Есть после 18ч. - готовимся к сезону бикини ))

Баклан

MarinaM писал(а):

мы чего-то общаемся сам на сам

Маниаки

MarinaM

Баклан писал(а):

MarinaM писал(а):

мы чего-то общаемся сам на сам

Маниаки

скорее маниачки :-)

Добавлено спустя 42 минуты 15 секунд:
Благодаря Любе Баклан :ro_za:

готов мой месячный фотоотчёт:

Баклан

MarinaM
Талия начала рисоваться, пузцо приобретает форму :co_ol:

MarinaM

Баклан писал(а):

MarinaM
Талия начала рисоваться, пузцо приобретает форму :co_ol:

спасибо

путь из Холодца к суджоку начат))))

Arctika

MarinaM
Баклан
Что-то почитала вас и решила накачать ДМ. Я уже три месяца бегаю, результаты видно хорошо, но только на ножка :-)

Кто-нибудь из вас пробовал ее программу "Плоский живот за 6 недель"? Очень она меня интересует. Ну и так, почитала отзывы еще в тырнете, пишут, что начинающим оч тяжело. Бег можно считать за предварительную подготовку и с чего лучше начать? Я люблю усталость чувствовать после тренеровок.

Баклан

Arctika писал(а):

"Плоский живот за 6 недель"

Да, я делала, отличная программа. Но веселее и интереснее сочетать ее с 30-дневкой и остальными.
Или вообще с 30-дневки начните, она для новичков, но не очень-то простая.

Arctika

MarinaM

За короткий срок очень хороший результат. Я восхищена :ro_za:

Баклан
И Вашими результатами тоже :ro_za:

MarinaM

Arctika писал(а):

MarinaM
Баклан
Что-то почитала вас и решила накачать ДМ. Я уже три месяца бегаю, результаты видно хорошо, но только на ножка :-)

Кто-нибудь из вас пробовал ее программу "Плоский живот за 6 недель"? Очень она меня интересует. Ну и так, почитала отзывы еще в тырнете, пишут, что начинающим оч тяжело. Бег можно считать за предварительную подготовку и с чего лучше начать? Я люблю усталость чувствовать после тренеровок.

Я бы начала с 30 дневного курса- чтобы понять как она строит тренировки :smile:

в принципе я с этого и начала- а дальше у неё каждая тренровка ужесточается, мне тоже понра Плоский живот :a_g_a:

Сегодня делала метаболизм (жесть :sh_ok:

), но буду чередовать либо с Плоским животом либо с проблемными зонами

Баклан

MarinaM писал(а):

чтобы понять кк она строит тренировки

Да, 30-дневка все основы закладывает, дальше уже можно делать разные тренировки, зная, как, зачем и почему.

Arctika

Баклан
MarinaM
Спасибо девочки. :ro_za:

Осталось дело за малым впихнуть треньку в график дня :-)

MarinaM

Arctika писал(а):

Баклан
MarinaM
Спасибо девочки. :ro_za:

Осталось дело за малым впихнуть треньку в график дня :-)

не поверите я 3 дня = 2,3 и 4 сентября вставала в 6 утра чтобы перед садом потренироваться (охота пуще неволи)))) и весь день как электро веник

Spoonbait

MarinaM
Умничка! Еще пару месяцев и будет супер красота!

hater

Девочки что съесть перед тренировкой?говорят что от курицы рыбы и творога мышцы растут .рекомендуют есть овощи и фрукты. Так что съесть перед тренировкой чтоб похудеть??

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Еще такой вопрос кто где покупал гантели и за сколько?)вот сегодня на спортивной спросила гантели по 2 кг стоят 600р

Arctika

MarinaM
Да у меня слегка другая проблема, детям 3 и годик, я заниматься, они будут висеть побокам :du_ma_et:

Или под ногами ползать :-)

Spoonbait

hater
Гантели стоят порядка 300 рублей в спортивном магазине любом.

MarinaM

Spoonbait
спасибо :ro_za:

а бодифлекс кто ведёт?

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
hater
по 2 кило- это супер тяжко будет, у меня килограмовые и то думаю что перестаралась)))

Я перед тренировкой ем кашу (4-х зерновые хлопья завариваю кипятком и 20 минут даю набухнуть присаливаю+раст маслице) , а после пью зерновой зелёный кофе

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Arctika
деток надоть сорганизовать на 30 минут :smu:sche_nie:

моей почти 5 делает со мной что может))) потешно так, но старается- быстро надоедает и она убегает по своим делам

Arctika

MarinaM писал(а):

сорганизовать на 30 минут

Вот это вообще не про них :-)

Будем кумекать :-)

Spoonbait

MarinaM
Марина Корпан.

hater

MarinaM
Я с подружкой разговарива она говорит что 1мало надо брать 1,5или 2

MarinaM

hater писал(а):

MarinaM
Я с подружкой разговарива она говорит что 1мало надо брать 1,5или 2

зачем так сразу(1 кг в одной руке вполне достоточно, если вы конечно не хотите вкачаться)- возьмите у подружки на пробу её гантели и решите какой вес ваш.
Мне во второй 10-ти дневке Дм было много 1 кг

Есть после 18ч. - готовимся к сезону бикини ))

Кто сейчас на конференции