Jewelly
Какая умничка вот это настоящая мотивация для начинающих

Chizhikova
Спасибо, очень приятно!

на самом деле количество в ориенале оговорено так: сьесть и выпить как можно больше , а все остальное участники придумали сами.. если не лезет много, никто не заставляет

Gefestia
еще я так поняла что соль мона, а сахар?

Jewelly
Умничка, как твое самочувствие?

ну я так и поняла

Chizhikova
Сахар нельзя..

Кот Котецкий
Отлично себя чувствую
На гадости не тянет пока..

Jewelly
Ай, мАлАдцА!!!
Рада за тебя до невозможности!
У меня Отвесик на сегодняшний день 4 кг, тоже как-то непонятно, ПМС где-то тут ходит, всю малину портит!
Девочки, кто только собирается: я ем на завтрак зерненый творог и яйцо: либо омлетик, либо вареное, в перерывах жую морковку и сельдерей, яблоко, в обед тазик салата с помидорами, огурцами, листовой салат, поливаю лимонным соком, пряная соль(соль можно!!!Сахар НЕЛЬЗЯ!!!Нигде! Читаем состав!), заливаю кефиром и вперед! Тазиком наедаюсь
В перерывах грызу яблоки. Вечером тушу овощи на воде, плюс зерненый творог ем, ряженку, на ночь кефир пару, тройку стаканчиков!
Наедаюсь вполне! На третьей неделе грудку добавила, рыбку ( не соленую! Грозит отеками!)
Вот как-то так

Jewelly
А ты вообще фаст фуд и сладкое уважаешь? Меня на сладенькое сильно тянет, боюсь в конце диеты съем торт.

а витамины кто-нибудь пьет? и какие?

Chizhikova
Я пью "Био макс"

Chizhikova
Я биодобавки принимаю, но я их пью постоянно, уже очень давно, ничего нового не добавляю, я думаю, витамины все де во время диеты принимать стоит - любой поливитаминный комплекс

я перед протасом посмотрела программу "осторожно, еда", полностью пересмотрела свое отношение к фаст-фуду, и это стало своеобразным толчком к протасу Бургеры, картоху-фри я точно не хочу Сладенького хотелось, конечно, но я крепилась и жвала яблоки Щас пока не хочется. Но думаю, раз в неделю горький шоколад можно себе позволить, если прижмет, то поем))

будет проще если будете есть ТОЛЬКО то что написано, тогда влпросов о том, что еще нельзя не возникнет.
а можно только: сырые овощи, любая кисломолочка до 5% жирности (ясень пень, без добавок. сахар - добавка), 3 зеленых яблока, 1 яйцо, вода

Chizhikova
Я пью обычный компливит и аевит (для кожи, чтоб не растяжек не было после диеты).
Плюс крем от растяжек от фитнес-боди мажу, бока, бедра - там где есть и могут появиться еще. На живот и на попу антицеллюлитный спрей той же марки - каждый вечер после душа. В ванне растираю жесткой мочалкой проблемные места, чтобы прям красная кожа была, потом скраблюсь антицеллюлитным скрабом, сверху кофе.
Хотела еще обертывания, которые в прошлом году делала, но это капец - все уляпано - от кафеля и ванны, до одежды, пленка эта сползает постоянно, надо одежду надевать, которую не жалко, но все равно потом стирать, пятна не убираются, короче, обхожусь пока без этого удовольствия
Вообще к диете надо комплексно подходить, те кто щас на спорте - молодцы, процесс пойдет быстрее Я все на акву хотела, но погода против, я заболеть боюсь, нельзя студиться. На танцы разок сходила, вот думаю - может на калланетику попробовать?

я всю дорогу хотела синабоновскую булку...
на пасху, думала, как раз позволю себе.. будет своеобразный пасхальный кулич, да и диета кончилась к пасхе..
так я пол булочки съела и мне реально плохо было.. как будто я съела целый жирный-жирный торт...
так что, глаза хотят.. но захочет ли потом желудок

Gefestia
ты выход соблюдаешь?

Gefestia
У меня такая история с мясом, когда приготовили первый раз мяско, думала съем сразу 300 грамм, но после пары кусочков упала на бочок и переваривала как удав Каа весь вечер.

как-то не особо получается... целый день блюду-блюду, а потом то подружка в кафе позовоет, то муж вкусный салатик принесет... радует только то, что много не получается съесть

это точно, я сама есть много не могу щас, желудок уменьшился