Вы считаете, что питание конфетами, тортиками и сосисками, пусть даже в небольших дозах это здоровое питание?
Фата Моргана права, скорее всего вес там сбрасывается из-за слишком большого перерыва между ужином и завтраком на следующее утро. Нет, ну если кому-то подходит система минус 60, пожалуйста. Я, например, так не могу, вчера поужинала около 17:00 рыбой, запеченной в духовке с травами. В итоге всю ночь не спала, пытаясь заглушить зверское чувство голода. Всю ночь промучилась, наутро проснулась совершенно разбитая...

Так девочки делюсь рецептом супа на обед:
брюссельская капуста+стручковая фасоль+пшеничная крупа+говядина.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
barbie
да ладно,я просто спросила про ту Систему,так как оч.похоже на ЗОЖ.ну если торты исключить.
И всё таки я думаю-всё надо применять в Системе Поэтому работают как диеты или образ жизни.которых надо СТРОГО придерживаться
Спор о здоровом том или ином питании давний,но мне вот эндокринолог строго сказала:никаких тортов,конфет именно что ЕЖЕДНЕВНО.Это должно быть поощрением,праздником
Так как углеводную зависимость победить очень трудно.но можно,опять же систематизированно.
А минус 60 очень хороша для тех кто не мыслит жизни без вредностей,но при этом хочет оставаться стройной и красивой

Спасибо.

Привет,сестрица!!! Нас с тобой надо в антимотивационную табличку под названием "Они покинули ЗОЖ"
Напиши в личку,как ты.

Проморгала переезд, а тут уже 5 страниц наболтали

Фата Моргана я вот не совсем до конца понимаю ваш ЗОЖ (сама на Миримановой сижу). Сколько у вас приемов пищи получается в день? Я так понимаю 3 приема (едите пиалками по 200-250гр) + перекусы в виде фруктов. Завтрак полезные углеводы. На обед овощи + белок. На ужин обязательно белок (молочка или мясо). И вы вообще не едите выпечку и сладкое. Так? Вечером после 18 едите?


Только у меня при прочтении возник вопрос "А что делать если употреблял все пункты сразу?"

Асёнка
Здоровый образ жизни
Не жарим,не едим жирное.Ограничиваем соусы,сладкое.
Говорить что совсем не едим-неправильно.Например:
Чай,кофе без сахара-это конечно здоровое питание.но не всегда вкусно.
Поэтому-выбираем-раз в день пьем с сахаром или медом,если хотим,но тогда никаких сладостей больше в день.
Стараемся заменить сладости здоровыми перекусами:фрукты,йогурт,несладкие десерты,сухофрукты,мюсли.
В общем то ЗОЖ-это тоже система.
Которая подразумевает питание для здоровья,что то типа лечебных диет.
В общем снижаем излишнюю калорийность не счет голодовок,а за счет разумного ограничения в питании.
Обьем-это да,строго обязательно не более 300мл(желательно 250)
Вода-строго обязательно.
Фастфуд под запретом.Исключение-загрузы в целях профилактики срывов,но в пределах разумного.
Дробное питание-обязательно.Не менее 5-6 приемов пищи.
А вот есть ли после 18-КАЖДЫЙ решает САМ.
Если подходит-бога ради.
НЕт-главное-есть за три часа до сна.не позже.Что-тоже решаем сами.Что подходит,кому-стакан кефира,кому-творог,а кому-яблоко.
И конечно,физические нагрузки,это обязательно.
Абсолютно любые,какие доступны.
Какой же ЗОЖ без физкультуры?
Ну и очень желательны-массаж.баня(сауна).Процедуры ухода за кожей(скраб,обертывания).
В общем тут самое главное отличие от Миримановой:
самим думать головой-что есть и когда и будет ли это благо для здоровья?

я столько не съем... физически.... я на Миримановой то себя еле приучила завтракать (т.е. сделала 3 приема пищи). а 5-6 это простите весь день только и делать что есть без продыху

вот прям даже боюсь спросить а что едите то?? все из пароварки что ли?

В том то и дело Это такая хитрость для РАЗГОНА метаболизма и своебразный обман чрезмерного аппетита-предупредить обжоство.
Знаешь не обязательно кушать часто и много.Главное-часто.
Утром-кофе.бутер(как вариант 150мл каши+хлеб)
перекус-стаканчик йогурта 100мл
Обед-200мл супа,кусочек сыра и три кусочка помидора.
Перекус-мандарин
Ужин-200мл рыбы и пол огурца.
Перекус вечерний-100мл кефира.
Это разве много?Итого от силы 1,150мл еды.
тут ещё калорийность не надо забывать.
Если сильно низкая-то организм будет отдавать до какого ему ведомого предела,а потом замедлит обмен...
и наступит ПЛАТО...хорошо если не эффект йо-йо

а если мне не хочется больше 3 раз в день кушать? Никогда не страдала перекусами мож я много ем... надо будет завтра взвесить свою еду

Т.е. калорийность должна быть нормальной? блин вообще никогда не могла врубиться в калории и честно говоря и не пойму никогда. Я в целом понимаю что кусок торта калорийней куска мяса, а вот как кусок мяса относится к тому же фрукту я не знаю.
А что такое йо-йо ? это туда сюда? маятник?

я ж не написала-не едим совсем.Я написала-ограничиваем
По моему мнению.еда совсем без соли-невкусная.Но соль есть во многих приправах.например в очень мною любимой Лимонной приправе к рыбе
Лимонный сок,бальзамический уксус,оливковое масло, сметана,кефир.зелень,соевый соус-из этого можно варианты соусов готовить
А чем плоха пароварка?миллион блюд можно в ней готовить..и главное-поджелудка скажет вам спасибо
Мультиварка,аэрогриль тож неплохо.
Нету-ну и ладно.Просто НЕ жарим-а тушим,пассеруем,припускаем.В духовке готовим-запекаем всё превсё.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

ага.Или возврат кг с пленными

Ну и не ешь.Пей Чай,кофе,сок,кефир

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

Несомненно.Ну она у обычных людей и есть нормальная.
Когда человек ест ВСЁ,не обжираясь,и не заправляя всё майонезом и не сооружая 30-сантиметровые бутеры
Если ты при обычной еде чувствуешь прилив сил,а не сонливости-значит у тебя всё окей.
Но и не ограничиваешь себя однообразием.крошечными порциями.и полным отказом,запретом на всю вкусную еду.

ааа, ну тогда норм а то я подумала, что только вареное едите
Пароварку люблю, но не каждый день

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

понятно
Вот мне кажется я объелась на обед, хотя у меня были шампиньоны с цветной капустой тушеные. Все это уместилось в стандартную банку от икры (там грамм 200-250 наверное). Но вот прям сижу и ощущаю в желудке перебор

barbie
Можно запечь яблоки в духовке, предварительно в сердцевинку положить мед (по желанию), корицу или сухофрукты. Или зделать такие конфетки-растопить горький шоко, обмакнуть в него миндаль, кешью вынуть просушить, по желанию обернуть в предварительно вымоченный чернослив.

Асёнка
естесно,желудок имеет свойство сьёживаться или растягиваться.
Поэтому там где у одних-яма,у других-кулачок
Если чуство переполненности есть-надо подвигаться.Или выпить газ.воды,чуть чуть.

Фата Моргана а что дает газ. вода?

Асёнка

у меня из-за работы не совсем получается есть такое кол-во раз, но тем не менее придерживаться не очень сложно. Утром кофе с бутером или кашу ем, или яйцо, или омлет. Перекусывать не всегда получается, поэтому потом обед, как правило мясо, рыба, кальмар с салатом, а вечером опять таки белковое что-то, а иногда просто салат или овощи тушеные, ну и часов в 21-22 могу выпить немного кефира или чего-нибудь кисломолочного. Действует это реально, но вот выходные все портят

У многих сложился стереотип-если питание ЗДОРОВОЕ-то невкусное.вареное,без соли.
А на самом деле то это не так.
Разнообразие способов приготовления пищи то же играет немаловажную роль.что в наш век полуфабрикатов тяжеловато,но вполне приемлемо для здравомыслящего человека.
Вот взять к примеру среднестатистичекого мужчину
Который привык ужинать картошечкой с жареной отбивной.
И тут жена-раз-и решает худеть или оздоровится-и резко преподносит ему паровые котлеты
Скандал обеспечен.
А если котлеты запечь с овощами в духовке под соусом?а сверху чуток сыра для красоты?
Эстетично,вкусно,полезно-так мужчина такую жену расцелует
Ну это я так,утрирую.Но смысл думаю понятен.
Не бросаться на амбразуру с криком-майонез это ЗЛО.
А мягко,ненавязчиво искать полезные рецепты и менять ОБРАЗ жизни.

Девочки, а вы каши сами варите? или можно из пакетиков быстрозаварные?
А чем хорошо омлет/яйцо на завтрак? Это ж белок...

Асёнка
Каши быстрозаварные можно,но без фанатизма,думаю ты понимаешь почему
Омлет дает более длительное насыщение,если предположим у тебя планируется в этот день много беготни
А если мозговой штурм-то каша конечно.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Углекислый газ усилит секрецию и моторику желудка, заставит его работать.

Значит каши отменяются меня даже под дулом пистолета не заставишь варить кашу ненавижу их...
Альтернатива каше только хлеб/тост?

Спасибо, как раз подумываю о запеченных яблочках