинатом, грибами и укропом, а также запеченный кусочек телятины, на обед бульон и белое мясо курицы, цветная капуста и помидор, на ужин скорее всего тоже самое, в перекусы будет телятина и белки яиц.

plutovka
Гибискус /чайную розу суданскую/видела в аптеке,в Монастыреве на Молодежке много всякой было

Екатерина15
Помидоров к сожалению нет в списке)
назарка
Спасибо! Посмотрю там!

да я уже увидела про помидор, заменила огурец..но вобще я допускаю у себя определенные нарушения, не получается у меня 100% следовать данной диете

А какао -это кипяток с порошком?Или как?
Не знаю в тему ли ,но на себе испытано-чай зеленый с имбирем хороший отвес дает,и даже просто имбирь в суп/борщ,котлеты тоже,хотя может это и индивидуально.

назарка
Да какао -это обычный российский порошок с кипятком)
Также можно добавить разрешенные сахзамы и в первой фазе кокосовое молоко, а в третьей кокосовое и миндальное. Во второй фазе никакое не допускается. С кокосовым это опечатка переводчика.
Чай такой тоже разрешен. Пейте на здоровье)

plutovka
Разве зеленый можно? Написано же, что нельзя ничего из кофеинсодердащего, а зеленый чай много кофеина содержит

Дайкири
Написано травяные чаи. Зеленый- это не травяной?)
Я пила пару раз
Видимо каждый по-своему понял)

plutovka
нет, не травяной
это гибискус, ромашка, ройбуш и прочие кукурузные рыльца
а зеленый содержит кофеина больше, чем кофе, я так поняла, что считается стимулятором и его нельзя пить

Дайкири
А чёрный как?

тоже в помойку
месяц никакого традиционного чая

в копилку

Almond-Crusted Halibut with Vegetable Curry from Bon Appetit -- now here is a truly different and delicious way to make halibut! Use 6-ounce fillets for Phase 3.



http://www.bonappetit.com/recipe/almond ... able-curry

а вот это не знаю, все ли разрешено для 3 фазы

тяжело мне дается вторая фаза.. настроение и работоспособность на нуле я понимаю что без сладкого мне совсем тяжко..хотя бы фрукт какой, но нужен в течении дня
Сегодня у меня все скудно в течении дня запеченный окорок свинюшки, белки, тунец, огурец, листья салата и цветная капуста