Ань, а ужин можно на курицу или мясо заменить картошку к яйцу?

Ой девочки держите меня семеро
Иду завтра на аэробику+пилатес+танцы
Сумку с формой собрала
Морально подготовилась
так как поняла надо всё таки физически заниматься

И ещё сегодня на перекус
Нарезала огурчик колечками
И намазала кабачковой икрой
Ни переборщила???
Что то так захотелось

Вадимовна
Ага, картошечку с яйцом вареным ))) да я что-то курицу (грудки) только и ем последнее время, не хочу пока больше(( с мясом возиться долго( думаю может филе минтая запечь в духовке с лучком)

Ань, я по-дурацки написала как-то. Картошку вечером мне кажется не айс)

Вадимовна
Умница,все,правильно про картошку,углеводы строго до обеда.

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Мамик
Физически заниматься конечно надо,организм спасибо скажет.
На перекус все было нормально.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Лесная***люда,супер картинки,спасибо.
Анна Абрамова
Все нормально,только ужин откорректируй,солености и картофель нельзя.

Девочки, завтра настроилась на разгруз хочу говядину и огурцы. Скажите какое количество и сколько приемов? и еще КД не помеха разгрузке?

Я перестала разгружаться во время КД, не выдерживаю и живот болит)
А говядину и огурцы, я бы разделала на 6 приемов 3 мясо, 3 огурцы - по очереди)

Хитана
Отвари полкило говядины,раздели три равные части и чередуй с тремя огурцами.

мне почему-то очень сложно заниматься фитнесом и тому подобным . Хожу на прессотерапию и ик-штаны-жду чуда!!!

Я сегодня плохая Стукните меня. с 12 до 21 дома не было , ничего не ела, пришла налопалась яиц с макаронами Чё было то схватила

Я забросила витамины, не знаю уже эффективны они или нет. Но вот что-то же пить весной все рвно надо, так как состояние-то схожее, с апельсинчиком, залежавшемся на полке, весь организм такой же скрюченный, сморщенный. Так что я в сторону бадов повернулась. Купила недорогой Апитонус п, наш российский. Пью только неделю, заметила, что уставать стала меньше и утром вроде как выспавшаяся просыпаюсь, раньше такого не замечала за собой.

Девочки примите меня в свои стройные ряды, вчера начала уже вашу систему питания испытывать, на весах сегодня -300гр . Я правда уже до этого посидела на диете, сбросила конкретно лишнее, и сейчас подключила массаж и обруч.
Цель-2кг. Вес 57

девочки сегодня неделя как я с вами, у меня -1,4 кг. ОБ (ЭТО МОЯ БОЛЬНАЯ ТЕМА) -2 см... чувствую себя прекрасно..В пятницу вся взвешусь, измерюсь и отчет утром предоставлю...мне нравится правильно питаться... сегодня разгруз - молокочай...

Аленочка
привет!
эх, два кило

Elizabethbatory
а тебе то три осталось) а у меня утром 62,0 сегодня разгруз говядина огурец

Аленочка
Велкам ,мы рады новеньким

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

вот самое главное,что НРАВИТСЯ значит все получится а такие отвесы хороши тем,что лучше медленно да верно и навсегда

и главное не тяжело...и одежду ушить успеешь...

nata_2708
вот что нетяжело-это ж супер,иногда читаю как мучаются девчонки на диетах-капец просто
а тут-кушай все,только понемногу и в правильное время психика не страдает

Ираида77
Ну вот я купила себе омега -3 с витамином Е германский(его всего лишь надо 1 раз в день принимать,в отличии от российского,мне так удобней,не буду забывать),и тоже Апилак наш отечественный.Ток начала принимать,посмотрю по своему состоянию

А у меня завтрак собственнокрученная шаверма кусочек лаваша, курица отварная, помидор, огурец и сыр) Приятно как фаст-фуд, но без майонеза и почти без хлеба)))
У меня достижение *тихо шёпотом шоб не сглазить* -вес пошёл вниз. С утра было 64,3 Заметила что резко падает, когда активные качели начинаются. Раньше было наоборот.